学习蹲踞式起跑 课时计划
蹲踞式起跑教案
蹲踞式起跑教案标题：蹲踞式起跑教案目标学生：初学者或需要改善起跑技巧的学生教学目标：1. 学习正确的蹲踞式起跑动作2. 提高起跑时的爆发力和速度3. 提高姿势和平衡控制能力教学准备：1. 开阔的空旷场地2. 编制好的训练计划3. 起跑器材（可选）教学步骤：1. 热身运动在开始起跑训练之前，要先进行热身运动，以准备身体。
进行热身操或慢跑5-10分钟。
2. 解释蹲踞式起跑的正确动作解释蹲踞式起跑的正确动作和注意事项：- 双脚并拢立在起跑线上，大脚趾和小腿内侧贴紧地面。
- 屁股后退，蹲下，保持脊柱中立，将重心放在前脚掌上。
- 手臂放松自然垂直于地面，手掌握成拳头。
- 目光注视前方，保持专注和集中。
3. 练习蹲踞式起跑动作让学生一起进行蹲踞式起跑动作的练习：- 学生按照解释的正确动作，站在起跑线上，练习蹲踞式起跑动作。
- 教练或其他学生可以观察和指导学生的姿势和动作是否正确。
4. 运动爆发力训练提高起跑时的爆发力和速度：- 让学生进行爆发力训练，例如做大跳，快速蹲跳等，以提高下身爆发力。
- 也可以利用起跑器材（如起跑块）进行起跑训练，让学生尽可能迅速地起跑。
逐渐增加起跑距离和速度。
5. 平衡控制练习提高姿势和平衡控制能力：- 让学生进行单脚平衡练习，以提高平衡能力。
例如，单脚站立，站在一个脚上进行快速的踏步等。
- 可以结合起跑动作，让学生进行单脚起跑练习，以提高平衡控制和爆发力。
6. 冷静放松结束训练时，让学生进行冷静放松活动，如慢跑或拉伸运动，以恢复肌肉的弹性和放松紧张的肌肉。
注意事项：- 确保场地安全，学生之间保持安全距离。
- 指导学生注意正确的姿势和动作。
- 根据学生的能力和进展，适当调整训练强度和难度。
- 鼓励学生积极参与训练，并及时给予肯定和鼓励。
扩展活动：- 组织短跑比赛，让学生实践起跑技巧并与他人竞争。
- 观看和分析专业运动员的起跑技巧，激发学生的学习兴趣和目标动力。
蹲踞式起跑教案10篇
蹲踞式起跑教案10篇蹲踞式起跑教案10篇作为一名辛苦耕耘的教育工作者，很有必要精心设计一份教案，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。
那么写教案需要注意哪些问题呢？下面是小编收集整理的蹲踞式起跑教案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
蹲踞式起跑教案1尊敬的各位专家、评审、老师：大家好！我是来自石家庄市新华区红鹰小学一级教师王军。
今天我说课的内容是：水平三五年级《蹲踞式起跑》第一课时。
一、教材分析主教材蹲踞式起跑是在水平二小学生掌握站立式起跑的基础上，对起跑动作的深入学习。
为水平四、五的快速跑学习打基础。
主要是通过蹲踞式起跑姿势的反复练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。
训练学生的反应时，并能把起跑与起跑后的快速跑结合起来。
辅教材上肢游戏《推小车》，发展学生上肢力量，上下肢结合最终使学生身体健康，身心愉快。
二、教学目标（1）知识目标：了解、学习蹲踞式起跑的动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑的动作。
（2）能力目标：培养学生观察、分析、模仿动作的能力。
（3）情感目标：乐于接受教师的指导和教育，能积极参与到各种学习活动中。
具有体育竞技意识与拼搏向上的精神。
三、教学重点蹲踞式起跑的联贯性四、教学难点臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线五、教学过程为了完成教学目标，我确立了一个宗旨，四种方法，四个阶段（1）教学宗旨：本节课从始至终要贯彻面向全体学生，人人参与体育，人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康的体育精神。
（2）教学方法：语言诱导法，自主探究法，示范讲解法，激励评价法（3）教学环节：准备阶段，探究学习阶段，游戏阶段，放松结束阶段1、准备阶段★进行2分钟左右的队列练习,注重培养学生良好的组织纪律性,改善身体形态。
★教师引领热身活动：选取中式街舞的一些基本动作作为准备活动。
激发学生参与兴趣，在音乐伴奏下能够做到反应敏捷，动作放得开。
教师有针对性的给予表扬。
★复习站立式起跑姿势。
学生按队分组，发挥小组长做用，这样有利于学生的分组训练。
中学体育蹲踞式起跑教案设计
中学体育蹲踞式起跑教案设计一、教学目标：1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领。
2. 培养学生团队合作精神，提高学生的短跑速度和起跑技巧。
3. 增强学生的体能，提高学生的运动水平。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：蹲踞式起跑的动作要领及起跑后的加速跑技术。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和爆发力。
三、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 讲解法：教师讲解动作要领和技巧。
3. 实践法：学生分组练习，教师指导。
4. 比赛法：学生进行比赛，提高兴趣和动力。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑、关节活动，让学生充分热身。
2. 技术讲解与示范：教师讲解蹲踞式起跑的动作要领，并进行示范。
3. 学生分组练习：学生按教师指导进行分组练习，教师巡回指导。
4. 练习巩固：学生进行多次练习，教师纠正动作不规范的地方。
5. 比赛活动：学生进行蹲踞式起跑比赛，激发学习兴趣。
五、教学评价：1. 学生能熟练掌握蹲踞式起跑的动作要领。
3. 学生对体育运动的兴趣有明显提高，积极参与体育活动。
六、教学内容：1. 学习蹲踞式起跑的基本动作：包括起跑姿势、出发动作、步频和步幅。
2. 学习起跑后的加速跑技术：包括上体前倾、摆臂、步频和步幅的调整。
七、教学步骤：1. 教师示范蹲踞式起跑的动作要领，讲解动作细节。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 学生进行起跑后的加速跑练习，教师指导并调整学生的步频和步幅。
4. 学生进行组合练习，将蹲踞式起跑和加速跑技术结合起来。
5. 学生进行比赛，提高兴趣和动力，教师评价学生的表现。
八、教学策略：1. 采用分组练习的方式，让学生相互学习、相互纠正。
2. 设置明确的学习目标，鼓励学生积极参与练习。
3. 注重个体差异，因材施教，给予每个学生个性化的指导。
4. 创设竞争氛围，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
九、教学资源：1. 教学视频：播放优秀运动员的蹲踞式起跑动作，供学生学习和参考。
三年级体育教案,蹲踞式起跑
三年级体育教案-蹲踞式起跑一、教学目标：1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领。
2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识。
3. 提高学生的速度、力量、协调性和灵敏性。
二、教学重点与难点：重点：掌握蹲踞式起跑的动作要领。
难点：动作的连贯性和起跑时的爆发力。
三、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 练习法：分组练习，个别指导。
3. 比赛法：组织学生进行比赛，提高兴趣和竞技水平。
四、教学步骤：1. 讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调动作的连贯性和起跑时的爆发力。
2. 示范动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平。
5. 总结讲评，强调动作的细节和注意事项。
五、教学反思：本节课通过讲解、示范、练习和比赛等环节，让学生掌握了蹲踞式起跑的基本技术要领。
在教学中，注重个别指导，纠正动作不规范的地方，提高了学生的技术水平。
组织学生进行比赛，培养了他们的团队协作能力和比赛意识。
在今后的教学中，继续加强学生的基本技术训练，提高他们的竞技水平。
六、教学准备：1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：起跑线、标志物、计时器、口哨等。
3. 教学音乐：节奏快的音乐，用于激发学生的热情和竞技状态。
七、教学评价：1. 评价标准：动作的准确性、连贯性、起跑时的爆发力。
2. 评价方法：教师观察、学生互评、比赛成绩。
3. 奖励机制：给予表现优秀的学生适当的表扬和奖励，提高他们的自信心和积极性。
八、教学拓展：1. 组织学生进行其他起跑方式的训练，如站立式起跑、跨步式起跑等。
2. 结合其他体育项目，如短跑、接力跑等，提高学生的综合运动能力。
3. 开展校内外体育比赛，让学生有机会展示和提高自己的起跑技术。
九、教学安全：1. 检查教学场地和器材，确保安全无隐患。
2. 强调学生在练习和比赛中的安全事项，如避免碰撞、注意节奏等。
3. 教师要密切观察学生的身体状况，防止运动损伤的发生。
蹲踞式起跑教案(精选5篇
蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“短跑”第二节“起跑技术”，详细内容主要围绕蹲踞式起跑技术展开，包括起跑姿势、起跑动作要领、起跑信号反应及起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，提高起跑速度。
2. 培养学生对起跑信号的反应速度和执行力，提高比赛竞争力。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的掌握、起跑信号的反应速度。
教学重点：起跑动作要领、起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备教具：起跑线、发令枪、计时器。
学具：田径运动鞋、起跑手套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑在比赛中的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑信号反应和起跑后的加速跑的重要性。
3. 示范演示（5分钟）教师进行示范，展示蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，让学生直观地了解和模仿。
4. 练习与指导（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方，提高学生起跑技术。
5. 例题讲解（10分钟）解答：根据起跑信号的反应时间一般为0.10.2秒，加上起跑动作的执行时间，大约需要0.30.4秒。
因此，在这段时间内，你需要全力以赴地做出反应并开始起跑。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑信号反应练习，提高反应速度。
7. 小结与布置作业（5分钟）六、板书设计1. 起跑技术动作要领2. 起跑信号反应时间3. 起跑后加速跑七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述蹲踞式起跑的动作要领。
（2）假设比赛距离为100米，起跑线距离发令员20米，计算你从听到起跑信号到开始起跑所需的时间。
2. 答案：（1）蹲踞式起跑动作要领：起跑前，运动员站在起跑线后面，双脚分开与肩同宽，脚掌紧贴起跑线。
听到起跑信号后，迅速向前跳跃，同时用力蹬地，使身体向前冲出。
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本教案选自田径运动教学教材第三章第三节，主要内容为蹲踞式起跑技术。
详细内容包括起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑以及起跑过程中应注意的问题。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术，提高起跑速度。
2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
三、教学难点与重点教学难点：起跑器的安装与调整、起跑动作要领。
教学重点：起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备起跑器、发令枪、秒表、标志杆、口哨等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行一场小型接力赛，让学生在比赛中体验起跑的重要性。
2. 技能讲解与示范（10分钟）教师讲解起跑器的安装与调整方法，示范蹲踞式起跑动作要领，强调起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分成小组，进行起跑器的安装与调整、起跑动作练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（5分钟）教师选取一组学生进行示范，讲解起跑动作的优缺点，引导学生正确掌握起跑技术。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑练习，教师给予评价和指导。
六、板书设计1. 起跑器安装与调整方法2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，写一篇关于蹲踞式起跑技术的心得体会。
2. 答案要求：不少于300字，内容要涵盖起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑等方面。
八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 起跑器的安装与调整2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习一、起跑器的安装与调整1. 起跑器距离起跑线的距离：一般建议距离起跑线约5060厘米，可根据个人身高和腿长进行调整。
2. 起跑器角度：起跑器的前后角度应保持在约45度，使起跑时前腿能充分发力。
3. 起跑器的高度：起跑器的高度应使起跑者的肩膀与地面平行，有利于起跑时的稳定性和发力。
蹲踞式起跑教案(5篇)
蹲踞式起跑教案（5篇）什么是教案？教案是教师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进展的详细设计和安排的一种有用性教学文书。
蹲踞式起跑教案（精选5篇）在教学工实际的教学活动中，可能需要进展教案编写工作，借助教案可以更好地组织教学活动。
快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编细心整理的蹲踞式起跑教案（精选5篇），欢送大家共享。
蹲踞式起跑教案1内容1.蹲踞式起跑2.接力嬉戏重点手臂推离,腿部蹬摆,重心前移.难点上下肢协调，蹬摆协作连贯1.认知目标：初步把握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑力量打下根底.2.身体目标：进展速度、力气、爆发力等身体素养.3.情感目标：培育团结协作互助和勇于探究的。
;教学内容一、蹲踞式起跑动作要领: 两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，渐渐抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时，两手快速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。
起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。
二、接力嬉戏1.学生依据平常自己所了解到的蹲踞式起跑动作，分四组自行琢磨练习，看哪一组最正确。
2.请同学们把自己练习的动作出来进展讲解示范，3.学生在教师口令下行进间练习。
3.学生分组自主练习，互帮互助。
4.集合学生展现。
5.学生在教师口令下进展竞赛组织：各小组分散三、活动过后1.组织放松2.本课3.宣布下课，师生再见蹲踞式起跑教案2教与学目标：1、知道蹲踞式起跑的由来，初步把握蹲踞式起跑的动作技能。
2、通过体育活动，正确熟悉自己，增加个人的自尊与自信。
3、激发学生参加练习的兴趣，树立终身体育意识。
4、培育机灵、坚决的品质和快速反响的力量。
教与学内容：1、嬉戏（小鱼网）2、蹲踞式起跑3、嬉戏（喊数抱团）教与学方法：探究法、嬉戏法、练习法教与学步骤一、开头局部1、整队进入操场，师整队。
2024年蹲踞式起跑教案(精选5篇
2024年蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第三章“短跑”，详细内容为蹲踞式起跑的技术要领和训练方法。
具体包括起跑器的安装、起跑动作分解、起跑加速度训练等内容。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领，提高起跑速度。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 提高学生的动作协调性和爆发力。
三、教学难点与重点难点：起跑动作的分解与协调，起跑加速度的训练。
重点：起跑器的安装，起跑动作要领，起跑加速度的提高。
四、教具与学具准备教具：起跑器、计时器、口哨、示范用动作图解。
学具：运动服、跑鞋、毛巾、矿泉水。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑速度对比赛成绩的影响。
2. 理论知识讲解（10分钟）介绍蹲踞式起跑的基本技术要领，包括起跑器的安装、起跑动作分解等内容。
3. 示范与练习（10分钟）教师示范蹲踞式起跑动作，学生分组练习，教师个别指导。
4. 例题讲解（5分钟）通过实际例题，讲解起跑加速度的计算方法，帮助学生理解起跑加速度的重要性。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑加速度训练，教师给予指导和评价。
6. 团队合作训练（10分钟）学生分组进行起跑接力比赛，培养团队合作精神。
六、板书设计1. 蹲踞式起跑技术要领起跑器安装起跑动作分解起跑加速度训练2. 起跑加速度计算公式加速度 = （终速度初始速度）/ 时间七、作业设计1. 作业题目：请结合本节课所学内容，分析自己起跑动作的优点和不足，并提出改进措施。
2. 答案：学生需根据自身实际情况进行回答。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师应关注学生在起跑技术方面的掌握程度，及时调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸：邀请专业短跑教练进行讲座，让学生了解更多关于短跑的技术和训练方法。
组织学生参加校内外短跑比赛，提高学生的竞技水平。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 实践情景引入的设计3. 示范与练习的互动性4. 例题讲解的实用性5. 板书设计的逻辑性6. 作业设计的针对性和反馈7. 课后反思及拓展延伸的实际应用一、教学难点与重点的确定起跑技术是短跑项目中的关键环节，教学难点与重点的确定应紧密围绕蹲踞式起跑技术的核心要素。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
课时计划
七年级1---3班学生：120人第7周第2节
、向学生问好.
、向学生宣布本课的教学内
容及注意事项
体育课教案
单位：牛道口中学
授课教师：刘建学
时间：2011年10月
说课稿
一、指导思想：
依据九年义务教育《体育与健康课程标准》的要求和学校体育“健康第一”的指导思想，大力推进素质教育，促进学生身心健康，培养学生团结友爱，相互合作，勇于拼搏进去，积极向上的优良品质，同时发展学生协调和速度素质。
二、教材的选择：
依据《体育与健康课程标准》及“体育教学计划”要求，选用快速跑的蹲踞式起跑为本课主教材，辅助教材为兴趣自选活动。
三、组织设想：
1, 队列、队形练习为巩固提高以学过的基础知识，采用游戏形式提高学生练习兴趣，集中注意力，活跃课堂气氛。
2，采用分解教学,将主教材由难变易,使学生在“不知不觉”的练习中掌握基本技能。
3，快速跑的蹲踞式起跑主要是下肢练习，所以在“兴趣自选活动”中安排以上肢为主的练习，使学生上、下肢都得到全面的锻炼。
4、在音乐伴奏中，跟随节拍进行放松，这样对于活跃课堂气氛，解除疲劳，陶冶情操十分有益，在美妙的音乐中结束此课。
5、本课教学过程力求使学生在快乐中获得知识，提高技能。
四、场地器材：
根据我校实际情况因地制宜、灵活使用场地器材。