游泳网上练习题库
学游泳练习题
学游泳练习题游泳是一种既健康又有趣的运动，对于身体的锻炼以及水性的培养都具有很大的好处。
下面是一些适合初学者的游泳练习题，帮助你提高游泳技巧和水性。
练习一：蛙泳姿势练习1. 站立在水中，双腿张开与肩同宽，双臂自然垂放在身体两侧。
2. 慢慢弯曲你的膝盖，用脚尖踮起水面。
3. 吸气，放松身体，然后屈曲你的双腿，让双脚离开水面并靠近臀部。
同时，将你的手臂伸直在面前。
4. 用手臂的力量和腿部的蹬水力量向前推进，同时身体的耐力也要跟上。
5. 练习这个姿势，直到你感到自在和舒适。
练习二：自由泳髋部动作练习1. 站立在水中，腿部并拢，双臂伸直放在身体两侧。
2. 吸气，放松身体，然后弯曲你的膝盖，用脚尖踮起水面。
3. 将一只手臂屈曲，伸直手掌臂在面前，与水平面平行。
4. 保持平衡的同时，蹬水使你的身体向前推进。
5. 慢慢变换另一只手臂做相同的动作。
6. 反复进行这个动作，直到你能够顺畅地做出。
练习三：仰泳换气练习1. 平躺在水面上，用手臂交叉放在胸前。
2. 屈曲你的腿，让你的脚底贴在水中。
3. 将一只手臂伸直，与面前的水平面平行。
4. 吸气，放松身体，然后慢慢转动你的腰部和臀部，并且慢慢将头部和另一只手臂也转向水面。
5. 吸入新鲜空气，再慢慢将另一只手臂也转向水面，同时呼出。
6. 反复进行这个动作，保持呼吸顺畅。
练习四：蝶泳腿部练习1. 站立在水中，双腿稍微分开，双臂放在身体两侧。
2. 右腿向外大幅度摆动，同时右手臂离开水面向前推进。
3. 将右腿和右臂向内回收，并用左腿和左臂做相同的动作。
4. 练习这个腿部的协调动作，直到你感到熟悉和自如。
通过这些练习题，你可以逐渐提高自己的游泳技巧和水性。
记得在水中放松身体，保持正确的姿势，并且逐渐增加游泳的时间和强度。
祝你在学习游泳的过程中取得进步！。
游泳社会指导专项理论考试模拟题与答案
游泳社会指导专项理论考试模拟题与答案一、单选题（共20题，每题1分，共20分）1、游泳分解教学法是指把完整的动作,合理地( ),依次进行教学,最后掌握完整动作。
A、划分为手、腿、呼吸三个部分B、拆分成上下肢动作和呼吸动作C、分为上肢动作和下肢动作D、分解成几个部分正确答案：D2、更衣室、办公室、售票处、商店等属于游泳场的( )。
A、娱乐设施B、训练设施C、附属设施D、安全设施正确答案：C3、蛙泳腿的动作阶段包括( )。
A、向上打水B、收腿C、向下打水D、鞭状打水正确答案：B4、波浪式蛙泳游进时,当手臂( )时,肩部自然升高,嘴露出水面吸气。
A、向下划水B、向外划水C、向内划水D、向上划水正确答案：C5、仰泳( )绕纵轴转动,利于保持手臂划水时的深度和合适的角度。
A、肩B、髋C、头D、身体正确答案：D6、奥运会游泳比赛中,不属于男子项目的是( )自由泳。
A、400米B、50米C、1500D、800米正确答案：D7、波浪式蛙泳游进时,尽管( )成规则的波浪起伏,但身体重心应保持相对稳定。
A、头和肩B、胸和腰C、肩和髋D、腰和髋正确答案：C8、( )是爬泳配合教学的重点。
A、身体和肩的转动B、呼吸和手臂动作的配合C、爬泳臂部划水D、转头呼吸技术正确答案：B9、( )的方法有使用辅助器材,教员的助力,语言鼓励和提高有利于学习条件等。
A、分层叠加B、讲解C、分解D、减难正确答案：D10、蛙泳翻脚错误动作的纠正方法不包括( )。
A、俯卧蛙泳腿练习B、坐撑蛙泳腿练习C、扶板蛙泳腿练习D、站立蛙泳腿模仿练习正确答案：C11、完整法运用不当会( )。
A、影响正确动作的形成B、不容易掌握动作较为复杂的部分C、不容易掌握动作的细节D、难以打好耐力基础正确答案：B12、在蝶泳游进时,采用小波浪身体姿势可以有效减少( )。
A、波浪阻力B、摩擦阻力C、形状阻力D、表面阻力正确答案：A13、完整配合技术中,最复杂的姿势是( )A、仰泳B、爬泳C、蛙泳D、蝶泳正确答案：C14、进行爬泳呼吸模仿练习时,要求学员( )随划水动作,绕身体纵轴转动。
游泳初级教员模拟练习题+答案
游泳初级教员模拟练习题+答案一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1.常量元食与必需微量元素的根本区别在于()A、前者体内存量比后者多B、前者日需最比后者多C、前者日需量与后者日需量一样D、前者日需量比后者少正确答案：B2.蛙泳转身必须用两手同时触壁,在每次转身后可以在水下做()动作。
A、连续划手B、水下海豚式打水C、一次长划臂D、水下爬泳打水正确答案：C3.推动锻炼者产生锻炼行为的重要内部因素是A、锻炼动机B、锻炼态度C、锻炼需求D、锻炼目正确答案：A4.社会体育按照参与人群的成分划分为农民体育、 ()、居民体育等。
A、职工体育B、民间体育 D 学生体育C、农民体育正确答案：A5.竞技游泳基本姿势包括A、侧泳B、横渡C、蛙泳D、踩水正确答案：C6.以下属于身体机能测量与评价指标的是()A、身高B、肺活量C、体重D、胸围正确答案：B7.回避应付模式的个体应对压力的表现是A、用喝酒消除紧张B、总结过去的经验C、回忆美好经历D、向专家求救正确答案：B8.按照环境进行分类的游泳场(池)有()。
A、短池B、训练池C、长池D、天然游泳场正确答案：D9.将心脏输出的血液运送到全身各器官和组织的血管叫 ()A、动脉B、肺动脉C、静脉D、毛细血管正确答案：A10.骨与()相连接的部位,称为骨连结。
A、肌腱B、骨C、肌肉D、韧带正确答案：B11.2001 年 2 月,国家体育总局会同相关部门联合制定了《国民体质监测工作规定》 ,国民体质监测的对象是()周岁的中国公民。
A、6-69B、3-79C、3-69D、6-79正确答案：C12.是构成蛋白质的基本单位。
A、氨基酸B、维生素C、无机盐D、肪酸正确答案：A13.制定运动处方要求包括各种类型的运动形式,即有氧运动、 ()和力量性运动, 以求达到全面锻炼的最佳效果。
A、无氧运动B、伸展运动C、混合运动D、其他运动正确答案：B14.间歇练习法以健身为主要目的时,间歇心率恢复水平大体上控制在高于安静时心率的 30%,低于()A、140 次/分B、110 次分C、130 次分D、120 次分正确答案：C15.()能够有效减小游进中的波浪阻力。
游泳理论考试题库
一、技术检查员别离A、一、2道C、五、6道B、3、4道D、7、8道位于游泳池双侧靠近召回线处，称为A、B、C、D岗。
其中C岗的检查员负责观察哪两条泳道？（）正确答案是： D二、游泳池上方的仰泳转身标志线是栓在距池端多少米的位置？（）A、5米C、15米B、10米D、20米正确答案是： A3、在游泳比赛中，技术检查员应位于游泳池什么位置？（）A、游泳池的左侧C、游泳池的右边B、游泳池的双侧D、游泳池的正前方正确答案是： B4、泳道标志线的两头距离池壁各为几米？（）A、1.5米C、2.0米B、1.8米D、2.2米正确答案是： C五、正常情况下，游泳比赛中设技术检查员几人？（）A、4人C、6人B、3人D、2人正确答案是： A六、游泳时，人体处于水平姿势，下肢、腹部与心脏大体上位于同一水平，减小了（）对血液循环的影响。
A、重力C、浮力B、压力D、阻力正确答案是： A7、游泳比赛中按混合泳接力的游进顺序第三种泳姿是什么？（）A、蝶泳C、仰泳B、蛙泳D、自由泳正确答案是： A八、1958年～1959年间。
我国哪位著名运动员前后3次打破了男子100米蛙泳的世界记录？（）A、穆祥雄C、蒋承稷B、莫国雄D、吴传玉正确答案是： A九、比赛游泳池的水温应控制在多少度？（）A、25度C、26.5度B、26度D、27度正确答案是： B10、我国近代游泳运动是何时随着西方国家的侵入而首先开始于香港、广州等地的？（）A、19世纪前期C、19世纪后期B、19世纪中期D、19世纪中、后期正确答案是： D1一、纵观一百年来现代奥运会游泳比赛的金牌榜，哪个国家不愧其“世界游泳王国”之称号？（）A、澳大利亚C、美国B、日本D、中国正确答案是： C1二、跳水项目在哪一年的第几届奥运会上被列入奥运会正式比赛项目？（）A、1986年的第一界C、1904年的第三届B、1900年的第二届D、1908年的第四届正确答案是： C13、技术检查员别离位于游泳池双侧靠近召回线处，称为A、B、C、D岗。
游泳初级教员试题库+参考答案
游泳初级教员试题库+参考答案一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1、 ()技术中,水下腿的动作类似于蛙泳和螺旋式的两种。
A、潜泳B、反蛙泳C、踩水D、侧泳正确答案：C2、全民健身计划实施的重点对象是()A、中年人B、青年人C、老年人D、幼儿正确答案：B3、由于世界各国的地理环境不同,各国民族的文化背景、风俗习惯与生活习惯各有差异,尤其是各国在生产力发展水平和体育发展水平上的差别,以健身养生休闲娱乐为主要目的的健身方法具有明显的()、地域性特征。
A、民间性B、继承性C、时代性D、民族性正确答案：D4、社会体育按照参与人群的年龄与性别划分,常分婴幼儿体育、少年儿童体育、 ()、老年人体育和妇女体育等。
A、青壮年体育B、中老年体育C、老年人体育D、婴幼儿体育正确答案：A5、蛙泳转身必须用两手同时触壁,在每次转身后可以在水下做()动作。
A、水下爬泳打水B、一次长划臂C、水下海豚式打水D、连续划手正确答案：B6、身体位置是指人体在游进过程中身体与水平面的()。
A、相对深度B、绝对深度C、深度D、距离正确答案：A7、按照环境分类的游泳池包括A、短池B、按摩游泳池C、比赛池D、室外游泳池正确答案：D8、扶墙呼吸模仿练习时,要求学生慢抬头,用力吐气,()。
A、快抬头B、不低头C、慢低头D、快低头正确答案：C9、爬泳腿打水动作的阶段不包括A、向下打水B、向内打水C、上下交替打水D、向上打水正确答案：B10、初次参加锻炼的老年人,持续练习的时间一般控制在()A、5-10 分钟B、15-20 分钟C、25-30 分钟D、35-40 分钟正确答案：B11、长期游泳能够提高关节的()。
A、灵活性B、稳定性C、耐热性D、敏捷性正确答案：A12、我国对体育人口的界定是指每次锻炼时间 30 分钟,每次锻炼强度中等以上及()。
A、每周锻炼频率 1 次以上B、每周锻炼频率 2 次以上C、每周锻炼频率 3 次以上D、每周锻炼频率 4 次以上正确答案：C13、仰泳打上踢动作的尺度非常关键,()不能踢出水面。
(完整版)游泳练习题
(完整版)游泳练习题
游泳练题 (完整版)
游泳是一项受欢迎的运动，可以帮助提高身体素质和健康。
下面是一些游泳练题，帮助您提升游泳技巧和水平。
练一：蛙泳
- 在游泳池的边缘站好，双脚并拢。
- 手臂伸直，手掌封闭，手指微微分开。
- 吸气，弯曲膝盖并推开水面，同时向前伸直手臂。
- 当头部离开水面时，向下吸气，并将手臂向水下推进，同时蹬腿。
- 将手臂从水下伸直向前移动，同时向腿蹬腿，并换气。
- 重复以上动作，保持流畅的动作和正确的呼吸节奏。
练二：自由泳
- 在深水区开始，双臂沉入水中，蹬腿开始游泳。
- 用手掌拉水，双臂交替向前推进。
- 同时将头部脱离水面，向前看，做连续的换气动作。
- 不断练双臂的协调和呼吸的平衡。
- 注意保持身体水平，提高游泳速度和效率。
练三：蝶泳
- 身体俯卧在水面上，双臂伸直在水面上。
- 向前推进手臂，通过划水动作将身体向前推进。
- 同时双腿做打腿动作，像海豚一样。
- 保持头部在换气时离开水面，保持流畅的呼吸和动作。
- 注意保持正确的姿势和协调的动作。
练四：仰泳
- 平静地在水面上仰卧。
- 双臂伸直在水面上，用手掌从身体两侧划水，推动身体向前。
- 同时蹬腿，保持身体水平。
- 换气时抬头向后，将头部脱离水面做呼气动作。
- 保持平稳的呼吸和流畅的动作。
无论您选择哪种游泳练，都要注意保持正确的姿势和呼吸节奏。
多次反复练可以帮助您掌握技巧并提升水平。
祝您游泳愉快！。
游泳初级教员练习题库(含参考答案)
游泳初级教员练习题库（含参考答案）一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1.从运动技能形成的规律看,健身指导者纠正错误动作的关键时机在().A、泛化和分化阶段B、泛化阶段C、分化阶段D、动作定型阶段正确答案：B2.()以提高心肺功能为主,用于冠心病、高血压、糖尿病、肥胖病等内脏器官疾病的防治、康复及健身。
A、预防性运动处方B、心脏体疗运动处方C、康复性运动处方D、运动器官体疗运动处方正确答案：B3.蛙泳腿部技术没有滑行动作容易造成()。
A、抬头蛙泳动作B、“芭蕾脚”C、平收腿D、撅臀正确答案：B4.在组织教学时,游泳指导员下水示范前,不应该()。
A、清点人数B、将身体冲洗干净C、补充营养品D、尝试水温正确答案：C5.以下不属于循环系统的主要功能的()A、分泌激素B、运输代谢产物C、运输营养物质D、维持内环境的稳定性正确答案：A6.人体内钾的总量减少可引钾缺乏症,就会出现()。
A、肾功能障碍B、皮肤干燥C、坏血病D、佝偻病正确答案：A7.仰泳移臂(),身体向划水臂一侧转动。
A、后半部分B、到头上时C、入水前D、前半部分正确答案：C8.爬泳打腿分为向下打腿和向上打腿,打腿幅度为()厘米。
A、20--30B、40--50C、25--35D、30--40正确答案：D9.熟悉水性教学主要内容包括A、池边打水练习B、扶池边打水练习C、水中蛙泳手模仿D、水中行走正确答案：D10.蛙泳平收错误动作的特征是(.。
A、小腿收得多B、大腿收于小腹C、小腿收得少D、大腿收得少正确答案：B11.爬泳打腿分为向下打腿和向上打腿,其技术动作要求是(),直腿上抬。
A、屈膝下打B、屈髋下打C、直腿下打D、其它选项都不对正确答案：A12.()是游泳社会体育指导员的职责之一。
A、监督管理B、指导游泳活动C、水质处理D、培养冠军正确答案：B13.间歇训练法要求严格控制两次练习之间的间歇时间,间歇时间一般控制在()A、3 分钟B、1 分钟C、2 分钟D、4 分钟正确答案：C14.完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度是指()。
大学体育游泳理论课试题题库
一、选择题1、正确的蛙泳动作周期应该有以下几个阶段：_A____A、划手蹬腿滑行B、蹬腿滑行C、划手蹬腿2、个人混合泳比赛中，四种泳姿的顺序为__A____A、蝶、仰、蛙、自B、蛙、仰、蝶、自C、仰、蛙、蝶、自3、游泳运动员的心率比一般人__B___A、快而有力B、慢而有力C、慢而无力4、在实施直接救护过程中，由于自身的泳技不佳，从溺者的____C___部接近较为合理?A、上肢B、下肢C、背后5、游泳救护中，胸外心脏挤压定位在剑突____A__以上是正确的A 、2指B 、3指C、3.5指6、4×100米接力跑的接力区距离为__B____米。
A、15米B、20米C、25米7、标准蛙泳配合的正确动作应该是___C___A、两次划手一次蹬腿一次换气B、一次划手两次蹬腿一次换气C、一次划手一次蹬腿一次换气8、___A___疾病患者不宜游泳以免病情恶化？A、传染性皮肤病B、胃病C、腹泻9、游泳时腿部抽筋多发生在脚、___B___、以及小腿部位。
A、小腿前部B、脚弓C、膝关节10、在江河游泳时自感体力不佳，无法游回岸边时采用___C___法恢复体力，达到自救的目的。
A、仰泳B、侧泳C、屏气漂浮11、近代竞技游泳最初在__C____等国出现。
A、美国和英国B、澳大利亚和美国C、英国和澳大利亚12、人在水中停留时间过长体内能量消耗，肌肉疲劳很容易引起___B____A、昏迷B、抽筋C、头痛13、船只沉没后，往往造成多人溺水，入水救护时应根据____A___原则救护?A、就近B、就远C、小孩14、游泳时，耳朵进水可采用下列__B____方法排除A、双脚跳动法B、单脚跳动法C、半蹲法15、饭后立即运动，会使参与胃肠消化的血液又重新分配, 流向肌肉和骨骼，从而影响食物的消化和吸收，而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状，一般认为饭后___B___小时左右方可进行游泳较为适宜？A、0.5 小时B、1 小时C、1.5 小时16、游泳中解除肌肉痉挛的有效方法是__A____A、被动伸展痉挛的肌肉B、主动伸展痉挛的肌肉C、热敷17、游泳正确的呼吸方法为___C_____A、憋气B、嘴呼嘴吸C、鼻呼嘴吸18、游泳比赛中，二块秒表计时其决定成绩为，取____B___A 、最好成绩B、平均成绩C、最差成绩19、游泳运动员的呼吸差可达__C______厘米。
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是非题
1初学游泳应先进行蛙泳练习。
B 2学习游泳必须先要学习熟悉水性练习。
A 3游泳时的呼吸方法与陆上习惯的呼吸方法是一样的。
B 4游泳时呼吸方法是用鼻子或嘴在水中慢慢呼气，在水面上用嘴快速深吸一口气。
A 5呼吸的节奏应该是呼气—闭气—吸气，周而复始，如此循环。
B 6呼吸的节奏应该是吸气—闭气—呼气，周而复始，如此循环。
A 7造成“假呼吸”的原因是只吸气不吐气或只吐气不吸气。
A 8造成容易喝水和呛水的原因是抬头吸气脸朝下，头脸部的水都集中在嘴鼻部。
A 9水性通常是指漂、粘、顺。
A 10水中漂不起来的主要原因是身体太重。
B 11水中做不好展体漂浮的主要原因是浮力不够。
B 12滑行做不好的原因是没有形成良好的流线型姿势。
A 13蛙泳的动作特点是动作较缓慢、省力、呼吸方便。
A 14蛙泳的呼吸方法有两种；一种是早吸气，一种是晚吸气。
A 15早吸气是两臂分手时抬头做呼吸动作。
A 16晚吸气是划水几乎结束时才开始抬头呼吸。
A 17蛙泳的完整配合技术是：在一个动作周期里采用１次呼吸、１次划臂、１次蹬腿的配合技术。
A 18游泳中造成呼吸不畅的原因是在水下没有呼气。
B 19游泳中造成呼吸不畅的原因是呼吸过程太长。
B
20蛙泳的腿部动作包括收、翻、蹬夹三个阶段。
B 21蛙泳的腿部动作包括收、翻、蹬夹与滑行四个阶段。
A 22蛙泳收腿时，大腿带动下腿向身体侧下方收。
A 23蛙泳收腿时，大腿带动下腿向身体侧上方收。
B 24蛙泳收腿时，收腿的速度要快，力量要大。
B 25蛙泳收腿的速度相对缓慢，此时大腿与躯干约成130度。
A 26蛙泳收腿的速度相对缓慢，此时大腿与躯干约成90度。
B 27蛙泳的翻脚掌是指两脚勾脚掌外翻，脚尖向外。
A 28蛙泳的翻脚掌是指两脚勾脚掌内翻，脚尖向外。
B 29蛙泳的蹬腿方法包括蹬和夹两部分。
A 30蛙泳的蹬腿方法应快速直线后蹬，这样产生前进的动力就会更大。
B 31正确的蛙泳蹬腿方法是大腿用力向外、向后、再向内做狐形加速蹬夹水动作。
A 32蛙泳臂的动作包括：开始部分、抓水、划水、收手、伸臂五个部分。
A 33蛙泳臂的动作包括：抓水、划水、收手、伸臂四个部分。
B 34蛙泳臂的动作包括：划水、收手、伸臂三个部分。
B 35蛙泳手臂划水的正确做法是向侧、下、后方屈臂划水。
A 36蛙泳手臂划水的正确做法是向侧、下、后方直臂划水。
B 37蛙泳手臂划水的正确做法是向下、后方屈臂划水。
B 38蛙泳划臂与蹬腿的配合方法是先划手、后收腿、、先蹬腿、再伸手。
B 39蛙泳划臂与蹬腿的配合方法是边划手、边收腿、边伸手、边蹬腿。
B 40蛙泳划臂与蹬腿的配合方法是先划手、后收腿、先伸手、再蹬腿。
A 41爬泳打腿动作主要起平衡作用,同时具有一定的推进作用。
A 42爬泳打水时，两腿上、下交替动作，踝关节放松，以髋关节为支点发力。
A 43爬泳打水时，两腿上、下交替动作，踝关节放松，以膝关节为支点发力。
B 44爬泳打腿动作的做法是通过大腿带动小腿和脚做上、下鞭状交替打水动作。
A 45
爬泳打腿动作的做法是通过小腿和脚做上、下鞭状交替打水动作。
B
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正确答案
46爬泳臂划水动作包括入水、抱水、划水、推水、出水和空中移臂六个阶段。
A 47爬泳臂划水动作包括入水、抱水、划水、推水和空中移臂五个阶段。
B 48爬泳臂划水路线在保持高肘的情况下，手臂向内、向上和向后运动至肩下。
A 49爬泳臂划水路线在保持高肘的情况下，手臂向外、向下和向后运动至肩下。
B 50爬泳完整配合技术形式多样，常见的有6:2:1、4:2:1、2:2:1等配合技术。
A 51爬泳两臂是交叉轮流划水，前交叉的做法是一臂开始入水时，另一臂划水至肩前下方。
A 52爬泳两臂是交叉轮流划水，中交叉的做法是一臂开始入水时，另一臂处于肩下垂直部位。
A 53爬泳两臂是交叉轮流划水，后交叉的做法是一臂开始入水时，另一臂划水至腹部下方。
A 54爬泳臂划水是推动身体前进的主要动力，水下整个划水路线呈“直”形。
B 55仰泳腿的作用是推动身体前进的主要动力，占前进动力的70%。
B 56仰泳腿的动作是以膝关节为支点，两腿上、下交替打水。
B 57仰泳打腿时应强调由腰和大腿发力并依次把力传递到膝和踝关节。
A 58仰泳打腿技术由下踢和上压两部分组成。
B 59仰泳臂的划水动作包括入水、抱水、划水和空中移臂4个部分。
B 60仰泳臂水下的划水路线呈“S”形。
B 61仰泳臂正确的入水方法是手臂伸直，手掌朝上，手指先切入水中。
B 62仰泳臂的划水是指抱水后立即做向后和向外的划动。
B 63仰泳完整配合技术通常采用6：2：1的配合。
A 64仰泳两臂配合的动作方法是：左臂入水，右臂推水结束。
A 65仰泳两臂配合的动作方法是：左臂划水，右臂空中移臂。
A 66仰泳两臂配合的动作方法是：左臂出水，右臂入水后抓水。
A 67仰泳两臂配合的动作方法是：左臂空中移臂，右臂划水。
A。