护士应如何维护自身的身心健康PPT课件
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护理人员心理健康与维护 ppt课件
(10)对自己失信心了吗?
ppt课件 (11)认为自己是一个没有价值的人 ? 10
一般健康问卷评分法
该问卷共包括12个项目，采用4级记分：从 “从不”计1分、“很少”极2分、“有时”计 3分到“经常”计4分，得分范围在12～48分 之间，分数越高，表示心理健康水平越低，总 分超过27为心理状况不佳。
职业快乐感缺失 心理“不堪重负” 自我认识偏差 心身耗竭状态
从事医疗工作的人员随时需要在体能、智能和情 感方面进行“充电”，否则有可能成为“无助的 助人者”，酿成“助人者的苦难”。
ppt课件 15
压力与工作质量的关系
ppt课件
16
减压――不是护士个人的事
医院管理者
护士个体
ppt课件
学会自我压力的管理
ppt课件
20
心理调适技术的概念与内涵
心理调适技术——运用心理学的原理和方法，针对促进护士个体 成长和健康所做的一种自我了解、自我发现、自我改变、自我适 应和自我发展的心理帮助。
ppt课件
21
心理调适的方法
自我体验，释放内心情感
提高自我意识，发展理想自我 建立积极信念，明确人生坐标
ppt课件
24
心理调适的方法 —提高自我意识， 发展理想自我
适度化的分法—
对于现低分化状态，即自立、自主程度低的护理人员，我们要通过 团体心理辅导来积极鼓励、扶持她们建立自信，克服自卑，阻断 各种消极因素的影响，不断提高自己心理的承受能力。并使她们 能从中领悟出每一个人不要片面的追求完美，而要以积极的方式 面对现实
ppt课件
8
你感到职业倦怠了吗？
ppt课件
护士心理健康的维护与促进PPT课件
第17页/共30页
一、护士的心理健康状况
（三）护士的习得性无助 3．影响：一方面会导致其产生抑郁、焦虑、情绪低落等不良心理体验，另一方面也会导致护士工作热情 下降，消极应对，对病人及同事情感冷漠，人际疏离，并丧失自我发展和积极追求工作成就的动机和 能力。
第18页/共30页
二、影响护士心理健康的内外在因素
略、情绪策略和人格策略。
第28页/共30页
第29页/共30页
感谢您的观看。
第30页/共30页
第8页/共30页
二、护士心理健康的标准
（二）护士应该具备的职业心理素质
人格素质主要是指护士 的个性特征，良好的个 性特征有利于护士角色 功能的发挥
护士是连接医院各种复 杂人际关系的纽带，始 终处在护患关系的中心， 需要具备较好的人际交 往及沟通能力
护士应具 备的职业 心理素质
• 敏锐的观察力 • 良好的注意力 • 准确的记忆力 • 坚强的意志力 • 独立的思维能力
认识自我 悦纳自我 充分发展自我
第26页/共30页
小结
1．心理健康是指以积极、有效的心理活动，平稳正常的心理状态，对当前发展着的 社会、自然环境以及自我内环境的变化具有良好的适应功能，并由此不断地发展 健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。
2．护士心理健康状况的好坏决定着心理护理的质量和水平，进而直接影响病人的治 疗和康复效果。
社会支 持策略
我不是一个人在战斗
当护士能够感受到自 己是在一个彼此联系 且相互帮助支持的人 际网络中时，就会更 容易抵制压力所带来 的负性影响，保持心 理的健康状态
社会支持策略鼓励护 士积极同家人、亲友 以及组织机构中的专 业人士建立持续而稳 定的人际关系，并在 必要时向他们需求支 持和帮助
一、护士的心理健康状况
（三）护士的习得性无助 3．影响：一方面会导致其产生抑郁、焦虑、情绪低落等不良心理体验，另一方面也会导致护士工作热情 下降，消极应对，对病人及同事情感冷漠，人际疏离，并丧失自我发展和积极追求工作成就的动机和 能力。
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二、影响护士心理健康的内外在因素
略、情绪策略和人格策略。
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感谢您的观看。
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二、护士心理健康的标准
（二）护士应该具备的职业心理素质
人格素质主要是指护士 的个性特征，良好的个 性特征有利于护士角色 功能的发挥
护士是连接医院各种复 杂人际关系的纽带，始 终处在护患关系的中心， 需要具备较好的人际交 往及沟通能力
护士应具 备的职业 心理素质
• 敏锐的观察力 • 良好的注意力 • 准确的记忆力 • 坚强的意志力 • 独立的思维能力
认识自我 悦纳自我 充分发展自我
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小结
1．心理健康是指以积极、有效的心理活动，平稳正常的心理状态，对当前发展着的 社会、自然环境以及自我内环境的变化具有良好的适应功能，并由此不断地发展 健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。
2．护士心理健康状况的好坏决定着心理护理的质量和水平，进而直接影响病人的治 疗和康复效果。
社会支 持策略
我不是一个人在战斗
当护士能够感受到自 己是在一个彼此联系 且相互帮助支持的人 际网络中时，就会更 容易抵制压力所带来 的负性影响，保持心 理的健康状态
社会支持策略鼓励护 士积极同家人、亲友 以及组织机构中的专 业人士建立持续而稳 定的人际关系，并在 必要时向他们需求支 持和帮助
优秀护士ppt课件
暖、关怀的支持。
团队协作能力
协作精神
优秀护士应具备团队协作精神， 能够与其他医护人员密切配合， 共同为患者提供优质的医疗服务
。
高效协作
在团队协作中，优秀护士应注重工 作效率，能够迅速、准确地完成自 己的工作任务，并积极协助其他成 员解决问题。
沟通协调
优秀护士应善于沟通协调，能够与 其他医护人员保持良好的沟通合作 关系，促进团队内部的和谐与稳定 。
应对压力的能力
01
02
03
压力管理
优秀护士应具备应对压力 的能力，能够在高强度的 工作环境下保持冷静、乐 观的心态。
调整心态
面对工作压力时，优秀护 士应善于调整自己的心态 ，保持积极向上的工作态 度。
应对挑战
优秀护士应勇于面对工作 中的挑战和困难，能够迅 速适应变化的环境和工作 要求。
创新能力
创新思维
护士的自我关怀技巧与方法
定期进行自我评估
了解自己的情绪状态，及时发现 并处理自己的问题。
01
02
寻求支持
03
与同事、亲友沟通交流，分享自 己的感受和压力。
04
合理安排工作与休息
保证充足的休息时间，避免过度 劳累。
培养兴趣爱好
通过兴趣爱好放松心情，缓解工 作压力。
建立积极的应对方式与心态
保持乐观积极的心态
心肺复苏
讲解心肺复苏的基本流程和操作要点，强调及时 有效的急救措施对于挽救生命的重要性。
止血包扎
介绍止血包扎的方法和技巧，包括不同部位出血 的处理方式，以及如何正确使用止血带等。
搬运伤员
讲解搬运伤员的正确姿势和注意事项，以确保在 搬运过程中不加重伤员的伤情。
护理案例分享与反思
团队协作能力
协作精神
优秀护士应具备团队协作精神， 能够与其他医护人员密切配合， 共同为患者提供优质的医疗服务
。
高效协作
在团队协作中，优秀护士应注重工 作效率，能够迅速、准确地完成自 己的工作任务，并积极协助其他成 员解决问题。
沟通协调
优秀护士应善于沟通协调，能够与 其他医护人员保持良好的沟通合作 关系，促进团队内部的和谐与稳定 。
应对压力的能力
01
02
03
压力管理
优秀护士应具备应对压力 的能力，能够在高强度的 工作环境下保持冷静、乐 观的心态。
调整心态
面对工作压力时，优秀护 士应善于调整自己的心态 ，保持积极向上的工作态 度。
应对挑战
优秀护士应勇于面对工作 中的挑战和困难，能够迅 速适应变化的环境和工作 要求。
创新能力
创新思维
护士的自我关怀技巧与方法
定期进行自我评估
了解自己的情绪状态，及时发现 并处理自己的问题。
01
02
寻求支持
03
与同事、亲友沟通交流，分享自 己的感受和压力。
04
合理安排工作与休息
保证充足的休息时间，避免过度 劳累。
培养兴趣爱好
通过兴趣爱好放松心情，缓解工 作压力。
建立积极的应对方式与心态
保持乐观积极的心态
心肺复苏
讲解心肺复苏的基本流程和操作要点，强调及时 有效的急救措施对于挽救生命的重要性。
止血包扎
介绍止血包扎的方法和技巧，包括不同部位出血 的处理方式，以及如何正确使用止血带等。
搬运伤员
讲解搬运伤员的正确姿势和注意事项，以确保在 搬运过程中不加重伤员的伤情。
护理案例分享与反思
护士的压力与情绪管理ppt课件
提高生活质量
心理健康直接影响个体的情感体验和生活质量， 心理健康的护士更能享受工作和生活，提高幸福 感。
保障工作安全
心理健康有助于护士在工作中保持专注和冷静， 降低因压力导致的失误和事故风险。
心理健康的评估方法
自我评估
护士可以通过自我评估量表或问卷，对自己的心 理状态进行初步了解。
观察与交流
观察同事和患者的反应以及与同事的交流，了解 自己的表现和情绪状态。
05
案例分析与实践
案例一：某医院护士工作压力与应对方式
总结词：积极应对 总结词：消极应对 总结词：工作满意度
详细描述：某医院护士面临工作压力时，采取了积极应 对的方式，如寻求同事支持、调整工作安排、寻求专业 帮助等，有效缓解了工作压力。
详细描述：部分护士在面对工作压力时，采取了消极应 对的方式，如逃避、抱怨等，导致压力无法得到有效缓 解，甚至影响了工作表现。
认知重构
通过改变对事件的看法和 评价，以积极的心态面对 压力和挑战。
情感调节
学会控制情绪的强度和持 续时间，保持情绪的稳定 和适度。
行为调节
通过采取积极的应对方式， 如运动、放松训练等，来 缓解压力和不良情绪。
情绪管理的技巧
自我觉察
了解自己的情绪状态， 识别情绪的来源和发展
过程。
情绪表达
情绪调节
情绪利用
寻求支持
识别和分析工作压力源，有助于针对 性地采取应对措施。
与同事、家人和朋友分享自己的感受 和压力，寻求支持和帮助。
时间管理
合理安排工作时间，提高工作效率， 减轻工作压力。
04
护士心理健康维护
心理健康的重要性
1 2 3
促进个体健康
心理健康是整体健康的重要组成部分，良好的心 理状态有助于提高个体的免疫力和抵抗力，降低 患病风险。
心理健康直接影响个体的情感体验和生活质量， 心理健康的护士更能享受工作和生活，提高幸福 感。
保障工作安全
心理健康有助于护士在工作中保持专注和冷静， 降低因压力导致的失误和事故风险。
心理健康的评估方法
自我评估
护士可以通过自我评估量表或问卷，对自己的心 理状态进行初步了解。
观察与交流
观察同事和患者的反应以及与同事的交流，了解 自己的表现和情绪状态。
05
案例分析与实践
案例一：某医院护士工作压力与应对方式
总结词：积极应对 总结词：消极应对 总结词：工作满意度
详细描述：某医院护士面临工作压力时，采取了积极应 对的方式，如寻求同事支持、调整工作安排、寻求专业 帮助等，有效缓解了工作压力。
详细描述：部分护士在面对工作压力时，采取了消极应 对的方式，如逃避、抱怨等，导致压力无法得到有效缓 解，甚至影响了工作表现。
认知重构
通过改变对事件的看法和 评价，以积极的心态面对 压力和挑战。
情感调节
学会控制情绪的强度和持 续时间，保持情绪的稳定 和适度。
行为调节
通过采取积极的应对方式， 如运动、放松训练等，来 缓解压力和不良情绪。
情绪管理的技巧
自我觉察
了解自己的情绪状态， 识别情绪的来源和发展
过程。
情绪表达
情绪调节
情绪利用
寻求支持
识别和分析工作压力源，有助于针对 性地采取应对措施。
与同事、家人和朋友分享自己的感受 和压力，寻求支持和帮助。
时间管理
合理安排工作时间，提高工作效率， 减轻工作压力。
04
护士心理健康维护
心理健康的重要性
1 2 3
促进个体健康
心理健康是整体健康的重要组成部分，良好的心 理状态有助于提高个体的免疫力和抵抗力，降低 患病风险。
护理人员心理健康与维护ppt课件
。
应对压力的方法与技巧
时间管理
合理安排工作时间和工作任务，避免时间紧 迫和工作压力过大。
应对压力的思维模式
培养积极的思维模式，改变对压力和困难的 看法，积极应对挑战。
放松技巧
学会放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等， 缓解压力和紧张情绪。
寻求社会支持
与家人和朋友保持联系，分享自己的感受和 压力，获得情感支持和帮助。
护理人员心理健康与维护
汇报人:可编辑
2024-01-11
目
CONTENCT
录
• 引言 • 护理人员心理健康现状 • 护理人员心理健康维护策略 • 实践案例分享 • 总结与展望
01
引言
背景介绍
护理工作的高压力
护理人员常常面临高强度的工作压力，如长时间工 作、紧急情况处理等，对心理健康造成影响。
心理健康问题普遍
05
总结与展望
总结
护理人员心理健康的重要性来自01护理人员的心理健康不仅关乎个人福祉，还直接影响其护理质
量和患者康复。
影响因素
02
工作压力、工作时间、工作环境、家庭支持等都是影响护理人
员心理健康的重要因素。
应对策略
03
提供心理支持、培训、休息和休假等措施，帮助护理人员维护
和恢复心理健康。
对未来的展望
促进护理人员个人成长
关注心理健康有助于护理人员个人成长和发展，提高其应对压力和 挑战的能力。
02
护理人员心理健康现状
护理人员心理健康问题
80%
工作压力过大
护理工作繁重，要求高，导致护 理人员长期处于紧张状态。
100%
情感耗竭
由于长期面对病患的痛苦和死亡 ，护理人员可能产生情感上的疲 惫。
应对压力的方法与技巧
时间管理
合理安排工作时间和工作任务，避免时间紧 迫和工作压力过大。
应对压力的思维模式
培养积极的思维模式，改变对压力和困难的 看法，积极应对挑战。
放松技巧
学会放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等， 缓解压力和紧张情绪。
寻求社会支持
与家人和朋友保持联系，分享自己的感受和 压力，获得情感支持和帮助。
护理人员心理健康与维护
汇报人:可编辑
2024-01-11
目
CONTENCT
录
• 引言 • 护理人员心理健康现状 • 护理人员心理健康维护策略 • 实践案例分享 • 总结与展望
01
引言
背景介绍
护理工作的高压力
护理人员常常面临高强度的工作压力，如长时间工 作、紧急情况处理等，对心理健康造成影响。
心理健康问题普遍
05
总结与展望
总结
护理人员心理健康的重要性来自01护理人员的心理健康不仅关乎个人福祉，还直接影响其护理质
量和患者康复。
影响因素
02
工作压力、工作时间、工作环境、家庭支持等都是影响护理人
员心理健康的重要因素。
应对策略
03
提供心理支持、培训、休息和休假等措施，帮助护理人员维护
和恢复心理健康。
对未来的展望
促进护理人员个人成长
关注心理健康有助于护理人员个人成长和发展，提高其应对压力和 挑战的能力。
02
护理人员心理健康现状
护理人员心理健康问题
80%
工作压力过大
护理工作繁重，要求高，导致护 理人员长期处于紧张状态。
100%
情感耗竭
由于长期面对病患的痛苦和死亡 ，护理人员可能产生情感上的疲 惫。
护理人员心理健康与压力管理ppt课件
继续教育与职 职称晋升机会少、更新知识的需要、
业需求方面
继续深造的机会少
社会因素方面
担心受到病人及家属的暴力伤害、自 己的付出不能得到社会承认。
人际关系方面
病人和家属的误解和不尊重、管理者 的理解和支持不够、病人不够合作
家庭方面 老人患病、本人患病、家庭经济拮据等
护士心理问题的原因
二、来自工作人员自身的压力（内因）
压力的负面影响
工作懈怠、能力降低，错误率增加
冒险行为增加，不顾后果的驾 车和赌博
行 放纵自己，自暴自弃 为
症
状 没胃口，吃得少，体重迅速下降
攻击、侵犯他人，破坏公共财产 与家庭和朋友的关系恶化
自杀或企图自杀
护士心理压力来源
看图说话
气球人：护士 打气的人：体制
气体：考试、夜班、检查、加班、业务学习等。 护士长：输送气体的管道 缝缝补补：福利、待遇、奖金（非常不完善，
7
偏见 迁怒
复杂的人际关系
不被理解和尊重
护患关系：很多人认为护理工作不过是一些打针、发药之类的简单工作， 而把疾病的康复归功于医生。对护士和医生的态度判若两人。
医护关系：在工作中，长期“医生的嘴，护士的腿”的影响下，有的医生 瞧不起护士。因此造成护士心理不平衡，产生自卑、沮丧、失望、焦虑、抑郁， 甚至人格异常。
社会价值不对称
8
学习机会 福利待遇 社会尊严和承认度
专业知识和技术得不到公平的社会评价，使护士怀疑自己的价值和能 力。学习深造的机会和金钱收入等差距较大，造成护士心理不平衡，产生 心理压抑、自卑、失望、焦虑，直接影响护士的心理健康，产生心理压力。
如何进行调节
医院措施
压 如何进行调节 力
三基三严PPT课件
2020/3/20
5
优质护理服务内涵
三、加强护士科学管理。 探索实施岗位管理，科学设置护理岗位，
调动护士工作积极性；完善绩效考核和薪 酬分配制度；加大护理规范培训力度，注 重人文精神和职业精神的培养，提高服务 能力和专业技术水平。
2020/3/20
6
优质护理服务内涵
四、保障护士合法权益。 切实落实护士编制，保证护士福利待遇；
关心护士身心健康，改善工作条件，简历 健全支持保障系统，提高护理工作效率。
2020/3/20
7
优质护理服务内涵
五、扩大优质护理服务覆盖面 充分发挥示范引领作用。开更多患者。
2020/3/20
8
关心护士身心健康改善工作条件简历健全支持保障系统提高护理工作效优质护理服务内涵五扩大优质护理服务覆盖面充分发挥示范引领作用
三基三严 优护目标内涵
2020/3/20
1
三基三严
• “三基”即： 基本理论、基本知识、基本技能。
• “三严”即： 严格要求、严密组织、严谨态度。
2020/3/20
2
优质护理服务目标
治疗处理、心理支持、沟通和健康指导等任务，为 患者提供整体护理服务；责任护士正确实施治疗处 置，密切观察、评估病情，及时与意识和患者沟通， 增进护患信任；临床护理服务充分突出专科特色， 提高专科护理水平，保障患者安全；继续在门诊、 急诊、手术部、消毒供应中心等非住院部门开展优 质护理服务，创新服务形式，推广责任制整体护理； 积极展开延伸服务和对出院患者进行随访，为社区 急危重症患者转入医院开辟“绿色通道”，满足患 者就医水平。
• 实施责任制整体护理，为患者提供全面全 程专业人性化的护理服务，达到让患者满 意、社会满意、政府满意的目标。
护理人员心理健康与维护ppt课件
精品课件
心理调适的方法 —建立积极信念， 明确人生坐标 成功心理训练法— 如采用角色扮演、制造情景、组织“收 获优点”等方法，来确定适当的人生信 念和价值立场。
精品课件
心理调适的方法 —建立积极信念， 明确人生坐标 布置作业— 写出目前最想实现的愿望是什么？ 实现这些愿望需要具备什么条件？ 实现这些愿望可能会遇到哪些困难和障 碍？
估价； ③ 生活的目标能切合实际； ④ 与现实环境能保持接触； ⑤ 能保持人格的完整与和谐；
精品课件
二、美国人本主义心理学家马斯洛和密特 尔曼列ห้องสมุดไป่ตู้了心理健康的10条标准
⑥ 具有从经验中学习的能力； ⑦ 能保持良好的人际关系； ⑧ 适度的情绪表达及控制； ⑨ 在不违背团体要求的情况下，能作有限
通向潜意识的桥梁
精品课件
冥想......
精品课件
重视你的健康——食疗
尽量少地摄取咖啡因；
晚午早
适量饮酒； 多吃新鲜水果和蔬菜 少吃脂肪含量高的食物；
少
餐 吃
饱
餐 吃
好
餐 吃
得得得
慢吃，狼吞虎咽只会更加紧张；
......
精品课件
脸皮练厚点
正确对待别人的批评
有趣又有效的尝试：
别指望你一点都没有压力 别指望人们都很友好 把每个人当成你的老师 把每个问题当成你的老师
精品课件
心理调适的方法
自我体验，释放内心情感 提高自我意识，发展理想自我 建立积极信念，明确人生坐标 加强亚文化意识，构建和谐人际关系
精品课件
心理调适的方法 —自我体验，释 放内心情感
充分地找寻并利用家庭和社会支持系统，学会 合理宣泄，采用升华、幽默等积极的心理防御 机制来抵挡应激原的侵蚀 。
心理调适的方法 —建立积极信念， 明确人生坐标 成功心理训练法— 如采用角色扮演、制造情景、组织“收 获优点”等方法，来确定适当的人生信 念和价值立场。
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心理调适的方法 —建立积极信念， 明确人生坐标 布置作业— 写出目前最想实现的愿望是什么？ 实现这些愿望需要具备什么条件？ 实现这些愿望可能会遇到哪些困难和障 碍？
估价； ③ 生活的目标能切合实际； ④ 与现实环境能保持接触； ⑤ 能保持人格的完整与和谐；
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二、美国人本主义心理学家马斯洛和密特 尔曼列ห้องสมุดไป่ตู้了心理健康的10条标准
⑥ 具有从经验中学习的能力； ⑦ 能保持良好的人际关系； ⑧ 适度的情绪表达及控制； ⑨ 在不违背团体要求的情况下，能作有限
通向潜意识的桥梁
精品课件
冥想......
精品课件
重视你的健康——食疗
尽量少地摄取咖啡因；
晚午早
适量饮酒； 多吃新鲜水果和蔬菜 少吃脂肪含量高的食物；
少
餐 吃
饱
餐 吃
好
餐 吃
得得得
慢吃，狼吞虎咽只会更加紧张；
......
精品课件
脸皮练厚点
正确对待别人的批评
有趣又有效的尝试：
别指望你一点都没有压力 别指望人们都很友好 把每个人当成你的老师 把每个问题当成你的老师
精品课件
心理调适的方法
自我体验，释放内心情感 提高自我意识，发展理想自我 建立积极信念，明确人生坐标 加强亚文化意识，构建和谐人际关系
精品课件
心理调适的方法 —自我体验，释 放内心情感
充分地找寻并利用家庭和社会支持系统，学会 合理宣泄，采用升华、幽默等积极的心理防御 机制来抵挡应激原的侵蚀 。
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
3.保持正常的人际 关系，尊重、信任
他人
4
4.有较强的情绪控制 力
5.处事乐观，积极向 上
6.珍惜生命，热爱生 活，有经久一致的
人生哲学
身体方面
1
护士身心不健康的表现
昼夜轮班
2
下肢静脉曲张
3
针刺伤
5
护士身心不健康的表现
心理方面
1 2 3
工作压力大 心理压抑 心身耗竭综合症
(Burn out syndrome BS),是一种因
术后从足趾至腹股沟部位均匀包扎，维持2~3周
12
❖主要原因 针刺伤
身体健康的维护3 ---各类传染病
因此，护士防止利器损伤 是预防各类传染病的重要措施之一。
13
防护措施
工作中建立安全意识，接触病液 时（尤其是接触艾滋病的医护人 员）必须戴手套。用过的针头应 及时处理，应放入合适的防刺穿 的容器内。
10
防护措施
❖ 平时要多做双腿上下摆动或蹬夹练习，多做腿部按摩 ❖ 每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚 ❖ 注意休息，抬高双下肢 ❖ 保持大便通畅，避免腹内压增高 ❖ 指导正确使用弹力绷带或穿医用弹力袜
11
防护措施
❖ 包扎时应从远到近，松紧适宜 ❖ 注意观察指端的皮肤色泽患及肢体肿胀情况 ❖ 硬化剂治疗局部包扎即可，维持3~6周，大隐静脉剥脱
22
护士应如何维护自身的身心健 康
概述
❖身心健康 简而言之，是指健康的身体和愉快正常的心态。
❖具体包括 身体健康 心理健康
2
身体健康
1.有充沛的精力，能从 6.体重适当，身体匀称，
容不迫地担负日常的繁 站立时头、肩、臂位置
重工作
协调
2.处事乐观，态度积极， 7.眼睛明亮，反应敏捷，
勇于承担责任，不挑剔
8
身体健康的维护2
❖ 病因
---下肢静脉曲张
1.先天性发育异常：
先天性静脉壁薄弱、静脉瓣膜缺陷
2.后天性致病因素： 如长期站立、习惯性便秘等因素 使腹腔内压力增高， 影响下肢静脉血回流。
9
主要症状
早期 ： 仅在长时间站立后患肢小腿感觉沉重酸胀乏力和疼痛
后期： 踝部轻度肿胀和足靴区皮肤营养不良
并发症： 1.血栓性浅静脉炎 2.湿疹或溃疡 3.曲张静脉破裂出血
心理能量在长期奉献给别人的过程中
被索取过多，而产生以极度心身疲惫
和感情枯竭为主的综合症，并表现为
6
自卑、厌恶工作、失去同情心等。
身体健康的维护1 ---昼夜轮班
频繁的昼夜轮班扰乱了人体生物钟节律， 导致睡眠质量下降、体力恢复不足，并且 随着年龄的增长，这种影响越来越明显。 主要表现为以下几个方面：
眼和眼睑不发炎
所要做的事
8.牙齿清洁，无龋齿，
3.善于休息，睡眠良好 不疼痛，牙龈颜色正常
4.身体应变能力强，能
且无出血现象
适应外界环境变化
9.头发有光泽无头屑
5.能抵抗一般性感冒和 10.肌肉丰富，皮肤富
传染病
有弹性
3
心理健康
1.有良好的自我意 识
2.坦然面对现实， 能正确对待生活中
的缺陷和挫折
16
❖ 学会自我调节，释放内心的压力，选择合适 时机、合适场合及对象，说出自己内心的感 受，宣泄内心的压抑。
17
❖可以通过健身、瑜伽、深呼吸、定期旅 游等方法缓解压力，让护士通过运动使 心身得到全面放松.
18
❖重视护理专业的心理教育，建立心理学院， 系统教授护理心理学知识，开设心理咨询， 有针对性地进行心理辅导.
①睡眠障碍 ②影响营养摄入 ③持续的生理疲惫 ④影响容貌
7
熬夜须知
❖ 1、熬夜时要吃热的东西，注意保暖，不要 ❖ 冻着肚子。 ❖ 2、晚饭不能吃太饱。 ❖ 3、一定要有足够多的白开水。 ❖ 4、熬夜无论多累中间不可上床休息。 ❖ 5、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮 ❖ 品来提神，但要注意应饮热的，浓度不 ❖ 要太高，以免伤胃。 ❖ 6、熬夜时，应时时做深长呼吸。
You Know, The More Powerful You Will Be
21
Thank You
在别人的演说中思考，在自己的故事里成长
Thinking In Other People‘S Speeches，Growing Up In Your Own Story 讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
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发生针刺伤，怎么办？
1.立即从近心端向远心端挤压受伤部位，刺激出 血，减少相对污染范围（严禁局部挤压）
2.用流动自来水和肥皂水反复清洗伤口 3.酒精、碘酒等消毒伤口 4.局部包扎处理 5.如被特殊感染的利器刺伤时，应定期进行检查
和随访
15
心理健康的维护
劳Su逸b结t合itle
心理调试
舒适运动
19
小结
❖ 保持良好的职业心态（关键）
❖ 养成科学合理的工作习惯和生活方式
❖ 积极恰当的处理各种矛盾
❖ 学会进行自我放松（尤其是眼睛）
一旦你能放松眼部肌
肉，就能忘记一切忧
烦 。眼睛消耗的能量
祝愿护士姐妹身体健康、幸福快为乐全！身神经消耗能量
20
的1/4。
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
他人
4
4.有较强的情绪控制 力
5.处事乐观，积极向 上
6.珍惜生命，热爱生 活，有经久一致的
人生哲学
身体方面
1
护士身心不健康的表现
昼夜轮班
2
下肢静脉曲张
3
针刺伤
5
护士身心不健康的表现
心理方面
1 2 3
工作压力大 心理压抑 心身耗竭综合症
(Burn out syndrome BS),是一种因
术后从足趾至腹股沟部位均匀包扎，维持2~3周
12
❖主要原因 针刺伤
身体健康的维护3 ---各类传染病
因此，护士防止利器损伤 是预防各类传染病的重要措施之一。
13
防护措施
工作中建立安全意识，接触病液 时（尤其是接触艾滋病的医护人 员）必须戴手套。用过的针头应 及时处理，应放入合适的防刺穿 的容器内。
10
防护措施
❖ 平时要多做双腿上下摆动或蹬夹练习，多做腿部按摩 ❖ 每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚 ❖ 注意休息，抬高双下肢 ❖ 保持大便通畅，避免腹内压增高 ❖ 指导正确使用弹力绷带或穿医用弹力袜
11
防护措施
❖ 包扎时应从远到近，松紧适宜 ❖ 注意观察指端的皮肤色泽患及肢体肿胀情况 ❖ 硬化剂治疗局部包扎即可，维持3~6周，大隐静脉剥脱
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护士应如何维护自身的身心健 康
概述
❖身心健康 简而言之，是指健康的身体和愉快正常的心态。
❖具体包括 身体健康 心理健康
2
身体健康
1.有充沛的精力，能从 6.体重适当，身体匀称，
容不迫地担负日常的繁 站立时头、肩、臂位置
重工作
协调
2.处事乐观，态度积极， 7.眼睛明亮，反应敏捷，
勇于承担责任，不挑剔
8
身体健康的维护2
❖ 病因
---下肢静脉曲张
1.先天性发育异常：
先天性静脉壁薄弱、静脉瓣膜缺陷
2.后天性致病因素： 如长期站立、习惯性便秘等因素 使腹腔内压力增高， 影响下肢静脉血回流。
9
主要症状
早期 ： 仅在长时间站立后患肢小腿感觉沉重酸胀乏力和疼痛
后期： 踝部轻度肿胀和足靴区皮肤营养不良
并发症： 1.血栓性浅静脉炎 2.湿疹或溃疡 3.曲张静脉破裂出血
心理能量在长期奉献给别人的过程中
被索取过多，而产生以极度心身疲惫
和感情枯竭为主的综合症，并表现为
6
自卑、厌恶工作、失去同情心等。
身体健康的维护1 ---昼夜轮班
频繁的昼夜轮班扰乱了人体生物钟节律， 导致睡眠质量下降、体力恢复不足，并且 随着年龄的增长，这种影响越来越明显。 主要表现为以下几个方面：
眼和眼睑不发炎
所要做的事
8.牙齿清洁，无龋齿，
3.善于休息，睡眠良好 不疼痛，牙龈颜色正常
4.身体应变能力强，能
且无出血现象
适应外界环境变化
9.头发有光泽无头屑
5.能抵抗一般性感冒和 10.肌肉丰富，皮肤富
传染病
有弹性
3
心理健康
1.有良好的自我意 识
2.坦然面对现实， 能正确对待生活中
的缺陷和挫折
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❖ 学会自我调节，释放内心的压力，选择合适 时机、合适场合及对象，说出自己内心的感 受，宣泄内心的压抑。
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❖可以通过健身、瑜伽、深呼吸、定期旅 游等方法缓解压力，让护士通过运动使 心身得到全面放松.
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❖重视护理专业的心理教育，建立心理学院， 系统教授护理心理学知识，开设心理咨询， 有针对性地进行心理辅导.
①睡眠障碍 ②影响营养摄入 ③持续的生理疲惫 ④影响容貌
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熬夜须知
❖ 1、熬夜时要吃热的东西，注意保暖，不要 ❖ 冻着肚子。 ❖ 2、晚饭不能吃太饱。 ❖ 3、一定要有足够多的白开水。 ❖ 4、熬夜无论多累中间不可上床休息。 ❖ 5、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮 ❖ 品来提神，但要注意应饮热的，浓度不 ❖ 要太高，以免伤胃。 ❖ 6、熬夜时，应时时做深长呼吸。
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21
Thank You
在别人的演说中思考，在自己的故事里成长
Thinking In Other People‘S Speeches，Growing Up In Your Own Story 讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
14
发生针刺伤，怎么办？
1.立即从近心端向远心端挤压受伤部位，刺激出 血，减少相对污染范围（严禁局部挤压）
2.用流动自来水和肥皂水反复清洗伤口 3.酒精、碘酒等消毒伤口 4.局部包扎处理 5.如被特殊感染的利器刺伤时，应定期进行检查
和随访
15
心理健康的维护
劳Su逸b结t合itle
心理调试
舒适运动
19
小结
❖ 保持良好的职业心态（关键）
❖ 养成科学合理的工作习惯和生活方式
❖ 积极恰当的处理各种矛盾
❖ 学会进行自我放松（尤其是眼睛）
一旦你能放松眼部肌
肉，就能忘记一切忧
烦 。眼睛消耗的能量
祝愿护士姐妹身体健康、幸福快为乐全！身神经消耗能量
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写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More