十大润肠通便治便秘的粥
宝宝便秘怎么办 9款粥为宝宝食疗
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宝宝便秘怎么办 9款粥为宝宝食疗
导语：冬季，天气比较干燥，人很容易上火，上火就会造成便秘等现象，我们成人有的时候都受不了，何况小宝宝们，宝宝便秘也是经常出现的问题，今天
冬季，天气比较干燥，人很容易上火，上火就会造成便秘等现象，我们成人有的时候都受不了，何况小宝宝们，宝宝便秘也是经常出现的问题，今天我们就来看看宝宝便秘妈妈们应该怎么做吧。
宝宝便秘怎么办
中医认为，本病多为燥热内结、肠胃积热，或热病伤阴、肠道津枯或乳食积滞、结积中焦，或气血不足、肠道失于濡润等引起。
当以通腑泻热、润肠通便为治，可选用下列食疗方。
1、酥蜜粥
材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。
营养：可补益气血，润肠通便。
适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
2、黄芪芝麻糊
材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。
做法：黑芝麻炒香研末备用。
黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。
营养：可益气养血，润肠通便。
适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。
3、蔗汁蜂蜜粥
材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。
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排便不畅吃什么 6款药膳食疗方可润肠通便
排便不畅吃什么6款药膳食疗方可润肠通便
导语：长期排便不畅，体内毒素得不到即使排解会加速衰老，让身体慢性中毒。
中医认为便秘是由于肠道炽热、气血不足所致。
那么，治疗便秘该吃些什么好呢？在此，爱美网小编为大家介绍几款可清热润肠，补血益气的药膳。
便秘的发生，主要是由于大肠蠕动功能失调，粪便在肠内滞留过久，过度吸收水分，而使粪便过于干燥、坚硬所致。
其临床主要表现为大便秘结，排出困难，经常3~5日或7~8日排便1次，有时甚至更久。
据研究表明，人体肠道中所寄存的细菌，每时每刻都在产生大量毒素，如吲哚、吲哚乙酸等，这些毒素被人体吸收后，会导致机体慢性中毒，加快衰老。
因此保持大便畅通，保持肠胃清洁，可延缓衰老，健康长寿。
中医认为，便秘为肠道积热、肠道精亏、气血不足所致。
当以清热润肠、养阴生精、补益气血为治。
可适当选择以下一些药膳食疗方，有助于病情的缓解。
1.苁蓉狗肉粥
原料：肉苁蓉10 g，狗肉100 g，大米60 g，葱、姜、食盐各适量。
制法：先将肉苁蓉、狗肉洗净，切细，再取肉苁蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮为稀粥，待沸后调入姜末、葱花、食盐等，煮熟后即可服食。
功效：适用于肾阳虚衰所致的妇女阴冷、不孕、白带清稀、形寒肢冷及老年人阳虚便秘等。
老年人便秘食疗偏方
老年人便秘食疗偏方1、首乌红枣粥首乌20-40克研碎先煎取汁备用。
用大米100克,红枣10枚煮沸后加入首乌汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,适于老年人血虚肠燥的习惯性便秘。
2、柏子仁粥柏子仁500克,去杂、洗净,晒干后研末备用。
大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥,早晚食之,每周2-3次。
适于治疗老人便秘。
3、酥蜜粥取酥油15-30克,蜜糖15克,大米50克,将大米煮沸后,加入酥油和蜜糖,文火熬成稀粥,以间日食之为佳。
适于治疗老人便秘。
4、无花果蜜糖粥无花果30克,大米100克熬粥,吃时加蜂蜜一匙。
适于治疗老人便秘。
5、甜杏仁粥需要甜杏仁15克,洗净、去皮捣烂,与大米50克加水同煮成粥,食时加入冰糠适量。
适于治疗老人便秘。
蔬菜1、白菜心白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。
生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。
每次吃白菜心半斤。
每当感到有大便,但是便不出来时,边吃白菜边喝水,很快能便出来。
2、西葫芦含有较多的纤维素,半纤维素、木质素和果胶等。
这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。
生吃西葫芦,效果比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃通便。
3、豆芽主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆,绿豆但营养却更胜它们一筹。
除了较多的纤维素外,豆子在发芽过程中,植物凝血酸很快消失。
由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷,锌等矿物质被释放出来,被人体利用。
水果1、猕猴桃因为猕猴桃蕴含丰富营养素,含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C,一向被视为洁肠美容食品,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通,更有改善高血压的奇妙功用,亦可有助消除疲劳。
2、雪梨雪梨能消滞解腻清理肠胃,营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C 中。
雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。
3、西柚营养价值非常高,蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P 都含量丰富。
哪些食物可以做成润肠通便粥
哪些食物可以做成润肠通便粥关于《哪些食物可以做成润肠通便粥》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
如今因为我们长期性服用一些不健康的视頻，会造成我们的肠胃不舒服，可能造成肠道炎、便秘等问题，但是人体是自身的，最重要的也是靠调养，下边我也给大伙儿详细介绍一些食材和它的做法，大伙儿在家里何不制做一下，和稻米一起炖能够熬制成促进消化的粥，因此肠胃不舒服或是需要养胃肠的群体都能够去试一下。
（1）蔬菜水果：带有较多的维他命和矿物，铁成分也很高，具备利五脏、通血脉、润肠通便的功效。
（2）红薯：推动胃肠功能功效，避免便秘。
（3）香蕉苹果：含钠量低，且没有胆固醇，具备养阴润肺、清热解毒生津止渴、促进消化的功效。
（4）核桃仁：能降低肠胃对胆固醇的消化吸收。
（5）松籽：被称作长生果。
有清理血管垃圾和预防主动脉粥样硬化的功效。
（6）纯蜂蜜：服食纯蜂蜜能够止咳润肺，促进消化，提高头脑。
神经衰落失眠的病人，每天晚上临睡前饮蜂蜜柠檬水一杯。
（7）润肠粥：花生仁，大豆各10克（花生仁，黄豆热量高，糖尿病患者不应多食）再加1两小米，5克枸杞子熬粥，利润肠。
（8）温开水润肠法：每日早晨起来，喝几碗温开水就可以具有有利排尿、身体排毒、清除身体废弃物的功效。
（9）箩卜：分白皮、绿皮、红皮等不一样种类，具抗病毒治疗、防癌功效。
生萝卜茯苓功效辛、甘、凉，有清除食滞、止咳化痰退热等作用，对气管炎和咳嗽有功效，所含木质素和辛辣味物质有抗癌功效。
（10）生吃白菜心：大白菜具备祛毒除热，通利胃肠的作用。
凡闹心口干，大便不通畅，小便发黄少时均可常吃大白菜。
大白菜中的甲基纤维素能够推动肠腔的肠蠕动，促进消化，避免便秘。
生吃白菜心可以不毁坏白菜的营养，润肠很合理。
（11）豆角：别称南美洲冬瓜，含钾，镁的占比较高。
还带有较多的甲基纤维素、半纤维素、木质纤维素和阿拉伯胶等。
这种物质不可以被身体胃蛋白酶水解反应，但可推动肠道蠕动，有益于排泄物排出来。
治疗老年人便秘的养生粥
治疗老年人便秘的养生粥郁李仁粥:郁李仁10克,大米50克。
先将郁李仁捣烂,水煎取汁,加大米煮为稀粥服食,每日2次,连续3~5天。
可润肠通便、利水消肿,适用于大便干燥秘结、小便小利、水肿胀满等。
紫苏麻仁粥:紫苏子、火麻仁各10克,大米100克。
将苏子、火麻仁捣烂如泥,然后加水慢研,滤汁去渣,再同大米煮为稀粥,分为2次服食,连续2~3天。
可润肠通便,适用于老人、产妇、病后体质虚弱等所致的大便不通、燥结难解者。
肉苁蓉粥:肉苁蓉20克,大米100克。
肉苁蓉用水煮成汁,过滤去渣。
大米入锅煮粥,待粥快熟时,倒入肉苁蓉汁,再煮沸数次,即可食用,每日1剂。
肉苁蓉既能通肾阳补肾虚,又能润肠通腑治便秘,适用于阳虚便秘者。
首乌粥:制首乌20克,大米100克。
制首乌纳于纱布袋中扎紧,与大米煮粥食用,早晚各一次。
适用于老年人血虚、肾虚、肠燥所致的习惯性便秘。
中医传统的健身气功,大多采用“恬淡虚无、少思寡欲”的“调神炼意”法。
配合腹式呼吸以及脊柱的锻炼,能达到心理平衡,对内脏器官起到挤压按摩作用,从而改善胃肠等消化器官的血液循环,促进消化器官蠕动和消化腺的分泌,以提高消化系统功能。
这几种运动舒缓平和,修身养性,非常适合老年人。
健身操、广场舞、瑜伽,这一类属于集体活动,既可以调节心情,又能增加运动量、促进肠道蠕动,一举多得。
适合什么人呢?如果您刚刚退休或者心情抑郁,推荐您参加这类运动。
在健身的同时,互相交流,舒缓情绪,获得身心两方面的健康。
1、容易消化白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。
2、调养肠胃肠胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。
3、增强食欲,补充体力生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。
4、预防感冒天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。
诊断便秘的食疗药粥
诊断便秘的食疗药粥
(10)苁蓉羊肉粥：肉苁蓉20g，水煎取汁，加精羊肉、大米各60g，煮为稀粥，调味服食。
可益肝肾、补精血、润肠通便，适用于因虚致便秘者
(9)桑仁粥：桑椹30g，糯米60g，冰糖适量，煮粥服食。
可养肝益脑、滋阴明目、润肠通便，适用于肝阴亏虚便秘者。
(8)决明粥：决明子10g，炒香后水煮取汁，加大米60g，煮为稀粥服食。
可明目滋阴、润肠通便、降压降脂，适用于患高血压、高血脂的便秘者。
(7)松仁粥：松子仁20g，研碎，加大米60g，煮为稀粥，早晚服食。
可生滋润肺、补益肺气，适用于肺气亏虚、便秘者。
(6)胡桃粥：胡桃仁15个，捣碎，加大米60g，煮为稀粥，可补肾纳气、润肠通便。
适用于肾亏便结，腰酸气喘、尿路结石等。
推荐导读>>诊断孕妇便秘的食疗方
芝麻粥：黑芝麻30g，洗净晒干，炒熟研碎，加大米60g，煮成稀粥，早晚服用。
可补肝肾、养阴血、润五脏，适用于阴虚肠燥者。
首乌粥：首乌30g，水煎取汁，加大米60g，煮成稀粥，早晚服食。
可滋补肝肾、补血润肠，适用于血虚便秘、耳聋耳鸣、高血脂及动脉硬化者。
上面就是医生给大家进行的“诊断便秘的食疗药粥”相关介绍，后我们的医生温馨提示：朋友要注意好个人的卫生习惯，做好个人卫生保健，如果出现了异常的情况，要到医院进行检查，如果有其他的疑问，请点击在线咨询。
推荐导读>>更年期便秘的食疗方。
便秘吃什么好 6款食疗方助你润肠通便
便秘吃什么好6款食疗方助你润肠通便-->随着空气污染的加重和一些垃圾食品的增多，人体内的毒素夜越来越多，很容易导致人便秘。
那么吃什么排毒呢？你知道便秘吃什么好吗？你知道润肠通便的食物有哪些吗？今天小编推荐给大家6款食疗方助你润肠通便，赶紧来看看吧。
1.苁蓉狗肉粥原料：肉苁蓉10 g，狗肉100 g，大米60 g，葱、姜、食盐各适量。
制法：先将肉苁蓉、狗肉洗净，切细，再取肉苁蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮为稀粥，待沸后调入姜末、葱花、食盐等，煮熟后即可服食。
功效：适用于肾阳虚衰所致的妇女阴冷、不孕、白带清稀、形寒肢冷及老年人阳虚便秘等。
2.牛乳蜂蜜芝麻饮原料：牛乳250 m，蜂蜜30 g，芝麻15 g。
制法：先将芝麻炒香，研末备用;牛乳、蜂蜜混匀，煮沸后调入芝麻，每日晨起空腹饮用。
功效：养阴生精，润肠通便;适用于阴亏液燥之老年人，习惯性便秘及产后阴血亏虚之大便。
3.蜂蜜香油汤原料：蜂蜜50 g，麻油25 g，温水1000 g。
制法：将蜂蜜放入碗内，用竹筷不停地搅拌，使其起泡，边搅动边将麻油缓缓地渗入蜂蜜内，共同搅打均匀，然后将温水(约60 ℃)徐徐加入，搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液体状，即可饮用。
功效：补益气血，润肠通便;适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
4.当归杏仁炖猪肺原料：当归15 g，杏仁15 g，猪肺1具，葱、姜、椒、盐、味精各适量。
制法：将猪肺洗净，切块;诸药包布，同炖至猪肺熟后去药包，加葱、姜、椒、盐、味精等调味服食。
功效：养血通便，适用于气血亏虚、肺气不足之咳嗽、便秘。
5.香参炖大肠原料：木香10 g，降香5 g，海参10 g，猪大肠1具，盐、酱油、葱、姜、味精各适量。
制法：将海参泡发，洗净切片;猪大肠洗净，切细;降香、木香装入纱布袋中;锅内加水适量，倒入大肠，煮沸去沫，加葱、姜，煮至大肠将熟时，放入海参、药袋煮至大肠软烂，再加入适量盐、酱油、味精，稍煮即成。
功效：滋阴，润燥，通便;适用于精亏液燥所至的大便燥结不通、小便短赤等。
10种偏方调治小儿便秘
10种偏方调治小儿便秘偏方一、牛奶红薯泥配方：红薯、奶粉适量。
制法：将红薯洗净后去皮后蒸熟，碾成泥。
将冲好的奶粉倒入红薯泥中调匀。
功效：刺激肠道，增强蠕动，防治宝宝便秘。
用法：可做点心偏方二、蔗汁蜂蜜粥配方：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。
制法：煮熟的大米粥调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即可。
功效：清热生津，润肠通便。
用法：每日1剂，连服1周。
偏方三、芝麻核桃粉配方：黑芝麻，核桃仁适量。
制法：将黑芝麻、核桃仁炒熟，研末，装入瓶中。
功效：主治大便干燥，小便较黄。
用法：每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。
偏方四、肠耳海参汤配方：猪大肠300克，黑木耳20克，海参30克，调味品各适量。
制法：大肠翻出内壁用细盐袭洗净，切段；将发好的海参切条；木耳温水发好洗净；将大肠、海参、木耳放锅中加水及调味品文火炖煮30分钟，大肠熟后饮汤食肠。
功效：滋阴清热，润肠通便。
用法：可佐餐。
偏方五、二仁通幽汤配方：桃仁9粒，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，红花15克。
制法：将上述材料煮于砂锅，30分钟后去渣即可。
功效：润肠通便，行气化瘀消胀。
用法：可做茶饮。
偏方六、四仁通便饮配方：甜杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各10克。
制法：将上述材料捣烂，加开水500克冲泡，加盖焖几分钟。
功效：润肠通便。
用法：可做茶饮。
偏方七、酥蜜粥配方：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
制法：将大米淘净，煮粥，煮好后调入蜂蜜、酥油，再煮沸2次即可。
功效：补益气血，润肠通便。
用法：每日1次，连服1周。
偏方八、黄芪芝麻糊配方：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。
制法：黑芝麻炒香、研末备用、。
黄芪水煎取汁，调入黑芝麻、蜂蜜。
功效：益气养血，润肠通便。
用法：每日1次，连服1周。
偏方九、银菊粥配方：金银花、杭白菊各10克，大米50克，白糖适量。
制法：将金银花、杭白菊择精，水煎取汁，放入大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮沸2次即可。
功效：养血润燥。
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十大润肠通便治便秘的粥
导读：过多的脂肪堆积在体内，很容易产生便秘，尤其在干燥的冬季，便秘更是常见。
如何治便秘？在这里为大家推荐了十款治便秘的粥，可以帮助你润肠通便，治疗各种情况引起的便秘。
10款润肠通便治便秘的粥：
十大润肠通便治便秘的粥
1、郁李仁粥：
郁李仁10g，大米100g。
将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。
每日1剂，连续2～3天。
可润肠通便，利水消肿。
适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。
2、麻子仁粥：
麻子仁20g，大米100g，白糖适量。
将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。
每日1剂，连续3～5天。
可润肠通便，滋养补虚。
适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。
十大润肠通便治便秘的粥
3、决明子粥：
炒决明子，白菊花各15克，大米60克，冰糖适量。
将炒决明子和白菊花同煎煮去渣取汁，加入大米煮成粥，加入冰糖适量既可服用。
具有清热泻肝，名目通便作用。
尤适于高血压患者的便秘。
4、葵菜粥：
鲜葵菜100g，大米50g。
将葵菜洗净，切细备用；大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。
每日1剂，连续3～5天。
可清热润肠，凉血解毒。
适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。
十大润肠通便治便秘的粥
5、何首乌粥：
红枣3-5枚，何首乌30-60克，粳米100克，红糖适量先将何首乌放入砂锅内煎煮后去渣取汁，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，将熟时，放入红糖或冰糖调味，再煮1-2分钟即可。
每日1-2次。
主治血虚便秘者。
6、香焦粥：
香蕉2个，大米50g，白糖适量。
将香蕉去皮，择净，捣泥备用；取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。
每日1剂，连续3～5天。
可清热润肠，润肺止咳。
适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。
十大润肠通便治便秘的粥
7、胡桃粥：
胡桃肉30-50克，去皮捣烂，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟后把胡桃肉加入，调匀，浮起粥油时即可食用。
一般早晚各服一次。
胡桃肉性味甘温，有壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便的功效。
8、蜂蜜粥：
大米50g，蜂蜜适量。
将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。
每日1剂，连续3，45天。
可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。
适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。
十大润肠通便治便秘的粥
9、土豆粥：
土豆100g，大米50g。
将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。
每日1剂，连续3~5天。
可益气健脾，解毒通便。
适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。
10、人参麦冬粥：
人参6克（或党参15克或西洋参10克）、麦冬15克、粳米50克，先煎人参、麦冬30-40分钟，去渣取汁，再用药汁煮米成粥。
晨起早餐食用适量。
功效为：补中益气，滋阴养胃而使润燥通便。
尤适宜于胃下垂引起的便秘。