腱鞘炎

预防

对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽 量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。 手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回 多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓 解手部的酸痛。 感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌 肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。 改掉不良习惯，如捻响手指等。



术后的自我保健
1、用温水洗手。养成劳作后用温水洗手的习 惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。 2、旋转手腕。旋转手腕是简单的运动之一。 转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉， 恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯 手姿势常引起手腕痛等症状。 3、抬起手臂。抬起手，高过头部，一边旋转 手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、 上背调整位臵。
腱鞘炎的5种类型

5、急性化脓性腱鞘炎：它常发生在外伤以后，特 别是穿刺伤，多发生在腕和手指的屈肌腱。感染 的早期是腱鞘的滑膜炎，接着肌腱失去光泽，变 成灰色或绿色，同时被脓液浸润坏死。最常见的
是葡萄球菌，其次是链球菌。
临床诊断

腱鞘炎是屈拇及屈指肌腱，狭窄的部位在掌骨颈 的掌侧。拇短伸腱及拇展长腱同在此处的鞘管内， 发病时握拳位尺偏手腕时，引起患处痛，并有压 痛治疗的效果不错。
发病信号

腱鞘炎在指、趾、腕、踝等部均可发生，但以桡骨茎突 部和第一掌骨头部最为常见。由于腱鞘积劳损伤而发生纤 维变性，使腱鞘变厚，引起鞘管狭窄，肌腱在鞘管内活动 受到限制。症状大体如下：

一、患者屈指不便，尤以早晨最为明显，但活动几下即见 有好转。
二、局部有压痛和硬结。

三、严重时可产生弹响，患指屈而难伸或伸而不能屈。
腱鞘囊肿是在无意中发现，无痛。有的可有无力 或酸痛。肿块不与皮肤粘连，其基底与腱鞘或关 节囊相连，有的与关节腔相通。

治疗

患处可用热疗、按摩及充分休息3周左右，特别要 减少引起疾病的手工劳动。局部封闭治疗，可使 早期腱鞘炎得到缓解，每周封闭一次。上述方法 治疗无效或反复发作时，应做腱鞘切开术，术后 应早期做屈伸手指活动，防止肌腱粘连。术后1个 月内不可手工劳动。
腱鞘炎类型

2、急性纤维性腱鞘炎：急性纤维性腱鞘炎也称为 摩擦音滑膜炎。病变的部位是在滑膜周围的结缔 组织中，可见水肿、充血、白细胞与浆细胞浸润。 本病的特点为有一种柔软的摩擦音，这是由于结 缔组织的原纤维在水肿的肌腱周围摩擦引起的。 最常见的部位是腕上部，特点是桡侧腕伸长短肌 腱与拇长展肌、拇短伸肌的肌腹处最易产生，也 称捻发音腱鞘炎。
四、在桡骨茎突处有疼痛、压痛和局部性肿胀，有时可触 及硬块。

五、指活动困难，以早晨较为明显，偶尔有弹响。
分 类

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎起病缓慢，逐渐加重，出 现腕部拇指一侧的骨突（桡骨茎突）处及拇指周 围疼痛，拇指活动受阻，在桡骨茎突处有压痛及 摩擦感，有时在桡骨茎突有轻微隆起豌豆大小的 结节。若把拇指紧握在其他四指内，并向腕的内 侧（尺侧）作屈腕活动，则桡骨茎突处出现剧烈 疼痛。在急性期，局部可有肿胀。当肿大的肌腱 通过狭窄的腱鞘这一“隧道”时，拇指在屈仲时， 会发生响声，对此又有“弹响指”之称。
概述

腱鞘是保护肌腱的滑囊，分内外两层，内外层之 间有滑液，可减少肌腱活动时的摩擦。腱鞘分布 在人体腕部，掌指部，足部和肩部二头肌腱沟等 处。起保护肌腱免受骨骼和其它组织的摩擦和压 迫，保证肌腱润滑，使之有充分的活动度。腱鞘 炎在指、趾、腕、踝及肩部均可发生，尤以腕部 和指部最常见。如桡骨茎突性鞘炎和指部腱鞘炎。 肌腱在短期内活动频繁或用力过度或慢性寒冷刺 激是导致腱鞘炎的主要原因，本病女性多见。
腱鞘炎类型

3、急性浆液性腱鞘炎：也叫风湿性腱鞘炎，是全身性风 湿的一部分，为急性风湿热的一种反应。患者有高热，关 节痛、肿、积液，其中最主要的病变为风湿性心肌炎。退 热后则腱鞘的浆液渗出吸收，腱鞘炎自愈。

4、结核性腱鞘炎：这种腱鞘炎是由于结核杆菌感染所致。 首先侵犯腱鞘的滑膜，由掌部沿尺侧和桡侧滑囊经腕管向 上蔓延至前臂。腱鞘因结核肉芽组织浸润而肥厚，鞘内含 有黄色渗出液及黄色米粒体。逐渐地肌腱也被肉芽组织浸 润形成结节肥大，失去原有的光滑能动机能。当肉芽组织 侵及其他腱鞘与神经时可引起屈指及感觉障碍。

3.抬起手臂 抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮 助你的肩膀、颈部、上背调整位臵。
自我保健



4.转动头颈 工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转 头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭 一扭脖子，看左肩、看右肩。 5.定时运动 每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的， 即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每 天至少应练习4次。 6.服用止痛药 服用非类固醇的消炎药，如洛芬待因。

术后的自我保健
4、将手抬高。当你休息时，避免使手低于 肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅 把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。 5、握拳练习。轻轻握起拳头，然后张开， 将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺 痛。

临床表现
腱鞘炎因发病部位不同症状也各异，临床 上常见的有腕部的桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、 屈指肌腱腱鞘炎以及足底的屈趾肌腱腱鞘 炎等。 桡骨茎突狭窄性腱鞘炎是出现在腕部拇指 一侧的骨突（桡骨茎突）处，表现为骨突 周围有明显的疼痛和拇指活动受阻，局部 压痛。自我检查时可把拇指紧握在其他四 指内，并向腕的内侧做屈腕活动，则桡骨 茎突处出现剧烈疼痛。
预防

注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。 在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意 手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不 要过重；手指、手腕用力不要过大。 连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓手指和手腕， 再用热水泡泡手。 冬天洗衣服时，最好用温水，出门要戴上棉手套，防止手部 受寒。

临床表现

1、疼痛：多数不能明确指出疼痛的部位，只诉 关节“别扭”，运动时关节内酸胀或发不出力的 感觉。有时感到条带状疼痛。 2、局部的肿胀:发病肌腱会有条索状隆起，程度 不一。
3、功能障碍:发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响 队员发力，有时击球时会出现动作变形，发生于 足踝部的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛而影响 动作。
治疗

封闭治疗 方法：以曲安奈德加利多卡因等药物行局部 鞘管内注射，每周一次，3-4次为一疗程。不愈者两 周后再行一疗程。 缺点：不建议采用，多次封闭对患者局部组织 伤害较大。

1.用温水洗手
自我保健
养成用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自 行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。 2.旋转手腕 当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋 转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的 腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常 引起手腕痛等症状。

临床表现

屈指肌腱腱鞘炎多发生于拇指与中指的手掌面，清晨醒来 时特别明显，患指表现为屈伸功能障碍，疼痛有时向腕部 放射，指关节屈曲处有压痛，并可触到增厚的腱鞘、状如 豌豆大小的结节。当弯曲患指时，突然停留在半弯曲位， 手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一样， 用另一手协助扳动后，手指又能活动，产生像扳枪栓样的 动作及弹响，所以又被称为“扳机指”或“弹响指。 足底屈趾腱鞘炎穿高跟鞋的状态下长久地站立和行走是女 性发生足底屈趾腱鞘炎。身体的重心前移，全身的重力都 集中在足底的前部，久而久之，腱鞘和肌腱间摩擦、炎症 渗出等诱发腱鞘狭窄或炎症。


易患人群



1、中老年女性。此类人群常从事繁琐的日常家务 活动，手指、腕部须反复劳作，故而容易患腱鞘 炎。 2、一些需要长期重复劳损关节的职业人群。器乐 演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业 人群，因手腕、手指反复使用，容易导致劳损外 伤，故而易患本症。本症因多见于电脑操作人群， 故有“鼠标手”或“键盘手”之称。 3、常穿高跟鞋的女性。穿高跟鞋会使脚趾承受过 大压力，长久以往，脚部软组织因长期外界刺激， 从而表现肿胀成包块，疼痛剧烈等症状，即屈趾 腱鞘炎。
腱鞘炎
定义
• 腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜 管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱， 两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层 与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同 与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其 免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦， 即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀， 这情况便称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展 成永久性活动不便。
腱鞘炎类型

1、 狭窄性腱鞘炎：这种类型的腱鞘炎多发生在 拇短伸肌和拇长展肌腱鞘，称为桡骨茎突狭窄性 腱鞘炎，发生在拇指或手指的指屈肌腱称为“扳 机指”。虽然腱鞘滑膜分泌滑液润滑腱鞘，但某 些特殊的动作反复地摩擦是不可避免的，如木工、 举重工、餐厅服务员、手工操作者等。由于上述 腱鞘起着滑车的作用，摩擦最大，最易受损，表 现为腱鞘的增厚，影响肌腱的正常活动。狭窄性 腱鞘炎也可能是某些静止型或亚临床型胶原疾病 的结果。