田径复习总结22
田径必懂知识点总结
田径必懂知识点总结1. 跑步技巧跑步是田径运动中最基本的项目，包括短跑、中跑、长跑等。
在跑步过程中，要注意呼吸、节奏、步伐等技巧，同时要学会控制节奏，以保持长跑耐力和速度。
2. 跳跃技巧跳跃项目包括跳高、跳远、三级跳等。
跳跃项目需要跳跃者在短时间内发挥出爆发力和技术功底，同时要注意起跳和落地的技巧，保证跳得更远或更高。
3. 投掷技巧投掷项目包括铅球、标枪、链球等。
投掷项目需要投掷者有一定的力量和技术水平，掌握好扔铅球或投标枪的技巧，以最大化投掷距离和精准度。
4. 撑杆跳技巧撑杆跳是田径项目中较为复杂的项目之一，需要撑杆跳者具备很高的爆发力和平衡感，同时需要掌握好撑杆跳的技巧，包括撑杆选杆、起跳、飞行和着地等环节。
5. 田径训练田径运动员在训练中需要进行系统的力量训练、爆发力训练、技术训练等，以提高自身的身体素质和技术水平。
同时，要注意合理安排训练计划，避免过度训练或受伤。
6. 竞赛策略在田径比赛中，运动员需要制定合理的竞赛策略，根据自身水平和对手情况制定出战术，比如在短跑比赛中要抢跑、加速和突破等，以争取最好的成绩。
7. 裁判规则了解田径比赛的裁判规则是非常重要的，包括犯规判罚、比赛规则、计时计分等，运动员要严格遵守比赛规则，以免影响比赛成绩。
8. 装备选用在田径比赛中，合适的装备是非常重要的，比如跑鞋、撑杆跳杆、投掷器材等，要选择适合自己的装备，以最大化发挥自身水平。
9. 体能锻炼田径运动员需要进行大量的体能锻炼，包括有氧运动、无氧运动、核心肌群训练等，以提高自身的爆发力、耐力和协调能力。
总之，田径是一项需要全面身体素质和技术功底的综合性运动，需要运动员在训练和比赛中掌握好技巧、策略和规则，以取得更好的成绩。
同时，要注意保护好自己的身体，避免受伤。
希望以上知识点能够帮助田径爱好者更好地了解这项古老而充满魅力的运动项目。
田径专项期末总结
田径专项期末总结田径专项是指田径运动中的各个项目，如短跑、长跑、跳远、跳高、铅球、标枪等。
作为一种综合性运动，田径项目对运动员的身体素质、技术水平和心理素质要求较高。
本次期末总结将从训练内容、训练方法以及比赛经验等方面进行总结，以期达到提高运动技能和综合素质的目的。
一、训练内容1.身体素质训练田径运动中，身体素质是运动员取得好成绩的基础。
因此，训练中要注重提高运动员的耐力、速度、柔韧性和爆发力等身体素质。
针对不同的项目，可以进行相应的训练，如短跑项目可以进行爆发力和速度的训练，长跑项目可以进行耐力和持久力的训练。
2.技术训练田径项目的技术要求高，需要掌握正确的技术动作和身体协调能力。
因此，训练中要注重技术动作的训练，如短跑项目中短跑起跑姿势的训练，跳高项目中起跳技术的训练等。
要通过反复练习、模仿和引导，使运动员能够熟练掌握技术动作。
3.心理素质训练田径比赛中，心理素质对运动员的发挥起到至关重要的作用。
因此，训练中要注重心理素质的培养，如训练运动员的自信心、耐力和意志力等。
可以通过心理训练、比赛模拟和团队建设等方式来提高运动员的心理素质。
二、训练方法1.阶段性训练法针对田径项目的特点，可以采用阶段性训练法来进行训练。
即将训练过程分为准备期、基础期、竞赛期和恢复期等多个阶段，对不同阶段的训练目标和内容进行科学的安排和调整。
通过阶段性训练，可以使运动员在逐步提高身体素质的基础上，逐步提高技术水平和心理素质，达到最佳竞技状态。
2.循序渐进训练法田径项目是一项高强度、高耐力的运动，训练中要坚持循序渐进的原则。
即从低强度开始，逐渐增加训练强度和时间，以避免运动伤害和肌肉疲劳。
同时，要合理安排训练与休息的比例，充分恢复身体和精神状态。
3.个性化训练法田径项目中，每个运动员的体质、技术水平和心理素质存在差异，因此要针对每个运动员的特点进行个性化的训练。
根据不同的项目需求和个人特点，制定相应的训练计划和训练方法，以达到最佳的训练效果。
田径复习资料总结
径赛：以时间计算成绩的走和跑的项目。
周期性运动：是人体运动的一种形式，是指多次循环或重复做某一相同动作，每循环或重复一次为一个周期。
腾空步：跳远腾空时，保持离地面瞬间的身体姿势，即腾空初期身体保持跨步姿势。
短跑：400米以下包括400米的分道跑项目。
田赛：用远度、高度计算成绩的投掷和跳高项目。
免跳：在进行高度比赛时，运动员在某一轮或该轮的某一次试跳机会中申请不跳。
轮次：每组全部运动员完成一次跳跃或投掷即为一个轮次。
跑：是人体水平位移基本形式由单脚支撑和腾空相交替摆臂、折叠摆腿、趴地缓冲，与后蹬密切配合的周期运动。
示范法：指教室通过具体的动作示范，与讲解法结合，使学生直观了解所要学习的技术动作、方法、要领，以指导学生学习技术动作和进行技术练习。
跳跃：是克服障碍的一种运动形式，目的是腾跃尽可能的高度和远度。
速度训练：是指人体快速运动的能力，以反应速度、动作速度、动作频率，三种基本表现形式。
力量训练：是人体或身体某部分肌肉在工作时克服阻力的能力。
田径运动：是田赛、径赛、公路赛、竞走、越野赛的合称，是比高度，比远度，比速度的项目。
实效性：指完成动作时能充分发挥人体运动能力，从而产生最大的作用并获得最佳的运动效果。
经济性：完成动作过程中，合理运用体内能量，在取得最佳运动效果的前提下，最经济的利用人体能量。
走：在上肢和躯干配合下，单脚支撑和双脚支撑连续相交替的运动。
步频：指单位时间内双脚交换的次数。
跑的一个周期包括两次单脚支撑，两次双脚支撑。
影响人体跑动的外力主要有重力、空气阻力、摩擦力和支撑反作用力。
跳跃项目中，起跳技术分为起跳脚着地、缓冲、蹬伸。
比赛点最短间隔时间：200米及200米以下间隔45分钟，200米以上至1000米间隔90分钟，1000米以上的项目不在同一天。
常见的安装起跑器的方法有普通式和拉长式。
支撑反作用力在后蹬阶段是动力，在支撑阶段是阻力。
田径运动技术教学中产生伤害的原因有：自我伤害、互相伤害、教学组织和方法不当。
田径健康知识点归纳总结
田径健康知识点归纳总结田径运动的健康知识可以归纳如下：1. 适合的训练方式田径运动是一项高强度的运动项目，因此在进行训练时需要逐步增加强度和时间，避免过度训练造成身体的负荷过重。
在进行田径训练时，要根据自己的身体条件和健康状况确定训练的强度和时间，并且要进行适当的热身运动和拉伸运动，以减少运动损伤的风险。
2. 合理的饮食田径运动员需要消耗大量的能量，因此需要合理的饮食以满足身体的能量需求。
一般来说，运动员需要通过高质量的蛋白质、碳水化合物和脂肪来摄取能量和保持身体的营养平衡。
此外，还需注意补充足够的水分，以防止脱水对身体的不利影响。
3. 注意体育装备田径运动员在训练和比赛时需要使用适合的体育装备，如运动鞋、运动服等。
运动鞋应该符合个人的足弓形状和步态特点，并且应该有足够的缓冲和支撑，以降低对身体的冲击。
运动服应该透气吸汗，有利于减少身体表面的水分蒸发，以维持体温的平衡。
4. 预防运动损伤田径运动员在进行训练和比赛时，容易出现各种运动损伤，如扭伤、肌肉拉伤、关节疼痛等。
为了预防运动损伤，运动员应该进行适当的训练和热身运动，避免过度训练和疲劳，同时也需要注意休息和恢复。
另外，运动员还应该进行适当的按摩和拉伸运动，增加身体的柔韧性和灵活性，减少运动损伤的风险。
5. 合理的心理素质田径运动是一项高强度的运动项目，需要运动员具有良好的心理素质，如自信、毅力、决心等。
良好的心理素质可以帮助运动员克服困难和挑战，适应训练和比赛的压力，提高竞技水平。
运动员可以通过适当的心理训练和娱乐活动来调节心理状态，保持良好的心理素质。
总之，了解田径运动的健康知识对于运动员来说非常重要。
通过合理的训练方式、饮食、体育装备和心理素质，可以避免运动损伤，提高身体素质，增强竞技能力，从而更好地享受田径运动的乐趣。
田径考试知识点总结
田径考试知识点总结一、跑步项目跑步是田径比赛的核心项目，包括短跑、中跑、长跑等多个项目。
参加者需要具备出色的速度、耐力和爆发力，因此在考试中要掌握以下知识点：1. 基本赛道规则：了解不同项目的起跑方式、赛道长度和转弯要求等基本规则。
2. 跑步姿势：掌握正确的跑步姿势，包括身体的稳定、手臂的摆动、脚步的节奏等。
3. 起跑技巧：学会利用起跑姿势和起跑器具，提高起跑速度和爆发力。
4. 跑步训练方法：了解不同跑步项目的训练方法，包括间歇训练、阻力训练、爆发力训练等。
5. 赛前准备和比赛策略：掌握赛前热身、心理调节、对手分析等比赛策略。
二、跳远和跳高项目跳远和跳高是田径比赛中的技术项目，需要参加者具备出色的爆发力、灵活性和技术功底。
在考试中要掌握以下知识点：1. 基本技术动作：了解跳远和跳高的基本起跳、飞行和落地动作，包括腿部的起跳力量、身体的姿势控制、落地的稳定性等。
2. 训练方法：了解跳远和跳高的训练方法，包括弹跳训练、肌肉力量训练、身体柔韧性训练等。
3. 竞赛规则：了解比赛中的计分规则、裁判标准和比赛程序。
4. 技术改进和比赛策略：掌握技术改进的方法和比赛中的策略，包括对自身技术的评估和对手的分析。
三、田赛项目田赛项目包括铅球、标枪、飞镖、铁饼、链球等多个项目，需要参加者具备良好的力量、技术和协调能力。
在考试中要掌握以下知识点：1. 基本技术动作：了解不同田赛项目的基本动作，包括出手的力量、旋转的姿势、标枪的投掷动作等。
2. 训练方法：了解田赛项目的训练方法，包括力量训练、技术训练、体能训练等。
3. 竞赛规则：了解比赛中的计分规则、裁判标准和比赛程序。
4. 技术改进和比赛策略：掌握技术改进的方法和比赛中的策略，包括对自身技术的评估和对手的分析。
四、马拉松项目马拉松是田径比赛中的长跑项目，需要参加者具备出色的耐力、心理素质和战术意识。
在考试中要掌握以下知识点：1. 训练方法：了解马拉松的训练方法，包括长跑训练、循环训练、速度训练等。
中考体育田径知识点总结
中考体育田径知识点总结田径运动是一项需要综合身体素质和技能的综合性体育运动，包括短跑、中跑、长跑、跳高、跳远、跳高、铅球等项目。
在中考体育考试中，田径是必考项目之一，因此了解田径知识点是非常重要的。
下面我们将对中考田径知识点做一些总结。
一、短跑短跑是田径项目中的一项基本项目，比较常见的短跑项目有100米、200米和400米。
短跑的技术要求主要包括起跑、加速、维持速度和冲刺。
在中考体育考试中，通常会考察学生的100米和200米短跑成绩，因此学生需要在平时训练中重点练习短跑技术，提高短跑成绩。
二、中距离跑中距离跑主要包括800米和1500米两个项目，它们通常需要在比赛中保持一定的速度和耐力。
在中考体育考试中，通常会考察学生的800米和1500米跑成绩，因此学生需要在平时训练中提高自己的耐力和速度，以达到中距离跑的要求。
三、长距离跑长距离跑包括3000米和5000米两个项目，它们需要在比赛中保持稳定的速度和良好的耐力。
在中考体育考试中，一般不会考察长距离跑项目，但是长距离跑的训练有助于提高学生的体能水平，因此在平时训练中也要重视长距离跑的训练。
四、跳高跳高是田径项目中的一个技术性较高的项目，需要运动员具备良好的弹跳能力和技术。
在中考体育考试中，通常会考察学生的跳高成绩，因此学生需要在平时训练中重点练习跳高技术，提高自己的跳高成绩。
五、跳远跳远是田径项目中的一个技术性较高的项目，需要运动员具备良好的弹跳能力和技术。
在中考体育考试中，通常会考察学生的跳远成绩，因此学生需要在平时训练中重点练习跳远技术，提高自己的跳远成绩。
六、铅球铅球是田径项目中的一个力量型项目，需要运动员具备较强的力量和技术。
在中考体育考试中，通常会考察学生的铅球成绩，因此学生需要在平时训练中重点练习铅球技术，提高自己的铅球成绩。
总的来说，田径是一项需要综合身体素质和技能的综合性体育运动，通过平时的训练和练习，可以提高学生的体能水平，提高田径成绩。
大学生田径期末总结
大学生田径期末总结我作为一名大学生田径队的成员，也有幸参与了多次田径训练和比赛。
在这段时间里，我深刻体会到了田径锻炼对个人能力的提升和心态的调整。
本文将对我的田径经历进行总结，分享我在田径训练中的收获和成长。
首先，田径锻炼对我的身体素质有了显著的提升。
田径运动需要持久耐力、速度爆发力以及力量等多个方面的综合素质，通过多次的训练和比赛，我逐渐提高了自己的身体素质。
我能够在长跑中坚持更长的时间，速度也得到了明显的提升，力量训练也让我在跳远和投掷项目中有了更好的表现。
这不仅让我更加自信，也为日后的运动生涯奠定了坚实的基础。
其次，田径训练让我学会了团队合作和互助精神。
在田径队中，我们经常需要分组进行集体训练和比赛。
在训练和比赛中，队友之间需要相互配合，互相鼓励和支持。
我发现，通过与队友的合作，我们可以更快地提高个人能力，也能够更好地解决问题和达到共同的目标。
在田径项目中，人与人之间的差距非常明显，但只要团队协作良好，就能够发挥出最佳水平，给团队争取更好的成绩。
这种团队合作和互助精神不仅体现在运动中，在日常生活中也会受益匪浅。
此外，参加田径运动还让我结交了很多志同道合的朋友，享受了运动的乐趣。
在每次训练和比赛中，我都能够和各个院系的同学互动交流，分享彼此的经验和心得。
大家都是为了同一个目标而努力，这种激励和支持让我们相互间建立了更深厚的友谊。
田径运动不仅是体现个人能力的舞台，更是一个团结和谐的舞台。
无论是在接力赛中传递接力棒，还是在赛场上互相鼓励，这种友情和团队精神将永远深深地刻在我的记忆中。
最后，我也从田径运动中得到了对自我的认识和心态的调整。
田径项目的竞争非常激烈，有时候会遇到困难和挫折。
但是在教练的指导和队友的鼓励下，我学会了如何正确对待失败和压力。
在训练和比赛中，我逐渐克服了自己的心理障碍和恐惧，学会了放松心态，安定情绪。
无论赢与输，最重要的是能够享受比赛的过程，从失败中吸取教训，不断提高自己。
通过参加田径锻炼和比赛，我在身体素质、团队合作、交友和心态调整等方面都得到了显著的提升。
学生个人田径训练总结报告
学生个人田径训练总结报告前言在过去的一年中，我参加了学校的田径训练，并积极参与校内外的比赛。
我通过这一年的训练，不仅提高了自己的身体素质，也锻炼了毅力和团队合作能力。
在这篇报告中，我将总结自己的训练成果和经验，并提出一些改进意见。
训练成果身体素质的提高通过一年的训练，我的身体素质得到了显著提高。
最初，我只能完成简单的短跑和跳远训练，并且感到非常吃力。
然而，随着时间的推移，我逐渐增强了耐力和力量，能够更好地应对长跑和高难度的跳远动作。
此外，我还学会了正确的呼吸方式和姿势，提高了我的速度和跳远距离。
毅力和团队合作能力的锻炼田径训练需要坚持和毅力。
在训练过程中，有时会遇到疲劳、压力和困难，但我学会了始终坚持下去。
我也体验到了团队合作的重要性，因为许多田径项目需要与队友配合完成。
我们相互鼓励、互帮互助，共同进步。
比赛成绩的提升在学校的比赛中，我的成绩也有所提高。
我在100米短跑项目中的成绩由最初的14秒降低到了12秒，跳远项目的成绩也由1.5米提高到了1.7米。
这些进步使我更加有动力继续努力训练，争取更好的成绩。
训练经验制定合理的训练计划在田径训练中，制定一个合理的训练计划非常重要。
一个好的训练计划可以帮助我合理安排训练时间、科学组织训练内容，并保证适当的休息。
在这一年中，我学会了根据自己的情况和目标制定个性化的训练计划，这对于提高训练效果非常有帮助。
多元化的训练内容田径项目包括很多不同的项目，如短跑、长跑、跳远和投掷。
为了全面发展我的身体素质，我在训练中尽量涉及多个项目，而不是只专注于某一个项目。
这样可以提高整体水平，并增强我对不同项目的适应能力。
良好的心态和态度田径训练需要付出大量的时间和努力，而且进步可能并不总是直线上升的。
因此，良好的心态和积极的态度对于坚持训练至关重要。
我要时刻保持乐观、自信，并对自己的进步有正确的认识。
改进意见在接下来的训练中，我认为可以做出一些改进，以进一步提高自己的训练效果。
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AaRen-任兴富对田径运动复习的总结。
总共有四种题型：1名词三个，2选择 3简答四个4问答四个
第一章田径运动概述
1.田径运动的定义P2
田径运动是由走跑跳投的基本运动形式，以时间高度和远度衡量运动效果所构成的体育项目。
2.田径运动的分类P3
径赛:走跑田赛:跳投全能:跑跳投
3.田径运动的特点p7
(1)群众参与的广泛性 (2)比赛竞争的激烈性
(3)技术要求的严格性 (4)素质培养的全面性
第二章田径运动教学训练理论与方法
1.田径运动教学基本文件包括哪些内容p23
（一）田径课程教学大纲
1前言 2教学时数的分配 3教学内容
4独立作业 5课堂实习 6成绩考核 7列出使用的教材及参考或辅助教材
（二）田径课程教学进度
1学期教学进度2田径理论与技术教学课的进度
（三）田径理论课讲稿与技术课教案
1理论课讲稿是教师按大纲规定的教学内容撰写的
2技术课教案是根据该技术项目教学进度编写的
2田径运动技术教学一般可分为几个阶段？各阶段的任务和特点p27-p29
田径技术教学一般可分为三个阶段学习阶段掌握阶段和提高阶段
（1）学习阶段任务:学习和初步掌握技术动作，使学生建立完整、正确的技术动作概念
特点: 这一阶段是学生学习到初步掌握的阶段。
其生理特点是大脑皮质兴奋和抑制过程的广泛扩散内抑制较弱，多种反射的渐进性联系不稳定，处于泛化阶段。
在技术动作上往往表现出过于紧张动作不协调节奏感和控制能力较差易出现多余动作等特点
（2）掌握阶段任务: 使学生基本掌握正确技术特点这一阶段是学生由粗略掌握技术到基本掌握技术的阶段，其生理特点:是大脑皮质兴奋和抑制逐渐集中。
分化一直加强。
兴奋相对集中內抑制逐渐发展巩固，初步建立动力定型。
在技术动作上，表现为多余动作逐渐消失，动作趋于准确协调但不巩固，当遇到新异刺激干扰时又会出现泛化现象。
（3）提高阶段任务:根据个人特点进一步改进和完善技术，提高运动成绩，提高理论知识水平和教学工作能力特点 :之一阶段是学生的技术由熟练到完善并表现出个人特点的阶段，其生理特点是大脑皮质兴奋过程高度集中，內抑制牢固，接通机制稳定，形成牢固的动力定型。
在技术动作上表现为掌握熟练发展到较完善自如。
练习中动作准确省力轻松，并能完成适合个人特点的技术动作整个技术动作可以在快速中完成。
3技术教案一般由哪四部分组成p25
开始部分课堂常规和集中注意力的练习等
准备部分准备活动内容和组织
基本部分技术教学内容与采用的练习
结束部分整理活动本课总结布置课后作业宣布下次课的任务和内容等
4 田径运动技术教学特点p26
1整体性2规范性3一致性
5田径运动技术教学中学生产生错误动作的原因及纠正方法p32
1对技术动作概念不清楚？
2身体素质较差？
3心里方面的障碍？
6田径运动技术的基本学习方法p34
1课前预习和练习 2相互学习指导
3自学自练 4自我暗示学习
5学会查阅积累和分析文献资料
7田径运动技术的基本教学方法p30
1语言法2直观法3完整教学法4分解教学法5预防与纠正错误的方法
8 产生伤害事故的原因p36
1自我伤害2 相互误伤3教学组织和教法不当
9田径运动训练的基本内容p40
由 1身体练习 2技术训练 3战术训练 4心里训练 5恢复训练理论学习所组成
10田径运动训练计划一般分为哪几种类型p151
根据田径运动训练时间跨度长短训练计划一般分为 1多年训练计划 2年度训练计划 3阶段训练计划
4周训练计划 5及课训练计划等多种类型
11田径运动健身的原则p285
1目的性原则2从实际出发的原则3适宜负荷原则4渐进性原则5安全性原则
第四章田径运动走跑类项目
1影响跑的力什么是内力什么是外力外力包括哪些p143-146
影响跑的力有内力和外力
内力肌肉收缩时产生的力它是人体运动的动力来源
外力人体与外界物体相互作用时所产生的力。
外力包括 1支撑反作用力 2重力 3摩擦力 4空气阻力
2影响跑速的因素主要有p146
决定跑速的因素主要有步长和步频
3影响步长的因素有p147
1肌肉力量的大小 2下肢的长度 3柔韧性
4起跑过程包括哪三个阶段p151
各就位预备鸣枪
5短跑全程技术按技术动作的变化可分为哪几个部分p150
1起跑 2起跑后的加速跑 3途中跑 4终点跑
6跨栏跑的运动成绩取决于哪些因素p163
运动员的平跑速度过栏技术及跑跨结合能力
7直道栏全程跑的技术由哪几个部分组成p163
1起跑至第一栏技术 2途中跑技术 3全程跑技术
8短跑技术教学步骤p155
1初步建立正确的短跑技术概念 2学习跑的专门性练习
3学习直道途中跑技术 4学习蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术
5学习弯道途中跑和弯道起跑技术 6学习终点跑技术
7改进和提高全程跑技术
9接力跑传接棒方法有哪几种p177
上挑式下压式
第五章跳跃运动类项目
1跳跃高度的构成（公式H1H2以及影响各高度的因素）p198-199
H=H1+H2-H3
H1为起跳结束瞬间身体重心距离地面的高度，大小取决于人的身体条件和起跳结束瞬间的起跳技术动作H2为身体重心的腾起高度，他的值的大小直接影响跳高成绩，是跳高高度构成中最重要的因素H3为身体重心最高点与横杆的距离，与人体过横杆时的身体姿势和补偿动作的合理性有关
2决定跳跃的远度和高度最基本的因素p200
1腾起初速度和腾起角2水平分速度和垂直分速度
3背越式跳高完整技术由哪四个部分组成p205
助跑起跳过杆落垫
4跳远助跑的任务？运动员助跑的加速方式有哪几种p215
任务是获得理想的水平速度，并为准确踏板和快速有力的起跳做好准备
5跳远起跳技术分为哪三个动作阶段p217
起跳着地缓冲蹬伸三个阶段
6跳远技术教学步骤p221
1建立正确的跳远技术概念
2学习和掌握快速助跑与正确起跳相结合的技术
3学习和掌握空中动作和落地动作
4改进和提高完整跳远技术
5教学中常见的错误及产生原因和纠正方法
7三级跳远的三跳顺序分别为p227
第一跳为单足跳第二步跳为跨步跳第三步为跳跃，即前两跳由同一条腿跳跃，最后一跳用另一条腿跳跃第六章田径运动投掷类项目
1影响投掷远度的因素有哪些p239-240
1出售速度作用力时间工作距离
2出手角度技术器械姿态
3出手高度身材技术动作质量
4空气动力学因素器械仰角风速风向器械自转器械构造
2投掷项目的完整技术都是由哪几个部分组成的p242
由1持握器械 2准备助跑 3助跑或预先加速 4最后用力和5器械出手后的维持身体平衡等几个不可分割的技术阶段组成
3最后用力是决定投掷远度的主要技术阶段，应该做到哪几点？p243
1两脚积极地快速落地，尽快形成双腿支撑条件下的最后用力
2最后用力的顺序要遵循由下到上，从腿到髋、腰、胸，最后到臂手的协调性、爆发性用力。
3最后用力要运用最大的工作距离和发挥最快的出手速度
4最后用力阶段最后出手时，应充分发挥腕和手指的快速用力，给器械最快的加速，以提高器械的出手速度。
标枪和铁饼还应形成顺时针旋转，以提高器械在空中飞行的稳定性。
5在最后用力时（以右手投掷为例），要注意以左脚左腿左髋左肩一侧形成稳固有力的左侧支撑轴。
左侧支撑技术动作正确与否，直接影响器械出手的高度和身体爆发性转体用力的效果。
4标枪和铁饼项目的场地器材规格（男女器械的重量、场地规格）?
5地斜角p240?
3、中国第一位参见奥运会的运动员：刘长春。
4、朱建华两次破世界调高纪录（2.37米，2.38米）2.39米。
5、2006年7月瑞士洛桑田径大决赛：刘翔12.88破了12.91的世界纪录。
起跑器的安装方式：普通式，拉长式。