办公室里的安全：久坐成病几乎“从头到脚”
办公室里的健康安全
办公室里的健康安全办公室是现代人最常待的场所之一，人们每天花费大部分的时间在这里工作，因此办公室的健康和安全问题愈发引起人们的关注，此文将就办公室中的健康和安全问题进行探讨，并提供一些解决措施。
办公室中的健康问题长时间坐着引发的健康问题办公室工作的从业者通常需要长时间坐着完成工作，因此生活方式会发生改变，会引起一系列的健康问题。
长时间坐着自然导致缺乏运动，最常见的健康问题是肌肉骨骼疼痛、坐姿不正确引起的颈椎病等问题。
然而，我们还可以使用办公桌上的小技巧来缓解这些问题。
如在坐垫上放置非常使用，可以减轻压力，使身体放松；在办公室里放置一个植物可以提高室内空气质量和加强室内新鲜空气的循环，从而增加身体的新陈代谢速度。
室内空气污染在办公室里，有许多因素会对室内的空气质量造成污染，如空调设备、灰尘、甲醛等有害物质。
室内电器、办公设备也会对空气质量造成影响，例如：打印机、复印机等都会释放出臭氧、二氧化硫等有害物质。
解决这些问题的方法是要及时清洁，定期清洁办公桌、地毯等地方，并加强空气的流通与通风，这可以有效减轻室内空气污染。
电脑辐射电脑辐射是办公室中的另一个健康问题，相信许多人都听说过电脑辐射的危害。
但在实际工作中，要摆脱电脑是不可能的。
因此在工作过程中，我们可以加强注意事项，如保持一定的距离，不耐心过长时间等。
办公室中的安全问题火灾隐患在办公室中，火灾隐患是非常常见的，特别是在一些小型办公室中更是常见。
如短路等电器故障可能引起火灾风险。
如果不及时处理、防范，就容易造成较为严重的人员及设备损失。
因此，及时处理问题变得尤为重要。
如果出现电路问题要及时更换电器，以减少火灾的危险；每个人还应该了解一下灭火器的使用方法，以便在火灾发生时及时控制火势。
视力问题对于需要长时间面对电脑屏幕的工作人员来说，眼睛健康也是一个重要的问题。
长时间注视电脑屏幕会导致眼睛干涩、视力下降等问题。
因此工作人员需要注意眼睛保健。
我们可以利用“20/20/20法则”，即每隔20分钟，看远处景点20秒钟。
办公室危险源
办公室危险源引言概述：办公室是我们工作和学习的地方，然而，我们可能忽视了办公室中存在的一些潜在危险源。
这些危险源可能对我们的健康和安全造成威胁。
因此，了解和识别办公室中的危险源，并采取相应的预防措施是至关重要的。
本文将详细介绍办公室中的五个主要危险源，并提供相应的应对方法。
一、人体姿势不当1.1 长时间坐姿造成的危害：长时间保持坐姿可能导致颈椎、腰椎等部位的不适，甚至引发慢性疼痛。
1.2 键盘和鼠标使用不当：错误的手腕和手指姿势可能导致手部肌肉劳损，甚至引发腱鞘炎等疾病。
1.3 超长时间使用电脑：过度使用电脑可能导致眼睛疲劳、视力下降，甚至引发干眼症等眼部问题。
二、电器设备使用不当2.1 电线乱拉乱堆：电线乱拉乱堆可能导致电线老化、短路等电器故障，甚至引发火灾。
2.2 插座过载使用：过多插头插入同一个插座可能导致电器过载，引发电器故障和火灾。
2.3 电器设备放置不当：电器设备摆放在易燃物附近或堆积在一起可能引发火灾和电器故障。
三、办公环境卫生问题3.1 办公桌清洁不彻底：办公桌上积聚的灰尘和细菌可能导致过敏反应和呼吸道感染。
3.2 空气质量差：办公室内缺乏通风可能导致空气污染，增加呼吸道疾病的风险。
3.3 垃圾处理不及时：未及时清理办公室内的垃圾可能引发异味和细菌滋生，影响员工的健康和工作效率。
四、紧急情况处理不当4.1 缺乏灭火器和疏散路线：办公室缺乏灭火器和清晰的疏散路线可能造成火灾时无法及时扑灭火源或疏散员工。
4.2 缺乏紧急逃生演练：缺乏定期的紧急逃生演练可能导致员工在紧急情况下不知所措，增加伤亡风险。
4.3 缺乏应急医疗设备：办公室缺乏应急医疗设备可能导致在紧急情况下无法及时进行急救，增加伤害的严重程度。
五、物品摆放不当5.1 文件堆积过高：文件堆积过高可能导致物品滑落，造成员工受伤。
5.2 办公室走道堆放物品：走道堆放物品可能阻碍员工的行动，增加跌倒和碰撞的风险。
5.3 桌面杂物过多：桌面杂物过多可能导致物品掉落，伤害员工，也会增加员工的工作压力。
办公族久坐的十大危害
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办公族久坐的十大危害
导语：办公族一天大部分时间几乎是在椅子上度过的，专家称久坐是离死亡最近的距离，下面我们来看看办公族久坐的十大危害。
办公族久坐的十大危害
办公室久坐的危害
久坐离死亡最近的距离
办公室白领们你们是否算过自己一天坐了多长时间呢？通常都是早上8点出门上班一直坐到傍晚5点的有没有。
回家之后看电视，玩电脑游戏在做个3，4个小时，一天的大部分时间就在椅子上度过了。
而专家称久坐是离死亡最近的距离，那么久坐都会给我们的身体带来哪些危害呢。
1、心脏病
千万不要以为坐着和心脏就没有什么关系了，久坐燃烧脂肪更少，血液的流动速度也会更慢，所以脂肪酸就有机可乘了，这些脂肪酸会堵塞着你的心脏，引起心脏方面的疾病，试想一下一个人的心脏都有
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解决长时间坐办公室引发的健康问题
解决长时间坐办公室引发的健康问题在现代社会中，由于工作的性质，很多人需要长时间坐在办公室里。
然而，长时间的久坐不仅会导致身体不适，还可能引发一系列健康问题。
为了解决这些问题，我们需要采取一些有效的措施来改善办公室工作环境，保护员工的健康。
本文将探讨一些解决长时间坐办公室引发的健康问题的方法。
首先，我们应该关注员工的姿势。
长时间保持不良的坐姿会对身体造成很大的压力，导致背部疼痛、颈部紧张等问题。
因此，提供符合人体工学的办公椅子是非常重要的。
这种椅子应该有良好的支撑性，能够调节高度和倾斜角度，以确保员工能够保持正确的坐姿。
此外，提供腰部支撑垫也是一个不错的选择，可以帮助员工维持正常的腰部曲线。
其次，我们应该鼓励员工经常活动。
长时间的久坐会导致血液循环不畅，增加患心脏病和其他慢性疾病的风险。
因此，我们可以设置定时提醒，每隔一段时间让员工站起来活动一下。
这可以是简单的伸展运动，如转动脖子、伸展手臂和腿部等，也可以是走动一段时间。
此外，为员工提供办公室内的健身设施，如健身器材或瑜伽垫，可以让他们在工作间隙进行一些简单的锻炼。
另外，我们也应该关注办公室的空气质量。
长时间在封闭的办公室里呆着，会导致空气中的有害物质积累，如甲醛、二氧化碳等。
这些物质会对员工的健康产生负面影响，引发头痛、眼痛、嗓子痛等问题。
因此，定期通风是非常重要的。
另外，使用空气净化器也可以帮助净化室内空气，提供一个更加健康的工作环境。
除了上述措施，我们还可以通过改善办公室的照明来缓解长时间坐办公室引发的健康问题。
长时间暴露在不良的照明环境下，会导致眼睛疲劳、头痛等问题。
因此，我们应该提供柔和而充足的照明，避免使用刺眼的白光灯。
此外，为员工提供自然光线的机会，如打开窗户或设置室内花卉，也可以改善办公室的照明环境。
综上所述，长时间坐办公室会引发一系列健康问题，但我们可以通过一些措施来解决这些问题。
关注员工的姿势、鼓励活动、改善空气质量和照明环境等，都可以有效地改善办公室工作环境，保护员工的健康。
办公室健康小秘书小心人未老腿先衰
办公室健康小秘书小心人未老腿先衰工作中最好只坐椅面的三分之一坐姿：屁股只坐椅子的1/3坐姿不仅仅阻碍着腰椎、颈椎的健康状况，同时也直截了当阻碍着腿脚的利索程度。
假如人体后靠、椅子教软、久坐不起，就专门容易导致血流不畅，引起腿脚部麻木。
因此坐姿一定要正，久坐的时候屁股最好不要超过椅子的三分之一，腰背尽量挺拔一些。
椅子尽量要选择较硬的材质。
高跟鞋对腿脚的损害专门大在办公室放一双轻便布鞋专门多officelady每天都穿高跟鞋上班，高跟鞋也是臭名昭著的“腿脚健康杀手”。
穿高跟鞋时，躯体60%的重量需靠前脚掌支撑，压力集中在脚趾，容易诱发拇外翻、拇指囊炎、锤状趾、趾骨缺血性坏死等病症。
因此，白领丽人们最好能在办公室预备一双软底布鞋，在不需要lady范的时候，能够让腿脚得到最大限度的休息。
经常按摩腿部能够预防静脉曲张“干洗腿”预防静脉曲张用类似“干洗”的按摩手法，在休息的时候按摩腿部，能够有效预防腿部的静脉曲张和肌肉萎缩。
做法：用双手抱紧一侧大腿根，从大腿根向下按摩，一直到足踝。
然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。
在没有暖气的办公室一定要注意脚的保暖USB暖脚鞋防寒从脚下起关于专门多没有暖气和空调的办公室来说，秋冬的鞋子就看起来两个小冰窖，双脚在里面又潮湿又冰冷。
中医认为寒从脚下起，假如长期双脚受寒，专门容易生病。
因此，这些朋友能够在办公室预备一双USB暖脚鞋，利用USB接口通过电脑为鞋子充电生热，达到暖脚的成效。
多吃含钾的水果预防下肢浮肿多吃含钾水果预防腿部浮肿办公室一族平常能够多食用一些含钾元素较多的水果，比如苹果、木瓜、草莓、柿子等，能够有效排除腿部浮肿和下半身肥胖。
工作间隙揉揉脚肚子能够促进血液循环揉腿肚子疏通血脉在电脑前工作时，能够用手掌轻揉脚肚子。
每次揉动20次。
能够疏通血脉，加强腿部力量。
甩腿法预防小腿抽筋每天午休的时候，能够采纳甩腿法来预防小腿抽筋。
做法：一手扶墙，向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动。
长时间坐办公室易引发各种疾病
长时间坐办公室易引发各种疾病在现代社会，越来越多的人选择从事办公室工作。
然而，长时间坐在办公室里对我们的健康产生了很大的影响，易引发各种疾病。
本文将探讨这些疾病的原因，并提供一些应对措施，以帮助改善办公室环境和我们的健康。
长时间坐在办公室里是导致各种疾病的主要原因之一。
首先，缺乏运动是一个重要的因素。
当我们坐在办公室里时，几乎不需要运动，这导致我们身体的肌肉得不到充分的锻炼。
久坐会导致肌肉萎缩，从而引发各种问题，如腰疼、颈椎病等。
其次，长时间坐着也会增加心血管疾病的风险。
缺乏运动会导致血液循环变差，增加患高血压和心脏病的风险。
此外，长时间坐在办公室里还会影响我们的姿势。
大多数人在办公室里习惯弯腰驼背、低头看手机或电脑屏幕，这种不正确的姿势会导致颈椎和腰椎受到过度压力，引发各种慢性疼痛和疾病。
此外，由于长时间保持同一姿势，我们的肌肉会变得僵硬，关节也会变得不灵活。
要改善办公室环境和我们的健康，我们需要采取一些应对措施。
首先，我们应该每隔一段时间起身活动一下，这有助于缓解长时间坐着带来的问题。
可以利用办公室的空余时间进行简单的运动，比如散步或做一些简单的伸展运动。
这有助于促进血液循环，消除肌肉疲劳。
其次，我们应该调整坐姿，保持正确的身体姿势。
在久坐办公室时，我们应该确保脊柱和颈椎保持直立，双脚着地，避免弯腰驼背。
同时，我们还应该调整电脑和椅子的高度，使眼睛和电脑屏幕保持适当的距离，避免眼睛疲劳。
此外，办公室的环境改善也是至关重要的。
我们可以向办公室提出一些建议，如提供站立办公桌或专门的休息区域，让员工有机会进行活动。
此外，增加绿植和改善空气质量也是重要的措施，有助于提高员工的健康和工作效率。
总之，长时间坐在办公室里易引发各种疾病。
长期久坐导致缺乏运动和不正确的姿势，进而影响我们的健康。
为了改善这种情况，我们应该采取一些应对措施，如定期起身活动、调整坐姿和改善办公室环境。
只有这样，我们才能有效预防和减少办公室工作带来的健康问题。
办公室里的安全小知识（三篇）
办公室里的安全小知识办公室是我们每天工作的地方，因此办公室的安全是非常重要的。
下面是一些办公室安全小知识，帮助大家提高工作环境的安全性。
1. 灭火器的使用：办公室应该配备适量的灭火器，并且员工应该知道如何正确使用。
了解不同类型的灭火器以及如何使用它们是非常重要的，以便在发生火灾时能够迅速采取行动。
2. 安全出口标示：办公室必须明确标示出安全出口，并且保持通畅。
所有员工应该知道哪些出口是安全的，并且始终保持出口通畅，以便在发生紧急情况时能够快速撤离。
3. 紧急联系和疏散计划：每个办公室都应该有一个疏散计划，并且员工应该知道在发生紧急情况时应该怎么做。
所有员工应该知道紧急联系号码，并且要定期进行演习，以确保大家熟悉疏散计划。
4. 电器安全：办公室中的电器应该经常进行检查，确保安全可靠。
电器线路应该规范布置，避免过度负荷和过度使用延长线。
员工应该确保插头正确连接，并且在离开办公室时关闭电器设备。
5. 防止滑倒和绊倒：办公室地面应该保持干燥和清洁，以防止员工滑倒。
摆放桌椅和其他物品时要注意不要堵塞走廊和紧急出口，以防止绊倒事故的发生。
6. 防止眼睛受伤：办公室中使用计算机的员工应该注意保护眼睛。
使用合适的光线和避免长时间盯着屏幕可以减轻眼睛的压力。
此外，还可以定期休息一下眼睛，远离屏幕，进行眼保健操。
7. 防止身体姿势不当：长时间坐在办公椅上对身体健康不利。
员工应该保持合适的坐姿，并且每隔一段时间进行伸展运动。
此外，可以使用人体工学椅、脚垫等工具来提供更好的体验。
8. 文件和文件柜安全：保护机密信息是非常重要的。
办公室应该定期检查文件和文件柜的安全性。
如果不再需要的文件，应该按照规定的程序进行安全销毁，以避免信息泄露。
9. 使用安全设备：员工在办公室中应该使用必要的安全装备，如安全帽、安全鞋、耳塞等。
如果需要处理危险物质，应该戴上适当的防护手套和面罩。
10. 保持清晰的工作区域：工作区域应该保持整洁，避免堆积杂物。
长期坐办公室如何避免身体问题
长期坐办公室如何避免身体问题在现代社会，越来越多的人每天都在办公室里长时间坐着工作。
看似舒适的办公环境，却隐藏着不少对身体健康的威胁。
长期久坐，可能会引发一系列的身体问题，如颈椎疼痛、腰椎间盘突出、肥胖、心血管疾病等。
那么，我们应该如何避免这些问题呢？首先，保持正确的坐姿至关重要。
椅子的高度应调整到使双脚能平放在地面上，膝盖与臀部处于同一水平高度。
背部要挺直，紧贴椅背，这样可以有效地减轻脊椎的压力。
电脑屏幕的中心应与眼睛保持在同一水平线上，避免低头或仰头看屏幕，减少颈椎的负担。
同时，手臂自然下垂放在桌面上，肘部呈 90 度弯曲。
定时起身活动也是必不可少的。
建议每小时起身活动 5 10 分钟。
可以简单地伸伸懒腰，转动一下脖子和肩膀，放松一下紧张的肌肉。
或者在办公室里走动几步，去接杯水，上个洗手间，活动一下腿部。
这样小小的举动，对于改善血液循环，预防下肢静脉曲张和血栓的形成有很大的帮助。
在工作间隙，进行一些简单的伸展运动也是不错的选择。
比如，双手向上伸直，然后向一侧弯曲，感受身体侧面的拉伸，两侧交替进行。
或者站立后，双手抱住膝盖，尽量将膝盖往胸部靠拢，拉伸背部肌肉。
颈部的伸展可以缓慢地将头向一侧倾斜，伸展到极限后保持几秒钟，再换另一侧。
眼部保健同样不容忽视。
长时间盯着电脑屏幕容易导致眼睛疲劳和干涩。
每隔一段时间，应该闭上眼睛休息几分钟，或者远眺窗外，让眼睛得到放松。
也可以做做眼保健操，轻轻按摩眼周的穴位，促进眼部血液循环。
对于长期坐办公室的人来说，加强核心肌群的锻炼非常重要。
这不仅可以增强身体的稳定性，还能减轻脊椎的压力。
一些简单的动作，如平板支撑、仰卧抬腿等，不需要太大的空间和特殊的器材，在办公室里也能轻松完成。
另外，注意呼吸方式也能对身体有益。
很多人在长时间工作时会不自觉地浅呼吸，这会导致氧气供应不足。
应该有意识地进行深呼吸，让腹部随着呼吸起伏，增加氧气摄入量，提高身体的代谢水平。
在饮食方面，要保持均衡和健康。
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办公室里的安全：久坐成病几
乎“从头到脚”
Safety in the office: Sedentary illness almost "head to toe"
办公室里的安全：久坐成病几乎“从
头到脚”
备注：安全是指没有受到威胁、没有危险、危害、损失。
人类的整体与生存环境资源的和谐相处，互相不伤害，不存在危险、危害的隐患, 是免除了不可接受的损害风险的状态，安全是在人类生产过程中，将系统的
运行状态对人类的生命、财产、环境可能产生的损害控制在人类能接受水平以下的状态。
“坐班族”别忽视“三种素质和八项注意”对于"坐班族"来说，一天的大部分时间要在办公室度过，要做到每天"平平安安回家去"，良好的安全意识和习惯至关重要。
河南省安全生产专家组的调查发现，一些办公场所发生的人身损伤和火灾、触电等意外事故，人们安全意识松懈、使用物品不当及防救设备不足是三个主要原因。
一旦办公室里出现意外事故，轻则正常的工作被中断，重则伤及自身或同事，甚至引起惨痛的后果，所以每一个人对办公室的安全都不应等闲视之。
专家认为，作为现代社会里的职业人士，起码应该具备三个方面的安全素质：树立安全意识，懂得安全知识，掌握安全技能。
为此，他们开列了办公室日常工作中的"八项注意"：
一、不要堆放杂物阻塞楼梯及通道，上下楼梯要握紧扶手，切勿奔跑；电线及电话应远离通道，以免绊倒使用通道的人。
二、热饮品要在指定的地方调制，使用电热水器、电炉应特别小心，以免电线负荷过重或漏电伤人；下班离开办公室时，应将所有电器的电源关上。
三、办公桌应保持整洁，锋利及尖锐的文具应小心使用及妥善摆放；文件柜及柜门用完后应立即关上，防止翻倒或绊倒人。
四、若要在高处工作，拿取或存放物品，应使用稳固的梯子，不要站在木箱或纸箱、旋转椅或其它不稳固的物品上。
五、搬运太重的物品，要请他人帮忙，以免伤及背部，当搬动物品时，不要让物品阻碍前进视线。
六、办公室不要存放过量的易燃物品；切勿堵塞救火设备，应学习如何使用紧急救火设备如灭火器等。
七、气候寒冷时，衣物应远离暖炉，以免引起火灾。
八、可能范围内，办公室所有设备应符合人体工程学设计，以免使用者过分疲劳。
（完）
小心案头养花为“患”
新华网郑州３月５日电（记者古文洪）水仙花常被人们摆在案头美化工作环境，但诸不知，它会给办公室安全带来一定隐患。
专家提醒，养花栽草时，不能只重美丽而忽视其毒性。
专家介绍，如果不小心弄破水仙花的鳞茎就有危险，因为它里面含有拉丁可毒素，叶和花的枝叶接触到人后会导致皮肤红肿。
人们平常养花，一定要考虑到诸如此类花草的危害性，以免造成不必要的损害。
除了水仙花外，常见的对人体有害的花草还有：夜来香：到了夜晚，它停止光合作用，消耗氧气并排除二氧化碳，对人体健康极为不利。
如果长期与它共处一室，会导致头昏、咳嗽甚至气喘失眠。
杜鹃花：各种颜色的杜鹃花都含有不同的毒素，比如，黄色花的植株和花含有较强的毒素，人接触后就会中毒；白色花含有四环二萜类毒素，接触后会发生呕吐、呼吸困难、四肢麻木等症状。
郁金香：花中含有毒碱，人在花丛中待上一两个小时就会头昏脑胀，严重的可导致中毒。
一品红：一种毒性很强的花卉，全身都是毒，特别是茎叶里的白色汁液能引起人体皮肤红肿，产生过敏反应；人若误食了其茎叶，还会有中毒死亡的危险。
含羞草：所含的含羞草碱可引起与其接触较多的人眉毛稀疏、头发变黄，严重的还会导致头发脱落。
此外，马蹄莲、米兰、五色梅、万年青、紫藤、仙人掌等花草也都有毒性，种养时要小心为上。
（完）
久坐成病：几乎“从头到脚”
上班久坐的人常常会有疲劳感，以至身体一些部位会有明显不适，这实际是在向你发出一种信号：小心了，坐出来的各种慢性病正在靠近你！
医学专家介绍，久坐不动的生活和工作习惯，可能给人体健康带来的损害，几乎"从头到脚"：久坐不动不仅会引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血，还破坏了正常的生理弯曲，出现弓背或骨质增生等；久坐使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛；久坐在办公桌前，因桌下的
空间过窄，双腿难以伸直，令下肢的血液不畅，容易造成双脚麻痹；久坐少动者的骨连接处缺少粘液而变得干燥，易引发关节炎和脊椎病；久坐者血液循环减慢，体内静脉回流受阻，血液淤积后使静脉曲张，增加了患痔疮的风险；女性还会因盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
同时，久坐不动者的胃肠蠕动慢，正常摄入的食物聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长此以往可导致胃及十二指肠溃疡、穿孔或出血等慢性顽疾。
久而久之，体内动脉壁内就将淤积大量脂类，影响各组织、器官的供血，加速了心血管系统疾病的发生。
尤其需要引起注意的是，久坐少动者热量消耗少，心脏做功减少，心肌收缩无力，容易患上动脉硬化、高血压、冠心病等危险性更大的心血管疾病。
（完）
坐好更要锻炼好
上班久坐的人要抵御各种慢性病的侵扰，一要学学"怎么坐"，二要因陋就简、见缝插针随时进行一些适当活动，医学专家为此提供了一些富有办公室特色的锻炼小方法。
假如你因工作需要不得不长时间坐着，首先要保持正确的坐姿，即上半身应该垂直如一条直线，座椅的软硬度要适中，大腿应以接近水平放置为好，脚底板以平放为佳。
其次，不要一次连续坐４个小时以上，可借着发传真、复印文件的机会走动一下，每隔２小时应进行一次约１０分钟的活动；最好进行一些活动颈、腰、腿部的运动，避免这些常见疾病的发生。
如果这些都做不到，还可以做一下最简单的座椅健身操：先按顺时针和逆时针方向各转头部５次，然后将头部和肩部向后尽量地伸展，这样几次之后，再交替地拉扯双臂，上下左右各几次，然后上身向后仰，再弯腰尽量摸地面，最后用指尖轻击头部。
对于在写字楼工作的人来说，爬楼梯可说是最简便有效的运动；利用工余时间，快走和慢跑（原地抬腿甩臂亦可）同样能收到明显的健身效果。
其实，维持身体健康所需要的运动并不难，重要的是作有心人，头脑中始终要有"为健康而运动"的意识。
（完）“电脑病”的防治之道
电脑目前已成为办公室里的必备用品，常见人们坐在电脑前加
班赶工作，但各种各样的"电脑病"也随之而来。
对经常使用电脑工作的人士，医学专家介绍了一些防病之道：
１、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等出现酸胀疼痛。
２、注意用眼卫生。
眼睛与文稿、与屏幕的距离应保持在５０厘米以上，最好采用光下视２０度的视角。
３、怀孕者每周接触电脑时间不要超过２０小时。
要防止长时间坐着引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，以让胎儿健康发育。
４、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素Ａ、Ｂ１、Ｃ、Ｅ的摄入。
５、每天泡点绿茶。
茶叶中的脂多糖可改善机体造血功能。
人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。
茶叶还能防辐射损害。
６、为避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面；环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避
免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。
７、电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附件的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。
电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。
（完）
求职安全不可忘
人们为找工作，常会到各类办公场所去应征面试，但如果忽视了安全因素，求职的急迫心理极易被人利用，造成上当受骗甚至置身险地。
河南省劳动部门的人士介绍，每年求职过程中因此发生的纠纷甚至刑事案件不时出现，这提醒人们，在求职面试前、面试中都应该始终绷紧安全这根弦，否则，就会给一些打着招工、招聘幌子的不法之徒以可乘之机。
为确保求职安全，他们建议求职者：事前要寻求就业中心等政府单位提供的就业资讯；工作地点要以人身安全为第一考虑；谨慎过滤求职广告，避免应征刊登浮夸不实、含糊其词、注记不详广告
的公司；应征前先求证是否有此公司，并对应征地点及工作内容先作了解。
登门面试时，要事先清楚告知家人或亲友面谈的时间地点，如有需要，应请家人或朋友相伴同行；单身前往求职时，可借故使用求职场所电话，告知亲友正在何处面试应征；尽量避免使用对方提供的饮料、点心；注意面试场地的安全及注意对方言行举止，要有应急的心理准备；本人证件只提供影印本，作承诺时应审慎等。
（完）
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