美女豆浆机减肥食谱
6款豆浆秘方让你一喝就瘦
6款豆浆减肥秘方让你一喝就瘦天天除喝大量开水，还有一种饮品，是她从小就离不开的饮料--豆浆，她爱喝的程度，几乎到了天天一杯，因为豆类含有丰硕蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。
豆浆减肥吃法：餐前或用餐中饮用，豆浆在消化吸收的进程中，不断地发挥瘦身成效，因此用餐中饮用更佳。
若是想利用豆浆的饱食感来避免饮食过量，也可在餐前喝。
天天饮用的最好机会，是肌肉活动量大的上午到黄昏。
活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，因此应尽可能幸免。
六种必瘦无疑的豆浆减肥法秘方豆浆减肥法秘方1.橘柚豆浆把柚子或橘子的外皮去掉(外皮比较苦，因此最好去净)，和泡好的豆子放到一路，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。
柚子去火，橘子含有大量的维C，益处不言而喻了吧。
小编点评：豆浆所含成份能够抑制人体脂质和糖类的吸收，增强新陈代谢。
如此的豆浆不但洋溢着浓浓的豆香味而且还有橘子的味道，喝起来瘦身又健康。
豆浆减肥法秘方2.纤体豆浆豆浆固然能够纤体，可是这几样材料必然要搜集全，那确实是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的成效，专门是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺等的功效，简直是极品，而且味道专门好，清香扑鼻。
小编点评：桂花的清香是毋庸置疑的，而且那个地址所提到的材料都是各个食材领域里顶呱呱的减肥食物哦。
豆浆减肥法秘方3.生菜豆浆生菜洗净，沥干水，炒25分钟。
把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，然后按果蔬豆浆就能够够了。
什么缘故与生菜一路搭配呢?因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，是减肥佳品!豆浆减肥法秘方4.醋豆减肥法日本医学专家研究证明，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。
醋豆的制法是：将黄豆洗净,沥干水,炒25分钟左右(注意别炒焦)，待冷却后，装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。
瘦身用量：天天早晚各吃10-20粒醋豆，坚持一段时刻后，你会发觉自己瘦了。
九阳豆浆机专用食谱
春季一、经典五谷豆浆功效：健脾养胃，养心安神口感：浓郁润滑配比：干黄豆：干大米：干小米：干小麦仁：干玉米渣：水(4:1:1:1:1:110)制法：将干黄豆预先浸泡好，原料洗净倒入杯体中，加水至上下水位线之间，选择“五谷豆浆”键开始制浆二、枸杞小米豆浆（男）功效：滋补肾脏，生精养血，明目安神口感：香甜配比：干黄豆：干小米：枸杞：水(6:5:1:220)制法：将干黄豆预先浸泡好，原料洗净倒入杯体中，加水至上下水位线之间，选择“五谷豆浆”键开始制浆三、养颜红枣豆浆（女）功效：补血养颜口感：香甜润滑配比：干黄豆：红枣：水(6:1:110)制法：将干黄豆预先浸泡好，原料洗净倒入杯体中，加水至上下水位线之间，选择“干豆/湿豆”键开始制浆四、山药枸杞米糊（老）功效：补益脾胃，养肝明目口感：爽滑，甜度适中配比：大米：山药：枸杞：水(12:12:1:220)制法：将原料洗净切块，混合倒入杯体中，加水至上下水位线之间，选择“米糊”键开始制浆五、核桃燕麦豆浆（幼）功效：祛寒补虚，润肌口感：香甜润滑配比：干黄豆：核桃：燕麦：水(6:2:1:110)制法：将干黄豆预先浸泡好，原料洗净倒入杯体中，加水至上下水位线之间，选择“五谷豆浆”键开始制浆夏季六、清爽香蕉奶昔功效：润肠解毒，养胃抑菌口感：香滑清甜配比：香蕉：牛奶：冰水(1:2:2)制法：将原料洗净切块，混合倒入杯体中，加入牛奶与冰水1:1混合液至上下水位线之间，选择“果蔬冷饮”键开始制浆七、养颜果蔬饮（美）功效：祛斑美容口感：酸甜可口配比：胡萝卜：苹果：柠檬：水(10:5:1:50)制法：将原料洗净切块，混合倒入杯体中，加水至上下水位线之间，选择“果蔬冷饮”键开始制浆八、魅力消暑豆浆（魅）功效：解暑降温，缓解压力口感：香味浓郁，口感润滑配比：黑豆：红豆：绿豆：水(4:5:5:220)制法：将豆子预先浸泡好，原料洗净倒入杯体中，加水至上下水位线之间，选择“干豆/湿豆”键开始制浆九、菊花枸杞豆浆（爽）功效：平肝明目口感：清甜配比：干黄豆：菊花：枸杞：水(12:1:2:220)制法：将豆子预先浸泡好，原料洗净倒入杯体中，加水至上下水位线之间，选择“花语豆浆”键开始制浆秋季十、香醇南瓜豆浆功效：补中益气，清痰止咳，补血口感：香甜滑爽配比：干黄豆：南瓜：水(2:2:55)制法：将豆子预先浸泡好，原料洗净倒入杯体中，加水至上下水位线之间，选择“果蔬豆浆”键开始制浆十一、板栗大米豆浆（男）功效：养颜健脾，补肾强筋口感：香纯不腻，爽口配比：干黄豆：板栗：大米：水(6:2:1:110)制法：将干黄豆预先浸泡好，原料洗净倒入杯体中，加水至上下水位线之间，选择“五谷豆浆”键开始制浆十二、风味杏仁豆浆（女）功效：润肺定咳口感：醇香配比：干黄豆：杏仁：水(3:1:55)制法：将豆子预先浸泡好，原料洗净倒入杯中，加水至上下水位线之间，选择“五谷豆浆”键开始制浆十三、五谷长寿豆浆（老）功效：降脂降胆固醇，降糖降血压口感：厚重香郁配比：黄豆：黑豆：青豆：豌豆：花生：水(3:1:1:1:1:110)制法：将五豆预先浸泡好，原料洗净倒入杯中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键开始制浆十四、成长补钙豆浆（幼）功效：健脾暖肝，治虚劳损口感：醇香爽滑配比：干黄豆：黑芝麻：燕麦：水(8:2:8:220)制法：将干黄豆预先浸泡好，原料洗净倒入杯中，加水至上下水位线之间，选择“五谷豆浆”键开始制浆冬季十五、滋补养颜米糊功效：营养丰富，健脾养胃，消滞减肥，益气安神口感：香甜浓郁配比：粳米：小米：绿豆：嫩玉米：花生：红枣：核桃仁：葡萄干：水(6:3:3:6:2:2:1:1:220) 制法：将绿豆预先浸泡好，原料洗净倒入杯中，加水至上下水位线之间，选择“米糊”键开始制浆十六、醇香桂圆豆浆功效：补脾益气口感：口感香甜，爽口配比：干黄豆：桂圆干：水(3:1:55)制法：将干黄豆预先浸泡好，原料洗净倒入杯中，加水至上下水位线之间，选择“五谷豆浆”键开始制浆十七、风味南瓜米糊功效：美容养颜，延缓衰老口感：香味浓郁，口感润滑配比：南瓜：大米：糯米：绿豆：红枣：莲子：桂圆肉：百合：水(1:1:1:1:1:1:1:1:220)制法：将干绿豆预先浸泡好，原料洗净倒入杯中，加水至上下水位线之间，选择“米糊”键开始制浆十八、皮蛋瘦肉粥功效：补血养肺，下火开胃口感：鲜美诱人配比：大米：皮蛋：瘦肉：水(6:5:3:110)制法：将原料洗净切块，倒入杯体中，加水至上下水位线之间，选择“米糊”键开始制浆，可以个人口味加入适量的香油和盐Baby系列孕婴爱心食谱妈咪豆浆红枣豆浆：红枣+黄豆芝麻大米豆浆：黄豆+芝麻酱+大米五谷豆浆：黄豆+大米+小米+小麦仁+玉米宝宝米糊苹果燕麦糊：苹果+燕麦香蕉米糊：香蕉+大米鱼肉香糊：鱼肉+黄豆活力果蔬胡萝卜浆：胡萝卜香蕉牛奶：香蕉+牛奶花生牛奶：花生+牛奶滋补保健类[用料]黄豆70克、水1200毫升[制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。
豆浆机减肥养生食谱
豆浆机减肥养生食谱
豆浆机减肥养生食谱：
1. 豆浆燕麦瘦身早餐：
- 将一杯燕麦片放入豆浆机中，加入两杯热水浸泡10分钟；
- 加入适量的无糖豆浆，再加入喜欢的水果（如蓝莓或香蕉）；- 打开豆浆机，搅拌均匀成浓稠的燕麦豆浆；
- 将豆浆倒入碗中，淋上一勺蜂蜜作为甜味，早餐即可享用。
2. 营养豆浆沙拉：
- 将半杯生菜、半个黄瓜和半个生番茄切成块状，放入豆浆机中；
- 加入一杯无糖豆浆和适量的冰块；
- 打开豆浆机，搅拌至均匀混合；
- 将混合物倒入碗中，加入适量的橄榄油和柠檬汁，拌匀即可
享用。
3. 绿色蔬果豆浆：
- 准备一杯新鲜的蔬菜（如菠菜、青色蔬菜等）和一个水果
（如苹果或梨）；
- 将蔬菜和水果切成小块，放入豆浆机中；
- 加入一杯无糖豆浆和适量的冰块；
- 打开豆浆机，搅拌至均匀混合；
- 将混合物倒入杯中，可以根据个人口味加入蜂蜜或柠檬汁调味。
4. 香蕉奶昔：
- 准备一个香蕉和一杯无糖豆浆；
- 将香蕉切成小块，放入豆浆机中；
- 加入无糖豆浆和适量的冰块；
- 打开豆浆机，搅拌至均匀混合；
- 将混合物倒入杯中，可以加入适量的原味酸奶或蜂蜜增加口感。
这些简单又健康的豆浆机食谱既能帮助减肥，又能满足营养需求，让你拥有健康又美味的饮食体验。
豆浆水果减肥的方法
豆浆水果减肥的方法
有很多的水果能起到减肥的作用，现在生活方便人们对食物的追求也高了很多。
豆浆和水果可以相搭配，豆浆都怎么喝呢?添加多种豆一起打成汁，可是豆浆还能和水果混合在一起，味道一定很不错还能起到减肥的效果，做法简单给大家节省了一堆时间，而且现在有那种打汁机随时都能喝到最新鲜的豆浆。
1.燕麦豆浆
将黄豆用清水浸泡10分钟。
2.燕麦冲洗一下，可以放几颗枸杞，和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁。
3.倒出渣，并煮沸。
提示：燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。
所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱。
2.橘柚豆浆
将柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆浆。
其中柚子和橘子也是减肥水果，富含高纤维，有助
于通便消脂，减肥效果不错。
3.香蕉豆浆
1.先将香蕉去皮，取肉，搅拌成糊状。
2.将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌，直到两者融合为止。
香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色，因此完成后建议立即饮用。
香蕉豆浆不但营养，又能治疗便秘，起到瘦身减肥的效果。
美眉们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯，增加饱腹感的同时，可以减少自己对晚餐的摄取量。
如上所述希望给予大家帮助，以上给大家推荐了几道豆浆水果汁，时间允许的情况下每天一杯相当的不错，豆浆都女性有很多好吃增加雌激素延缓衰老。
加上其他的水果一起混合打汁，单豆浆一种需要下糖才好喝，可是有时候糖吃多了对身体也有害，加上水果混合多了一种味道会好很多。
减肥豆浆食谱
减肥豆浆食谱减肥一直是很多人关注的话题，而豆浆作为一种低热量、高营养的饮品，被认为是减肥的好帮手。
今天，我将分享几款简单易做的减肥豆浆食谱，希望能帮助到正在减肥的朋友们。
首先，我们来看看最简单的经典豆浆制作方法。
1. 经典豆浆。
原料，黄豆、水。
步骤：1）将黄豆浸泡在清水中，浸泡时间最好在8-12小时，以确保豆子充分吸水；2）将浸泡好的黄豆放入豆浆机或者搅拌机中，加入适量清水，搅拌成细腻的豆浆糊；3）将搅拌好的豆浆糊倒入锅中，加热至沸腾，然后转小火煮10分钟左右，即可出锅。
这款经典豆浆不仅简单易做，而且味道纯正，是很多人喜欢的一款豆浆。
对于正在减肥的人来说，这种低热量、高蛋白的饮品是不错的选择。
接下来，我们来看看几种可以搭配豆浆的减肥食谱。
2. 香蕉豆浆。
原料，香蕉、豆浆。
步骤：1）将香蕉去皮切块，放入搅拌机中；2）倒入适量的豆浆，搅拌均匀成香蕉豆浆饮品。
香蕉豆浆不仅口感丰富，而且富含膳食纤维和蛋白质，是一款非常适合减肥期间的饮品。
香蕉中的钾元素可以帮助排出体内多余的水分，有利于减肥瘦身。
3. 燕麦豆浆。
原料，燕麦片、豆浆。
步骤：1）将燕麦片放入碗中，倒入适量的豆浆，静置10分钟；2）待燕麦片吸收豆浆后，即可食用。
燕麦含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助控制饱腹感，降低热量摄入，是减肥期间的理想食材之一。
搭配豆浆食用，不仅味道浓郁，而且更易于消化吸收。
4. 坚果豆浆。
原料，坚果（核桃、杏仁等）、豆浆。
步骤：1）将坚果放入搅拌机中，加入适量的豆浆，搅拌均匀成坚果豆浆饮品。
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，可以增加饱腹感，帮助控制饮食摄入。
搭配豆浆饮用，不仅口感丰富，而且更容易被吸收。
以上就是几款简单易做的减肥豆浆食谱，希望能给正在减肥的朋友们带来一些帮助。
在减肥的过程中，合理饮食是非常重要的，希望大家都能拥有健康美丽的身材！。
豆浆3日减肥法怎么做呢
豆浆3日减肥法怎么做呢
肥胖者为了减掉身体上的赘肉，是想尽了办法，比如运动、节食等等，但是这些办法又有许多人难以坚持下来，下面要介绍的就是通过吃来减肥的办法，就是喝豆浆来减肥，有一种叫做豆浆3日减肥法的办法，大家知道做什么样的豆浆最能减肥吗，下面就讲一讲豆浆3日减肥法怎么做。
橘柚豆浆：将柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆浆。
其中柚子和橘子也是减肥水果，富含高纤维，有助于通便消脂，减肥效果不错。
生菜豆浆：将生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，按果蔬豆浆就可以了。
这个是妮可基德曼的瘦身秘方哦。
因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，是减肥的上等佳品。
养颜五豆豆浆：将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6-12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。
此豆浆富含多种营养成分，长期
饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心并动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合爱美的美眉们饮用。
紫薯香芋豆浆：制作方法：黄豆用清水浸泡6~8小时，洗净备用。
紫薯、香芋去皮切丁状。
将黄豆、紫薯和香芋放入全自动家用豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，待豆浆制成。
可加入些许白糖调味。
以上就是本文对豆浆3日减肥法的介绍。
许多人都通过喝各种各样的豆浆来瘦身，不得不说这的确对减肥是有帮助的，要想达到好的效果，还可尝试做多种的豆浆，比如上面说道的生菜豆浆、橘柚豆浆、五豆豆浆等等都是清肠瘦身的利器。
豆浆机果蔬汁食谱有哪些？
豆浆机果蔬汁食谱有哪些？关于《豆浆机果蔬汁食谱有哪些？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
蔬果汁是非常好的健康养生健康饮品，许多的盆友都是用果汁机来做蔬果汁，十分的便捷，针对沒有果汁机的盆友而言，实际上豆桨机也是能够做的，只不过是做的情况下会较为不便一些，蔬果汁的益处多多，特别是在针对追求美丽的女士而言，能够非常好的身体排毒美肤，还能够缓解便秘，夏季的情况下添加一些冰块儿来喝，也是别有一番口味。
一、香蕉苹果豆桨1、先将香蕉苹果削皮、取肉，拌和成粘稠。
2、将豆桨倒进粘稠香蕉苹果中并持续拌和，直至二者结合才行。
提醒：香蕉苹果豆桨置放一段時间会碱化成茶褐色，因而进行后建议马上食用。
香蕉苹果豆桨不仅营养成分，又能治疗便秘，具有减肥瘦身的实际效果。
美女们还可以在晚饭前半小时或是一个小时以前喝一杯，提升饱腹感的另外，能够降低自身对晚饭的摄入量。
二、南瓜豆浆1、将大豆用冷水侵泡10分钟。
2、冬瓜削皮切一小块，倒进豆桨机添加需要的冷水。
3、再添加泡好的大豆。
4、使其拌和，并烧开。
5、过虑就可以。
提醒：冬瓜自身有清甜味，不用放糖。
南瓜的营养使用价值很高，可降低血脂，促进消化，提升机体的免疫能力。
冬瓜和豆桨的纤维材料融合，可非常好的促进消化，减少胆固醇，其为去植物油脂的减肥瘦身上品。
三、燕麦豆浆1、将大豆用冷水侵泡10分钟。
2、燕麦片清洗一下，能够放几个枸杞子，和泡好的大豆放进豆桨机一起打汁。
3、倒排渣，并烧开。
提醒：燕麦片带有高黏稠度的可溶化学纤维，能减缓胃的排尽，提升饱腹感，控制胃口，而带有燕麦片的膳食结构有利于长期性控制动能摄取，迟缓消化吸收的碳水化合物化合物对血糖值的影响。
因此燕麦豆浆也是一款非常好的早饭瘦身食谱。
豆桨机做蔬果汁的情况下，新鲜水果一定要切割成一小块才能够，不然做出去的蔬果汁可能不容易那麼细致，并且蔬菜水果最好是先自来水烫一下，那样能够除去一些病菌，做出去的蔬果汁，口味也会更好一些，能够依照自身的口感，添加一些纯蜂蜜或是是冰块儿，会更好喝。
豆浆机五谷米糊食谱
豆浆机五谷米糊食谱红豆沙用料：红豆100克，大米30克，清水适量。
功效：利小便，消水肿，去脚气。
制法：1、将红豆浸泡6-10小时备用；2、将泡好的红豆的大米洗净加入豆浆机物料桶内，往桶体内加入适量清水，装好豆浆机头，选择功能键，再按“开关”键。
大约二十分钟发出蜂鸣声后即可食用红豆沙。
玉米营养糊用料：新鲜玉米粒65克，大米65克，清水适量。
功效：健胃、降脂、清热。
制法：1、将新鲜玉米粒和大米洗净后加入豆浆机物料桶内，往桶内加入适量清水，安装豆浆机头，选择功能键，再按“开关”键。
大约二十分钟发出蜂鸣声后即可食用玉米营养糊。
养颜豆浆用料：黄豆100克、黑芝麻30克、清水适量。
功效：美容养颜、补虚益气、养血安神。
制法：1、将黄豆浸泡6-10小时，黑芝麻炒香备用。
2、将泡好的黄豆和炒香的黑芝麻清洗后加豆浆机物料桶内，往桶体内加入适量清水，装好豆浆机头，选择功能，再按“开关”键，大约二十分钟发出蜂鸣声后即可食用养颜豆浆。
核桃杏仁露用料：核桃65克，杏仁65克，清水适量。
功效：养颜益智制法：1、将清洗好的核桃、杏仁加入豆浆积物料桶内往桶内加入适量清水。
2、装好豆浆机头，选择功能键，再按“开关”键，大约二十分钟发出蜂鸣声后即可食用核桃杏仁露。
全营养糊用料：大米45克、芝麻25克、小麦15克、荞麦15克、燕麦15克。
莲子15克、几小片海带。
功效：维生素全面，健身养颜，清脾健胃，提神养身。
制法：1、将芝麻炒香备用，将莲子、大米、小麦、荞麦、燕麦洗净后加入豆浆机物料桶内，往桶内加入适量清水。
2、安装好豆浆机头，选择功能键，再按“开关”键，大约二十分钟发出蜂鸣后即可食用全营养糊。
黑豆芝麻糊用料：黑豆70克、花生30克、黑芝麻30克、清水适量。
功效：乌发养颜，解毒清热，滋养健体。
制法：1、将黑豆，花生浸泡6-10小时备用；2、将泡的黑豆、花生和黑芝麻清洗后加入豆浆机物料桶内，往桶内加入适量清水。
装好豆浆机头，选择功能键，再按“开关”键，大约二十分钟发出蜂鸣声后即可食用黑豆芝麻糊。
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女性春季减肥食谱七款豆浆机果蔬减肥食谱
春季必要进补，早餐是春季养生不行少的一项。
许多人群都有早餐喝豆乳的风俗吧！豆乳不单营养富厚，且易于接收，一年四序均可饮用。
着实，豆乳还潜匿着一个很是强盛的成果，那就是减肥成果。
养生康健网教你廉价蔬果豆乳鲜味好喝又排脂消脂，也是康健减肥的一种哦！
豆乳具有减肥功能
由于豆乳中含有富厚的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能解析体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易会萃。
豆乳固然是液体，但如故属高纤维食品，能加强肠胃蠕动成果，办理便秘题目，使小腹不再凸出。
豆乳尚有利尿、排汗浸染。
水聚积在体内无法倾轧，是造成水肿型肥胖的首要凶手。
假如在减肥时代多吃一些利尿及耗热出汗的食品，不单能镌汰水肿机遇，还能带走部门热量。
一：香蕉豆乳
1.先将香蕉去皮，取肉，搅拌成糊状。
2.将豆乳倒入糊状香蕉中并不绝搅拌，直到两者融合为止。
养生康健网提醒：香蕉豆乳安排一段时刻会酸化成茶色，因此完成后提议当即饮用。
香蕉豆乳不单营养，又能治疗便秘，起到瘦身减肥的结果。
美眉们也可以在晚餐前半个小时可能一个小时之前喝一杯，增进饱腹感的同时，可以镌汰本身对晚餐的摄取量。
二：南瓜豆乳
1.将黄豆用净水浸泡10分钟。
2.南瓜去皮切小块，倒入豆乳机插手所需的净水。
3.再插手泡好的黄豆。
4.使其搅拌，并煮沸。
5.过滤。
养生康健网提醒：南瓜自己有甜味，无需加糖。
南瓜的营养代价很高，可降血脂，助消化，进步机体的免疫力。
南瓜和豆乳的植物纤维团结，可很好的辅佐消化，低落胆固醇，此为去油脂的减肥佳品。
三：燕麦豆乳
1.将黄豆用净水浸泡10分钟。
2.燕麦冲洗一下，可以放几颗枸杞，和泡好的黄豆放入豆乳机一路榨汁。
3.倒出渣，并煮沸。
养生康健网提醒：燕麦含有高浓厚度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增进饱腹感，节制食欲，而含有燕麦的饮食布局有助于恒久节制能量摄入，迟钝消化的碳水化合物对血糖的影响。
以是燕麦豆乳也是一款不错的早餐减肥食谱。
四：橘柚豆乳
建造要领：将柚子可能橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一路，按一下果蔬豆乳。
个中柚子和橘子也是减肥生果，富含高纤维，有助于通便消脂，减肥结果不错。
五：生菜豆乳
建造要领：将生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆乳机里，按果蔬豆乳就可以了。
这个是妮可基德曼的瘦身秘方哦。
由于生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，是减肥的上等佳品。
六：养颜五豆豆乳
建造要领：将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6-12小时后洗净，与适量净水一路打浆后煮开即可饮用。
此豆乳富含多种营养因素，恒久饮用能低落人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心并动脉粥样硬化、糖尿病等有必然的食疗浸染，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、加强免疫等浸染，很是得当爱美的美眉们饮用。
七：紫薯香芋豆乳
原料：黄豆、紫薯、香芋、白糖适量
建造要领：黄豆用净水浸泡6~8小时，洗净备用。
紫薯、香芋去皮切丁状。
将黄豆、紫薯和香芋放入全自动家用豆乳机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，待豆乳制成。
可插手些许白糖调味。