大学生终身体育锻炼的习惯与培养
对大学生终身体育意识的培养
终身体育对青年学生的益处
终身体育对青年学生的益处
终身体育对青年学生有很多益处，包括但不限于以下几点：
1. 培养健康的生活方式：终身体育可以帮助学生建立健康的生活习惯，增强体质，提高身体素质。
通过意识到锻炼对身体和心理健康的重要性，学生可以养成运动的习惯，促进全身各个系统的协调运作。
2. 培养团队合作精神：终身体育通常需要学生参与团队运动项目，如足球、篮球等。
这种合作性的运动可以帮助学生培养团队合作和协作能力，学会与他人共同努力、共同取得成就。
3. 增强自信心和毅力：终身体育要求学生坚持不懈地进行锻炼和训练，这培养了学生的毅力和耐力。
通过不断克服困难和挑战，学生会建立起对自己的自信心，同时也能增强面对困境时的决心和勇气。
4. 培养积极的心态：参与终身体育可以帮助学生学会应对失败和挫折，培养积极的心态。
运动中难免会遇到失利或面临困难，学生通过面对这些挑战和情绪管理，可以培养积极乐观的态度，学会从失败中汲取经验和启示。
5. 促进学业发展：终身体育的锻炼可以提高学生的认知能力、专注力和记忆力。
研究表明，适度的体育锻炼可以改善学生的注意力和学习效果，提高学术成绩。
总之，终身体育对青年学生有着广泛的益处，不仅对身体健康有积极作用，还有助于学生培养合作精神、增强自信心和毅力，培养积极的心态，同时对学业发展也有促进作用。
因此，终身体育在学生的全面健康成长中具有重要地位。
学生终身体育实施方案
学生终身体育实施方案
学生终身体育是指学生在学校阶段开始，通过参与各种体育锻
炼和运动项目，养成终身体育锻炼的习惯，使其终身受益。
为了促
进学生终身体育的实施，我们需要制定一套科学合理的方案，以确
保学生在学校阶段就能养成良好的体育锻炼习惯，从而受益终身。
首先，学校应该建立完善的体育课程体系，包括传统体育项目、现代体育运动和健身项目等。
通过设计多样化的体育课程，满足学
生不同的兴趣和需求，培养学生的体育兴趣，激发他们参与体育锻
炼的热情。
其次，学校应该加强体育设施建设，提供良好的体育场地和器材。
只有有了良好的体育设施，学生才能有更多的机会参与体育活动，提高体育锻炼的效果。
另外，学校还应该加强体育教师队伍建设，提高体育教师的专
业水平和教学质量。
只有有了优秀的体育教师，才能更好地引导学
生参与体育锻炼，培养他们的体育素养。
此外，学校还应该注重体育活动的组织和管理，定期举办各类
体育比赛和运动会，为学生提供展示自己的机会，激发他们的体育潜能。
最后，学校还应该加强家校合作，鼓励家长积极参与学生的体育活动，共同关注学生的体育健康成长。
总之，学生终身体育实施方案需要学校、家庭和社会的共同努力。
只有通过全社会的关注和支持，才能为学生创造良好的体育锻炼环境，使他们在学校阶段就能养成良好的体育锻炼习惯，受益终身。
希望通过我们的共同努力，可以为学生的终身体育健康打下坚实的基础。
培养大学生终身体育锻炼能力
成部分。在全 面贯彻教育方针 ， 实素质 育教学的重要内容之一， 落 也是养成与掌握 学会 的能力 。 教师应该给大学生更多选择 教育， 以提高学生身心发展 为根本 宗 旨的 终身进行体育锻炼身体的意 识、 让 学什 么 、 多 少 和 怎 学 习惯和能 的权 力 ， 他们 对 于“
今 天 ， 何 体 现 学 生 的 主 体 地 位 ， 高 大 力的重要方面。 学生只有在学校期间打 样 学” 如 提 大 享有发 言权 ， 以根据 自己的兴 趣 可 学生 终身 体育锻炼 的意识 ，是 ２ 世纪 我 下 自我科 学锻 炼 的基 础 ， １ 形成 终 身 体 育 观 能 力 选 择 学 习 方 式 ， 自主 选 择 、 有 自主 练
国学校体育发展 的趋势 。笔 者认为， 教 念， 在 我们的全 民健身运动才能得以健康 稳 习 、 自我 评价 的空间 ， 使大 学生真 正成 为 学 中有 效 地 激 发 学 生 的学 习 兴趣 ， 养 学 定 发 展 。 我们 知道 ， 学 期 间 的 体 育锻 炼 课 堂 的“ 人 ” 更好 地 培 养 他 们 的创 新 能 培 主 ， 大 生 自我 锻 炼 能力 ， 能 更 好 地 促 进 对 大 学 主 要 以 自我 锻 炼 为主 导 与 体 育 老 师 的 指 力 和 实 践 能 力 ， 才 以达 到 良好 的 教学 效 果 。 生 终 身 进 行 体 育 锻 炼 的培 养 。 导相 结合 。 体 育 教 学 中着 重 培 养 大 学 生 在 ２ 采用现代化 的教 学工具。 、 体育教学
在 以基本上满足学生对体育活动 方法和 教学观念上要 有转变， 教学过程 教 学效 果、 转变教 师教 学观念 方 面， 对 炼方式等， 谈 学 为主， 要我学 ” 从“ 学 大学 生终身体 育锻 炼 的意识 、 习惯 、 能力 的要 求 。在 这 种 情 况 下 ， 生 能 够 积 极 的 中强调 以大学生 的“ ”
体育教育对大学生养成终身锻炼习惯的作用
今后怎样安排锻炼 。因为体育 锻炼是严
格 遵 循 人 体 心 理 和 生 理 的发 展 规 律 ， 运
年龄 阶段 。 在 中小学教育 的基础上 ， 大学
生 的生 理 、 心 理 都 有 了进 一 步 的 发 展 ， 并
用各种身体锻炼方法 ，并结合 自然 力和 卫生 因素来发展体育 、 增强健康 、 增 强体 质、 调 节精 神 、 丰 富文化生 活。科学 的体
（ ３ ） 加强 学 生 意 志 品 质 的 培 养 。 心 理 学认 为 ， 意 志 是 自觉 确 定 目的 ， 并 选 择 手
受” 和“ 发展 ” 的需 要。因此 ， 学 校体育应 在充分 注意体现 现代 体育主要特征 的基 础上 ， 满足个人兴趣和爱好 ， 启发主动参
与体育 的意识 ， 讲究体育教育 的科学 性。
备好 的意志品质 ，终身体育锻炼 习惯 的
养成十分 困难 。 学生在校期间 ， 往往迫 于 教师 的压力和考试 的压力 ，即使没有养
终身体育锻炼 的习惯 ， 从概念上讲 ， 育锻炼行 为。而从 内容上应包括 以下几 个方 面 ： ①认识体育锻炼 的特点和作 用 ； ②懂得体 育锻炼的一般规律 ；③掌握体 育锻炼 的原则和方法 ；④ 了解 自身 的特 长和弱点 （ 具备 良好 的意志 品质 和锻炼
论， 以耘对 各蔺 氟梗侮奄 ｌ诈南甄 息茛
关键 诋 体 教育 ； 终复锻 炼 培 养
．
１ ． 终 身 体 育 锻 炼 习惯 的 内容
的 自觉 性 ） 。
动起来 ， 以提高锻炼的积极性。 从 心理 的 角度去理解 ， 培养 是激发的前提 ， 体育教
增强大学生体育健身意识,培养体育习惯和爱好
育 活 动 和全 民健 身 运 动 。 健 身 是 学 校 体 育 尤其 是 高 校 体 育 的 ” 本 质 和 特 征 。 党 中 央 提 出 ： 校 体 育 要 树 立 “ 康 第 一 ” 思 学 健 的 想 ． 实 加 强 学 校 体 育 工作 。 切 学 校 体 育 是 国 家 民 族 体 育 和 学 校 教 育 中 的 重 要 组 成 部 分 。 提 高 全 民 族 健 康 水 平 的关 键 环 节 ， 建 设 社 会 主 义 精 是 是 神 文 明 、 养 全 面 发 展 新 人 的重 要 手 段 ， 时 还 是 培 养 青 少 培 同 年 运 动 的 基 地 ． 校 体 育 所 具 有 的 教 育 功 能 在 培 养 人 们 健 康 学 合理 的生活方式 ， 体 主义精神 ， 国 主义精神 ， 苦 耐劳 、 集 爱 刻 顽 强 拼 搏 精 神 等 方 面 有 着 重 要 作 用 ， 终 目的 在 于 全 面 培 养 最 和 造 就 能 适 应 时 代 要 求 的 一 代 新 人 ， 高 国 民素 质 ， 进 社 提 促 会健康发展 。 学 校 体 育 是 现 代 化 体 育 的基 础 ， 它 的 教育 功 能 不仅 体 现
墨
增 强 大 学 生 体 育 健 身 意 识 ， 养 体 育 习惯 和 爱 好 培
唐 进 安
（ 江西 财 经 大 学 体 育 学 院 ， 江西 南 昌 摘 要 ： 何 培 养 大 学 生 的 体 育 习 惯 和 爱 好 ， 强 大 学 如 增 生 的 健 身 意 识 ， 立 终 身 体 育 观 念 ， 高 校 的 体 育教 育 的 首 树 是 要 任务 和主 要 目标 。为 达 到 此 目标 ， 高校 应 使 学 生确 立 “ 康 健 第 一 ” 思 想 和 意 识 ． 力激 发 学 生的 体 育 兴 趣 ， 助 他 们 养 的 努 帮
如何培养学生终身体育锻炼的习惯
刘 鹤 翔
（ 昌黎 卫 生 职业 中等 专 业 学 校 ， 北 昌黎 河 摘 要 ：终 身 体 育 能 力 的 培 养 ， 有 赖 于 学 生 对 体 育 卫 既 生保 健 知 识 、 能 的 学 习与 运 用 ， 技 又有 赖 于体 育 课 程 内容 的 进 步 充 实、 更新 和 教 学 方 法 的 改进 。 关 键 词 ： 身体 育锻 炼 体 育 文 化 素 养 课 堂 氛 围 兴 终 一０６０ ） ６ ６ ０
立民主、 序 、 情 、 有 热 自律 的 教 学作 风 。
２建 立 良好 的 师 生 关 系 。要 建 立 良好 的 师 生关 系 ， 师 首 ． 教 先 要 真 诚 地 热 爱 学 生 ， 分 信 任 学 生 ， 生 感 受 到 了这 些 ， 充 学 其 学 习 自信 心 就 能 得 到 增 强 ， 习积 极 性 就 能 得 到 调 动 ， 习 潜 学 学 能也 就 能 得 到 激 发 ， 同时 也 就 能形 成 良好 的课 堂 气 氛 。 ３妥 善 处 理 教 学 内容 。教 学 内容 安 排 合理 ， 生 听得 懂 ， ． 学 学 得会 ， 得 到 ， 别 是 教 师 的 示 范 动 作 既 要 赏 心 悦 目 ， 学 做 特 让 生一看就愿意学 、 学 ， 想 又要 规 范 ， 易 适 度 ， 学 生 觉 得 自己 难 让 也能做 。 只有 学 生 在 学 习过 程 中有 了 成 功 的 内心 体 验 ， 能 产 才 生 浓 厚 的 兴 趣 ， 样 课 堂 气氛 就 活 跃 起 来 了 。 这 ４ 淡 化体 育课 程 评 价 的 数据 测量 ． ． 重视 理 性 分 析 。如 果 单 纯 采 用 运 动 项 目成绩 来 评 价 学 生 的体 质 ，必 定 对 个 矮 体 瘦 的 学 生 不 公 平 ，打击 学 生 参 与运 动 的积 极 性 。体 育 运 动 重 在参 与 ， 过 学 生 进 行 各 种 身 体 练 习 ， 学 生 机 体 承 受 科 学 强 度 的 通 使 生 理 负 荷 ， 进 身 体 健 康 。 另 外 ， 进 健 康 与 调 节 情 感 有 一定 促 促 的 因果 关 系 。 格 尔教 授 提 出的 “ ” 海 笑 既是 促 进 健 康 的一 面 ， 又 是 体 育 课追 求 的 目标 。 因为 “ ” 可 以 说 明 学 生 对 体 育课 的 笑 既 组织 、 体练习的效果 、 种运动愿 望满足的满意程度 等 ， 身 各 又 可 以衡 量学 生 对 教 师 设 计 的这 节 课 的 适 应 程度 。 另外 ，笑 ” “ 还 可 以消 除精 神 紧 张 ， 推迟 疲 劳 出现 。 因此 ， 育 教 师 要创 造 轻 体 松 和诣 的课 堂 气 氛 ． 体 育课 “ ” 常 在 。 必 须对 体育 成 绩 让 笑 声 就 进 行理 性 分 析 。 三 、 织丰富 多彩 的课外体 育活 动 。 组 培养 学生对 体育 的兴趣 。 课 外 体 育 活 动 有 别 于 体 育 课 教 学 ，其 活 动 内容 可 以是 各 种 类 型 的体 育 知 识 讲 座 、 育 演 讲 比赛 、 育 欣 赏 、 育 图片 体 体 体 资 料展 览 等 。 课余体 育活动不拘一格 。 内容 丰 富 多 彩 ， 式 灵 活 多 变 ， 形 符 合 学 生 的心 理 特 点 ，通 过 课余 体 育 活 动来 培 养 学 生 的终 身 体育意识 。 有独 到 的作 用 。 生 参 加课 余 体 育 活 动 可 以根 据 自 学 己 的兴 趣 选 择 内 容 、 式 和 方 法 来 满 足 愉 悦 身 心 的情 感 体 验 。 形
如何培养大学生的终身体育意识
如何培养大学生的终身体育意识青少年正处于世界观、价值观和个人意识的形成阶段，这一阶段对培养学生体育意识，树立正确的健康观，养成良好的体育习惯，形成终身体育思想具有重要意义。
体育作为学校教育的一个重要的组成部分，在学生的成长过程中发挥着不可替代的作用。
尤其是学校体育又是学生终身体育的基础，运动兴趣的培养和运动习惯与参与意识的形成是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。
如何培养学生终身体育锻炼意识是广大教育工作者值得深思的。
一、大学生终身体育意识认知的现状人的认知是在学习和实践活动中逐步发展起来的，是具有可塑性的。
学生对体育课是非常喜欢的，这说明他们有比较强的参与体育活动的内在性需要，教学效果不好，说明学生学习的外在激励较弱。
如果体育教师的综合素质不高，教学观念落后，教学方法陈旧，活动内容又比较单一等，就会使得学生的认知、爱好不同程度地受到限制，从而影响教学效果。
二、如何培养大学生终身体育的意识1.营造学校体育氛围，提高学生体育意识。
构建校园体育文化氛围是贯彻全民健身计划，培养学生终身体育意识和完成学校体育任务的重要的途径。
学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，加强校园体育文化建设，加大体育宣传力度，使学生得到影响，从而提高对体育的认识，并转化为体育行为，获得良好的情感体验。
要使学生树立牢固的体育意识，体育宣传是实现培养学生自觉参加课外锻炼的重要手段，体育宣传的渠道和方式很多，如开展各种各样的体育讲座、开辟体育小常识橱窗、指导学生收听广播、观看电视中的体育节目，等等，在良好的校园氛围中，学生具有较强的参与意识，对体育运动有浓厚的兴趣，扩大体育知识面，增强体育锻炼的自觉性，激发锻炼的热情。
定期开展各种活动，学生会加深对体育的理解，提高体育意识。
通过这一系列的活动，学校的体育氛围慢慢形成，师生自觉参加体育锻炼的人数逐渐增多。
2.激发学生运动兴趣，使学生在运动参与的过程中获得满足。
学生的体育兴趣是学生学习体育的内在动力，也是学生个体能力发展的起点与依据，随着终身体育和全民健身活动的深入开展，体育兴趣的培养问题更加突出。
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大学生终身体育锻炼的习惯与培养毛泽东曾讲：“身体是革命的本钱。
”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。
可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。
总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。
大学生是一个比较特殊的人群。
我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及其它一些事情而忽视了体育锻炼，另外，我们平时的学习生活又使我们不得不长时间不能活动，所以，我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。
在高校体育教学中，素质教育是以面向全体学生，学校体育要为终身体育打好基础，关键就是要培养和提高学生的体育能力。
大学生身体锻炼能力，是指学生能运用所学的科学锻炼的理论和方法，结合环境和自身条件加以创新，培养成独立地进行体育锻炼的能力。
一、终身体育的概念与主要特征1.社会性。
人是自然性、意识性、社会性的统一体。
人之所以要开展终身体育活动，也是社会发展需要的反映。
社会的前进是对人的要求化为个体的需求，个人的需求也会逐渐转化为社会的需求。
正是这种转换关系使体育活动必须具有社会社。
2.发展性。
体育就是人们超越自我，战胜自我的一个过程。
有一分耕耘就有一分收获。
虽然收获的大小因人而异，但长期坚持体育锻炼总能得到丰厚的回报，终身体育可以促进全面发展，在吸收多方面知识和技能的同时，使人的身体潜力、精神潜力不断被开发。
二、转变教育观念，树立正确的指导思想所谓终身体育，是指从人出生到死亡之前都要参加体育运动，即将参加体育运动贯穿于生命的全过程。
这是当代体育的发展方向。
根据党的教育方针和我国的基本国情，高校体育必须坚持“健康第一”的指导思想，着眼于提高全民族的身体素质，努力开发大学生的体力和智力，促进其身心全面发展以适应未来的挑战。
高校体育的最终目的是通过大学体育教育，使学生走入社会后能继续坚持体育锻炼，使人健康生活、工作并能长寿。
学校体育教学成功与否的主要标志是，不仅看学生在校期间身体素质提高多少，而且要看学生接受体育教育后是否具备了体育意识和健身意识，是否养成自我独立锻炼的习惯。
因此，高校体育要把握体育的本质，通过体育教育，培养学生的终身体育意识和能力，使学生终身健康。
我们担负着培养合格人才的历史使命，为此，切实抓好“终身体育”教育，在高校体育教育中显得尤为重要。
三、高校在“终身体育”教育中的作用1.终身体育体现了现代教育的特点。
高校体育教育的重点是以普及为基础，以提高学生身体素质，增进学生心理健康和培养学生爱好运动的“终身体育”思想观念和生活习惯为基本目的，以促进学生全面发展为根本任务。
有了明确的任务，就要使学生明白体育锻炼的意义，同时引导他们进行正确的体育锻炼，让学生在锻炼过程中体验到“成功”的喜悦，这样就会使学生逐步养成参与体育锻炼的习惯。
2.高校体育在“终身体育”链条中起着桥梁和纽带作用。
高校体育是中、小学体育延续，在“终身体育”的长链中，有着承前启后的桥梁和纽带作用，是“终身体育”中最重要的一环。
高校体育担负着传授给学生体育基本知识，培养学生体育兴趣、意识，使学生养成科学锻炼习惯和健康的生活方式的任务。
3.强调体育锻炼兴趣的培养。
培养学生对体育的兴趣、爱好和养成锻炼身体的习惯是体育教育成果的一个主要标志。
兴趣是指一个人认识与掌握某种现象、事物或参与某项活动的积极情绪的一种心理倾向；爱好是一种行为的积极表现；而习惯则是生活中的“自然”行为。
它们之间是层层递进的关系。
从体育兴趣入手，深入了解学生的生理、心理特征，体育活动的内容与形式应趣味化，使学生在有趣的体育活动中增强体质，增养个性，感受到体育课的无限兴趣，从而表现出积极的意识倾向，爱好体育活动。
4.培养学生终身体育锻炼的意识。
针对大学生现实体育锻炼的实际情况，应从以下三方面进行教育培养。
（1）加强体育理论教育。
当代大学生已经具备了一定的体育基础知识，加强体育理论教学，使学生掌握体育技术、战术和体育锻炼的科学方法，让学生不仅知其然，也知其所以然，将有助于他们形成科学的体育观念。
（2）培养学生参加体育运动的兴趣。
对高校学生进行终身体育教育，要激发学生参与体育活动的热情。
要把激发与培养上体育课和参加课外体育活动的兴趣作为体育教学的重要环节，在强调提高学生兴趣的同时，还要注重培养学生的主动性和创造性，把以学生为主体的体育教学思想落到实处。
体育教学要根据学生的心理、生理和社会环境等特点，确定教学内容和教学方法，并以各种方式调动、鼓励、保护、培养学生参加体育锻炼的积极性，使学生在体育教学和体育锻炼中得到充分的情感体验，体会到体育活动的无穷乐趣，从而逐步养成自觉锻炼的习惯。
（3）创造良好的教学环境与条件。
创造良好的教学环境是体育教学的前提，是取得良好的教学效果的首要条件。
在高等学校体育教学改革中，教材内容的多样化，教学手段的现代化，以及丰富多彩的课外体育活动、体育竞赛，体现了寓教于乐的教学思想。
学生在校期间，可自由选择不同的学习项目上课，充分发挥了学生学习的自主性，极大地调动了学生参与体育活动的积极性。
与此同时，我们在体育教学中注重启发式教学，不断发展学生的思维能力和自我锻炼能力。
高校主管部门要尽可能地为学生提供活动场所，多开辟场地，不断增添体育器材，从而建立起良好的体育教学环境与条件，为深化体育改革提供物质基础。
四、重视学生体育能力的培养我国高校体育由于受传统体育教育思想的影响，只重视基本教育和基本技术、能力的培养，而忽视对学生体育能力的培养。
无论从教学指导思想、终身体育意识，还是教学体系、教学内容、教学方法等方面对培养学生体育能力都没有明确的目标和具体的要求。
另一方面，在实际工作中又缺乏培养的方法和具体措施，致使学生体育能力长期得不到提高。
为此，应从以下几方面进行体育能力的培养：1.让学生了解必要的运动卫生保健知识，使学生学会自我卫生保健。
提高学生增强体质、增进健康的能力，是提高其体育能力的首要条件。
2.增强脑力活动能力。
在体育运动过程中积极调动、挖掘学生观察、思维、想象和创造的能力，开发体育潜能，是提高学生体育能力的主要条件。
3.培养学生自我锻炼的能力。
充分利用课外体育活动激发学生的体育兴趣，提高他们自我锻炼的能力，是发展学生体育能力的重要条件。
4.让学生保持良好的心态。
愉悦的情感，有助于学生主动自觉地参与体育运动。
这是培养体育能力的重要心理条件。
5.培养科学、文明、健康的生活方式。
良好的生活方式不仅有助于人的健康，更是增强体育能力的基础条件。
五、培养学生自我锻炼能力培养学生的自我锻炼能力，是学校体育教学的重要内容之一，也是养成与掌握终身进行体育锻炼的意识、习惯和能力。
自我锻炼能力如何与常规教学有机地结合在一起呢？笔者结合多年的体育教学经验认为，应注意全面培养学生的自我锻炼能力，将自我锻炼能力始终贯穿于整个教学过程中。
教师在课堂教学中，除了技术教学外，还要着重培养学生的认识能力，使学生真正懂得体育锻炼的意义、作用和有关的体育知识，充分激励学生的学习动机，发挥学生的主观能动性，调动学生的运动兴趣，促进学生锻炼的积极性、自觉性。
同时，在体育教学中要特别培养学生能在独立锻炼过程中，对练习的次数、运动时间、运动强度、动作的自我纠正等有较好的自我调控能力，能主动积极的锻炼，从而使学生自我锻炼成为自己的自主活动，身心在不知不觉中得到发展，这对以后学生的终身体育打下良好的基础，使学生终生受益。
这也符合现阶段“体育与健康”所提倡的：学生能够掌握体育与健康的基本知识和运动技能，学会学习体育的基本方法，形成终身锻炼的意识和习惯，选择自己喜爱的体育项目，体验锻炼身体的乐趣，从而提高对体育的关心、意欲、态度和兴趣，拥有健康的体魄。
（一）终身体育的有关概念终身体育是指人们终身进行体育锻炼和接受各种教育的总和。
终身体育锻炼是指一个人按照自己的意愿，进行贯彻一生的参与体育学习和体育锻炼活动的过程。
终身体育锻炼者是指意识到自己的一生必须坚持不懈的参与体育学习与锻炼的人。
终身体育教育是贯彻人的一生的教育，是终身教育的一部分，它是自发自主的教育，绝大部分时间是在没有教师、没有体育课作业的条件下进行的，人们根据各自的主观条件自主进行体育锻炼。
（二）终身体育的主要范围终身体育的主要范围包括：第一，长期不懈地坚持体育锻炼。
学生在校期间每天有1小时的锻炼时间；学生毕业后，每周参加体育活动3次，每次30分钟。
锻炼者能积极地、长期坚持体育锻炼。
第二，体育兴趣浓厚并稳固持久。
在校期间，学生表现出对体育有极大的热情和毅力；走上工作岗位，表现出对一个以上体育项目感兴趣，并长期坚持锻炼。
第三，掌握体育基础知识、技术和技能。
在学校通过体育教学懂得体育锻炼的价值、身体锻炼的原则和方法；走向社会，通过多种途径接受闲暇体育教育、竞技体育教育和健康教育。
第四，参加体育活动时总体感觉好，并伴随快乐的情感体验。
学生在校期间通过教学产生快乐体育的情感体验；进入社会，在身体活动中消除忧郁、烦闷等不良心境，产生愉悦、爽快的情绪感受。
第五，把体育活动作为生活的一部分。
学生表现出校内外经常参加体育活动；离开学校能够继续经常从事有益的体育活动，将体育看成生活中必不可缺少的组成部分。
三、加强学生终身体育意识的培养学校是进行终身体育教育的最有利场所。
学生走向社会，能否继续经常地从事体育锻炼，最根本取决于自身的终身体育意识，而一个人的体育意识的程度取决于学校体育教育的效果。
中学或大学体育作为学校体育的最后一站，作为学校体育和社会体育的衔接点，它对培养学生终身体育意识具有特别的意义。
（一）加强学生终身体育思想的教育要使学生树立牢固的体育意识，体育宣传工作是培养学生自觉地参加各种课内外体育活动，实现家庭、社会参与学校体育教育的重要手段。
充分利用黑板报、橱窗、广播站、多媒体等宣传阵地，扩大学生的体育知识面，增强学生体育锻炼的自觉性，激发学生锻炼的热情。
定期举办体育知识讲座，组织各种竞赛活动。
学校举行运动会等活动时，可特邀家长和企业、单位共同参与竞赛活动的组织和领导工作，以加强学校与家长、社会的联系，扩大学校体育的社会影响力。
充分发挥体育媒体的作用，不断增长学生的体育知识并开阔眼界，增强学生的体育意识。
（二）激发学生终身体育锻炼的动机动机是推动和指引人们从事某种活动的内在动因，目标则是通过活动最终期望获得的具体结果。
体育锻炼是一定动机唤起，并指向一定活动目标的行动过程。
动机和目标是唤起人们参加体育活动，坚持体育锻炼的内在动力。
学生的良好体育动机还需要靠有意识去培养。
首先，教师要从激发需要入手。
学生对体育没有需要，或者主观体育意识极低，无法形成积极的体育动机。
体育教学要激发体育需要，传授终身享用的体育保健知识与方法。
其次，教师要创造环境，形成产生动机的诱惑。