榨汁机食谱大全[整理版]
榨汁机食谱大全
榨汁机食谱大全1、香蕉蜜桃鲜奶功效：令肌肤嫩滑。
此果汁营养极高，含有丰富维他命钙质矿物质对美容及健康都非常有益用具：搅拌机材料：香蕉1条；蜜桃1个；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤匙；柠檬汁适量。
做法：1香蕉去皮，切成数段2蜜桃洗净削皮及去核，切成不块3将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒4将果汁倒入杯中，加入柠檬数滴，即成美味饮品。
心得：1可用士多啤梨替代蜜桃，效果与味道俱佳。
2害怕肥胖的人仕，可选择用低脂肪鲜奶。
2、芹菜汁材料：芹菜40ｇ～50ｇ高麗菜80ｇ～100ｇ柳丁(帶皮)30ｇ胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。
做法：芹菜要包在高麗菜內打成汁。
功效：芹菜對於咳嗽多痰痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。
3、甘薯韭葱胡萝卜汁原料：1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜做法：将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。
作用：这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。
另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。
4、黄瓜猕猴桃汁原料：黄瓜200克猕猴桃50克凉开水200毫升蜂蜜两小匙。
做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。
而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。
其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿柚子等。
5、茴香黄瓜汁原料：1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜做法：用流水将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并立即饮用。
大蒜胡萝卜甜菜根汁原料：2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。
榨汁并立即饮用。
6、木瓜生姜汁原料：2个木瓜，1厘米生姜根做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。
将生姜擦洗干净。
榨汁后立即饮用。
7、茴香黄瓜汁原料：1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜做法：用流水将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并立即饮用。
榨汁机食谱大全
榨汁机食谱大全01.榨汁机食谱-苹果汁用榨汁机将苹果汁榨出,撇掉浮沫儿.按一比一对开水;02.榨汁机食谱-山楂汁新鲜山楂洗净消毒后,切小块儿开水烫十五分钟,喝时添加婴儿用葡萄糖适量.03.榨汁机食谱-胡萝卜汁胡萝卜洗净切丁,放入清水煮至锅开十分钟,滤渣服汁;04.榨汁机食谱-青菜水青菜改刀放入少量开水中，煮沸离火（不可长时间在火上煮，维生素容易流失）待温即可。
1、一次喝约90毫升即可；2、一定要洗净消毒。
建议蔬菜和水果不要放在一起饮用。
用水煮的菜汁避免二次加热。
榨汁勾兑的水果汁尽量避免二次加热。
建议市场买的罐装果汁不要给宝宝饮用05.榨汁机食谱-西瓜汁西瓜切成小块，去除瓜子，做成果汁。
可进行加热06 榨汁机食谱-木瓜奶汁原料：木瓜70克（生：熟＝5：3），鲜牛奶150克，凉开水50克。
制法：将木瓜榨汁兑与开沸的牛奶，混合一起饮用。
或三样放在榨汁机中一起搅拌，再饮用。
作用：养颜，醒胃，润肤，常饮脸色红润，利尿，通便（反应明显，但不严重）。
PS：可以加一些糖，因为味道有点腻，冰糖白糖都可，但白糖好一些。
07.榨汁机食谱-雪梨香蕉生菜汁材料：雪梨1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。
2.香蕉去皮切成数段。
3.生菜洗净，包裹着香蕉。
4.柠檬连皮对切为四份，去核。
5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。
08.榨汁机食谱-香蕉杂果汁材料：香蕉1条；苹果1个；橙一个；蜂蜜一汤匙；冰水1/2杯做法：1.苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中2.橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁3.香蕉剥皮，切成数段4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40分钟。
功效：美化肌肤，且对便秘者有帮助。
心得：1.苹果切开後，最好浸在盐水中，这样做可防止果肉变黄。
2.香蕉要买熟透的。
在制作果汁时，要在使用前才必，否则切开後放置太久会变色。
养生食谱榨汁类
养生食谱榨汁类
1. 胡萝卜苹果橙汁
新鲜胡萝卜，苹果和橙子搭配在一起，既口感丰富又营养丰富。
将胡萝卜、苹果和橙子分别洗净去皮以后，切成小块。
将所有材料放入榨汁机中，榨出汁液即可。
2. 葡萄柚生姜红茶
新鲜的葡萄柚榨汁结合生姜，加入热水便可制作成一款健康的红茶。
将葡萄柚切开，用榨汁机将果肉榨成汁。
将生姜切成薄片，加入榨好的葡萄柚汁中。
将红茶冲泡后倒入杯中，加入葡萄柚生姜汁，搅拌均匀即可享用。
3. 西瓜薄荷汁
西瓜一向被认为是夏季降温的水果，搭配清新的薄荷叶可以让人倍感清凉。
将西瓜去皮切成小块，并将薄荷叶摘下备用。
将西瓜块和薄荷叶放入榨汁机中，搅拌成汁后用滤网过滤杂质即可。
4. 胡萝卜西红柿豆腐汁
将胡萝卜、西红柿和豆腐分别切成小块。
将所有材料放入榨汁机中，榨出汁液。
此汁具有丰富的纤维素和维生素，且味道鲜美。
5. 青菜苹果蜜瓜汁
将新鲜的青菜、苹果和蜜瓜洗净切块。
分别将青菜、苹果和蜜瓜放入榨汁机中，榨出汁液。
这款汁饮具有丰富的蔬菜纤维和水果的甜美，是一款非常健康的养生饮品。
6. 水果酸奶蔬菜汁
将新鲜水果（如橙子、苹果、香蕉等），酸奶和蔬菜（如胡萝卜、青菜等）切块。
将所有材料放入榨汁机中，榨出汁液后，加入适量的酸奶搅拌均匀即可。
这款汁饮既美味又富含营养，适合健康养生。
果语原汁机养生食谱
果语原汁机养生食谱
原汁机养生食谱一：
1. 西瓜蓝莓汁
材料：西瓜适量、蓝莓适量
步骤：将西瓜去皮去籽，将蓝莓洗净备用。
将西瓜和蓝莓放入果汁机中，榨汁即可。
2. 胡萝卜苹果汁
材料：胡萝卜适量、苹果适量
步骤：将胡萝卜洗净去皮，将苹果洗净去核。
将胡萝卜和苹果切成小块，放入果汁机中榨汁即可。
3. 菠菜苹果香蕉汁
材料：菠菜适量、苹果适量、香蕉适量
步骤：将菠菜洗净备用，将苹果洗净去核，将香蕉去皮。
将菠菜、苹果和香蕉放入果汁机中榨汁即可。
4. 橙子柠檬蜂蜜汁
材料：橙子适量、柠檬适量、蜂蜜适量
步骤：将橙子和柠檬洗净备用。
将橙子和柠檬榨汁，然后加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀即可。
5. 西红柿胡萝卜红萝卜汁
材料：西红柿适量、胡萝卜适量、红萝卜适量
步骤：将西红柿、胡萝卜和红萝卜洗净去皮备用。
将所有材料切成小块，放入果汁机中榨汁即可。
这些原汁机养生食谱富含维生素和纤维，有助于提高新陈代谢，增强免疫力，对身体健康非常有益。
最全破壁机营养食谱大全
最全破壁机营养食谱大全实用标准文案目录一、饮品类1.葡萄柠檬汁2.草莓苹果甘荀汁3.葡萄柚芒果汁4.蜂蜜牛奶果汁5.芒果椰子汁6.鲜姜橘子汁7.苹果萝卜汁8.蔬菜苹果汁9.黄瓜猕猴桃汁10.雪梨香蕉生菜汁11.柠檬苹果汁12.西红柿柠檬汁饮品类是我们日常生活中必不可少的一部分，下面是一些简单易做的饮品配方，供大家参考。
1.葡萄柠檬汁：将葡萄和柠檬榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
2.草莓苹果甘荀汁：将草莓、XXX和XXX切片，搅拌均匀，加入适量的水和蜂蜜即可。
3.葡萄柚芒果汁：将葡萄柚和芒果榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
4.蜂蜜牛奶果汁：将牛奶、蜂蜜和水果搅拌均匀，加入少量冰块即可。
5.芒果椰子汁：将芒果和椰子榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
6.鲜姜橘子汁：将鲜姜和橘子榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
7.苹果萝卜汁：将XXX和萝卜切片，搅拌均匀，加入适量的水和蜂蜜即可。
8.蔬菜苹果汁：将蔬菜和苹果榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
9.黄瓜猕猴桃汁：将黄瓜和猕猴桃榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
10.雪梨香蕉生菜汁：将雪梨、香蕉和生菜搅拌均匀，加入适量的水和蜂蜜即可。
11.柠檬苹果汁：将柠檬和苹果榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
12.西红柿柠檬汁：将西红柿和柠檬榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
以上饮品配方简单易做，适合各种场合，希望大家可以尝试制作。
三、干粉、酱部分：本节介绍了几种常见的干粉和酱料，包括冰糖粉、黑芝麻胡、沙拉酱、牛肉酱等。
这些调料可以用于烹饪、调味、腌制等多种用途。
冰糖粉是一种甜味调料，由冰糖和淀粉混合制成。
它可以用于制作甜点、糖水、糕点等。
制作方法很简单，只需将冰糖和淀粉按比例混合，再用烤箱或平底锅烘烤至干燥即可。
黑芝麻胡是一种常见的调味料，具有丰富的营养价值。
它可以用于制作各种菜肴，如拌面、凉菜、炒菜等。
制作方法很简单，只需将黑芝麻炒香后磨成粉，再加入适量的盐和味精即可。
【经典】榨汁机食谱大全
榨汁机食谱大全1.*蜂蜜牛奶果汁原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
2.*芒果椰子汁原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
3.*鲜姜橘子汁原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。
功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
4.*苹果萝卜汁原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。
功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。
5.* 蔬菜苹果汁原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。
制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁功效：减肥、利胆、提神、养颜。
6.* 黄瓜猕猴桃汁原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。
而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。
其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
7.* 雪梨香蕉生菜汁材料：雪梨１个；香蕉１条；生菜１００克；柠檬１个做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。
2.香蕉去皮切成数段。
3.生菜洗净，包裹着香蕉。
4.柠檬连皮对切为四份，去核。
5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。
榨汁机食谱-自制果蔬汁大全
榨汁机食谱大全（一）春天的饮食一直被养身学家视为非常重要的事情，中医认为春季人的肝气开始旺盛，排出浊气，畅气血，因此对美容纤体有所期待的您来说，春天可是大好时机。
用榨汁机酿造含粗纤维素，特别是清晨常饮的营养蔬菜汁，能排除体内堆积的毒素和废物，达到美容护肤的功效。
据我所知，很多朋友后榨汁机一直摆在家里闲着，把他拿出来吧，现在春天正是利用榨汁机的时候。
在这里为大家介绍最受欢迎的二十款榨汁机食谱1.* 蜂蜜牛奶果汁原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
2.* 芒果椰子汁原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
3.* 鲜姜橘子汁原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。
功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
4.* 苹果萝卜汁原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。
功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。
5.* 蔬菜苹果汁原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。
制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁功效：减肥、利胆、提神、养颜。
6.* 黄瓜猕猴桃汁原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。
而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。
榨汁机食谱
榨汁机食谱榨汁机食谱大全（一）春天的饮食一直被养身学家视为非常重要的事情，中医认为春季人的肝气开始旺盛，排出浊气，畅气血，因此对美容纤体有所期待的您来说，春天可是大好时机。
用榨汁机酿造含粗纤维素，特别是清晨常饮的营养蔬菜汁，能排除体内堆积的毒素和废物，达到美容护肤的功效。
据我所知，很多朋友后榨汁机一直摆在家里闲着，把他拿出来吧，现在春天正是利用榨汁机的时候。
在这里为大家介绍最受欢迎的二十款榨汁机食谱1.* 蜂蜜牛奶果汁原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
2.* 芒果椰子汁原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
3.* 鲜姜橘子汁原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。
功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
4.* 苹果萝卜汁原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。
功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。
5.* 蔬菜苹果汁原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。
制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁功效：减肥、利胆、提神、养颜。
6.* 黄瓜猕猴桃汁原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。
而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
榨汁机食谱大全[整理版]
榨汁机食谱大全
1.蜂蜜牛奶果汁
原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
制作:香蕉、苹果去皮去核切成小块～将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
功效:开胃利肠～对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
2.芒果椰子汁
原料:芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
制作:将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁～然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效:清凉爽口、降暑除烦～对夏日不思饮食、心烦难眠者适宜。
3.鲜姜橘子汁
原料:橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
制作:将鲜姜、橘子去皮～苹果切成小块～然后一起榨汁即可。
功效:健脾、开胃、除湿～对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
4.苹果萝卜汁原料:苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
制作:将胡萝卜、苹果洗净～苹果去皮去核～然后切成小块放入榨汁机榨汁～再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。
功效:富含维生素A、C及果胶～是老少皆宜的夏日饮品。
5.蔬菜苹果汁
原料:卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。
制作:将卷心菜、芹菜梗洗净切碎～苹果切块
功效:减肥、利胆、提神、养颜。
6.黄瓜猕猴桃汁
原料:黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
做法:黄瓜洗净去籽～留皮切成小块～猕猴桃去皮切块～一起放入榨汁机～加入凉开水搅拌～倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
功能:黄瓜性甘凉～能入脾胃经～能清热解毒～利水。
而猕猴桃性甘酸寒～能入肾和胃经～功能解热止渴。
其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用～如西红柿、柚子等。
7.雪梨香蕉生菜汁
材料:雪梨,个,香蕉,条,生菜,,,克,柠檬,个
做法:1.雪梨洗净去皮～切成可放入榨汁机内的大小。
2.香蕉去皮切成数段。
3.生菜洗净～包裹着香蕉。
4.柠檬连皮对切为四份～去核。
5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤
心得:加入蜂蜜与冰块～可令果汁更冰凉清甜。
8.葡萄柠檬汁
材料:葡萄150克,柠檬1个,蜂蜜适量。
做法:将葡萄洗净,柠檬连皮对切为四份,将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁,倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
功效:令肌肤嫩滑、面色红润。
9.芹菜汁
材料:芹菜40,，50,、高麗菜80,，100,、柳丁(帶皮)30,、胡蘿蔔與蘋果各150,，200,。
做法:芹菜要包在高麗菜內打成汁。
功效:芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。
12.姜橘土豆汁
材料:土豆、生姜,鲜橘
做法:将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。
功效:温中健脾～理气止痛
用法:日服30毫升～入杯内～放热水中烫温而饮。
注释---橘汁甘酸性温～健胃、理气、止痛,生姜辛温～温中止呕,土豆性平～和胃调中止痛。
适应症: 神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。
13.柠檬苹果汁
材料:需要1/2个中等大小的苹果～1/4个柠檬～还可以加上几小块胡萝卜做法:将它们放到榨汁机里～一会你就可以喝到美味的水果汁。
功效:尤其适合油性皮肤的美眉。
14.菠萝芹菜汁
材料:取菠萝1/4个～芹菜1/2段～再加上1/2个西红柿
做法:将它们依次放到榨汁机里榨汁
功效:它比较适合想美白的朋友。
15.柑橘卷心菜汁
材料:柑橘1个～要剥去外面的硬皮。
1/4个中等大小的卷心菜～再加上1根香菜
做法:将它们依次放到榨汁机里榨汁
功效:你的抵抗力比较差～那它就比较适合你了。
16.西红柿柠檬汁
材料:西红柿1个～柠檬1/2个
做法:先将柠檬榨汁待用～再将西红柿榨汁～然后将它们混合～就可以喝了功效:可以保持肌肤红润～有弹性～同时帮助消化 17.菠萝苦瓜仙女果汁
材料:菠萝1/5个～苦瓜1/2条～仙女果3个
做法:将它们依次榨汁～搅拌后就可以饮用了
功效:适合于痤疮性皮肤～同时还可以美白肌肤～缓解疲劳 18.黄瓜汁
黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效～还能调节血压～预防心肌过度紧张和动脉硬化～黄瓜汁还能增强人的记忆力。
建议:黄瓜汁因含脂肪和糖较少～对女性而言～还是款较理想的减肥饮品～饮用黄瓜汁最好不添加任何配料～这样才能品尝到黄瓜汁的清甜。
19.番茄汁
医学专家认为～每人每天吃上2个番茄～就可以满足一天维生素C的需要。
若喝上一大杯番茄汁～可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。
番茄汁更适合女人～每天坚持饮用番茄汁～还可使皮肤健美。
建议:以一个番茄汁配半个苹果榨汁～味道很爽口也很美味～若配上几片嫩南瓜～一片柠檬片同榨～经常喝点还能起到减肥的疗效。
20.胡萝卜汁
胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素～这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。
同时还能补充人体最易失去的维生素B2。
建议:每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子～榨一杯鲜果蔬汁饮用～能改善身体机能状况～配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感～喝来更味美。