(6)学习策略6―自我调节学习策略
学习策略6自我调节学习策略共32页文档
学习策略6自我调节学习策略
1、纪律是管理关系的形式。——阿法 纳西耶 夫 2、改革如果不讲纪律，就难以成功。
3、道德行为训练，不是通过语言影响 ，而是 让儿童 练习良 好道德 行为， 克服懒 惰、轻 率、不 守纪律 、颓废 等不良 行为。 4、学校没有纪律便如磨房里没有水。 ——夸 美纽斯
5、教导儿童服从真理、服从集体，养 成儿童 自觉的 纪律性 ，这是 儿童道 德教育 最重要 的部分 。—— 陈鹤琴
谢谢！
51、 天 下 之 事 常成 于困约 ，而败 于奢靡 。——陆 游 52、 生 命 不 等 于是呼 吸，生 命是活 动。——卢 梭
53、 伟 大 的 事ຫໍສະໝຸດ 业，需 要决心 ，能力 ，组织 和责任 感。 ——易 卜 生 54、 唯 书 籍 不 朽。——乔 特
第9章 自我调节学习
如何教？
JPKC
一、直接指导模式 主要用于阅读策略的教学，是指在阅读教 学中将阅读策略和阅读理解监控活动作为 直模式 教师与学生轮流承担教得角色的课堂教学 组织形式。 教师示范 学生轮流承担教的角色，模仿教师示范的 策略，加以练习 教师指导学生模仿，提供反馈
6.提供一套外显的可操作的技术
元认知策略：自我提问
7.结合学科教学进行认知策略指导
语文：阅读策略、识字策略、写作策略 数学：解应用题的策略、几何中添加辅助线的策略
解代数应用题自我调控问题单
一、准确理 1、我把握住基本数量关系没有？ 解题意阶段 2、我将关系句准确的转化成代数式没有？ 3、我将复杂句成功分解没有？ 4、题中隐含条件我充分挖掘了没有？
略与反省认知。
学习策略的范围大于认知策略的范围。
（二）几种重要的认知策略
1、复述策略
2、组织策略 3、精加工策略
JPKC
1、复述策略
JPKC
复述指为了保持信息而对信息进行多次
重复的过程。有机械复述和精心复述。
复述有机械复述和精心复述。
划线、抄写、背诵、默写
2、组织策略
JPKC
将分散的、孤立的知识进行整理、归类，
JPKC
计划阶段
自我反思阶段
任务分析 目标设定 策略性计划 自我动机信念 自我效能感 结果期待 内在兴趣/价值 学习目标定向
自我判断 自我价值 归因 自我反应 满意/情感 适应性/防御性
图1 齐默尔曼的自我调节学习模式
自我调节学习的维度
JPKC
第二节 自我调节学习的策略
一、学习策略概述 （一）学习策略的定义
四、资源管理策略
时间管理策略 学业求助策略 学习环境的设置 学习努力和心境管理 学习工具的利用
1.主要的学习策略有哪几种？
1.主要的学习策略有哪几种？答：主要有8种，具体如下阐述。
1 ．元认知策略元认知策略是监控、指导认知过程进行的策略，包括计划策略、监控策略和自我调节策略。
古人云：凡事预则立，不预则废。
预即计划，可见计划的重要性。
计划策略即制定学习计划，包括设置学习目标、如何完成已定的目标（学什么、何时学、在何处学、为什么学和怎样学），当然这些都要在对学习材料、学习时间、学习环境和自己学习特点进行分析与思考的基础上做出，而不能盲目地制定计划。
监控策略即自我检查学习计划的执行效果。
如对未完成的任务分析原因。
自我调节策略即根据监控情况对计划进行调整。
如学习环境调整、学习速度调整、任务量调整等。
2 ．注意策略注意策略是注意在学习过程中的运用，它帮助学习者针对具体的学习任务对有意注意的分配进行调节和控制。
3 ．组织策略组织策略就是对相关信息进行归类和整理的过程。
信息加工理论认为，知识在头脑中的存储是以网络的形式存在的，也就是说一个知识与其他一些知识之间是有联系的，因此就形成一个网，形成网的过程也就是整理、归类的过程。
理解了信息的内在意义，回忆时就容易提取，学习效果就会更好。
而如果不对信息进行组织整理，也就是没有与已知信息相联系，结不成“网”，新学的知识就处于游离状态，不能被很好地理解，存储一段时间后就很容易忘记。
因此在学习时，应尽量应用一些手段组织材料，使所学知识纳入已有的知识网中。
组织策略的类型较多，常用的有比较图表法、示意法、层级图、群集策略、纲要法。
4 ．精加工策略精加工策略是一种通过形成新旧信息间的联系使新信息更有意义，从而促进对新信息的理解与记忆的策略。
精加工策略有两种主要方式。
（ 1 ）类比类比是一种比较，这种比较是在本无相似之处的事物之间创造出相似之处以进行比较。
如生理课上讲血液循环时将心脏类比成水泵，血液循环类比成水循环，这样来加深学生的理解。
在学习过程中老师可引导学生对所学内容进行类比。
（ 2 ）记忆术记忆术是一种通过在本无内在联系的项目间建立联系，增强项目的意义性的策略。
成功的学习需要良好的自我调节——朱老师谈6S学习策略之自我调节学习策略
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朱老师谈６ Ｓ 学习策略之 自我调节学习策略
●朱淑 玲 （ 北京景 山学校 ）
一
、
自我调节学习
大提 高学 业成 就 ， 并 促 个体进 心理 健康 发展 。
学 习可 分 为两 种 类 型 ： 一 是 指 个 体 获 得 经 验 的 学 习 ，是 一 般 意 义上 的 学 习 ， 它是 指 人们
＝、 自我调节学 习的训练模式
美 国 的 齐默 尔 曼 为 帮助 学 生 提 高 自我 调 节
学 到 的新 知 识 和 新经 验 ， 以及 如何 通 过 主体 主 动 建构 和理 解 ， 获 得新 知识 的结 构和 意义 ； 另 一 种 学 习是 自我 调 节学 习 ， 自我 调 节学 习 是 元认
此环 节 是 指学 生 在 某 一 学 习任 务 上 的现 有 能 力 水平 的 自我 了 解 ，是 对 自己 既往 学 习效 果 的 评 价 。 应采 取 有 效 的 步骤 和 方 法对 自 己将要 监控 的学 习 任务水 平加 以调 查 、分析 和评 估 。
例如 ，要 了 解 历史 的 学 习效 果 ，就 要 对 当
学 习 中存在 的
问题
（ ２ ）对 学 习过 程进 行 自我监 控 （ 设 定 目标和 执行 ）
和 反馈 ，通 过 持续 性 的 练 习达 到熟 练 的 程度 以 后就 能 自觉 运 用 新的 学 习策 略 ，如 果能 受 到他 人 的正 面 鼓 励 ，则效 果
更 好 。注意 防 止 负面 意 见影 响 新策 略 的 实施 。鼓 励 开展 合 作 学 习 ，学 生 们相 互 讨论 新 策 略执 行 的优 缺 点 ，相 互 评 价
学生成长中的自我调节与学习策略的培养
学生成长中的自我调节与学习策略的培养自我调节和学习策略是学生在成长过程中必须培养和掌握的能力。
通过自我调节和灵活运用学习策略，学生能够更好地适应学习环境，提高学习效果，实现个人发展和成长。
本文将从自我调节和学习策略两个方面进行探讨，阐述学生如何培养这些能力。
一、自我调节自我调节是指个体在面对学习和生活中的困难和压力时，主动采取合适的控制措施，以保持心理和生理的平衡状态。
学生在成长过程中，会面临学习上的挑战、人际关系的处理、情绪的管理等多方面的问题，只有拥有良好的自我调节能力，才能应对这些困难并获得成长。
首先，学会认知自己的情绪和需要。
学生要学会观察自己的情绪变化，了解何时会感到紧张、焦虑或者疲劳，以及这些情绪对学习和生活的影响。
同时，也要认识到自己的需要，比如休息、放松、社交等。
只有充分认识自己，才能更好地调节自己的状态。
其次，制定目标和计划。
学生应该有明确的学习目标，并制定相应的计划和步骤。
这不仅能够提供明确的学习方向，还能够增加学习的动力和效果。
同时，学生还应该学会灵活调整计划，适应不同的情况和需求。
另外，培养良好的压力管理能力也是自我调节的一部分。
学生在学习中常常会面临较大的压力，如考试、评比等。
良好的压力管理能力包括正确认识和面对压力、适时的放松和休息、寻求支持等。
通过有效地管理压力，学生能够保持较好的心理状态，更好地发展自己。
二、学习策略的培养学习策略是指学生通过有意识的方法和技巧来进行学习的过程。
培养学习策略的能力有助于学生提高学习效果和学习自主性，培养批判性思维和问题解决能力。
首先，学生需要掌握一些基本的学习方法和技巧。
例如，学会拆分学习任务，制定详细的学习计划；学会概括和总结，整理学习资料；学会合理利用时间，在学习、休息和娱乐之间保持平衡。
其次，学生还应该学会灵活运用学习策略。
不同的学科和学习任务可能需要不同的策略和方法。
学生应该根据学习任务的特点，选择合适的策略来进行学习。
例如，在解决数学题时，可以通过画图、列式等方式来帮助理解和解答；在背诵诗词时，可以通过分段背诵、联想法等方法来提高记忆效果。
学习策略与自我调节
我们学习好多信息，往往只能适用于限定的，常常是人为 地环境中，如果不在实际中应用，就成了惰性知识，难以发挥 功效。因此，我们不仅要记住某个信息，而且要知道如何使用 所拥有信息。
3、利用背景知识 精细加工强调在学习信息和已有知识之间建立联系，对于 某一事物，你到底能学会多少，最重要的一个决定因素就是 你对这一方面的事物已经知道多少。 事实上，背景知识比一般学习能力更能帮我们预测学生 能学会多少。一个学生如果非常了解某一课题，那他就有更 完美的图式融合新的知识。但是，学生往往不会使用他们先 前的知识来帮助他们学习新的材料。教师一定要把新的学习 和学生已有的背景知识联系起来。
4 、琴栓——单词法 类似于记忆法，只是你要把序列中的项 目与一系列线索而不是熟悉的地点相联系。 5 、关键词法 就是将新词或概念与相似的声音线索词， 通过视觉表象联系起来。 6、视觉想象 许多有利的记忆术的基础都是通过形成 心里想象来帮助人们对联想的记忆。
（二）、灵活处理信息
精细加工，除了采用记忆术之外，很重要的还要采用 一些方法主动对信息进行加工。例如寻找信息之间的意义， 主动应用。 1、有意识记 在学习时，我们不要孤立的去记东西，而是要找出事物 之间的联系，这样即使所学信息部分遗忘了，可以利用信息 之间关系推出来。 2、主动应用
第二节认知策略复述策略是指在工作记忆中为了保持信息运用内部语言在大脑中重现学习材料或复述刚才所学的信息
第十二章 学习策略
第二节 认知策略
• 一 、复述策略 • 复述策略是指在工作记忆中为了保持信息， 运用内部语言在大脑中重现学习材料或刺 激，以便将注意力维持在学习材料上的策 略。
（一）记忆术
• 定义：记忆术是一种有用的精细加工技术， 它能在新材料和视觉想象或语义知识之间 建议联系。 • 比较流行的记忆术有: 1 、位置记忆法。 是一种传统的记忆术。最早被古希腊演 讲家使用。通过与你熟悉的某种地点顺序 相联系起来记忆一些名称或者客体
自我调节学习
自我调节学习的意志论
自我调节学习的建构主义观
自我调节的学习策略
学习策略概述 认知策略
复述策略
划线 复习 记忆术（位置记忆、缩简和编歌诀、谐音联想） 作笔记 提问策略 列提纲 系统结构图 网络关系图 流程图 表格
精细加工策略
巴特勒和温内自我调节学习信息循环回路
自我调节学习的理论
自我调节学习的强化理论
自我监察 自我指导 自我强化 自我观察 自我判断 自我反应 认知控制 情绪控制 动机控制 任务情境的控制 任务情境中他人的控制 自我能力 努力程度 学习任务 学习策略
自我调节学习的社会认知观
第十一章 自我调节学习
自我调节学习及其理论 自我调节学习的策略 自我调节学习的训练
第一节
自我调节学习及其理论
自我调节学习
主动激励、积极使用适当的学习策略 齐默尔曼自我调节学习的三阶段循环模式（计划、表现和反思） 齐默尔曼的自我调节学习的六个维度
动机 方法 时间 行为 物理环境 社会 任务界定 目标设置和计式
常见策略训练方法
组织策略
自我调节的学习策略
元认知策略
元认知 计划策略 监控策略 领会监控 集中注意 调节策略
资源管理策略
时间管理 学业求助策略
第三节 自我调节学习的训练
训练原则
自主性原则 内化性原则 特定性原则 生成性原则 效能型原则 直接教学模式 交互教学模式 支架教学模式 脚本合作 目标设置技能的训练 元认知训练 写作技能训练
如何调整自己的学习计划
如何调整自己的学习计划
首先，要明确自己的学习目标。
我们每个人的学习目标都不同，因此学习计划也会有所不同。
有的人可能希望通过学习来提升自己的职业能力，有的人可能希望通过学习来开阔自己的视野，还有的人可能希望通过学习来掌握一门新的技能。
无论你的学习目标是什么，都需要在调整学习计划的时候明确自己的学习目标，以便更好地安排学习的内容和时间。
其次，要合理安排学习时间。
有的人可能会觉得自己的学习时间不够，有的人则可能会觉得自己的学习时间太多。
不同的人在学习时间上的需求是不同的，因此需要根据自己的实际情况来合理安排学习时间。
在调整学习计划的时候，可以根据自己的学习目标和实际情况来安排学习时间，以便更好地实现学习目标。
再次，要科学安排学习内容。
有的人可能会觉得自己的学习内容不够丰富，有的人则可能会觉得自己的学习内容太杂。
在调整学习计划的时候，可以根据自己的学习目标和实际情况来科学安排学习内容，以便更好地实现学习目标。
同时，也可以根据自己的兴趣和爱好来选择学习内容，以便更好地激发学习的兴趣和激情。
最后，要不断反思和调整学习计划。
学习计划是一个动态的过程，需要根据实际情况不断反思和调整。
在实践的过程中，可能会遇到一些困难和挑战，需要在遇到问题的时候及时纠正和调整学习计划，以便更好地实现学习目标。
综上所述，调整自己的学习计划是一个动态的过程，需要根据实际情况灵活运用，以便更好地实现学习目标。
希望以上建议能够对你有所帮助，祝愿你在学习的道路上取得更大的成就！。
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物 理
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② 物理学习自我调控量表（设定目标和执行）
物理学习自我调控
项目 预习 听课
具体执行情况
只看标题
看过内容并思考了知识间的联系
做了书后的习题
注意程度
思维深度
动手操作
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日期 一
复习 作业 总结
考试 反馈调整
及时复习 作业前复习 会的做完了 会的做了,不会的采取措施了 按照听课的顺序整理了知识 考虑了知识的内在联系 进行了事前估分 分析原因改了错 和错误相关的知识都搞清楚了 学习中存在什么问题，如何改进
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三、什么是自我调节学习？ １，定义
自我调节学习就是对自 己的学习过程进行监视、评估、反 馈，并加以调控管理和修正，使学 习达到最佳效果，获得最好成绩。
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2、认知与元认知
• 认知过程是指获取知识、贮存知识和应 用知识的过程。它主要是指对外部世界 的认识。
• 元认知是指个体对自己心理世界的认知，
② 树立自信心 ③ 自我激励与自我暗示
参看目标策略
《放大你的优点》
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２，对学习过程的调控
第一，了解弱科的学习状况
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① 了解物理学科的现状（自我评价与监控）
学 听 复 作 总 考 考 目前 学 存
科 课 习 业 结 试 试 学习 习 在
准 成 情况 中 的
备 绩 总评 的 问
情
优题
况
势
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3、自我调节学习的循环模式
自我评价 与监控
策略结果 的监控
目标设置与 策略计划
策略执行 与监控
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第一环节，自我评价与监控 第二环节，目标设置与策略计划 第三环节，策略执行与监控 第四个环节，策略结果的监控
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四、自我调节学习的具体操作方法
１，对学习动机的调控 ① 设定学习目标
学习策略6 自我调节学习策略
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一、每个成功的活动都是调节的结果
1，他人对事件进行调控
你看过排球比赛吗？每当一方 球员丢分太多或者表现不佳时，教练 就会要求暂停或者换人。教练这样做 的意义是什么？
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2，自我对事件进行调控
兵兵求比赛过程中，我们经常 会看到这样的场面：
一个运动员连续失误几次以 后 ，他会拿起毛巾擦汗 ，手拿兵兵 球在地上拍两下。有的运动员还会使 用两面不同的球拍。
做功分析 冲量分析 热量分析 再现规律 图像 关联方程 运算→结果 其它错误 原理分析
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装置分析 步骤分析 电路分析 基本仪器使用 误差分析
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第二，如何整体提高学习效果
预习： 听课：听出重点，复述记忆，思维在先 2分钟复习：想象，过电影 作业前复习：看笔记，做例题 阶段复习：形成完整的知识结构
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笔记的形成
• 听课笔记：层次纲要，知识重点，重 点意义。
• 老师补充的材料 • 老师的提问 • 没听懂的地方 • 老师的提示，要求和有关学习方法 • 老使用的图形，图解和表格
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3，对情绪的自我调控
关于情绪的ABC理论
有人丢了100元钱。他想：我怎么这么倒 霉阿，最近总是不顺利，也不知道还有什么坏 事会降到我的头上。一天都不高兴。
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二、自我调节对学习活动的重要意义
１，能够及时对学习过程进行总结
能够及时总结出促使自己 成功的方法，并将这些方法推广到 其它学科。也能够及时发现导致自 己失误的原因，并能成功的避免再 次发生相同的错误。
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２，能够促使智力因素和非智力因素 同时起作用 ３，能够促进学生主体性发挥 4，有助于良好认知结构的建构
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运动员这样做的意义是什么？
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3，情绪缺少调控酿成恶果
几年前，一则新闻报道了 这样一件事：
一名高考的考生，自 己感觉考的不好，上大学无望了， 就在发榜的前一天自杀了。第二天， 他的家人收到了他的大学录取通知 书。
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4，态度也需要调控
觉得学习没意思，学的东西都没 用。学习的时候就没有精神，学习效率 就差，学习成绩就不好。
认为要上一个好大学，要实现自己 的理想，学习知识有助于新知识的理解， 喜欢学习，学习效率提高了，学习成就 也上去了。
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5，学习需要调控
每次考完试，同学们都会总 结，订计划，设目标。有时还会发誓 要把某一科赶上去。有时还要开家长 会，开班会，甚至老师还会找一些同 学个别谈话。
那么，这么做的目的是什么？
A：事件
B：认识
C：
情绪
不是事件影响了你的情绪，是你对事件的
看法决定了你的情绪。
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以平静的心，接受我们无法改变 的事情
以极大的勇气，改变我们能改变 的事情
很多事情都是我们无法改变的， 我们能做的是改变我们对待这件
事情的看法
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设置心理屏障： 设置心灵静室： 考试前后以及考试中情绪的调节： 初高三学生情绪的调节：
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③ 物理试卷自我分析量表（对结果的监控）
完成情况 成 功 情况 得分情况
分%
分
%分 %
思维过程 错误类型
文字→情景 审题错 草图错
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情景→模型
研究对象
场的分析
受力分析
速度分析
状 加速度分析
态 动量分析
分 析
动能分析
势能分析
精品课件
模型→规律 规律→关联
实验
电路分析 过程分析 能量转化
关于自己思维活动和学习活动的认知和
监督。
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元认知是对自身思维活动和学习活动的 反思、监控，具有自我意识的性质， 具有自我认识、自我监督、自我调控 的功能。
元学习就是调控自己学习的过程，看自 己是否善于设立学习目标、制定学习 计划，选择有效学习策略，及时自我 评估和诊断，能否采取补救措施，不 断反省自己的学习方式和不断调控自 己的学习活动。
精品课件
4，对学习策略的调控
学习策略的自我调控就是在掌 握和应用学习策略过程中，对能否正 确理解和应用策略进行自我监视，对 应用效果进行自我评估，对应用中的 偏差进行自我修正的过程。
王浩然
精品课件Biblioteka 自我调节学习策略包括的方 面很广，我们只是简单地 介绍了 几种，老师和同学们可以根据自己 学习中的问题，确定哪些方面需要 调节，针对性地解决问题效果跟好。