具有行气通络化淤散结的食物 必备中医知识
10种活血化瘀食物有哪些
10种活血化瘀食物有哪些在中医的理论上来讲，人的血脉只有通畅了身体就会健康，一旦出现一些堵塞血液不能正常流动，导致瘀血阻滞就无形的给健康带来伤害，那么下面就来介绍10种活血化瘀的食物。
黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。
它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。
黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
洋葱：辛温，归肺、肝经。
洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。
洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。
它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
生姜：性温，味辛。
姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。
研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
大蒜：《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。
鱼：无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。
西红柿：西红柿含有多种活血化瘀的成分。
果胶，可降低胆固醇；黄酮素，有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
山楂：酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。
《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。
山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
醋：味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。
《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散瘀解毒，下气消食。
”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。
但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。
黄酒：甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。
寒露节气活血化淤乌梅汁
寒露节气活血化淤乌梅汁寒露，是二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季的深入。
在这个时节，气温逐渐下降，气候变得干燥，人体的血液循环也可能会受到一定的影响。
此时，一杯活血化淤的乌梅汁，或许能给我们的身体带来一份温暖与呵护。
乌梅，这一味看似普通的食材，却蕴含着不寻常的药用价值。
它味酸、涩，性平，归肝、脾、肺、大肠经。
具有敛肺止咳、涩肠止泻、生津止渴、安蛔止痛等功效。
在活血化淤方面，乌梅也有着独特的作用。
淤血，是指体内血液运行不畅，停滞于经脉或脏腑组织内的血液。
它可能是由于外伤、气滞、寒凝、热结等多种原因导致的。
淤血的存在会影响气血的运行，引发各种不适症状，如疼痛、肿块、面色晦暗、口唇青紫等。
而乌梅汁之所以能够活血化淤，主要是因为其酸涩之性可以收敛气血，防止血液过度耗散；同时，乌梅还能促进血液循环，改善血液的粘稠度，从而达到活血化淤的效果。
制作一杯寒露节气的活血化淤乌梅汁并不复杂。
首先，我们需要准备好适量的乌梅、山楂、桂花、冰糖和水。
将乌梅和山楂洗净，放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮约 30 分钟，直到乌梅和山楂的味道充分释放出来。
然后，加入适量的冰糖，搅拌均匀，继续煮 5 分钟左右，让冰糖完全融化。
最后，将煮好的乌梅汁过滤掉渣子，倒入杯中，撒上一些桂花作为点缀。
在饮用乌梅汁时，也有一些需要注意的地方。
由于乌梅汁具有一定的酸性，对于胃酸过多、胃溃疡等患者来说，不宜过量饮用，以免加重病情。
此外，乌梅汁虽然有活血化淤的作用，但并不能替代药物治疗，如果身体出现严重的淤血症状，还是应该及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
除了直接饮用乌梅汁，我们还可以将其与其他食材搭配，制作出更加美味和营养的饮品。
比如，将乌梅汁与蜂蜜、柠檬片混合，制成酸甜可口的蜂蜜柠檬乌梅汁，既能活血化淤，又能补充维生素 C，增强免疫力；或者将乌梅汁与红枣、枸杞一起煮，煮成养生的红枣枸杞乌梅汤，具有补血养颜、活血通络的功效。
在寒露这个节气里，喝上一杯温暖的活血化淤乌梅汁，不仅能够让我们的身体感受到舒适和滋润，还能让我们在品味美食的同时，感受到传统节气文化的独特魅力。
活血化瘀吃什么好
活血化瘀吃什么好一、活血化瘀中药有哪些第一：当归中医方面认为当归性温，服用之后具有很好的活血以及补血的作用，另外女性出现月经不调或者是痛经的情况服用当归也能够很好的缓解。
除此之外，当归还具有降低血脂以及血压的作用，能够有效的扩张周血管的大小，增加冠脉中的血流量，对于一些心律失常的情况有着很好的疗效。
第二：益母草益母草性寒味苦，具有很好的调节月经以及活血的作用，除此之外还具有祛瘀以及止痛、降低血压的效果，服用益母草之后能够很好的扩张身体中血管的大小，有效的调节肾上腺素的分泌，对于体内的微循环还具有很好的调节作用。
第三：赤芍赤芍具有很好的活血化瘀以及凉血止痛的作用，另外服用赤芍之后能很好的增强身体中的冠脉血流量以及输出量，对于体内的微循环调节作用也非常的非常不错。
如果出现了中毒、惊厥、疼痛等情况，服用赤芍能够很好的令身体恢复健康，一般情况下赤芍的使用量应该控制在3克到15克之前，千万不能够超量服用。
第四：丹皮丹皮也具有很好的活血祛瘀以及凉血等作用，进入身体之后能够很好的降低毛细血管的黏稠性，这样就能够很好的抑制体内血小板的淤积，具有很好的抗炎作用。
另外，日常服用丹皮还具有降低血压的功效，另外抗菌、止血还有解热、镇痛的效果也是非常不错的。
第五：丹参丹参也具有很好高的养血、活血、化瘀的功效，能够很好的调整心率情况，并且增加冠脉血流量。
除此之外还能够抗变态反应，对于身体非常的有好处。
二、吃什么可以活血化瘀1.黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。
它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。
黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
2.洋葱：辛温，归肺、肝经。
洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。
洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。
它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
3.生姜：性温，味辛。
活血行气的中草药功能主治
活血行气的中草药功能主治1. 引言活血行气的中草药在中医药学中有着重要的地位。
它们具有改善血液循环、促进气血运行的作用，对于一些身体疲劳、气虚血瘀等症状有很好的治疗效果。
本文将介绍几种常见的活血行气中草药，包括其功能特点和主治疾病。
2. 桃仁桃仁是一种常用的活血行气中草药，其主要功能为活血祛瘀、行气止痛。
桃仁可以促进血液循环，改善血瘀状况，有助于缓解一些疼痛症状。
桃仁也有润肠通便的作用，对于便秘引起的腹痛有一定的缓解效果。
因此，桃仁常被用于治疗痛经、胸闷腹痛等疾病。
3. 当归当归是中草药中的一朵金花，被誉为「女性之草」。
它具有活血养血、调经止痛的功效。
当归可以改善女性痛经、月经不调等问题，有助于调节女性生理周期。
此外，当归还可以促进血液循环，改善皮肤质量，对于一些皮肤问题，例如暗疮、疤痕留下的色素沉着等有一定的改善作用。
4. 川芎川芎是一种具有温补活血作用的中草药。
川芎可以促进血液循环，改善血瘀状况，对于一些因气血不畅引起的头痛、肢体麻木等症状有很好的疗效。
川芎也可以用来治疗中风后遗症，其活血作用有助于恢复患者的运动能力和语言能力。
5. 田七田七是一种常见的中草药材，它的功效是活血化瘀，清热解毒。
田七可以改善血液循环，舒缓血管，对于一些因血液瘀滞引起的头晕、眩晕等症状有很好的疗效。
田七还有助于消除体内的毒素，清热解毒，有助于改善一些慢性中毒引发的症状。
6.三七三七是一种对心脑血管有益的草药材，它的主要功效是活血祛瘀、调理心脑功能。
三七可以降低血液黏稠度，改善血流，有助于防治冠心病、中风等心脑血管疾病。
此外，三七还具有抗衰老、抗氧化的效果，有助于延缓衰老过程。
7. 总结活血行气的中草药在中医药学中的应用广泛，它们具有改善血液循环、促进气血运行的作用。
本文介绍了几种常见的活血行气中草药，包括桃仁、当归、川芎、田七和三七，它们各自具有不同的功能和主治疾病。
在使用中草药时，应根据自身的具体情况选择合适的中草药并咨询医生的建议。
寒露节气通络活血乌鸡汤
寒露节气通络活血乌鸡汤寒露，是二十四节气中的第十七个节气，标志着气候从凉爽向寒冷过渡。
在这个时节，人们的身体也需要更多的滋养和调理。
今天，我要给大家介绍一道特别适合寒露节气食用的美食——通络活血乌鸡汤。
乌鸡，又被称为武山鸡、乌骨鸡，是一种营养丰富的家禽。
它富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，而且其肉质细嫩，味道鲜美。
在中医理论中，乌鸡具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等功效。
而我们这道通络活血乌鸡汤，除了乌鸡这个主角之外，还搭配了多种中药材，以增强其通络活血的作用。
其中，当归是一味常用的中药材，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。
在这道汤中，当归可以促进血液循环，调理女性的月经不调等问题。
川芎也是这道汤中的重要药材之一，它具有活血行气、祛风止痛的作用。
对于因气血不畅引起的头痛、胸痛等症状有一定的缓解作用。
再来说说桃仁，桃仁具有活血祛瘀、润肠通便、止咳平喘的功效。
它能够帮助疏通经络，促进血液流通，对于血瘀引起的各种病症有较好的疗效。
此外，我们还加入了红枣和枸杞。
红枣具有补中益气、养血安神的作用，能为身体补充能量，增强免疫力。
枸杞则有滋补肝肾、益精明目的功效，能够提高身体的抵抗力。
接下来，我给大家详细介绍一下这道通络活血乌鸡汤的制作方法。
首先，准备好以下食材：乌鸡一只、当归 10 克、川芎 8 克、桃仁10 克、红枣 5 颗、枸杞 10 克、生姜适量、料酒适量、盐适量。
将乌鸡洗净，切成大块，放入开水中焯水去腥，捞出备用。
生姜切片备用。
然后，将当归、川芎、桃仁用纱布包好，放入砂锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮 30 分钟，煮出药汁。
接着，将焯好水的乌鸡块、姜片、红枣放入砂锅中，倒入煮好的药汁，再加入适量清水，没过食材。
大火煮开后，撇去浮沫，加入适量料酒，转小火炖煮 15 小时左右，直到鸡肉熟透。
最后，加入枸杞和适量盐，继续煮 10 分钟左右，让枸杞的营养充分融入汤中，即可关火。
这道通络活血乌鸡汤煮好后，汤汁浓郁，鸡肉鲜嫩。
活血化瘀最强的食物
活血化瘀最强的食物
活血化瘀最强的食物有柠檬、葡萄柚、山楂、葡萄、芹菜、韭菜、洋葱、山药、蘑菇、红糖、黑木耳等。
其中尤其以葡萄和黑木耳的活血化瘀的功效是最好的。
葡萄的皮中含有的类黄酮物质，具有很好的溶栓抗凝血和溶纤维的作用。
黑木耳有降低血粘稠度，软化血管的作用，并且黑木耳还有较强的吸附作用，能将体内的代谢废物及时的排出体外。
活血化瘀的食物有油菜、慈菇、桃子、蟹、醋等。
油菜为十字花科植物油菜的嫩茎叶和总花梗，又名芸苔，味辛、甘，性凉，入肺、肝、脾经，有行瘀散血，消肿解毒的功效。
慈菇为泽泻科植物慈菇的球茎，又名茨菇，味苦、甘，性微寒，入心、肝、肺经，有润肺止咳，通淋行血的功效。
桃子为蔷薇科植物桃或山桃的成熟果实，又名桃实，味甘、酸，性温，入肝、大肠经，有生津，润肠，活血，止喘，降压的功效。
蟹为方蟹科动物中华绒螯蟹的肉和内脏，又名螃蟹、河蟹，味咸，性寒，入肝、胃经，有益阴补髓，清热，散血，利湿的功效。
醋以米、麦、高粱或酒、酒糟等酿制成的含有乙酸的液体，又名苦酒、醇酢、酢酒、米醋，味酸、苦，性温，入肝、胃经，有活血散瘀，消食化积，消肿软坚，解毒疗疮的功效。
这些有活血化瘀功效的食物，有出血征象的人群应当少吃。
中医最爱的10大防病养生食物
中医最爱的10大防病养生食物1、生姜：男子不可百日无姜在中国，人们食用姜已有3000年的历史。
《本草纲目》记载，姜辛、温，归五脏，除风邪寒热，祛痰下气。
生姜性辛温，逐寒而发表；干姜温中散寒，回阳通脉，温肺化饮。
中医指出，姜是中国百姓烹调离不开的作料，还具有防病治病功效，民间养生有“早上三片姜，赛过喝参汤”、“家备小姜，小病不慌”、“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”等多种说法。
按中医理论，姜是助阳之品，所以自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。
常含生姜片，增强食欲，延缓衰老《东坡杂记》记载的杭州前塘老和尚长生不老的秘诀，就在于每日用连皮嫩姜切片，口含片刻后嚼碎，并用温开水送服，坚持四十余年。
这一方法被中医广泛应用于治疗癌症、肿瘤化疗后产生习惯性呕吐的患者，效果明显。
治疗方法：让患者每日餐前半小时口含1片薄姜，利用鲜姜止呕和温中散寒的作用刺激消化道分泌，提高食欲，从而确保摄入足够的营养，增强患者体质。
此外，中医临床已经证实，类风湿性关节炎患者每天口服鲜生姜5克左右，连续3个月以后可以起到明显的活化气血、减少疼痛、增加关节灵活度的效果。
中老年男性如果由于长期胃寒呕吐、腹痛、食欲不振导致身体虚弱，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。
方法是每天切4~5薄片鲜生姜，早上起来饮1杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。
2、柑橘：浑身是宝的“黄金果”橘肉柑橘类在中医药中用得最多的是橘，也就是我们常说的橘子。
它的果肉鲜美多汁，是滋润佳品，在以燥邪为主的秋天，适当吃些橘子可以生津止渴，非常适宜。
橘肉中含有丰富的营养素，包括糖类（葡萄糖、果糖、蔗糖）、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。
国外营养学曾有研究报告显示，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。
橘子是很好的中药材。
除橘肉外，它在中医药上至少还有五种可用之处：橘叶、橘皮、橘红、橘核、橘络，可谓浑身是宝的秋季养生“黄金果”。
食疗养生3
三、讨论
学生谈心得体会
2）中药：
玄参、决明子、地骨皮、芦根、连翘、 牡丹皮、知母、板蓝根、金银花、夏枯
草、栀子、蒲公英等。
2、功能：
中医认为，其性微寒，味苦，功能清热 解毒，散结消肿，适用于温热体质，疾 病：丹毒，斑疹，痈疡肿毒等。
（二）活血通络
1、血淤的原因：
1）外伤而没有伤口仅在局部造成淤块肿痛。 2）血液运行不畅或无力。 3）受寒气或热气影响，导致血液滞留。
食疗养生专题三
清热解署 活血通络
一、概 述
（一）清热解署
1、清热解毒的食物
1）食疗：
肉类：鳖肉、牡蛎肉、鸭肉、兔肉、鹅肉 菜类：菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、苋菜、 竹笋、黄瓜、苦瓜、茄子、冬瓜、紫菜等 水果类：梨、西瓜、柑、橙、柚、柿子等 其它：大麦、小麦、绿豆、赤小豆、小米、 白砂糖、牛乳、生蜂蜜等。
2、五种活血的方法：
1）食疗方法：山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、醋泡 花生（去皮）等食物，煲山药粥、花生粥、薏苡粥等。 不吃寒凉冷冻的食物。 2）中药滋补：丹七片，是宽胸理气。可食用生三七粉。 3）中医按摩：做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血。 4）日常调养：运动、乐观。 5）运动锻炼：太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内 养操、保健按摩术
二、看网上报告厅 教学录像
专题1
在焦灼的季节中 －清热解暑
内ห้องสมุดไป่ตู้容
在炎热的夏天如何清热解暑，专 家推荐药膳。 1、菊花鱼片火锅 2、五豆汤 3、梨荷竹叶饮
专题2
在事业的压力中 －活血通络
内容
在事业的压力中如何食补进行活血通络。 专家推荐了几种药膳方便大家补充身体。 菊花膳、木耳菊花鱼丸、天麻鳝丝、山 茱萸丹皮炖甲鱼、参芪牛肉
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具有行气通络化淤散结的食物必备中医知识
The latest revision on November 22, 2020
这些食物具有行气通络、化淤、散结的功效，如南瓜蒂、丝瓜、茄子、橘叶、橘核、橘饼、陈皮、青皮、贝母、玫瑰花等食物。
可每周变着花样换着吃，比如做成丝瓜汤、肉丝炒茄子、雪梨贝母瘦肉煲、山楂橘饼茶、陈皮粥
等
第二：富含纤维素的蔬菜和水果
多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。
研咳嗽被狗⑾郑撞酥泻羞胚-3-甲醇化合物(约占白菜重量的1%)，该化合物能帮助分解雌激素。
平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜，也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。
建议每天摄入蔬菜500克，水果250克。
第三：大豆食品
大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。
建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。
第四：含不饱和脂肪酸的鱼类
鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。
可供选择的鱼很多，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。
在每天的餐桌上都要见到鱼，可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼等。
第五：含碘食物
碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。
海带含有大量碘，海带还具有软坚散结、消除、缩小肿块的作用。
乳腺增生患者，每周应食用海带1至2次，如凉拌海带丝、排骨黄豆炖海带等。
第六：乳制品
牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，还能刺激机体免疫系统，提高人体对各种逆境的抵抗能力，调动机体的积极因素，有益于乳腺保健。
每天喝一瓶酸奶，能减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发生率。
第七：菌类食物
菌类食物如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，防止乳腺恶性增生。
建议每周煲汤1至2次，如猴头菇煲瘦肉、银耳雪梨煲糖水、香菇花生炖鸡爪等。
第八：富含维生素B6和维生素E的食物这些食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等，能消除乳腺增生的隐患，促使乳腺增生康复。
建议常吃些咸干花生、核桃炒肉丁、米糠玉米糊等。
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，发病率占乳腺疾病的首位。
有人称它是妇女的“现代病”。
如果一个不小心患病了，我们不光要配合治疗，也要注意饮食，这样更快促进健康，祝您早日健康！。