网球培训班教学计划
初级网球培训教学计划
初级网球培训教学计划第一节：基本击球姿势目标：学生能够正确掌握正手和反手的击球姿势。
教学内容：1. 正手击球姿势：站位、握拍、挥拍动作2. 反手击球姿势：站位、握拍、挥拍动作教学方法：老师示范+学生跟随练习教学时长：60分钟第二节：正手击球技术目标：学生能够准确掌握正手击球技术，包括击球点、用力控制和击球动作。
教学内容：1. 正手击球点的选择2. 用力控制：正手发力的技巧3. 正手击球动作练习教学方法：示范+学生跟随练习+反馈指导教学时长：60分钟第三节：反手击球技术目标：学生能够掌握反手击球技术，包括击球点的选择、用力控制和击球动作。
教学内容：1. 反手击球点的选择2. 用力控制：反手发力的技巧3. 反手击球动作练习教学方法：示范+学生跟随练习+反馈指导教学时长：60分钟第四节：发球与接发球技术目标：学生能够掌握正确的发球姿势和技术，并能够准确接发球。
教学内容：1. 发球姿势和动作2. 接发球技术练习教学方法：示范+学生跟随练习+反馈指导教学时长：60分钟第五节：战术训练目标：学生能够了解网球比赛的基本战术，并能够在比赛中运用。
教学内容：1. 基本战术：进攻、防守、逼抢2. 战术练习：模拟比赛情景下的战术练习教学方法：示范+学生跟随练习+反馈指导教学时长：60分钟第六节：比赛策略与心理训练目标：学生能够了解比赛中的策略和心理训练，并能够运用到实际比赛中。
教学内容：1. 比赛策略：了解对手、调整战术2. 心理训练：保持冷静、自信和集中教学方法：小组讨论+角色扮演+反馈指导教学时长：60分钟第七节：比赛技巧与应变能力目标：学生能够在比赛中灵活运用所学技能和战术，及时做出应对和调整。
教学内容：1. 比赛技巧：挽救关键分、抢攻机会2. 应变能力：及时调整战术、应对对手变化教学方法：模拟比赛+反馈指导教学时长：60分钟第八节：总结与综合训练目标：学生能够独立进行综合训练，并能够熟练应用所学技能和战术。
教学内容：1. 综合技能训练：包括击球、发球、战术等2. 综合训练课程安排教学方法：学生独立练习+老师点评教学时长：60分钟以上是初级网球培训教学计划的详细内容，通过这个教学计划，学生将能够系统地学习和掌握网球的基本技能和战术，为日后的比赛和职业生涯打下坚实的基础。
网球培训小班计划上学期
网球培训小班计划上学期一、培训目标通过上学期的教学活动，使学生逐步掌握网球基本技术，培养良好的体能和运动习惯，提高学生的运动技能水平，激发学生对网球运动的兴趣和热爱，为他们未来的专业训练打下坚实的基础。
二、教学内容1. 基本技术1.1 掌握正确的持拍姿势和握拍方法1.2 学习正确的发球和接发球技术1.3 熟练掌握正手和反手的击球动作1.4 学习正确的移动和站姿技巧2. 戏剧训练2.1 提高学生的心肺功能和肌肉力量2.2 提高学生的协调性和反应能力2.3 培养学生的体能和耐力3. 比赛技巧3.1 学习比赛策略和战术3.2 提高比赛中的心理素质3.3 训练比赛中的动作规范和技术要求三、教学安排1. 教学时间：每周两次，每次2小时2. 教学内容：2.1 第一堂课：介绍网球运动的基本知识，讲解网球比赛的规则和技术要求，让学生对网球运动有一个大致的了解2.2 第二堂课：开始学习网球的基本动作，包括握拍姿势、发球动作和击球技术2.3 第三至第六堂课：逐步训练学生的移动和站姿技巧，让学生逐步掌握网球运动的基本技术2.4 第七至第八堂课：综合训练学生的身体素质和心理素质，提高学生的体能和心理素质2.5 第九至第十堂课：进行实战训练，让学生在模拟比赛中练习比赛技巧和战术四、教学方法1. 示范教学：教练通过亲自示范动作，让学生直观地了解正确的动作要领2. 练习指导：教练逐步指导学生练习每个动作，纠正学生的错误动作并鼓励他们不断练习3. 个性化训练：根据学生的特点和能力，针对性地进行个性化的训练，提高学生的学习效果4. 组合训练：将不同的技术动作组合起来进行训练，提高学生的综合运用能力五、教学评估1. 考试评分：每隔一段时间进行一次网球基本技术考核，评定学生的技术水平，并进行成绩统计2. 实战表现：观察学生在实战训练中的表现，评定学生的比赛技巧和心理素质3. 专项测试：通过专项测试评估学生的体能和耐力水平，针对学生的体能进行个性化训练六、培训总结上学期的网球培训小班计划旨在通过系统的教学内容和科学的教学方法，逐步提高学生的技术水平和运动能力。
网球培训排课方案策划书3篇
网球培训排课方案策划书3篇篇一《网球培训排课方案策划书》一、培训目标通过系统的网球培训课程，使学员掌握网球的基本技能和战术，提高身体素质和运动能力，培养对网球运动的兴趣和热爱。
二、培训对象面向各个年龄段和不同水平的学员，包括初学者、进阶者和有一定基础的爱好者。
三、课程设置1. 基础课程网球基本知识：规则、场地介绍等。
基本动作：握拍、站位、移动等。
简单击球练习。
2. 进阶课程各种击球技术的强化训练。
步伐和身体协调性训练。
简单战术讲解与练习。
3. 提高课程复杂战术运用与配合。
比赛模拟与实战训练。
四、排课安排1. 周一至周五上午：9:00 11:00 基础课程。
下午：14:00 16:00 进阶课程。
2. 周六和周日上午：9:00 11:00 提高课程。
下午：14:00 16:00 基础课程和进阶课程轮流。
五、培训师资由具有丰富教学经验和专业网球技能的教练担任。
六、教学方法1. 示范教学：教练进行动作示范，学员模仿练习。
2. 分组练习：根据学员水平分组，进行针对性训练。
3. 互动教学：鼓励学员之间交流和互动，共同提高。
七、教学设备1. 充足的网球和球拍。
2. 标准的网球场地。
八、考核与评估1. 定期进行技能考核，评估学员的学习进度。
2. 根据考核结果调整教学内容和方法。
九、收费标准根据课程的不同设置相应的收费标准。
十、宣传推广1. 通过线上线下渠道进行宣传。
2. 举办免费体验课吸引学员。
十一、注意事项1. 提醒学员注意安全，做好热身和防护措施。
2. 要求学员遵守培训纪律和场地规定。
篇二《网球培训排课方案策划书》一、项目背景随着人们对健康生活的追求和对体育运动的热爱不断增加，网球作为一项具有高度观赏性和竞技性的运动，受到了越来越多人的青睐。
为了满足广大网球爱好者的学习需求，我们计划开展专业的网球培训课程，并制定合理的排课方案。
二、培训目标1. 帮助学员掌握网球的基本技能和战术。
2. 提高学员的身体素质和运动能力。
网球培训班计划
网球培训班计划第一节：网球基础知识1.1 网球概述概述网球的起源、规则、比赛形式等基本信息，让学员了解到网球的基本概念。
1.2 球场和器材介绍网球场地的布置和标准，以及网球器材的种类和用途，包括球拍、网球等。
1.3 网球基本动作教授网球基本的站姿、握拍、击球姿势和动作，让学员掌握正确的基本动作。
第二节：网球基本技术2.1 发球技术详细讲解发球的技术要领，包括动作要素、击球时机和发球的基本策略。
2.2 底线技术教授底线击球的基本技术，包括正手击球和反手击球的动作和战术要点。
2.3 网前技术教授网前战术的基本要领和技术动作，包括截击、截击和截击等。
2.4 截击技术教授截击的技术动作和战术打法，包括站位和动作要领。
第三节：战术及比赛策略3.1 单打战术教授在单打比赛中的战术要点，包括发球、底线和网前的技术战术。
3.2 双打战术教授在双打比赛中的战术要点，包括发球、底线和网前的技术战术。
3.3 比赛策略教授不同对手的比赛策略和调整策略，让学员学会根据比赛情况做出合理的战术调整。
第四节：体能训练及伤病防护4.1 基础体能训练设计针对网球运动员的基础体能训练计划，包括耐力、爆发力和灵活性的训练。
4.2 伤病防护教授网球运动员常见的伤病类型和防护方法，让学员学会如何预防和应对伤病问题。
第五节：心理训练及比赛心态5.1 比赛心态教授比赛中的心理调节方法和心态调整技巧，让学员学会在比赛中保持良好的心态。
5.2 压力管理教授应对赛场压力的方法和技巧，让学员学会在压力下保持冷静和应对挑战。
5.3 自我激励教授自我激励和自我调节的方法，让学员学会在训练和比赛中激发自己的潜能。
第六节：比赛实战训练6.1 单打对抗组织学员进行单打比赛，让他们在实战中积累比赛经验和提升比赛水平。
6.2 双打对抗组织学员进行双打比赛，让他们学会在团队合作中发挥个人优势。
6.3 实战演练组织学员进行实战演练，模拟真实比赛场景，让他们在真实环境中检验自己的技术和战术能力。
网球培训计划及节课
网球培训计划及节课第一章：培训计划一、培训目标1. 帮助学员掌握网球的基本技术和战术，提高比赛水平；2. 培养学员的团队合作意识和比赛心态；3. 培养学员的体育素养和健康生活习惯。
二、培训内容1. 网球基本技术- 球拍握持和击球姿势；- 正手击球和反手击球；- 发球和接发球；- 高远球和底线球；- 网前战术和截击技术。
2. 网球战术训练- 基本站位和动作训练；- 个人对抗和团体协作；- 比赛策略和心理调适；- 成功比赛案例分析和对策制定。
3. 网球体能训练- 快速反应和敏捷动作；- 身体协调和爆发力训练；- 肌肉耐力和心肺功能训练；- 伤害预防和康复保健。
三、培训安排1. 培训时间- 每周3-4次，每次2小时。
2. 培训周期- 每学期16周。
3. 培训形式- 技术训练课；- 战术训练课；- 比赛实战课；- 体能训练课。
四、培训评估1. 考核方式- 考试；- 赛前赛后评估；- 定期体能测试。
2. 考核内容- 技术水平；- 战术应用；- 身体素质；- 竞技心态。
五、培训师资1. 主教练- 具备专业教学资格；- 具有一定的竞技经验；- 有丰富的教学实践经验。
2. 助教- 优秀的学员或专业人才；- 有一定的网球教学或竞技经验；- 能够协助主教练开展培训工作。
六、培训资源1. 场地设备- 专业网球场地；- 合格网球用具。
2. 教学材料- 网球教材；- 视频教学资料；- 实战案例库。
3. 辅助设施- 计分器；- 训练视频录像设备；- 体能训练器材。
第二章：节课内容与计划一、第一节课：技术基础训练1. 目标：掌握正确的球拍握持和击球姿势，初步了解正手和反手击球技术。
2. 内容：- 热身活动；- 正手和反手击球基本动作；- 网前战术训练；- 配合动作演练。
3. 时间：2小时二、第二节课：战术策略训练1. 目标：学习基本的站位和动作，了解网球比赛中的基本战术。
2. 内容：- 基本的站位和动作练习；- 个人对抗和团体协作；- 比赛策略训练；- 成功案例分析。
双楠网球培训计划
双楠网球培训计划一、培训目标及内容1. 培养学员的网球基本功：包括握拍动作、站位、击球方式、发球技术、接发球技术、截击技术、推杆技术等。
2. 培养学员的比赛技巧：包括对手分析、比赛策略、心理素质等。
3. 培养学员的身体素质：包括速度、灵活性、爆发力、耐力、协调性等。
二、培训计划1. 基础阶段（1个月）在基础阶段，主要强调学员的网球基本功的训练。
每天进行握拍动作、站位、击球方式的基础训练，同时加强学员的基本体能训练，包括跑步、爆发力训练、灵活性训练等。
每周进行2次网球技术训练、3次基础体能训练。
2. 进阶阶段（2个月）在进阶阶段，主要加强学员的比赛技巧的训练。
加强学员对对手的分析能力，通过观看比赛录像、学习专业比赛，懂得分析对手的特点和弱点。
加强学员的比赛策略训练，通过模拟比赛场景，让学员在比赛压力下能够灵活应对。
同时，加强学员的心理素质训练，通过专业的心理辅导，帮助学员克服比赛中的心理障碍。
每周进行2次比赛技巧训练、2次基础体能训练。
3. 精英阶段（3个月）在精英阶段，主要强调学员的身体素质的训练。
加强学员的速度、爆发力、耐力、协调性等身体素质的训练，通过专业的体能训练，让学员达到一个更高的身体水平。
同时，加强学员的网球基本功和比赛技巧的综合训练，让学员在比赛中能够全面发挥自己的实力。
每周进行3次体能训练、2次专项技术训练。
三、培训方法1.个性化训练根据学员的不同水平和特点，进行个性化的训练，例如技术特点的强化、比赛策略的调整等。
2.专业训练设备在培训中，使用专业的网球训练设备，如发球机、挥拍机等，帮助学员提高技术水平。
3.比赛模拟训练通过模拟比赛场景，让学员在比赛压力下进行训练，提高比赛技巧和心理素质。
4.理论与实践相结合在培训中，注重学员的理论知识学习，同时结合实际训练，让学员在理论和实践中不断提高。
四、培训师资和辅助设施1.专业教练团队双楠网球培训中心拥有一支专业的教练团队，他们有丰富的教学经验和专业的网球技术，能够为学员提供高水平的培训服务。
网球培训计划及结课方案
一、前言随着网球运动的普及和推广，越来越多的人开始关注并参与到网球运动中来。
为了提高网球运动水平，培养更多的网球人才，我们特制定本网球培训计划及结课方案。
二、培训目标1. 培养学员对网球运动的兴趣，提高网球技能水平。
2. 培养学员的团队协作精神和竞技意识。
3. 为学员提供专业的网球技术指导和心理辅导。
三、培训对象1. 初学者：对网球运动有一定兴趣，但缺乏系统训练的人群。
2. 中级学员：具备一定网球基础，希望提高技能水平的人群。
3. 高级学员：具备较高网球技能，希望进一步提升竞技水平的人群。
四、培训内容1. 网球基本技术：发球、接发球、底线击球、上网截击、双打配合等。
2. 网球战术：单打战术、双打战术、进攻与防守等。
3. 网球体能训练：有氧运动、力量训练、速度训练等。
4. 网球心理辅导：提高自信心、应对比赛压力等。
五、培训时间及地点1. 时间：每周一至周日，共四周。
2. 地点：某市网球俱乐部六、培训方式1. 讲师授课：由专业教练进行技术讲解和示范。
2. 实践操作：学员在教练指导下进行实践操作，巩固所学技能。
3. 小组讨论：学员分组进行讨论，交流心得体会。
4. 体能训练：教练带领学员进行有针对性的体能训练。
七、结课方案1. 结课考核：对学员进行技能、战术、体能等方面的考核，以检验培训效果。
2. 成绩评定：根据考核成绩，评选出优秀学员、进步学员等。
3. 结业证书：为通过考核的学员颁发《某市网球俱乐部培训结业证书》。
4. 毕业典礼：举行毕业典礼，邀请学员家长、教练等参加，共同见证学员的成长。
5. 后续跟踪：为学员提供免费技术指导，帮助学员在网球道路上不断进步。
八、总结本网球培训计划及结课方案旨在为学员提供全面、系统的网球培训，帮助他们提高网球技能，培养团队协作精神和竞技意识。
通过本次培训，我们相信学员们将收获满满，为我国网球运动的发展贡献力量。
网球培训班教学计划
网球培训班教学计划一、教学目标1. 帮助学员掌握网球的基本技术，包括发球、接发球、底线球、截击球、高返球等；2. 培养学员的体能素质，提高爆发力、灵活性和耐力；3. 培养学员的比赛心理素质，包括心态、集中力、应变能力等；4. 培养学员的团队合作精神和比赛风度，包括与教练和队友的配合、对手的尊重和礼貌等。
二、教学内容1. 网球基本技术（1）发球：包括正手发球、反手发球、切削发球等；（2）接发球：包括正手接发球、反手接发球、截击等；（3）底线球：包括正手底线球、反手底线球、高返球等；（4）截击球：包括截击、挥拍截击等；（5）高返球：包括挥拍高返球、正手高返球、反手高返球等。
2. 网球战术（1）攻守转换：包括攻守转换技巧和战术意识；（2）比赛策略：包括针对不同对手的比赛策略和应变能力；（3）比赛心理：包括心态调整、集中力训练等。
3. 体能训练（1）爆发力训练：包括爆发力提高训练和速度提高训练；（2）灵活性训练：包括身体柔韧性和灵活性训练；（3）耐力训练：包括长跑、综合耐力训练等。
4. 比赛准备（1）心理调动训练：包括心态调整、摆脱焦虑等；（2）场地适应：包括不同场地的适应性训练；（3）装备准备：包括球拍、球鞋、球衣等装备选择和保养。
三、教学方法1. 教学采用示范-练习-反馈-提高的教学模式：教练先示范动作，然后学员进行练习，教练在练习过程中给予反馈，然后帮助学员提高；2. 教学采用个性化辅导：针对不同学员的不同需求和特点，进行个性化的辅导；3. 教学采用游戏化教学：在教学过程中，加入一些对抗性游戏，增加学员的兴趣和参与度；4. 教学采用综合训练：在教学内容中，将技术训练、战术训练、体能训练和心理训练相结合，进行综合训练。
四、教学计划第一周1. 学员入门测试：测试学员的基本技术水平和体能素质；2. 发球和接发球技术训练：重点训练正手发球和正手接发球；3. 爆发力训练：进行爆发力训练，包括短跑、爆发力提高训练等；4. 比赛心理训练：进行比赛心理训练，包括心态调整、焦虑调节等。
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2012年暑期澄江青少年活动中心
网球培训班教学计划
杨皓
一、指导思想:
为促进校外健康教育工作的开展，使学生更好地掌握运动技能掌，能更好的完成教学任务，特制订本计划。
网球培训课程要落实“健康第一”的指导思想，重视学生参网球运动的兴趣的激发，养成良好的体育锻炼习惯，形成终身体育思想的意识。
二、教学目标：
(一)比较熟练掌握和运用网球运动的基本知识和技能锻炼身体。
(二)学会通过网球活动调节自身情绪，改善心理状态。
(三)通过专项和多种练习发展灵敏、速度、耐力、力量。
(四)养成良好的体育道德竞争与合作精神，形成一定的社会适应能力。
三、教学任务：
1、运动参加的目标要求要重视通过形式多样的网球教学手段和丰富多彩的体育活动内容，培养学生参与网球运动的兴趣和爱好。
2、课程要求重视学生对多种基本运动技能的学习并要求学生在此基础上形成自己的兴趣爱好，有所专长，提高其终身体育锻炼的能力；同时在学习过程中学生要了解安全地进行体育活动的知识和方法。
3、身体健康是体育与健康课程的一个基本要求。
要在重视引导学生积极参与体育活动、发展体能的同时，注意使他们了解营养、环境、和不良行为对身体健康的影响，并帮助他们形成健康的生活方式，这样才能有效地提高学生的健康水平。
4、心理健康的目标要求我在教学中，要防止只重视运动技能的传授，而忽视心理健康目标的达成的现象。
5、社会适应的目标要求我们通过教学活动，使学生获得合作和竞争意识、交往能力以及对他人、集体和社会的关心程度得到提高，而且使学生在学习活动中所获得的合作与交往等能力能迁移到其他日常的学习和生活中去。
四、情况分析：
（1）学情分析
学生由8-13岁不等，年龄较小，存在注意力不集中，纪律较差等问题，个体差异较大，因此在教学中应采用多种形式的教学方法，充分发挥以学生为主体，教师为主导的功能，对学生进行大量的鼓励，重点在安全教育。
（2）教材分析
1、强身健体，增强体魄。
网球是一种有氧户内外运动之一，网球可以提高人们的综合素质。
3、网球运动是一种最为时尚的运动之一。
4、网球文化具有终身受益的作用，网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。
5、网球文化是培养人的诚实守信的优秀品质。
6、网球是培养团结协作的精神，网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。
7、网球能培养更加自信的心理状态。
8、网球运动是一种文明、礼貌、高雅的网球文化礼仪。
9、网球运动可以充分施展个性，身心放松的运动项目之一。
10、打
网球能健身，好身体是打好网球的基础。
五、教学进度
杨皓
2012年7月15日
附件：
1、成绩计算办法；
总评成绩=平时成绩30%+考试成绩70%。