功夫扇
体育教研太极功夫扇(3篇)
第1篇一、引言太极功夫扇作为中国传统武术的一种，融合了太极拳和武术扇的精华，具有深厚的文化底蕴和独特的健身价值。
近年来，随着国家对传统文化的重视，太极功夫扇在体育教研领域得到了广泛关注。
本文将从太极功夫扇的历史渊源、技术特点、健身价值以及如何在体育教研中推广与应用等方面进行探讨。
二、太极功夫扇的历史渊源太极功夫扇起源于我国古代的武术文化，其历史可以追溯到春秋战国时期。
最初，太极功夫扇主要用于军事训练，士兵们通过练习扇法来提高自己的战斗能力。
随着历史的演变，太极功夫扇逐渐融入了太极拳的元素，形成了独特的健身养生方法。
三、太极功夫扇的技术特点1. 动作柔和：太极功夫扇的动作要求柔和、缓慢，以太极拳的“松、柔、圆、活”为基本原则，使练习者在运动中达到身心愉悦的效果。
2. 手法多变：太极功夫扇的手法丰富多样，包括劈、撩、扫、点、按、推等，使得练习者在掌握基本动作的基础上，能够灵活运用各种技巧。
3. 身法协调：太极功夫扇要求练习者身体各部位协调配合，使动作流畅自然，达到内外兼修的效果。
4. 呼吸均匀：太极功夫扇强调呼吸与动作的协调，通过均匀呼吸，使练习者保持心平气和，提高身体的抗病能力。
四、太极功夫扇的健身价值1. 增强体质：太极功夫扇的动作柔和，运动量适中，有利于提高心肺功能，增强体质。
2. 调节心理：太极功夫扇强调身心合一，练习者在运动中能够放松心情，缓解压力，提高心理素质。
3. 预防疾病：太极功夫扇的动作有利于疏通经络，促进血液循环，预防心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病。
4. 延缓衰老：太极功夫扇的练习有助于延缓人体衰老，提高生活质量。
五、如何在体育教研中推广与应用太极功夫扇1. 教学内容：将太极功夫扇纳入体育课程，作为一项特色教学内容，让学生在掌握基本动作的同时，了解其文化内涵。
2. 教学方法：采用循序渐进、因材施教的教学方法，使学生在轻松愉快的氛围中学习太极功夫扇。
3. 课外活动：组织学生参加太极功夫扇比赛、表演等活动，激发学生的学习兴趣，提高实践能力。
第一套太极功夫扇扇谱
玉女穿梭
1，落脚合臂 2，叉步展臂 3，后举腿亮扇
41
天女散花
1，开步抱扇 2，舞花云扇 3，叉步抱扇
42
霸王扬旗
1，开步展臂 2，歇步亮扇
43
行步过门
1，转身穿扇2，岔步抱扇3，抱扇行步5步4，转身合掌5，开步合扇 两臂展开 面向南
六
44
七星手
1，两臂前平举 2，曲蹲按扇 3，虚步棚扇
45
揽扎衣
8
灵猫扑蝶〔太极八卦连环掌〕
1，转身摆掌 2，上步翻身抡扇 3，退步弓步压扇 4，翻手反压扇〔转身抡压扇〕
9
坐马观花〔中华有神功〕
1，虚步合扇 2，退步抡扇 3，反身刺扇 4，马步亮扇〔马步亮扇〕
二
10
野马分鬃
1，转腰合手合扇 2，弓步削扇〔方向转向正西〕
11
雏燕凌空
1，扣脚穿掌 2，并步亮扇〔扭头转胸转看左侧〕
1，开扇托抱 2，合扇举抱
四
27
野马分鬃
1，转腰合手合扇 2，弓步削扇〔方向转向正西〕
28
雏燕凌空
1，扣脚穿掌 2，并步亮扇〔扭头转腰转看左侧〕
29
黄蜂入洞
1，收扇上步 2，弓步直刺
30
猛虎扑食
1，收扇震脚 2，弓步推扇
31
螳螂捕蝉
1，转腰绕扇 2，分手绕扇 3，磋脚撩扇
32
勒马回头
1，合扇转身 2，盖步按扇
4
黄蜂入洞
〔不动不摇坐如钟〕
1，抖腕合扇 2，摆扇收扇提脚 3，转身上步 4，弓步向前平刺〔进步刺扇〕
5
哪吒探海
〔走路一阵风 〕
1，后坐收扇 2，扣脚转身 3，弓步下刺扇
太极功夫扇动作名称及注意要点
太极功夫扇动作名称及注意要点
太极功夫扇是中国传统武术中的一种兵器，它结合了太极拳的招式和扇的特点，动作优美而富有力量感。
太极功夫扇的动作名称和注意要点如下：
1. 开合，这是太极功夫扇最基本的动作，注意要点是扇开合要有力度，不要过于生硬，要有一定的节奏感，同时要保持身体的平衡。
2. 提打，提打是太极功夫扇中常见的动作，要点是在提扇的同时，要注重身体的转动和腰部的发力，同时注意扇的位置和角度，以便达到最佳的防御和攻击效果。
3. 横扫，横扫是太极功夫扇中的一种进攻动作，要点是在扇横扫的同时，要保持身体的稳定，同时要注意扇的力度和速度，以及出招的角度和高度。
4. 护心肝，这是一种太极功夫扇的防御动作，要点是在扇的遮挡动作中，要保持身体的灵活性和平衡感，同时要注意扇的位置和角度，以便有效地遮挡攻击。
5. 转身劈打，这是太极功夫扇中的一种进攻动作，要点是在转
身劈打的同时，要注意身体的转动和腰部的发力，同时要注意扇的
位置和角度，以便达到最佳的攻击效果。
总的来说，太极功夫扇的动作名称和注意要点非常丰富多样，
需要练习者在实践中不断地加以领悟和体会，才能够掌握其中的精髓。
同时，练习太极功夫扇也需要注重身体的柔韧性和力量的发挥，以及动作的连贯性和流畅性，这样才能够将太极功夫扇的功力发挥
到最大。
太极功夫扇口令词
太极功夫扇口令词第一段：1、开步抱扇（起势）----（过门）2、侧功举扇（斜飞势）----（卧似一张弓）3、虚步亮扇（白鹤亮翅）----（站似一棵松）4、进步刺扇（黄蜂入洞）----（不动不摇坐如鈡）5、转身下刺（哪吒探海）----（走路一阵风）6、独立撩扇（金鸡独立）----（南拳和北腿）7、翻身劈扇（力劈华山）----（少年武当功）8、转身抡压（灵猫扑蝶）----（太极八卦连环掌）9、马步亮扇（坐马观花）----（中华有神功）第二段：10、弓步削扇（野马分鬃）----（卧似一张弓）11、并步亮扇（雏燕凌空）----（站似一棵松）12、进步刺扇（黄蜂入洞）----（不动不摇坐如鈡）13、震脚推扇（猛虎扑食）----（走路一阵风）14、戳脚撩扇（螳螂捕蝉）----（南拳和北腿）15、盖步按扇（勒马回头）----（少年武当功）16、翻身藏扇（鹞子翻身）----（太极八卦连环掌）17、马步亮扇（坐马观花）----（中华有神功）第三段：18、马步推扇（举鼎推山）----（棍扫一大片）19、转身刺扇（神龙回首）----（枪挑一条线）20、插步反撩（挥鞭策马）----（身轻好似云中燕）21、点步撩扇（立马扬鞭）----（豪气冲云天）22、歇步抱扇（怀中抱月）----（外练筋骨皮）23、并步贯扇（迎风撩衣）----（内练一口气）24、云手劈扇（翻花舞袖）----（刚柔并济不低头）25、歇步亮扇（霸王扬鞭）----（我们心中有天地）26、开步抱扇（抱扇过门）----（过门）。
第四段：27、弓步削扇（野马分鬃）----（卧似一张弓）28、并步亮扇（雏燕凌空）----（站似一棵松）29、进步刺扇（黄蜂入洞）----（不动不摇坐如鈡）30、震脚推扇（猛虎扑食）----（走路一阵风）31、戳脚撩扇（螳螂捕蝉）----（南拳和北腿）32、盖步按扇（勒马回头）----（少年武当功）33、翻身藏扇（鹞子翻身）----（太极八卦连环掌）34、马步亮扇（坐马观花）----（中华有神功）第五段： 35、马步顶肘（顺鸾肘）----（清风剑在手）36、马步翻砸（裹鞭炮）----（双刀就看走）37、虚步拔扇（前招式）----（行家工夫一出手）38、震脚拍扇（双震脚）----（就知有没有）39、蹬脚推扇（龙虎相交）----（手是两扇门）40、望月亮扇（玉女穿梭）----（脚下是一条根）41、云扇合抱（天女散花）----（四方水土养育了）42、歇步亮扇（霸王扬旗）----（我们中华武术魂）43、开步抱扇（行步过门）----（过门）第六段：44、虚步绷扇（七星手）----（东方一条龙）45、弓步绷扇（揽扎衣）----（儿女似英雄）46、后捋前挤（捋挤势）----（天高地远八面风）47、并步背扇（苏秦背剑）----（中华有神功）48、弓步戳扇（搂膝拗步）----（东方一条龙）49、仆步穿扇（单鞭下势）----（儿女似英雄）50、弓步架扇（弯弓射虎）----（天高地远八面风）51、虚步亮扇（白鹤亮翅）----（中华有神功）52、抱扇还原（收势）---（中华有神功）注：第一、六段唱（慢板）第二、四段唱（快板）第三、五段念板。
太极功夫扇扇谱
（一）1. 开步抱扇（起势）2. 侧弓步举扇（斜飞式）3. 虚步亮扇（白鹤亮翅）4. 进步刺扇（黄蜂入洞）5. 转身下刺扇（哪吒探海）6. 独立撩扇（金鸡独立）7. 翻身劈扇（力劈华山）8. 转身抡压扇（灵猫捕蝶）9. 马步亮扇（坐马观花）（二）10.弓步削扇（野马分鬃）11.并步亮扇（雏燕凌空）12.进步刺扇（黄蜂入洞）13.震脚推扇（猛虎捕食）14.戳脚撩扇（螳螂捕蝉）15.盖步按扇（勒马回头）16.翻身藏扇（鹞子翻身）17.马步亮扇（坐马观花）（三）18.马步推扇（举鼎推山）19.转身刺扇（神龙回首）20.叉步反撩扇（挥鞭策马）21.点步挑扇（立马扬鞭）22.歇步抱扇（怀中抱月）23.并步贯扇（迎风撩衣）24.云手劈扇（翻花舞袖）25.歇步亮扇（霸王扬旗）26.开步抱扇（抱扇过门）（四）27.弓步削扇（野马分鬃）28.并步亮扇（雏燕凌空）29.进步刺扇（黄蜂入洞）30.震脚推扇（猛虎捕食）31.戳脚撩扇（螳螂捕蝉）32.盖步按扇（勒马回头）33.翻身藏扇（鹞子翻身）34.马步亮扇（坐马观花）（五）35.马步顶扇（顺鸾肘）36.马步抖扇（裹鞭炮）37.虚步拨扇（前招势）38.震脚拍扇（双震脚）39.蹬脚推扇（龙虎相交）40.望月亮扇（玉女穿梭）41.云扇合抱（天女散花）42.歇步亮扇（霸王扬旗）43.托扇行步（行步过门）（六）44.虚步捧扇（七星手）45.弓步捧扇（揽扎衣）46.后捋前挤扇（捋挤式）47.并步背扇（苏秦背剑）48.弓步戳扇（搂膝拗步）49.仆步穿扇（单鞭下势）50.弓步架扇（挽弓射虎）51.虚步亮扇（白鹤亮翅）52.抱扇还原（收势）。
太极功夫扇第二套(精)
太极功夫扇第二套一1、起势（白猿献果）2、虚步撩扇（金刚撩衣）3、震脚抖扇（海底翻花）4、云手拨扇（插步云手）5、功步推扇（揉膝拗步）6、架扇蹬脚（挑帘推窗）7、独立劈扇（哪吒探海）8、回身崩扇（大蟒翻身）9、举扇冲拳（弯弓射虎）二10、歇步带扇（古树盘根）11、点步亮扇（雏燕凌空）12、歇步云抱（天女散花）13、弓步下截（燕子抄水）14、抱扇弹踢（怀中抱月）15、弓步推扇（顺水推舟）16、劈扇探掌（白蛇吐信）17、舞花击扇（武松脱铐）三18、转身云扫（力扫千军）19、弓步扎扇（白虎搅尾）20、叉步后崩（青龙回首）21、背扇推掌（推窗望月）22、马步挎肘（二郎担山）23、马步推扇（坐马提缰）24、叉步反撩（狮子滚球）25、望月亮扇（嫦娥舒袖）26、转身抱扇（怀抱乾坤）27、转身捧扇（白猿献果）四28、歇步带扇（古树盘根）29、点步亮扇（雏燕凌空）30、歇步云抱（天女散花）31、弓步下截（燕子抄水）32、抱扇弹踢（怀中抱月）33、弓步推扇（顺水推舟）34、劈扇探掌（白蛇吐信）35、舞花击扇（武松脱铐）五36、云扇前点（蜻蜓点水）37、弓步劈扇（风卷残云）38、掩手推扇（掩手肱捶）39、马步撑扇（金鸡抖翎）40、崩拳蹬脚（蹬一根）41、跳步劈扇（翻花舞袖）42、背手后撩（鹞子束身）43、点步上刺（燕子入云）44、弓步崩扇（披身伏虎）45、歇步亮扇（霸王扬旗）46、开立抱扇（怀抱乾坤）六47、弓步分靠（野马分鬃）48、虚步抱扇（手挥琵琶）49、弓步平推（如封似闭）50、仆步分扇（分掌下势）51、举腿挑扇（独立跨虎）52、摆腿拍脚（转身摆莲）53、撞拳撩扇（当头炮）54、虚步亮扇（白鹤亮翅）55、并步抱扇（白猿献果）56、收势（收势还原）。
太极功夫扇全套分解
太极功夫扇全套分解太极功夫扇是一种传统的武术器械，源于中国古代的太极拳术。
它是一种具有双刃性的工具，一方面被用来表演太极拳中特定的动作和招式，另一方面也可作为自卫工具在实际战斗中使用。
太极功夫扇是太极拳术的重要组成部分之一，具有独特的技巧和动作。
太极功夫扇的设计结构非常独特，由若干个零部件组成，包括扇骨、扇幅、扇面和扇柄等。
在使用之前，需要将太极功夫扇进行全套分解，以便更好地了解其组成部分和使用原理。
首先，我们来看太极功夫扇的主要部分——扇幅。
扇幅是太极功夫扇的中心部分，由柔软的材料制成，通常是丝绸或其他可折叠的材料。
太极功夫扇的扇幅通常是以方形或圆形的形状设计，可以展开和收拢。
扇幅的设计结构决定了太极功夫扇在使用中的灵活性和舒适性。
接下来，我们来看太极功夫扇的另外一个重要部分——扇骨。
扇骨是太极功夫扇的支撑和结构部分，通常由金属或木材制成。
扇骨的数量取决于太极功夫扇的设计和使用目的，大多数太极功夫扇通常有17至32根扇骨。
扇骨的长度和宽度不同，以适应不同的太极功夫扇动作和技巧。
扇骨通常是可折叠的，这使得太极功夫扇在不使用时更容易携带和储存。
太极功夫扇的扇面是扇骨和扇幅之间的连接部分，通常由细长的绳子或织带组成。
扇面的设计结构决定了太极功夫扇的开合和展开方式。
太极功夫扇的扇面通常被绑在扇骨的两端，以确保扇幅稳定固定在扇骨上，不松脱或滑动。
最后，我们来看太极功夫扇的扇柄部分。
太极功夫扇的扇柄是扇骨下方的握持部分，通常由木材或金属制成。
扇柄的设计结构和形状对太极功夫扇的握持和操控有重要影响。
太极功夫扇的扇柄通常是光滑且散热的，以确保使用时的舒适性和安全性。
总结来说，太极功夫扇全套分解包括扇幅、扇骨、扇面和扇柄等部分。
太极功夫扇是一种具有独特设计和结构的武术器械，通过全套分解，可以更好地了解其组成部分和使用原理。
如果要使用太极功夫扇进行武术表演或实际战斗，熟悉其结构和使用方法是非常重要的。
太极功夫扇的分解和组装过程需要小心操作，确保零部件之间的连接和固定稳定可靠。
太极扇第一套(五十二式太极扇-太极功夫扇)扇谱
第一套太极功夫扇扇谱第一套太极功夫扇共48个正式动作，加一个起势一个收势和两个过门动作，整套共52个动作，分成6个段落。
段落 序号 动作名称 分 解 动 作一 1 起势 左脚开步抱扇2 斜飞势 1，分手划弧提脚抱手 2，右脚向右开步两手交叉 3，重心右移成侧弓步，右手向上举扇，左手向下按掌3 白鹤亮翅 1，向左转腰摆扇 2，向右转腰分掌 3，曲步亮扇4 黄蜂入洞 1，抖腕合扇 2，摆扇收扇提脚 3，转身上步 4，弓步向前平刺5 哪吒探海 1，后坐收扇 2，扣脚转身 3，弓步下刺扇6 金鸡独立 1，收脚绕善 2，上步分手绕扇 3，独立撩开扇7 力劈华山 1，落脚合扇 2，盖步转身按扇 3，转身绕扇 4，弓步前劈扇8 灵猫扑蝶 1，转身摆掌 2，上步翻身抡扇 3，退步弓步压扇 4，翻手反压扇9 坐马观花 1，虚步合扇 2，退步抡扇 3，反身刺扇 4，马步亮扇二 10 野马分鬃 1，转腰合手合扇 2，弓步削扇（方向转向正西）11 雏燕凌空 1，扣脚穿掌 2，并步亮扇（扭头转胸转看左侧）12 黄蜂入洞 1，收扇上步 2，弓步直刺13 猛虎扑食 1，收扇震脚 2，弓步推扇14 螳螂捕蝉 1，转腰绕扇 2，分手绕扇 3，磋脚撩扇15 勒马回头 1，合扇转身 2，盖步按扇16 鹞子翻身 1，翻身绕扇 2，腕花绕扇 3，退步藏扇17 坐马观花 1，抡臂举扇 2，反身穿刺 3，马步亮扇三 18 举鼎推山 1，转腰收扇收脚 2，马步推扇19 神龙回首 1，转身收扇 2，弓步平刺20 挥鞭策马 1，撇脚收扇 2，上步绕扇 3，叉步反撩扇21 立马扬鞭 1，转身挑扇 2，点步推掌22 怀中抱月 转身歇步抱扇23 迎风撩衣 1，上步合扇分手 2，并步贯扇24 翻花舞袖 1，摆扇穿手 2，云扇摆掌 3，侧弓步劈扇25 霸王扬鞭 1，分手摆扇 2，歇步亮扇26 抱扇过门 1，开扇托抱 2，合扇举抱四 27 野马分鬃 1，转腰合手合扇 2，弓步削扇（方向转向正西）28 雏燕凌空 1，扣脚穿掌 2，并步亮扇（扭头转腰转看左侧）29 黄蜂入洞 1，收扇上步 2，弓步直刺30 猛虎扑食 1，收扇震脚 2，弓步推扇31 螳螂捕蝉 1，转腰绕扇 2，分手绕扇 3，磋脚撩扇32 勒马回头 1，合扇转身 2，盖步按扇33 鹞子翻身 1，翻身绕扇 2，腕花绕扇 3，退步藏扇34 坐马观花 1，抡臂举扇 2，反身穿刺 3，马步亮扇五 35 顺鸾肘 1，马步合扇 2，马步顶肘36 裹鞭炮 1，转腰合臂 2，抡臂叠拳 3，马步翻抖拳37 前招式 1，转身摆掌 2，虚步拨扇38 双震脚 1，曲蹲分手 2，蹬跳托扇 3，震脚拍扇39 龙虎相交 1，提膝收扇 2，蹬脚推扇40 玉女穿梭 1，落脚合臂 2，叉步展臂 3，后举腿亮扇41 天女散花 1，开步抱扇 2，舞花云扇 3，叉步抱扇42 霸王扬旗 1，开步展臂 2，歇步亮扇43 行步过门 1，转身穿扇2，岔步抱扇3，抱扇行步5步4，转身合掌5，开步合扇 两臂展开 面向南六 44 七星手 1，两臂前平举 2，曲蹲按扇 3，虚步棚扇45 揽扎衣 1，收脚抱手 2，转身上步 3，弓步棚扇46 捋挤势 1，合手翻扇 2，后坐后捋 3，转身搭手 4，弓步前挤47 苏秦背剑 1，后坐平云 2，转腰推扇 3，并步背扇推掌48 搂膝拗步 1，摆掌合扇曲蹲 2，转身上步 3，弓步戳扇49 单鞭下势 1，转身勾手扣脚活步 2，扑步穿扇亮扇50 弯弓射虎 1，弓腿起身举扇 2，转腰摆臂 3，曲臂收扇 4，架扇打拳51 白鹤亮翅 1，左转腰合扇 2，右转腰分手 3，虚步亮扇52 收势 1，抖腕合扇 2，收脚开步平举扇 3，并步抱扇 4，垂臂还原。
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夕阳美太极功夫扇扇谱（第二套）
Athough loneliness has always been a friend of mine. 孤独一直是我的朋友
I'm leaving my life in your hands. 自从你离开我的生活
People say I'm crazy that I am blind. 朋友说我疯了太盲目
Risking it all in a glance. 激情总是短暂的
How you got me blind is still a mystery.你为何能使我如此盲目仍是个谜
I can't get you out of my head. 我就是无法忘了你
Don't care what is written in your history.我不在乎你过去的种种
As long as you're here with me. 只要你陪在我身边
I don't care who you are. 我不在乎你是怎样个人
Where you're from.你从哪里来
What you did.你做过什么
As long as you love me.只要你爱我就好
Who you are.你是怎样个人
Where you're from.你从哪里来
Don't care what you did.我不在乎你做过什么
As long as you love me.只要你爱我就好
Every little thing that you have said done.所有你说过的话和做过的事
Feels like it's deep within me.都深深的烙印在我心里
Doesn't really matter if you're on the run.我甚至于不在乎你是否就要逃开
It seems like we're meant to be.我以为我们是一对的
I don't care who you are.我不在乎你是怎样个人
Where you 're from.你从那里来
What you did.你做过什么
As long as you love me.只要你爱我就好
Who you are.你是怎样个人
Where you 're from.你从那里来
Don't care what you did.我不在乎你做过什么
As long as you love me.只要你爱我就好
As long as you love me.只要你爱我就好
As long as youlove me.只要你爱我就好
I've tried to hide it so that no one knows.我试着把感情隐藏起来不让任何人知道But I guess it shows.但我无法不流露真情
When you look in to my eyes.当你凝视着我时
What you did where you're comin from.你做过什么从哪里来
As long as you love me,baby!我不在乎,只要你爱我就好,宝贝!
I don't care who you are.我不在乎你是怎样个人
Where you're from.你从那里来
What you did.你做过什么
As long as you love me.只要你爱我就好
Who you are.你是怎样个人
Where you're from.你从那里来
Don't care what u did.我不在乎你做过什么
Who you are.你是怎样个人
Where you're from.你从那里来
What you did.我不在乎你做过什么
As long as you love me.只要你爱我就好Who you are.你是怎样个人
Where you're from.你从那里来
As long as you love me.只要你爱我就好Who you are.你是怎样个人
As long as you love me.只要你爱我就好What you did.你做过什么
I don't care.我不在乎
As long as you love me.只要你爱我就好。