做一个成功的大学生讲座共22页
大学生心理健康与成功人生讲座
02
大学生常见的心理问题
焦虑与压力管理
Hale Waihona Puke 焦虑情绪大学生在面对学业、就业、人际 关系等方面的压力时，常常感到 焦虑和不安。
压力管理
有效的压力管理技巧包括时间管 理、放松训练、积极应对等，可 以帮助大学生缓解焦虑情绪。
抑郁与情绪调节
抑郁症状
大学生中有些人可能会出现情绪低落 、兴趣丧失、自我价值感降低等症状 。
情绪调节与压力管理
情绪调节
有效调节自己的情绪，避免情绪波动对学习和生活造成负面影响。
压力管理
学会有效应对压力，通过合理安排时间、放松身心等方法减轻压力对身心的影响。
05
大学生如何规划成功人 生
制定个人发展计划和目标
明确个人兴趣和价值观
01
首先需要了解自己的兴趣和价值观，以便制定符合个人特点的
发展计划和目标。
学会调整心态
当遇到挫折时，要学会调整自己的心态，从失败中吸取教训，不 断总结经验，以更好地应对未来的挑战。
寻求支持和帮助
与亲朋好友、老师、辅导员等交流，寻求他们的支持和帮助，共 同面对挫折和困难。
建立良好的人际关系和社交网络
学会沟通与交流
良好的人际关系需要建立在有效的沟通与交流基础上，要学会倾听、 表达和尊重他人的意见。
尽早明确职业目标，制定实现 计划，积累相关经验和实践。
建立良好的人际关系
与同学、老师和家人建立紧密 的联系，寻求支持和帮助。
持续学习和成长
不断学习新知识、提升技能， 以适应不断变化的社会环境。
谢谢观看
大学生面临的心理挑战
大学生在学业、人际关系、自我认同等方面面临 诸多压力，需要关注和解决。
3
成功人生与心理健康的相互影响
大学生心理健康与成功人生讲座ppt课件
大 学 生 常 见 心 理 疾 病 的 症 状 及 自 我 调 试
●抑郁的认知调整
★积极的自我暗示 ★适当的抱负水平 ★灵活的社会比较 ★积极的归因方式
大 学 生 常 见 心 理 疾 病 的 症 状 及 自 我 调 试
大 学 生 常 见 心 理 疾 病 的 症 状 及 自 我 调 试
●焦虑症之概述 ★生活中我们经常会有这样的体验，当你 走在小路上碰到一条蛇，你会吓得发根都 竖起来，尖叫一声就跑了，这种对出现在 面前的具体的、现实的威胁性情境作出的 紧张害怕的反应是正常的。 ★而很多情况下，人们经常无缘无故的出 现无明确对象、无确定内容的紧张害怕， 或者诱发焦虑的事件和焦虑的程度极不相 称，在这种情况下出现的紧张害怕的情绪 就称为焦虑。比如，在一次考试前，你可 能紧张的几天都吃不好，睡不香，考前说 不定还会失眠。
大 学 生 常 见 心 理 疾 病 的 症 状 及 自 我 调 试
●
焦虑症之分类
★急性焦虑症：个体不明原因的突然感到紧 张、不安、恐惧并伴有呼吸困难、胸闷、头 晕等躯体症状
★广泛性焦虑症：时刻都不明原因的感到紧 张不安，提心吊胆
大 学 生 常 见 心 理 疾 病 的 症 状 及 自 我 调 试
●焦虑症之自我检测 ★坐立不安或感到悬在半空中 ★容易疲劳 ★难以集中注意力，心思一片空白 ★容易激怒 ★肌肉紧张 ★睡眠有问题（入睡困难或睡得不踏实） 症状只要符合其中的三项就可以诊断为焦虑 症（至少有某些症状在过去六个月中的大多数 时 间出现，不要出现一次你就认为你有这种症 状）。
★兴趣减退甚至丧失
★无望感
★无助感 ★自我评论下降 ★活力丧失 ★感到生活没有意义
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谢谢
11、越是没有本领的就越加自命不凡。——邓拓 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。——爱尔兰 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。——歌德 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。——迈克尔·F·斯特利
做一个成功的大学生讲 座
6、纪律是自由的第一条件。——黑格 尔 7、纪律是集体的面貌，集体的声音， 集体的 动作， 集体的源自表情， 集体的 信念。 ——马 卡连柯
8、我们现在必须完全保持党的纪律， 否则一 切都会 陷入污 泥中。 ——马 克思 9、学校没有纪律便如磨坊没有水。— —夸美 纽斯
10、一个人应该：活泼而守纪律，天 真而不 幼稚， 勇敢而 鲁莽， 倔强而 有原则 ，热情 而不冲 动，乐 观而不 盲目。 ——马 克思
成功演讲稿
成功演讲稿
尊敬的各位领导、老师和同学们：
大家好！今天，我非常荣幸能站在这里，和大家分享一些关于
成功的演讲。
成功，是每个人都向往的目标，也是我们努力奋斗的
方向。
成功不是一蹴而就的，它需要我们不断地努力和坚持，需要
我们克服各种困难和挑战。
成功的道路上充满了坎坷和挑战，但只
要我们坚持不懈，就一定能够取得成功。
首先，成功需要我们树立正确的目标和信念。
我们要明确自己
的目标，坚定自己的信念，不断地努力去实现自己的梦想。
只有明
确了目标，我们才能够有所作为，才能够朝着成功的方向努力。
其次，成功需要我们不断地学习和提升自己。
我们要保持一颗
谦逊的心，虚心向他人学习，不断地充实自己的知识，提升自己的
能力。
只有不断地学习，我们才能够不断地进步，才能够在竞争激
烈的社会中脱颖而出。
最后，成功需要我们坚持不懈，勇往直前。
在追求成功的道路上，我们一定会遇到各种各样的困难和挑战，但只要我们坚持不懈，
勇往直前，就一定能够克服一切困难，取得最终的成功。
在今后的学习和生活中，让我们树立正确的目标和信念，不断地学习和提升自己，坚持不懈，勇往直前，相信我们一定能够取得成功，实现自己的梦想。
谢谢大家！。
成功演讲稿
成功演讲稿
尊敬的各位领导、各位老师、亲爱的同学们：
大家好！今天，我非常荣幸能站在这里，向大家分享我的一些
想法和感悟。
首先，我要感谢各位领导和老师对我的信任和支持，
也要感谢同学们的到场聆听。
成功，是每个人都向往的目标。
但是，成功并不是一蹴而就的，它需要我们付出汗水和努力。
在我看来，成功演讲并不是指在舞台
上能够引起观众的掌声，而是在演讲过程中能够传递出自己的观点
和情感，让观众产生共鸣。
要做一次成功的演讲，首先要有一个清晰的主题和内容。
演讲
的主题要能够引起观众的兴趣，内容要有深度和广度，同时要能够
与观众产生共鸣。
其次，要有自信和表达能力。
在台上，要保持自
信的姿态，用明快、流畅的语言表达自己的观点，让观众能够听得
明白、记得住。
最后，要有良好的演讲技巧。
可以通过练习和观摩
他人的演讲，提高自己的演讲技巧，比如语言的运用、肢体语言的
表达等。
在我看来，成功演讲不仅仅是一种技能，更是一种态度。
只有不断地学习和提高自己，才能做出一次又一次成功的演讲。
在这个过程中，我们也会收获到自信、勇气和成长。
最后，我想说，每个人都有自己的成功演讲，只要我们用心去准备、用心去表达，就一定能够取得成功。
让我们一起努力，用自己的成功演讲去影响他人，让世界因我们而更美好！
谢谢大家！。
如何做一个成功的人演讲稿(3篇)
如何做一个成功的人演讲稿(3篇)（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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大学生成就人生演讲稿(3篇)
第1篇大家好！今天，我站在这里，怀着无比激动的心情，与大家分享一个关于大学生成就人生的故事。
这是一个关于梦想、奋斗和坚持的故事，也是一个关于我们——每一位大学生，如何在这个充满挑战与机遇的时代，成就自己精彩人生的故事。
首先，我想谈谈梦想。
梦想是人生的灯塔，是引领我们前行的动力。
对于我们大学生来说，梦想更是我们奋斗的目标，是我们不断追求卓越的源泉。
在大学这个人生的新阶段，我们拥有无限的梦想，这些梦想或许宏大，或许平凡，但它们都是我们心中的火焰，照亮了我们前进的道路。
我记得有一位名人曾经说过：“梦想还是要有的，万一实现了呢？”是的，我们每个人都有自己的梦想，或大或小，或远或近。
我的梦想是成为一名优秀的工程师，为我国的基础设施建设贡献自己的力量。
这个梦想可能对一些人来说微不足道，但对我来说，它是我奋斗的方向，是我为之努力的目标。
那么，如何才能成就人生呢？我认为，有以下几点至关重要：一、坚定信念，勇往直前信念是人生的基石，是我们在逆境中不屈不挠的力量。
大学生活充满了挑战，面对困难和压力，我们要坚信自己的选择，坚定自己的信念。
正如毛泽东主席所说：“世上无难事，只怕有心人。
”只要我们心中有信念，就一定能够战胜一切困难，走向成功。
在追求梦想的道路上，我遇到了很多困难。
有一次，我在实验室做实验，连续几天都遇到了技术难题。
当时，我感到非常沮丧，甚至想要放弃。
但是，当我想到自己的梦想和家人的期望时，我重新振作起来，告诉自己：“一定要坚持下去，只有成功才能对得起自己。
”最终，我成功地解决了问题，也收获了宝贵的经验。
二、勤奋学习，不断提升学习是大学生活的主旋律，是成就人生的关键。
在大学里，我们要珍惜时光，努力学习专业知识，拓宽自己的视野。
同时，我们还要注重实践，将所学知识运用到实际中去，不断提升自己的综合素质。
我曾听说过一个故事，讲述了一位大学生在大学期间刻苦学习，最终成为行业领军人物的事迹。
这位大学生说：“在大学里，我每天都会提前到教室占座，认真听讲，课后及时复习。
做一个成功的大学生讲座
生
大学四步曲
大一 探索
大二 稳定 大三 选择 大四 分化
大学时光
大学时光 你认识问题 的深度
你的时间 你修正自己 的能力
成功的六个关键
What do you want in life?
How to get what you want + love?
5. 用勇气抛弃包袱 – 李开复的放弃与收获
• 放弃
• 1980年：已学 一年的法律
• 理由
• 没有兴趣
• 决定
• 转计算机 系 用统计方 法 •
• 收获
过去20年计算机科学 领域的成就 形成语音识别科研主 流
• 1984年：已作 一年的研究
•作 两年的教授
• 不符合理想
人生目标、志向 理想
计划、自律
执行
What is right?
How to do things?
诚信、正直、 责任
价值观
勇气、自信、 积极、毅力、 自省、胸怀 兴趣
What do you love?
How to work with 人际 others?
态度
情商、沟通、 团队
兴趣、激情
How to programming？
学习 条件
完美的 大学生活
真心
天赋
Just do it !
做行动的巨人！停止梦想，开始行动吧！！！
• 转入企业
• 过去15年在三个公司 的 科研、产品成果
• ？
•
2005年：在微 • 软七年的经历、 人脉 •
回中国的理 想 个人不再进 步
• 学习 Google的 新的创新 模式
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24、勇气很有理由被当作人类德性之 首，因 为这种 德性保 证了所 有其余 的德性 。--温 斯顿． 丘吉尔 。 25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的 ，它只 是让人 们的脚 放上一 段时间 ，以便 让别一 只脚能 够再往 上登。
21、要知道对好事的称颂过于夸大，也会招来人们的反感轻蔑和嫉妒。——培根 22、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。——韩愈
23、一切节省，归根到底都归结为时间的节省。——马克思 24、意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。——莎士比亚
25、学习是劳动，是充满思想的劳动。——乌申斯基