美女豆浆机减肥食谱

女性春季减肥食谱七款豆浆机果蔬减肥食谱

春季必要进补，早餐是春季养生不行少的一项。许多人群都有早餐喝豆乳的风俗吧！豆乳不单营养富厚，且易于接收，一年四序均可饮用。着实，豆乳还潜匿着一个很是强盛的成果，那就是减肥成果。养生康健网教你廉价蔬果豆乳鲜味好喝又排脂消脂，也是康健减肥的一种哦！

豆乳具有减肥功能

由于豆乳中含有富厚的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能解析体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易会萃。豆乳固然是液体，但如故属高纤维食品，能加强肠胃蠕动成果，办理便秘题目，使小腹不再凸出。豆乳尚有利尿、排汗浸染。水聚积在体内无法倾轧，是造成水肿型肥胖的首要凶手。假如在减肥时代多吃一些利尿及耗热出汗的食品，不单能镌汰水肿机遇，还能带走部门热量。

一：香蕉豆乳

1.先将香蕉去皮，取肉，搅拌成糊状。

2.将豆乳倒入糊状香蕉中并不绝搅拌，直到两者融合为止。

养生康健网提醒：香蕉豆乳安排一段时刻会酸化成茶色，因此完成后提议当即饮用。香蕉豆乳不单营养，又能治疗便秘，起到瘦身减肥的结果。美眉们也可以在晚餐前半个小时可能一个小时之前喝一杯，增进饱腹感的同时，可以镌汰本身对晚餐的摄取量。

二：南瓜豆乳

1.将黄豆用净水浸泡10分钟。

2.南瓜去皮切小块，倒入豆乳机插手所需的净水。

3.再插手泡好的黄豆。

4.使其搅拌，并煮沸。

5.过滤。

养生康健网提醒：南瓜自己有甜味，无需加糖。南瓜的营养代价很高，可降血脂，助消化，进步机体的免疫力。南瓜和豆乳的植物纤维团结，可很好的辅佐消化，低落胆固醇，此为去油脂的减肥佳品。

三：燕麦豆乳

1.将黄豆用净水浸泡10分钟。

2.燕麦冲洗一下，可以放几颗枸杞，和泡好的黄豆放入豆乳机一路榨汁。

3.倒出渣，并煮沸。

养生康健网提醒：燕麦含有高浓厚度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增进饱腹感，节制食欲，而含有燕麦的饮食布局有助于恒久节制能量摄入，迟钝消化的碳水化合物对血糖的影响。以是燕麦豆乳也是一款不错的早餐减肥食谱。

四：橘柚豆乳

建造要领：将柚子可能橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一路，按一下果蔬豆乳。个中柚子和橘子也是减肥生果，富含高纤维，有助于通便消脂，减肥结果不错。

五：生菜豆乳

建造要领：将生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆乳机里，按果蔬豆乳就可以了。这个是妮可基德曼的瘦身秘方哦。由于生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，是减肥的上等佳品。

六：养颜五豆豆乳

建造要领：将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6-12小时后洗净，与适量净水一路打浆后煮开即可饮用。此豆乳富含多种营养因素，恒久饮用能低落人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心并动脉粥样硬化、糖尿病等有必然的食疗浸染，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、加强免疫等浸染，很是得当爱美的美眉们饮用。

七：紫薯香芋豆乳

原料：黄豆、紫薯、香芋、白糖适量

建造要领：黄豆用净水浸泡6~8小时，洗净备用。紫薯、香芋去皮切丁状。将黄豆、紫薯和香芋放入全自动家用豆乳机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，待豆乳制成。可插手些许白糖调味。