运动防护与急救概念
1. 运动防护与急救概念
早期诊断一： 运动前健康检查与筛检（续）
医学常规检查 身高、体重 血液 • 肝功能 • 肾功能 • 血脂肪 尿液
运动医学检查
运动心电图 骨骼肌肉检查
结构与平衡
特殊检查
专项与特殊伤 病
早期诊断二： 体能检测与评估
广义与狭义
广义的运动伤害泛指在运动中发生的各种 的伤病。
狭义的运动伤害是指运动特殊技术或训练 造成的特殊伤病。
急性与慢性
急性运动伤害是指一次外力或内因造成组
织破坏。 （大伤）
慢性运动伤害则是指长期微小损伤害累积
的伤害。 （小伤）
原发与次发
原发性伤害是指运动直接造成的伤害 次发性运动伤害是指原发性运动未妥善处
热身
竞技运动员可进行体表降温
顺序 一般性（全身性） 热身
轻松的柔软操
单项热身操
简易的热身方法
拉伸的分类
静态拉伸 弹振式拉伸 PNF拉伸
拉伸的原则
拉伸前先热身 运动前、后皆须拉伸 和缓的进行拉伸 拉伸至感到张力，但绝不是疼痛
拉伸方法之一
拉伸方法之二
拉伸方法之三
拉伸方法之四
运动防护
体育保健中心
教学目标与课程定位
• 体育专业人员应具 备的运动伤害预防 与处理能力
• 本课程目标： 建立运动损伤预防 与急救的能力。
• 课程应有助于取得：
–救护技术资格
–运动防护师资格
预防
运动防护
急救
康复
课程内容
任务一 任务二 任务三 任务四
任务五 任务六 学时
项目一 运动伤害预防
1.1运动防护与急救概念 2
运动防伤急救课件
总结词
篮球比赛中骨折多发生在冲撞、摔倒等意外情况下，现 场处理时应遵循R.I.C.E原则（休息、冰敷、压迫、抬高 ）。
休息
停止运动，让受伤部位得到休息。
冰敷
用冰块或冷毛巾对受伤部位进行冰敷，以减轻疼痛和肿 胀。
压迫
用绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，以减少出血和 肿胀。
抬高
将受伤部位抬高，以减少肿胀和疼痛。
提高运动意识
通过了解运动防伤知识， 增强运动者的安全意识， 减少不必要的伤害。
常见的运动伤害类型
肌肉拉伤
由于肌肉过度伸展或收 缩而引起的肌肉纤维撕
裂。
韧带扭伤
骨折
脑震荡
关节周围的韧带在受到 外力时发生过度扭曲或
撕裂。
骨骼因外力作用而断裂。
头部受到外力作用后， 引起大脑功能紊乱。
运动防伤的基本原则
运动防伤急救课件
目录
• 运动防伤基础 • 运动前的准备 • 常见运动伤害的预防和处理 • 急救知识与技能 • 运动伤害的预防与急救案例分析
01
运动防伤基础
运动防伤的重要性
01
02
03
保持身体健康
预防运动伤害有助于降低 身体损伤风险，保持身体 健康，提高运动表现。
避免长期影响
运动伤害如果不及时处理， 可能对运动员的职业生涯 产生长期影响，甚至导致 运动生涯的终结。
01
02
03
04
热身与拉伸
在运动前进行适当的热身活动 和拉伸，有助于预防肌肉拉伤
和韧带扭伤。
使用保护装备
根据运动需要，合理使用头盔 、护膝、护腕等保护装备，降
低受伤风险。
注意环境与场地
确保运动环境安全，避免在湿 滑、不平整的场地进行高风险
体育运动的安全教育与防护措施
体育运动的安全教育与防护措施引言：体育运动作为人们日常活动中的重要组成部分，不仅对身体有益，还有助于提升个人的团队合作和竞争能力。
然而，随着运动的愈发普及和专业化，我们也需要关注运动中的安全问题。
本文将就体育运动的安全教育与防护措施进行展开详细分析。
一、了解运动中的常见风险和伤害类型1. 运动中的常见风险：例如摔倒、扭伤、拉伤等。
2. 伤害类型：骨折、劳损、腰椎间盘突出等。
二、加强体育运动的安全教育1. 掌握正确的运动姿势和技巧：通过正确的姿势和技巧，减少受伤的风险。
2. 培养运动意识：教育运动者关注个人身体状况，及时调整和停止运动。
3. 提供安全训练和指导：运动者需要了解专业的训练和指导，以减少不必要的伤害。
三、采取有效的防护措施1. 使用适当的器材和装备：运动时应穿戴适合的运动鞋和护具，如头盔、护膝等。
2. 保持良好的场地和设施：定期检查运动场地和设施，确保其安全可靠。
3. 增加安全意识和自我保护能力：提醒运动者建立安全意识，主动避免潜在危险。
四、建立有效的急救措施和应急预案1. 培训急救人员：体育场馆和运动俱乐部应该配备专业的急救人员。
2. 提供急救设备和药品：及时处理运动中的伤害，保障运动者的安全与健康。
3. 制定应急预案：针对常见的运动事故，建立应急预案，确保能够迅速应对突发情况。
结语：体育运动既能够促进身体健康，又能够提高个人能力。
但是，运动中的风险和伤害也不可忽视。
通过加强体育运动的安全教育和采取有效的防护措施，我们可以最大程度地保护运动者的安全和健康。
只有在安全的环境下进行体育运动，我们才能更好地享受运动的乐趣。
运动中常见损伤的防护与急救
（一）四肢包扎法
1、环行包扎法： 适用于额部、手腕和小腿 下部粗细均匀的部位。
2、螺旋形包扎法： 用于肢体粗细相差不多 的部位，如上臂、大腿下段和手指。
3、转折包扎法： 用于包扎前臂、大腿和小 腿等粗细相差较大的部位。
4、“8”字包扎法： 适用于关节部位包 扎。
5、大悬臂带： 用于上肢损伤，但锁骨 和肱骨骨折不能用。
一是病人的呼吸、心跳已恢复后可以停 止；
二是有经验的大夫检查证实病人脑死亡 可以停止。
因为脑组织各部分对缺氧的耐受力不一样，大脑 只能支持4分钟左右，小脑可以维持10～15分钟， 管辖呼吸、心跳中枢的延髓能坚持20～30分钟。 这就提醒急救者分秒必争，越早越好，抢救持续 的时间尽可能延长些，还有求活病人的希望。过 去对脑死亡才是人的生命终结认识不足，只要遇 有病人心跳、呼吸一停即认为死亡，也不抢救了， 赶快准备后事，结果死者又从太平间或棺材中爬 起来了，这样例子并不罕见。应该接受这一沉痛 的教训。
（二）症状与体征
1、早期（兴奋期，时间为几秒或几分钟）： 烦躁不安、呻吟或叫唤、表情紧张、脉搏稍
快、呼吸表浅而急促等症状。 2、抑制期： 精神萎靡、表情淡漠、面色苍白、口渴、畏
寒、头晕、出冷汗、四肢发冷、脉速无力， 血压和体温下降，严重者出现昏迷，甚至死 亡。
（三）急救
1、一般处理 （1）安静休息 ①平卧。头部受伤者，头稍抬高。 ②给予鼓励与安慰。 （2）保暖和防暑 （3）饮水（适量盐水或热茶） （4）保持呼吸道通畅
运动损伤的急救
目的要求：掌握运动损伤的急救包扎、止血、骨折和关节 脱位的临时固定以及伤员的搬运、人工呼吸和心肺复苏等 急救方法。
主要教学内容：1、出血的急救
2、急救包扎方法
运动伤害急救与预防指南
运动伤害急救与预防指南第一章：运动伤害概述 (2)1.1 运动伤害的定义与分类 (2)1.2 常见运动伤害类型 (3)第二章：运动伤害急救原则 (3)2.1 急救基本步骤 (3)2.2 急救器材与使用方法 (4)2.3 急救中的注意事项 (4)第三章：骨折与脱臼急救 (4)3.1 骨折的识别与处理 (4)3.1.1 骨折的识别 (4)3.1.2 骨折的处理 (5)3.2 脱臼的识别与处理 (5)3.2.1 脱臼的识别 (5)3.2.2 脱臼的处理 (5)3.3 骨折与脱臼的预防措施 (5)第四章：肌肉损伤急救 (6)4.1 肌肉拉伤的识别与处理 (6)4.2 肌肉挫伤的识别与处理 (6)4.3 肌肉损伤的预防方法 (7)第五章：关节损伤急救 (7)5.1 关节扭伤的识别与处理 (7)5.2 关节炎症的识别与处理 (8)5.3 关节损伤的预防措施 (8)第六章：皮肤损伤急救 (9)6.1 皮肤擦伤的识别与处理 (9)6.2 皮肤撕裂伤的识别与处理 (9)6.3 皮肤损伤的预防方法 (10)第七章：头部与颈部伤害急救 (10)7.1 头部受伤的识别与处理 (10)7.1.1 识别头部受伤 (10)7.1.2 处理头部受伤 (11)7.2 颈部受伤的识别与处理 (11)7.2.1 识别颈部受伤 (11)7.2.2 处理颈部受伤 (11)7.3 头部与颈部伤害的预防措施 (11)第八章：胸部与腹部伤害急救 (12)8.1 胸部受伤的识别与处理 (12)8.1.1 识别方法 (12)8.1.2 处理方法 (12)8.2 腹部受伤的识别与处理 (12)8.2.1 识别方法 (12)8.2.2 处理方法 (12)8.3 胸部与腹部伤害的预防方法 (13)第九章：呼吸系统伤害急救 (13)9.1 呼吸困难的处理 (13)9.2 肺部受伤的处理 (13)9.3 呼吸系统伤害的预防措施 (14)第十章：心血管系统伤害急救 (14)10.1 心脏病发的识别与处理 (14)10.2 心律失常的处理 (14)10.3 心血管系统伤害的预防方法 (15)第十一章：神经系统伤害急救 (15)11.1 脑震荡的识别与处理 (15)11.1.1 识别 (15)11.1.2 处理 (16)11.2 脊柱受伤的识别与处理 (16)11.2.1 识别 (16)11.2.2 处理 (16)11.3 神经系统伤害的预防措施 (16)第十二章：运动伤害的预防与康复 (16)12.1 运动前的准备活动 (16)12.2 运动中的保护措施 (17)12.3 运动后的恢复与康复训练 (17)第一章：运动伤害概述1.1 运动伤害的定义与分类运动伤害是指在运动过程中，由于运动负荷、技术动作、身体条件等多种因素导致的身体组织或器官的损伤。
第一章 运动伤害防护概论
我国正式确认了“运动防护”，专业人员称为“运动防护 师”。2015年正式进入国家职业大典。
运动防护师相关专业及角色定位
在运动员及教练的训练实践中，存在许多相关的专业为他 们服务。这些相关专业构成了以运动员及教练为核心、相 互协作的运动医疗模式。
运动伤病的原因与防护模式
一般认为运动损伤可归纳为十大原因：1.错估合适的运动 ；2.运动过量、过劳；3.运动前身心疲劳；4.紧张或精神 不集中；5.热身与伸展不够；6.技巧不熟练或错误；7.场 地、装备有缺陷；8.环境不适合；9.有意或无意的犯规； 10其他意外事件。
大陆于2006年开始筹备设立专业组织，至2008年中国体育 科学学会运动医学分会运动防护专科委员会正式成立。
运动防护的发展概况
2015年运动防护师列入国家职业分类大典。这是体育行业 继运动员、教练员、裁判员、体育研究人员之后第一个拟 列入专业技术人员序列的体育职业资格，也是新职业申报 以来第一个专业技术人员类的体育新职业。
特别是静态拉伸没有技术与设备限制，简便易学 ，更适合运动后使用。在有旧伤的部位，运动后 应该进行冰敷或冰按摩来减少肿胀、发炎，平时 则多以热敷来促进循环、加强代谢恢复。
运动伤病的应对
1.如果发生运动伤病，运动伤病的应对 主要通过降低损害与治疗康复两大部分 来进行补救。 2.降低损害包括启动应急预案与现场急救 处理。应急预案是减少危害的后果，也就 是出了事可以提供及时、有效的处理，这 主要关系到损伤后医疗链的治疗供给。 3.治疗康复包括医师诊断、接受治疗，以 及体能康复。医师诊断与接受治疗一般都在医疗 院所进行。在严重损伤个案中，选择合适医院， 对损伤者提供适当治疗建议十分重要
《常见运动损伤的预防和紧急处理》教案5篇
《常见运动损伤的预防和紧急处理》教案5篇《常见运动损伤的预防和紧急处理》教案（一）在运动中看到的或自己亲身经历的运动中受伤的经过。
学生：举手回答。
2.教师小结，导出本课学习内容。
（-）运动损伤发展的原因14分钟1 .活动目的：明确造成运动损伤的主观原因和客观原因，认识运动损伤的危害性，唤起对运动损伤预防的思考。
2 .活动形式：自主学习，分组讨论，老师小结。
3 •具体步骤：（1）学生自学教材中运动损伤发生的原因内容。
（2）教师给出讨论题目：结合体育锻炼和自主学习，你认为哪些因素是造成运动损伤的主观原因和客观原因？怎样做才能预防运动损伤？（3）提出讨论要求，各组推选讨论主持人和记录员。
（4）分组讨论，教师巡视指导。
（5）讨论结束后，以小组为单位推选汇报人，代表本小组汇报讨论结果（小组内的其他成员可以做相应补充）。
（6）在学生讨论基础上，教师给予补充、归纳。
4 .教师小结：大家知道，体育运动不仅可以使人体魄强健、体型健美，还可以使人精力充沛、思维敏捷，是增进健康的重要手段。
但是，在体育学习 提高部分锻炼中，可能由于准备活动不充分或场地不平整、器械失修，或因疲劳和其他原因引发运动伤害事故。
一旦发生损伤，既影响身体健康，也影响学习和生活。
因此，在体育锻炼中要树立安全意识，明确预防措施，这样才能更好地保护和锻炼身体。
（-）预防运动损伤的要求13分钟1活动目的：掌握运动前预防措施，明确运动前应做哪些准备,知道运动过程中有哪些基本要求。
5.活动形式：分组讨论，教师小结。
6•具体步骤：（1）教师给出讨论题目：为了预防运动损伤，运动前应该采取哪些预防措施？做好哪些准备工作？在运动过程中预防运动损伤有哪些基本要求。
（2）提出讨论要求，各组推荐讨论主持人和记录员。
（3）分组讨论，教师巡视指导，搜集学生讨论信息。
（4）讨论结束后，以小组为单位推选汇报人，代表本小组讨论结果（小组内其他成员可以做相应的补充）。
（5）在学业讨论、全班交流的基础上，教师给予补充、归纳和讲解。
运动损伤防护与急救处理----测试题
运动损伤与急救系部名称:姓名：学号：指导老师：一．简述踝关节扭伤的处理步骤立即冷敷，加压包扎固定，抬高肢体，24小时后外敷I号新伤药,用按摩棒、理学疗法舒筋活血外擦(1）休息。
立刻停止运动，有助于降低局部的血流,并预防进一步伤害。
（2）进行局部冰敷。
在冰敷时,不要让冰块直接接触皮肤，否则可能到时冻伤和其他皮肤损害.冰敷的时间因情况而异，一般10至20分钟，间隔两三小时进行一次，如果现场没有冰块可以用凉水浸泡。
切记不要对伤处进行揉搓或者按摩.24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。
伤痛剧烈则因口服三七片等伤药。
对患者肢体进行加压包扎.加压包扎可以使患部内出血及淤血现象坚强，还可以防止浸出的液体渗入到组织内部，并能促进其吸收。
踝关节扭伤时，还可以用“u”字形的海绵橡胶垫子套在换挂介绍，然后用胶带或弹力绷带固定，采用加压包扎可以防止和减轻踝关节的浮肿。
如果韧带损伤较重，疼痛剧烈,可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半,再围绕小腿贴三团胶布，起固定作用，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。
外用绷带包扎，固定2-3周。
韧带完全断裂者，足内翻角度明显增加，半脱位时，足处于极度内翻位，这时可在外踝下摸到空隙。
此类损伤需请医生手法复位后，用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。
反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位.关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部,并将鞋外侧加高1-1.5厘米,使足保持外翻位，防止足内翻。
冷敷是间歇性的，而加压则在一天中都可以连续使用。
（3）抬高患肢。
目的是减少肿胀,促进血液回局里，关节韧带扭伤后，局部肿胀，疼痛,压痛,有皮下出血的可见青紫区。
抬高患肢可以帮助减少出血和水肿。
二．简述心肺复苏的方法.(一）、开放气道1、操作方法仰额举颌法:一手置于前额使头部后仰,另一手的食指与中指置于下颌骨近下颏或下颌角处,抬起下颏(颌），其目的是解除舌根随下颚后坠而对气道的阻塞，同时清除口腔内的食物,痰液和假牙，这样气道被打开。
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精品课件
早期诊断一： 运动前健康检查与筛检（续）
1.1运动防护与急救概念 2
项目二 一般急救
2.1,2.2心脏骤停处理 （CPR、AED）4
项目三 运动伤害处理
4.1伤害的反应与 轻伤处理（PRICE）2
1.2应急方案与表格制作 2.3异物梗塞与休克处理 4.2常见运动损伤与处理
2
2
2
1.3运动护具选用 2
2.4伤患搬运 （含脊椎损伤处理）2
4.3腰背疼痛处理 2
死蠢： 环境不适合
戳背脊： 有意或无意的犯规
撞鬼：
其它意外事件
精品课件
运动伤害的成因
伤害风险因素（远因）
伤害机制（近因）
内在风险因素 年龄 性别 身体组成
体重、体脂肪…
健康状态
病史、旧伤…
体适能
肌力、摄氧量…
解剖结构 技术水平
易受伤的 运动员
会受伤的 运动员
受伤
外部风险因 素
理引发的后果。
缺氧性坏死 代偿造成的问题
精品课件
运动损伤的成因
十大因素与形成关键
精品课件
造成运动伤害的常见原因
懒叻： 错估合适的运动
好潺： 运动过量、过劳
死顶： 运动前身心疲劳
走神： 紧张或精神不集中
偷鸡：
热身与伸展不够
精品课件
造成运动伤害的常见原因
劈岔： 技巧不熟练或错误
发鸡盲： 场地、装备有缺陷
预防 评估和处理
伤病辨识 精品急课件 救照护
康复
运动防护过程模式
身体检查 -常规检查 -运动心电图 -骨胳肌肉检查
早 -特殊检查 期 诊 断 体能评估
-健康体能 -运动体能
身体素质强化 -肌力 -柔韧性
特 -协调性 安全教育
殊 运动器械选择 防 特殊保护措施 护 -贴扎
-护具 运动环境选择 -热病
PAR-Q
基本问题 1. 医生曾否说过你的心脏有问题，以及只可进行医生建议的体能活动？ 2. 过去一个月内，你曾否在没有进行体能活动时也感到胸口痛? 3. 你进行体能活动时是否感到胸口痛? 4. 你的骨骼或关节是否有病,会因为改变体能活动而恶化? 5. 现阶段医生是否有开血压或心脏药物给你服用? 6. 你曾否因感到晕眩而失去平衡,或失去知觉? 7. 是否有其他理由令你不应进行体能活动?
精品课件
图1.1 运动伤害的预防模式。引自黄启煌等，运动伤害与急救。台中市：华格纳企业，2003。P.380。
双线框表示可预防的部分，其中细双线框表示主动积极的预防，粗双线框表示被动的预防。
运动保健三段五级与专业合作
初段预防
中段预防
末段预防
健
死
康康 健 进 促 殊 特 护 防期 早 断 诊 低 降 害 损疗 治 复 康 亡
精品课件
状况分析
你认为什么是及时而有效的救助？ 你认为这个悲剧的可能原因有哪些？ 你认为应该要如何避免这样的悲剧重演？
精品课件
影响较大的运动伤病新闻回顾
赵蕊蕊胫骨疲劳性骨折 姚明足舟状骨疲劳性骨折 刘翔跟腱损伤与心理问题 王建民跑垒造成足部损伤
NIKE乔丹17代篮球鞋叫价 7200新台币
患伤病
否
是
恢复措施
健 训练或竞赛 康 促 伸展热身活动 进
运动处方 (训练计划)
精品课件
现场处理
降 低
-伤害评估 -ABCDE -PRICE
损 -伤患运送害医师断 接受治疗治 -药物 -手术
疗 -物理治疗 康 复
体能调整
正常训练的循环
早期诊断、特殊防护、运动训练
精品课件
早期诊断一： 运动前健康检查与筛检
人 护具 运动设备 环境
精品课件
诱发事件
竞赛状态
队友/对 手表现
生物力学 特质
运动伤害预防的模式
精品课件
运动伤害预防模式
身体检查
包扎
柔韧性
肌力
热疾病
场地、器材与 卫生安全管理
运动伤害预防
参与运动比赛
现场紧急处理 伤害评估
接受医师诊断
PRICE
伤患运送
接受治疗
仪器治疗
运动治疗
体能训练
FILA代言人希尔三度动刀 NIKE球星巴克里：希尔穿
FILA才挂掉 运动员损伤影响个人、社会、国家个主体的利益
精品课件
你自己有没有受过运动伤害？
你是哪里受伤？状况如何？ 你是怎么受伤的？ 你认为导致受伤的原因是什么？ 请问什么是运动伤害？
精品课件
常用的运动伤害分类及定义
精品课件
广义与狭义
广义的运动伤害泛指在运动中发生的各种 的伤病。
狭义的运动伤害是指运动特殊技术或训练 造成的特殊伤病。
精品课件
急性与慢性
急性运动伤害是指一次外力或内因造成组
织破坏。 （大伤）
慢性运动伤害则是指长期微小损伤害累积
的伤害。 （小伤）
精品课件
原发与次发
原发性伤害是指运动直接造成的伤害 次发性运动伤害是指原发性运动未妥善处
授课时数：2学时
精品课件
本章提示
目标提示 作为体育专业人员，我们推销通过体育运动获得健康的概 念，但运动伤害如影随形。预防胜于治疗，要了解运动伤 害是什么，找出原因、学会预防的模式，才能让运动参与 者自在的参与体育活动，享受运动的乐趣。
能力要点
能够察觉运动伤害 能够应用模式预防运动伤害
知识要点
运动防护
体育保健中心
精品课件
教学目标与课程定位
• 体育专业人员应具 备的运动伤害预防 与处理能力
• 本课程目标： 建立运动损伤预防 与急救的能力。
• 课程应有助于取得：
– 救护技术资格
– 运动防护师资格
预防
运动防护
急救
康复
精品课件
课程内容
任务一 任务二 任务三 任务四
任务五 任务六 学时
项目一 运动伤害预防
知道运动伤害的分类 知道运动伤害的原因 了解运动伤害防护模式
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假如出现以下状况
王逸凡在校内参加学校组织的篮球联赛。 比赛开始后，在距第一节结束差22秒时王
逸凡突然倒地。 怎么办？
精品课件
这是2005年6月22日18点40分 北京体育大学的真实案例
结果是王逸凡抢救无 效死亡。
体育大学未能对王逸 凡实施及时有效的救 助，存在一定过错， 因此判决其增加赔偿 王逸凡父母15万余元。
1.4环境急症预防与处理 3.1检伤分类与现场检查
2
2
3.2出血与伤口处理 2
3.3,3.4骨折固定 4
8
16
6
技术测验+红十字会考证=4学时
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项目四 运动损伤康复 4.4常用康复手段
2
2
考核方式
基础知识考试 50% 标准演练评价 20% 救护技术测验（30%）
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项目一：运动伤害预防 任务一：运动防护与急救概念