中国人的九种体质
体质的分类有哪些9种中医体质分类
体质的分类有哪些9种中医体质分类《中医体质分类与判定标准》将人体体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。
体质一般是先天遗传后又经后天调养而成，中医体质分类不同，你属于哪类?一、平和质(A型)总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
二、气虚质(B型)总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
心理特征：性格内向，不喜冒险。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
三、阳虚质(C型)总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
心理特征：性格多沉静、内向。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
四、阴虚质(D型)总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征：体形偏瘦。
常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。
发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。
对外界环境适应能力：耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。
五、痰湿质(E型)总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。
九种体质名词解释
九种体质名词解释1.平和体质：指人的生理机能平衡，脏腑功能正常，心情稳定，适应环境能力强。
拓展：平和体质是中医推崇的最佳体质，是健康的标志。
2.气虚体质：指人体内的气血不足，身体虚弱，容易疲劳，脾胃功能不佳，常表现为面色苍白、形体瘦弱、容易失眠等。
拓展：气虚体质的人要多注意饮食调理、练气功等方法，以增强身体的免疫力。
3.阳虚体质：指人体内的阳气不足，阴盛阳弱，常表现为形体矮小、容易感冒、乏力等。
拓展：阳虚体质的人要多吃温热食物、避免过度疲劳，增加运动量，以提高身体的阳气。
4.阴虚体质：指人体内的阴气不足，常表现为干燥、口渴、失眠、心悸等。
拓展：阴虚体质的人要多吃富含维生素、矿物质等营养物质的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食品，保持身体平静。
5.痰湿体质：指人体内湿气留存，常表现为肥胖、黏糊、懒散、容易疲劳等。
拓展：痰湿体质的人要少食热量高的油腻食品，并多吃含纤维素高的蔬菜、水果，早晚适当运动以加速新陈代谢。
6.湿热体质：指人体内湿气与热气混杂，常表现为口渴、皮肤瘙痒、易生痤疮等。
拓展：湿热体质的人要多喝水，饮食中多吃黄绿色蔬菜和水果，尽量避免烟、酒、辛辣食物等刺激性物质。
7.血瘀体质：指人体内的血液循环不良，血液凝固不畅，常表现为面色暗黄，月经不调、痛经、痔疮等。
拓展：血瘀体质的人要保持心情愉快，避免长时间站立、久坐，多进行有氧运动，以促进身体的血液循环。
8.气郁体质：指人的气血流通不畅，情绪容易抑郁、烦躁、易怒、失眠等。
拓展：气郁体质的人要注意心理及情绪调节，不要长期吸烟、喝酒等，多参加有益身心健康的活动。
9.特禀体质：指人的机体对某种物质过敏反应异常敏感，如花粉、海鲜等。
拓展：特禀体质的人要注意避免接触引起过敏的物质，加强身体免疫力，注意防护和预防措施。
中医九大体质讲解
中医九大体质讲解
中医学认为，人的体质是由遗传、生活环境、饮食习惯、情志因素等多种因素共同决定的。
根据中医理论，可以将人的体质划分为九种类型，分别是：
1. 平和体质：体态端正，精力充沛，面色红润，消化吸收良好，很少生病，容易恢复健康。
2. 气虚体质：身体瘦弱，容易疲劳，手脚发凉，易感冒，面色苍白，容易失眠。
3. 阳虚体质：体形肥胖，容易出汗，精神不振，面色暗黄，容易患上皮肤病。
4. 阴虚体质：身体瘦弱，面色苍白，容易口干口渴，心烦失眠，容易患上心脏病。
5. 痰湿体质：体形肥胖，肌肉松软，容易胀气，口臭，体味重，易患上湿疹、过敏等病症。
6. 湿热体质：体形肥胖，常有口干、口苦、口臭、大便不畅等症状，容易患上痤疮、痔疮等疾病。
7. 血瘀体质：面色暗黄，皮肤干燥，经常出现瘀血、瘀斑、痛经等问题，容易患上中风、心脏病等疾病。
8. 气郁体质：性格内向，情绪容易波动，容易失眠、焦虑、抑郁等症状，易患上胃病、肝病等疾病。
9. 特禀体质：容易过敏，对某些物质过敏反应较强，如花粉、食物、药物等。
了解自己的体质类型，可以根据中医理论合理调养身体，保持健康。
同时，也可以根据自己的体质特点进行合理饮食、运动和生活方式的选择。
中国人的九种体质以及养生简述
中国人的九种体质养生方式简述一、平衡体质：这种体质的人气血充足五脏平衡、精力充沛、面色红润肌肤光滑细腻、肌肉结实，心理状态良好，思维敏捷冷静、决断以及执行能力强，积极向上乐观积极属真正健康体质，但这类体质的人群比例少之又少。
二、阳虚体质：这种体质的人畏寒怕冷、秋冬季节手脚发凉，夜尿频多尿色清白、经常早上腹泻、关节冷痛不灵活容易下肢水肿，容易患骨质酥松等症，女性可见白带偏多清晰而透明，受寒或者疲劳时白带增多。
这类体质的人群养生方式简述：生活方面：要注意尽量不吃寒凉食物，尽量少用清热解毒的中药，居家环境注意保暖，日常生活中尽量注意关节、腰腹、颈背部以及脚部保暖，尽量不要用空调以避免毛孔紧缩封闭汗液，体内湿邪堆积无法排出，造成阳气虚衰；不要熬夜以避免阴气过盛损耗阳气。
多散步少坐车，让身体运动起来，坚持睡前热水泡脚使人阳气升发、免疫力提高。
饮食方面：不宜多吃水果以防损伤脾胃，少吃或者不吃生冷食物、冰冻食品，多吃温热食物，适当调整烹饪方式最好选择焖、蒸、炖、煮等烹调食物。
药物方面：可选择平和安全的温阳中药来保健，比如鹿茸、杜仲、肉桂、桑寄生等，具体用方用量需专业医师详细诊断后对症下药。
经络调养方面：可选中级、气海、关元、神阙、肾腧等这几个有着很好温阳作用的穴位，在最热和最冷的季节每次艾灸至皮肤发红热烫为止。
而传统中医用从上到下隔姜灸整条督脉的方式，就是培养激发人体自身阳气的极好治疗手段。
夜尿频多或急性坐骨神经痛者，可采用热敷加上按揉的方式打通腰阳关的方式来有效地解决。
情志方面：减少欲望，戒除不良心理如自私、嫉妒、贪婪、阴险、忧郁、怀疑、回归等7种不良心理。
三、阴虚体质：手足心发热、阴虚火旺、须发早白、性格急躁容易生气发怒，容易失眠、头昏眼花、小便黄赤大便硬结、口渴思饮。
容易眼睛干涩、视物模糊、眼睛酸痛、疲劳，皮肤易干燥起皱纹，或者四肢皮肤经常有白色皮屑积聚、脱落现象。
这类体质的人群养生方式简述：生活方面：阴虚者要注意生活以及工作规律，须有条不紊，不易经常登山、跑步等运动以免阴液不足关节缺少润滑而导致骨骼过早劳损；汗为心之液，在人体属阴，尽量少懂避免出汗过多以积蓄能量；节制房事以避免耗伤精血，情感不稳定以及早晨醒来时候切忌房事。
中国人的九种体质
中国人的九种体质一阳虚：1.总体特征、阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒为主要特征。
2.行体特别征、肌肉松软不实。
3.常见表现、平素畏冷，手足不温，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
4.心理特证、性格多沉静，内向。
5.发病倾向、易患痰饮，肿胀，泄泻，感邪易从寒化。
6.对外界环境的适应能力、耐夏不耐冬，易感风寒湿邪。
7.阳虚体质基本方、金贵肾气丸。
二阴虚：1.总体特征、阴液亏少，口燥咽干，五心发热。
2.形体特征、形体偏瘦。
3.常见表现、手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，便干，舌红少津脉细数。
4.心理特征、急燥，失精，不床…，感邪易从热化。
5.对外环境的适应能力、耐冬不耐署热燥邪。
6.基本方、六味地黄丸。
三气虚：1.总体特征、元气不足，疲乏，气短，自汗。
2.形体特征、肌肉松软不实。
3.常见表现、语言低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
4.心理特征、性格内向，不喜冒险。
5.发病倾向、易感冒，内脏易下垂，病康复缓慢。
6.对外界环境适应能力、不耐受风寒暑湿邪。
7.基本方、补中益气汤。
四痰湿：1.总体特征、痰湿凝固，肥胖，腹部肥满。
2.形体特征、肥胖，腹部肥满松软。
3.常见表现、面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，口粘腻或甜，喜食肥甘甜腻，苔腻脉滑。
4.心理特征、性格偏温和，稳重，多善于忍耐。
5.发病倾向、易患消渴，中风，胸癖等。
6.对外界环境的适应能力、对梅雨季节及湿度环境适应能力差。
7.基本方、化痰去湿方（王琦自拟）。
五湿热：1.总体特征、湿热内蕴，面垢油光，口苦苔黄腻。
2.常见表现、面逅油光，易生痤疮，口苦口干，身重倦，大便粘滞不畅，或燥滑结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
3.形体特征、偏瘦或中等。
4.心理特证、易心烦急燥。
5.发病倾向、易患疮疖，黄疸，热淋等。
6.对外环境适应能力、对夏末秋初的湿热气候，湿重或气温偏高的环境难适应。
中医的九大体质的定义
中医的九大体质的定义人的体质是指个体在生理和心理上的特征与倾向，中医将人的体质分为九大类型，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。
每种体质都有其独特的表现和特点。
以下是对九大体质的定义和描述。
一、平和质平和质是指人体各方面功能协调平衡，体态匀称，精力充沛，睡眠良好，情绪稳定，抵抗力强等特点。
平和质的人身体健康，容易适应环境变化，不易生病。
二、气虚质气虚质是指人体气虚不足，常感疲乏无力，容易出汗，肢体乏力，声音低弱，容易气短等。
气虚质的人需要调养气血，增强体质，提高免疫力。
三、阳虚质阳虚质是指人体阳气不足，容易感到寒冷，手脚发凉，喜欢喝热水，面色苍白，舌质淡白等。
阳虚质的人需要注意保暖，补充阳气，调节体温。
四、阴虚质阴虚质是指人体阴液不足，常感口干咽燥，怕热，多汗，失眠，心烦等。
阴虚质的人需要滋阴养血，平衡阴阳，调节内分泌功能。
五、痰湿质痰湿质是指人体湿气重，容易胖，皮肤油腻，容易疲倦，口苦口干，舌苔厚腻等。
痰湿质的人需要调理脾胃，排除湿气，保持身体清爽。
六、湿热质湿热质是指人体湿热内蕴，容易口渴，尿黄短赤，眼红目赤，口苦口干，大便黏滞等。
湿热质的人需要清热解毒，排除湿气，调节体内环境。
七、血瘀质血瘀质是指人体血液循环不畅，容易出现皮肤淤血，皮肤暗黄，面色晦暗，经期不调等。
血瘀质的人需要活血化瘀，改善血液循环，保持身体健康。
八、气郁质气郁质是指人体情绪抑郁，常感郁闷不畅，胸闷烦躁，容易焦虑，失眠等。
气郁质的人需要调节情绪，舒缓压力，保持心理平衡。
九、特禀质特禀质是指特殊体质，容易对某些物质过敏，如花粉过敏、食物过敏等。
特禀质的人需要避免接触过敏原，增强免疫力，保持身体健康。
以上九大体质是中医对人体的分类，每个体质都有其独特的特点和调养方法。
了解自身的体质，可以更好地调节生活方式，保持身体的健康和平衡。
中医强调个体差异，因此在调养过程中，应根据自身体质的不同采取相应的调理方法，以达到身心健康的目标。
中国人体质分九种
中国人体质分九种一、平和体质“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。
此体质的人不爱得病。
调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
二、气虚体质说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。
这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。
常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
三、湿热体质脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。
这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。
调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。
少食辛温助热的食物。
戒除烟酒。
不要熬夜、过于劳累。
适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。
日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
四、阴虚体质如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。
调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。
少食性温燥烈的食物。
中午保持一定的午休时间。
避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
五、气郁体质多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。
调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。
睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
六、阳虚体质总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。
性格多沉静、内向。
中医人体质九类
中医人体质九类
中医体质一般是分为9类。
分别是平和，气虚，阳虚，阴虚，瘀血，痰湿，特禀质，气郁，湿热等。
1.平和体质，指的是人的正常健康状态。
2.气虚体质。
表现为精神倦怠乏力，少气懒言等症状。
3.阴虚体质，表现为五心烦热(两手心和两足心发热，并自觉心胸烦热)，潮热(一阵一阵地发热)盗汗等症状。
4.阳虚体质，表现为畏寒肢冷，腰膝酸软等症状。
5.瘀血体质，表现为脸色晦暗，舌质暗有瘀斑，苔白脉涩等症状。
6.湿热体质，表现为口苦口臭大便粘滞不爽等症状。
7.气郁体质，表现为爱生闷气，善叹息等症状。
8.痰湿体质，表现为形体肥胖，痰多，口中粘腻等症状。
9.特禀质，表现为先天缺陷或生理缺陷等症状。
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中国人的九种体质王琦中央台10台播出一、阳虚（一）特征：形体：肌肉不健壮；心理：性格多沉静、内向。
典型怕冷，手脚冰凉，不能喝冷水。
怕冷就是阳气不足；不能喝冷水，是胃阳不足的表现；腰怕冷，胃怕冷，夏天坐棉垫子是肾阳不足。
喜欢安静，吃（喝）凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多。
（二）判断标准1、手脚发凉2、胃、背和腰怕冷3、穿的衣服比别人多4、讨厌冬天喜欢夏天5、易感冒6、吃凉的东西会拉肚子7、小肚子一经吹风就会不舒服如果符合上述4-5条的人即为阳虚体质。
（三）造成阳虚的原因1、用空调时间过长，阳气受压抑。
2、熬夜。
白天是阳气工作晚上是阳气入阴之时，熬夜就是阳气透支了，故阳气不足。
3、滥用抗生素。
即寒凉多了耗阳气，在美国用抗生素是非常慎重的。
（四）发病倾向：发病多为寒证，易患泄泻、阳痿等；（五）调理应温阳补气。
1、食补。
1）、生姜有暖胃温胃驱寒温阳作用。
用姜丝放入可乐中饮用，生姜炖红枣有温阳补气作用。
2）韭菜炒核桃有温补作用。
韭菜籽也是补阳的。
2、用桃树枝（生发阳气）敲打督脉。
3、金匮肾气丸（熟地、肉桂、附片、山萸、山药、丹皮、茯苓、泽泻）。
4、情志调正。
人的心灵要伸展、舒展心胸，工作有激情有活力有动力，脑子里要有个谱，生活有激情、有干劲。
5、到大自然中去接触阳光，适当晒太阳。
6、晚上用40—50度温水泡脚20—25分钟，温精通脉，把寒气从脚下驱散。
二、阴虚（一）特征：形体：肌肉不健壮；心理：性情急躁，外向好动活泼。
阴液不足（水精血不足），手心、脚心发热。
经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结。
（二）判断标准：1、身体发热2、手心易出汗3、口唇、皮肤发干，易上火4、厌夏喜冬5、便秘或便干、眼干6、口干、咽燥，总想喝水。
怕热发干脾气急。
（三）造成阴虚原因：吃辛辣物多；熬夜耗阴；女性更易耗阴。
（四）发病倾向：易患咳嗽、糖尿病、闭经发热等；（五）调理1、银耳润肺润肠润肤。
2、百合滋阴润肺。
如咳吃百合。
如失眠、易醒，吃三两百合，饭量要减少。
3、传统用赤龙缠绕海练液吞津。
4、服用六味地黄丸（熟地、山药、山芋、茯苓、丹皮、泽泻）。
三补三泻对阴虚的人可长期吃，是补肾阴的。
5、调养。
让自己尽量宁静下来，少做桑拿之类，不能多出汗。
要综合养生，个性养生，科学养生。
三、气虚（一）特征：形体：肌肉不健壮；心理：性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。
疲乏无力，力量是由气运行而来，而气又分为呼吸天地之气和水谷之气，气虚的人无论暑天或严冬都感不适。
（二）判断标准：1、易疲劳2、气短心慌3、头晕萎靡不振4、易感冒5、喜安静懒说话6、说话音调低7、易出虚汗，而汗不固（三）造成气虚的原因：劳则气耗；久病气亏；脾胃运化功能不好；节食减肥营养不足。
（四）发病倾向：平时体质虚弱，易患感冒；或发病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患内脏下垂；(五)调理：补中益气补脾胃。
1、淮山药（铁棍山药）,有滋润作用，少林僧人常吃。
2、生姜红枣。
补气穴位：要深按（炙）三里常不干。
足三里位置：手放膝上中指所指的位置。
服用补中益气丸（生黄芪、炒白术、陈皮、升麻、党参、柴胡、炙甘草、当归），剂量由小到大。
情志养生：要充满自信心，有个追求的目标，有支撑点，心理暗示很重要。
四、痰湿体质（一）、特征：形体：体形肥胖，腹部肥满松软；心理：性格温和，处事稳重，为人恭谦，多善忍耐。
肚大过膝，肥胖，腰粗，睡着时打呼噜。
（二）、判断标准：1、爱胸闷腹胀2、身体不轻松不爽3、额头有油4、上眼睑肿5、嘴发干，有黏黏的感觉6、痰多，有痰堵着（三）发病倾向：易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等。
（四）调理：化痰，宽中下气。
1、白萝卜。
消脂化痰。
萝卜籽也化痰。
2、荷叶。
减肥、用20—30克荷叶捣碎做稀饭，或荷叶包鸡……荷叶煮水喝。
按摩腹部：两手心搓热后按腹部顺时针、逆时针按10—20分钟。
肥胖的人分三种：1.肉人。
即肌肉发达的人如奥尼尔。
2.脂人。
肌肉手满匀称如杨贵妃。
3.膏人。
肚大腰圆，向心性肥胖，痰湿、脾胃运化不好，要健脾去掉腹部脂肪。
药方（王琦自开健脾）：生黄芪、苍术（健脾）、茯苓（去湿）、桔红、荷叶（消脂）、冬瓜皮（利水）。
此方用于患脂肪肝的老鼠，三月后脂肪降很多。
用于30岁、体重130公斤、血糖血压高的青年人，半年之内体重减少30公斤，血脂血糖正常。
五、湿热体质（一）、特征：形体：形体偏胖或苍瘦；心理：性格多急躁易怒。
脸易长痤疮、溃疡，内热重湿热重。
（二）、判断标准：1、鼻有油腻，油光发亮2、生痤疮3、口有苦味4、皮肤痒5、大便解不尽感6、尿热、尿浓（三）、原因：1、吃辛辣、烧烤物多。
2、久居湿地。
3、吹空调时间长，把汗憋回去。
4、喝酒多造成湿热内聚。
（四）、发病倾向：易患疮疖、黄疸、火热等病证。
（五）调理：清热利湿。
1、薏米仁。
清热利湿健脾，不伤胃。
2、苦丁茶。
清热去火、利湿。
上部面部的火用苦丁茶。
凡带苦味的食物有利湿作用。
如口有味，吃佩兰叶或用藿香水漱口；皮肤痒用茵陈或马齿苋的汁煮水搓洗痒处5—10分钟。
药方（三仁汤）：薏仁、杏仁（宣肺）、蔻仁（润化脾湿）、厚朴、通草、滑石、淡竹叶（清热）、半夏。
多听休闲音乐，有天高云淡的感觉。
六、气郁体质（一）、特征：形体：形体瘦者为多；心理特：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑；经常不高兴；遇事老放不下；爱生闷气；多疑多虑；有抑郁症。
（二）判断标准：1、常感情绪低落2、情绪不安，害怕、惊吓3、胁痛、乳痛4、气闷5、咽部有异感，咽不下6、经前期紧张综合症，腹痛（三）、原因：1、联想太多，凡事爱纠结在一起。
2、气郁与肝有关。
肝属木，木要调达肝要疏泄，如果肝郁之后就有问题。
（四）、发病倾向：易患失眠、抑郁症、神经官能症等。
（五）、调理：疏肝解郁1、黄花菜20克和瘦肉煲汤，经常食用。
2、玫瑰花茶用4-5朵浸泡，少量地喝。
经常按摩四个穴位：两手合谷穴和两脚面太冲穴。
服用逍遥丸。
学习把复杂问题简单化，选择另一种快乐和谐态度养生。
养生要养性，养性要养神，养神要养心。
七、血瘀（一）、特征：形体：瘦人居多；心理：容易烦躁，健忘，性情急躁。
面色暗，失眠。
（二）、判断标准：1、皮肤常出现青紫色2、脸部两颊有细小血丝3、身体某部位有痛感4、面色暗有褐斑5、有黑眼圈6、易忘事，其人善忘者必然久血瘀7、口唇暗黑（三）、原因：离经之血不在脉络中，气滞则血瘀。
（四）、发病倾向：易患出血、中风、冠心病等。
（五）、调养：活血化瘀。
1、葡萄酒抗氧化改善血循环。
代谢好血管壁流畅，睡前喝半杯。
2、山楂。
活血化瘀，改善循环。
5-6片泡水喝（空腹不喝；胃酸过多的人不喝）。
3、刮痧。
刮督脉两旁膀胱经，能改善血液循环。
药方：血府逐瘀胶囊。
乾隆每天吃大黄5-6丸，改善血液循环，养生不在于补而在于通，要心气通、血脉通、肠胃通，健康在于平衡。
八、平和体质1．形体特征：体形匀称健壮；2．常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲惫，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常；3．心理特征：性格随和开朗；4．发病倾向：平时患病较少；5．对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
九、特禀体质（一）特征：形体：无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷；心理：无特殊。
特禀过敏体质是先天带来的。
（二）、测试：1、不感冒就会打喷嚏2、不感冒会鼻塞流鼻涕3、是否因季节变化而咳嗽4、是否对食物、药品或花粉过敏5、皮肤易起荨麻疹6、因过敏后而成紫癜7、皮肤易有抓痕这是因过敏原导致的过敏体质，原因是：卫表不固，血热生风。
调养：固表养血祛风。
1、何首乌。
温和养血。
何首乌粉可多吃。
2、灵芝。
提高免疫力，养血祛风。
3-6克煲汤。
3、玉屏风散。
黄芪（固表）、白术（健脾）、防风（祛风）。
王琦医生自己养生之道：养生不在养，把心态放在养生最高境界，养生如放羊，有良好心态，有个目标，有追求，养生个性化。
9种体质的调护方案专家：王琦单位：北京中医药大学一、平和体质1．饮食调养：饮食应有节制，不要过饥过饱，不要常吃过冷过热和不干净的食物。
粗细粮食要合理搭配，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
不要吸烟酗酒。
2．生活起居：起居应有规律，不要过度劳累。
饭后宜缓行百，不宜食后即睡。
作息应有规律，应劳逸结合，保持充足的睡眠时间。
3．体育锻炼：根据年龄和性别参加适度的运动。
如年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。
4．情志调摄：保持乐观、开朗的情绪，积极进取，节制偏激的情感，及时消除生活中不利事件对情绪的负面影响。
5．药物调理：一般不提倡使用药物。
二、气虚体质1．饮食调养：可多食具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。
2．生活起居：起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。
平时要注意保暖，避免劳动或剧烈运动时出汗受风。
不要过于劳作，以免伤正气。
3．体育锻炼：可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。
平时自行按摩足三里穴。
不宜做大负荷运动和出汗运动，忌用猛力和做长久憋气的动作。
4．情志调摄：多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通。
以积极进取的态度面对生活。
5．药物调理：常自汗、感冒，可服玉屏风散预防。
三、阳虚体质1．饮食调养：平时可多食牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、蒜、芥末、葱、花椒、胡椒等甘温益气之品。
少食黄瓜、柿子、冬瓜、藕、莴苣、梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
2．生活起居：居住环境应空气流通，秋冬注意保暖。
夏季避免长时间呆在空调房中，可在自然环境下纳凉，但不要睡在穿风的过道上及露天空旷之处。
平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。
防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。
保持足够的睡眠。
3．体育锻炼：可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。
夏天不宜做过分剧烈的运动，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。
自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。
4．情志调摄：多与别人交谈沟通。
对待生活中不顺心的事情，要从正反两面分析，及时消除情绪中消极因素。
平时可听一些激扬、高亢、豪迈的音乐以调动情绪，防止悲忧和惊恐。
5．药物调理：可酌情服用金匮肾气丸等。
四、阴虚体质1．饮食调养：可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、小豆、海蜇、芝麻、荸荠、百合等甘凉滋润之品。
少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。