抑郁症自我测试表

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(完整版)抑郁症自我测试量表

抑郁症自我测试量表1 我觉得闷闷不乐、情绪低沉偶有1少有2常有3持续42 我觉得一天之中早晨最好 43 2 13 我一阵阵哭出来或者觉得想哭 1 2 3 44 我晚上睡眠不好 1 2 3 45 我吃的跟平常一样多 4 3 2 16 我与异性接触时和以往一样感到愉快 4 3 2 17 我发觉我的体重在下降 1 2 3 48 我有便秘的苦恼 1 2 3 49 我心跳比平时快 1 2 3 410 我无缘无故地感到疲乏 1 2 3 411 我的头脑跟平常一样清楚 4 3 2 112 我觉得经常做的事情并没有困难 4 3 2 113 我觉得不安而平静不下来 1 2 3 414 我对将来抱有希望 4 3 2 115 我比平常容易生气激动 1 2 3 416 我觉得作决定是容易的 4 3 2 117 我觉得自己是个有用的人，有人需要我 4 3 2 118 我的生活过得很有意思 4 3 2 119 我认为如果我死了，别人会生活得好些 1 2 3 420 平常感兴趣的事我仍然感兴趣 1 2 3 421 测试结果0.325答案在下方选中可看清楚：抑郁严重度指数=各条目累计分/80 （上表中测试值，请根据自己的实际情况进行调整。

）0.5 以下者为无抑郁；0.5-0.59 为轻微至轻度抑郁；0.6 - 0.69 为中至重度；0.7 以上为重度抑郁测试值14111111111111121113调整。

）度抑郁。

抑郁测试题判断自己是否抑郁(20道)

抑郁测试题判断自己是否抑郁（20道）抑郁测试题判断自己是否抑郁1、我常常觉得自己会闷闷不乐，很不开心。

2、我常常觉得一天之中早晨最好，晚上最糟糕。

3、我有时候很想哭。

4、我晚上睡得太少以至于失眠或者睡得太多总是昏昏沉沉。

5、我吃的和平时一样多。

6、我与异性接触时和以往一样感到轻松。

7、我的体重上升了很多/我的体重下降了很多。

8、我这段时间以来有便秘的苦恼。

9、我有时候心跳的比平时快很多，我甚至能感受到他的跳动。

10、我有时候无缘无故的觉得乏累无力，即便我做完睡了很久。

11、我现在和原来一样清醒，至少我是这么认为的。

12、我觉得手头上的事情做起来很简单。

13、我觉得莫名的不安但是又找不到原因而且又平静不下来。

14、我对我的未来充满希望。

15、我比平常容易激动，有时候甚至想吵架。

16、我此刻觉得做一个决定是容易的、是轻松的。

17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我。

18、我觉得生活充满了趣味，时候我我爱很热爱生活。

19、我认为如果我死了别人会生活的更好些。

20、相比于平常，我的兴趣并没有发生改变。

评分规则及标准A：没有或很少时间(在过去的一周内，出现这类情况1天);B：一小部分时间(在过去的一周内，出现这类情况有1-2天);C：相当多时间(在过去的一周内，出现这类情况3-4天);D：绝大部分时间(在过去的一周内，出现这类情况5天)。

说明：(前10道题A、B、C、D代表的得分依次为1、2、3、4分，后10道题A、B、C、D代表的得分依次为4、3、2、1分)，之后所得分数乘以1.25，四舍五入进行取整得出一个整数，这个整数就是标准分。

低于50分没有抑郁的烦恼。

超过50分需要引起注意，分数越高，抑郁倾向越明显。

超过60分应该及时拜访心理医生，进行治疗。

提示：由于读者不能够保证在一个安静的环境下作答，不能够保证一定是清醒的、无潜意识的对题目进行作答，所以检测结果可能存在偏差。

但是，分数偏高确实存在抑郁症倾向的可能性越大。

标准量表：抑郁症自测量表 (SDS)

抑郁症测试表

抑郁症测试表抑郁症测试表（一）以下问题是一份抑郁症测试表，请根据自己的实际情况勾选。

1、你是否感到无助，无力，毫无希望？2、你是否感到缺乏睡眠，常常熬夜，或者总是感到困倦？3、你是否对平常感到兴趣的事情丧失了兴趣？4、你是否感到疲倦，精神不振，缺乏动力？5、你是否情绪低落，容易受到伤害和击垮？6、你是否失去食欲，或者过度进食？7、你是否感到无趣和无聊？8、你是否担心和忧虑？9、你是否感到自我贬低和自我否定？10、你是否经常身体不适但找不到原因？如果您勾选了其中五项或以上，请考虑咨询专业心理医生或者您的家庭医生。

抑郁症测试表（二）以下问题是一份抑郁症测试表，请根据自己的实际情况勾选。

1、你是否发现自己对事情没有兴趣？2、你是否感到情绪低落，经常哭泣？3、你是否感觉自己没有价值，认为自己一无是处？4、你是否感到疲倦，精力不济？5、你是否感到没有睡眠，或者沉迷于睡眠？6、你是否食欲下降或者增加？7、你是否失去自信，缺乏决定能力？8、你是否觉得生命不再有希望，不再有意义？9、你是否感到有耐性的人现在有点心烦？10、你是否感到容易通感人情绪，经常为他人的生活烦恼？如果您勾选了其中五项或以上，请考虑咨询专业心理医生或者您的家庭医生。

抑郁症测试表（三）以下问题是一份抑郁症测试表，请根据自己的实际情况勾选。

1、你是否感到因事情艰难而无法处理或解决而心烦意乱？2、你是否失去兴致，不愿意完成新的任务或活动？3、你是否感到疲倦或失去精力？4、你是否感到无法入睡和难以醒来？5、你是否感到自责，觉得自己无法处理困难？6、你是否失去好朋友，或与家庭成员关系急剧恶化？7、你是否感到悲伤、沮丧、情绪低落？8、你是否频繁感到愤怒、沮丧或失望？9、你是否听到奇怪的声音或有幻觉或思维困难？10、你是否失去对平常感到兴趣的事情的兴趣？如果您勾选了其中五项或以上，请考虑咨询专业心理医生或者您的家庭医生。

抑郁症表格测试题

抑郁症表格测试题抑郁症是一种常见的情绪障碍，它影响着个人的情绪、思维和行为。

为了帮助人们更好地了解和识别抑郁症的症状，我们设计了以下的自我评估测试题。

请注意，这个测试并不能代替专业的医疗诊断，如果你在测试后发现自己有抑郁症的症状，请及时寻求专业的医疗帮助。

情绪状态在过去的两周内，你是否经常感到悲伤、空虚或绝望？- 从不或很少这样- 有时或偶尔这样- 经常或持续这样你是否失去了对以往感兴趣活动的兴趣或乐趣？- 完全没有- 稍微有点- 非常明显认知与思维你是否觉得自己一无是处，或者过分地自责和内疚？- 从不或很少这样- 有时或偶尔这样- 经常或持续这样你是否有困难集中注意力、记忆力减退或决策能力下降？- 从不或很少这样- 有时或偶尔这样- 经常或持续这样身体症状你是否经常感到疲劳或缺乏精力？- 从不或很少这样- 有时或偶尔这样- 经常或持续这样在过去的两周内，你是否有明显的体重变化（增加或减少）？- 没有变化- 轻微变化- 显著变化睡眠模式你是否有失眠或睡眠过多的问题？- 没有这个问题- 轻微问题- 严重问题你是否经常感到烦躁不安或行动迟缓？- 从不或很少这样- 有时或偶尔这样- 经常或持续这样社交与日常功能你是否避免与朋友和家人交往，即使在没有明显原因的情况下？- 从不或很少这样- 有时或偶尔这样- 经常或持续这样你的工作或学习表现是否受到了影响？- 完全没有- 稍微有点- 非常明显请根据你的实际情况回答以上问题。

每个问题的选项都有相应的分值，从不或很少这样计1分，有时或偶尔这样计2分，经常或持续这样计3分。

将所有问题的分值相加，得到你的总分。

总分解释：- 17分以下：你可能没有抑郁症状，但仍然建议保持健康的生活方式，并关注自己的情绪变化。

- 18-27分：你可能有轻度的抑郁症状，建议寻求专业的心理咨询或医生的帮助。

- 28分及以上：你可能有中度到重度的抑郁症状，强烈建议尽快寻求专业的医疗诊断和治疗。

抑郁症测试题目自测

抑郁症测试题目自测抑郁症是一种常见的精神障碍，具有持续性低落情绪、失去兴趣和快乐感、精力不足、自我价值感下降等症状。

如果您对自己是否患有抑郁症感到担忧，可以通过以下自测题目初步了解自身的情况。

请注意，这个测试只是提供一种参考，并不能作为诊断的依据，请在有需要的情况下咨询专业医生。

请根据下列问题选择最符合您目前情况的答案，并将选项编号写在横线上：1. 您最近是否常常感到情绪低落或压抑？A. 是B. 否2. 您是否常常感到疲倦、缺乏精力？A. 是B. 否3. 您是否对日常活动的兴趣和乐趣逐渐失去？A. 是B. 否4. 您是否经常感到自责、自卑或无用？A. 是B. 否5. 您是否睡眠质量下降，常常醒来或难以入睡？A. 是B. 否6. 您是否食欲减少或过度进食？A. 是B. 否7. 您是否感到难以集中注意力或决策？A. 是B. 否8. 您是否经常感到焦虑或不安？A. 是B. 否9. 您是否经常有消极的想法或对未来感到绝望？A. 是B. 否10. 您是否常常感到身体不适，例如头痛、胃痛或肌肉疼痛等？A. 是B. 否根据您的选择，将答案对应的字母编号记录下来。

下面是答案的解读：- 您选择了较多的A：如果您选择了3个或以上的A，请您寻求专业心理咨询或者医生的帮助，因为您可能正在经历抑郁症的症状。

专业人士可以为您提供进一步的评估和建议。

- 您选择了较多的B：如果您选择了较少的A，那么您目前可能没有严重的抑郁症状。

但是，也请您关注自己的情况，如果症状持续或加重，建议咨询专业人士以获取更准确的判断和帮助。

无论您的选择是A还是B，请记住这只是一个自测题目，结果的准确性可能有限。

如果您对自己的心理健康有任何疑虑，最好咨询专业人士，以便得到更全面的评估和帮助。

抑郁症自我检测测试题

抑郁症自我检测测试题说明：以下测试题旨在帮助个人初步了解可能存在的抑郁症状。

请注意，本测试不能替代专业医疗诊断，如有需要，请咨询专业心理健康服务。

指导：请根据您最近两周内的感受和行为，诚实回答以下问题。

对于每个问题，请选择最符合您实际感受的选项。

评分标准：1分 - 没有或很少时间（少于一天）2分 - 有时（1-2天/周）3分 - 经常（3-4天/周）4分 - 绝大部分时间（5-7天/周）题目：1. 您是否感到心情沮丧、郁闷或无助？- 0分完全不会- 1分轻微- 2分轻度- 3分中度- 4分严重2. 您的睡眠模式是否发生了变化，比如失眠或过度睡眠？- 0分完全没有- 1分轻微改变- 2分有些改变- 3分明显改变- 4分极度改变3. 您是否失去了对平时活动的兴趣或乐趣？- 0分完全没有- 1分稍微减少- 2分明显减少- 3分严重减少- 4分完全丧失4. 您是否有食欲改变，如食量减少或增加？- 0分没有变化- 1分轻微变化- 2分有些变化- 3分明显变化- 4分极端变化5. 您是否体验到能量水平的变化，感到疲劳或缺乏活力？ - 0分没有感觉到- 1分偶尔感觉到- 2分有时感觉到- 3分经常感觉到- 4分持续感觉到6. 您是否有集中注意力或做决定的困难？- 0分完全没有- 1分很少出现- 2分有时出现- 3分经常出现- 4分总是出现7. 您是否有自我评价过低或过度自责的感觉？- 0分完全没有- 1分偶尔有- 2分有时有- 3分经常有- 4分总是有8. 您是否感到焦虑、紧张或坐立不安？- 0分完全没有- 1分很少感到- 2分有时感到- 3分经常感到- 4分持续感到9. 您是否有过自杀或伤害自己的想法？- 0分完全没有- 1分偶尔有- 2分有时有- 3分经常有- 4分总是有10. 您是否感到身体上的某些不适，如头痛、胃痛或背痛，这些不适常常没有明显的原因？- 0分完全没有- 1分很少感到- 2分有时感到- 3分经常感到- 4分持续感到评分与解读：0-14分：您可能没有抑郁症状。

抑郁症的自我测试

抑郁倾向的自我测试这组题目主要是测试你是否有抑郁情绪，有没有抑郁症的倾向。

测试时间为1０分钟，请针对问题选择符合你自己情况的选项:A.一直以来都是这样B.经常会这样C.有时会这样D.很少这样（1）自我测试题①我常常有灰心丧气的感觉。

②一天中我在早上的感觉最好。

③我很想放声痛哭一场,好好发泄一下。

④我常常睡不好觉,失眠。

⑤我每天的食量基本都一样,没什么变化。

⑥性生活能使我感到有乐趣。

⑦我的体重明显下降了很多。

⑧我常常便秘，并且很烦恼。

⑨我的心跳速率比以前快了。

⑩我常常感到很疲倦,即使什么事也不做。

11 我的思维依然很灵敏。

12 对以胶做过的事再做觉得很轻松。

13 我总是安静不下来。

14 我对自己的将来感到很乐观。

15 和以前相比，我更容易发脾气了。

16 我总是能很快做出决定。

17 我觉得自己很棒，别人需要我。

18 我的生活忙碌又充实。

19 没有我别人能生活的更好。

20 我现在依然热爱生活而且懂得怎么去享受它。

（2）测试分析１、3、４、７、８、9、10、１3、1５、19题选A得4分，选Ｂ得3分,选C得2分,选Ｄ得1分。

其余各题选A得1分,选B得2分，选C得3分,选D得４分。

20—３2分，恭喜，你现在的精神状态很好，没有任何抑郁症的倾向。

3３—５0分，说明你现在的精神状态欠佳，已经有中度抑郁的倾向。

建议你注意调整和控制自己的情绪，理智地控制自己的言行，减少冲动行为,寻找适合的方式放松放松,比如唱歌、运动等。

５１—80分，说明你现在的精神状态很差,可能已经患有抑郁症。

建议到医院做进一步的诊断，及时治疗。

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一个比较专业的抑郁症测试表，中央电视台《中华医药》曾经播出过，很多心里咨询机构也在用抑郁症自我测试量表
偶有少有常有持续
1我觉得闷闷不乐、情绪低沉1234
2我觉得一天之中早晨最好4321
3我一阵阵哭出来或者觉得想哭1234
4我晚上睡眠不好1234
5我吃的跟平常一样多4321
6我与异性接触时和以往一样感到愉快4321
7我发觉我的体重在下降1234
8我有便秘的苦恼1234
9我心跳比平时快1234
10我无缘无故地感到疲乏1234
11我的头脑跟平常一样清楚4321
12我觉得经常做的事情并没有困难4321
13我觉得不安而平静不下来1234
14我对将来抱有希望4321
15我比平常容易生气激动1234
16我觉得作决定是容易的4321
17我觉得自己是个有用的人，有人需要我4321
18我的生活过得很有意思4321
19我认为如果我死了，别人会生活得好些1234
20平常感兴趣的事我仍然感兴趣1234
答案在下方选中可看清楚：
抑郁严重度指数=各条目累计分/80
0.5以下者为无抑郁；0.5-0.59为轻微至轻度抑郁；0.6 - 0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁
咨询机构也在用
判定
0以上为重度抑郁。