如何保护您的膝关节
十大保护膝盖的方法
十大保护膝盖的方法
1、减少运动量: 如果你过去有任何膝关节疼痛的问题，尤其是慢
性疼痛，则应该避免做剧烈的运动，确保膝盖时刻处在安全的状态，
并及时减少疼痛。
2、穿着正确的运动装备: 选择适当的运动鞋及一些膝关节支持装备，如膝套，可以在体内施加一定的压力，缓解膝关节的受力，延缓
受伤的概率。
3、加强力量训练: 在有氧运动之余，应该定期做力量训练，以增
强膝关节附近肌肉群的力量，增强支撑膝盖的作用。
4、增加脊椎活动: 通过适当的活动，增加腰部及大腿后侧肌群的
力量，避免体重压迫膝盖，使其得到恰当的支撑。
5、做好热身准备: 在运动前仔细热身，可以使肌肉缓和，让血液
流通，减少痛感，保护膝盖运动时不受伤害。
6、给膝盖做调理措施: 可以做腿部拉伸运动，可以缓解膝盖的压力，增加血液循环，促进膝盖的新陈代谢。
7、定期检查膝关节: 专业医生可以帮助我们对膝关节进行检查，
检查出可能存在的异常情况，从而采取措施来预防和治疗。
8、合理膳食: 加强营养摄入，多吃富有蛋白质、维生素、钙质等
营养的食物，让膝盖更加强壮，减少受伤的可能性。
9、选择安全地形: 避开滑腻的地面，选择贴紧的地面，这样可以
防止滑跌，减少膝盖的不必要的力量。
10、控制体重: 控制体重，减少体重压迫膝关节，减少膝盖负担，同时也因此减少膝盖受伤的可能性。
如何保护膝关节范文
如何保护膝关节范文首先，正确的姿势和姿态是保护膝关节的重要因素。
正确的姿势可以减轻膝关节的压力，并提供更好的支撑和稳定性。
当站立时，将体重均匀分布在两只腿上，避免将过多的压力施加在一个膝盖上。
坐下时，注意保持腿部在合适的角度上下放松，避免短时间内长时间保持同一姿势。
正确的姿势和姿态还包括正确使用椅子，避免跪姿等动作。
其次，合理控制体重也是保护膝关节的重要因素。
过重会给膝关节带来过大的压力，增加膝关节的磨损和受伤的风险。
保持适当的体重可以减轻膝关节的负担，并且减少出现膝关节疾病的可能性。
定期锻炼，并采用健康的饮食习惯，可以帮助控制体重，保持膝关节的健康。
第三，正确选择合适的鞋子也是保护膝关节的关键。
穿着合适的鞋子可以提供足够的支撑和缓冲，减少膝关节的压力。
选择鞋子时，应该考虑到鞋底的柔软度和弹性，鞋子的稳定性和支撑性，以及鞋子的舒适度和适合度。
避免穿高跟鞋和过于紧身的鞋子，因为这些鞋子会让膝关节承受额外的压力。
除了以上的方法，还可以通过适当的运动来保护膝关节。
适当的运动可以增强膝关节的肌肉力量，提高关节的灵活性和稳定性，并减少膝关节的压力。
一些适合锻炼膝关节的运动包括游泳、骑自行车、瑜伽和慢跑等。
在进行运动时，记得要正确的预热和拉伸，避免突然的剧烈运动。
如果觉得膝关节有不适或疼痛的情况，应该停止运动并寻求医生的建议。
最后，定期进行膝关节的检查和保养也是非常重要的。
定期检查可以帮助及早发现和治疗潜在的膝关节问题。
保持关节的灵活性和稳定性，可以通过进行适当的物理治疗和康复训练来实现。
同时，均衡的饮食和合理的营养摄入也有助于维护膝关节的健康。
总之，保护膝关节是我们身体健康的一个重要方面。
通过正确的姿势和姿态、合理控制体重、选择合适的鞋子、适当的运动以及定期的检查和保养，我们可以保持膝关节的健康和舒适。
希望这些方法和措施对你有所启发，并能帮助你更好地保护膝关节。
保护膝盖的锻炼方式
保护膝盖的锻炼方式
保护膝盖的锻炼方式有很多种，以下是一些常见的方法：
1. 骑自行车：骑自行车可以锻炼腿部肌肉，有助于增强膝关节
的稳定性，同时还能有效减轻膝盖的压力。
2. 走路：每天走路可以保持膝盖关节灵活性，增强肌肉力量，
有利于减轻膝盖负荷。
3. 慢跑：适当的慢跑可以帮助建立膝盖周围的肌肉和韧带、增
强膝盖的稳定性，并最小化膝盖的冲击。
4. 牵引练习：牵引练习是一种轻松的锻炼方法，可以帮助增加
膝盖关节的灵活度和平衡性，加强肌肉力量，减轻疼痛，恢复关节活
动度。
5. 平板支撑：平板支撑可以加强膝盖周围的肌肉，防止膝盖外
翻或内翻，减轻膝关节的挤压。
6. 攀爬楼梯：攀爬楼梯可以增强大腿肌肉力量，从而减轻膝盖
负荷，同时提高膝关节稳定性。
总之，合理地进行有氧运动和适当的力量锻炼是保护膝盖的最佳
方法。
但是在锻炼过程中要注意避免强烈的撞击和突然改变运动方向，以免对膝盖造成过大的负荷和损伤。
膝关节护理措施及健康宣教
膝关节护理措施及健康宣教膝关节在我们的日常生活中承受着巨大的压力，因此它们很容易受伤或患上各种关节疾病。
为了保护膝关节健康，我们需要采取一系列护理措施，并进行相关的健康宣教。
一. 合理的运动和体重控制1.1 加强运动和锻炼规律的运动对于保持膝关节的灵活性和力量至关重要。
推荐适度的有氧运动，如散步、游泳和骑自行车，可以增强腿部肌肉，帮助缓解关节压力。
1.2 避免过度运动避免剧烈运动和跳跃动作，以免给膝关节带来过大的冲击。
如果您从事某种高强度运动，建议穿着适当的护具，如护膝和护甲，以提供额外的保护。
1.3 控制体重过重会给膝关节增加额外的负担。
保持适当的体重是关键，可以通过合理的饮食和运动来实现。
咨询营养师或医生，制定适合自己的饮食计划和减肥方案。
二. 保持良好的姿势和活动习惯2.1 注意姿势确保坐立的姿势正确，并避免长时间保持同一姿势。
当坐着时，使用靠垫和脚垫来支撑膝关节，并定期起身活动，以减少关节的僵硬感。
2.2 动作要轻柔在日常活动中，注意使用正确的姿势和动作，并保持轻柔的力度。
例如，弯腰时要用膝盖和腿部肌肉支撑身体重量，而不是直接用背部和腰部肌肉。
2.3 避免长时间站立长时间站立会给膝关节带来不必要的压力。
如果您需要长时间站立，尝试找一个有支撑的产品（比如踏垫）来减轻负担，并定期进行休息。
三. 正确的膝关节护理方法3.1 热敷和冷敷适用热敷和冷敷可以缓解膝关节疼痛和肿胀。
在受伤后48小时内，冷敷有助于减轻炎症和痛苦；之后，可以开始使用热敷来促进血液循环。
3.2 适当的按摩和伸展按摩可以舒缓膝关节的压力和僵硬感。
可以使用适量的按摩油或特定的乳液，在膝盖周围轻轻按摩。
同时，进行适当的伸展运动可以提高关节的灵活性。
3.3 使用辅助器具根据需要，可以在行走时使用拐杖或手杖来减轻膝关节负担。
确保正确调整和使用这些辅助器具，以获得最大的效益。
四. 健康宣教：关注膝关节健康4.1 提供相关信息在地方社区、学校和医疗机构等场所，组织相关的健康宣教活动，向公众提供有关膝关节健康的信息。
膝关节的护理
膝关节的护理
膝关节是人体中承受压力最大的关节之一，正确的护理可以帮
助减轻疼痛，促进恢复。
以下是一些膝关节护理的建议：
1. 休息和保护
如果你感到膝关节疼痛或不适，最好停止活动并休息一段时间。
避免过度使用关节，并尽量避免跳跃、跑步等高冲击活动。
如果需要，使用适当的护具，如膝盖垫，来保护关节。
2. 冷热敷
冷敷可以帮助减轻炎症和肿胀，适用于急性损伤后的48小时内。
用冰袋或冷湿毛巾敷在疼痛区域，每次持续15-20分钟。
热敷有助于放松肌肉和舒缓疼痛，适用于慢性疼痛或僵硬的情况。
可以使用热水袋、热湿毛巾或热敷贴，在关节周围保持温暖。
3. 应用药物
使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解轻度的疼痛和炎症。
遵循药物说明，并咨询医生或药剂师的建议。
4. 物理治疗
物理治疗可以加强膝关节周围的肌肉，提高稳定性和灵活性。
寻找专业的物理治疗师，进行个性化的康复方案。
5. 保持适量运动
避免长时间静止不动，适度活动可以促进膝关节的血液循环和营养供应。
选择低冲击的运动，如游泳、骑自行车或走路。
6. 控制体重
过重会增加膝关节的压力和负担，导致疼痛和退化。
保持健康的体重范围，有助于减轻膝关节的负担。
7. 参考医生意见
如果膝关节问题严重或持续，最好咨询医生的建议。
医生可以进行进一步的评估，并提供更专业的护理建议。
以上是膝关节护理的一些建议，请根据自己的情况选择适合的方法。
记住，如果疼痛持续或加重，应及时就医。
保护关节健康的小技巧
保护关节健康的小技巧关节是连接骨骼的部位，它们在我们的日常生活中被频繁使用，承受着巨大的压力。
如果我们不注意保护关节，时间久了会导致关节疼痛和损伤，影响我们的生活和工作。
本文将介绍一些保护关节健康的小技巧，让我们一起来学习。
1.养成正确的姿势长时间坐在电脑前或是弯腰驼背都可能导致关节受到压力。
所以，我们需要养成正确的姿势习惯。
坐姿时，膝盖应在与座位同一高度，背部挺直，头部保持自然姿态。
站姿时，膝盖微屈，双脚平踩地面，背部挺直，身体重心放在脚跟上。
保持正确的姿势可以减少不必要的压力，保护关节。
2.适度运动适度的运动可以增强关节的灵活度和稳定性，预防关节疾病。
但是，如果运动强度过大或动作不正确，也会给关节带来伤害。
所以，在开始运动之前，需要做好必要的准备工作，例如热身运动和关节的运动准备。
适合关节的运动方式有：步行、慢跑、游泳、瑜伽等。
3.保持适当体重超重或肥胖会增加关节压力，导致关节疼痛和损伤。
所以，我们需要保持适当的体重，避免身体负担过重。
控制饮食、适当运动、养成健康的生活习惯，可以帮助我们保持良好的体重。
4.多吃富含关节营养素的食物一些食物中富含对关节有益的营养素，例如：鱼肉中含有富含ω-3脂肪酸，可以缓解关节疼痛和炎症；花生、坚果类食物富含维生素E和铜，可以促进关节健康；蔬菜水果中则富含维生素C、钙和钾等，可以促进关节健康。
5.注意休息长时间保持同样的姿势或进行同一种活动，容易给关节带来压力。
所以，我们需要注意适时休息，换换姿势，减轻关节负担。
6.注意保暖气温低时，我们的关节会变得更加脆弱，容易受到风寒的侵袭。
所以，在寒冷的环境中需要注意保暖，穿上适合的衣服和鞋子。
总之，关节健康对我们的生活至关重要。
以上所述的小技巧可以帮助我们保护关节，延缓关节退化，让我们的身体更加健康。
希望大家能够学习并坚持这些小习惯，保护自己的关节健康。
十大保护膝盖的方法
十大保护膝盖的方法
1. 避免或减少运动：有研究表明，经常进行剧烈运动，会更容易
导致膝盖受损。
如果你正在考虑开展一些激烈的运动，请记得休息，
保护膝盖。
2. 锻炼：为了减少膝关节的危险性，人们应该每天进行中度的运动，以增加腿部肌肉的力量，以稳固膝盖。
3. 加固膝关节：在激烈运动或比赛之前，使用官方推荐的运动膝带，可以起到加固及保护膝盖的作用。
4. 正确的鞋：选择适合自己足部的运动鞋，能够更好的保护膝盖。
5. 改善姿势：在OSHA（美国职业安全卫生管理局）的要求下，绝
大多数的工作都要有正确的姿势，以有效的支撑膝关节，从而保护膝盖。
6. 减少体重：减轻膝关节的负荷，有助于减轻膝盖的压力。
当体
重增加时，不仅会增加膝关节的负荷，同时也会降低膝关节的功能性。
7. 吸收冲击：缩小有助于消除膝关节的冲力，避免膝盖受损。
8. 饮食均衡：膝关节所需的营养物质也是重要的，所以每天保持
均衡饮食，可以改善膝关节的功能性。
9. 定期休息：在长时间单一位置工作，最好每隔30分钟换位一次，每隔2小时休息片刻，让膝盖得到休息。
10. 积极治疗：如果膝盖已经受伤了，应该及时去医院就诊，并
立即开始治疗，以减少进一步的损失。
膝关节的保养方法
膝关节的保养方法膝关节是人体承载重量最大的关节之一，也是最容易受到损伤的关节之一。
因为人们的生活方式和工作方式的改变，越来越多的人出现了膝关节疼痛和疾病。
为了保护膝关节的健康，我们需要采取一些保养方法。
一、保持合适的体重肥胖是导致膝关节疼痛和疾病的主要原因之一。
因为体重过重会增加膝关节的承载压力，导致膝关节的磨损和损伤。
所以，保持合适的体重对于膝关节的保养非常重要。
如果你已经超重或者肥胖，那么你需要通过合理的饮食和运动来减肥。
二、适当的锻炼适当的锻炼对于膝关节的健康非常重要。
锻炼可以增强肌肉和韧带的力量，从而减少膝关节的负担。
适当的锻炼还可以增加关节周围的血液循环，从而减少炎症和疼痛。
但是，需要注意的是，如果你已经有了膝关节疼痛或者疾病，那么你需要在医生的指导下进行锻炼。
三、正确的姿势正确的姿势对于膝关节的健康也非常重要。
如果你经常保持错误的姿势，那么会增加膝关节的压力，导致膝关节的损伤。
所以，你需要保持正确的姿势，尤其是在长时间坐着或者站着的时候。
正确的姿势包括：保持直立，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，腰部挺直。
四、穿着合适的鞋子穿着合适的鞋子对于膝关节的健康也非常重要。
合适的鞋子可以提供足够的支撑和缓冲，从而减少膝关节的负担。
所以，你需要选择合适的鞋子来保护膝关节。
合适的鞋子应该有以下特点：足够的支撑和缓冲，合适的鞋码，合适的鞋型。
五、避免过度使用膝关节过度使用膝关节是导致膝关节疼痛和疾病的主要原因之一。
所以，你需要避免过度使用膝关节。
过度使用膝关节包括：长时间站立或者行走，重负荷运动，频繁的弯腿等。
如果你需要进行这些活动，那么你需要采取一些措施来保护膝关节。
六、及时治疗膝关节的疾病如果你已经出现了膝关节的疼痛或者疾病，那么你需要及时治疗。
及时治疗可以减少疾病的发展，从而减少膝关节的损伤。
治疗的方法包括：药物治疗，物理治疗，手术治疗等。
但是，需要注意的是，治疗的方法需要根据具体情况来选择，不能盲目使用。
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但是，若您的膝关节已经是较严重的骨关节炎、类风湿性关 节炎、创伤性关节炎 等，就得考虑行关节置换手术了。
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关节置换
是否要做人工膝关节置换术：必须经过您自己、家庭以及 您的骨科医生的共同协商后方可决定。需要作膝关节置换 手术的常见情况是：
1. 膝部严重的疼痛限制了您的日常活动，如步行、上下 楼梯、步行几个街口就觉疼痛，您需要步行器或手杖的帮 助； 2. 日间或晚间休息时，也感到疼痛；
膝关节置换手术示意动画
膝关节置换
很多医院都能开展此类手术，但是并非所有的医院都能做 得很好。 目的： 一 疼痛缓解 二 功能良好 三 远期效果 细节决定成败
我们的优势
最权威的手术医生 最大的年手术量 目前最好的人工关节品牌德国进口蛇牌(AESCULAP)
先进的导航技术，控制截骨力线及角度误差，截骨最精 确，远期关节松动率极低，使您的关节舒适，经久耐用。
如何保护您的膝关节
三门峡骨科医院
探讨问题之前先和大家一起共同 欣赏一下美丽的三门峡
天鹅之城
南
山
黄河公园
黄河大坝
比基尼小姐选拔赛
我的膝关节开始痛了！！！
然而，当有一天，膝关节疼痛向您袭来，您还能 那么轻松自在的欣赏咱三门峡这么美丽的景色吗？
大哥呀，这关节 疼有啥办法木有 呀？
“人老腿先老，腿老膝先老”
膝关节特点
15岁以前：膝关节处于发育阶段，青春期膝关节附近偶尔 会有生长痛。
15岁~30岁：膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说 是不知疲倦。只要不破坏到膝关节组织，基本都感受不到 它的存在。
膝关节特点
40岁~50岁：在走远路后，或下楼梯时，膝关节内侧容易 出现酸痛，或髌骨周围出现酸痛，用手轻揉之后会缓解。 在膝关节中，半月板的作用是缓冲震动、保持稳定。人体 的60%体重都是由膝关节内侧支撑，因此内侧半月板的退 变发生也比较早。又因为半月板上有神经分布，在退化变 性过程中人可以感受到酸痛。这个现象的到来提醒人们： 该开始保养关节了。
膝关节的特点
50岁以上：膝关节会感觉到明显疼痛，这是因为关节软骨 开始磨损，开始 “长骨刺”、“骨质增生”，关节炎已经 产生。这时应该节约使用关节，减少剧烈运动，尤其是上 下楼梯和爬山，必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的 压力。
膝关节
关节的退变就像齿轮的老化一样
膝关节有哪些相关的疾病？
长期剧烈弹跳运动的人，很容易损伤膝关节。 主要病症有半月板损伤、滑膜炎、交叉韧带损伤、软骨损 伤等。膝盖经常受到冷刺激的人，容易患慢性膝盖病，如 慢性滑膜炎、色素沉着绒毛结节性滑膜炎等。
户外、登山时保护膝关节建议
减少负重。 登山之前要做好充分的准备活动，包括拉伸，让关节、肌 肉、韧带等得到良好的预热。也可以用双手手指揉搓膝盖 下边缘，促进关节润滑液的分泌。 使用护膝和登山杖。上臂尽量多的分担腿的负重。 不要追求速度。
户外、登山时保护膝盖建议
选择路线要量力而行，不要透支自己的膝盖。 穿适合登山的鞋，一般松软的土地、草地、碎石 坡、雪地对膝盖相对友好，但要注意防滑。
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怎么预防？
一般性保养
关节功能锻炼
重视细节
膝关节保养
膝关节的保养
一般性保养 1．注意保护膝盖，注意保暖，不要受凉，受潮，受外 伤…… 2．重视减肥：肥胖是损害膝关节的一大杀手，研究表明， 肥胖者在中老年人中，患膝关节炎的几率最高可高达 64.5%，而体重正常者患病率仅为34.9%。 四大美女
疼痛
手术指征
年龄的要求
大部分需要手术者年龄在60到80岁之间，但医生要根据不 同个体作出不同的决定，对手术的建议主要看病人疼痛、 病变情况以及全身情况，而不只看年龄，年轻如16岁， 年老如超过90岁，都能得到成功的膝关节置换。
需要手术的膝关节 关节软骨都磨没 有了
示意图
关节置换其实没有您想的那么可怕 就像装牙套一样，去掉骨的表面，安装上 一个金属套，中间加个垫片，搞掂！
平时加强腿部肌肉力量锻炼。
膝盖有损伤或慢性疼痛，就不要再勉强登山了。
已经患有骨关节炎的人怎么办？
先拍一张负重正侧位X线片，注意一定是负重位哟！ 以此来决节炎的病人呢？
骨关节炎治疗三步曲：
药 物
治
疗
关 节 镜 手 术 治 疗
关 节 置 换 手 术
我们一起来认识一下膝关节
正常的膝关节
我们的膝关节结构
膝关节软骨面透亮光滑
正常半月板结构
膝关节的生理结构及特点
膝关节：人体最大最复杂的关节，人体最大的承重关节。 在人体所有的关节中，膝关节的任务最重，营养又相对差， 所以膝关节疼痛在各年龄人群中都比较常见。 研究发现：我们膝关节只有15年左右的“好时光”，其余 的时间里都会因为不同的原因而出现过不同的疼痛。
重视细节
长时间站立，或行走、下蹲、负重的时间过长，或提重物 用力过猛等，都是对膝关节造成损伤的最常见原因。所以， 注意保持正确的姿势，避免久站、久行、久蹲，提重物避 免用力过猛。 老年人要注意：不爬高楼，爬楼梯时膝关节承受的压力要 超过自身重量的三倍以上，长期如此，会增加对膝关节的 损伤。特别对已患有骨关节炎（骨质增生）疾病的老年人 来说，上下楼梯则会进一步损伤膝关节。
导航下关节置换手术
膝关节置换术后14天
右膝人工关节置换 术后14天
右膝人工关节置换术后14天
：您对健康、美好生活的向往，就是我们
奋斗的目标！
祝大家身体健康！再见！
您的健康，我来呵护！
膝关节的保养
一般性保养 3．运动前要充分热身，除了活动其他关节外，膝关节的 活动尤为重要。 ４．运动锻炼过后一定要弹腿放松，促使血流循环加快，经 络畅通，中医认为“通则不痛，痛则不通”。 ５．膝盖偶尔轻微疼痛时注意休息，减少活动，同时可适当 使用外用药物，亦可洗热水浴，理疗等。
膝关节的保养
一
药物治疗
缓解疼痛
１．扶他林(包括口服和外用)
２.西乐葆
适用于症状轻，时间短，X线片显示膝关节较正常的病人。
药物治疗
3.盐酸(硫酸)氨基葡萄糖胶囊 促进软骨修复，增加关节液分泌。
适用于症状轻，时间短，X线片显示膝关节较正常的病人。
药物治疗
４.关节腔内注射润滑剂
适用于症状轻，时间短，X线片显示膝关节较正常的病人。
55岁以后，全身的各大关节中，出现问题最早最多的是膝 关节。 据估计：我国骨关节炎患者至少在6000万以上，即每22人 中就有一个骨关节炎患者。一旦患病，给病人带来了身体 上痛苦及生活上的不便，也给全家人带来经济和生活上的 阴影。
爱护膝关节
从年轻时做起
所以每个人从年轻时起，就应该重视膝关节的保护，让关 节老的慢一些。特别是中老年人，尤其注意对膝关节的保 健。
二
吃药了还不行怎么办？
进一步进行膝关节MRI检查，了解是否适合进行膝关节镜 微创手术治疗。
二、膝关节镜微创治疗
我院拥有世界最先进的Stryker全套设备（峡市独家）
膝关节镜手术治疗 适于症状相对较轻，MRI片显示关节滑膜增生、半月 板退变的病人。
皮肤有两个各长约1cm小切口
三
关节置换手术治疗。
人工关节导航设备
导航下关节置换
导航下关节置换手术
截骨更精确
力线更精确
关节更耐用
德国进口贝朗集团旗下蛇牌导航
美国、欧洲、韩国、日本均采用导航下手术
何宝林院长在使用导航为患者进行膝关节置换
德国著名品牌：AESCULAP（贝朗蛇牌） OrthoPilot(导航)
手术中
传统截骨
下肢力线差，易松动
哎呀，膝关节 扭伤了！
最主要的还是：关节炎 （1）骨关节炎（骨性关节炎） （2）类风湿性关节炎 （3）痛风性性关节炎 （4）创伤性、化脓性关节炎
膝关节损伤表现
膝关节疼痛
轻度韧带扭伤时，膝部某处常突然疼痛，但是 往往立即减轻，能继续坚持比赛；如受伤时膝 内有啪啦声，同时伴有局限性撕裂样剧痛，患 肢不能持重，不能行走，提示可能发生韧带完 全撕裂或膝关节联合损伤。
一般性保养： ６．饮食：控制自身饮食结构 （酸碱平衡） 有益骨关节炎患者的食物有，富含黄酮类的水果，如樱桃、 黑莓、桑葚等深紫色的浆果或有核水果；更年期后的女性， 宜多食富含植物性雌激素的食物，如茴香、芹菜、大豆、 坚果、全谷物和苹果；老年骨性关节炎患者伴有骨质疏松 者宜食富含钙质的食物，如牛奶、鱼虾、豆制品等
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膝关节损伤表现
膝关节肿胀
膝关节扭伤者，肿胀较轻，局限于某一 处；如韧带完全断裂，则局部肿胀较大， 并有皮下淤斑，浮髌试验阳性
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膝关节损伤表现
膝关节活动
障碍
伤后膝关节周围肌群肌痉挛，使膝关节 处于轻度屈曲位置，但病人能主动缓缓 将膝关节伸或屈至正常范围
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膝关节损伤表现
膝关节交锁
老百姓说：关节卡住动不了了。 关节交锁见于半月板部分撕裂、十字韧带断 裂、内侧副韧带断裂；内侧副韧带断端嵌顿 在关节间隙间而引起。