哪些人体质易“酸化”
人体的酸性与碱性
人体的酸性与碱性人体酸碱度正常健康人的人体血液PH值（酸碱度）为7.35—7.45，也就是属于弱碱性，如PH 值小于7.35就属酸性体质。
可是目前我们人群中约80%左右属酸性体质，形成酸性体质的主要原因：1、不合理的饮食：对现代人来说造成酸性体质的主要原因还是饮食结构的不合理，科学的饮食习惯是酸碱食物的比例为1:3，而我们的日常饮食习惯，导致所摄酸碱则是3:1。
如果长期摄入高蛋白、脂肪和糖类食物，体内酸性物质超出了人体自身调节能力，酸性物质就会堆积在体内，使人体酸性化。
2、运动不足；现代人缺乏运动（阳光下微汗运动能排除体内酸素）。
3、心理负担过重：过重的心理负担可使体内分泌一种激素，导致体质酸性化。
环境污染和不良的生活习惯（烟酒是典型酸性物质）也会造成酸性体质。
4、生活不规律：过度疲劳超时工作或经常熬夜。
5、不良嗜好：毫无节制地抽烟、饮酒，易导致体质酸化。
酸性体质对人体有什么危害：健康人的血液酸碱度处在一种的动态平衡状态，一般呈中性和弱碱性，pH值在7.35～7.45之间。
少数人为碱性体质，占总人群的10%左右。
由各种原因导致体液的pH 值在7.35以下时，医学上称之为酸性体质。
日本专家认为，酸性体质是百病之源。
无论一个人正处于什么年龄段，当酸性物质在体内积累得过多时，细胞代谢功能都会比较差，产生腰酸腿痛、记忆力减退、注意力不能集中等症状，还容易诱发心脑血管病、骨质疏松、肾结石、关节炎、痛风、高血压、癌症、高脂血症等多种疾病。
1）、免疫功能降低；免疫细胞最适宜的PH值为7.35—7.45，如PH值下降，则免疫细胞的活性会大幅度降低，有些病毒与细菌在弱酸性条件下活泼性最强，因此酸性体质可减弱人体免疫力。
2）、高血压；酸性体质人往往体内氯离子偏多，而过多氯离子使体内血管紧张素l向血管紧张素ll转化,造成血管收缩，血压增高。
而氯离子和血脂都是体内的酸性物质。
人体体液长期酸性化，会使体内血液中某些成分发生改变，特别是血浆在酸性环境下，不能有效的去除代谢产生的酸性产物，酸性物质在血管壁沉着易引发动脉粥样硬化。
这些习惯容易使身体酸化
这些习惯容易使身体酸化概述：随着经济的发展，人们的生活水平得到了大大的提高，餐桌上的食物日渐丰盛呈现“荤多素少”的现象。
而且越来越多人经常参与一些的聚会、欢送会、欢迎会、庆功会等这样的活动，导致自己每天吃过多的鸡、鸭、鱼、肉。
长此以往人体的血液就会偏酸，如果感到发腻或者不舒服时，可能已经到了轻度酸中毒的状态了，正常情况下人体应摄入80%的碱性食物和20%的酸性食物。
而在日常生活中哪些因素会导致身体加速酸化呢？步骤/方法：1.长时间生活在环境污染的地方，居住在这里的人们很容易会吃到一些被农药或者化工厂污染了的食物或者水，而这些进去人体后很容易造成酸化。
另外在城市繁华、交通发达的地带，空气中会含有大量汽车尾气中排出的二氧化碳等气体，不仅污染空气而且被人体吸取后会加重身体变酸，使人们的健康受到威胁。
2.熬夜是最容易造成机体酸化的不良习惯之一，一般来说凌晨一点后仍然没有睡觉，就会加速体质变酸，而且长期熬夜的人，得慢性疾病的几率比抽烟喝酒的人还要高。
当然过多的吸烟、酗酒也会导致体液酸化加剧，因此最好在十二点之前睡觉，少喝酒，迫不得已熬夜时不要吃肉，吃些碳水化合物类食物，这样可以降低对身体酸化的损害。
3.运动量不足或者过量运动都会使身体酸化，适当的运动可以消耗大量能量，通过汗液、尿可以排出身体内的很多有毒的酸性物质。
长期不运动会导致酸性物质无法排除，但是运动过量会使身体产生大量乳酸，引起身体各部位疼痛。
因此，有氧运动是改善酸性体质的主要方式。
注意事项：值得注意的是晚餐时间最好在八点之前，如果八点之后食物会在肠道内变酸、发酵，产生毒素。
早上一定要吃早餐，不吃早饭身体会自动调节各类腺体特别是甲状腺来帮助身体代谢，从而造成腺体亢进，体质变酸。
最后在日常生活中要保证不可以偏食，常吃粗粮，补充多种营养素等吃一些碱性食物可以防止身体酸化。
揭开人体酸碱的奥秘
揭开人体酸碱的奥秘大家了解人体酸碱的奥秘，都说酸性体质是万病之源，但究竟什么是酸性体质呢？醋医生带您共同认识。
现代人们生活的节奏在加快，经常熬夜、吃夜宵、不吃早饭、食用精致的食物，所以现代人常常会出现身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而85 ﹪的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。
因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。
根据统计，国内70% 的人具有酸性体质。
现代医学证明，人体呈内碱外酸性，即外表的皮肤呈酸性，用于抵御外邪侵入，内部体液除口腔、胃和女性阴道呈现酸性外均呈现碱性，日本医学博士莜原秀隆先生提出：“人体酸化是万病之源，当酸性物质在人体内聚集堆积，就会由量变转变为质变，损害人体健康，引发各种疾病”。
经科学鉴定，健康人体的血液PH值为7.35~7.45之间，胆汁的PH值为7.4，胰液的PH值为7.8~8.4，构成细胞的基本物质原生质即原浆PH值为7.6~8.0.可见生命活动的基本物质均为碱性。
如果人体出现酸性体质就会导致生命活动降低，体内废物不易排出，肾脏、肝脏负担加重，新陈代谢变缓，各种器官功能相继减弱，疾病趁机而来，人体随之衰老。
现代医学研究发现酸性体质会导致酶促反应效率下降；血液粘稠度上升，流动性下降；免疫功能减低；细菌和真菌在体内生长活跃；血红细胞的物理特性变化，影响血液微循环效率；容易产生疾病。
日本医学博士柳泽文正曾对100名癌症患者进行血液化验，结果都为酸性，均是酸性体质。
科学研究表明，人体的健康与否，是由人体的血液酸碱比例来控制的，人的老化过程实际上就是人体酸化的过程。
为什么人体会产生酸化呢？一方面，好吃的顺口的食物几乎都是酸性的，如、鱼、肉、米、面、酒、糖等。
另一方面，食物在体内分解，大都都转化为酸性物质，如蛋白质分解后产生磷酸，脂肪分解后产生酪酸、乳酸和焦性葡萄酸等。
酸性体质是百病之源
酸性体质是百病之源酸性体质的形成是一个漫长的过程,对身体的影响也是一个从量变到质变的过程。
当酸性不很强时,反应出来的是亚健康状态,进一步酸化,就会出现各种疾病。
这几乎是所有内源性慢性疾病的患病原因。
比如,癌症病人的体液都是酸性的,病情越重,酸性越强。
因为癌细胞只能在酸性体液和缺氧的条件下,才会疯狂的生长,形成肿瘤。
糖尿病人、痛风病人、心血管病病人的体液都是酸性的。
所以说,酸性体质是百病之源。
同理,疾病的治疗必须从根本上改变酸性体质。
什么是酸性体质人的身体构成中约有70%是水分,成为体液。
体液含有各种人体不可缺少的离子、化合物以及代谢物。
生命活动的大多数生化反应都是在水溶液中进行的。
体液包括细胞内液(占体液的2/3)和细胞外液(占体液1/3)。
细胞外液包括血液、淋巴液、组织液、脑脊液和各种分泌液(如唾液、尿液、眼泪、汗液、胃液、精液、宫颈液等)。
正常人的体液平均PH值是7.0——7.4,为中性或弱碱性。
低于这个平均值,就是酸性体质。
如何判断自己是酸性体质第一种办法是自我感觉,如果长期体力不支、容易疲劳、形容憔悴或有其他亚健康特征,无疑说明你的体液在酸化。
第二种办法是用PH试纸检测。
最简单的是连续三天清晨空腹检测唾液,如PH 平均值小于7.0即为酸性体质。
需要说明的是,血液的PH值波动范围极小,为7.35-7.45。
小于7.35即为酸性,小于7.0,表明病情极为严重。
形成酸性体质主要有三个因素:第一,代谢因素。
人体体内每时每刻都在进行新陈代谢,产生的代谢物是酸性的。
第二,饮食因素。
绝大多数人的日常饮食都是酸性食物为多,如肉类、蛋类、奶类、酒类、碳酸饮料类等等,这些食物消化后在体内留下硫、氮、磷、氯等酸性物质,在体内形成酸根,这是导致酸性体质形成的最重要的原因。
第三,环境因素。
大环境的被污染同样影响着体内小环境,破坏了体内酸碱平衡体系,加速了体液的酸化酸性体质对身体有那些危害呢一.<一>、对循环系统的影响:体液偏酸使血液粘稠度增高、血液循环减慢、血液中的脂质类物质易沉积在血管壁上,导致早期动脉硬化、血栓或心、脑血管疾病。
中国人为何变“酸”了？
63
Copyright©博看网 .2c0n1.2.A1l0l Rights Reserved.
食疗养生
● ห้องสมุดไป่ตู้性体质是万病之源
√癌症。癌症患者的血液 全部为酸性，癌细胞周围的p H 值为6.85~6.95，因为酸性体质 非常有利于癌细胞的生存和转 移，并且，使免疫细胞功能下降 25%~26%。
食疗养生
据调查，痛风、高血压、癌
症、高脂血症患者，100%都是
酸性体质，正常情况下，健康人
的血液呈弱碱性， 血液PH值介
于7.35 — 7.45 之间，一般初生
婴儿都是弱碱性体液，而我国只
有10%的人P H值保持在正常范
围内，而多达80%以上的人都是
酸性体质，也就是说，12亿中国
人体质变酸，这又是为什么呢？
化莫 尘做
沙
埃子
曾经有位年轻人，他整天抱怨自己怀才不遇。有一天被一位老者听到 了，然后老者跟他说，年轻人，你跟我来。于是他把这位年轻人带到了沙滩 上，他拿出了一粒沙子，顺手扔在了沙滩之中，然后跟年轻人说，你把我刚 才扔的沙子找回来。年轻人愣了一下对他说，尊敬的长者，放眼望去，漫天 遍地都是沙子，我怎么能找回来？老者笑了，于是，他又从口袋里掏出了一 颗珍珠，顺手一扔，这颗珍珠闪闪发光，十分抢眼。他问年轻人，这回你能 找得回来吗？
其次，运动时大量出汗，可 以排除体内酸性物质，现代人以
车代步，运动量大幅减少，再加 上长期熬夜，睡眠不足，都会造 成机体代谢阻碍，是机体排酸不 畅的重要因素。
第三，原来的馒头都是使用 食用碱，能平衡体内酸性物质； 而今，普遍使用酵母迅速发酵， 酵母就是典型的酸性物质。
第 四 ，一 般 酸 性 食 物 含 磷 高，特别是中国人，吃了长达几 十年的磷肥种植的农作物，使体 内含磷偏高，是体质变酸的根本 原因。
报告指出：人体的酸性化是百病之源,当酸素在体内愈来愈多,不
常 见 食 物 的 酸 碱 性 表
强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子等。 中酸性 火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、 牛肉、面包、小麦、奶油等。 弱酸性 白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海 苔、文蛤、章鱼、泥鳅。 弱碱性 红豆、萝卜、苹果、洋葱、豆等。 中碱性 萝卜干、大豆、胡萝卜、蕃茄、香蕉、橘 子、番瓜、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等。 强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。
测试结果分析： 如果上述的 12 道问题 中，你有 5 道以上的答案为“是”， 那么你很可能就是酸性体质。人 体尿液中的 PH 值一般为 5.5～6， 建议在早晨用试纸检查自己的尿 液，如果多次发现 PH 值低于 5， 那同样说明你可能属于酸性体 质。如果有必要的话，还可以到 医院做进一步检查确认，以便对 症医治。
世界著名医学博士、日本专家 筱原秀隆先生的一份报告震惊世界， 报告指出：人体的酸性化是百病之 源，当酸素在体内愈来愈多，不断 堆积，量变引起质变，疾病就会产 生。
1. 你是否经常食欲不振？ 2. 你是否经常夜里睡眠不好？ 3. 你是否经常早晨起床时精神不佳？ 4. 你是否每天都感到很疲劳？ 5. 你是否不能长时间专注工作？ 6. 你是否经常情绪不稳定，容易发怒？ 7. 你是否老是手脚发凉，四肢发麻？ 8. 你是否经常神经衰弱、记忆牙龈容易出血，伤口容易化脓 11. 你是否经常头疼、 腿痛、 肩酸、 腰酸？ 12. 你是否经常得皮肤病？
如果你主要的饮水是白开 水，那么这个小窍门兴许对你 有用：我们总是习惯把水烧开 的时候先不关火，让水再烧一 会。这是对的，但要注意在水 烧开后要把壶盖打开烧３分钟 左右，让水中的酸性及有害物 质随蒸气蒸发掉，而且烧开的 水最好当天喝不要隔夜。
晚上 1:00以后不睡觉，人体 的代谢作用由内分泌燃烧，用内分 泌燃烧产生的毒素会很多，会使体 质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病 的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。 所以每天尽量在12:00以前睡觉， 不要常熬夜，若非要熬夜，一星期 以一次为限！
如何判定身体是酸性还是碱性
怎么知道自己身体是酸性还是碱性酸性体质的形成是一个漫长的过程，对身体的影响也是一个从量变到质变的过程。
当酸性不很强时，反应出来的是亚健康状态，进一步酸化，就会出现各种疾病。
这几乎是所有内源性慢性疾病的患病原因。
比如，癌症病人的体液都是酸性的，病情越重，酸性越强。
因为癌细胞只能在酸性体液和缺氧的条件下，才会疯狂的生长，形成肿瘤。
糖尿病人、痛风病人、心血管病病人的体液都是酸性的。
所以说，酸性体质是百病之源。
同理，疾病的治疗必须从根本上改变酸性体质。
人的身体构成中约有70%是水分，成为体液。
体液含有各种人体不可缺少的离子、化合物以及代谢物。
生命活动的大多数生化反应都是在水溶液中进行的。
体液包括细胞内液(占体液的2/3)和细胞外液(占体液1/3)。
细胞外液包括血液、淋巴液、组织液、脑脊液和各种分泌液(如唾液、尿液、眼泪、汗液、胃液、精液、宫颈液等)。
正常人的体液平均PH值是7.0——7.4，为中性或弱碱性。
低于这个平均值，就是酸性体质。
第一种办法是自我感觉，如果长期体力不支、容易疲劳、形容憔悴或有其他亚健康特征，无疑说明你的体液在酸化。
第二种办法是用PH试纸检测。
最简单的是连续三天清晨空腹检测唾液，如PH平均值小于7.0即为酸性体质。
需要说明的是，血液的PH值波动范围极小，为7.35-7.45。
小于7.35即为酸性，小于7.0，表明病情极为严重。
形成酸性体质主要有三个因素：第一，代谢因素。
人体体内每时每刻都在进行新陈代谢，产生的代谢物是酸性的。
第二，饮食因素。
绝大多数人的日常饮食都是酸性食物为多，如肉类、蛋类、奶类、酒类、碳酸饮料类等等，这些食物消化后在体内留下硫、氮、磷、氯等酸性物质，在体内形成酸根，这是导致酸性体质形成的最重要的原因。
第三，环境因素。
大环境的被污染同样影响着体内小环境，破坏了体内酸碱平衡体系，加速了体液的酸化好吃的东西几乎都是酸性的，如：鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。
酸性体质与碱性体质及清除体内自由基介绍
酸性体质与碱性体质及清除体内自由基介绍酸性体质与碱性体质人的体质是根据血液的PH值划分的。
健康血液的PH值在7.35-7.45之间，这部分人抵抗力强，不易生病，在医学上被称为碱性体质者，但碱性体质者在人群中仅占10%；人群中还有10%的人是完全不健康的人，即病人；大多数人（约80%）血液PH值都在7.35以下，在医学上称为酸性体质者。
与碱性体质者相比，这些人抵抗力差，体质弱，身体介与健康与疾病之间：总感到身体不舒服、莫名其妙地困乏、浑身酸痛、易便秘、肥胖等等，世界著名医学博士、日本的牧原秀隆先生提出：人体的酸性化是百病之源。
据科学家们研究发现，包裹胎儿的羊水为弱碱性的小分子团水，婴儿刚刚出生世绝大多数为碱性体质。
那么，为什么现在80%的人成为酸性体质？是什么原因导致了体质酸化呢？主要原因如下：一、饮食结构不合理。
我们常说，"饮食饮食"--当然应该是以饮为主，食为铺，而实际上，中国人往往只注重"食"，又往往在酸性食物上下功夫。
我们的主食、副食绝大多数为酸性食物。
酸性食物包括"米、面、鸡、鸭、鱼、肉、海鲜、蛋、饮料、糖、烟、酒等，这些食物在体内分解成各种酸；碱性食物包括水果、蔬菜、豆制品、乳制品、海带等，值得一提的是：酸性食物的划分不是根据口感，而是根据这种物质在体内最终代谢产物来划分的。
如果代谢产物含Ca2+、Mg2+、k+等偏多即为碱性食物；反之，含P、S偏多即为酸性食物。
因此，苹果、山查、陈醋等尽管尝起来是酸的，但它们却属于碱性食物。
酸性食物与碱性食物的比例最好为1：3，这在我们日常饮食中很难做到，饮食上长期的偏酸化造成了体质的偏酸化。
二、现代人运动不足。
阳光下的微汗运动，能够排除体内的酸素。
但由于现代人的生活节奏不断加快，交通工具又日益便捷，导致了我们运动量减少，酸素长期积滞在体内，自然会引起体质酸化。
三、过重的心理负担导致体质酸化。
现代人由于生活、工作、感情等方面的压力长期得不到释放，导致体质酸化。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
哪些人体质易“酸化”？
哪些人体质易“酸化”？
健康人的血液是呈弱碱性的，但由于受到体外环境污染、不正常生活及不良饮食习惯的影响，可使我们的体质逐渐转为酸性。
如果人体的体液偏酸性，细胞功能就会变弱，人体的新陈代谢就会减慢，废物不易排出，加重肾脏、肝脏的负担。
据统计，85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。
因此，医学专家提出，人体酸性化是百病之源。
那么，哪些人的身体容易“发酸”呢？
熬夜一族
凌晨1时还不睡觉，人体得不到休息，代谢产生的毒素会增多，使体质变酸。
经常熬夜的人患慢性疾病的几率比抽烟或酗酒的人还
要高。
所以，每天尽量在晚上12时以前睡觉，不要常熬夜，一星期以熬夜一次为限。
熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样可以减少体内酸性物质的产生，减轻疲劳，把熬夜的伤害减至最低。
消夜一族
吃夜宵(晚上8时以后再进食)会让人第二天感觉疲倦，
肝也会受损。
因为睡觉时，人体各器官处于休息状态，食物容易停留在肠道里变酸、发酵，产生伤害身体的酸性物质。
早餐“逃兵”
一日三餐中，早餐最重要，但许多人经常不吃早餐，整个上午空着肚子，完全靠消耗体内储存的能量物质供能，而“燃烧”自己的结果是体质变酸，长期如此将导致慢性病。
“精食”一族
刻意选择很精细的食物而少吃粗粮，这种人的肠道老化得特别快，肝功能也差，而且常会便秘。
因为精细食物缺乏纤维素，会导致肠道功能变差，甚至萎缩，体内的废物不能及时排出，使体质变酸，慢性病也就来了。
自主“减酸”，走向健康
自主“减酸”可以从改善饮食习惯入手，简单地说，就是通过多吃碱性食物、少吃酸性食物来纠正酸性内环境。
海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能很好地纠正酸性体质。
酸性体质是大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果，那么纠正酸性体质就要尽量少吃这类食物。
但要明确，酸性食物中也含有人体需要的营养素，不能一概不吃，最好的方法是与碱性食物搭配食用。
常见的碱性食物有：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、藻类、萝卜、大豆、草莓、柠檬、菠菜等。