孩子成长父母焦虑白皮书
《让孩子远离焦虑》读后感
《让孩子远离焦虑》读后感阅读《让孩子远离焦虑》这本书，让我对儿童心理健康有了更深刻的认识，尤其是关于儿童焦虑问题的探讨，让我深感震撼与共鸣。
这本书不仅揭示了现代社会中儿童焦虑现象的普遍性，还提供了切实可行的策略和方法，帮助家长和教育者引导孩子走出焦虑的阴霾。
书中首先分析了儿童焦虑的成因，包括家庭环境、学业压力、社交关系等多个方面。
这让我意识到，孩子的焦虑并非空穴来风，而是由多种复杂因素交织而成的。
作为家长和教育者，我们需要更加关注孩子的内心世界，理解他们所面临的压力和困扰，从而给予他们及时的支持和帮助。
书中强调了建立良好亲子关系的重要性。
一个充满爱、理解和支持的家庭环境，能够极大地缓解孩子的焦虑情绪。
家长应该学会倾听孩子的声音，尊重他们的感受，与他们建立信任的桥梁。
当孩子感受到被理解和接纳时，他们的焦虑情绪自然会得到一定程度的缓解。
此外，书中还提供了多种应对儿童焦虑的具体策略。
比如，通过认知行为疗法帮助孩子调整不合理的思维方式，通过放松训练帮助孩子缓解紧张情绪，通过社交技能训练提升孩子的自信心和人际交往能力等等。
这些策略不仅具有科学依据，而且在实际操作中也非常实用。
在阅读这本书的过程中，我不断反思自己在教育孩子过程中的不足。
我意识到，过去我可能过于关注孩子的学业成绩和行为表现，而忽视了他们内心的感受和需求。
这本书让我认识到，关注孩子的心理健康同样重要，甚至在某些时候比学业成绩更为重要。
总之，《让孩子远离焦虑》这本书给了我很多启示和帮助。
它让我更加深入地了解了儿童焦虑问题的复杂性和多样性，也为我提供了应对这一问题的有效策略和方法。
我相信在未来的日子里，我会更加关注孩子的心理健康，努力为他们创造一个更加温馨、和谐、支持的家庭环境，让他们能够远离焦虑的困扰，健康快乐地成长。
家长教育焦虑与小学生学业情绪的关系:父母教育卷入的中介作用
的 教 育 时 间 和 精 力 的 投 入。后 疫 情 时 代， 居 家 网 络 课 程 的 普 及， 家 长 不 可 避 免 地 投 入 了 更 多 金 钱 和 精 力，以 便 对 孩 子 的 学 习 进 行 监 管 与 辅 导。这 导 致 许 多 家 长 在 工 作、生 活 及 对 孩 子 学 习 担 忧 的 多 重 压 力 之 下，往 往 感 到 焦 虑，因 此 家 长 教 育 焦 虑 已 成 为 中 国 转 型 时 期 无 法 回 避 的 社 会 问 题。根 据 生 态 系 统 理 论，家 庭 是 孩 子 成 长 的 微 系 统，孩 子 发 展 是 个 体 与 微 系 统 交 互 作 用 的 结 果 [1]， 家 长 在 教 育 子 女 过 程 中 体 验 到 的 忧 虑 和 烦 恼，会 对 孩 子 学 业 造成何种影响呢？
父母教育卷入是父母对子女教育投入和参与 管 理 的 程 度， 其 目 的 在 于 帮 助 子 女 获 得 学 习 的 成 功。 科 恩（Cone）、 德 洛 伊（Delawyer） 和 沃 尔 夫 （Wolfe）[13] 认 为， 父 母 教 育 卷 入 具 有 广 泛 的 内 涵， 除 参 加 学 校 活 动 意 愿 外， 还 应 包 括 父 母 在 家 庭 中 扮演的角色及其情绪。在 Bronfenbrenner 的生态系 统 理 论 中，家 庭 是 与 青 少 年 关 系 最 为 密 切 的 微 观 系 统， 父 母 在 家 庭 中 扮 演 什 么 样 的 核 心 角 色 及 其 态 度、行 为 等 对 孩 子 的 积 极 发 展 有 重 大 的 影 响。
中小学心理健康教育 研究 2021 年第 20 期 总第 475 期 实 践
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联 系。但 尚 未 有 研 究 探 查 父 母 教 育 卷 入 对 孩 子 学 业 情 绪 的 影 响， 本 研 究 将 父 母 教 育 卷 入 作 为 中 介 变 量，考 察 父 母 教 育 卷 入 在“家 长 教 育 焦 虑 → 父 母 教 育 卷 入 → 学 生 学 业 情 绪”这 一 路 径 中 的 中 介 作 用， 提 出 假 设 H2：父 母 教 育 卷 入 在 家 长 教 育 焦 虑 和 小 学 生 学 业 情 绪 的 关 系 中 起 中 介 作 用。总第 475 期 实 践
《中国家长教育焦虑指数调查报告》首发：当“成长的烦恼”不再是孩子的专属
《中国家长教育焦虑指数调查报告》首发：当“成长的烦恼”不再是孩子的专属在中国，孩子的教育始终是家长最关心的话题，中华儿女善于传承，望子成龙的期待自然也就从未改变过。
从婴幼儿时期的启蒙教育，到升学考试，再到高考或者出国留学，父母在教育上的焦虑范围已经完成了从呱呱落地到毕业走向社会的一站式布局。
2018年9月16日，智课教育发布《中国家长教育焦虑指数调查报告》（以下简称“报告”）。
（报告发起人高燕正在解读报告）报告通过网络发起调查，共收集来自全国范围内的有效问卷3205份，通过统计分析、对比验证以及参考外部研究文献的方法得出最终结论。
报告围绕家长自我成长、家庭关系、教育资源、社会环境等相关因素引起的教育焦虑为话题，结合当下社会热点和教育行业现象，研究中国家长焦虑现状，探寻整个教化系统中不同教育主体改革和进化趋势。
综合能力培养受关注九成家长认为软实力和分数同样重要报告数据显示，90%的家长认为对孩子沟通能力、领导能力等“软实力”的培养和分数同样重要。
虽然考试成绩在很多家庭教育理念中的重要地位依然不可取代。
但越来越多的家长意识到要想让孩子在未来获得更好的发展，只靠高分远远不够。
报告调研数据还显示，有将近65%孩子在2-5岁的家长，对软实力培养和成绩同样重要这一观点表示非常同意，6-12岁孩子的家长（57.64%）和0-1岁孩子的家长（56.09%）对此高度认可的占比则分列二三位。
可以看出，孩子已经进入青少年阶段（12岁以上）的家长中，有相对较高比例的人对软实力的培养持一般态度。
这也说明孩子年龄越小，性格、文化和价值观的养成越关键，家长也会更加关注他们考试成绩以外的成长。
校园安全、手机上瘾等社会环境因素引发中国家长重度焦虑现如今，互联网在线教育技术日趋成熟，先进的国际教育理念在国内的普及率也越来越高，然而家长们在孩子教育上的焦虑却有增无减。
数据显示，社会环境因素以71.31的分值成为国内家长教育焦虑指数最高的领域。
《学前儿童家庭教育指导》教案
授课教案首页课程名称学前儿童家庭与社区教育项目名称模块七学前儿童家庭教育指导教学目标知识目标：了解学前儿童家庭教育指导的内涵、重要性及意义。
掌握学前教育机构家庭教育指导的任务和内容，以及原则和方式。
能力目标：能够分析学前儿童家庭教育的案例，并为学前儿童家庭教育提出一定的建议。
教学重点家庭教育指导的任务和内容，以及原则和方式。
教学难点学会分析学前儿童家庭教育的案例，并能够给出指导建议。
教学方法谈话法、演绎法、案例分析法教学资源（教学准备）课本、PPT授课过程主题一学前儿童家庭教育指导的内涵及意义主题二学前教育机构家庭教育指导的任务和内容主题三学前教育机构家庭教育指导的原则和方式教学程序教师活动/教学内容学生活动导入新课【章前导入】-本章导读-学前儿童家庭教育是一个系统工程，看似简单，实则不易。
家长要在养育子女的实践过程中积累经验，社会也要支持和帮助家长。
如何对学前儿童家长给予有效的指导和帮助，已不仅是家长的事情，还是全社会的事情。
2022年1月1日，《家庭教育促进法》正式施行，这将是父母实现华丽转身的好教材，学以致用，不断提升家庭教育的新认知，步入“依法带娃”的新境界。
在此背景下，本模块针对我国学前儿童家庭教育的实际，围绕学前儿童家庭教育指导的内涵、意义、任务、内容、原则和方式等展开介绍。
【讲授新课】主题一学前儿童家庭教育指导的内涵及意义【背景资料】为提升家长素养，助力孩子成长，2021年6月30日杭州市上城区在全国开创了“家长持证上岗”的先河，依托移动学习平台，整合区域社会资源，开设线上课程，引导家长通过自媒体完成“执照”的学习、积分，达到一定积分的予以认证并给家长颁发不同等级的“家长执照”。
“家长也要持证上岗”，形成了政府、学校、家庭、社会协同发力的家庭教育联动体系，积极营造有利于儿童健康成长的家庭环境和社会氛围。
杭州市上城区在全国首创“星级家长执照”工程，成为在全国有影响力的家长教育品牌，值得各地学习借鉴。
《焦虑时代下,父母应该如何构建积极心理》讲座家长心得体会10篇
《焦虑时代下，父母应该如何构建积极心理》讲座家长心得体会10篇《焦虑时代下，父母应该如何构建积极心理》讲座家长心得体会一周末，学校组织我们听了一堂关于教育的线上直播课，是__老师讲的焦虑时代下，父母应该如何构建积极心理。
__老师讲的真好，真是说到我们家长心里去了。
的确，焦虑似乎已成为当今时代每一名家长的代名词，也是几代人叠加起来的生存焦虑。
家长们相互攀比，给孩子报各种兴趣班；家长们担心自己的孩子落后于别人家的孩子，强迫孩子学习，孩子的压力越来越大，越来越不爱学习，家长也越来越焦虑。
我自己也是这支庞大焦虑家长大军中的一员，自从孩子上了六年级，我就感受到前所未有的焦虑。
因为之前孩子学习成绩还不错，政府也一直倡导减负，也就没有给孩子报什么课外班，但是当我知道朋友的孩子每天要写很多作业，周末还要上各种文化补习班时，我就不淡定了。
我也开始做各种计划，买各种教辅，给孩子每天的学习安排的满满的。
然而，孩子越来越磨蹭，效率也越来越低，看着每天的计划完不成，看那那些练习册空白如崭新，让我非常焦虑，从而变得愤怒，经常遏制不住要河东狮吼。
听了__老师的讲座，使我意识到，要改变这种焦虑的状态，就要做到：1. 家长先学会处理自己的情形，构建积极情绪2. 和孩子一起创造积极的情绪。
a练习微笑（迪香式微笑），可以贴一些照片，经常练习b每天记录三件好事：记录那些让自己感觉舒服、喜悦的事，如美丽的日落，认识了新朋友，吃了美食c每天练习正面冥想，每天27分钟，如：每天跟孩子三分钟睡前身体扫描，专注于情绪，画出颜色和形态d多运动：从兴趣出发，定一个小的运动目标，降低期待，循序渐进3. 良好的亲子沟通__共情a认真倾听b复述孩子感受并确认c真实的反馈__认可，没有评判4. 良好的亲子关系__积极关注，关注孩子优势，关注美好的事物，只说正向期待好父母不等于完美父母，我们需要不断的学习新的知识，看见自己，看见需求，看见感受，看见他人，看见他人的需求和感受，看见爱，看见关系和互动，看见进步，处理好自我、他人、外界三者之间的辩证关系，做一个不焦虑的父母。
《自主教养：焦虑时代的父母之道》随笔
《自主教养：焦虑时代的父母之道》读书笔记目录一、内容概览 (1)1.1 焦虑时代的来临 (2)1.2 教育环境变迁与家庭影响 (3)二、自主教养理念概述 (4)2.1 自主教养的定义与特点 (5)2.1.1 自主教养的含义 (7)2.1.2 自主教养的特点及优势 (8)2.2 自主教养与传统教育模式的区别 (9)三、《自主教养》的核心内容 (10)3.1 了解孩子，因材施教 (12)3.1.1 孩子的成长阶段与心理特征 (13)3.1.2 个性化教育的重要性与实施方法 (14)3.2 建立良好的亲子关系 (16)3.2.1 亲子沟通的技巧与方法 (18)3.2.2 尊重与理解，构建和谐家庭氛围 (19)四、焦虑时代的应对策略 (20)一、内容概览当代育儿焦虑现象分析：书中首先指出了现代社会中普遍存在的育儿焦虑现象，如过度关注孩子的学业成绩、过度保护等，以及这些焦虑情绪对孩子成长产生的负面影响。
作者通过丰富的实例和数据，深入剖析了这些焦虑情绪的来源和表现。
自主教养理念介绍：作者提出了自主教养的理念，强调尊重孩子的自主性，培养孩子的独立思考和自主能力。
书中详细阐述了自主教养的核心思想，以及为何在现代社会背景下，自主教养显得尤为重要。
自主教养实践方法：书中介绍了实施自主教养的具体方法，包括如何制定合理的教育目标、如何与孩子建立良好的沟通关系、如何培养孩子的自我管理和自我学习能力等。
作者结合成功案例，为家长们提供了切实可行的操作指南。
应对育儿焦虑的策略：针对育儿过程中的焦虑情绪，书中给出了应对策略，如如何调整自己的心态、如何寻求支持和帮助等。
作者强调了家长自我成长的重要性，以及良好的家庭氛围对孩子成长的影响。
案例分析：书中包含多个真实案例，通过对这些案例的深入分析，读者可以更好地理解自主教养的实践过程，以及如何解决育儿过程中的具体问题。
未来教育趋势展望：在书的最后部分，作者对未来教育的发展趋势进行了展望，探讨了家庭教育在新时代面临的挑战和机遇，以及家长们应如何适应这些变化，为孩子提供更好的成长环境。
曾旻《写给孩子的心理成长书》
曾旻《写给孩子的心理成长书》
对于孩子的心理成长，曾旻在她的《写给孩子的心理成长书》中提出了许多建议和指导。
以下是其中的一些内容：
1. 建立良好的情感关系
孩子的情感关系对于心理成长至关重要。
家长应该用温暖、关爱和支持的态度与孩子建立亲密、稳定的情感联系，让孩子感受到被爱和理解，从而培养孩子的安全感和自信心。
2. 培养积极乐观的心态
在孩子成长过程中，会面临很多挫折和困难。
因此，家长应该教育孩子要有积极乐观的心态，勇于面对挑战，从失败中吸取经验，不断进步。
3. 培养孩子的自我认知能力
自我认知是指孩子对自己的思想、情感、人际关系、行为等方面进行自我感知和识别的能力。
家长可以引导孩子关注自己的感受和需求，逐渐提高自我意识，从而更好地认识自己，发挥个人优势。
4. 建立科学的家庭教育方式
家庭教育是孩子心理成长的重要因素。
对于孩子的教育，家长应该采取科学合理的方法，避免使用过于严厉或威胁的方式，从而培养孩子的自主学习能力和爱好。
5. 给孩子适当的自由
孩子也需要适当的自由，这可以提高他们的自主性和创造力。
家长应该给孩子适当的自主权，让他们有更多的时间和空间去思考、感受和认识周围的世界。
总之，孩子的心理成长是一个渐进的过程。
家长应该关注孩子的情感需求和认知发展，通过正确的引导和教育，让孩子在快乐的氛围中健康成长。
《中国家庭亲子关系白皮书》
《中国家庭亲子关系白皮书》
《中国家庭亲子关系白皮书》是一部针对中国家庭亲子关系所做的研究，由十
五个省份与权威科学家们共同联合编写，调查结果非常惊人。
令人难以置信的是，大多数家长并没有意识到，孩子的学前教育的重要性，而这是伴随着孩子健康成年而发展的一个重要步骤，学前教育能够建立孩子的基础知识，让孩子拥有更全面的学习，健康的育儿环境。
这份白皮书报告的重点在于：初步研究表明，越早了解孩子的需求和相关的学
习概念，及时调整育儿理念与技巧，可以培养出更智慧、更优秀的一代。
因此，家长们需要注意孩子三岁前的育儿理念和早期教育，特别是鼓励孩子展开思考和模仿，扩展思维能力、拓展视野，加强他们实际技能应用能力，不断培养害羞及表达情感能力，从而建立孩子幸福和晨会的感觉。
家长更应该深思，孩子三岁前的关怀和训练，能在大脑的发育上带来重大影响。
上个世纪 90 年代早期的实验表明，若孩子在三岁以前接受全面的教育护理和训练，他们可以学习更多知识和技能，有助于健康心理、学术及职业成就。
以上，归结学前教育之重要性。
一个良好的学前教育不仅有助于提高孩子的综
合能力，而且可以帮助实现孩子的社交及情感素养的完善，为健康成长奠定基础。
我们梦想孩子们有一个健康发育的童年，也许这一切，都要从学前教育的积淀开始。
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父母的焦虑-焦虑的孩子相关问题
孩子too young too simple，父母anything concerned
孩子是焦虑制造者 2019年中国父母对孩子成长的焦虑度
非常焦虑 比较焦虑 一般 不太焦虑 完全不焦虑
1.6% 6.9% 16.4%28Leabharlann 6% 91.5%46.5%
孩子也是快乐源泉
2019年中国父母感到生活充实 而有意义的方面
孩子 伴侣 业余爱好 个人成长 工作 父母 朋友
85.2% 60.6% 57.6% 50.4% 50.1% 49.9% 43.1%
超六成父母每天会花费2小时以上的时间在与孩子相关的事情上，除了工作之外，“孩子”是家庭生活的重心。 在陪伴孩子的方式上，除了日常与孩子聊天，多数父母会选择和孩子一起外出游玩/旅行和阅读绘本/书籍——身体和灵魂， 总有一个在路上。
生活不只有眼前的工作
2019年中国父母每天花在孩子相关 事情的时间
1小时以内 1-2小时 2-3小时 3-4小时 4小时以上
复杂的商品/服务选 择造成选择焦虑，频 繁爆发的负面新闻放 大家长恐慌
来源：国家统计局，方正证券研究所，艾瑞咨询研究院绘制。
来源： 艾瑞咨询研究院自主研究及绘制。
报告摘要
来源：艾瑞咨询研究院自主研究及绘制。
4
父母的告白-为人父母，痛并快乐
孩子是焦虑制造者，孩子也是快乐源泉
91.5%的父母对孩子成长各方面的问题感到焦虑，孩子是当之无愧的焦虑制造者。 另一方面，在“让父母感到生活充实而有意义”的因素中，“孩子”以85.2%的占比高居榜首，孩子也是快乐源泉。 对孩子的过分关注使中国父母更加焦虑。
注释：S12.关于孩子成长各方面的问题，您是否感到焦虑？（单选） 样本：N=2585；于2019年9月通过iClick网上调研获得。
注释：S11.生活中的哪些方面让您感到生活充实而有意义？（多选） 样本：N=2585；于2019年9月通过iClick网上调研获得。
父母的告白-陪你长大，纸短情长
生活不只有眼前的工作，还有陪孩子诗和远方的田野
②
孩子学习/教育
61.8%
①
孩子独立能力/生活习惯
③
64.7%
孩子心理/情绪管理
60.8%
孩子生理
55.2%
与孩子的沟通/相处
54.8%
孩子兴趣/技能培养
54.3%
孩子逻辑思维能力
51.4%
孩子社交能力
51.1%
“水面以下”的部分，父母同样普遍关注
问题锐化时，海水下降， 海面以下的部分会显现出来
注释：A3.目前阶段您关心哪些与孩子相关的问题？（多选） 样本：N=1242；于2019年9月通过iClick网上调研获得。
孩子的成长，父母的焦虑
成长焦虑白皮书
报告背景
少生精养，焦虑感UP
目前我国总和生育率在1.6左右，意味着下一代人将比上一代人减少18%！ 在20-30岁年龄段，85后、90后女性的生育率与其他女性人群相比，生育率大幅下降。 在生育意愿降低的基础上，家长的育儿关注度提升，育儿焦虑感也明显增长。
2017年中国不同年龄人群在不同年龄段的生育率 （‰）
人群 20-25岁 25-30岁 30-35岁 35-40岁
70-75 154.1
86.2
28.6
11.0
75-80 114.5
92.0
45.8
18.6
80-85 114.5
84.1
45.3
-
85-90
69.5
74.3
-
-
90-95
55.0
-
-
-
注释：A2.您一般以哪些形式来陪伴孩子？（多选） 样本： N=1242；于2019年9月通过iClick网上调研获得。
父母的告白-我们的爱一步一个脚印
透过爱你，我看到了我自己
有孩子以后生活更充实了；事情更多以后，责任感也更多一些，我从一个男孩变成一 个男人。
幼儿园前女孩 的爸爸
幸福时刻肯定会有，充满意义的方面在于辅导、教育、帮助她健康茁壮成长。 给自己买东西稍微有一些顾虑，但是给孩子买东西，基本上会挑选一些比较优质的品 牌和比较好的产品。
高二男孩 的妈妈
我觉得非常充实，每天工作什么的大多数都是为了孩子。 更倾向于给孩子花钱多一些，不在乎一些吧，只要他喜欢的，要的，基本上都不会反 驳，不会违背他的意愿，因为孩子现在毕竟大了。
六年级男孩&幼 儿园女孩的妈妈
来源：艾瑞咨询于2019年9月通过用户访谈获得。
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父母的焦虑-关心的孩子相关问题
父母的表现是一座“冰山”
由于关注度和精力有限，普遍关注、关注度高的3个方面——孩子独立能力/生活习惯、孩子学习/教育、孩子心理/情绪管 理，父母在平时更容易表现出关注和焦虑。 而其他几个方面，虽然父母同样关注，但不到问题锐化的情况，较少明显地表现出来。
2019年中国父母关心的孩子相关问题
由于关注度和精力有限，普遍关注、关注度高、 的3个方面更容易“浮出水面”
育儿关注度提升
可支配收入提升，家 长对下一代可投入的 关注和资源增长
育儿基本物质诉求得 到满足，家长对于早 期培养的关注提升
育儿焦虑感增长
受社会压力和传统理 念影响，家长过度追 求“标准”育儿程式， 介入范围与程度过高
过度介入的焦虑催生 对细分商品/服务的 需求，精细化“育儿 标准”持续增加
实际育儿过程难以按 照预期完全实现，母 婴家庭育儿压力进一 步加大
我能把他从不会走路的小孩子，培养成能走、会说、会跳，会很有成就感。从孩子是 一张白纸，培养成拥有自己独立的人格，不会成为父母的附庸品，我觉得我也很开心。
幼儿园女孩 的爸爸
小学二年级男孩 的妈妈
有孩子是痛并快乐着，跟孩子陪伴的过程也是我自我的一个成长。因为很多东西都没 法按剧本来，有很多惊喜和惊吓。我希望把我的有些东西能够相濡以沫的那种感觉， 言传身教地让小孩去感受，能够带动他们一起去做这个事情。我享受和孩子相处带来 的成就感，也学会去处理一些事情，还是挺幸福，挺充实的。
11.9% 8.9% 14.1%
61.5% 29.6%
35.5%
还有陪孩子诗和远方的田野
2019年中国父母陪伴孩子的方式
和孩子聊天 一起外出游玩/旅行
阅读绘本/书籍 亲子互动游戏
一起看电视 一起玩电子设备
77.4% 63.5% 57.6% 57.2% 48.7% 35.4%
注释：A1.您每天花费多少时间在和孩子相关的事情上？（单选） 样本： N=1242；于2019年9月通过iClick网上调研获得。