心理健康状态
心理健康状态的等级
心理健康状态的等级从健康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级：健康状态、不良状态、心理障碍、心理疾病。
1、心理健康状态心理健康状态与非健康状态的区分标准一直是心理学界讨论的话题,不少国内外心理学学者根据自己研究调查的结果提出了多种心理健康标准。
简捷的评价方法。
即：从本人评价,他人评价和社会功能状况三方面分析：①本人不觉得痛苦—即在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。
②他人不感觉到异常—即心理活动与周围环境相协调,不出现与周围环境格格不久的现象。
③社会功能良好—即能胜任家庭和社会角色,能在一般社会环境下充分发挥自身能力利用现有条件（或创造条件）实现自我价值。
2、不良状态又称第三状态,是界于健康状态与疾病状态之间的状态。
是正常人群组中常见的一种亚健康状态,它是由于个人心理素质（如过于好胜、孤僻、敏感等）、生活事件（如工作压力大、晋升失败、被上司批评、婚恋挫折等）、身体不良状况（如长时间加班劳累、身体疾病）等因素所引起。
它的特点是：①时间短暂—此状态持续时间较短,一般在一周以内能得到缓解。
②损害轻微—此状态对其社会功能影响比较小。
处于此类状态的人一般都能完成日常工作学习和生活,只是感觉到的愉快感小于痛苦感,“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是他们常说的词汇。
③能自已调整—此状态者大部分通过自我调整如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式能使自己的心理状态得到改善。
小部分人若长时间得不到缓解可能形成一种相对固定的状态。
这小部分人应该去寻求心理医生的帮助,以尽快得到调整。
3、心理障碍心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某—方面（或几方面）发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。
它的特点是：①不协调性—其心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常人不同。
如：成人表现出幼稚状态（停滞、延迟、退缩）；儿童出现成人行为（不均衡的超前发展）；对外界刺激的反应方式异常（偏离）等等。
心理健康状况自我评价
心理健康状况自我评价心理健康是指心理状态良好、适应能力强、情绪稳定、积极乐观的心理状态。
一个人的心理健康状况对其整个生活和工作都有着重要影响。
以下是我对自己心理健康状况的自我评价。
在情绪管理方面，我认为自己具有较好的情绪管理能力。
我能够及时察觉到自己的情绪变化，并且尽力控制自己的情绪表达。
当遇到负面情绪时，我会积极寻找解决问题的方法，调整自己的心态。
我相信积极的思维模式对维持心理健康非常重要，因此我会积极培养自己的积极心态，提高抗挫折能力。
在适应能力方面，我认为我具备较强的适应能力。
面对各种生活和工作的变化，我能够迅速适应并调整自己的生活和工作方式。
我不会因为变化和挑战而感到沮丧或无助，而是会主动思考应对策略，并积极行动。
我相信适应能力的提高能够帮助我更好地应对生活中的各种困难和挑战。
在人际关系方面，我也觉得我能够与他人建立良好的关系。
我愿意与他人分享自己的想法和感受，并且乐于倾听他人的意见和建议。
我善于与他人沟通，能够理解他人的情感和需求，并尽力为他人提供帮助和支持。
我相信良好的人际关系对于心理健康非常重要，因此我会积极培养人际交往能力，与他人建立更加深入的关系。
在压力管理方面，我会承认自己在一些时候会感到压力较大，但我相信压力是生活中不可避免的一部分。
我会努力找到合适的方式来管理和缓解压力。
我会通过运动、阅读、听音乐等方式来放松自己，保持平衡的生活状态。
我也会学会正确对待和应对挑战，以积极的心态面对压力和困难。
我对自己的心理健康状况较为满意。
我相信通过不断的努力和学习，我能够进一步提高自己的心理健康水平。
心理健康对于我个人的发展和幸福感非常重要，我会持续关注和关心自己的心理状态，并积极采取行动来保持良好的心理健康状况。
心理健康状况自我描述
心理健康状况自我描述（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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良好的心理健康状态有什么表现
良好的心理健康状态有什么表现在我们的日常生活中，心理健康和身体健康一样重要，但往往容易被忽视。
那么，怎样才算是拥有良好的心理健康状态呢？这其实可以从多个方面表现出来。
首先，情绪稳定是良好心理健康状态的一个重要标志。
这意味着能够较好地控制自己的情绪，不会轻易地被外界的因素所左右，情绪的波动在合理的范围内。
比如，在面对工作中的压力、生活中的琐事或者人际关系的冲突时，不会过度焦虑、愤怒或者沮丧，而是能够以平和的心态去应对。
当遇到令人高兴的事情时，也能够适度地表达喜悦，而不是过于狂喜。
良好的自我认知也是心理健康的体现。
一个心理健康的人对自己有清晰、客观的认识，了解自己的优点和不足，并且能够接受自己的不完美。
他们不会过分自负，也不会过度自卑。
能够明确自己的兴趣、价值观和人生目标，从而为自己的生活做出合理的规划和选择。
比如，知道自己擅长什么工作，喜欢什么样的生活方式，以及希望在未来成为什么样的人。
积极乐观的心态同样是良好心理健康的表现之一。
这类人总是能看到事情好的一面，对未来充满希望和信心。
即使身处困境，也相信自己有能力克服困难，坚信未来会更好。
他们不会被一时的挫折所打败，而是把挫折视为成长和学习的机会。
拥有良好的人际关系也是心理健康的重要特征。
心理健康的人能够与他人建立和维持良好、和谐的关系。
他们善于倾听他人的意见和感受，尊重他人的差异，能够理解和包容别人。
在与人交往中，真诚、友善，能够有效地表达自己的想法和情感，同时也能敏锐地察觉到他人的需求，并给予适当的支持和帮助。
良好的适应能力也是心理健康的关键表现。
生活中充满了变化和挑战，拥有良好心理健康状态的人能够迅速适应新的环境、新的角色和新的任务。
无论是换工作、搬家，还是面对生活中的其他重大变故，都能保持相对稳定的心理状态，积极地调整自己的心态和行为，以适应新的情况。
心理健康良好的人还具备有效的应对压力的能力。
在面对压力时，他们能够运用适当的方法来缓解压力，比如通过运动、冥想、与朋友倾诉等方式。
心理健康状况描述【三篇】
心理健康状况描述【三篇】心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。
心理健康的抱负状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度乐观、行为恰当、适应良好的状态。
下面是我为大家整理的心理健康状况描述，欢迎大家与参考，盼望对大家有所关心。
心理健康状况描述"宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来'，本人坚信通过不断地学习和努力，使自己成为一个有抱负、有道德、有文化、有纪律的同学，以优异的成果迎接挑战，为社会主义建设贡献我毕生的力气。
三年来，学习上我严格要求自己，留意摸索适合自己状况的学习方法，乐观思维，分析、解决问题力量强，学习成果优良。
我遵纪守法，敬重师长，热心助人，与同学相处融洽。
我有较强的集体荣誉感，努力为班为校做好事。
作为一名团员，我思想进步，遵守社会公德，乐观投身实践，关怀国家大事。
在团组织的领导下，力求更好地熬炼自己，提高自己的，提高自己的思想觉悟。
性格活泼开朗的我乐观参与各种有益活动。
高一年担当语文科代表，帮助老师做好各项工作。
参与市演讲竞赛获三等奖。
主持校学问竞赛，任小广播员。
高一任班级文娱委员，组织同学参与各种活动，如：课间歌咏，班级联欢会，集体舞赛等。
在校文艺汇演中任领唱，参与朗诵、小提琴表演。
在校辩论赛在表现较精彩，获"最佳辩手'称号。
我爱好运动，乐观参与体育熬炼，力求德、智、体全面进展，校运会方面，在800米、200米及4100米接力赛中均获较好名次。
心理健康状况描述开学之初，班级选举心理委员，想着自己平常乐观，开朗，擅长与人沟通，以为能胜任心理委员的职务，就参与了竞选，最终被选为了班级的心理委员。
之后，我才知道当一名合格的心理委员其实并没我想的那么简洁，其实还有很多需要学习的地方，才知道心理委员的责任之重大。
后来，学校进行心理委员培训，我都乐观参与。
期间，进一步明确了心理委员的工作职责，心理委员的责任与义务。
也开头了解闻名的心理学家，学习他们的心理学理论，去运用一些心理学方面的方法与技巧。
心理健康的六大标准
心理健康的六大标准
心理健康是指个体在心理上具备平衡、积极、适应性的状态。
以下是心理健康的六大标准：
1.主观幸福感：心理健康的一个重要标志是主观幸福感，即个体对自身生活的满意程度和快乐感受。
拥有积极的情绪体验和正面的心态，能够关注到自身的快乐和幸福，是心理健康的表现。
2.自我接纳和自尊：心理健康的人能够接纳自己的弱点和缺点，并且有良好的自尊心。
他们对自己有积极的评价和肯定，能够建立健康的自我形象，不过分依赖外界的评价和认可。
3.情绪调节能力：心理健康的人具备良好的情绪调节能力，能够适应各种情绪状态的变化。
他们能有效管理和表达情绪，遇到挫折和困难时能够积极应对，保持内心的平静和稳定。
4.良好的人际关系：心理健康的人能够建立和谐、支持性的人际关系。
他们能够与他人保持良好的沟通和互动，积极寻求帮助和支持，同时也能够为他人提供理解和支持。
5.适应能力：心理健康的人具备较强的适应能力，能够灵活调整自己的思维、情感和行为，以适应不同的环境和生活变化。
他们能够积极面对挑战和压力，迎接新的机遇和变化。
6.积极的心理素质：心理健康的人拥有积极的心理素质，包括乐观、希望、内在动力等。
他们对未来充满信心和期待，能够保持积极向上的态度，面对生活中的困难和挑战，能够坚持并为之努力。
这些标准并非孤立存在，而是相互关联、相互影响的。
一个心理健康的人往往在多个方面都具备上述标准。
同时，心理健康也是一个动态的过程，需要我们不断地关注、调整和提升。
心理健康的四个标准
心理健康的四个标准心理健康是指个体在心理上的良好状态，包括情绪稳定、自我认知、社会适应等方面。
而要评判一个人的心理健康状态，可以从以下四个标准来进行衡量。
首先，心理健康的第一个标准是情绪稳定。
情绪稳定是指个体在面对外界压力和挑战时，能够保持情绪的平衡和稳定。
这包括对情绪的认知和处理能力，以及情绪的表达和调节能力。
一个心理健康的人，应该能够理解自己的情绪变化，能够有效地处理负面情绪，同时也能够表达和分享自己的情感，而不是将情绪压抑在内心。
其次，自我认知是评判心理健康的第二个标准。
自我认知是指个体对自己的认识和了解程度，包括对自己的优点和缺点的清晰认识，对自己的价值观和目标的明确认知，以及对自己的情感和需求的清楚认识。
一个心理健康的人，应该能够客观地认识自己，接受自己的不足，同时也能够树立积极的自我形象，明确自己的目标和追求，而不是被外界的评价和期待所左右。
第三个标准是社会适应能力。
社会适应能力是指个体在社会交往和互动中的表现和适应能力，包括对他人的理解和尊重，对社会规则和价值观的遵守，以及在人际关系中的处理能力。
一个心理健康的人，应该能够与他人和谐相处，能够理解和尊重他人，同时也能够在人际关系中处理矛盾和冲突，而不是因为社交困难而产生焦虑和逃避。
最后，心理健康的第四个标准是积极的心态和生活态度。
积极的心态和生活态度是指个体对生活的态度和对未来的期待，包括对困难和挑战的积极应对，对生活的热情和对未来的希望。
一个心理健康的人，应该能够以乐观的心态面对生活中的困难和挑战，能够保持对生活的热爱和对未来的信心，而不是因为消极的情绪而放弃对生活的追求。
总之，情绪稳定、自我认知、社会适应能力和积极的心态和生活态度是评判心理健康的四个标准。
一个心理健康的人，应该在这四个方面都能够达到一定的水平，才能够真正健康地面对生活中的各种挑战和困难。
希望每个人都能够重视自己的心理健康，关爱自己，关爱他人，共同创造一个更加和谐美好的社会。
自我鉴定心理健康状况
自我鉴定心理健康状况导言：心理健康是个人心理状态的一种良好表现，可以体现在情绪稳定、自我认知和自我接纳、积极应对压力和挑战等方面。
本文将自我鉴定我的心理健康状况，通过分析自己的情绪、自我认知、应对压力等方面的表现来评估自己的心理健康状态，为我今后的心理健康发展制定合理的计划。
一、情绪管理能力情绪是人类对事物产生的内在反应，在日常生活中情绪的管理能力对于心理健康至关重要。
我在情绪管理方面的表现如下：1. 情绪稳定：我能够保持较为稳定的情绪状态，不容易被外界因素影响而产生过度的情绪波动。
在面对压力和挫折时，我能够相对冷静地分析问题，并寻找解决办法。
2. 情绪表达：我善于通过适当的方式和言辞表达自己的情绪，能够有效地与他人沟通和交流。
我懂得倾听他人的意见和建议，并且能够对自己的情绪进行合理的调节。
3. 情绪释放：我拥有一些适合自己的释放情绪的方式，比如运动、听音乐、与朋友聊天等。
这些方式能够帮助我缓解压力，保持心理平衡。
总结：在情绪管理方面，我能够相对稳定地处理自己的情绪，适时地释放负面情绪，这对于我的心理健康起到了积极的作用。
二、自我认知和自我接纳自我认知是指个体对自己的了解和认识，而自我接纳则是指个体能够接受和认可自己的优点和缺点。
我的自我认知和自我接纳情况如下：1. 自我了解：我比较了解自己的优点和缺点，知道自己的兴趣、特长和能力。
我明白自己的价值所在，并不断努力提升自我。
2. 自我接纳：我能够接受和认可自己的优点和缺点，不对自己过于苛求。
我懂得在完善自己的同时，也要接受自己的不足。
3. 自信心：我具备一定的自信心，在面对挑战和困难时能够保持积极的态度，勇于尝试并相信自己能够克服困难。
总结：我能够相对客观地认识和接纳自己，不过分批评自己，这有助于保持心理健康状态的稳定和积极。
三、应对压力能力在现代社会中，人们常常面临各种各样的压力，良好的应对压力能力对于心理健康至关重要。
我的应对压力能力如下：1. 意识引导：我意识到压力是不可避免的，可以通过积极的心态来面对和应对。
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心理健康状态从健康状态到心理疾病状态一般可以分为4个等级：健康状态、不良状态、心理障碍、心理疾病。
1．心理健康状态从自我评价、他人评价和社会功能状况三方面分析：本人不觉得痛苦，即在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉；他人不感觉到异常，即心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不入的现象；社会功能良好，能够胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力，利用现有条件（或者创造条件）实现自我价值。
2．不良状态又称第三状态，是介于健康状态与疾病状态之间的状态，是正常人群中常见的一种亚健康状态，它是由于个人心理素质、生活事件、身体不良状况等因素所引起。
它的特点是：时间短暂，一般在一周左右就能得到缓解；损害轻微，该状态对当事人社会功能影响较小，处于此类状态的人一般都能处理日常工作、学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感，“累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是他们常说的词汇；能够自己调整，此状态者大部分能够通过自我调整如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式使自己的心理状态得到改善。
3．心理障碍心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某些方面发展超前、停滞、延迟、退缩或异常。
特点如下：a. 不协调性。
其心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常人不同。
例如：成人表现出幼稚状态（停滞、延迟、退缩）；儿童出现成人行为（不均衡的超前发展）；对外界刺激的反应方式异常等。
b. 针对性。
处于此类状态的人往往对敏感的事、物及环境等有强烈的心理反应（包括思维、情绪及动作行为），而面对其它对象可能表现很正常。
c. 损害较大。
此状态对当事人社会功能影响较大。
可能使当事人不能按常人标准完成某项（或几项）社会功能。
例如：社交焦虑者（又名社交恐惧）不能完成社交活动，锐器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障碍者难以与异性正常交往等。
d. 需求助于心理医生。
此状态者大部分不能通过自我调整和非专业人员的帮助而解决根本问题，心理医生的指导是必需的。
4．心理疾病心理疾病是由于个人及外界因素引起个体强烈的心理反应（思维、情感、动作行为、意志）并伴有明显的躯体不适感，是大脑功能失调的外在表现。
特点是：a. 强烈的心理反应。
可出现思维判断上的失误，思维敏捷性下降，记忆力下降，头脑粘滞感、空白感，强烈自卑感及痛苦感，缺乏经历，情绪低落成忧郁，紧张焦虑，行为失常（重复动作，动作减少，退缩行为等），意志减退等。
b. 明显的躯体不适感。
由于中枢控制系统功能失调可引起所控制人体各个系统功能的失调，如影响消化系统则可出现食欲不振、腹部胀满、便秘或腹泻（或便秘——腹泻交替）等症状，影响心血管系统则可出现心慌、胸闷、头晕等症状，影响到内分泌系统则可出现女性月经周期改变、男性性功能障碍等。
c. 损害大。
这类患者不能或者勉强能完成其社会功能，缺乏轻松、愉快的体验，痛苦感极为强烈，“哪里都不舒服”、“活着不如死了好”是他们真实的内心体验。
d. 需要心理医生的治疗。
这类患者一般不能通过自我调节康复，而必须接受心理医生的治疗。
对此类患者的治疗一般采用心理治疗和药物治疗相结合的综合治疗手段。
在治疗早期，通过药物快速调整情绪，中后期结合心理治疗解除心理障碍，并通过心理训练达到社会功能的恢复和心理健康水平的提高。
心理健康的途径（1）自我肯定。
人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。
（2）抛弃自卑。
自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。
要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。
（3）增强自信。
（4）心理调节和情绪调节。
心不健康的几种表现1 .忧郁由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。
如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。
2 .狭隘表现为斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。
对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。
3 .嫉妒当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。
--成长中七种不健康心理4 .惊恐对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。
轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。
5 .残暴有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。
6 .敏感即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。
7. 自卑对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。
这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。
青少年心理健康标准①智力正常。
②有情绪的稳定性与协调性。
③有较好的社会适应性。
④有和谐的人际关系。
⑤反应能力适度与行为协调。
⑥心理年龄符合实际年龄。
⑦有心理自控能力。
⑧有健全的个性特征。
⑨有自信心。
⑩有心理耐受力。
心理健康的几种状态心理健康是一种持续的心理健康状态，大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。
一般常态心理表现为经常有愉快的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。
生活中大多数人属于一般常态心理者。
轻度失调心理表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。
若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。
严重病态心理如不及时治疗就有可能恶化，成为精神病患者。
精神病是严重的心理疾病。
表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作。
学习中如何战胜自卑心理在学习过程中如何战胜自己的自卑心理，从而建立自信心。
美国哲学家爱默生曾经说过：“自信是导向成功的第一要决。
”一个充满自信心的学生，处世乐观进取，做事主动积极，勇于尝试，乐于面对挑战;一个学生如果缺乏自信心，那么，他表现出来的行为态度，往往是退缩、畏怯、悲观、被动，不善与人交际，不敢尝试新鲜事物，凡事依赖、犹豫不决。
所以自信心对学生的心智成长和人格发展有很大的影响。
然而在学生当中，普遍的却是自我评价过低，于是压抑了内在潜能的发挥。
过强自我否定评价就是通常所说自卑感。
有自卑感的学生往往行为怯懦，处处依赖老师、父母和同学，活动效率非常低微。
这就需要战胜自己的自卑心理，建立自信心。
自信，首先是自己的事，关键是要坚信通过自己的不懈努力，目标就会实现。
第一，坚持当众说话，勇敢吐露见解。
当众说话是建立自信心最快的手段。
在课堂上或公开场合要尽量举手发言，不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆地说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行。
相信老师和同学们都会为自己鼓掌。
记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。
这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。
第二，善待他人，融洽人际关系。
首先，要善于对师长和同学微笑。
微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和快乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。
其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。
再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感。
同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。
第三，切勿求全责备，学会变换视角。
信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点，总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。
其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息”。
即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。
心理学家告诉我们，做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时鼓励自己，你的自信心一定会大增。
第四，循序渐进，让自己体验成功。
体验成功的诀窍就是为自己确立小的奋斗目标。
比如上课专心听讲，按时完成作业，定时复习功课等等。
当每一个小目标完成时，都要奖励自己。
如看一会电视，听一段优美的音乐，买一本向往已久的书等等。
这样通过一个又一个小目标的实现，就会越来越接近成功。
小目标的制定，可以让自己明显的感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。
第五，积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练。
信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、优柔寡断等不良意志品质，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。
特别要鼓起勇气，大胆参加班级活动，进而参加学校组织的各项活动。
在集体活动中见贤思齐，虚心向别人学习，开动脑筋，集思广益，尽力做好每一件事，尽心恪守本职工作。
不怕犯错误，犯了错误立即纠正。
不怕失败，失败了重新再来。
雷锋说的好：“不经历风雨，长不成大树;不受百炼，难以成钢。
”坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨练，可以使我们开阔眼界，增长才干，丰富人生阅历，增添成就感，提高耐挫力，激发和巩固自信心。
心理压力量表仔细考虑下列一个项目，看它究竟有多少适合你，然后将你对每一个项目的评分，根据下面这个发生频率表列出来。
频率：总是—4 经常—3 有时—2 很少—1 从未—0项目1．我受背痛之苦。
2．我的睡眠不定，且睡不安稳。
3．我有头痛。
4．我颚部疼痛。
5．若须等候，我会不安。
6．我的后颈感到疼痛。
7．我比少数人更神经紧张。
8．我很难入睡。
9．我的头感到紧痛。
10．我的胃有病。
11．我对自己没有信心。
12．我对自己说话。
13．我忧虑财务问题。
14．与人见面时，我会窘迫。
15．我怕发生可怕的事。
16．白天我觉得累。
17．下午我感到喉咙痛，但并非忧郁得上感冒。
18．我心情不安，无法静坐。
19．我感到非常口干。
20．我心脏有病。
21．我觉得自己不是很有用。
22．我吸烟。
23．我独自不舒服。
24．我觉得不快乐。
25．我流汗。
26．我喝酒。
27．我很自觉。
28．我觉得自己像四分五裂。
29．我得眼睛又酸又累。
30．我得腿或脚抽筋。
31．我的心跳过速。
32．我怕结识人。
33．我手脚冰凉。
34．我患便秘。
35．我未经医师指示使用各种药物。
36．我发现自己很容易哭。
37．我消化不良。
38．我咬指甲。
39．我耳中有嗡嗡声。
40．我小便频繁。
41．我有胃溃疡。
42．我有皮肤方面的病。
43．我的喉咙很紧。
44．我有十二指肠溃疡病45．我担心我的工作。
46．我口腔溃烂。