提高视力的技巧
如何恢复视力解读
视觉恢复的闪现分很多种，但只有一种是对视力自愈是有益的，其他的闪现做法可以算做作弊。
举几种作弊的情况，尽管对眼睛没有太大的伤害，但大家还是尽量避免使用以下四种“技巧”。
1、眯眼，眯眼的原理是小孔成像（《EASY摘掉眼镜完美视力》有具体原理），可以使眼睛瞬间清晰，应该算是一种不良的习惯，对恢复视力没有任何益处。
2、低头直视前方。
这也是一种作弊的闪现“技巧”，原理也是小孔成像。
3、眼泪凹透镜，眼泪就会在角膜前方和眼睑之间形成天然的“凹透镜”，这也是隐形眼镜的原理。
4、压迫眼睑，即是拉眼皮，和眯眼的效果相同，但更清楚些。
第二阶段放大闪现效果阶段此阶段目标：做到瞬间睁眼后，能够在让眼前保持一段时间的清晰。
当你有足够多的瞬间清晰闪现经历后，可以尝试放大这种感觉。
这个阶段就可以进行练习了。
具体做法如下：可以先闭眼找感觉，我们都会有这样的经验，多眨眼可以让眼前稍微清晰一段时间，再一眨眼，这种清晰地感觉就没了，如果你能做到这一步，就说明你可以进入了第二阶段的练习，并尝试去延长这种感觉的时间吧。
第一步先微闭双眼，缓缓睁开。
直视前方，然后双眼看着眼前的景象，快速将视线向中间靠近，就是将两眼所视焦点努力“聚焦”，（是看聚焦的物体，不是对眼，对眼“聚焦”太近了）然后你会感到额头及眼周的肌肉有很强的力量向里拉，这应该是眼部周在向里压眼球，之后会模糊一瞬间（非常短暂），接着绷住刚才有拉扯感觉的肌肉，眼前就清晰了一些（大概50度）。
熟练后，感觉会变得很轻微，比控制面部肌肉的感觉还要轻微。
当然，找到这种感觉的初期眼周肌肉的感觉会强烈一些，群内的nallan在第一次找到这种感觉的时候，形容这种感觉“如同肱二头肌绷紧了一样”。
可以认为是长期凝视过近，使眼周肌肉长期处于紧张状态，突然改变用力方式所致。
而这种技巧，本质上就是用视远的凝视去战胜视近的凝视，注意这个阶段的练习会不可避免地出现视力疲劳，眼周的肌肉会在多次练习后会感到酸痛，眼睛也会很疼，所以在练习的时候要把握好一个度，觉得视力疲劳就停止练习，休息一段时间。
视觉训练的方法
视觉训练的方法视觉训练是一种通过特定的方法和技巧来提高视力和视觉功能的训练方法。
视觉训练可以帮助人们改善视力、增强视觉功能、预防和治疗眼部疾病等。
本文将介绍一些常见的视觉训练方法。
1. 眼球运动训练眼球运动训练是一种通过训练眼球的运动能力来提高视力和视觉功能的方法。
这种训练可以帮助人们改善眼球的协调性、提高眼球的灵活性和反应速度，从而提高视力和视觉功能。
眼球运动训练可以通过以下几种方法进行：（1）眼球追踪训练：将一个物体放在一定距离内，让眼球追踪物体的运动轨迹，可以提高眼球的协调性和反应速度。
（2）眼球转动训练：将眼球转动到不同的方向，可以提高眼球的灵活性和反应速度。
（3）眼球调节训练：通过调节眼球的焦距，可以提高眼球的调节能力和视力。
2. 视觉感知训练视觉感知训练是一种通过训练视觉感知能力来提高视力和视觉功能的方法。
这种训练可以帮助人们提高对物体的辨别能力、空间感知能力和视觉记忆能力，从而提高视力和视觉功能。
视觉感知训练可以通过以下几种方法进行：（1）视觉辨别训练：通过辨别不同的形状、颜色、大小等特征，可以提高对物体的辨别能力。
（2）空间感知训练：通过观察不同的空间结构和形状，可以提高空间感知能力。
（3）视觉记忆训练：通过观察一些图形或物体，然后关闭眼睛，尝试回忆这些图形或物体的形状、颜色、大小等特征，可以提高视觉记忆能力。
3. 视觉保健训练视觉保健训练是一种通过保护眼睛和预防眼部疾病来提高视力和视觉功能的方法。
这种训练可以帮助人们预防和治疗眼部疾病，保护眼睛健康，从而提高视力和视觉功能。
视觉保健训练可以通过以下几种方法进行：（1）眼保健操：通过一些简单的眼部运动，可以缓解眼部疲劳，预防眼部疾病。
（2）眼部按摩：通过按摩眼部周围的穴位，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
（3）眼部保湿：通过使用眼药水或眼部保湿剂，可以保持眼部湿润，预防眼部干燥和疾病。
视觉训练是一种非常重要的训练方法，可以帮助人们提高视力和视觉功能，预防和治疗眼部疾病。
爱眼护眼小技巧
爱眼护眼小技巧眼睛是人体中非常重要的感官器官，它承担着接收和传递视觉信息的重要任务。
然而，在现代社会中，我们每天面对电脑、手机、电视等各种电子屏幕，长时间用眼容易导致视力下降和眼部不适。
为了爱护我们的眼睛，我们可以采取一些小技巧，以下是一些实用的爱眼护眼小技巧。
第一，保持正确的坐姿和距离。
长时间保持一个正确的坐姿对眼睛的健康非常重要。
电脑屏幕应该与眼睛保持一定的距离，一般建议为50-70厘米。
此外，视线应该稍微向下倾斜，以减少眼睛的用力。
保持正确的坐姿和距离可以减轻眼睛的疲劳和不适。
第二，做眼部放松运动。
长时间用眼容易导致眼肌疲劳，可以适当进行眼部放松运动来缓解。
闭上眼睛，用手指轻轻按压眼睛周围的穴位，然后松开。
这样可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
此外，还可以进行眼球转动、眼睛眨眼等运动，帮助眼睛放松和舒缓。
第三，注意用眼环境。
在使用电子屏幕时，要注意周围的光线环境。
光线太亮或太暗都会对眼睛造成刺激和疲劳。
应该保持适宜的光线，避免反射和眩光。
此外，还可以通过调整电子屏幕的亮度和对比度来减轻眼睛的负担。
第四，合理安排用眼时间。
长时间连续用眼会加重眼睛的负担。
应该注意适时休息，每隔一段时间可以进行眼部放松运动或者远眺一下窗外的景色。
此外，还可以利用午休时间闭目养神，让眼睛得到充分的休息。
第五，保持良好的生活习惯。
健康的生活习惯对眼睛的健康也有很大影响。
应该保持充足的睡眠时间，以提高眼睛的抵抗力。
此外，合理饮食也对眼睛的健康有帮助，多吃一些富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子和杏仁等，可以促进眼睛的健康。
第六，保持眼部卫生。
眼睛是非常敏感的器官，应该保持良好的卫生习惯。
使用清洁的温水或生理盐水清洗眼睛，不要随意揉搓眼睛，以免引起感染或损伤。
此外，使用眼药水也可以帮助保持眼部湿润，减少眼部不适。
爱眼护眼是每个人应该关注的健康问题。
通过保持正确的用眼姿势和距离，做眼部放松运动，注意用眼环境，合理安排用眼时间，保持良好的生活习惯和眼部卫生，我们可以有效地保护和保持我们的视力健康。
9个保护眼睛小技巧
引导语：现在家庭几乎每家都有电脑，电脑辐射很强，时间久了眼睛就会干涩，导致视力下降，尤其是那些经常对着电脑的上班族。
学会一些保护眼睛的好方法很重要。
小编推荐9招眼睛保健，从细节以及饮食着手，做到健康护眼。
1、眨眨眼其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。
2、眼球运动若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
吸口气对护眼有帮助吗?是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心!4、间歇休息短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。
长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得?6、多吃各种水果特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
7、慎戴隐形眼镜如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。
在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
8、调整电脑屏幕距离建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。
因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
9、保持良好的工作姿势保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
3天快速恢复视力的方法
3天快速恢复视力的方法现代社会，我们的眼睛经常受到电子屏幕的侵害，长时间盯着手机、电脑等设备，导致视力下降成为一种普遍现象。
然而，我们并不必因此而束手无策，事实上，我们可以通过一些简单的方法来快速恢复视力。
接下来，我将分享一些有效的方法，帮助你在短短3天内改善你的视力。
首先，正确的用眼习惯非常重要。
长时间盯着电子屏幕容易导致眼睛疲劳，因此我们应该每隔一段时间就要进行眼部放松操。
这包括闭眼深呼吸、远眺远处景物、眼球按摩等方法，可以有效缓解眼睛疲劳，促进眼部血液循环，从而改善视力。
其次，饮食也是影响视力的重要因素。
我们应该多摄入富含维生素A、C、E以及锌、硒等微量元素的食物，如胡萝卜、菠菜、番茄、核桃等，这些食物对保护眼睛、改善视力有着积极的作用。
此外，多喝水也是保持眼睛湿润的重要方式，有助于减少眼睛干涩、疲劳的情况。
此外，适当的眼保健操也是改善视力的有效途径。
例如，眼球转动操、远近对焦操、眼部按摩操等，这些眼保健操可以刺激眼部穴位，促进眼部血液循环，增强眼部肌肉的灵活性，从而有效改善视力。
最后，良好的作息习惯也对视力恢复至关重要。
我们应该保持充足的睡眠时间，每天保持7-8小时的睡眠，有助于恢复眼睛的疲劳，促进眼睛组织的修复。
此外，避免熬夜、过度用眼也是保护视力的重要方法，要保持良好的作息习惯，不要让眼睛长时间处于高强度用眼状态。
总的来说，要想在短时间内快速恢复视力，正确的用眼习惯、合理的饮食、适当的眼保健操以及良好的作息习惯是必不可少的。
只有通过这些方法的综合应用，才能够在短时间内有效改善视力。
希望大家能够重视眼睛健康，积极采取行动，让我们的视力在3天内得到明显的改善。
恢复眼睛视力方法(全攻略)
恢复眼睛视力方法(全攻略)恢复眼睛视力方法 (全攻略)当今社会，随着电子产品的普及、阅读习惯的改变，很多人都面临着视力下降的问题。
而拥有良好视力对于生活和工作来说都是非常重要的。
然而，许多人对于如何恢复眼睛视力感到困惑。
本文将为大家介绍一些有效的方法和技巧，帮助你恢复和保持良好的眼睛视力。
I. 护眼基本原则与日常习惯A. 保持适当距离和姿势1. 距离电子屏幕和书本的合适距离a. 对于电脑屏幕，保持距离在50-70厘米之间b. 书本距离眼睛应该保持在30-40厘米2. 保持正确的阅读姿势a. 坐姿应该正直，背部挺直b. 不要低头或仰头阅读B. 定时眼部放松1. 每隔一小时进行简单眼部放松运动a. 转动眼球，从左至右，从上至下b. 远眺绿色或自然景观，缓解眼部压力2. 避免长时间盯着电子屏幕或书本不动C. 做眼部按摩1. 使用指尖在眼周轻轻按摩2. 闭眼轻轻揉搓双眼，缓解眼疲劳D. 多喝水并保持身体健康1. 大量饮水有助于眼部保湿和预防干涩2. 遵循健康饮食和适度锻炼的原则，保持身体健康有助于眼睛视力的恢复II. 饮食调整与补充A. 增加营养成分1. 食用富含维生素A、C和E的食物a. 维生素A: 胡萝卜、南瓜、菠菜等b. 维生素C: 柑橘类水果、红椒等c. 维生素E: 坚果、鳄梨等2. 食用富含Omega-3脂肪酸的食物a. 鱼类（比如三文鱼、鳕鱼）b. 亚麻籽、核桃等c. 油炸食物及高糖食品的摄入要适度B. 补充眼部需要的矿物质1. 锌: 葡萄干、燕麦、芝麻等2. 硒: 蘑菇、大蒜、鸡肉等C. 适度的食补1. 如果受医生建议，可以食用一些眼部保健食品，如胶原蛋白2. 注意食品补充以自然食材为主，不过量补充III. 眼保健操与眼部训练A. 眼保健操1. 近距离聚焦与远距离放松2. 眨眼操a. 连续眨眼30次，再闭眼休息片刻b. 可以使用双掌捂住眼睛进行更深层次的放松3. 双眼交替运动a. 用双眼同时注视一个远处物体b. 将视线移至另一个近处物体，然后再返回远处物体B. 眼部训练1. 注视远处物体5-10秒，然后突然将目光转移到近处的物体上2. 用眼球追踪物体，画圆或数字等3. 快速眨眼10次，然后保持闭眼片刻4. 双手搓热后，覆盖住眼睛几分钟，帮助眼部放松和血液循环IV. 佩戴适当的眼镜或隐形眼镜A. 遵循医生建议和验光师的推荐来配戴眼镜或隐形眼镜B. 定期检查以确保眼镜度数适合视力变化V. 保持良好生活习惯A. 保证足够的睡眠时间B. 避免在光线不足的情况下用电脑或阅读C. 不长时间用眼，注意适时休息D. 避免烟雾和污染环境E. 避免揉眼或用手擦眼总结：恢复眼睛视力是一个需要持久努力和坚持的过程。
保护视力的15个技巧
保护视力的15个技巧我们的眼睛负责大部分的信息接收与处理，因此保护视力对我们的健康至关重要。
然而，在电子设备日益增多的今天，我们日复一日地面对着电脑屏幕，手机和平板电脑，导致眼睛的疲劳和伤害越来越严重。
因此，今天我们要介绍一些可以帮助我们保护视力的15个技巧。
1. 做眼保健操眼保健操是保护眼睛的非常有效的方法。
通过做眼保健操可以缓解眼睛的疲劳和紧张。
眼保健操可以很快的完成，而且可以在任何时间任何地方进行。
2. 多喝水保持足够的水分摄入有助于保护眼睛。
当身体缺水时，我们的眼睛容易变得干燥和不透气。
因此，每天饮用足够的水可以帮助我们保持眼睛的湿润和舒适。
3. 多摄入富含维生素A的食物维生素A是保护眼睛的重要营养素，因为它可以保持视网膜的健康和保护眼睛免受伤害。
因此，我们应该多吃富含维生素A的食物，例如绿色蔬菜，胡萝卜，南瓜等。
4. 用适宜度数的眼镜或隐形眼镜如果你有近视，远视或散光等问题，那么戴上适宜度数的眼镜或隐形眼镜。
正确的眼镜或隐形眼镜度数可以使你的视力更加清晰，减少对眼睛的伤害。
5. 避免长时间看电脑屏幕电脑屏幕长时间的辐射，很容易引起眼睛疲劳和视力下降。
避免长时间看电脑屏幕可以减少眼睛的压力和伤害。
此外，我们可以通过采取适当的距离、亮度和对比度来减轻对眼睛的压力。
6. 采取适当的揉眼方法揉眼并不一定总是对眼睛有好处。
如果你揉得太过劲，就会产生反作用。
因此，我们应该采取适当的方法来揉眼。
我们可以将双手搓热，并将手掌贴在双眼上，轻轻的按摩几分钟。
这样可以帮助眼部肌肉松弛，缓解眼睛的疲劳。
7. 适时休息长时间的工作或学习可能会让眼睛疲劳，因此适时休息是必要的。
每隔一段时间，我们可以让眼睛停止工作，远离屏幕，看看远处的风景。
这可以帮助我们减轻眼部肌肉的疲劳和改善血液循环。
8. 及时处理眼部问题如果你有任何眼部问题，例如干眼症，结膜炎等，你应该及时看医生或使用药物治疗。
治疗眼部问题可以减少对视力的伤害，同时也可以帮助改善整个身体的健康。
困扰近视家庭的五个生活小技巧
困扰近视家庭的五个生活小技巧近视是一种常见的眼睛问题，特别是在现代社会，人们长期面对电脑屏幕，晦暗的光线以及其他让眼睛感到疲劳的情况，导致越来越多的人出现近视问题。
在一个家庭中，如果有孩子或者成人出现近视，整个家庭都会为此感到烦恼。
如何应对这个问题呢？以下是困扰近视家庭的五个生活小技巧，帮助你们共同度过这个困扰。
一、健康饮食饮食习惯是我们保持健康的关键因素，也是家庭中预防近视的重要环节。
尤其针对孩子，要保证均衡饮食，摄入足够的营养物质，以维持眼睛的正常生长和发育。
例如，多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、橙色的水果和蔬菜等，这些食物对于保护眼睛和改善视力非常有帮助。
此外，多喝水也是很重要的，因为水分可以帮助眼球保持湿润，减少眼疲劳。
二、眼保健操对于近视家庭来说，眼睛保健非常重要。
眼保健操是一种简单的眼部运动，可以在疲劳或工作一段时间后帮助眼睛得到休息和放松。
家庭成员可以使用一些简单的眼部锻炼方法，如用手爱抚眼球、眼球旋转等，这些方法可以起到缓解眼疲劳的效果。
另外，通过经常照顾大眼球和小眼球，能够使眼睛更加健康。
三、合理使用眼睛除了饮食和眼保健操，合理使用眼睛也是预防近视的重要因素。
当使用电脑、手机等电子产品时，需要注意屏幕距离和角度，以避免长时间的眼睛疲劳。
此外，看书或者其他文献时，需要保持一定的距离并且光线需明亮，以避免眼球疲劳和视力下降。
更重要则是定期去眼科做视力检查，并按照医生的建议进行必要的治疗。
如果发现有视力变化，及时治疗可以避免问题变得更糟糕。
四、保持室内环境家庭中的室内环境也是影响眼睛健康的重要因素之一，尤其对于孩子。
需要尽可能保持室内空气清新干燥，并且避免过于明亮或过于昏暗的光线。
如果发现家里的照明需求过高，可以在墙上安装一些较亮的灯具或使用台灯等，以提高照明效果。
五、锻炼身体最后，锻炼身体是促进视力保持的重要方法。
逐渐增加身体的运动量可以帮助提高眼睛健康，同时也可以避免肥胖，减少体内脂肪的形成，减轻眼睛的负担，从而有助于保持视力。
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提高视力的技巧说起眼睛，那一直是我的骄傲。
每当别人问起我的视力，我总是装作若无其事地说：“还好，还好，也就是1.5啦。
”这样的回答总会引来对方的一阵赞叹。
也正因为我的视力一贯如此，不由得就放松了警惕：趴着写作业、躺着看书；一个礼拜要看3小时的电视、玩1小时的电脑……日子过得轻松自在，却没想到倒霉的近视大师还是粘上了我。
上一学期期末，体育老师查视力。
我像往常一样，信心满满地站在了白线的后面，漫不经心地用右手蒙住了眼睛。
啊？怎么看不见那最下面的一排？我抹了抹眼睛，想看得更清楚些，可这下却更加模糊了。
最后，我只好硬着头皮测完了视力，老师说：“0.9、1.2”天哪！我的视力从来没有这么差过！真是犹如一个晴天霹雳炸在了我的头顶。
回到家，我就向妈妈一五一十坦白了查视力的事。
妈妈原本淡红的脸转眼就变成了铁青，不过，最后妈妈看在我老实坦白的份上，还是稍稍平静了一下心情，只是比平日更严格督促我写字的姿势，叫我更加注意用眼卫生。
之后的那个周末，妈妈就带我去了宁波最好的眼科医院，找了最权威的专家。
经过一系列的检查，我还是无可奈何地戴上了那副让妈妈深恶痛绝的矫正眼镜。
接下来的日子里，么回事？答：如果看书不觉得‘花’，有可能是发生近视了。
要查明原因，最好做屈光检查后再说。
70近视眼发病率高低与年龄有没有关系？答：20岁以下，年龄越小越容易近视。
71戴眼镜可否治好近视眼？答：戴什么眼镜都不可能治好近视眼。
72如果得了假性近视怎么办？答：假性近视的说法不科学，也不能准确界定。
是什么问题就应该解决什么问题。
73视力下降多少算近视？答：近视会引起视力下降，但视力下降不等于近视。
其它因素也会引起视力下降。
因此不能说视力下降了，就是近视发生发展了；也不能根据视力下降的程度，判断近视的程度。
74得了近视会不会得其它的病？答：引发近视的原因也可以引发其它眼病，使矫正视力进一步下降。
75怎样保护才可以使两眼视力一样？答：如果双眼视力悬殊，是因为屈光参差引起的，最好在10岁以前，还不近视的时候，配戴合适的近用眼镜逐步消除屈光参差。
但近视以后最好维持现状。
因为我们无法降低高度近视眼的度数，又（可以，但）不愿意加重低度眼的近视度，降低双眼裸眼视力。
76近视、远视和散光哪个严重？答：实际上，每个人或每只眼的三种情况都可能不同，屈光检查后才能确定；从理论上说，三种屈光缺陷都有轻重之分，严重的都不好，都离不开眼镜。
77准分子激光治疗后容易复发吗？现在就做手术行吗？答：手术治疗近视眼，实际是拆东墙补西墙的做法（拆角膜补屈光）。
术后还是近视眼。
2 5岁以前和高度近视以后还容易复发。
78我是否可以戴两副眼镜？答：屈光检查后才能确定应该戴什么眼镜，戴几副眼镜。
79怎样才能不让视力再下降？答：预防近视可以防止近视引起的视力下降。
不能防止其它因素引起的视力下降。
因此要先查明原来视力下降的原妈让我先检查她，我就指着一个倒山说：“这个指的是哪个方向？”妈妈正确地答了出来。
我一个一个指着，妈妈一个一个答出来。
没想到妈妈的视力这么好！该我了，我的心怦怦直跳。
妈妈指了一个山说：“这个指向哪里？”我看了看，这个我还能看清，就顺利地答了出来。
妈妈继续往下指，惨了！我看不清！算了，只有瞎说了，没想到我竟然答对了！真是瞎猫碰到了死耗子。
妈妈又问了我一个，我又瞎说，又答对了！真是天助我也！在我极度紧张的情况下，妈妈考完了。
终于松了一口气，吓死我了！我只错了一个！真是让我太吃惊了！我是过目不忘的人吗？不是呀！我根本就背不下来！是神仙保佑吗？不知道。
到底是怎么回事，我也弄不清。
事后我仔细地想了想，我明白了，是爱的力量！爱原来可以这么伟大！那张视力表见证了爱的伟大……《充满爱的视力表》这篇优秀的“初一作文”由知识宝库收集，来源于互联网和会员投稿，仅供参考和学习，转载请注明出处。
500字读后感:假如给我三天光明来源：网络编辑：CTC家教辅导站2010-6-18 归类-> 500字读后感更多搜索%，城市近视人口比率达33%，，在小学生佩戴眼镜的比例为30％，中学生为50％，大学生了75％。
居世界位。
统计数字显示全国近视眼发病人数3。
6亿，人数居世界之首。
数据，真叫人心惊胆寒啊。
为何会呢是我归纳的解答：问题铅笔时时刺激“边缘”和“勾画”。
有时你会发现你自己在审慎地凝视。
这没有关系。
进行一下深呼吸，然后继续。
通过用手掌盖住眼睛的方法来发展你对远距离的意象。
在一天当中，无论你在哪里，至少这样做5分钟。
如果你的眼睛因为疲劳和有压力而向你高声呼唤，那么用手掌盖住眼睛，进行想像，以此来放松眼睛。
对阳光进行一点投资，当你一天当中能够这样做的时候，就应该关注阳光。
坐下并且放松至少5分钟。
如果无法实现，那么努力尝试走进阳光中，比如走到你放车的地方，比如在街道上等待交通指示灯的变换，或者把衣服晾晒到外面。
支持你的想法。
通过对思维和情感模式的讨论，记录下你自己的洞察力、实现和主张。
将这一过程变成你的日常生活。
清除近距离模糊：远视和老花眼时时刺激“边缘”和“勾画”。
除了你的不间断的柔和运动，偶尔拿起一些东西。
拿在近处来勾勒轮廓。
可以是一枝花，一粒小鹅卵石，一片树叶，你的手表，你自己或别人的手。
和这种近－远摆动交朋友，并且经常使用它。
让它成为你生活的一部分。
将它编织进你的其他活动，比如阅读、缝纫、办公室工作和烹饪，每天做几次。
用手掌盖住眼睛，使眼睛放松，每天至少5分钟。
当你的放松在增多时，想像距你近的物体。
支持你的想法。
在第二章和第三章的一些建议下，记录下你自己的洞察力、实现和主张。
将你自己积极的想法结合进你日常的生活模式。
在任何距离的模糊视力来源于对放大镜和双焦点眼镜依赖性的增加。
它同样也发生在任何不同类型的折射错误的人群身上，尤其是度数深的人。
这种挑战性的状况意味着，你要做已经提到的所有的令人惊奇的视力改善游戏。
但是，从简单的开始。
先做最基本的三个——用鼻子铅笔勾勒轮廓、沐浴阳光和用手掌盖住眼睛。
给你自己足够的时间来改善视力。
做基本的练习来首先改善远距离模糊，然后再进而发展你的近距离视力。
绘画游戏：拓展清晰范围让我们从这样的概念里解放自己，这种概念就是视力只能在白底黑字的视力表上才能得到测量和改进。
让我们给我们的视力和我们自己一个对清晰视力增强信心的机会，通过使用愉快的、色彩斑斓的和舒适的影像方法使得我们的视力变清晰（比如自然的图像）。
不久的将来我们就可以带着这种不断增长的信心来看视力表了，再之后就是开车，或者看眼光测试表。
但是对那种强烈的想要马上看见的渴望要警觉。
用一个大哈欠和一个你在练习从容看见时的想转换这种企图。
找到一张你喜欢的照片或画。
拿一张有自然风景的图片或照片。
建议用大景观，比如山峦、河流、辽阔的天空、鲜花和动物，或者用这本书的封面。
舒适地坐好，手里拿着你选好的图片。
装上你的鼻子羽毛，从一边到另一边，从上到下，扫描你的图像，扫描几次。
让你的大脑接受它。
吸收从图片上的景色中得来的印象。
这样连续做两三分钟。
闭上你的眼睛。
在你的鼻子顶端放上你的神奇画笔。
画上任何你大脑此刻正在讨论的颜色。
做这个练习的时间可以长，也可以短，根据需要而定。
假设你的这个视觉世界是块巨大的帆布。
在你的视觉世界描画你刚刚吸收的对风景和景色的最新的印象。
首先从最大空间的色彩开始——天空，山峦。
然后渐渐进入小的细节。
在你的风景中自由地加入任何你想加入的细节和色彩。
加进去动物、鲜花，或者飘落的白雪和飞驰的骏马。
你正在想像里从你对照片和图画的经历中离开。
在你很愉快地画了一阵之后，睁开你的眼睛。
再次扫描图片。
你注意到，在你闭上眼睛的时候，在你和它的潜能在游戏时，它也许又获得了一些新的品质。
颜色也许显得更加鲜艳了。
细节也许从你那里跃然而出。
也许它变得更加三维化了。
它可能表现得更真实和生动。
亮处和阴影有更多的对比。
如果任何或所有这些事情成为事实，那么你已经推进了你的视觉敏锐度。
从这一简单活动中而来的放松和精神集中，是“开启”你眼睛视力的最好方法之一。
很重要的一点是你“进入”这个游戏，并且享受整个过程。
如果你忘记了时间，你就知道，你完全沉入其中了。
那么，经常被问起的问题“需要多久才能改进我的视力”就变成了多余的问话。
真正的问题是“今天我希望要怎样的视力？”通过太阳、光线和色彩来改善视力绘画游戏绘画游戏可以一段时间重复几次。
每一次，另一层的细节和清晰度都会形成。
平面的照片将会变得那么生动，你会认为你在乡间旅行。
在你和照片一起练习了一阵这个游戏后，将整个过程转换到其他事情中去——你花园中的一棵树，家里的一盆鲜花——任何你喜欢看到的东西。
这个活动的收获将自己出现。
完全自发的清晰或者视觉的闪现将产生。
它就好像你能够给你的先天视力的通行证，允许它出来，向世界致意。
游戏并自己享受其中的乐趣。
来做最喜欢的游戏我正在想像，在你的生活中，在这一点上，你赞同快乐。
我看见你在为自己做那些事情，它将对你的幸福、健康和内在的豪爽有所贡献。
这就允许我建议你选择你喜爱的活动，而且经常做这些活动。
这些就是你最舒适最容易的活动，当你做这些活动时，你容易“沉入”，因为你享受那种过滤的感觉和思维。
记录下所有基本活动中你最喜欢的项目。
在你列出一个目录后，做一些描绘活动：“在我做我喜欢的活动时，我看上去是这样的。
”做最简单的如果你下班回到家里，又劳累又疲倦，你也许会认为再做这些视力活动真是负担太多了。
我保证，这些活动起的作用恰恰相反。
当你疲乏的时候，这些活动会帮助你放松，并使你活跃起来。
坐在椅子上，打一会哈欠，或者躺下并用手掌盖住眼睛。
闭上眼睛画画，就画最简单的形状。
很快，你就发现一天的愤怒和疲劳从你身上跑掉了。
不用担心视力表和随身用具。
你将会在其他时间用到这些，在你精力充沛的时候。
现在是放松和休息的时候，安静的时刻和最简单的影像。
让你的头脑对那看上去不合常理但实际上可能成为真理的观念打开。
就在此刻开始，去进行微小的改变。
在你自己的方式中，在这里或那里注入新的习惯。
这些简单的活动最终将会综合达到一个新的视觉生命。
使用一个小蹦床用以刺激性地改进视力和健康的最好方法之一是，在你的写字台或电视机旁放一个小蹦床，轻柔地在蹦床上蹦跳。
幅度小而稳健的跳跃将活动你的淋巴腺和循环系统，赶走疲劳。
它同样放松眼睛肌肉，使眼睛有更好的飞快扫视活动。
在小蹦床上活动5分钟后，你的思维会更清楚。
（11）带阴型眼镜；（12）不注意休息问题4：预防近视有何招数？答：需要持之以恒。
1。
注意用眼卫 2。
做眼保健操 3。
劳逸，睡眠充足4。
注意营养，锻炼，体质 5、充足的睡 6、眼保健操7、饮食结构由此可见，眼睛是人类永恒的窗口——你我的财富。
又是多么容易破碎啊！要保护他。
才能拥有幸福的明天，拥有快乐的生活，不要追求一时的快活而毁坏了它！已知：眼睛是的心灵之窗。