科学发现疲劳的真正原因是白细胞对大脑的刺激.
《勤于用脑》阅读答案
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《勤于用脑》阅读答案1①常常能听到这样一种说法：“人的脑子用多了，会死掉许多细胞”、“人脑多用了会笨”，这种说法是没有科学道理的。
②事实上，人的肌体的各个部位，几乎都是越用越健康，脑子也是一样。
让我们先来看一个数据：经科学家研究证明，人的大脑皮层，大约有140亿个神经细胞，也叫神经元。
这么多数量的脑细胞，对一个人的一生来说，足够足够了。
有人计算过，如果一个人活到100岁的话，经常运用的脑神经细胞只不过10多亿个，还有80%—90%的脑细胞没动用。
所以，根本不会有什么“脑子多用会笨”的事情。
③“生命在于运动”，这是生物界的一个普遍规律。
人的机体，用则灵，不用则衰；脑子用得勤的人，肯定聪明。
因为这些勤于用脑的人，脑血管经常处于舒展的状态，脑神经细胞会得到很好的保养，从而使大脑更加发达，避免了大脑的早衰。
相反，那些懒于用脑思考的人，由于大脑受到的信息刺激比较少，甚至没有，大脑很可能就会早衰。
这跟一架机器一样，搁在那里不用就要生锈，经常运转就很润滑。
外国就有过这样的研究，科学家观察了一定数量的20—70岁的人，发现长期从事脑力劳动的人，到了60岁时仍能保持敏捷的思维能力，而在那些终日无所事事、得过且过的懒人当中，大脑早衰者的比例大大高于前者。
④除了懂得脑子多用只会聪明、不会笨的道理以外，我们还应该了解“多用脑、可防老”的道理。
这对老年人来讲尤为重要。
我们常说，大脑是人体的司令部，如果大脑迟钝了，身体各器官的生理功能当然也不会旺盛。
所以，保持大脑的活力，就能促进其他机体、器官保持活力；大脑如早衰，也会影响其他机体器官的早衰。
脑疲劳的生物学机制
脑疲劳的生物学机制脑疲劳是指由于长时间的认知活动或高强度的脑力工作导致的一种疲劳状态。
在现代社会中，人们经常面临大量的信息输入和复杂的思维任务，这使得脑疲劳成为一种常见的现象。
了解脑疲劳的生物学机制对于我们更好地管理和预防脑疲劳具有重要意义。
脑疲劳的生物学机制涉及多个方面，包括神经递质、脑区活动和能量代谢等。
首先，神经递质在脑疲劳中起着重要作用。
神经递质是神经细胞之间传递信息的化学物质，如多巴胺、去甲肾上腺素和谷氨酸等。
长时间的认知活动会导致神经递质的消耗和不平衡，从而影响脑细胞之间的正常通信，进而导致脑疲劳的出现。
其次，脑区活动也是脑疲劳的重要机制之一。
不同的认知任务涉及不同的脑区，而长时间的认知活动会导致特定脑区的过度激活或疲劳。
例如，前额叶皮层是执行高级认知功能的关键脑区，长时间的决策、计划和注意力集中等任务会导致前额叶皮层的疲劳。
此外，大脑皮层的其他区域，如顶叶和颞叶等，也可能在脑疲劳中发挥重要作用。
另外，能量代谢也是脑疲劳的生物学机制之一。
脑细胞对能量的需求非常高，而长时间的认知活动会导致脑细胞能量的消耗和供应不足。
脑细胞主要依赖葡萄糖作为能量来源，而脑疲劳可能导致葡萄糖供应不足，从而影响脑细胞的正常功能。
此外，脑细胞还需要氧气和其他营养物质来维持正常的代谢活动，而脑疲劳可能导致这些物质的供应不足，进一步加重脑细胞的疲劳。
除了以上几个方面，脑疲劳的生物学机制还涉及其他因素，如炎症反应、氧化应激和基因表达等。
炎症反应是机体对于外界刺激的一种免疫反应，而长时间的认知活动可能导致炎症反应的激活，从而影响脑细胞的正常功能。
氧化应激是指机体内氧自由基和抗氧化物质之间的失衡，而脑疲劳可能导致氧化应激的增加，进一步损伤脑细胞。
此外，基因表达的变化也可能参与脑疲劳的发生，但目前对于基因与脑疲劳之间的关系还需要进一步的研究。
总之，脑疲劳是一种由长时间的认知活动或高强度的脑力工作导致的疲劳状态。
脑疲劳的生物学机制涉及神经递质、脑区活动和能量代谢等多个方面。
疲劳感的生物学基础
疲劳感的生物学基础
疲劳感是人体在长时间的活动或压力下所产生的一种生理反应。
它是人体自我调节的一种表现，旨在提醒我们需要休息和恢复。
疲劳感的生物学基础涉及到多个方面，包括神经系统、内分泌系统和免疫系统等。
神经系统在疲劳感的产生中起着重要的作用。
长时间的活动或压力会导致神经系统受到过度刺激，从而引发疲劳感。
神经元在传递信息时需要消耗大量的能量，当能量耗尽时，就会感到疲劳。
此外，神经系统还通过调节身体的节律来影响疲劳感的产生，比如睡眠、饮食和运动等。
内分泌系统也对疲劳感起着重要的调节作用。
在长时间活动或压力下，身体会释放一些内分泌物质，如肾上腺素、皮质醇和甲状腺激素等。
这些物质可以提高身体的应激能力，但过度释放会导致疲劳感。
此外，内分泌系统还参与调节身体的能量代谢和免疫功能，对疲劳感的产生也有一定影响。
免疫系统在疲劳感的产生中也发挥着重要的作用。
长时间的活动或压力会导致免疫系统受到抑制，从而使身体更容易感到疲劳。
免疫系统通过释放细胞因子和抗体等来抵御外界的侵袭，但当免疫系统受到过度刺激时，会产生疲劳感。
此外，免疫系统还与神经系统和内分泌系统相互作用，共同调节疲劳感的产生。
总的来说，疲劳感是人体在长时间活动或压力下的一种生理反应，其生物学基础涉及到神经系统、内分泌系统和免疫系统等多个方面。
了解疲劳感的生物学基础，可以帮助我们更好地理解身体的自我调节机制，合理安排工作和休息，提高生活质量。
脑疲劳的生物学机制
脑疲劳的生物学机制脑疲劳是指由于长时间的认知活动或高强度的思维工作导致大脑功能下降和疲劳感的一种状态。
随着现代社会的快节奏发展，人们越来越容易遭受脑疲劳的困扰。
本文将从生物学角度探讨脑疲劳的机制，以期帮助人们更好地理解和应对脑疲劳。
1. 神经递质的耗竭脑疲劳与神经递质的耗竭密切相关。
神经递质是神经元之间传递信息的化学物质，包括多巴胺、去甲肾上腺素、谷氨酸等。
长时间的认知活动会消耗大量的神经递质，导致其浓度下降，从而影响神经元之间的正常通信。
这种神经递质的耗竭是脑疲劳产生的重要原因之一。
2. 能量代谢紊乱脑疲劳还与能量代谢紊乱有关。
大脑是人体最耗能的器官之一，其正常运转需要大量的能量供应。
长时间的认知活动会导致脑细胞内能量储备的消耗，从而引发能量代谢紊乱。
这种紊乱会导致脑细胞功能下降，进而引发脑疲劳。
3. 神经元兴奋性降低脑疲劳还与神经元兴奋性降低有关。
神经元是构成大脑的基本单位，其兴奋性的变化会直接影响脑功能。
长时间的认知活动会导致神经元兴奋性下降，使得神经元之间的信息传递变得迟缓和不稳定。
这种兴奋性降低是脑疲劳产生的重要机制之一。
4. 炎症反应的激活最近的研究表明，脑疲劳还与炎症反应的激活有关。
长时间的认知活动会引发大脑内部的炎症反应，导致炎症因子的释放和免疫细胞的活化。
这些炎症反应会对神经元和神经递质的正常功能产生负面影响，从而导致脑疲劳的发生。
5. 睡眠不足的影响睡眠不足是导致脑疲劳的重要原因之一。
睡眠是大脑恢复和修复的重要过程，长时间的认知活动会导致睡眠时间的减少和质量的下降。
睡眠不足会进一步加重神经递质的耗竭、能量代谢紊乱和神经元兴奋性降低等脑疲劳机制，从而使脑疲劳的程度更加严重。
结论脑疲劳是由多种生物学机制共同作用所致。
神经递质的耗竭、能量代谢紊乱、神经元兴奋性降低、炎症反应的激活以及睡眠不足等因素都可以导致脑疲劳的发生。
了解这些机制有助于我们更好地理解脑疲劳，并采取相应的措施来预防和缓解脑疲劳。
疲劳产生的常见原因有哪些
疲劳产生的常见原因有哪些疲劳是指身体或精神上的极度疲惫和耗竭状态，是一种常见的生理现象。
疲劳的产生是由于人体长时间处于高强度的工作、学习或精神压力下，导致身体机能和精神力量逐渐受到消耗和损耗所致。
疲劳的产生原因有很多种，包括生理原因和心理原因。
下面将详细介绍疲劳产生的常见原因。
首先，生理原因是疲劳产生的重要原因之一。
长时间的繁重工作、缺乏睡眠、营养不良、疾病反复等生理原因都会导致身体机能受到影响，从而出现疲劳的情况。
例如，长时间的繁重工作会导致身体机能过度消耗，从而容易产生疲劳感。
缺乏睡眠也是导致疲劳的常见原因，睡眠不足会影响身体的恢复和调节，导致身体机能逐渐下降，从而产生疲劳。
此外，营养不良也会导致身体缺乏能量和营养物质，从而使身体机能受到影响，出现疲劳的情况。
另外，疾病反复也是导致疲劳的重要原因之一，疾病会影响身体的正常功能，导致身体机能下降，从而产生疲劳感。
其次，心理原因也是疲劳产生的重要原因之一。
长时间的高强度工作、学习和精神压力都会影响人的心理状态，导致情绪不稳定，从而产生疲劳感。
例如，长时间的高强度工作会导致人的工作压力增加，从而使人产生情绪紧张和焦虑，影响睡眠质量，导致疲劳感。
长时间的高强度学习也是导致疲劳的常见原因之一，学习压力会使人产生焦虑和紧张情绪，影响精神状态，从而导致疲劳。
此外，长期的精神压力也是导致疲劳的常见原因之一，精神压力会导致人的心理状态不稳定，影响睡眠和休息，从而产生疲劳。
另外，环境原因也会导致疲劳的产生。
例如，长期处于高温、高湿等恶劣环境下工作会导致身体受到严重压力，从而产生疲劳感。
此外，长期处于噪音环境下工作也会影响人的神经系统，导致身体机能下降，产生疲劳感。
另外，空气污染、光照不足等环境因素也会对人的身体和心理状态产生影响，导致疲劳的产生。
总的来说，疲劳的产生是由于生理、心理和环境因素共同作用的结果。
为了减轻疲劳的产生，我们应该合理安排工作和生活，保证充足的睡眠和休息，保持良好的营养和健康的生活方式，从而有效减轻疲劳的产生。
2009揭密之人体疲劳与疾病的奥秘
我们不能只重视金钱、知识这些有形财富，而忽视健康这种无形的财富。其实，健康是人生更值得拥有的财富，是金钱无法代替的财富。金钱、知识需要一步一步地慢慢积累，健康也应该靠日常一点一滴地储蓄。为自己储蓄健康并不难，并非一定要去攀岩、登山、举重、练舍宾……其实平时的举手投足之间就可以做到。比如，你可以少坐一段路的轿车，多走几步路，少坐几次电梯多爬几次楼梯，尽可能地参加一些家务劳动……
4、过度摄入酒精
过量饮酒可引发酒源性疲劳，酒源性疲劳的程度和一次性饮酒量的酒精量成正比。尽管适度适量饮酒对人体有一定的益处，但长期尤其是过度过量饮酒，必然会产生酒精性疲劳和中毒，直接损害人的消化、神经、内分泌、生殖系统的正常功能，还可能诱发恶性肿瘤。
5、过度紧张和压力
长期紧张和明显的各种压力，会产生大脑神经网络性疲劳，主要表现为思维与记忆功能下降，严重时会波及消化和内分泌系统，进一步可引发心理与精神变异等。
生物学原理告诉我们，人的寿命应该是在100岁~175岁之间，公认的是120岁左右。按照世界卫生组织的定义，65岁以前算中年人，65岁~74岁才算老年人，75岁~90岁方能算是真正意义上的老年人。但是目前我国的现实情况是，许多人40岁便开始今社会一个令人痛惜的普遍现象。有关专项调查结果表明，我国知识分子平均寿命仅58岁，低于全国平均寿命10岁左右。北京中关村知识分子平均死亡年龄仅为53。34岁，比10年前又缩短了5。18岁。另据调查，我国中年知识分子的死亡率大约超过老年知识分子的两倍。这种早亡、猝死的现象，在一些脑力劳动密集型的行业中显得尤为严重。2002年，上海10家主要新闻媒体联合调查结果显示，新闻工作者死亡年龄集中在40岁~60岁年龄段的占78。6%，平均死亡年龄竟然为45。7岁。承担超负荷的工作量，长期处于紧张状态，疲劳得不到消除，是过劳死的主要原因。休息不好、睡眠不足、过量饮酒、吸烟、滥用兴奋剂药物等也会造成过度疲劳。
疲劳的原理
疲劳的原理疲劳是指人体在长时间的工作、学习或运动后出现的一种生理现象，其表现为身体和大脑的功能下降，精力不集中，情绪低落等。
疲劳的原理是一个复杂的生理过程，涉及到多个方面的因素。
本文将从生理、心理和环境三个方面来探讨疲劳的原理。
首先，从生理方面来看，疲劳的主要原因是人体内部能量消耗过多，代谢产物积累过多，以及神经系统和内分泌系统的功能紊乱。
在长时间的工作或运动后，人体内的糖原和脂肪等能量物质会被消耗殆尽，导致肌肉无法正常运动，从而出现疲劳感。
此外，代谢产物如乳酸在肌肉中积累，也会导致肌肉疲劳。
神经系统和内分泌系统的功能紊乱也会导致疲劳的产生，例如长时间的精神紧张和压力会导致交感神经系统的过度兴奋，使人体处于亢奋状态，久而久之会导致疲劳。
其次，从心理方面来看，疲劳的产生与个体的心理状态密切相关。
长时间的高强度工作或学习会导致个体的情绪低落、压力增大，从而加重疲劳感。
此外，心理压力和焦虑也会导致交感神经系统的过度兴奋，加重疲劳的程度。
心理上的疲劳也会影响到大脑的认知和决策能力，进而加重疲劳的感觉。
最后，从环境方面来看，疲劳的产生也与外部环境因素密切相关。
工作或学习环境的噪音、光线、温度等因素都会影响到个体的疲劳感。
例如，长时间处于嘈杂的环境中会使人感到疲劳，长时间暴露在强光下也会加重疲劳感。
此外，空气质量的好坏也会影响到人体的疲劳感，长时间处于污染严重的环境中会使人感到疲劳。
综上所述，疲劳的产生是一个复杂的生理、心理和环境相互作用的过程，需要综合考虑多个方面的因素。
为了减轻疲劳感，个体应该注意合理安排工作和学习时间，适当休息和放松，保持良好的心态，同时也要注意改善工作和学习环境，减少不必要的干扰。
希望通过本文的介绍，能够使大家对疲劳的原理有更深入的了解，从而更好地应对和减轻疲劳感。
二年级体育理论复习题(已核对答案)
第16章运动处方一、填空题1、健身运动处方分为三类，分别是增进身体健康类、提高身体机能类、辅助治疗疾病类。
2、制定运动处方时，主要包含五项内容，分别是运动内容、运动内容、运动强度、运动时间、运动频度。
3、适宜运动心率，可用靶心率来控制，其计算公式靶心率＝(220－年龄)×(70％～85％) 。
4、运动处方中运动项目分为三类，分别是耐力性（有氧）运动、力量性运动、伸展运动及健身操。
2、采用骑自行车作为运动处方的项目时，心率控制为120～150次/分，每次持续骑车的时间为30-60分。
二、问答题1、运动处方的定义及特点。
（p189）运动处方是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定锻炼者运动的内容和运动量的方法，其特点是因人而异，对“症”下药。
2、运动处方对身体健康的作用。
（p190）1、对心血管系统的作用；2、对呼吸系统的作用；3、对运动系统的作用；4、对消化系统的作用；5、对神经系统的作用；6、对精神、心理因素的作用；7、对体脂的作用；8、对代偿功能的作用3、制定运动处方的过程。
（p192-193）1、了解锻炼者的基本情况；2、健康诊断；3、运动负荷测定；4、体能测定；5、制定运动处方；6、效果检查4、某名大学生20岁，安静时心率为70次/分，请计算他的最大心率、心率储备和最适宜运动心率。
（p193）他的最大心率为220-20=200次/分,心率储备为200-70=130次/分,靶心率为130×75%+70=167.5次/分。
5、为大学生制定减肥运动处方中一般选用的运动项目、强度、时间和频率。
答题要点：运动项目应包括有氧运动和肌力练习，强度一般为靶心率的60～70%的最大心率，运动时间为30～45分钟/次，频率为3～4次/周。
（p195）第17章健康体适能一、填空题1、健康体适能由心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分五种不同性质的身体能力所组成。
P2032、柔韧性是指身体各关节的活动幅度及跨过关节的肌肉、肌腱、韧带、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。
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科学发现：疲劳的真正原因是白细胞对大脑的刺激
科技日报报道，南非科学家的研究显示，疲劳的感觉源自一种名为白细胞介素-6(IL-6)的化学物质对大脑的刺激。
这一发现有望帮助寻找治疗慢性疲劳综合征等疾病的方法。
据新一期英国《新科学家》杂志报道，人们通常认为，疲劳是过度劳累的肌肉无法发挥正常功能的结果。
但越来越多的证据表明，在肌肉尚未过度劳累前，大脑就会发出“指令”，使人感觉疲劳，以防止肌肉过度运动而受损。
南非开普敦大学的科学家发现，白细胞介素-6是一种多功能细胞因子，在人体免疫系统中起重要作用。
长时间锻炼之后，人体血液里白细胞介素-6的水平会上升到平时的60到100倍。
给健康人注射白细胞介素-6，会使人感觉疲劳。
科学家对7名运动员进行试验。
在他们进行万米长跑前，给其中一组注射白细胞介素-6，另一组注射安慰剂，然后记录长跑成绩。
一星期后将两组人交换，再试验一次。
结果，注射白细胞介素-6后，运动员的成绩平均要比注射安慰剂者慢1分钟左右。
在万米长跑中，1分钟已经是相当明显的差异。
研究人员说，一些运动员在某段时间会感觉异常疲劳，无法正常发挥水平，这可能与体内白细胞介素-6过多有关。
使用抗体阻止白细胞介素-6起作用，就有可能减轻疲劳感，缓解相关疾病的症状。
不过，专家也同时指出，由于白细胞介素-6还有许多其他生理功能，阻止它起作用可能有负面影响，因此抑制白细胞介素-6这种方法在用于实践之前还需谨慎试验。