脖子上的经络
经常摩“三脖” 养生益健康
经常摩“三脖” 养生益健康作者：贺军成来源：《祝您健康》 2013年第9期按摩养生，简单易学,效果明显，是一些中老年朋友喜欢的养生方式。
在日常生活中，经常按摩“三脖”部位，有助于调理气血，可起到预防心脑血管疾病和延年益寿的作用。
这里所说的“三脖”指的是手脖（手腕）、脚脖（脚踝）和颈脖（脖子）。
1手脖此处被称为人的第二心脑，有6条经络通过，包括心、心包、肺、大肠、小肠、三焦经。
做好这一部位的保健工作，有助于充分调动身体正气，使元气通畅，增强身体的抵抗能力。
平时，老年朋友可用一只手对另一只手的手腕进行前后左右的按压，或沿某一方向做圆周运动；也可用双手手背进行相互按摩，或用双手交替对另一手腕周围进行捏按。
此外，还可经常做手指伸缩、互抓、互拍运动，同样能起到调理气血、畅通经脉的作用，对手麻有很好的防治作用。
2脚脖此处有6条经络通过，包括肝、脾、肾、胆、膀胱、胃。
经常按摩保健脚脖，有助于通达元气，使血脉通畅，调理相关脏器的功能，还能起到预防下肢血栓形成等作用。
建议老年朋友进行日常保健时，多做脚踝屈伸、旋转运动，还可用手按摩脚踝或脚趾。
此外，在小腿内侧脚踝上方4横指宽处，即为三阴交穴，按压此穴5～10次或持续5分钟，至小腿有酸胀感即可，能改善气滞血淤的情况。
经常活动脚踝同样有益筋骨，可以在平躺时，或坐在椅子上，用双脚进行画圈运动，左右脚画的圈方向相反。
3颈脖此处是人体阴阳大脉通过的地方，也是脏腑重要经络通过之处。
脖子两侧各有6条经脉，与身体中的胃、胆、小肠、大肠、膀胱等经络相通，做好脖子的保健，能够使血脉通畅，并有效预防颈椎病等。
平时可像乌龟似的对脖子进行内外伸缩活动，每次进行16～32个来回，这样可以起到预防脑血管堵塞的功效;还可用双手手掌拍后脑，每次拍数十下，轻重适度，以感觉舒适为宜，能促进血液循环，预防头痛感冒。
如果日常生活中经常出现咽喉疼痛，可用双手交替对下巴正中进行揉捏按摩，每次按摩5～10分钟。
揪脖子痧操作方法
揪脖子痧操作方法
揪脖子痧是一种基于中医经络理论的按摩方法，可以舒缓颈部肌肉紧张和疼痛。
以下是操作方法：
1. 手指插入颈部两侧的两个食指宽度的穴位，即大椎穴和风池穴。
2. 用拇指和食指对夹住一段颈部肌肉，向外扯拉几次，力度适中，让肌肉得到牵拉和放松。
3. 另一只手同时对着颈部的穴位进行按摩，可以用指端旋转按摩或用力按压。
4. 重复以上操作数次，注意不要用过大的力量，避免引起颈部不适或伤害。
注意事项：
1. 若颈部已经有明显的疼痛或炎症，不建议进行揪脖子痧。
先进行必要的治疗或咨询医生。
2. 操作时手法要轻柔，适当调整力度，避免对颈部造成过度刺激或拉伤。
3. 操作过程中要保持舒适的坐姿，避免长时间弯曲颈部或造成肌肉疲劳。
4. 如果操作后感到不适或异常，应停止操作并就医。
艾灸六大穴位，祛颈部皱纹不是神话
艾灸六大穴位，祛颈部皱纹不是神话艾灸六大穴位，祛颈部皱纹不是神话女人的衰老颈部皱纹一看知道，使用艾灸消除颈部皱纹，美化颈部，不再是神话。
颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，产生皱纹。
女人在保养常常忽略对颈部皮肤的保养，在加上颈部动作过多，皮肤更容易老化和松弛，从而加重形成颈部皱纹。
颈部皱纹的产生，是因为脾胃虚弱，气血不足，导致皮肤的生理功能代谢失调，对细胞的滋养减少，造成颈部皮肤松弛。
然后饮食失调，摄食不足，也会产生气血生化无源，酸碱失调，反复复发霉菌性阴道炎。
导致颈部皮肤早衰出现颈部皱纹，另外，劳神过度，思虑过度，无名原因的生气，大便总是干结，一周也不能拉出一次，都是加速颈部皮肤老化的原因，长期艾灸保健身体的六大穴位，可以健脾益气，疏肝理气，促进血液循环和淋巴顺畅，从而滋养肌肤，颈部皮肤衰老。
艾灸六大穴位，祛颈部皱纹当然不再是神话了。
大家记住艾灸六大穴位处方：人迎穴：人迎穴位于颈部，喉结旁，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。
艾灸人迎穴可促进颈部血液循环，有助颈部皮肤对营养的吸收，使皮肤保持弹性。
艾灸人迎穴有利于增进面部的血液循环，能够使脸部的皮肤紧缩，并且可以去除双下巴。
扶突穴：扶突穴位于人体的颈外侧部，结喉旁，当胸锁乳突肌前、后缘之间。
艾灸扶突穴可以促进颈部血液循环喝淋巴畅通，可以有效的消除颈部浮肿，保持颈部优美的线纹。
天容穴：天容穴在颈外侧部,当下颌角的后方,胸锁乳突肌的前缘凹陷中。
艾灸天容穴可以调整颈部血液循环，滋养颈部皮肤。
风池穴：风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
艾灸风池穴可以清肝泻胆，清除体内的代谢垃圾，同时可以增强颈部肌肉的力量，促进颈部和两颊肌肉的收缩，美化面部和颈部的曲线。
天柱穴：天柱穴位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。
按摩4个穴位缓解落枕最有效
按摩4个穴位缓解落枕最有效
内容:
很多人早上睡起来感觉颈部僵直性疼痛，脖子无法正常转动，这是落枕的症状。
那么如何缓解落枕最有效呢？建议平常可做颈部柔软操和穴位按摩预防发作，下面就跟小编一起来看看，如何通过穴位来缓解落枕。
落枕又称为失枕，西医称作急性颈椎关节周围炎或颈部肌肉扭伤，是一种睡眠后出现的颈部僵直性疼痛。
临床上常见到晨起后发现颈部向单侧偏斜、肌肉僵硬、颈部疼痛酸胀以致转动困难，通常在入睡前并无任何症状。
20岁以后的成人发病较多。
睡到落枕的原因
睡眠时枕头高度不适或姿势不良，颈部肌肉和颈椎关节处于偏转的姿势，使一侧颈部长期处于过度伸展状态进而导致痉挛。
睡眠时颈部处于温度较低的环境下，如夏日吹冷气或冬日天气冷，颈部受寒，风寒通过腠理侵入经络，使局部气血失调、经络受阻，导致颈部肌肉收缩痉挛、强直疼痛。
个体本身体质虚弱、缺少运动，或感冒引起颈部肌肉轻微发炎，会导致颈部肌肉耐受性较差，维持同一固定姿势较久、气血循环不佳，即容易引起颈部肌肉酸痛。
十二经络的走向、分布及作用和经络养生
十二经络的走向、分布及作用和经络养生提到经络，相信很多的伙伴都看过电视或者武侠小说，像什么任督二脉啊，练功时头顶冒烟啊，气沉丹田啊，什么哭穴和笑穴啊，相信这些大家都不会陌生。
其实很多的武侠小说都给中医和经络披上了神秘的面纱，我们揭开后就能发现其中那些很实用、很重要的经络和穴位。
人体内的经络主要由经脉和络脉组成，经，有“径”的含义，也就是路，指的是大并且深的直行主干；络，有“网”的意思，指的是分支，小并且浅的横行支脉。
二者合称为经络，就像纵横交错的道路，运行着体内的气血，使人的生命得以延续。
在中医看来，很多人老是头痛、腰腿痛、肩颈痛或者老觉得身体的某个地方发酸、发麻等、运动后手臂酸痛等，通过各种刺激〔针法、灸法、推拿〕后很快就恢复了，就是因为通过刺激穴位或者沿着经络按揉恢复了经络的畅通，使人身体的气血能正常地流通，从而各种症状也就自然而然的消失或者减弱，到达了通则不痛的目的。
为了预防我们身体疾病的发生，为了及时知道身体哪儿堵住了，我们就得知道经络到底在哪里。
人体的经脉包括十二正经和奇经八脉。
经络的命名是结合脏腑，手足，阴阳而定的。
脏，有储藏人体内一切营养物质的作用，属阴，共有六个，即心、肝、脾、肺、肾、心包；腑，有消化、输送、排泄的功能，共有十二经脉的名称包括三部分：手或足经、阴或阳经、脏或腑经。
如手太阴肺经等。
十二经脉的名称是：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。
循行分布于上肢的称手经，循行分布于下肢的称足经。
分布于四肢内侧的称为阴经，属脏；分布于四肢外侧的称阳经，属腑。
经脉的运行有一定的规律，具体方向：手之三阴胸走手、手之三阳手走头、足之三阳头走足、足之三阴足走胸。
每一条经络都对应着每一个时辰：1、卯时〔5点至7点〕大肠经旺，有利于排泄。
2.、辰时〔7点至9点〕胃经旺，有利于消化。
董氏奇穴之脖子硬
董氏奇穴之脖子硬
原创赵厚睿濒湖草堂今天
中七里穴、天皇穴。
中七里穴和中九里穴都位于胆经上，中九里就是风市穴，中七里就是中渎穴，脖子两边发硬就是两边的肌肉紧张，因为胆经常有相火的经络和相连的脏腑，跟肝主筋有关系，所以跟筋的运动有关，筋发僵硬、紧张的时候要取少阳，而且中七里穴所在的胆经循行路线走到脖子，脖子发硬有两种，有的是中间硬，有的是两边硬，因为脖子的转到是靠颈椎两边的肌肉运动，所以中间硬的时候我们要考虑到可能是两边的问题。
如果是脖子中间的问题，就要用到脚后跟的正筋穴、正中穴，也可以选用手上的后溪穴，因为后溪通督脉，属于正中，当然也可以直接选用督脉上的穴。
对于局部的经络不通就可以用局部的取穴，这是针灸的优势所在，不一定非要远距离地取穴。
天皇穴为什么也能够治疗，书上讲是斜方肌颈项强，斜方肌使肌腱痉挛，跟肝的筋有关，天皇穴是补肾、滋肾水，滋水平肝，所以可以治疗肌肉颤抖、紧张。
当然如果从天皇穴所属经络路线来看，也可以走到脖子上，因为它属于人的两侧，如膝关节内侧、骨头的下部的边缘，身体的一侧的正中，身体的感应是十分微妙的，它可以一一对应，对应到脖子两边的紧张，人的一侧在全身信息是贯穿的，所以从经络的走向，或者从调整脏腑功能上也解释该穴治疗斜方肌的紧张、拘挛。
脖子左边的筋疼怎么办？
脖子左边的筋疼怎么办？
颈椎病曾经是一种老年病，由于现代生活节奏快，工作和生活压力较大，经常熬夜、加班，体育活动较少，如今呈低龄化的趋势发展，很多年轻人也开始出现颈椎病。
而且特别是在冬天变冷以后，脖子受寒暴露在外，颈椎病也跟随而来。
下面就来给大家讲解一下颈椎病的治疗方法。
颈椎病的典型症状，比如头晕、头痛、耳鸣、上肢麻木疼痛等。
根据颈椎压迫部位的不同，颈椎病可以分为六种，即颈型、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型及混合型。
颈椎病的理筋调理法
各种类型的颈椎病，除了脊髓型以外的，我们都可以从筋的角度进行治疗，效果都是很好的。
尤其是轻型颈椎病，把握住这个最好的治疗时机，不仅可以有效减缓症状，还能彻底消除颈椎病的烦恼。
调理的重点在于从我们的颈部和肩部寻找病变的筋结点，重点在肩井、肩髃、手三里、阳溪、阳陵泉、太溪、风池、曲池、合谷等穴位的附近，用自己感觉适宜的力度，把这些僵硬的筋结给松解开。
单纯按揉的效果不明显时，还可以针对以上阿是穴或是重点穴位进行艾灸，每个穴位5分钟，就可以有效缓解筋的紧张，疏通经络气血，改善症状。
站桩也可以用来治疗此病。
只是一点需要注意，在站桩时，头顶百会穴要有向上抻的感觉，眼神在平视的基础上微微向上看，尽量将颈部的筋时刻保持放松的状态。
俗话说百病由筋治，以上介绍的关于治疗颈椎病的理经调理法，从筋的角度进行治疗，就好比如把打了结的绳子结解开，这样更也会更有效。
另外，提醒患者朋友们，平时工作经常以电脑为伴的朋友，要记得经常换坐姿动一下脖子哟。
人体经络图解说明
人体经络图解说明一、肺经〔手太阴肺经〕在中医醫學的領域中，认为肺不仅指現代醫學的肺脏器官，更是整个呼吸系统的统称。
肺经乃以肺为中心，连接胸、手、手掌、拇指的经脉。
呼吸系统受到伤害时，寻找位于此经脉的各穴位，并利用这些穴位加以治疗便能产生疗效。
肺部的功能主要是将空气吸入体内，并将其连送分配至五脏〔内脏〕，以维持生存。
假设此机能发生异常时，会有上火、口干渴、胸痛、咳嗽、心悸、喘息等病症出现。
此外，尚会产生脖根部痛、肘至手腕痛及麻痹等。
随著身体机能降低，皮肤呈现枯燥、没有光泽的现象、脸色苍白、声音微弱、元气丧失，并连带地失去耐性。
精神上也常会因为小小的挫折，而导致心情暗淡。
呼吸系统的疾病，在秋冬之际会有恶化的倾向，故请提高警觉。
食物方面会偏好清淡的食物，而不喜吃油腻的食物。
当身体呈现以上所述的病症时，请刺激肺经上的穴位，使气血流通顺畅，身体便能迅速恢复轻松愉快。
肺经的主要穴位有中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商等。
二、大肠经〔手阳明大肠经〕大肠经是和肺经关系非常密切的经脉。
呼吸系统有疾病时，以大肠经上的曲池穴位为治疗点，是经常使用的疗法。
现代医学中，大肠是承接小肠以上的直肠、结肠、盲肠，并以下连接肛门为终点的消化器官之一。
然而，以中医学而言，大肠是指从肚脐上约一、五寸的穴位开始，经直肠直通肛门的整个系统。
大肠经发生异常时，会有牙痛、鼻塞、口干渴、喉咙肿等病症出现。
假设压迫肩膀至手臂之部位时，亦会有疼痛感。
因为肺机能不好，所以皮肤会出现苍白枯燥、失去光泽的现象；又因养份无法顺利运送，精神有不安定、容易焦躁的倾向。
压迫腹部的肚脐两侧及腰部时，会产生疼痛感。
身体出现以上所述的病症时，使用大肠经的穴位加以治疗，病症能减轻，身体也会感到轻快。
治疗大肠经的穴位有二十个，脸部有迎香、水沟。
脖子部有扶突、天鼎。
肩、肘部有巨骨、肩髃、臂孺、五里、肘髎、曲池、手三里、上廉、下廉、温溜、偏历、阳谷。
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脖子上的经络
我们脖子这个部位是有很多的经络的，如果脖子部位出现经络不通的症状时，就特别容易引起淋巴结肿大，因为我们大脑支配着很多神经，而这些神经会通过脖子分散在我们身体的各个部位，如果脖子受到损伤很可能，一些信号就不能够到达我们的肢体，那么脖子上都有哪些经络呢?
★脖子经络不通的症状
脖子经络不通会出现颈部肌肉缺失津液，出现颈部僵硬的症状，采用中医推拿按摩进行治疗缓解症状，配合口服中药葛根汤效果会比较好，脖子经络不通往往会引起一系列的颈椎病症状，颈部活动会受限，平时不要长时间的工作要适当的活动一下，可以在颈部进行中医针灸。
脖子不通的临床症状为头晕头痛健忘失眠多梦，激素分泌失调这些情况，所以平时一定要注意日常的休息，长时间的玩手机或者是低头，这样症状就会比较严重一些，适当的要做一些颈部
保健操。
★如何用瑜伽疏通肩颈经络?
瑜伽可以有效缓解肩颈疼痛，推荐7个瑜伽体式，全面放松肩颈，疏通经络。
1. 脖子侧面拉伸
step 1：双腿盘坐，脊柱立直;
step 2：右手放在做耳朵，呼气头向右侧倒，保持面部朝前;
step 3：左肩膀下沉，右手不要用力，让重力自然作用即可;
step 4：保持30秒，换边重复。
2. 脖子后侧拉伸
step 1：简单盘坐，脊柱立直，双手在后脑勺十指交扣;
step 2：呼气缓慢低头，双手不用太用力，让重力自然作用即可;
step 3：保持30秒。
3. 脖子前侧拉伸
step 1：双腿简单盘坐，双手十指交扣，大拇指伸出来并拢;
step 2：大拇指抵住下巴，推下巴向上，看上方; step 3：保持30秒。