让孩子学会自我提升与增强自制力的方法
培养孩子自主性的10种方法
培养孩子自主性的10种方法在培养孩子自主性的过程中，家庭教育起到至关重要的作用。
下面是一些可行的方法来帮助孩子培养自主性：1.给予合适的自主权：培养孩子的自主性需要给予他们适当的决策权。
家长可以让孩子在日常生活中做一些小决定，例如选择自己的衣服、安排自己的作息时间等。
这样可以激发孩子主动思考和做出决策的能力。
2.鼓励孩子承担责任：让孩子从小学会承担一些家务事，比如整理自己的房间、洗碗、洗衣服等。
这样可以培养孩子的责任感和独立性。
3.鼓励孩子自主学习：在学习方面，家长可以引导孩子自主学习。
例如，给孩子提供一个安静的学习环境，让他们制定学习计划，并对自己的学习成果负责。
4.培养孩子的时间管理能力：教会孩子管理自己的时间是培养自主性的关键。
家长可以教导孩子如何制定学习时间表、安排娱乐和休息时间，以及如何合理规划自己的日程安排。
5.给予孩子充分的选择空间：在安排孩子的活动时，尽量给予他们较多的选择空间。
例如孩子可以选择参加哪个兴趣班、选择什么样的活动等。
这将帮助他们培养自主决策的能力。
6.培养孩子的问题解决能力：鼓励孩子遇到问题时主动思考解决办法。
家长可以引导他们思考并提供合理的解决方案，同时鼓励他们自己尝试解决问题。
通过解决问题的过程，孩子将逐渐培养起自主解决问题的能力。
7.提供自主学习的资源：为孩子提供一些适合他们年龄的书籍、杂志、以及教育软件等资源，让孩子有更多的机会自主学习。
这样可以激发他们的学习兴趣和主动性。
8.鼓励孩子参与社交活动：让孩子参与一些社交活动，如学校的社团、义工组织等，可以培养孩子的沟通交流能力和自我管理的能力。
9.尊重孩子的意见和决策：在家庭中，家长要尊重孩子的意见和决策。
当孩子提出自己的想法时，家长可以给予鼓励和认可，同时提供适当的引导和建议。
10.给予孩子适当的奖励和惩罚：在培养孩子的自主性过程中，家长可以给予适当的奖励和惩罚。
奖励可以是一些物质奖励，如玩具、书籍等，也可以是一些非物质奖励，如家庭旅行、看电影等；而惩罚则需要注意合理、适度，不过度依赖惩罚手段。
学生自制力差的行为的原因解析与改善途径
学生自制力差的行为的原因解析与改善途径学生的自制力是指他们对于自己的行为、情绪和学习计划的控制能力。
自制力的好坏直接影响着学生的学业成绩和个人发展。
然而，现实中存在着许多学生自制力差的问题，这严重影响了他们的学业和人生发展。
本文将从原因解析和改善途径两个方面探讨学生自制力差的问题。
原因解析1. 家庭环境学生的自制力常常与家庭环境密切相关。
在家庭中，家长是否注重培养孩子的自制力对学生在学校中的表现有着重要的影响。
如果家庭缺乏规矩和纪律，过于放任孩子，学生就很难形成正确的自制力观念和行为习惯。
2. 过度使用电子设备现代科技快速发展，学生很容易沉迷于电子设备，如智能手机、电脑和游戏。
长时间的沉迷于电子设备会导致学生缺乏自制力，不能有效控制自己的时间和精力，对学习和其他重要事务产生干扰。
3. 社交媒体影响社交媒体的兴起使得学生们更容易受到外界的干扰和引诱。
过多地关注社交媒体上的虚拟世界，学生往往无法集中精力进行学习和思考。
他们可能因为追逐虚拟世界的快乐而无法约束自己的行为。
4. 缺乏目标和动力学生如果没有明确的学习目标和动力，也容易表现出自制力差的行为。
缺乏目标和动力会导致学生的学习兴趣下降，容易产生拖延和懒散的行为，进而影响他们的自制力发展。
改善途径1. 家庭教育家庭是培养学生自制力的重要场所。
家长应该加强与孩子的沟通，制定明确的规章制度和家庭纪律。
在这个基础上，家长可以通过榜样的力量来培养孩子的自制力，自己首先要做到言行一致。
同时，家庭也应该提供良好的学习环境，为学生创造专注和自律的条件。
2. 合理安排时间学生需要学会管理自己的时间，合理安排学习和娱乐的时间比例。
家长和老师可以起到指导作用，帮助学生制定学习计划和任务清单，提醒他们遵守时间表。
而学生本人也要明确自己的学习目标，合理分配时间，并养成严守时间的习惯。
3. 培养良好的学习习惯学习习惯对于学生自制力的培养至关重要。
学生可以通过培养良好的学习习惯，如定期复习、提前预习、及时完成作业等方式来提高自己的自制力。
培养幼儿的自制力的方法
培养幼儿的自制力的方法幼儿期是孩子成长中极为关键的时期，而自制力是孩子成功发展的重要组成部分。
培养幼儿的自制力不仅有助于他们在学习和生活中能够更好地控制自己的行为和情绪，还能为他们未来的成功奠定坚实的基础。
本文将介绍几种培养幼儿自制力的方法。
1. 建立规则和结构为幼儿建立一个清晰的规则和结构是培养自制力的必要条件。
通过与孩子合作制定行为规范和家庭规则，可以帮助他们明确预期的行为和结果。
同时，制定一个固定的日常日程表，让孩子知道什么时候做什么事情，可以培养他们的自律和时间管理能力。
2. 以身作则孩子的学习和行为习惯往往来自于父母和其他成年人的示范。
作为教育者，要注意自己的言行举止，用积极正确的行为示范去引导孩子。
例如，当孩子面对困难时，我们可以积极应对，去解决问题，而不是轻易地放弃。
通过我们的表率，孩子会受到潜移默化的影响，培养出积极主动的自制力。
3. 提供清晰的指导和指令幼儿在行为控制和情绪管理方面常常面临困难，因此，我们应该给予他们明确的指导和指令。
当我们期望孩子做某件事情时，可以用简单明了的方式告诉他们该怎么做，并给予必要的支持和帮助。
例如，当孩子发脾气或者情绪失控时，我们可以告诉他们通过深呼吸或者离开冲突的场所来控制自己的情绪。
4. 培养问题解决能力幼儿的自制力也包括解决问题和面对挑战的能力。
我们可以通过给予他们一些小任务、谜题或者问题，鼓励他们寻找解决方案。
当他们面对困难时，我们可以引导他们对问题进行分析，找到合适的解决策略。
这样的培养不仅能够提升他们的思维能力，还能让他们学会自主解决问题，从而激发他们的自制力。
5. 提供持续的正向鼓励幼儿在培养自制力的过程中需要我们给予持续的正向鼓励。
当他们遵守规则、控制情绪或者成功解决问题时，我们可以及时给予肯定和表扬，让他们感受到自己的进步和成就。
通过积极的反馈，孩子会感到自己的努力是被认可和重视的，从而增强他们继续努力的动力。
综上所述，培养幼儿的自制力需要我们建立规则和结构，以身作则，提供清晰的指导和指令，培养问题解决能力，并提供持续的正向鼓励。
如何培养孩子自制力
如何培养孩子自制力自制力是坚强的重要标志。
与之相反是任性。
对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束。
任意胡为，不考虑行为及后果及事态带来的影响。
如何培养孩子自制力?自制力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。
既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。
如何培养孩子自制力1、培养孩子的规则意识。
孩子只有具备了规则意识，才能提高自控水平。
家长可以现在生活常规方面着手，制定规则如按时起床、睡觉，不挑食等。
家长要长期坚持一贯的要求，孩子就会逐步约束自己。
除了生活常规，爸爸妈妈还可以给孩子订立一些规矩并坚决执行。
如带孩子逛商场前，给孩子明确说不能乱买东西。
尽管如此，孩子可能还会乱要，这时家长就要果断拒绝。
孩子经过一次次失败的体验，自然不会胡乱要了。
2、通过游戏提高孩子的自控能力。
游戏中常常蕴含着规则，孩子通过这种有趣的形式，更容易形成自控能力。
如妈妈可以和孩子玩“木头人”的游戏，孩子通过扮演“木头人”，学会控制自己的动作，进而产生自我控制的意识。
3、家长要做出自我控制的好榜样。
爸爸妈妈在自我控制方面表现好的话，孩子也会受到影响。
如带孩子外出，遇到堵车的时候，可以和孩子做一些小游戏消磨时光，避免把焦躁情绪传染给孩子，让等待的过程变得有趣。
想对孩子发火的时候，深呼吸并说：“我要冷静，不能发火。
”这些言行都会让孩子学会控制自己的情绪。
4、要多与孩子沟通、交流。
人的成长不但需要物质，也有精神、情感的需要。
经常与孩子沟通，你发现孩子道德品质方面是否发生了偏差?好的行为习惯是否有待于进一步养成?也只有与孩子经常性的沟通，满足孩子的情感需要，才能使孩子从心底里感觉幸福，促成好的习惯的养成。
5、循序渐进，及时表扬。
培养孩子的自控能力，首先，爸爸妈妈要有耐心，注意循序渐进，切忌操之过急。
在日常生活中，父母要多与孩子进行沟通交流，了解孩子的想法和内心世界，与孩子之间建起了绝对的信任，以便于树立父母在孩子心目中的威信，有效地增强了父母的教育影响，对于孩子的不良表现，要给予耐心的说服教育，切忌一味地训斥、压制。
提升孩子自驱力的方法
提升孩子自驱力的方法
1. 培养目标意识，帮助孩子设定明确的目标，并教导他们如何
制定实现这些目标的计划。
这可以帮助孩子明确自己的方向，并激
发他们的内在动力。
2. 提供自主选择的机会，给予孩子一定程度的自主权，让他们
在一些事务上做出自己的决定。
这可以帮助他们建立自信和责任感。
3. 鼓励解决问题的能力，教导孩子面对问题时如何思考和解决，而不是立刻求助于他人。
这可以培养他们的解决问题的能力和决策
能力。
4. 提供积极的反馈，及时给予孩子积极的反馈和肯定，让他们
知道自己的努力和成就是受到重视的。
5. 培养自律习惯，教导孩子养成良好的时间管理和自我约束的
习惯，让他们学会自律和坚持。
6. 激发兴趣爱好，鼓励孩子发展自己的兴趣爱好，让他们在兴
趣中找到乐趣和动力。
7. 以身作则，作为家长要以身作则，展现出自律、目标导向和解决问题的能力，给孩子树立榜样。
8. 提供支持和鼓励，在孩子尝试新事物或面对困难时，给予他们支持和鼓励，让他们知道家人是他们坚实的后盾。
总的来说，提升孩子的自驱力需要家长在日常生活中给予孩子正确的引导和支持，同时也需要孩子自身的努力和体验。
这些方法并非一蹴而就，需要家长和孩子的共同努力和耐心。
希望这些方法能够对你有所帮助。
学生自制力差的的成因分析及解决方法
学生自制力差的的成因分析及解决方法学生自制力差的成因分析及解决方法自制力是指一个人自我控制与自我管理的能力，对于学生来说，自制力的好坏直接影响着他们的学习效果和学习态度。
然而，许多学生存在着自制力差的问题，这对他们的学习和成长都是一种阻碍。
本文将对学生自制力差的成因进行分析，并提出一些解决方法来帮助学生改善自制力问题。
一、成因分析1.1 家庭环境因素家庭环境是学生形成自制力的重要因素之一。
如果学生在家庭中得不到一定的规范和引导，常常处于放任自流的状态，就很容易导致自制力的缺失。
例如，有些家庭对孩子的要求过低，放任孩子任性任意，没有制定明确的家规家训，给孩子过多的自由，使他们无法建立起自我控制的能力。
1.2 学校教育因素学校教育环境也是学生自制力发展的关键因素。
有的学校在培养学生自制力方面并不重视，对学生的自律要求不够，教师的指导和督促也不够有力。
因此，学生在学校失去自律的引导，很容易导致他们自制力的差。
1.3 学生本身因素学生自身的因素也是造成自制力差的一个重要原因。
学生的年龄、性格特点、动力、价值观等都会对自制力的发展产生影响。
年龄较小的学生由于认知和心理发展尚未成熟，往往缺乏自我管理的能力。
而性格内向或缺乏积极动力的学生，也容易在自制力上存在问题。
二、解决方法2.1 家庭教育提升自制力家庭是培养学生自制力的重要场所，家长应该关注孩子的自制力发展，并采取相应的教育措施。
首先，建立家规家训，明确父母给予孩子的期望和要求，让孩子懂得家庭的规矩。
其次，父母要树立自己的榜样，严格要求自己的行为，引导孩子跟随。
最后，给予孩子适当的奖励和惩罚，帮助他们培养起自制力的意识和动力。
2.2 学校教育加强自律引导学校应该加强学生的自律引导，让学生明确自己的学习目标和规划，并制定相应的学习计划。
同时，老师要严格要求学生按照规定的时间和进度完成学习任务，对学生进行监督和评价。
学校还可以开设自制力培养课程，帮助学生了解自制力的重要性以及如何提升自制力。
学生自制力差的现象背后的家庭因素与解决方法
学生自制力差的现象背后的家庭因素与解决方法学生自制力的差异在教育领域中经常被提及。
有一部分学生能够良好地控制自己的情绪、时间和行为，能够有效地完成学业任务，而另一些学生则往往缺乏自制力，容易受到外界干扰，导致学习成绩下降。
这种现象背后隐藏着一系列的家庭因素，并且需要采取相应的解决方法来提升学生的自制力。
一、家庭因素对学生自制力差的影响1. 父母的教育方式父母是孩子成长中最为重要的角色之一，他们的教育方式直接影响到孩子的自制力发展。
如果父母缺乏约束力或者过于严厉，没有正确的引导和教育，容易让孩子形成依赖性或逆反心理，进而影响他们的自制力。
2. 家庭环境的影响家庭环境对孩子的自制力也有重要影响。
例如，如果家庭中存在过多的干扰因素，如家长之间的争吵、噪音等，就会使孩子难以保持专注力和自我控制力。
此外，如果父母对孩子的期望过低，没有给予适当的教育和激励，也会导致孩子的自制力差。
3. 父母的示范行为父母在行为和态度上的示范作用对孩子的自制力发展也具有重要影响。
如果父母本身没有良好的自制力，经常在情绪和行为上失控，那么孩子会模仿他们的行为并且缺乏自制力。
二、解决学生自制力差的家庭因素1. 建立积极的家庭教育氛围家庭教育应该营造出积极、支持和鼓励的氛围。
父母应该与孩子建立良好的沟通渠道，倾听并理解他们的需求和烦恼。
通过与孩子的互动，培养他们的自信心和积极性。
2. 培养父母的教育技巧父母可以参加相关的教育讲座或阅读教育书籍，提升自己的教育技巧。
他们应该学会以身作则，用正确的方式进行约束和引导。
适当的表扬和鼓励可以增强孩子的自信心和自制力。
3. 打造良好的家庭环境建立一个安静、整洁、有序的学习环境可以帮助孩子集中注意力，提高自制力。
父母可以在家居布置上注重细节，给孩子提供一个舒适、有利于学习的空间。
4. 倡导健康的生活习惯父母应该教育孩子保持健康的生活习惯，包括规律的作息时间、均衡的饮食和适量的运动。
这些习惯不仅有助于孩子的身体健康，也对他们的自制力的培养起到积极的影响。
提高孩子自制力的方法
提高孩子自制力的方法
当孩子自制力较弱时，家长有许多方法可以帮助他们提高自制力。
以下是几种我们建议的方法：
1.设定明确的规则和时间表
制定明确的规则和时间表，帮助孩子知道何时可以玩耍、何时应该学习或做家务。
在规则制定过程中，可以尊重孩子的意见，给他们多一些自主权，这样他们更能感到责任感，从而培养自制力。
2.提供积极反馈
当孩子能够坚持自己的规划，并按时完成任务时，要适时地给予肯定和奖励。
这样做可以强化孩子的自制力和积极性，激发他们更好的做事态度。
3.教会孩子控制情绪
孩子的情绪控制能力在自制力中扮演着重要的角色。
家长可以在孩子情绪失控时，给予一点疏导和鼓励，让他们慢慢学会控制自己的情绪，从而更好地掌控自己的行为。
4.培养孩子的态度
家长可以鼓励孩子更多的探索和尝试，保持自信心。
同时，让孩子有意识地再次审视自己的想法和目标，了解其实现的难度和成本，为取得优异成绩不断努力。
5.帮助孩子学会规划
规划能力是自制力的前置技能，可以通过逐步深化孩子面对问题思考的谋略性，让孩子懂得如何发现和利用资源，帮助他们实现自身的目标，从而提高自制力。
初期，家长可以帮孩子规划一天的agenda 表，规划中将注意力集中在一些需要完成的事，格式与时间表类似。
综上所述，帮助孩子提高自制力的方法可以通过合理的规划、提供肯定、控制情绪等方面实现，以达到个人成长和学业 / 工作上的收获。
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让孩子学会自我提升与增强自制力的方法第一，如果一个人不能走进更好的环境，身边就只能剩下七大姑八大姨、父母邻居，假设这些人都是精英还算好，但如果这些人固步自封、自以为是，还总是对世界带着偏见，你可能就不能打碎自己、重塑思维，久而久之你可能只会留下惯性的思考以及习惯的表达。
这个人无论读了多少书，都只是在强化自己的偏见。
第二，读大学除了读书，更重要的，是去读同学。
我最近重新回到学校深造，第一次上教授的课，感觉他讲的我基本上都知道，一天下来，浪费了好多时间。
可是到了晚上，一帮同学聚餐，互相自我介绍，我才知道，这群人是来自各行各业的优秀代表，而这些行业，我压根不知道怎么来的。
后来忽然明白，教育的另一层意义，是去进入一个符合你或者高于你的圈子，这个圈子，多半是你的同学，你能从他们身上学到很多。
当一个圈子高于你，你会不知不觉地想让自己变得更好。
换句话说，当一个圈子都在想着怎么创造价值、怎么创业、怎么赚钱，你是不会整天在家里刷抖音、打游戏的，因为你潜意识觉得，自己要配得上这个圈子。
第三，读大学还有一件事情很重要，就是读大师。
为什么叫读大学，因为大学里就两样东西需要阅读：书和人。
书我们可以自己在家读，但人，就是稀缺资源了。
我自己在家读过很多心理学的作品，但只有听到老师课的时候，我才知道，这些知识是怎么承上启下的。
我也读过很多西方思想的书，但只有听老师叙述的时候，才知道这些思想的历史渊源。
所以，为什么要把孩子送进学校去接受教育，是因为当一个孩子的肉体灵魂都进入了学校，他才能更好地看到自己，看清自己，看清自己的不足，看到自己的优势，从而看见更好的自己。
确实是这样的，你所待的地方环境，身边的圈子都在潜移默化地影响着你。
一个人学习，一个人思考永远只有一种思想，但是和一群人探讨，交换的就是不同的想法。
所以呢，只有走出去，才会成长得更多。
增强自制力的方法01你是个自律的人吗？你是不是曾经在自己的日记本里写下这样的话：亲爱的，你再颓废下去就完蛋了。
从今天起，做一个勤奋的人。
既然你已经选择了这条路，那就勇敢地走下去吧！不尝试一下你怎么知道自己做不到？相信自己一定可以做到！写下这些话后的几天内，你决定要洗心革面，痛改前非，为自己购买了全套的辅导资料，把学习计划细致到每一天，每一节课。
甚至会想，只要我努力，一直坚持下去，就一定会考上一个好的大学。
可是呢，你坚持下去了吗？没过几天，就恢复了原样。
在早读课上特别困的时候，你依然没忍住打了个小盹；在晚上写作业时，你的思绪依然飘到了九霄云外；近乎全新的辅导资料也没有怎么翻开……更具体的，试卷发下来后，你明明已经计划好了：语文默写竟然错了两道，一定要把必背的64篇全部整理好好好背一遍；数学立体几何同一种问题竟然又出现了错误，必须重点记在错题本上常回顾；英语高级词汇实在太缺乏，考场上能想到的永远是那几个单词和句型，一定要再积累至少十个高级句型……可是，考完了，试卷早已被压在了书桌的最下面，偶尔想起来了内心定好的计划，也懒得再把试卷翻出来……如果你也存在着以上的情况，那么是时候考虑一下提升你的自制力了。
自制力并不是什么新鲜词，说白了就是能够自觉控制自己的行动和情绪，集中注意力去达成自己原本的目标，而不受其他事情的干扰的能力。
可是说起来容易，做起来真是太难了。
自制力强的人，永远分得清主次，拎得清什么是学习，什么是玩乐。
考试在没有自制力的人那里，是压力；在有自制力的人那里，是动力。
这就是本质的区别。
02有自制力，是一种怎样的体验？你身边一定有这样的学霸，他们好像从来不用苦读，上课也不埋头苦做笔记，下课了更不会呆在座位上；他们可以跟同学们一起聊热门电视剧，一起打篮球踢足球，他们……好像真的没有认真地学习。
但我们不知道的是：他们在课堂上聚精会神地听课，他们在家专注地写作业和复习，他们一个小时的学习效率顶别人两三个小时。
自制力强，所以效率高；自制力强，所以学得快，玩得也嗨。
学习是一场持久战，只有自律高效，玩学结合，乐在其中，才不至于过早崩溃，才能赢得最终的胜利。
03如何提高自制力？首先要明白两点。
第一，自制力，是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。
既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。
自制的反面是任性，提高自制力就是提高我们处理事情的理性。
人一天控制行为和情绪的次数少于2次，所以，如果缺乏好法子，单靠自制力努力，你常常会被自己的“3分钟”热度弄得焦头烂额。
所以，正确认识自制力第一条：“别给自己找虐”，面对失控小事件，先放轻松才能找到办法解决。
第二，微博上有一段很流行的话：“你可以追剧追一晚，只要你可以按时交上论文。
你可以有丰富的夜生活，只要第二天你还能精神饱满地做好本职工作。
放纵究竟是不是错，取决于你能不能为你的放纵负责。
还是那句话，没有自制力的人不足以谈人生。
”所以，无论做到做不到，都不要轻易忽视自制力的重要性。
然后，不想学习的时候，试试这5个方法。
不要让借口欺骗你的大脑每次你不想学习的时候，就需要留意一下自己找的借口。
比如我在学习的时候，总喜欢告诉自己，再刷5分钟手机、再打一局游戏就去学习啦！然后时间过去之后，我又会对自己说，“再看一分钟”，于是1个小时、2个小时之后，看的有些累了，我就就想，要不再休息一会儿吧。
当你也遇到和我一样的状况时，你需要做的是，告诉自己，我只要再学15分钟就可以玩手机。
当15分钟到了的时候，你可以说，不然我再学15分钟。
如果你是“喜欢做自己擅长学科的人”，建议你从你喜欢擅长的那个学科开始学起；如果你是“喜欢挑战自己”的人，建议你从自己不擅长的学科开始，这样你可以对自己说，“我就不信了，这道题做不完，就不休息。
”坚持你的计划，多了不要做每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。
比如，今天的学习计划是复习一道错题。
那么执行到第3天，你的学习计划就可以增加到复习两道错题。
但是记住，不要心血来潮一天完成过多的任务，这样会提前透支大脑的满足感。
而且，你的身体更容易感到疲倦，计划当然不容易完成啦！所以要时刻记住——“身体是革命的本钱”（划重点）现在就行动，要不然好状态永远不在你是不是曾经遇到过这样的状况？“我现在状态不好，一会儿再学。
”“我现在的心情不适合学数学，歇一会儿再说。
”但其实，你的“好状态”永远不会来，就算来了，也不会持续很久。
实际上，你在等待合适时间的时候，就是想暂时逃离你当下做的事情。
说白了，你就是在——拖延。
所以，你要学会逼自己学习，并学会“以退为进”：比如，你的数学很差，就一定要以基础题为主，不要强迫自己去做过难的题。
如果错题太多让你失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的题。
如果最开始就很大强度，就会对数学产生很大的反感，反而更不利于学习。
就算你不能完成今天的目标也没有关系，做了一点，总比一点不做要强。
今天完成10%，明天完成20%，把学习当作闯关，你就会发现：越来越好坚持，甚至会不习惯没有学习的日子。
允许自己偷懒几分钟有人问，这不是和上面其中的一点冲突了吗？并没有哦！给自己设置偷懒是有技巧的。
选择更为合适的休息方式比如说，到楼下散散步，或者和家人聊聊天。
要是都不想做，很简单，给自己定个闹铃，趴在桌子上5分钟也可以。
设置合理的休息时间学习15分钟休息半小时？不！严格给自己制定一个休息的时间。
比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。
这个要根据你自己的情况来设置。
挑选给自己的奖励每天在学习之前给自己定一个奖励。
比如说，今天学习满4小时，就可以挑选一支喜欢的笔或者奖励自己在未来的某一个假期，彻底放松半天。
在朋友圈或者QQ空间立下flag。
也可以加入学习群，让陌生人一起监督，做不到就发红包。
找个人来监督你最后还有一个神秘方法是什么呢？其实假期总是不想学习来源于对过多时间的恐惧，想要学的多，又不知道该先学什么。
这个时候，你需要更加优秀的人，帮助你规划学习时间，告诉你高效学习的方法，总会比自己摸索来的快。
这个人可以是你关注的某个公众号，比如简单初中生，可以是老师，可以是你的同学，可以是在社交网络上认识的跟你一样热爱学习的小伙伴，总之，能帮助你一起学习，一起进步的就好。
04假期如何打败手机的诱惑？寒暑假，对高中生来说最影响学习的就是手机了，一点不碰绝对不可能，但一定要明确可以玩的时间与场合，在学习的时间里，试试用这8点来打败手机的诱惑吧！关闭微信和QQ的新消息提醒相信我，微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。
如果真有谁有重要的事情找你，他们一定会打电话的或者通过家长联系你的！打开群的消息免打扰功能很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断，还不时有土豪发红包。
不断查看群消息，抢个几毛几分的红包却是会严重影响我们学习的专注度的。
所以建议大家：对你所拥有的群进行一次精简整理，退出无意义纯闲聊的群，将幸存的群打开消息免打扰。
学习时间可以直接关闭微信或QQ。
取消朋友圈照片更新提醒很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点，都会抑制不住地非要点开来查看一番，生怕错过了什么大事，跟不上朋友们的节奏。
但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息，人与人之间，彼此眼神的交流，面对面地分享日常的喜乐，不比在朋友圈的点赞更能增进感情么？降低更新朋友圈的频率克制自己发朋友圈，求点赞的心理。
幸福是生活中实实在在的感受，喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享，并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感，也不用依靠别人的认同获得自我满足。
卸载绝大部分（甚至是全部的）手机游戏及娱乐APP再次提醒一下，你们已经是高中生了，即将奔赴战场，就暂时不要沉迷游戏了。
游戏永远在，可你的高考只有一次。
清理手机里的电子书看时政新闻是一种很好的了解社会、积累作文素材的方式，但是如果你只是沉迷于各种娱乐性质的虚构类小说，那就劝你不要看手机了。
在需要专注的时间打开手机免打扰功能在需要专注学习的时间里，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单）。
早起和睡前不要碰手机睡前和早上醒来，是我们的手机依赖症最容易病发的时段，所以在这里我想提醒大家：在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！！！我们可以培养在睡前看一会书的习惯，建议大家休息时间好好休息，才能获得高质量的睡眠。