大学生心理健康第四讲 生命资料共38页文档
大学生心理健康通识(第四版)珍爱生命
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心理健康通识课
珍爱生命
L
尊重自己的生命
人最宝贵的是生命，生 命对于每个人来说，只有一 次。
——奥斯特洛夫斯基
心理健康通识课
珍爱生命
L
尊重他人的生命
• 我的生命有他人的付出 – 在每个生命的成长过程中都享受了他人创造的价 值，凝结了许多人的关爱和付出。
……
永远想你的爸爸
2006.07.13
心理健康通识课
珍爱生命
L
关于自杀观念的误区
• 多数自杀都是突然发生的，无迹可寻，难以预料
• 实际上: 大部分自杀都有信号：言语、行为、情绪
– 言语线索： • 间接陈述
– “他们没有我会过得更好”“我的痛苦不会持续太久了”“活着真没有意 思”“我是个没有用的人，活着也是拖累人”“现在没有谁能够帮得了我”
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心理健康通识课
珍爱生命
L
自杀观念的误区
• 自杀的人都有精神疾病, 实际上
– 自杀人群里确有各种精神疾患，但并非全部 – 只有少数人因为严重的心理疾病而自杀
– 多数自杀者可能会不安、失落、忧郁、失望，但绝非严重心理疾患的 病人
– 青少年大多是因为情绪和人际关系的困扰、压力、失落或挫败的经验， 沮丧和抑郁是有的，但精神疾病很少。
L
自杀的危害
• 给活着的亲友带来长期的痛苦-——“自杀者将他们的遗骸放在生者的心理衣柜里”
一封写给天堂儿子的信
亲爱的儿子你好吗?
有人说过，时间会淡忘一切。但亲人对你的思念却有增无减。
你妈妈在想你。经常谈起关于你的话题；经常在默默地流泪；经常在梦里泣不成声 。
你84岁高龄的奶奶在想你。自从你走了之后，奶奶的身体越来越差了，她现在 已经什么都看不到了。爸爸妈妈，一直没敢到你的坟头看你。……直到现在我们还不 相信你已经离我们远去。 ……我们一回到家，就是止不住的泪水。时时刻刻想去看你 ，如果到了坟头，给你送去的仍旧是悲伤而难以自禁的眼泪。
大学生心理健康教育第四讲作业 你遇到哪些情绪困扰,现在看来可以怎样调节。
当我们满怀着希望和幻想来到大学，却突然发现大学并不是我想像的那样，曾一度产生焦虑、易怒、冷漠的不良情绪。
（1）生活环境的变化，使我产生了焦虑、烦躁的不良情绪。
第一,在中学上课,每个班都是固定,学的课程是固定的科目。
而大学是每一时段的课都要换教室，有基础课,专业课;有必修课、必选课、还有选修课;每学期开设的课程不同,每门课考试的方式不同,每门课的学分也不同,这些变化令我摸不着头脑,很是焦虑、烦躁。
第二,大学里再也没有人跟在后面督促你干这干那了，而是有大量的“自由时间”。
真是不知道如何利用这些时间;不知图书馆、机房、自习室如何使用,往往一个学期就荒废了感到很迷茫、空虚、失落。
第三, 觉得进入大学这个目标已经实现了, 经过高考的激烈竞争,已感到筋疲力尽,认为进入大学可以好好放松一下,以补偿十几年的寒窗苦读,于是失去了奋斗目标,没有了学习的动力,内心却无比的空虚和失落。
（2）地域不同,生活习惯的差异,导致人际关系的不协调。
使我产生了冷漠、易怒的不良情绪。
进入大学，不同地区、不同信仰和民族的同学走到一起,在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面存在着明显差异,在遇到实际问题的时候往往容易发生冲突。
感觉来到大学以后人际关系变得冷漠,不像中学同学那么开放好接触,觉得大家都不理解我，于是变得冷漠、郁郁寡欢、易怒。
时间久了，压抑着很难受，也慢慢学会了自我调节。
现在学了《大学生心理健康教育》这门课，真的是能更好的调节自己的情绪了。
产生了不良情绪可以用以下方法来进行调节:1、放松训练以舒服的姿势坐下来。
闭上眼睛，尽量放松。
仔细听你所能听到的所有声音，在心里把这些声音列出一个单子。
确保所有的声音都列入了你的清单。
握紧右手，其他部位仍旧放松。
把右手握得越来越紧，注意体会右手的紧张。
握紧右手，体验右手和前臂的紧张，。
把右手手指松开，注意体验放松的感觉。
全身放松。
深深地吸气，深深地呼气。
左拳重复上述过程。
左拳握紧，身体其他部位放松。
珍爱生命(大学生心理健康教育)
焦虑症
表现为过度担忧、紧张不安、 恐惧等情绪，影响日常生活和 学习。
人际关系问题
如社交恐惧、人际冲突等，影 响个人社交和人际关系。
自卑感
对自己评价过低，缺乏自信， 影响个人发展和社交。
心理问题对学习和生活的影响
影响学业成绩
社会进步和和谐
珍爱生命可以促进社会的进步和 和谐，减少自杀、暴力等不良行 为，增强社会凝聚力和稳定性。
珍爱生命与心理健康的关系
01
心理健康是珍爱生命的基础
保持积极的心态、缓解压力和调节情绪是珍爱生命的重要保障。
02
珍爱生命有助于心理健康
通过珍爱生命，我们可以更好地应对生活中的挑战和压力，增强自我调
学习自我调节
大学生应该学会自我调节情绪，掌握 一些自我调节的方法和技巧，如深呼 吸、冥想等。
建立良好的人际关系
大学生应该积极参与社交活动，建立 良好的人际关系，增强自我认同感和 归属感。
培养积极心态
大学生应该培养积极的心态，面对困 难和挑战时保持乐观、积极的态度。
寻求帮助和支持
大学生应该学会寻求帮助和支持，当 遇到心理问题时可以向专业人士求助。
04
CHAPTER
大学生心理健康教育的意义 和途径
大学生心理健康教育的意义
促进大学生全面健康发展
心理健康教育可以帮助大学生解决心理问题，提高心理素质，促 进其全面健康发展。
提高大学生应对压力的能力
通过心理健康教育，大学生可以学会如何应对压力，增强自我调节 能力，更好地适应社会。
预防心理疾病
心理健康教育可以帮助大学生了解心理疾病，预防心理疾病的发生， 提高其心理健康水平。
自助与成长——大学生心理健康教育之第四讲 人际关系(教案)
教案【教学单元首页】第 4 次课授课学时 2 教案完成时间：2011.9.10 章、节第四讲大学生的人际交往主要内容第一节人际关系概述第二节大学生人际交往及影响因素第三节大学生人际交往原则及技巧第四节大学生人际关系障碍及调适目的与要求要求学生能够理解人际关系、人际交往的基本概念，了解影响人际交往的因素，掌握人际交往的原则及人际交往技巧，并能在生活中灵活运用，解决日常生活中遇到的人际问题，提高自己的心理健康水平。
重点与难点1、影响人际交往的因素；2、大学生人际交往中的心理效应；人际交往的技巧；3、改善人际关系的方法教学方法与手段课堂讲授；游戏互动；多媒体展示；课堂讨论。
第四讲大学生的人际交往导入通过引言“戴尔•卡耐基：一个人的成功，只有15%是由于他的专业技术，而85%要靠人际关系和他的为人处世能力。
”导入人际交往的重要性：1、人际交往促进深化自我认识（了解自我）别人是我们的一面镜子，可以反映自己的优缺好坏。
观察别人的言行，可以从中观照、了解自己。
在我们的交往活动中，有时候两方面的评价会有一定的差距，不少人会因此而产生烦恼。
这就要求我们要善于调节两方面的评价，全面提高自己的综合素质。
正确的自我认识，有助于我们找到自己的社会位置，扮演好自己的社会角色。
2、人际交往促进社会化进程（了解他人）现代社会是一个讲求团队协作和共赢的社会，早已没有达芬奇（画家、寓言家、雕塑家、发明家、哲学家、音乐家、医学家、生物学家、地理学家、建筑工程师和军事工程师）式的大家，靠个人力量很难实现自我价值。
人际交往是社会发展的必然产物，也是社会发展的基本前提。
没有人际交往过程中所形成的各种各样的网络关系以及人们所担当的各种各样的社会角色，社会就不成其为社会，发展也无从谈起。
人际交往与我们密不可离，是我们生活的一部分，贯穿生命的始终。
良好的人际交往能力是青少年社会化的起点，是将来在社会立足的生存需要，也是为社会做贡献的本领。
3、人际交往是实现人生价值的桥梁（实现价值）良好的人际交往，能让我们掌握更多社会的信息，了解自己的生活和需要，才能得到更好的发展。
2024心理健康课珍爱生命精品教案完整版
2024心理健康课珍爱生命精品教案完整版一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第四章第三节“珍爱生命”，主要内容包括：生命的价值和意义，认识自我生命，培养积极的人生态度，学会关爱他人生命。
二、教学目标1. 让学生了解生命的价值和意义，认识到生命的重要性。
2. 培养学生积极的人生态度，学会尊重和珍爱生命。
三、教学难点与重点难点：如何引导学生认识到生命的价值，培养积极的人生态度。
重点：让学生学会尊重和珍爱生命，关爱他人生命。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体课件、黑板、粉笔。
2. 学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入（5分钟）利用多媒体展示一组关于生命奇迹的图片，引发学生对生命的思考，进而导入新课。
2. 知识讲解（10分钟）（1）讲解生命的价值和意义，让学生认识到生命的重要性。
（2）讲解如何认识自我生命，培养积极的人生态度。
（3）讲解关爱他人生命的方法和技巧。
3. 实践情景引入（15分钟）（1）组织学生进行小组讨论，分享生活中珍爱生命的实例。
（2）邀请学生上台分享，其他同学认真倾听，进行互动交流。
4. 例题讲解（10分钟）出示关于珍爱生命的典型例题，引导学生分析和解答。
5. 随堂练习（10分钟）布置与教学内容相关的练习题，让学生巩固所学知识。
（2）布置课后作业，拓展学生的学习思维。
六、板书设计1. 珍爱生命2. 内容：（1）生命的价值和意义（2）认识自我生命（3）培养积极的人生态度（4）关爱他人生命七、作业设计1. 作业题目：（1）请谈谈你对生命的认识。
（2）列举三个你身边珍爱生命的实例，并简要分析。
（3）如何关爱他人生命？请举例说明。
2. 答案：（1）略（2）略①尊重他人生命，不侵犯他人权益；②关心他人生活，给予帮助和支持；③积极参与公益活动，为社会贡献自己的力量。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过讲解、实践、讨论等多种教学手段，让学生认识到生命的价值，学会尊重和珍爱生命。
课后，教师应关注学生的学习反馈，了解学生对课堂内容的掌握程度，并对教学内容进行适当调整。
《大学生健康教育》课件-第二篇第四章生命教育
A . 请问你现在多少岁? ( 前面的撕掉)
B . 请问你想活到多少岁? ( 后面的撕掉) C. 请问一天24 个小时你会如何分配?(请将所剩下的折成三份分别为 睡觉休息时间、 工作学习时间和其他时间) D. 想一想，请问你有什么感想? E. 过去对你的意义是什么?现在对你的意义是什么?未来对你的意义是 什么?
life
TITLE WORDS
不同宗教和文化对生命的认识
中国的价值 儒家思想的生命观 观
佛教的生命观 道教的生命观
西方基督教 基督教的生命观 价值观
亚非伊斯兰 伊斯兰教的价值观 教价值观
主要内容
儒家思想遵循“以义为上”的人生价值观， 认为人是万物之灵，生命最为宝贵。生有 涯，死有期，为了让个体有限的生命达到 永恒不朽的境界，我们必须在有生之年不 断进取，在儒家的生命价值观中，最为突 出的就是其“立言”“立德”“立功”的 “三不朽”思想，通过超越生死的不朽观， 使人有限的生命拥有无限的价值。
理问题，是因为他们没有找到生命的意义。
大学生现状
学生借校园贷自杀 ——莫被一时的享乐冲昏头脑
陕西大二学生朱毓迪多次让同学帮忙贷款 借钱，共计20多万。9月1日，学校老师通知其 父亲，称孩子给同学发了一段自残视频后，就 关机消失了。4日，公安汉台分局民警在汉江中 找到其遗体，而贷款均用在了聚餐及偿还欠款 上。(9月7日 华商报)
义
自我复制的氨基酸结构，以及真菌、细菌、植物、动物（人类），就未来的发展可能而
言，人工制造或者促成的机器复杂到一定程度，具备了某种符合生命内涵的基本属性的
现象也将可能纳入生命的范畴，包括人机混合体，纯自由意志人工智能机器人等。
广义 定义
广义的生命泛指变化和运动，狭义的生命指有机生物体，一切都在变化和运动， 所以从广义的角度，一切都是有生命的，宇宙也是有生命的，在不断变化发展。
大学生心理健康
第一讲心理健康概述一，心理健康的意义与价值1，心理健康的社会诱因总幸福指数=先天遗传+后天环境+你能控制的心理力量2，心理健康在人生中的意义与价值……是幸福，快乐的源泉……是乐观，自信的基础……是良好交往的保证……是人生成败的关键二，健康的概念1，健康：1946年，联合国世界卫生组织，“健康是一种在身体上，心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态”2，亚健康：由于激烈竞争和物质大量丰富等原因所导致的心理，生理失衡状况。
如：心悸，疲劳，紧张，失眠，健忘，注意力分散等。
3，心理健康：指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。
4，心理健康等级：一般常态心理，轻度失调心理，严重病态心理。
心理健康又称精神健康，是一种持续的精神和情绪状态。
精神病是严重的心理疾病。
5，心理健康的标志心理健康与生理健康是健康概念不可分割的部分，但是心理健康的标准并不像生理健康那样具体，精确，绝对，因为心理现象是主观精神现象，它的度量很难有一个固定而清晰的界限。
1946年第三届国际心理卫生大会指出：心理健康的标志：○1身体，智力，情绪十分调和○2适应环境，人际关系中彼此能谦让○3有幸福感○4在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效地生活三，正确理解和运用心理健康的标准注意问题：1，心理不健康不等于有不健康的心理和行为；心理不健康是指一种持续的不良状态。
2，心理健康与不健康是一种连续状态；在许多情况下，异常心理与正常心理，变态心理与常态心理之间没有绝对的界限，只是程度的差异。
3，心理健康的状态是动态变化的过程；4，心理健康的标准是一种理想尺度；它不仅为我们提供了衡量是否健康的标准，而且为我们指明了提高心理健康水平的努力方向。
5，满足大学生心理健康基本标准：能够有效地进行工作，学习和生活。
四，如何判断心理是否健康心理健康的人是“爱自己”的；………“爱他人”的；………乐于改变自己的；………爱学习，爱工作的。
2024版《大学生心理健康》ppt课件
通过改善人际关系，提高社交技能，适用于社交恐惧、人际冲突等 问题。
艺术治疗
运用音乐、绘画等艺术形式表达内心情感，促进自我认知和情感宣泄。
2024/1/30
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自助式心理调适方法推荐
01
02
03
04
情绪调节技巧
学习深呼吸、冥想等放松技巧， 缓解紧张和焦虑情绪。
积极心态培养
保持乐观向上的心态，关注自 身优点和成就，增强自信心。
人际关系
大学生处于人际关系复杂的环境中，如何 处理与同学、老师、家长之间的关系是一 个重要的问题。
情感问题
大学生处于情感活跃的时期，如何处理情 感问题、保持情感稳定是一个重要的问题。
2024/1/30
自我认知
大学生处于自我认知的关键时期，如何客 观评价自己、树立自信心是一个重要的问 题。
6
02
常见心理问题与障碍
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药物治疗原理及注意事项
药物治疗原理
通过药物调节大脑神经递质平衡，改善情绪和行 为症状。
药物治疗适应症
适用于中重度抑郁症、焦虑症、精神分裂症等心 理障碍患者。
注意事项
需在医生指导下使用，注意药物副作用和依赖性， 避免自行增减剂量或停药。
2024/1/30
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心理治疗技术展示
认知行为疗法
通过改变不良认知和行为模式，培养积极应对策略，适用于抑郁症、 焦虑症等。
2024/1/30
加强心理辅导与咨询服务
高校应加强心理辅导与咨询服务工作，提高服务的 专业性和针对性。例如，可以定期开展心理测评和 团体辅导活动，及时发现和解决学生的心理问题。
营造积极健康的校园环境
高校应努力营造积极健康的校园环境，包括良好的 师生关系、丰富的校园文化活动、优美的校园环境 等。这有助于缓解学生的心理压力，提高学生的心 理素质和幸福感。
大学生心理健康生命护理课件
政府可以制定相关政策，学校可以加强心理健康教育，家庭和社区可以
提供支持和关爱，共同建立完善的社会支持与心理援助体系。
05 大学生心理危机 干预与预防
心理危机干预的原则与方法
及时性
心理危机干预需要立即进行，以减少潜在的 负面影响。
综合性
干预方法应综合考虑个体、家庭、学校和社 会等多方面因素。
科学性
提供支持
对于有心理问题的学生，提供 必要的支持和帮助，如心理咨
询、辅导等。
心理问题的应对策略与支持
提供专业心理咨询
建立专业的心理咨询机构，为学生提 供个性化的心理咨询服务。
开展心理健康教育活动
通过讲座、课程、团体辅导等形式， 普及心理健康知识，提高学生的心理 素质。
建立支持系统
鼓励学生参加社团、活动等社交活动 ，建立良好的人际关系，增强社会支 持。
促进个人成长
提高学习效率
良好的心理健康有助于大学生树立正确的 人生观、价值观，培养积极向上的心态， 促进个人成长和发展。
心理健康的大学生能够更好地调节情绪、 缓解压力，保持适度的焦虑水平，从而提 高学习效率和学习成绩。
增强社会适应能力
预防心理问题
心理健康的大学生能够更好地适应社会环 境，建立良好的人际关系，增强社会适应 能力。
压力管理的原则与方法
原则
认识并接受压力，积极应对，适度调 节。
方法
时间管理、放松训练、情绪调节、寻 求支持等。
应对压力的技巧与策略
技巧
情绪调节技巧（深呼吸、积极心理暗示等）、问题解决技巧（分析问题、制定 计划、执行计划等）、自我激励技巧（积极自我评价、设定目标并达成等）。
策略
压力源分析策略（识别主要压力源，针对性应对）、资源利用策略（合理利用 支持资源，如亲朋好友、专业人士等）、生活平衡策略（保持健康的生活方式 ，如饮食、运动等）。
第四讲情绪管理与大学生心理健康讲课文档
• 20．同一个很羞怯或紧张的人谈话时，你会： 有点生气 因此感到不安 觉得逗他讲话很有趣
现在十七页，总共五十一页。
• 21．你喜欢的孩子是： 长大了的时候 能同你谈话的时候，并且形成了自己在六页，总共五十一页。
积极情绪 消极情绪
身体健康
智力发展
水平发挥
笑一笑，十年少
愁一愁，白了头
发育好，活泼伶俐促进智力 的发展
表情呆滞，性情孤僻 ，阻碍智力的发展。
容易发挥出自己的正常水平 。
判断分析能力下降， 失去理智和自制力。
现在七页，总共五十一页。
五、大学生情绪特点
• 1.丰富性和幼稚性共存 • 2.外显性和内隐性共存 • 3.稳定性和波动性共存 • 4.强烈性和冲动性共存
• 12．在朋友家聚餐之后，朋友和其爱人激烈地吵了起来，你会怎样?
立即离开 觉得不快，但无能为力 尽力为他们排解
• 13．送礼物给朋友：
仅仅在新年和生日 在觉得有愧或忽视他们时 全凭兴趣
• 14．一个刚相识的人对你说了些恭维话，你会怎样?
谨慎地观察对方 感到窘迫 非常善欢听，并开始喜欢对方
• 15．如果你因家事不快，上班时你会： 工作起来，把烦恼丢在一边 尽量理智，但仍因压不住火而发脾气 继续不快，并显露出来
4．能认识他人的情绪，能与别人共鸣，即能真正 站在别人的角度上理解别人的感受，不需要别人告 诉就能读懂别人的感情。 5．能和谐而有技巧地处理人际关系，比如，能清 晰地了解一个团体没能说出的意向。
现在二十四页，总共五十一页。
二、情绪管理的目标
情绪管理的初级目标：做情绪的主人
情绪的主人：能控制自己的情绪，并且和 自己的情绪和谐相处，不会被自己的情绪 所淹没或控制。能够认识他人的情绪，建 立良好的人际关系， 情绪的奴隶：当我们产生了某种自己不喜 欢的负面情绪，可是无法控制，也无法排 除，甚至被困扰很长时间。人一旦成为情 绪的奴隶，就会感到非常痛苦。