第六周短刀运动基本课程
小学体育与健康《武术》校本刀术教案
小学体育与健康《武术》校本刀术教案近年来，随着社会对身体素质的重视，小学体育与健康课程也开始注重培养学生的武术技能。
武术作为中国传统体育运动的重要组成部分，具有独特的文化内涵和身体锻炼效果。
为了适应这一趋势，我们制定了小学体育与健康《武术》校本刀术教案，旨在通过刀术的学习，促进学生身心的全面发展。
一、教学目标1.了解刀术起源和发展历史，培养学生对中华传统文化的兴趣和尊重；2.掌握刀的基本握法、动作和技巧，提高学生的协调性和灵活性；3.培养学生的自信心和团队合作精神，提高集体荣誉感；4.促进学生身体素质的提升，增强学生的抗击打能力和自我保护意识。
二、教学内容1.刀术基本姿势和动作A.刀的握法：正握、背握、吊握等；B.刀的基本动作：挥刀、劈刀、刺刀等；C.刀的基本姿势：正面、侧面、背后等。
2.刀术技巧训练A.刀的运用：砍、刺、劈等；B.刀的转换：单手、双手、左右交替握刀等；C.刀的应用技巧：快速切换攻击、反击防守等。
3.刀术套路练习A.初级套路：基本动作的有序连贯；B.中级套路：增加复杂度和难度；C.高级套路：提高速度和流畅性。
4.武术精神教育A.尊重师傅：武术是一门严密的学问，学生应该尊重教练和师傅的执教和指导；B.聚精会神：学习刀术需要高度集中的注意力和专注力；C.勇敢坚毅：武术强调意志品质和坚韧精神，学生应该在训练中培养勇敢和坚毅的品质。
三、教学方法1.示范法：教师进行刀术动作的示范和讲解，学生观摩并模仿；2.分组合作：将学生分为小组进行多人协作训练，培养团队合作精神；3.反复练习：通过反复练习，让学生掌握刀术基本技巧和动作；4.实战演练：通过模拟实战，让学生理解刀术在实际应用中的重要性。
四、教学评价1.观察评价：通过观察学生的动作是否规范、动作的协调性等方面进行评价；2.互相评价：学生之间进行互评，促进彼此的进步和交流；3.自我评价：学生自己反思和评价自己的学习情况，增强学习主动性和责任感；4.知识测验：通过刀术知识的测试，检验学生对刀术内容的掌握程度。
短兵器训练
短兵器训练短刀一、短刀的概念：小型的刀具统称为短刀。
短刀是小规格的刀剑。
单刃的短刀是小刀，双刃的短刀是小剑。
二、短刀常识：短刀有两种握法。
1，刀尖在拇指一侧的叫正握，刀尖在小指一侧的叫反握。
三、短刀的基本习法：用刀尖冲击叫刺，用刀把冲击叫杵，用刀面打击叫拍，用刀刃拖拉叫划，从上向下运刀叫劈，从下向上运刀叫撩，水平挥击叫扫。
四、短刀的回环连击：短刀回环连击的运作模式是：五花回环。
正握刀的主要内容是：劈劈刺、劈扫刺、撩劈刺，撩扫刺。
反握刀的主要内容是：反手撩刺、反手扫刺。
正握刀时，劈和扫均可以换成杵，方法不同，但轨迹大形去向不变。
短刀的阵地战练习沿用原位，转身分组重复的模式。
五、短刀的运动战模式：短刀的运动战的基本模式是：“刀刀刀手刀，刀刀手刀手。
”手，是用手打一拳，一般是宜学。
1．“劈劈刺打刺，劈劈打刺打”。
左纵步立，上右步左劈右劈前刺左打右刺，左劈上左步右劈左打右刺左打，反复。
2．“劈扫刺打刺，劈扫打刺打”。
左纵步立，上右步左劈右扫前刺左打右刺，左劈上左步右扫左打右刺左打，反复。
3．“撩劈刺打刺，撩劈打刺打”。
左纵步立，上右步左撩右劈前刺左打右刺，左撩上左步右劈左打右刺左打，反复。
4．“撩扫刺打刺，撩扫打刺打”。
左纵步立，上右步左撩右扫前刺左打右刺，左撩上左步右扫左打右刺左打，反复。
5．反握刀，左纵步立，上右步反手左撩右刺，上左步后刺，反复。
6．反握刀，左纵步立，上右步反手左扫右刺，上左步后刺，反复。
左手正握刀可以类推，左手反握刀可以类推。
软兵一、软兵概念与常识软兵泛指可以屈折从事的冷兵，软兵是手的延伸、强化和变异。
软兵是硬兵变通的形式。
软兵分为软鞭和绳镖两大类。
软鞭的原型是马鞭，绳镖的原型是鱼叉（鱼镖）。
软鞭的握法同马鞭，绳镖的握法同拉绳（此如拔水、拔河）。
软兵的基本形式是五花。
软鞭的专项技术是抖，抖就是“正宗”的抽响鞭；绳缥的专项技术是抛，抛就是镖头远射击取目标。
软鞭的全长，以与本人左肩至右手的距离相等为宜。
(第五周)短刀运动基本课程
短刀运动攻击技术(八刀)训练
上周，我们学习了旋与展的基本模式，经过一周的的训练，相信大家已经掌握了扫刀模式的基本要点。本周，我们将正式拿起刀，用它来检验我们的训练成果！
劈刀模式
在了解劈刀模式前，我们先熟悉一下肩部的两种状态：扬肩与落肩。劈刀的模式是由斜上方向斜下方劈刀的动作，刀置于身体上方时，右肩逞扬起的状态，这时，右肩比左肩稍高，这是右手持刀欲向左下方劈击时，右肩的扬肩状态。劈刀到位时，右肩下沉，这时，右肩略低于左肩。
短刀在运行过程中，在旋与展的身法支持下，配合持刀手的扬肩与落肩，无论左架还是右架，它的身体状态与旋身与展身的基本身法相同。
提身
“提身”是利用自身重心的上提使身体进行移动的一种身法，是一种特殊的身法技巧，多用于“瞬时位移”、“漂移攻击”等短刀技术。在此，只做简略介绍。
沉身的辅助训练
1、双腿分开与肩同宽，双脚以前脚掌着地，做深蹲的动作，身体快速蹲起，30-50次为一组。
2、右架，双脚前脚掌着地，身体重心后移，后腿承担身体70-80%的重量，快速蹲起30-50次为一组。
课程的安排，内容越来越多，训练量逐步增大，是否可以跟上进度，就要看前几周的基础训练是否扎实，如果你没有按照基础训练认真练习，本身又没有很扎实的功底，那很可能会与我们的课程脱节。在最初安排训练的内容时，我有意识的把一些基本的训练安排在前几周，因为一个初学者，身边没有老师的指导，一上来就练刀的话，很容易造成动作变形，或身法与刀法脱节，只是白白浪费时间罢了。所以，如果你没有一定的基础，那么请先放弃本周内容，从头再来！
反扫：
左架，右手正握刀置于身体左侧，在展身身法催动下，持刀手从左向右挥扫，手心朝下，刀刃朝向右方。动作完成后，迅速弹回基本架。
初中体育刀术教案
初中体育刀术教案年级：八年级教材内容：1. 学习刀术的基本动作和组合动作；2. 掌握刀术的动作要领和技巧；3. 培养学生的刀术兴趣和动作协调性。
教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握刀术的基本动作和组合动作，理解刀术的动作要领和技巧。
2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练地完成刀术的基本动作和组合动作，提高学生的刀术技能水平。
3. 情感目标：培养学生对刀术的兴趣，增强学生的自信心和团队协作精神，提高学生的身体素质和运动能力。
教学重点与难点：教学重点：刀术的基本动作和组合动作的掌握。
教学难点：刀术动作的连贯性、协调性和力度控制。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，提高学生的身体柔韧性和灵活性。
2. 准备活动：做一些刀术相关的徒手动作，如刀术的基本动作和组合动作，让学生熟悉刀术的动作要领。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解与示范：教师讲解刀术的基本动作和组合动作，并进行示范。
强调刀术的动作要领和技巧，如刀的握法、刀的挥舞、步伐的配合等。
2. 学生练习：学生分组练习，教师巡回指导。
要求学生按照正确的动作要领进行练习，注意刀术动作的连贯性、协调性和力度控制。
3. 集体练习：全班学生集体进行刀术练习，教师纠正动作不规范的地方，及时给予鼓励和指导。
三、提高部分（20分钟）1. 组合动作练习：学生分组进行刀术组合动作的练习，教师巡回指导。
要求学生能够熟练地完成刀术组合动作，提高学生的刀术技能水平。
2. 比赛与评价：进行刀术比赛，让学生在比赛中展示自己的刀术技能。
教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导。
四、结束部分（5分钟）1. 总结与反思：教师总结本次课的教学内容，强调刀术的动作要领和技巧。
学生反思自己在练习中的表现，找出需要改进的地方。
2. 放松活动：进行一些轻松的刀术动作，如刀术的基本动作和组合动作，让学生放松身心。
教学反思：通过本次教学，发现部分学生在刀术动作的连贯性和协调性方面还存在一些问题，需要在今后的教学中加强练习和指导。
大学生武术刀教案
课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握武术刀的基本动作和技巧，提高学生的武术素养。
2. 培养学生的协调性、灵活性和反应能力。
3. 增强学生的团队协作精神，培养学生的自信心。
教学内容：1. 武术刀的基本动作：握刀、基本步法、基本动作组合。
2. 武术刀的实战技巧：攻防技巧、步法变化、器械配合。
教学过程：第一课时一、准备活动1. 热身跑：慢跑5分钟，活动全身关节。
2. 肌肉拉伸：针对腰部、腿部、肩部进行拉伸，提高肌肉的柔韧性。
二、基本动作教学1. 握刀：讲解武术刀的握法，让学生掌握正确的握刀姿势。
2. 基本步法：教授基本步法，如前进、后退、侧移、转身等。
3. 基本动作组合：将基本动作进行组合，让学生熟悉动作顺序。
三、实战技巧教学1. 攻防技巧：讲解武术刀的攻防技巧，如刺、劈、砍、挑等。
2. 步法变化：教授实战中步法的变化，提高学生的应变能力。
3. 器械配合：讲解与拳术、腿术等器械的配合，提高实战能力。
四、实践环节1. 学生分组练习：学生分组进行基本动作和实战技巧的练习。
2. 教师指导：教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
第二课时一、复习上节课内容1. 复习基本动作和实战技巧。
2. 进行动作组合练习。
二、提高实战技巧1. 教授更高难度的攻防技巧。
2. 讲解实战中的心理素质培养。
三、团队协作训练1. 进行团队对抗训练，提高学生的团队协作能力。
2. 教师点评，指出团队协作中的优点和不足。
四、总结与反馈1. 教师对本节课的教学内容进行总结。
2. 学生反馈学习过程中的收获和遇到的问题。
教学评价：1. 观察学生在练习过程中的动作是否规范，动作是否到位。
2. 评估学生在实战中的反应能力和团队协作精神。
3. 收集学生对教学内容的反馈，为今后的教学提供改进方向。
教学反思：1. 在教学过程中，注重培养学生的基础技能，提高学生的实战能力。
2. 通过团队协作训练，培养学生的团队精神，增强学生的自信心。
3. 关注学生的个体差异，针对不同学生的特点进行教学，提高教学效果。
高二体育与健康刀术单元计划
掌握正确的动作线路，动作有起势
难点：
上下肢协调配合以及不持刀手的协调配合
1、教师强调安全意识并指导学生集体规范练习
（1）步型、步法：弓步、马步、虚步、歇步、独立步、插步、跳步、落步2-3次。
（2）刀术套路基本技法：
（1）学习扎刀及蹬腿扎刀2-3次
（2）学习缠头裹脑刀2-3次
2、教师讲解并指导学生学习起势、虚步抱刀、穿掌提膝接刀、弓步下扎刀、跳步歇步劈刀。2-3次
3、指导学生分组练习
4、教师巡回指导并纠正学生动作。
5、小组展示，互相评价
第二课：
复习步型、步法及刀术套路基本技法
学习：起势、虚步抱刀、穿掌提膝接刀、弓步下扎刀、跳步歇步劈刀
通过进一步的学习使学生初步了解刀术套路动作的风格特点，初步掌握起势和第一至四动的动作要领，使80%左右的学生较好掌握第一至三动，60%左右的学生基本掌握第四动的动作线路。
重点：正确的动作线路，动作干净利落
难点：
动作连贯，不持刀手的协调配合
1、教师强调安全意识并指导学生集体复习改进，起势——第4动。2-3次。
2、教师讲解并指导学生学习5—8动动作。2-3次
3、组织学生分组练习2—3次
4、组织小组展示并互评
5、口令指挥集体演练起势—第8式
6、指出不足并加以改进
7、组织集体演练
3、学生以学习小组为单位继续练习并改进起势、虚步抱刀、穿掌提膝接刀、弓步下扎刀、跳步歇步劈刀动作。1-2次
4、组织小组展示并互评
5、组织学生集体演练起势—第4式
第三次课：复习起势、1—4动
学习：转身提膝劈刀、插步扎刀、弓步劈刀、缠头裹脑虚步藏刀
进一步加深学生对刀术起势—第四动动作的理解，了解5—8动动作特点，基本掌握动作要领。通过学习使80%左右的学生较好掌握起势—第4动，65%左右的学生基本掌握5—8动。
帅气的短刀教学设计
帅气的短刀教学设计短刀教学设计：一、教学目标：1.知识目标：了解短刀的基本知识，掌握握刀姿势和基础动作。
2.技能目标：能够正确握持短刀，进行基本的短刀动作。
3.情感目标：培养学生兴趣，激发团队合作意识。
二、教学内容：1.短刀的基本知识：短刀的分类、短刀的结构、短刀的选购和保养。
2.握刀姿势：正握和反握两种姿势的正确握持方法。
3.基本动作：抡刀、劈刀、刺刀、扔刀等基本动作。
三、教学过程：1.导入：教师先向学生介绍短刀的基本知识，如短刀的分类、短刀的结构等，并与学生讨论短刀的用途和特点。
2.知识讲解：教师详细讲解握刀姿势的正确方法，同时演示给学生看。
要求学生模仿教师的动作并逐步纠正。
然后介绍基本动作的方法和要诀，并进行示范。
3.分组练习：将学生分成小组，让他们两人一组进行练习。
每个小组派出一名学生担任队长，带领小组完成指定的动作。
教师在练习过程中巡视指导，及时纠正学生的错误动作。
4.小组展示：每个小组进行动作展示，教师对每个小组的表现给予评价，并鼓励学生互相学习、进步。
5.基本动作串烧：组织学生按照顺序完成基本动作的串烧，学生之间进行配合。
教师在学生表现好的地方给予肯定和表扬，并指出需要再改进的地方。
6.撤离：教师向学生总结本堂课的重点内容，并对学生进行思维激发，让他们思考如何运用所学的短刀技巧在现实生活中。
四、教学评价：1.教师观察学生在课堂上的参与度和动作表现，并进行实时反馈和指导。
2.学生完成动作时的准确性和流畅度，以及与队友之间的配合程度。
五、教学延伸：为了拓宽学生的知识面，教师可以组织学生前往武术馆或者改编小组积极参与短刀比赛等，让学生亲身体验和学习更多的短刀技巧和知识。
六、教学安排：本课程设计为一节45分钟的体育课，安排如下：1.导入介绍短刀基本知识：5分钟。
2.讲解握刀姿势和基本动作：20分钟。
3.分组练习：10分钟。
4.小组展示：5分钟。
5.基本动作串烧：5分钟。
6.撤离，总结评价，回答学生问题：5分钟。
(第四周)短刀运动基本课程
本周训练要点及时间安排(供参考)
本周我们重点学习跃步类和"旋与展"的身法训练,"旋身"与"展身",是短刀运动基课程中最基本也是最重要的身法练习,"短刀运动"中无论攻击技术还是防御技术,都是以它为基础而展开的,在身法练习中,不要急躁,仔细体会动作的要领及身法在旋、展过程中产生的回弹力！
训练时间表：
5、右跃步：
动作：
左架或右架。
两脚提踵向右跃出。
落地时保持左架或右架姿势，两脚右跃约一步距离。
作用：急速右跃。
要点：贴地右跃而非上跳；右跃距离视对方位置而定；右跃前，右脚可先滑一小步。
旋身与展身
旋身与展身是短刀运动的基本身法，基本技术中的八刀、三手技术的应用，都离不开旋身与展身的支持。它是本次基础课程的重点，请大家认真练习，仔细体会。
2、前跃步
动作：
右架。
两脚提踵向前跃出。
落地时保持右架姿势，两脚前跃约二步距离。
作用：急速追击。
要点：贴地前跃而非上跳；前跃距离视对方位置而定；跃出前，前脚可先滑一小步。
3、后跃步
动作：
右架。
两脚提踵向后跃出。
落地时保持右架姿势，两脚后跃约二步距离。
作用：急速后退。
要点：贴地后跃而非上跳；后跃距离视对方位置而定；后跃前，后脚可先滑一小步。
4、左跃步
动作：
左架或右架。
两脚提踵向左跃出。
落地时保持基本架子姿势不变，两脚左跃约一步距离。
作用：急速左跃。
要点：贴地左跃而非上跳；左跃距离视对方位置而定；左跃前，左脚可先滑一小步。
连动步法与身态的松紧转换
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(第六周)短刀运动基本课程回顾上周上周，我们练习了扫刀模式下的攻击技术，以及“沉”的身法和“劈刀”、“撩刀”模式下的身法练习，下面，我们将练习“劈”、“撩”模式下的刀法攻击技术，和一些短刀的基本攻击方法，连动快刀、一步一刀等内容。
短刀运动攻击技术我们以右架为例：一、劈刀正劈刀：1、右架，右肩上扬使持刀手与头部平齐，左手护于腹前。
2、在前脚的催动下，身体向左展开，持刀手由斜上方向斜下方劈刀，刀刃向下，与腰同高，左手提起护于胸前。
3、完成劈刀后，迅速回弹成基本架。
“扬肩”与“落肩”在刀法运动过程中的变化：劈刀前，右肩上扬，使刀举起，左肩腋下含空，左手护于腹前，这时右肩明显高于左肩，劈刀的过程是右肩从扬肩的状态到落肩的状态（劈刀到位）。
左肩保持腋下含空，同时左手上提护于胸前，这时右肩比左肩稍低。
整个劈刀模式符合短刀运动的基本规律，持刀手与辅助手，保持一上一下的交叉状态，这是我们平时说的“体不留空”状态。
无论使用任何刀法，都要注意持刀手与辅助手的协调配合。
练习时，无需刻意去注意肩部，这一切都是在旋与展的带动下，自然而然形成的，大家明白这个原理就可以了。
反劈：1、右架，右肩上扬使持刀手置于头部左侧，这时，身体呈“展”的状态。
2、后脚催动身体向右旋转，同时，持刀手由左上方向左下方挥臂劈刀，刀刃朝斜下，与腰同高。
3、劈刀完成后，迅速弹回基本架。
二、撩刀撩与劈正好相反，是由下向上的攻击刀法：1、正撩右架，右手持刀置于身体右侧下方，在后脚的催动下，持刀手由右下方向左上方挥臂撩击，身法为“展”，右肩是由“落肩”状态到“扬肩”状态，手心朝上，使刀刃朝向相同的方向，与头同高。
2、反撩右架，右手持刀置于身体左侧下方，在后脚的催动下，持刀手由左下方向右上方挥臂撩击，身法为“旋”，右肩是由“落肩”状态到“扬肩”状态，手心朝右，使刀刃向上，与头同高。
在熟悉正握刀的基础上，练习反握刀状态下的“劈”与“撩”刀法训练。
其中包括下扎、撩刀模式下的上斜扎等技术内容。
刀法训练时,可以参考<<中国短刀运动训练>>光盘,更直观的了解短刀运动的基本技术。
正身撩刀与背身撩刀在“劈刀”与“撩刀”模式中，还包含从上向下的直线劈刀，和从下向上直线撩刀。
直线劈刀是由头部上方向正下方的直线劈击，它的身法与劈刀模式相同大家在练习中仔细体认就可以了。
正身撩刀与上述正撩相似，区别在于它由下向正上方的撩击，在练习正撩的过程中，大家体认一下就可以了。
背身撩刀是在双脚的催动下，身体整体左旋，呈背部斜体朝向对方，膝部弯曲，同时，右手持刀由下向上反撩，手臂向内侧旋转使刀刃朝上，与腹同高。
背身是一个特殊的身法，但是有很多的攻击技术，需要由它来配合完成，这种反常态的攻击方式可以起出其不意的效果，大家要认真训练，真正掌握它。
连环快刀模式训练在练习身法的模式时，细心的朋友会发现，无论是劈、扫、撩，一正一反的连续劈或扫，力量非常大，速度非常快，动作非常流畅！是的，这就是在旋与展身法支持下的快刀训练！大家可以把三种身法的旋展模式，按照一左一右，一正一反的方式进行了连续刀法的练习，身法变幻的速度越快，出刀的速度就会越快！大家可以在刀的连续呼啸声中去体会。
这是短刀运动的初级模式“以身带刀”训练方法，当然以后我们还会有“以刀带身”训练方法，这种方式是建立在“以身带刀”训练的基础上，它会使出刀更快、更迅猛！所以，打好现在的基础是非常重要的！为了便于叙述，我们把“扫”、“劈”、“撩”的三种身法模式作一下统一的规定：扫刀模式下身法的旋与展，肩部基本持平，我们把这种旋展方式命名为“平旋”。
而“劈刀”模式是身体带动肩部由“扬肩”到“落肩”即由上向下，这个模式我们定名为“下旋”。
撩刀的模式则正好相反，它的身法模式是身体带动肩部由下向上的旋（由落肩到扬肩），我们把它命名为“上旋”，请大家熟悉这几种身法旋展的命名。
这些我们大家后面的训练中经常遇到。
一步一刀训练方式一步一刀的训练即单式攻击的训练方法，也许有的朋友会问：“我们已经学习了连环快刀，直接进行一步两刀的训练不可以吗？”答曰：“不可以”。
这是两种不同的攻击方式，其中，一步一刀是刀法训练中最基础也最重要的训练内容，刀法攻击技术的力量、速度、准确性、移动距离感、启动和回弹的速度、协调性等等都是由此而得。
无论多么复杂的刀法，都是由单式攻击的训练出来的，请大家务必重视！下面，我们给大家提供几个练习模式：1、劈右手正握刀，以刀刃为力点，挥臂由上向下（或斜下方）长线攻击为劈。
动作：右架。
右脚正前（或右斜前方）跨步，同时右手正握刀，右手从上向下或从右上方向左下方挥臂划刀。
劈刀到位时，右手持刀垂于左胯部或左腰部，刀尖斜朝后下方。
左手护于右肩前，同时左脚滑步跟上。
以上为正劈技术。
作用：攻击对方手臂、颈侧等部位。
要点：1、劈刀与右脚的正前（或斜前）跨步配合要协调，上下一致。
2、右手刀弧线挥劈时，注意左手的配合，左手要护在右肩前。
2、正握刀的扫动作：右架。
右脚正前（或右斜前方）跨步，同时右手正握刀，右手从右向左水平挥臂划刀。
扫刀到位时，左脚滑步跟上，右手持刀放在左肩前或左腋下。
以上为左扫技术动作。
作用：攻击对方颈侧、大腿肌肉等部位。
要点：1、左扫与右脚的正前（或斜前）跨步配合要协调，上下一致。
2、右手刀弧线挥扫时，要注意左手的配合。
3、反握刀的扫动作：左架。
右脚向正前方或右前方跨部，同时右手反握刀，右手从右向左水平屈臂划刀。
右手持刀划至正前方后沿弧线收回至右胸前。
同时左脚滑步跟上。
作用：攻击对方颈侧等部位。
要点：1、扫刀与右脚的正前（或斜前）跨步配合要协调，上下一致。
2、右手刀弧线挥扫时，要注意左手的配合。
4、前撩动作：右架。
右脚正前（或右斜前方）跨步，同时右手正握刀，右手从下向左上方挥臂划刀。
到位时，右手持刀放在左肩前或左腋下；同时左脚滑步跟上。
作用：攻击对方手臂等部位。
要点：1、撩刀与右脚的正前（或斜前）跨步配合要协调，上下一致。
2、右手刀弧线撩刀时，要注意左手的配合。
5、后撩动作：右架。
右脚正前（或右斜前方）跨步，同时躯体左转，重心后移，右手正握刀，右手从下向后上方挥臂划刀。
到位后，右手持刀迅速收回；同时右脚滑步收回。
作用：攻击对方裆部、腹部、大腿动脉等部位。
要点：1、撩刀与右脚的正前（或斜前）跨步配合要协调，上下一致。
2、后撩时，注意身法的配合。
6、侧扎动作：左架。
右脚右前方跨步，躯体左转，同时右手反握刀从右向左刺出，高与颈、胸、腹部平。
扎刀到位时，右肘微屈，手心朝上，刀身持平，刀尖朝左。
侧扎到位后，速将右手沿原路收回，同时左脚滑步跟上，成右架。
以上为左侧扎。
作用：侧面攻击对方胸腹、背部等部位。
要点：1、左侧扎时，躯体微左转，右肩前探，右肘要保持微屈；2、左侧扎与右脚的右前跨步、躯体的左转配合要协调，上下一致。
3、刺刀到位后，手臂回收要迅速。
7、下扎动作：右架。
右脚正前跨步，同时右手反握刀从上向下刺出，高与头部、胸腹部平。
扎刀到位时，右肘微屈，手心朝左，刀身垂直，刀尖朝下。
下扎到位后，速将右手沿原路收回，同时左脚滑步跟上，或右脚向后蹬地收回，成右架。
作用：正面攻击对方头部、胸腹、大腿肌肉、背部等部位。
要点：1、扎刀时，躯体微前倾，右肩前探，右肘要保持一定曲度；2、扎刀与右脚的正前跨步配合要协调，上下一致。
3、刺刀到位后，手臂回收要迅速。
4、刺刀到位时，刀可与颈部同高，或与胸部同高，或与腹部同高，或与大腿同高。
随着刀的高度不同，步、身的配合都要有所变化。
以上是一步一刀的练习模式，朋友们可以选择适合自己的步法和刀法自由组合，练习在运动中的身、步、刀的协调配合，这也是身法、步法、刀法三位一体的训练方法。
请认真练习！注：上述技术内容，选自《中国短刀运动规范》教程本周训练要点及时间安排(供参考)本周的训练内容，主要是劈刀模式和撩刀模式的“劈”和“撩”的攻击技术，以及其中包含的斜扎、下扎和撩刀模式下的上（斜）扎等技术。
有些技术不常用到，但必须了解和掌握。
另一个重点是连环快刀的练习，在身法的支持下，连续刀法会变的很轻松，这主要是得益于我们以前的身法训练。
还有一步一刀的练习，这是基本的刀法技术，训练时，攻击的突然性和出刀手快速的回弹，非常重要！在练习时，要有意识的进行这方面的训练，这些都是基础课程中的重要内容！训练时，不要着急，先在慢动作中仔细体会身法、刀法和步法的协调配合，逐步达到三位一体、身刀合一。
1、热身与拉伸10分钟。
2、连动步法和临战状态的步法练习5分钟。
3、扫刀模式下的刀法攻击技术练习5分钟。
4、劈、撩模式下的刀法练习20分钟。
5、连环快刀练习10分钟。
6、一步一刀练习15分钟。
7、“沉身”与“背身”练习10分钟。
8、整理运动5分钟。