心得体会-体育保健学的学习心得体会 精品
体育保健学心得体会
体育保健学心得体会【篇一：体育保健学】体育保健学1体育保健学的概念体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性的应用科学。
2健康的概念健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上、道德上和社会上的完好状态。
3健康的分类（1）身体健康（2）心理健康（3）社会适应良好4亚健康状态是人们在身心情感方面处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。
3）长期维持较高水平，早期过度训练导致。
运动后即刻和恢复期脉率变化俩判定、控制运动强度和运动量的大小 a运动后即刻脉率 b运动后恢复期（5-10min）脉搏小 144次/分恢复至安静水平中 145-180次/分快2-5次/10秒技体适能和健康体适能6医务监督是运用医学、生理学和卫生学的内容和方法，对从事体育运动的人的身体进行全面检查和观察，评价其发育水平、训练水平和健康状况所采用的手段和措施。
7身体姿势检查（1）人体直立位的正确姿势。
立正时，从后面看，人体头、颈、躯干和两足跟间应在一垂直线上，两髂（qia）嵴应在一水平线上；从侧面看，头顶、耳屏前、肩峰、股骨大转子、腓骨小头和外踝尖各点应在同一直线上；脊柱呈正常的生理弯曲。
（2）脊柱形状。
在正常情况下，人体直立时，若用细绳系一重锤与身体正中线自然下垂，脊柱的所有棘突应与细绳保持一致，若有偏离现象，且偏离距离大于0.5厘米时为侧弯。
常见侧弯有“c”形和“s”形。
（3）胸廓形状。
在婴幼儿期，前后径与横径基本相同。
到青年期，横径与前后径之比约为4：3.胸廓的形状有正常胸、扁平胸、桶状胸、鸡胸、漏斗胸和不对称胸等。
（4）腿形与足形。
在两足靠拢时，两膝间隙在1.5厘米以下的为正常，若超过1.5厘米的为“o”形腿。
两膝靠拢时，两足分开达1.5厘米以上为“x”形腿。
足形的检查主要查足弓，一般采用印迹法和形态测量法，即在足内侧作一切线，量切线与足迹间空白区最宽处与足印迹宽度之比。
空白宽大于足迹记宽为正常足，等于为轻度扁平足，小于为中度扁平足，无空白为重度扁平足，空白最宽处无足印迹为高弓足8健康分组的依据（1）健康状况（2）身体发育状况（3）生理功能状况（4）运动史和身体素质状况 9健康分组的组别与教学要求（1）基本组。
[精选]体育保健学的学习心得体会
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[精选]体育保健学的学习心得体会
体育保健学是一门专门针对人体结构和功能的科学，旨在通过不断的研究，使我们能
够更好的了解和提高身体的健康。
学习这门课程，让我意识到平常小细节也会影响到我们
的身体，也更加的重视保护身体的健康。
学习体育保健学，我了解到身体会产生由于运动而导致的机体变化，包括组织水平和
细胞水平上的变化。
在进行体育活动时，一般情况下机体会产生改变，之后就会同样的发
生调节过程，来平衡机体的表型，将机体调节成活动前的状态。
随着学习的深入，我意识到，保健的最终目的是预防疾病，延长寿命，改善生活质量，达到健康、快乐、安全和有趣的健身生活，而不是为了减肥或者追求身体节操本身。
只有
充分理解自身身体，并在生活中采取健康的方式，才能有效保护自身健康。
通过学习体育保健学，我深深感受到了运动健康的重要性：一方面，运动可以减少体
内脂肪和胆固醇，对心血管健康有益；另一方面，也能促进体内的内分泌功能的调节，比
如胰岛素和甲状腺激素，并具有增加机体免疫力的作用，预防多种疾病的发生。
总之，学习保健学给我的最大启示就是健康的生活首先要从身体健康入手，只有有健
康的身体，才能够获得快乐，过上充实的生活。
为此，可以采取各种方法像多进行户外活动，比如骑行、足球、网球、游泳等，以及科学的饮食安排来保持健康，保护好自己的身体。
体育保健学心得6篇
体育保健学心得6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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2023年体育保健学的学习心得体会
2023年体育保健学的学习心得体会作为一名学习体育保健学的学生，我在2023年这一年里经历了许多有关体育健康的学习与实践，收获颇丰。
在这里，我想分享一下我在体育保健学方面的学习心得和体会。
首先，我认为体育保健学是一门综合性很强的学科，涉及到许多方面的知识和技能。
在课堂上，我们学习了运动生理学、营养学、运动训练学、运动医学等等内容，了解了人体在运动过程中的各种反应和运动对身体的影响。
通过这些学习，我深深地意识到运动对人体的益处，它不仅可以增强身体素质，提高生活质量，还有助于预防和治疗一些疾病。
例如，通过学习运动生理学的知识，我们知道适量的有氧运动可以增强心肺功能，改善心血管系统的健康状况，降低患心脏病和中风的风险。
而通过学习运动训练学的知识，我们可以了解到科学合理地进行运动训练可以提高运动能力，增强肌肉力量和耐力，减少运动受伤的几率。
其次，我在实践中学到了很多宝贵的经验。
在课外时间，我们进行了许多体育保健的实践活动，例如长跑训练、体适能测试、运动康复训练等等。
通过这些实践，我对运动训练和身体各项指标的评估有了更深刻的理解。
同时，我还通过参加一些运动比赛，锻炼了自己的竞技能力和团队合作精神。
在实践中，我深刻地体会到，只有将理论与实践相结合，才能更好地理解和应用所学知识。
此外，我还参与了一些研究项目，深入探究了一些体育保健的前沿课题。
例如，我曾参与一项关于运动与心理健康的研究，通过调查问卷和实验数据的收集与分析，我们研究了运动对心理健康的影响，并提出了一些建议。
通过这种参与性的学习，我了解到科研工作的重要性和方法，培养了独立思考和问题解决的能力。
通过这一年的学习和实践，我深刻地认识到体育保健学的重要性和实用性。
现代社会，人们普遍面临着健康问题，而运动作为一种自然、经济且有效的保健手段，对于改善人们的健康状况和提高生活质量起着至关重要的作用。
而体育保健学则为我们提供了从理论到实践的一系列的知识和技能，让我们能够更好地进行体育锻炼，科学保健，提高身体素质。
读体育保健学心得体会感悟
读体育保健学心得体会感悟体育保健学是一门非常实用的学科，通过学习这门课程，我收获了许多关于身体健康和运动的知识。
在这篇文章中，我想分享一些我在学习过程中得到的心得体会和感悟。
首先，体育保健学教会了我如何正确地锻炼身体。
在过去，我常常盲目地进行激烈运动，导致自己容易受伤。
但通过学习体育保健学，我明白了锻炼身体的重要性，以及如何选择适合自己的运动方式。
我学会了根据自己的身体状况和体能选择合适的运动强度和时间，避免过度劳累和受伤。
这对我来说非常重要，因为现在我能够更好地保持身体健康，避免因为不当运动引发的各种健康问题。
其次，体育保健学教会了我如何正确地进行营养补充。
我们经常说“你是你吃的”，这句话的意思是我们的身体健康和我们的饮食习惯有很大关系。
通过学习体育保健学，我了解到了不同食物对于身体的不同作用，以及不同营养素的摄入要求。
我学会了如何均衡饮食，合理摄入各种蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以满足身体的营养需求。
这对我来说非常有益，因为现在我能够更好地控制自己的饮食习惯，保持身体的营养均衡，增强免疫力，减少患病风险。
此外，体育保健学还教会了我如何正确地休息和放松。
长时间的体力活动会使我们的身体疲劳，如果没有正确的休息和放松，身体容易出现各种问题，比如肌肉酸痛、缺乏睡眠等。
通过学习体育保健学，我了解到了休息和放松对于身体恢复的重要性。
我学会了如何正确进行休息，比如进行适量的拉伸运动、按摩和热敷等，缓解肌肉的紧张和疼痛；学会了如何调整自己的作息时间，保证充足的睡眠，提高身体的抵抗力。
这对我来说非常重要，因为现在我能够更好地平衡工作和休息，减少身体的疲劳感，提高工作效率。
最后，体育保健学让我意识到身体健康对于一个人的幸福和成功非常重要。
只有保持身体健康，我们才能够充满活力地工作和生活，追求自己的理想和目标。
通过学习体育保健学，我明白了身体健康是多么的宝贵，在现代社会中，身体健康往往被忽视，人们过于追求事业上的成功而忽略了身体的健康。
体育保健心得体会
体育保健心得体会体育保健是一门非常重要的学科，通过研究运动对人体健康的影响，可以帮助我们更好地理解身体是如何运作的，以及如何通过适当的运动来维持和提高健康水平。
在学习体育保健的过程中，我有了许多体会和心得，以下是我对体育保健的一些体会。
首先，运动对身体的健康有着重要的影响。
通过参与体育锻炼，我们可以增强心肺功能，提高心脏供氧能力，增强免疫力，降低患上心血管疾病和糖尿病的风险。
此外，适当的运动也有助于提高骨密度，预防骨质疏松症。
通过运动，我们可以提高肌肉的力量和灵活性，维持好身体的姿势和平衡能力。
这些都是身体健康所必需的，而体育保健正是帮助我们实现这些目标的最佳途径。
其次，体育保健对心理健康也有积极的影响。
运动可以促进大脑释放内啡肽和多巴胺等化学物质，使人们产生愉悦感和满足感。
同时，运动还可以帮助人们减轻压力和焦虑，提高心理韧性。
我自己在运动中也经常感受到这种积极的影响。
当我感到压力大或情绪低落时，通过进行一些有氧运动，如慢跑或游泳，我会感到焕然一新，放松身心，重获精力。
因此，体育保健对心理健康的重要性不能被忽视。
此外，体育保健还教会了我一些重要的生活理念和价值观。
在进行体育锻炼的过程中，我们需要坚持下去，克服困难和疲劳。
这需要毅力和决心，而这些品质在生活中的许多方面都是至关重要的。
体育保健还教会了我合作和团队精神的重要性。
在参与团体运动或集体项目时，我们需要与队友合作，协调配合，以实现共同的目标。
这对于培养集体主义意识和团队精神至关重要。
最后，通过学习和实践体育保健，我意识到自己的健康是自己的责任。
只有通过积极参与运动，并注意均衡饮食和适量休息，我才能保持良好的健康状况。
此外，我还学到了如何设置合理的健康目标，如何制定健康计划并坚持执行，以及如何进行有效的自我监控和评估。
这些技能和知识不仅对我的个人健康有益，也将伴随我度过整个生命旅程。
总结起来，体育保健是一门极具意义的学科，通过它我们可以更好地了解身体的运作方式，并通过适当的运动来维持和提高健康水平。
大学体育保健课感言
时光荏苒，转眼间，大学体育保健课已经接近尾声。
回首这段时光，我感慨万分，收获颇丰。
在此，我想分享一下自己在大学体育保健课中的所学、所思、所感。
一、体育保健课让我认识到了健康的重要性在我国，随着生活水平的提高，人们对健康的关注度越来越高。
而大学体育保健课正是为了让我们树立正确的健康观念，提高自我保健意识。
通过学习，我深刻认识到健康的重要性，它不仅关系到我们的生活质量，更关乎我们的生命质量。
首先，体育保健课让我明白了健康是人生的基石。
只有拥有健康的身体，我们才能更好地学习、工作和生活。
在大学期间，我们面临着学业、就业等多方面的压力，如果没有健康的身体作为支撑，很难应对这些挑战。
其次，体育保健课让我认识到健康需要从小事做起。
生活中，我们要养成良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等。
这些看似微不足道的小事，却对我们的健康至关重要。
最后，体育保健课让我明白了健康需要终身关注。
随着年龄的增长，我们的身体机能会逐渐下降，此时更需要关注自己的健康状况。
体育保健课让我学会了如何调整生活方式，以应对不同阶段的生活需求。
二、体育保健课让我掌握了科学的锻炼方法在大学体育保健课中，我们学习了各种锻炼方法，如有氧运动、无氧运动、拉伸运动等。
这些锻炼方法不仅有助于提高我们的身体素质，还能预防疾病。
1. 有氧运动：有氧运动是指以中等强度、较长时间进行的运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。
通过有氧运动，我们可以提高心肺功能，增强体质。
2. 无氧运动：无氧运动是指以高强度、短时间进行的运动，如举重、短跑、跳绳等。
无氧运动可以增强肌肉力量，提高爆发力。
3. 拉伸运动：拉伸运动有助于提高关节的灵活性，预防运动损伤。
在运动前后进行适当的拉伸运动，可以让我们在锻炼过程中更加安全、高效。
通过学习这些锻炼方法，我学会了如何根据自己的身体状况选择合适的运动项目，并掌握正确的锻炼技巧。
这对我今后的生活和工作都具有重要意义。
三、体育保健课让我学会了自我调节和放松大学体育保健课不仅教会了我们锻炼方法，还让我们学会了如何调节自己的情绪，保持身心健康。
体育保健学的学习心得体会
体育保健学的学习心得体会体育保健学是一门涉及体育运动和医学知识的综合学科，通过学习这门课程，我对体育健康和运动医学有了更深入的了解和认识。
下面是我在学习体育保健学过程中的一些心得和体会。
首先，体育保健学教给我了如何正确运动的知识和方法。
学习的内容包括运动的目标及训练方法、运动的生理和心理效应、运动的适应性和可塑性等等。
从中我了解到了不同运动对身体的影响，学会了根据自身情况选择适合的运动方式和强度，掌握了如何科学制定运动计划和训练方案。
其次，体育保健学教给我了如何正确使用体育保健设备和器材的方法和技巧。
体育运动需要相关器材和设备的配合，通过体育保健学的学习，我了解了一些常用的器材和设备，以及如何正确使用它们。
例如，学会了如何使用跑步机和动感单车进行有氧运动，如何正确使用按摩器材进行肌肉放松等。
这些知识和技巧对我进行合理训练和养护身体非常有帮助。
另外，体育保健学教给我了如何正确进行运动防护和急救的知识和技巧。
在进行体育运动时，受伤和意外是不可避免的。
通过学习体育保健学，我了解了如何正确进行运动防护，包括如何选择合适的防护装备、如何正确进行热身和拉伸、如何正确进行运动后的身体护理等等。
同时，我还学习了一些常见运动意外的急救方法，例如，如何正确进行骨折和扭伤的急救处理。
学习这些知识和技巧使我更加安全地进行体育运动。
此外，体育保健学还教给我如何正确进行体能测试和运动评估的方法和技巧。
体能测试和运动评估是了解自己身体状况和健康水平的重要手段。
通过学习体育保健学，我了解了一些常见的体能测试项目和评估方法，例如，有氧耐力测试、肌肉力量测试、柔韧性测试等等。
通过进行这些测试，我能够了解自己的身体状况，评估自己的健康水平，并根据评估结果来制定合理的锻炼方案。
最后，体育保健学让我认识到体育运动对身体健康的重要性。
通过学习体育保健学，我了解到体育运动不仅可以增强身体健康，降低患病风险，还可以改善心理健康，提高生活质量。
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体育保健学的学习心得体会
我国运动医学起步于廿世纪50年代中期，1956年前苏联专家来华举办“医师督
导班”、“体育卫生班”，为我国培养了第一批运动医学的专业人才，他们成为我国
运动医学事业的拓荒者和奠基人，开创了新中国的运动医学事业。
我国于1958年成立
了国家体育总局体育科学研究所，1959年成立了现北京大学医学部运动医学研究所，1978年中国运动医学会成立，1980年9月22日中国运动医学会加入国际运动医学联
合会。
在50年代中后期我国一些医学院校和体育院校开设了“运动保健学”课程，“文革”时期是我国运动医学事业的停滞阶段，“运动保健学”课程也被“三合一”(运动
解剖学、运动生理学、运动保健学)的“运动生理卫生”课程所取代。
文革后，百废俱兴，全国高等院校体育专业都开设了运动医学课程，并由体育院校编写了“运动医学”教材(1978年)。
80年代初，教育部对全国普通高等学校体育教育专业(本科)教学计划进行全面修
定时，考虑到“运动医学”课程的主要任务是研究、解决在竞技体育领域中与运动训练、竞赛有关的医学问题，是为运动训练管理专业培养高水平教练员、运动员服务的，而体育教育专业主要是培养合格的中等学校体育师资，是属于培养群众体育、学校体
育方面的高级体育人才。
因此，根据专业教学计划在课程设置中，应紧密围绕培养目
标的总体要求，在体育教育专业的教学计划中终止了“运动医学”课程，新设了“体
育保健学”课程。
在这样的一个新的历史时期背景条件下，体育保健学这门新兴学科诞生了。
同时，国务院学位委员会在学科设置中，也增设了“体育保健学”这门新的二级学科。
体育保健学于廿世纪80年代初面世后，由浙江大学、扬州大学、福建师范大学、
东北师范大学、首都体育学院的学科教师在广泛调研、反复研讨的基础上，于1984年
制定了第一部部颁“体育保健学教学大纲”，从此确立了体育保健学的学科体系，
1987年由高教出版社出版了全国体育教育专业(本科)通用教材《体育保健学》(第一版)。
1997年和XX年又相继由高教出版社出版了《体育保健学》第二、三版教材。
至此，标志着体育保健学与其它相关学科一样，逐步走向成熟。
体育保健学与运动医学在历史上有着渊源的关系，学科上有着相似的体系，但它
们各自研究的对象、内容与任务却又各有不同。
简言之，体育保健学是属于群众体育
研究的范畴，是为推动全民健身计划纲要的实施服务的，而运动医学是属于竞技体育
研究的范畴是为落实奥运争光战略服务的。
当然，任何一个学科也不会绝然孤立地存在，体育保健学与运动医学以及其它相关学科也都是相互交叉、渗透的。
随着XX年北
京奥运会的申办成功，中等学校中传统体育运动项目的开展，高等学校高水平运动队
的发展，学校竞技体育人才的培养，也自然会赋予体育保健学以更新的研究课题。
学习“体育保健学”必须坚持辩证唯物主义的思想、观点和方法。
正确树立人体结构与机能之间的辩证关系，结构与机能二者之间相互依存，相互制约，结构决定功能，而功能的运用也会对结构产生影响，例如人体的肩(盂肱)关节，从解剖学结构上看，它是一个悬垂球窝关节，可以围绕三个方向轴运动;关节囊松弛;周围韧带薄弱;关节面差大。
因此，反映到功能上它是一个灵活度很大的关节，可以做大范围的转肩运动，但是它同时在解剖学结构上存在着关节不够牢固的弱点，因此，在大幅度转肩动作比较多的投掷、体操、排球、网球、羽毛球、游泳等运动项目训练中，肩部损伤的发病率就比较高，根据肩(盂肱)关节这一结构与机能对立统一的观点来看，在专项技术训练中，就要科学合理地安排好肩部的局部负荷量，克服“单打一”的训练方法，并有意识地加强其肩部、肩袖肌肉力量练习，来加强肩(盂肱)关节的稳定，使之既灵活又牢固。
正确树立机体局部与整体之间的辩证关系。
人体由各器官、系统组成一个统一不可分割的有机整体，各部位既相互联系又相互影响的。
体育运动就是人体各器官、系统协调配合下共同完成的身体活动，这一观点在运动性伤病与医务监督、身体机能评定等问题的研究中，得到了深刻的反映。
正确树立机体与外环境辩证关系。
“健康”这一概念的生理学解释应是人体内外环境的高度平衡与统一，哲学告诉我们世间一切事物的“平衡”、“统一”都是相对的，不平衡是绝对的。
在体育保健学研究中，我们遵循这一客观规律，积极运用各种科学的方法和手段，不断利用环境、改善运动环境，同时调动机体去积极适应外界环境变化和运动负荷对人体的作用，使之从事科学、合理的体育运动，就可以实现促进身体生长发育，增强体质，增进健康，提高运动水平的目的。
正确树立机体先天与后天的辩证关系。
俄国著名生理学家巴甫洛夫曾经说过：“人是先天与后天的合金。
”在优秀竞技体育人才的培养过程中，个人运动能力的先天遗传优势无疑是其成材的首要条件，这在运动员科学选材的研究与实践中已体现得非常充分了，但后天的科学系统训练也是运动员成材的必备条件，一个具有多么优秀的先天运动才能的人，倘若没有接受过系统的运动训练或训练不合理、不刻苦，他也不可能成为一名优秀的运动员。
要学习好体育生物科学的基础理论知识，如运动生理学、运动解剖学、运动生物化学等，这些学科都是构成体育保健学这一“综合”学科的基础。
无论是学习医务监督，还是运动创伤，都需要这些基础理论知识来支撑，研究运动机能评定，应熟悉生理、生化;研究运动创伤要了解运动解剖学和运动生物力学。
体育保健学就是运用这些基础理论、知识对人体在运动状态下的身体机能状况进行评定，并据此科学地指导运动实践。
可以讲，体育保健学做为一门应用学科的价值在于它做为一个“桥梁”把基础理论课程中的理论、知识、研究成果与体育运动实践连接起来更好地为体育教学、运动训练服务，促进体质的增强，运动水平的提高。
要坚持理论联系实际的良好学风，做到学以致用，用以致学，不断向实践学习。
要深入到体育运动实践中去，要学习体育运动，熟悉体育运动，热爱体育运动，并身体力行。
体育保健学的学科属性就是应用学科，学科内容中很多是实践操作。
因此，要密切联系实际，加强实际动手能力的培养，除了理论知识外，还必须有感性认识与。