浅析沉迷者失恋根源及应对策略
处理失恋的有效策略
处理失恋的有效策略失恋是生活中常见的心理困境，它带来的负面情绪和心理影响常常让人感到痛苦和苦闷。
然而，面对失恋，我们并非毫无办法可寻。
下面将介绍一些处理失恋的有效策略，帮助我们渡过这段难关。
1. 接受现实处理失恋的第一步是要接受现实。
无论失恋的原因是什么，事实已经发生，我们需要勇敢地面对。
不要试图逃避或否认，要正视自己的情感和处境，这是走出失恋阴影的第一步。
2. 发泄情绪失恋会带来各种负面情绪，如悲伤、愤怒、失落等。
为了不让这些情绪困扰自己太久，我们可以选择适当的方式来发泄。
可以找一个知心朋友倾诉，也可以通过写日记、健身、听音乐等方式来释放情绪，让心情得到宣泄。
3. 培养兴趣爱好在失恋后，我们常常会觉得生活失去了色彩，对任何事物都提不起兴趣。
此时，培养兴趣爱好是很重要的。
可以尝试学习一种新的技能或爱好，参加一些活动，让自己的生活变得丰富多彩，从而减轻失恋带来的痛苦。
4. 保持健康生活方式失恋会对我们的身心健康造成一定的影响，因此保持健康的生活方式尤为重要。
要保证充足的睡眠，合理饮食，多运动，保持愉快的心情。
只有保持身心健康，我们才能更好地度过失恋期，迎接新的生活。
5. 寻求专业支持如果失恋给自己带来了过大的心理压力，影响到了日常生活，那么不妨考虑寻求专业的心理咨询和支持。
心理专家可以帮助我们理清情绪，找到应对失恋的更有效方式，帮助我们重新建立自信和勇气。
结语处理失恋是一个需要时间和耐心的过程，每个人都有自己独特的方式和速度。
希望以上提到的几种有效策略可以帮助大家更好地走出失恋的阴影，重拾自信，迎接新的生活。
记住，失恋只是人生中的一次考验，并不会影响到我们幸福的未来。
用心理学的专业知识，懂心灵的专业人员，熬得够久，痛处会慢慢消失，慢慢修复。
治得好，你将更加成熟，迎接下一个更美好的自己。
希望这些文字能够帮助到你，也祝你早日走出失恋的阴影，重新振作起来！。
处理失恋的有效策略
处理失恋的有效策略
失恋，是每个人在感情旅途中或多或少都会经历到的一种情感挑战。
当一段感情结束时，我们往往会感到心痛、失落、无助甚至绝望。
但别担心，失恋虽然痛苦，却也能成为我们成长的契机。
接下来，让我们一起探讨几种处理失恋的有效策略。
1.接受现实，释放情绪
失恋时，不要逃避自己的情绪，要勇敢地面对和接受。
可以选择倾诉、写日记、运动或哭泣来释放内心的情绪，让自己慢慢走出阴霾，重新找回内心的平静。
2.保持独立，重拾自信
失恋不代表失去了全部，要相信自己拥有独立自主的能力。
可以通过学习新技能、认识新朋友、规划新目标，让自己重新焕发活力，提升自信心，让自己成为更好的自己。
3.调整心态，正面面对
失恋并不是失败，而是一次经验的积累。
要学会从中吸取教训，反思自己的不足之处，调整自己的心态和观念，展望未来，把握当下，重新迎接生活的挑战。
4.找时间疗伤，重建幸福
失恋是一段疗伤的过程，给自己一些时间来调整，不要急于开始下一段感情。
可以尝试喜欢的事物，旅行、读书、运动等方式来充实自己，找回内心的快乐和平衡，为自己打造属于自己的幸福。
处理失恋需要时间和耐心，每个人都有不同的处理方式，关键在于找到适合自己的策略。
无论经历怎样的失恋，重要的是要坚信时间会冲淡一切，让自己在痛苦中成长，在挫折中坚强。
相信自己，你一定能够走出失恋的阴霾，迎接更精彩的明天！
我的失恋虽然令人心痛，但也是生命中的一部分。
通过正确的处理方式和积极心态，我们可以从失恋中获得成长和希望，让自己更加坚强和成熟。
愿每一个受伤的心灵都能尽快康复，重拾信心，迎接美好未来！。
处理失恋的心理策略和建议
处理失恋的心理策略和建议失恋是每个人都可能遭遇到的痛苦经历之一，它可能给人带来沮丧、自卑和痛苦的情绪。
然而，正确的心理策略和建议能够帮助我们渡过这段艰难的时期，重建自我，重新获得快乐和幸福。
本文将为大家提供一些处理失恋的心理策略和建议。
一、接受并表达情感当遭遇失恋时，很多人会有一种想要逃避或者抑制情感的倾向。
然而，这种做法只会让情感逐渐积累，变得更加困扰和不堪。
因此，第一步是要敢于接受自己的情感，不要逃避。
可以选择找一个可以倾诉的朋友或者亲人，将内心的情感倾诉出来，释放内心的压力。
同时，也可以通过写日志、写信或者绘画等方式来表达自己的情感，帮助自己更好地理解和接受当前的状态。
二、接纳并放下过去失恋常常意味着我们失去了过去和未来的美好。
然而，过去已经无法挽回，我们需要学会接纳和放下。
接纳过去的意味着不再纠结和抱怨，而是学会理解和从中汲取经验教训。
放下过去意味着不再把全部注意力放在失去的人或事物上，而是转移注意力，重建自己的生活。
可以通过参加健身运动、培养新的兴趣爱好、学习新的技能等方式，让自己重新充实起来。
三、培养自我的价值感失恋往往会让我们怀疑自己的魅力和价值。
为了重建自信和自尊，我们需要培养自我的价值感。
可以通过自我反思和琢磨，找到自己的优点和长处，并加以进一步发展和利用。
同时，也可以通过参与公益活动、帮助他人等方式来提升自己的价值感。
关注自己的成长和进步，相信自己的潜力是无限的，这样可以使自己更加坚强和自信地面对未来的生活。
四、保持积极乐观的心态处理失恋需要保持积极乐观的心态。
虽然在一段感情结束时会感到失望和痛苦，但要记住，每一次失去都是为了寻找更好的机会和更好的伴侣。
需要相信时间能够淡化伤痛并让我们重获新的幸福。
在这个过程中，可以学会乐观地看待问题，转变困境，给自己积极的心理暗示，告诉自己一切都会好起来。
五、寻找支持与适当的帮助面对失恋，我们并不是孤军奋战的。
身边的朋友和家人是我们最坚实的后盾。
如何克服失恋的痛苦
如何克服失恋的痛苦失恋是每个人都可能经历的一种情感体验。
当我们爱一个人，却失去了对方，心中会产生难以忍受的痛苦感，这种情感难以言喻。
那么，当我们陷入失恋的痛苦中时，应该如何克服这种痛苦，让自己走出困境呢？一、接受现实，放下执念失恋之后，我们往往会陷入情绪低落、无法自拔的状态中。
这时，我们要告诉自己：他（她）已经选择了离开，他（她）不再属于自己的生活，现实就是这样。
这样做的目的是帮助自己逐渐接受失恋的现实，转变自己的态度。
如果我们一直固执于对方，沉迷于回忆，那只会让我们越陷越深，无法自拔。
二、培养一些兴趣爱好当我们陷入失恋的痛苦中时，如果空虚无聊，自我感觉更差，不走出来是很难摆脱痛苦的。
可以尝试培养一些自己的兴趣爱好，尝试新的事物，满足自己的好奇心。
例如，可以去健身房锻炼身体，可以学个舞蹈，或者去学习一门新技能，比如Photoshop或者旅游摄影等，从而让自己充实起来，也许这样更有助于我们走出心理阴影。
三、多和朋友交流，分享自己的情感世界上没有单独的个体生存在这个世界上，每个人都有渴求社交的需求。
当我们失去的时候，朋友和家人就成了我们最可依靠的支持力量。
我们可以与朋友们分享自己的情感，让他们陪伴自己走过失恋的难关。
朋友们会鼓励你，安慰你，甚至给你建议，更好地理解并接受这场失败，而且与朋友交流可以帮助自己理清思路，缓解自己的情绪，从而更好地走出失恋痛苦。
四、多去旅游，摆脱平淡生活一个人的情感变化往往会对日常生活带来很大影响。
因此，失恋时选择去旅行，除了可令自己放松，更可让自己摆脱平淡的生活，给自己充足的美好的回忆和启示。
旅行的意义不仅是去看不同的风景，尝试不同的美食和文化，而是在旅途中更好地了解自己，与自己和解并坦然面对自己失去的感情。
五、重新定义自己的将来失恋之后，人们往往会感到迷茫和无助。
但是在时间流逝的后，你的内心会变得更成熟，更理性。
那么，我们可以思考一下自己未来的计划、生活方式、职业发展等方面，重新定义自己的目标和未来的方向，同时处理好自己和对方的关系，成为更好的自己，继续走向自己的未来，走向自己的幸福。
大学生失恋心理的透析及疏导策略
背景意义研究的背景和意义研究的目的和方法目的本研究旨在探讨大学生失恋心理的表现、影响因素及疏导策略，以期为高校心理健康教育提供理论依据和实践指导。
方法本研究将采用文献综述、问卷调查和个案研究相结合的方法，通过对大学生失恋心理的深入剖析，提出相应的疏导策略和建议。
失恋的定义和类型010*******大学生失恋现象普遍存在，由于年轻、缺乏经验和情感不稳定等原因，往往会出现情绪波动大、行为异常等情况。
大学生失恋的特点包括情绪反应强烈：大学生失恋后，常常会出现愤怒、焦虑、悲伤等情绪反应，这些情绪会影响个体的日常生活和学习。
行为异常：大学生失恋后，有时会出现一些极端的行为，如酗酒、自残、报复等，这些行为不仅会危害个体的身心健康，还会对周围的人造成一定的影响。
影响学业和前途：大学生失恋后，常常会因为情绪低落而影响学业和前途，导致成绩下降、延迟毕业等问题。
大学生失恋的现状和特点自我否定失恋会导致大学生对情感关系产生过度敏感和情绪化的认知，容易将失败的情感经历投射到未来的恋爱关系中。
情绪化认知错误归因失恋心理的认知反应愤怒和焦虑抑郁和孤独逃避和自闭01报复和攻击02寻求支持和安慰03小张，大一女生，与学长恋爱。
因对方毕业离校，两人异地恋，感情渐淡而分手。
小张内心痛苦，常常独自流泪，导致学业受影响。
典型案例介绍案例二案例一对小王进行心理疏导对小张进行心理疏导疏导过程及效果评估研究结论010203研究不足与展望未来的研究可以进一步探讨大学生失恋的心理疏导方法和效果，为高校心理健康教育和家庭、社会支持体系提供参考。
当前研究主要集中在失恋对大学生的负面影响，对如何预防和应对失恋的心理疏导策略研究较少。
通过加强心理健康教育、提供心理咨询服务等方式，可以帮助大学生更好地应对失恋带来的心理困扰，提高自我调节能力和社会适应能力。
处理失恋的有效策略
处理失恋的有效策略失恋，古往今来都是让人心痛的话题。
当爱情的梦幻泡沫被狠狠戳破，留下的只剩心碎与痛苦时，我们该如何走出这段情感的囹圄，重新找回自我，继续向前呢？下面，让我们探讨一些处理失恋的有效策略，希望对你有所帮助。
1.接受情绪失恋的第一步，就是要允许自己感受情绪。
无论是悲伤、愤怒、失落还是绝望，都是正常的情绪反应。
不要强迫自己去掩饰或忽视这些感受，与其逃避，不如勇敢直面。
找个安静的地方，尽情哭泣，发泄出心中的苦闷，释放压抑已久的情感。
2.寻找支持在情感低谷时，寻找家人和朋友的支持至关重要。
告诉他们你的感受，倾诉内心的痛苦，让他们陪伴在你身边，给予你温暖的拥抱和安慰的话语。
不要孤立自己，与他人交流能够帮助你减轻心理负担，感受到身边人的关心与爱。
3.关注自己失恋不是失去自我，要学会独立生活，照顾好自己。
多做一些让自己感到快乐和满足的事情，比如运动、阅读、旅行或学习一门新技能。
调整心态，将精力投入到自我成长和提升上，让自己变得更加强大和成熟。
4.改变环境有时候，失恋让我们无法呼吸的真正原因可能是我们身处的环境。
尝试改变一下生活方式或者起居环境，不妨换一个新的公寓，重新装饰房间，或者去一趟未曾去过的城市。
改变环境可以帮助你打破心理中的固有模式，从而更好地面对失恋带来的阴影。
5.拥抱新生活失恋绝不是世界末日，相信时间是最好的疗伤良药。
给自己一些时间，让伤口慢慢愈合，逐渐接受过去的一切。
在走出失恋的阴霾后，你会发现新的生活无限美好。
学会珍惜自己，向前看，未来依然光明。
处理失恋需要时间和耐心，也需要勇气和坚强的内心。
不要因一段感情的结束而否定自己的价值，因为你值得拥有更美好的未来。
放下过去，珍惜当下，迎接未来，将是你重新焕发活力和勇敢面对生活挑战的关键。
希望以上的一些建议对正在经历失恋的你有所助益，坚强和勇敢总会战胜一切。
愿你早日走出失恋的阴影，重新找回属于自己的幸福！。
处理失恋的心理策略
处理失恋的心理策略失恋是每个人都可能经历的一种情感挫折，它的到来常常伴随着痛苦和无助。
然而，我们可以通过积极的心理策略来帮助自己渡过这段困难时期，并逐渐恢复正常。
本文将介绍一些处理失恋的心理策略，帮助你重新建立自信和迈向新的生活。
一、接受现实，表达情感面对失恋，首先需要接受现实。
承认感情的结束，意味着我们必须与过去彻底告别。
以诚实和坦然的态度面对自己的情感，允许自己感受痛苦、难过和失落，而不是抗拒或逃避这些情绪。
找一个合适的时机和人倾诉自己的感受，将内心积压的情感通过倾诉得以宣泄，减轻心理负担。
二、保持积极心态，培养自我价值感失恋容易让人陷入自卑、无助和自怜的情绪中。
但我们要保持积极心态，意识到失恋并不是自身的失败和无能，而只是一段感情的结束。
通过积极地认识和评价自己，培养自我价值感，重建自信。
发掘自己的优点和潜力，重新审视自己的价值，寻找新的目标和人生动力。
三、保持社交生活，寻找支持在失恋后，不要孤立自己，而是积极参与社交活动。
与亲朋好友保持紧密联系，分享自己的感受，听取他们的支持和观点。
寻找支持系统，可以参加一些兴趣班、社交团体或心理咨询，与他人分享类似经历，并从他们的经验中汲取力量和希望。
四、重拾兴趣爱好，追求自我发展失恋可以成为一个重新审视自己的机会。
回顾自己曾经喜欢的兴趣爱好，重新追求并投入其中。
参加一些新的活动和项目，培养自己的技能和兴趣。
通过不断的学习和发展，我们可以提升自己的能力，增加自信，同时也为自己的未来打下坚实的基础。
五、调整心态，寻找新的恋爱机会在经历失恋之后，需要逐渐调整自己的心态，寻找新的恋爱机会。
尽管过去的伤痛还未愈合，但不妨尝试接触新的人际关系，扩展社交圈子。
遇见新的人，结识新的朋友，不仅有助于我们从失恋中解脱出来，也可能为我们带来新的恋爱机会和更美好的未来。
六、关注身心健康，培养良好生活习惯失恋可能会对我们的身心健康造成一定的影响。
为了调整心态和情绪，我们需要关注自己的身体和心理健康。
失恋后的心理状况及应对策略研究
失恋后的心理状况及应对策略研究失恋是一种常见的心理创伤，它会对个人的心理状况产生一定的影响。
在失恋后，人们往往会经历各种负面情绪，如悲伤、愤怒、自责等。
然而，面对失恋，如何应对并摆脱负面情绪，是每个人都需要面对和解决的问题。
失恋会引发悲伤情绪，这是常见的心理反应之一。
在悲伤的状态下，人们往往会感到无助、伤心、沮丧，甚至可能出现失眠、食欲不振等身体上的问题。
处理悲伤情绪需要时间，但也需要有一定的应对策略。
首先，保持积极乐观的心态非常重要。
失恋只是生活中的一个阶段，它并不代表失败或是无望。
其次，寻找支持是很必要的。
可以与朋友、家人或者心理咨询师进行交流，倾诉自己的感受，听取他人的建议和意见，从而减轻心理负担，获得更多的支持和鼓励。
除了悲伤，失恋也常常引发愤怒情绪。
当人们意识到自己被伤害或背叛时，愤怒的情绪会席卷而来。
在这种情况下，处理愤怒情绪需要冷静和理智。
首先，可以尝试通过身体活动来释放愤怒，如户外运动、打篮球、跑步等。
身体活动可以帮助人们更好地释放负面情绪，提升心情。
其次，掌握自己的情绪，避免过度发泄伤害自己或他人。
可以通过冥想、深呼吸等方法来平静自己的情绪，化解愤怒。
失恋后，人们往往会自责，认为是自己的原因导致了感情的破裂。
自责是一种消极情绪，它会使人陷入自我怀疑和否定中。
然而，自责并没有任何帮助，只会让情绪更加低落。
因此，处理自责情绪的关键是要正视自己的情绪，接受自己的不完美。
每个人都会在爱情中遇到挫折和痛苦，这是正常的，没有人是完美的。
反思过去的经验可以帮助我们成长，但不应该沉浸于自责中。
在应对失恋时，关键是调整心态，积极面对。
首先，要对现实保持客观的认识。
失恋只是生活的一小部分，还有许多其他美好的事物等待我们去经历。
要保持开放的心态，相信未来仍然有美好的爱情在等待着我们。
其次，要相信时间会冲淡一切。
失恋的伤痛不会一直持续下去，在时间的洗礼下，我们会逐渐走出阴影，重新找到幸福。
最后，要学会爱自己。
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3浅析沉迷者失恋根源及应对策略曾细红（广东培正学院广东广州510830）摘 要：在一段恋情中，人们往往透过有色眼镜来看对方，从而看到自己想看到的东西。
当对方由于种种原因，从言行上开始出现变化，即将退出这段感情时，沉迷者感受到被对方拒绝、无法忍受被拒绝的沮丧后，就会考虑采取一些过激的行为来报复对方。
本文试图从心理学角度来分析沉迷者背后的原因，并提出应对办法。
关键词：沉迷；爱情；抛弃中图分类号：C913.1文献标识码：A 文章编号：1000-9795（2010）05-0329-02收稿日期：作者简介：曾细红（），女，湖北咸宁人，从事语言认知方向的研究。
一、现象爱情是指一对男女基于一定的客观物质基础和生活，在各自内心形成的对另一异性的最真挚的仰慕并渴望对方成为自己终身伴侣的强烈的、持久的、专一的情感。
这种情感随着双方交往的深入而变化和发展。
在新的一段恋情中，人们往往透过有色眼镜来看对方，看到自己想看到的东西，尤其是在一段恋情刚刚开始的时候更是如此，因为恋人们在刚开始的一段感情时彼此往往都在表现自己最好的一面，而把自己不好的一面掩藏了起来。
对所有人来说，希望自己的感情健康长久。
而有些人竭力追求浪漫，在沉迷的、激情高涨的现实中，没有置疑的空间，认为对方是唯一能让自己幸福、满足，解决所有问题，带来渴望的激情的人，让他们觉得自己很重要，被人爱得更深。
有了这些能力，对方不仅仅是一个爱人，同时成了生活的必需品。
这些人对他们的理性恋爱对象的幻想和希望与这个人的真实情况没有关系，他们只是知道自己需要并认为对方能帮助他们实现这些希望。
我们把这些人称为对爱情的沉迷者，这种情感是一种沉迷的情感。
在沉迷的感情刚刚开始时，沉迷者会由于本身的原因让热情发展。
当对方由于种种原因，从言行上开始出现变化，即将退出这段感情时，沉迷者感受到被对方拒绝。
拒绝使沉迷者感到生活正在失去控制时，无法忍受被拒绝的沮丧后，对对方背叛自己的行为感到气愤，认为对方有意剥夺自己迫切需要的爱情，从而产生愤怒。
通常会采取一些过分的、侵扰性的、吓人的，甚至有危险的行为包括送一些对方并不想接受的礼物、找借口与对方见面、不断给对方电话、死缠烂打、以伤害自己或对方为由进行要挟等来阻挠这种关系的结束，目的是让对方对自己重新感兴趣。
当欲望过于强烈时，沉迷者会考虑采取一些过激的行为来报复对方。
二、根源从精子与卵子相结合的那一刻，我们就在母亲安全的子宫里，不受外界风险的影响，安全的成长着。
出生后，我们安全的依偎在妈妈温暖的怀里，饥饿时母亲及时的喂养，我们在经历了纯粹的幸福——与母亲一种完美结合的状态、一种完全的安全、温暖和满足状态，这是父母给我们的爱。
随着年龄的增长，我们的内心一直渴望回到母亲子宫和怀抱里的安全状态。
随着意识的发展，渐渐认识到我们与母亲是独立的，开始意识到满足我们需要的物质来自于外部，而不是我们自身的一部分。
我们对一体感开始动摇，第一次经历了需要母亲时她却没有来的恐惧——感觉到自己被遗弃的恐惧。
这是分离的第一步，让人经受痛苦。
与母亲分离是我们的天性渴望独立与失去安全联结的恐惧之间剧烈、紧张、反复的斗争。
随着在童年时期和青少年时期的成长，这些斗争会不断折磨我们。
对一些人来说，这种痛苦的过程会进入成年期。
而当父母对我们尊重、爱、赞美和保护时，我们会逐渐增强对自己和他人的信心，来度过由分离所造成的痛苦。
但是虽然我们的父母一直很努力，但生命的现实会把这种正常的分离弄得很复杂。
家人的疾病、弟弟妹妹的出生、父母由于工作变动离开、亲人的去世等等——只要发生其中的任何一种，哪怕在充满关爱的家庭之中，也会使孩子产生被抛弃的感觉，从而失去分离的勇气。
当我们开始一段感情后，就冒了被抛弃的危险。
抛弃会让人受到很大的伤害。
每个人都会有不安全感，担心对方会离开自己，会产生抛弃焦虑。
随着健康关系的发展，恋爱双方建立了信任，这种焦虑开始渐渐消失。
而沉迷者则会一直担心对方会离开自己。
为了保护自己，使自己免于遭到可怕的拒绝，费尽心思去猜测对方希望自己怎么样，常为自己的外表、说话方式、在床上的表现、是否聪明而感到痛苦，反复折腾自己，目的只是为了使自己更加吸引对方，尽量避免被对方抛弃。
对抛弃的恐惧和真正的抛弃给人的感受是一样的。
当抛弃的恐惧越来越强烈时，往往用否认来保护自己，这是最基本、最有效的防御机制。
极端表现是完全不顾现实，用看似合理的借口把所发生的一切做合理化分析，把所发生的一切的重要性降到最低。
因为否认可以暂时的让自己不那么痛苦，但并不能真正消除痛苦的根源，只是帮助临时逃避这些痛苦。
抛弃感把觉得自己没人爱或不可爱的所有焦虑释放出来，觉得自己有一大堆缺点：不够漂亮、不够聪明、不够性感、不够风趣，什么都不够。
这些负面的感觉很大程度上来自童年时的被抛弃。
当成年时期遭人抛弃后，儿时那种深层的恐惧感和焦虑感再次被激活。
这时候需要同时处理两种抛弃：过去的和现在的。
遭受抛弃的痛苦不仅仅是对方对你感觉如何，而且是你对自己的感觉如何，即让自己承受双重的对自己不认可的感受，这种感情上的双重压迫使抛弃变得如此令人难以忍受。
抛弃这种感觉会让人感觉受到屈辱、自卑、觉得自己不够好、不完美，同时会激起对过去被抛弃的种种痛苦。
痛苦的自然反应是采取某些措施。
正常人会对痛苦采取一些建设性措施。
沉迷者则试图通过一些可预见结果的、重复的行为来处理自己的痛苦，这些行为不是伤害自己，就是伤害对方，要么两败俱伤。
通过自己所做的一切来逃避痛苦。
在复杂、甚至令人捉摸不定的两性关系中，相爱的人不可避免要受到对方的或轻或重的伤害，即使我们没有不好的动机，没有做什么坏事，但我们跟对方结束一段感情的时候，还是会觉得有些于心不忍，迟迟不能下决心结束一段感情，不可避免会撒谎，说一些违心的话，做一些与他们真实的感受相违背的事情，会给出一些令292010-07-201979-33人拿捏不准的信息。
沉迷者把出于友好的行为看成对方还处于犹豫不决中，认为彼此还有希望继续发展情感。
从而带给沉迷者更大的痛苦，以致在言行上有过激的表现。
三、应对通常，想法产生感受，感受导致行为，行为产生更多的想法，想法再开始新一轮的循环，可以从想法和行为上着手。
首先改变关注点。
从过度的关注对方转移到自己身上，开始关注自己。
最初不用禁止去见或想念的恋人，不要求去改变沉迷的行为。
每天记录沉迷的表现，记录那些挥之不去，感到焦虑不安的念头。
找出引起产生想法的源头，意识到个人触发器，即那些特定的、能使你就想起对方的景物、声音、气味、味道、感觉、地点和东西等等。
接着记录当有想法时，具体想到了什么。
当开始想对方时，内容可能会很多，将那些很多的想法用若干个句子写下来，不管它们是否与记忆、幻想、希望和念头有关。
并用几个词描述自己这个时候的感受。
想念对方时，会打算做些事情。
不管想做什么，都记录下来。
有时候确实做了一些事情，包括找其他朋友聊天、泡网络、出去运动、给对方电话、短信、出门去找对方等等。
结果是什么，包括情感上，行为上等等，都可以写下来。
沉迷的行为不是真的超出了我们的控制范围，只是我们自己认为自己控制不了自己，这是一种否认的防御机制，使自己不必为个人行为负责。
控制这些行为的关键需要认识到这些并不是偶然发生的，是自己的一种选择。
当意识到自己做过选择时，可以开始做一些比较合适的选择，使自己的行为摆脱这种沉迷。
因为既然自己可以做出想念对方的选择，也可以做出其它的一些选择。
这些选择有：把行为写在纸上，或采用空椅子技术，椅子上坐的是自己，和自己对话；当有冲动念头，想采取行动时，在脑海里给自己一个停止标志；找一个可以向他/她敞开心扉的人，可以给你支持、帮助和力量。
一般来说，当沉迷者沉迷于对方时，经常会疏远朋友、亲人和同事。
这个时候可以跟他们联系，互动起来，给他们邮件、电话、登门拜访等等，重新建立起亲情和友情，改善人际关系。
减少沉迷想法最简单的方式就是尽可能的避免触发器。
在记录中，把触发器一一找出来，把所有的触发器藏起来或扔掉，尽一切可能地、合理的把这些触发器丢掉，让它们不再在你的视野和生活中出现。
同时当有沉迷想法时，可以贴上标签来阻止，即一旦识别出自己的沉迷想法，贴上这是沉迷的标签，告诉自己，这只是自己在沉迷于自己的想法中，不是真实。
当然，很长一段时间内，让自己完全不去想对方是不可能的事情，可以在一天内给出一个特定时间点和时间段来允许自己有这种沉迷想法，比如在下午几点可以想念对方，想念的时间为多长，过完这个时间段，就不再去想了。
当采取沉迷行为时，可以用一些积极的获得来转移自己的沉迷行为。
对童年时所遭受的抛弃的处理，可以给自己的父母写一封信。
一旦把感受写下来，就是再次面对这种痛苦，把所有童年时期的感受都表达出来，使潜意识的东西上升到意识层面，把曾经积压在内心深处的能量给释放出来，正是这些积压的能量一直影响着自己。
因为在我们内心深处都有一种活跃的感情和记忆，这些感情和记忆自从儿时以来就没有改变过。
成人后的感情中，这种感受和记忆一直没有改变。
再次面对相同事件时，不知道自己已经长大，已经有足够的力量和勇气及能力来面对眼前的抛弃，从而让自己一遍又一遍的体验儿时被父母抛弃给自己所造成的痛苦。
当然，童年时期遭遇的抛弃带来的痛苦不会在一夜之间烟消云散。
它是在很长时间内形成的，也将在很长时间内才消失。
不断的练习，将会逐渐消除童年时的抛弃对感情的影响。
并相信自己已不再是个无助的孩子，而是一个成年人，不仅有责任，而且有能力、有力量去面对生命中的事情。
学中，充分利用计算机网络的特性，弥补课堂教学的不足，将大大提高教学效果。
参考文献：[1]娄俊玲.网络英语教学探讨[J].河南金融管理干部学院学报,2005.[2]梅艳.英语教学手段的新思考[J].外语电化教学,2002.Br ief Analysis Lovelor n Source and C oping str ategies of Addicted personZeng X i-hong(Guangdong Peizheng College ,GuangzhouGuangdong,510830,China)Abstract:In section of affections,the people often penetrate the co lo red spectacles to lo ok at o pposite party ,see he wants to see .When oppo site party fo r v arious reasons,starts from the words and deeds to p resent the change,w hen soon withdraws fro m th is sectio n o f sentiments,the wallo wing feeling is rejected by o pposite party.After being unable to endu re rejects depressed,wallo wing will co nsider and ado pt so me ex trem e behaviors to retaliate opp osite party .This article attempts thro ugh psy cho logy sight to analy ze the w allowing behind the reason,and points out ho w to deal with.Key words:Wallo w;Lov e;Discard ［责任编辑：徐达］St udy on English teaching mode Under the networ k envir onm ent.Yuan Fei（N anchang college of eng ineering ,N anchangJiang xi,330046,China ）Ab strat:The co mputer information network and internet is dev eloping nowadays,which impro ves the long -distance education ’s develo pment that based o n network techno lo gy .The Eng lish teaching under the net situation as a new kind o f teaching mo de uses the rich Eng lish teaching reso urces of internet and the ,f K y I ;;;［责任编辑：李 微］（上接第327页）interactive toco mbine the English class teaching and net teaching and promo tes the d evelopm ent o Eng lish teachin g.e w ords:ntern et English teaching net teaching teaching m ode。