芭蕾舞班教学计划
幼儿芭蕾舞蹈教师工作计划
一、指导思想本学期，我将以培养幼儿对芭蕾舞蹈的兴趣、提高幼儿的审美能力、促进幼儿身心健康发展为宗旨，以激发幼儿的艺术创造力和表现力为目标，制定本工作计划。
二、工作目标1. 培养幼儿对芭蕾舞蹈的兴趣，使幼儿在快乐中学习舞蹈，体验舞蹈带来的乐趣。
2. 提高幼儿的审美能力，让幼儿感受芭蕾舞蹈的优美，培养幼儿的审美情趣。
3. 增强幼儿的身体素质，提高幼儿的动作协调性和灵活性。
4. 培养幼儿的自信心和团队协作精神，让幼儿在舞蹈中学会尊重他人，乐于分享。
5. 培养幼儿的音乐节奏感，使幼儿在舞蹈中感受到音乐的魅力。
三、具体工作安排1. 第一周：了解幼儿基本情况，制定教学计划。
（1）通过观察、交流等方式了解幼儿的舞蹈基础、兴趣爱好、性格特点等。
（2）根据幼儿的实际情况，制定符合幼儿年龄特点的教学计划。
2. 第二周至第四周：芭蕾舞蹈基础知识教学。
（1）教授芭蕾舞蹈的基本动作，如：站立、脚步、手臂等。
（2）培养幼儿的音乐节奏感，让幼儿在舞蹈中感受音乐的韵律。
（3）进行简单的舞蹈组合练习，提高幼儿的动作协调性。
3. 第五周至第八周：芭蕾舞蹈组合教学。
（1）教授具有代表性的芭蕾舞蹈组合，如：《小天鹅》、《睡美人》等。
（2）引导幼儿理解舞蹈意境，培养幼儿的表演能力。
（3）进行舞蹈表演，让幼儿在舞台上展示自己的才华。
4. 第九周至第十二周：芭蕾舞蹈成品舞排练。
（1）选择适合幼儿年龄特点的成品舞，进行排练。
（2）培养幼儿的团队协作精神，让幼儿学会互相帮助、共同进步。
（3）进行舞蹈表演，展示幼儿的学习成果。
5. 第十三周至第十四周：舞蹈知识普及及考核。
（1）向幼儿普及芭蕾舞蹈的历史、文化、技巧等方面的知识。
（2）进行舞蹈技能考核，了解幼儿的学习情况。
四、教学方法1. 游戏教学法：通过游戏让幼儿在轻松愉快的氛围中学习舞蹈。
2. 情景教学法：结合舞蹈作品，让幼儿在情景中感受舞蹈的魅力。
3. 分层次教学：针对不同水平幼儿，制定不同的教学计划。
2024芭蕾爵士教学计划(通用四篇)
2024芭蕾爵士教学计划(通用四篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作计划、工作总结、实施方案、应急预案、活动方案、规章制度、条据文书、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as work plans, work summaries, implementation plans, emergency plans, activity plans, rules and regulations, document documents, teaching materials, essay compilations, and other sample essays. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!2024芭蕾爵士教学计划(通用四篇)芭蕾爵士教学计划篇1芭蕾爵士是一门结合了芭蕾舞和爵士舞的舞蹈形式，以其独特的风格和优雅的动作吸引了众多舞者和观众的喜爱。
芭蕾培训中心教学计划
芭蕾培训中心教学计划第一部分：教学目标与宗旨1.1 教学目标本培训中心的教学目标是让学员掌握芭蕾基本功，提高舞蹈艺术修养，培养学员的舞蹈技巧和表演能力，为学员提供个性化的培训，培养多才多艺的芭蕾舞者。
1.2 教学宗旨我们的教学宗旨是“专业、严谨、严格、求实”，坚持以培养学员的综合能力为中心，注重学员的身心健康，促进学员的全面发展。
第二部分：课程设置与教学安排2.1 课程设置本培训中心提供的主要课程包括：- 基础芭蕾课程- 身韵课程- 芭蕾舞剧场- 应用舞蹈教学2.2 教学安排我们将根据学员的不同需求安排相应的课程，制定专业的教学计划，保证学员能够获得全面的培训，同时保证学员的身体健康和学业负担。
第三部分：教学内容与教学方法3.1 教学内容基础芭蕾课程包括：- 基本动作练习（如步伐、跳跃、转身等）- 单脚与双脚平衡- 体态控制- 芭蕾舞蹈基本技巧身韵课程包括：- 舞蹈与表演- 舞蹈节奏感培养- 舞蹈情感表达芭蕾舞剧场包括：- 舞剧排练- 舞台表演技巧- 舞台布景与舞蹈道具使用应用舞蹈教学包括：- 儿童舞蹈教学- 成人舞蹈教学- 舞蹈表演赛事3.2 教学方法我们采用灵活的教学方法，根据学员的个性和差异选择不同的教学方式，包括：示范教学、讲解教学、对比对练、体验式教学等。
同时，我们将邀请专业的舞蹈老师和艺术家进行指导，让学员接触到更广泛、更专业的舞蹈艺术。
第四部分：教学师资与设施保障4.1 教学师资我们的教学师资力量雄厚，拥有一支高素质的教师团队，他们拥有丰富的舞蹈教学经验和专业的舞蹈技术，能够根据学员的不同需求和特点制定个性化的教学计划。
4.2 设施保障我们的教学场地宽敞明亮，配备了先进的音响设备和灯光设备，保证了良好的教学环境。
第五部分：教学管理与质量保障5.1 教学管理我们将建立专业的教学管理团队，确保教学计划的顺利实施和教学质量的提高。
5.2 质量保障我们将建立完善的教学质量监测体系，不断改进教学方法和手段，确保学员取得良好的教学效果。
芭蕾教学计划共3篇少儿芭蕾课程教学计划
芭蕾教学计划共3篇少儿芭蕾课程教学计划教学内容第一学年该学年主要训练学生对芭蕾基训的标准性和对开、绷、立、直的意识，学生软度的强化训练。
教学目标：第一学年分四个单元：1、把握双手扶把的根本体态，正确的舞台方位，头肩的方向。
2、把握手位、脚位、手开形的精确位置。
3、将站姿、手位、脚位，编成双手扶把的组合，做到身体直立，手脚协调协作。
4、软开训练：解决腰、叉的问题。
重点：体态，正确的手位、脚位、软开。
难点：把握身体直立、手位中两臂延长、横叉、腰。
教学内容：1、站姿：可以在把杆和中间练习。
2、方向：舞台的8个点enface（正面），epaulement（头和肩的位置），endehors、endedans（向外和向里），croise和 effface（穿插和放开）。
3、脚位：先学习一、二位脚，再学习三、五位脚，最终学习四位脚。
4、手位：先学习一、二、三、七位手，再学习四、五、六位手。
5、扶把：扶把的手形和姿势。
6、将站姿、手位、脚位编组合训练。
7、tendu（擦地）：先学习一位向旁的，再学前、后。
先学习双手扶把的，再学习单手扶把的，用4/4、2/4的音乐进展分解练习。
8、plie（蹲）：先学习demi plie（半蹲）再学grand plie（深蹲）；先学一、二、五位的，再学四位的；先学双手的，再学单手的。
用2/4/3/4、4/4的音乐进展练习。
9、allollge（延长）：在把下训练手位时加上。
10、jete（小踢腿）：先练前、后的，再练旁的，用4/4的音乐进展分解练习。
11、rond de jembe（划圈）：先学习半圈，从前旁，后再练习后、旁、前，用3/4的音乐进展分解练习。
12、fondu（单腿蹲）：先学习旁，再学习前、后，用3/4、2/4音乐进展分解练习。
13、fvappe（小弹腿）：先学习勾脚的，2/4音乐。
14、adagio（掌握）：先旁、后前，高度90°，2/4、2/4音乐。
15、grand jete（大踢腿）旁、后、前、双手、单手、扶把，2/ 4、3/4、4/4音乐。
芭蕾舞课外班教案模板范文
教学对象：7-10岁儿童教学目标：1. 让学生了解芭蕾舞的基本知识，包括起源、特点和发展历程。
2. 培养学生对芭蕾舞的兴趣，激发学习芭蕾舞的热情。
3. 通过芭蕾舞的基本动作训练，提高学生的身体协调性和舞蹈表现力。
4. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
教学时间：每周一次，每次90分钟教学地点：舞蹈教室教学器材：舞蹈把杆、镜子、音乐播放设备、舞蹈服装教学过程：一、热身活动（15分钟）1. 教师带领学生进行简单的热身运动，包括头部运动、腰部运动、腿部运动等，以活动全身关节，提高身体灵活性。
2. 教师播放轻柔的音乐，让学生在音乐中放松身心，调整呼吸。
二、芭蕾舞基本知识讲解（20分钟）1. 教师向学生介绍芭蕾舞的起源、特点和发展历程，让学生对芭蕾舞有初步的认识。
2. 教师讲解芭蕾舞的基本术语，如“五位”、“八位”、“半脚尖”等，让学生了解芭蕾舞的基本动作要求。
三、芭蕾舞基本动作训练（40分钟）1. 教师示范芭蕾舞基本动作，如“小八字”、“半脚尖”、“跳跃”等，让学生跟随教师动作进行模仿。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 学生进行集体练习，提高动作的连贯性和协调性。
四、舞蹈表演（15分钟）1. 教师选择一首适合学生水平的芭蕾舞音乐，让学生分组进行舞蹈表演。
2. 学生在表演过程中，充分发挥自己的想象力和表现力，展示自己的舞蹈才华。
五、总结与放松（10分钟）1. 教师对本次课程进行总结，表扬学生的进步和表现。
2. 教师带领学生进行简单的放松运动，缓解身体疲劳。
教学反思：1. 在教学过程中，注重培养学生的兴趣和热情，激发他们对芭蕾舞的热爱。
2. 根据学生的年龄特点，合理安排教学内容和难度，确保学生能够轻松掌握。
3. 注重学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在芭蕾舞学习中取得进步。
4. 加强课堂纪律，培养学生的团队协作精神，提高集体荣誉感。
注意事项：1. 教师应具备一定的芭蕾舞专业知识和技能，以便更好地指导学生。
幼儿园芭蕾舞蹈教学计划 幼儿园教学
幼儿园芭蕾舞蹈教学计划一、背景介绍1.1 儿童舞蹈教学的重要性儿童舞蹈教学在幼儿园教育中扮演着重要的角色。
舞蹈能够培养儿童的审美情感、身体协调能力和团队合作意识，同时也可以激发儿童的创造力和想象力。
设计一套科学合理的幼儿园芭蕾舞蹈教学计划对于幼儿园教育具有重要意义。
1.2 芭蕾舞蹈教学的特点芭蕾舞蹈作为一种古典舞蹈形式，其优雅的舞姿和精湛的技巧让儿童在学习舞蹈的过程中能够体验到成就感和自信心。
芭蕾舞蹈也能够帮助儿童培养优雅的气质和良好的姿态，对于儿童的身心发展具有积极的促进作用。
二、教学目标2.1 发展儿童的身体协调能力通过芭蕾舞蹈的教学，帮助儿童掌握基本的舞蹈动作，提高身体的灵活性和协调能力。
2.2 培养儿童的审美情感引导儿童欣赏优美的舞姿和音乐，培养其艺术修养和审美情感。
2.3 提升儿童的自信心和表现能力通过舞台表演和集体合作的训练，培养儿童的自信心和团队精神。
2.4 培养儿童的良好习惯和自律能力通过严谨的芭蕾舞蹈训练，帮助儿童养成良好的习惯和自律的性格。
三、教学内容与方法3.1 基本舞蹈动作的训练在教学中重点训练儿童的舞蹈基本功，包括身体的柔韧性、旋转、跳跃等技巧动作。
3.2 音乐与舞蹈的结合教学中引导儿童欣赏舞蹈音乐，让儿童通过音乐的感染力更好地表现舞蹈动作。
3.3 舞蹈编排与表演通过编排简单的舞蹈小品，让儿童参与表演，提升其表现能力和舞台表现经验。
3.4 游戏化教学运用游戏化的教学方法，让儿童在轻松愉快的氛围中学习芭蕾舞蹈，增加学习的趣味性。
3.5 个性化辅导根据儿童的身体特点和舞蹈天赋，进行个性化的辅导，让每个学生都能得到适合自己的教学帮助。
四、教学手段与资源4.1 教学场地选择宽敞明亮的教室作为教学场地，保证儿童在舞蹈教学中有良好的视觉和活动空间。
4.2 舞蹈器材准备专业的芭蕾舞蹈器材，包括松软的舞蹈地毯、芭蕾舞蹈横杠等，为儿童提供良好的舞蹈条件。
4.3 音乐设备配备音响等音乐设备，让儿童在欢快的音乐中进行舞蹈教学。
幼儿芭蕾舞蹈教师工作计划
幼儿芭蕾舞蹈教师工作计划一、教学目标1. 培养幼儿对芭蕾舞蹈的兴趣，提高他们的音乐感和节奏感。
2. 在教学过程中，培养幼儿的合作精神和团队意识，提高他们的集体荣誉感。
3. 培养幼儿的舞蹈表现力和身体协调能力，提高他们的自信心和表达能力。
4. 通过芭蕾舞蹈的教学，培养幼儿的审美情感，增强他们对美的欣赏能力。
5. 培养幼儿的学习能力和自主学习的意识，引导他们对芭蕾舞蹈进行自主探究和创造。
二、教学内容和方法1. 教学内容（1）基本功训练：包括姿势、步法、转体、跳跃和动作的规范训练。
（2）形体训练：通过拉伸训练和体态训练，提高幼儿的身体柔韧性和协调性。
（3）表演训练：通过编排一些小型芭蕾舞蹈作品，让幼儿在表演中提高表现力和舞蹈技巧。
2. 教学方法（1）示范教学：教师先示范，然后让幼儿模仿，通过模仿来学习舞蹈动作。
（2）引导训练：通过语言和动作指导，引导幼儿保持正确的姿势和步法。
（3）游戏教学：通过各种趣味游戏，让幼儿在玩的过程中学习舞蹈。
（4）音乐教学：利用音乐的节奏和旋律来引导幼儿的舞蹈动作，使他们在音乐中学习舞蹈。
（5）情感教学：通过情感引导，让幼儿在舞蹈中表现自己的感情，提高表演力和表达能力。
三、教学计划1. 整体教学计划周一至周五，每天下午2:00-5:00进行芭蕾舞蹈课程。
每周安排3天专业技巧训练，1天形体训练，1天表演训练，周六进行排练和综合训练。
2. 月度教学计划（1）第一周：基本功训练，包括姿势、步法、转体等基本动作的规范训练。
（2）第二周：形体训练，包括身体柔韧性的训练和协调性训练。
（3）第三周：表演训练，编排小型芭蕾舞蹈作品，锻炼幼儿的表现力和舞蹈技巧。
（4）第四周：综合训练，进行综合性的技巧训练和表演排练。
3. 学期教学计划（1）第一学期：重点培养幼儿的基本功，包括姿势、步法、转体等基本动作的规范训练。
（2）第二学期：在基本功的基础上，逐步加强幼儿的形体训练和表演训练，提高他们的舞蹈技巧和表现力。
芭蕾舞教学计划
芭蕾舞教学计划芭蕾舞教学计划光阴如水，我们又有了新的学习内容，不如为接下来的教学做个教学计划吧。
以使教学工作顺利有序的进行，提高自己的教学质量，以下是小编为大家整理的芭蕾舞教学计划，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
芭蕾舞教学计划1一、教学目的启蒙舞蹈班授课内容针对才接触舞蹈幼儿不能长时间集中注意力、好奇心强、缺乏身体协调性的特征，以激发孩子对舞蹈及音乐的兴趣，培养孩子的身体协调性及乐感，增强孩子的自信心为教学目的。
在内容设定上，保持儿童的天真、活泼的天性，为进一步的舞蹈教学打好基础。
二、教学任务1、培养幼儿喜欢舞蹈和做音乐游戏2、认识身体的基本部位及空间上、下、左、右、前、后等，并对身体各部位进行松弛、伸展和灵活运动的初步协调性训练3、学会正确的站姿和双跪坐、交叉盘坐、伸腿坐等几种基本姿态4、能按照音乐节拍做动作，培养节奏感5、学会几个简单的舞蹈，能在众人面前自如地表演，培养自信心三、教学内容安排1、活动部分第一部分：排队带着孩子们绕教室四周活动，放欢快的音乐，通过快慢不同的走步，拉手绕圈小跑，变换不同的造型、步伐，吸引孩子们的注意力，导入上课的气氛。
第二部分：师生共同热身，将孩子插空排成两排，老师面对孩子，带领他们做动作，活动头、颈、肩、腰、臂、膝等部位。
2、软开度初步训练简单的压前、旁腿，弯腰等。
3、舞蹈组合A、认识身体的基本部位，唱、跳结合。
首先认识双手和双脚的左与右，练习手脚的协调配合和反应能力。
B、碎步练习、蹦跳步练习。
根据孩子的步伐选择相应的歌曲进行游戏和律动，培养孩子的平衡感和节奏感。
C、基本舞蹈坐姿的培养，在舞蹈中加入双跪坐、交叉盘坐等坐姿，提醒孩子要挺胸拔背；伸腿坐时指导孩子们注意绷脚、双腿加紧，通过示范和纠正动作，培养孩子的听从指令、自省意识。
D、模仿及观察能力练习。
让孩子模仿平时见到的小动物，跟着音乐进行练习，培养孩子的想象力。
E、让孩子学习按照音乐节奏一拍做一次动作，训练孩子的节奏感。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
教学目的：1.本学期28个基本功训练组合。
芭蕾舞步练习（2个）、把杆练习（12个）、中间练习（2个）、转的练习（2个）、跳跃练习6个、足尖练习4个，下学期要在本学期的基础上继续增加组合，舞步练习增加（1个）、中间练习增加（2个）、转的练习增加（1个）、跳跃练习增加（2个）、足尖练习增加（4 个）。
2.针对上学期的问题，本学期的目标有三大点。
第一为培养孩子具有优美的体态，并逐渐形成高雅的气质，通过老师细节讲解，让学生更规范学习芭蕾舞基本功组合练习，让学生真正的理解什么是规范而不是一味的要求难度。
本学期会针对这一问题对学生进行严格训练。
第二是老师用循序渐进地的方法进行身体软开度的训练，进一步提高舞蹈基本功的专业化和规范化，让每一位学生都有良好的软度能力，打好基础。
第三发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作所需的软度、力度、开度。
教学手段：1.遵循师范教育的教学特点，运用示范、讲解和启发式教学相结合的科学教学方法，通过系统的、规范的、有代表性以及科学性的教学内容，使学生掌握每一个舞蹈动作。
2.有计划的制定好每节课的授课内容、教学重点、教学目标。
通过循序渐进的方法进行教学。
3.教授新课时由教师进行正确示范、重点讲解、分解练习，以达到学生能准确完成动作。
4.通过生动的、富有童趣的舞蹈小组合对学生的表现力进行训练，达到独立的表达情感。
教学重点：1.基本功练习：本学期以基本功为重点，使每一个学生在本期的学习训练中都能有所收获，有较强的进步。
2.把上组合：本学期的课堂内容比较丰富和全面。
本班学生这学期的教学重点为中间的组合练习，为了让学生打下更好的基础我将先从单一的扶把动作开始讲解、练习再慢慢过度到中间练习。
主要通过单一的动作讲解，示范和反复练习完成，为下一阶段的学习打下基础。
3．通过舞蹈组合训练学生的表现力及感觉，同时不断巩固复习基础课程练习。
教学效果：1.软开度达到一定的标准（横，竖叉、下腰抓脚、前、后桥，侧手翻）。
把杆内容严格标准规范。
2．让学生通过感兴趣的舞蹈慢慢体会舞蹈艺术的感受美、欣赏美、表现美、创造美。
阶段训练任务：一）基础训练（1）脚背组合脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。
在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。
（2）压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。
压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。
（特别注意的是胯部要端正。
）压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。
在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。
压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
（2）压肩这是打开肩部韧带的练习。
压肩时，双手臂伸直放在把杆上。
两腿之间的距离略等于肩宽。
头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
（4）下腰练习本学期又把上拉腰改为中间下腰练习。
更进一步的让学生掌握下腰的要点，练习腰部的力量和脚下的稳定性。
双脚距离与肩同宽，双手伸长，与身体垂直。
步骤：先下头部，再下胸腰，最后下大腰。
在做站地下腰时，有学生先挺肚子，要注意下腰的步骤。
在做动作时老师要时刻提醒。
二）地面训练（1）综合组合一这是地面的基本功练习。
主要是腿部的练习，包括竖叉、横叉、竖叉后弯腰、大环动的练习。
（2）综合组合二这也是地面的综合练习。
主要有含胸、转腰、开胯、前压腿、横叉的练习。
三）把杆训练组合少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。
在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。
除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。
少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。
好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。
（1）Battement tendu（一位）擦地1.要求：做动作过程中人体垂直站立，身体的重量平均分配在双脚上，当动力脚向外擦出时，身体的重心微微移至主力腿。
动力腿垂直保持外开状态，脚掌紧贴地面向外擦出，脚跟先离开地面然后脚弓、脚掌依次离开地面，最后脚趾尖点地，脚尖向外擦出的距离是在两胯保持稳定水平，不移动的位置的情况下达到最远点。
动力腿向主力腿收回的路线与过程按照擦出时各个部位运动顺序依次反过来进行，脚收回至动作之前的位置。
2.向前做时，脚跟先行，将脚趾间留住，保持脚与腿部的外开形态，擦出至正前方的最远点，这时动力脚尖与主力脚跟最外侧呈垂直线；收回时脚尖先行，脚跟留住，将脚收回至动作前的位置。
3.向旁做时：脚跟向前顶，保持脚与腿部的外开，擦出至正旁的最远点，这时动力脚和主力脚在平行的“一字”线上；再按原路线将脚收回至动作前的位置。
4.向后做时：脚尖先行，将脚跟留住，保持脚与腿部的外开，擦出至正后方的最远点，这时动力脚尖与主力脚跟最外侧呈垂直线；收回时脚跟先行，脚尖留住，将脚收回至动作之前的位置。
（2）Plie蹲1.要领：做蹲的时候，双腿的标准的外开度是180度，脚尖、膝盖、胯、肩在一个平面上。
由于每个学生的柔韧度、外开度等自身条件不同，所以在训练中药根据每一个学生的具体条件，在不影响身体垂直与保持脚的正确站立的前提下做到双腿最大外开度。
2.要求：做动作过程中下蹲和伸直腿的速度要平均，身体平稳、后背伸直，脚掌平铺地面，不要向前或向后倒脚。
其中二位半蹲下蹲的幅度是膝盖和脚尖成上下垂直线。
二位脚步离开地面。
另外在做大蹲的时候在双腿蹲至最深处时，脚跟不要主动堆起。
3.做蹲的时候要注意对呼吸的运用，把握好了呼吸，动作才会更流畅和舒展。
一般来说plie（蹲）开始之前先呼吸，在下蹲的过程中缓慢的呼气，随着腿部的逐渐伸直再吸气。
（3）Battement tendu（五位）擦地同上一位擦地同样（4）Battement tendu jete小踢腿训练的目的和意义:此动作只要训练脚部通过向外踢出的力量与能力，通过这种擦地快速踢腿起的训练提高腿部的能力与脚部的灵活性，为大幅度的踢腿动做以及大跳的脚步抛出大好基础。
要求：用脚带动腿空中踢起，要敏捷、有力而迅速地踢出与回收脚，胯部稳定，脚抛出与收回前不能忽略擦地的过程。
（5）Rond de jambe a terre 带port de bras划圈带手和腰的动作训练的目的和意义：主要训练髋关节的开度，松弛和稳定性，锻炼腿和脚部的外开，通过脚尖在地面最大限度地划圈训练，使脚趾、脚弓、脚掌、脚背、脚腕的柔韧性和能力得到锻炼，为腿在地面与空中大幅度的划圈动作做好方法和能力上的准备，同时还能够增强腰背肌的控制能力。
要求：两胯平行，主力跨向上踢起不要晃动，动作过程中脚尖向外划至能达到的最远点，绷直腿并保持外开，脚尖不要离开地面，脚尖之前、后四位时不能超越主力腿脚跟最外侧的界限，动力脚经一位时脚尖打开，脚跟紧贴地面。
（6）Battement fondu单腿蹲目的：主要训练动腿的柔韧性、外开与相互的协调配合能力，锻炼主力腿承受身体重量与重心稳定和能力，增加腰、背肌的能力，为以后大幅度的动作和跳跃落地时膝关节缓冲的能力打基础。
要求：两腿在同等外开的基础上同时弯曲、同时伸直，伸直的动力腿要有无限延伸的感觉，动作过程要细致而缓慢，出后腿时髋部不要掀起。
（7）Battement frappe打击目的和意义：主要训练小腿快速、灵活运动的能力，增加膝关节的灵活性。
要求：动作过程中双腿保持外开，动力腿膝关节以上的部位不要晃动，脚腕绷紧；动力腿的膝关节要松弛，动力脚向里向外拍打的路线是直线的运动，路线要清晰。
（8）Battement developpe控制目的和意义：只要训练动力腿的外开与控制能力，锻炼腿劲向外伸展的控制能力，同时也增强了主力腿与后背的能力。
要求：动作过程中注意身体的垂直和重心准确，主力腿要伸直，主力胯向上提起，动力腿吸至膝盖向外伸腿的过程要保持膝盖的高度，腿在空中伸直不要晃动。
（9）Rond de jambe en l`air脚在空中划圈目的和意义：主要锻炼小腿的灵活与敏捷，在提高身体各部位控制能力及腿部能力的同时使小腿及柔韧而富有表现力，使整条小腿的外开得到锻炼。
要求：主力腿的胯根向上踢起，动力腿的胯打开，膝盖以上部分不能动，用脚趾尖带动小腿划圈。
（10）Grand battement jete 大踢腿训练的目的和意义：主要训练腿部肌肉、韧带的张弛，锻炼脚经擦地迅速抛向空中的能力，提高腹背肌、主力腿的控制能力，为以后的大幅度踢腿和跳跃动作打下基础。
要求：动作过程中保持身体的垂直、腿部的外开、主力腿的髋关节向上提起，注意脚经过擦地起、擦地收回的全过程。
（11）Pat de bourree插秧步pas de bourree 是芭蕾里的动作在中间常用有连接辅助结束等多种作用在Adagio中为连接在Allegro中作为辅助动作。
有换脚的不换脚的，无论哪种都是为了从一个动作过渡到下一个动作，从一个方向到另一个个方向的目的。
有带转身的不带转身的带移动不带移动原地很多。
（12）转的准备动作为把下转做辅助练习，为更好的在把下有准缺、稳定的转圈。
四）中间训练组合（1）Temps lie 带Port de bras移动重心带手和腰的动作。
主要是练习膝关节柔韧练习和手合腰的配合主要是为以后地面控制打下良好基础（2）Battement tendu 和Ddmi plie擦地和半蹲地面擦地主要练习学生脱离把杆在中间练习做动作的垂直，和身体的稳定性。
五、转的练习（1）Pirouette en dehor原地、向外转意思：本动作是技巧练习，先练习单独的向上立的感觉，再逐渐进行单圈练习。
（2）平转意义：技巧练习。
要求：主要强调学生头的位置，留头甩头，脚下上步的位置。
四、跳跃练习（1）Pas sauté双脚小跳（2）Temps saute小跳（3）Pas echappe变位跳（4）Changement de pied五位换脚小跳（5）pas assemble扶把、双起单落意义：主要是脚腕的练习，加上推脚背，更加训练了学生的膝关节的柔韧性。
五、足尖练习1、Releve 立半脚尖练习一位2 Releve 立半脚尖练习五位3 pas echappe 立半脚尖练习变位4 assemble soutenu 脚尖练习意义：主要练习学生的脚腕的能力，为中间动作打基础。