老年人的生理特点
老年保健与管理
老年保健与管理一、概念老年保健与管理是指针对老年人的生理、心理和社会适应等问题制定合理的保健和管理计划。
老年保健与管理可以帮助老年人维持健康和生活质量，延长寿命，减少罹患慢性疾病和残疾的风险。
二、老年人的生理特点1. 老年人免疫力下降，易受感染。
老年人的免疫系统逐渐退化，体内的白细胞和抗体水平下降，使得他们容易患上感冒、肺炎、膀胱炎等疾病。
2. 老年人的心血管系统功能降低。
年龄增长导致的血管壁变薄和弹性下降，使得心血管系统容易出现高血压、动脉硬化等问题。
3. 老年人的消化系统功能下降。
随着年龄的增长，人体内的胃液、酶等消化液分泌减少，容易导致消化不良和便秘等问题。
4. 老年人的骨骼肌肉功能减弱。
肌肉和骨骼的质量随着年龄增长而逐渐下降，容易导致跌倒和骨折等问题。
三、老年保健与管理的重要性老年人的生理和心理特点使得他们需要更加细致的保健和管理。
老年保健和管理的重要性主要体现在以下几个方面：1. 提高老年人的生命质量。
老年人的身体机能退化和心理问题容易影响他们的生命质量，良好的保健和管理计划可以帮助老年人维持健康和生活质量。
2. 延长老年人的寿命。
良好的保健和管理计划可以帮助老年人预防和治疗慢性疾病，减少身体衰老和死亡的风险。
3. 减少医疗开销。
老年人由于容易患病需要更多的医疗服务，而良好的保健和管理计划可以减少医疗开销，降低社会负担。
4. 促进社会福利。
良好的老年保健和管理计划可以帮助老年人更好地适应社会环境，从而促进社会福利的发展。
四、老年保健与管理的内容老年保健和管理应该包括全面的身体和心理保健服务。
内容主要包括：1. 身体保健。
老年人需要定期的身体检查，以及根据检查结果制定相应的保健计划。
其中包括饮食、运动、药物治疗和疫苗接种等方面的指导。
2. 心理保健。
老年人容易因为家庭、社会等各种原因产生心理问题，需要专业的心理咨询和治疗服务，以便帮助老年人缓解压力和情绪，提高生活质量。
3. 社交和娱乐活动。
简述老年人的生理特点
简述老年人的生理特点
老年人的生理特点一般包括身体发育状态、外貌、视力、听力、嗅觉以及精神健康状态等方面 whic勾勒出其特有的特征。
1.身体发育状态:老年人的肌肉减少了,体重减轻,腰围增大,血液流变性增强,皮下脂肪减少,出现营养不良状态。
身高基本不变或略有减少，但身体重心发生变化，形成扁桃腺增大、耳部突出等特征。
2.外貌：面部衰老表现为皱纹较多，肤色暗淡，肤苔厚腻，眼周脂肪减少，眼睑底池明显深化，目光混浊，口唇暗红栗色，头发苍白。
3.视力：由于眼球发生变化，瞳孔放大，色调脆弱，视力减退，视野缩小，色弱，视近力减退，甚至出现失明现象。
4.听力：由于老年人内耳的变化，听力下降。
有的老年人还出现聋性症状，说话和听到的声音差距较大，清楚程度也会降低。
5.嗅觉：嗅觉的变化会导致老年人不能正常识别气味，以致在味蕾上产生不适。
6.精神健康状态：老年人的精神活动受到许多影响，会出现神经系统功能衰退、记忆力减退、睡眠质量下降、心理安全趋向不稳定、情绪等方面的显著变化。
总之，老年人的生理特点比较多，主要表现为身体发育状态、外貌、视力、听力、嗅觉以及精神健康状态发生改变，从而影响了老年人的生活质量。
但不管怎样，老年人的变化是不可逆的，它们无法恢复到年轻时的状态，必须加以适当的照顾，给予其最大程度的关爱，才能帮助他们过上轻松健康的老年生活。
当今社会老年人生理、心理的特点
当今社会老年人生理、心理的特点一、生理特点随着时代的发展，人口老龄化已成为世界人口发展的普遍趋势，老年人占患病人群的比例逐渐增加。
老年人由于各种因素的作用，具有一些特殊的生理特点。
以下是关于老年人生理特点的一些重要内容：机体组成成分中代谢不活跃的部分比重增加，导致体脂肪增加，而细胞内水分减少，细胞数量减少，脏器萎缩。
器官机能减退，特别是消化吸收、代谢功能、排泄功能和循环功能减退。
这些生理特点会导致老年人的身体机能下降，智力、记忆力和感觉减退，免疫功能下降，易感染各种疾病。
老年人的病程通常较长，康复较慢，并发症较多。
针对老年人的生理特点，我们需要特别关注以下方面：1.保持适当的营养摄入，以满足老年人的营养需求。
2.增加运动和活动量，以促进血液循环和保持肌肉强度。
3.定期进行健康检查，以及早发现和治疗潜在的健康问题。
4.提供适当的药物管理，确保老年人正确使用药物并避免药物相互作用。
5.加强免疫系统的保护，通过疫苗接种等措施预防疾病。
除了生理特点，老年人的心理健康也面临新的挑战。
我们应关注老年人的心理需求，提供情感支持和社交互动，并帮助他们保持积极的心态和生活质量。
（一）、消化系统的改变关于老年人消化系统改变的信息。
以下是对您提到的各个方面的简要总结：牙齿问题：老年人可能因为牙周病、脱落或磨损等问题，影响到对食物的咀嚼和消化。
1.味觉和嗅觉降低：老年人舌乳头上的味蕾数量减少，导致味觉和嗅觉的降低，从而影响食欲。
2.粘膜萎缩和运动功能减退：年逾60岁的人中，约50%可能发生胃粘膜萎缩性变化，胃粘膜变薄、肌纤维萎缩。
这会导致胃排空时间延长，消化道运动能力降低，特别是肠蠕动减弱易导致消化不良和便秘。
3.消化腺体萎缩：消化液分泌量减少，消化能力下降。
口腔腺体萎缩导致唾液分泌减少，胃液量和胃酸度下降。
消化酶的分泌和活性降低，对食物的消化能力明显减退。
4.胰岛素分泌减少：胰岛素分泌减少，导致对葡萄糖的耐量减退。
肝细胞数量减少，纤维组织增多，解毒能力和合成蛋白的能力下降。
养老护理培训老年人生理与心理特点分析
养老护理培训老年人生理与心理特点分析随着社会的发展和人口老龄化的加剧，老年护理师的需求越来越大。
为了更好地进行养老护理工作，了解和理解老年人的生理与心理特点是至关重要的。
本文将对老年人的生理与心理特点进行分析，以帮助养老护理培训者更好地进行教学和实践。
一、老年人的生理特点1. 生理机能下降：随着年龄的增长，老年人的各项生理机能会出现不同程度的下降。
例如，老年人的肌肉强度、骨密度和反应能力都会减弱，导致他们的基本活动能力下降。
2. 慢性疾病多发：老年人常常同时患有多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等。
这些慢性疾病对老年人的身体健康和生活质量造成了很大的影响。
3. 免疫力减弱：老年人的免疫力相对较弱，容易受到感染的侵害。
因此，保持良好的卫生习惯和定期进行健康检查是老年人健康管理的重要措施之一。
二、老年人的心理特点1. 孤独感：老年人常常因为子女独立出去工作或生活而感到孤独。
他们需要与他人建立联系和交流，以减轻孤独感，增加生活的乐趣。
2. 心理压力：老年人可能会面临退休、生活变化、疾病等一系列问题，这些都会给他们带来心理上的压力。
培训者应该给予老年人足够的心理支持和关怀，帮助他们积极应对困难和问题。
3. 自我认同：老年人可能会感到自我价值降低，尤其是在面对生活能力的下降、依赖他人照料的情况下。
培训者应该帮助老年人树立积极的自我认同，激发他们的自信心和自尊心。
三、培训技巧与策略1. 个体化的关怀：根据老年人的生理和心理特点，培训者应该制定个性化的养老护理计划。
关注老年人的需求，提供专业的护理和关怀，帮助他们维持最佳的身体和心理状态。
2. 沟通与交流：培训者应该善于倾听和沟通，与老年人建立良好的互动关系。
耐心倾听他们的需求和困扰，并及时解决问题，从而增强老年人的信任感。
3. 心理支持与关怀：培训者要给予老年人足够的心理支持和关怀，帮助他们树立积极的人生态度和心理状态。
通过鼓励和赞美，增强老年人对生活的乐观态度。
老年人的生理心理特点
老年人的生理心理特点一、生理特点1. 器官功能下降：随着年龄的增长，老年人的器官功能逐渐下降，包括心脏、肺部、肾脏等重要器官。
这会导致老年人身体活动能力下降，耐力减弱，对外界刺激的适应能力降低。
2. 免疫系统衰老：老年人的免疫系统功能逐渐衰老，抵抗外界病原体的能力减弱。
因此，老年人更容易患上感冒、流感等传染性疾病，对抗病菌的能力较弱。
3. 消化系统退化：老年人的消化系统功能也会随着年龄的增长而退化。
胃肠道的蠕动减弱，消化吸收的能力降低，常常出现胃酸过多、胃炎、消化不良等问题。
4. 骨骼和肌肉退化：老年人骨骼和肌肉组织的退化现象普遍存在。
骨密度减少，关节灵活性降低，肌肉弹性下降，使得老年人容易出现骨折、腰背疼痛等问题。
二、心理特点1. 记忆力下降：老年人的记忆力会随着年龄的增长而逐渐下降。
他们可能会出现遗忘、记不清重要事件或人物的情况。
这是正常老化的表现，但严重影响了他们的日常生活。
2. 情绪波动：老年人常常伴有情绪波动的特点。
他们可能会因为生活的变化或者身体的不适而产生焦虑、抑郁等情绪。
情绪波动也可能导致睡眠障碍、食欲不振等问题。
3. 自尊心受损：老年人常常感到自尊心受损。
他们可能会因为退休、孩子独立等原因而感到自己不再有价值。
这种情况会让他们感到失落、无助和无自信。
4. 社交关系变化：老年人的社交关系也随着年龄的增长而发生变化。
他们可能会因为配偶或亲朋好友的离世而感到孤单和疏远。
社交关系的减少会给老年人带来心理上的压力。
三、应对策略1. 健康生活方式：老年人应该保持良好的生活惯，如均衡饮食、适量运动、定期体检等。
这些措施可以延缓生理功能的退化，提高免疫力和抵抗力。
2. 研究和锻炼大脑：老年人可以通过阅读、写作、研究新技能等方式锻炼大脑，保持记忆力和认知能力。
同时，可以参加社区活动，与他人互动交流，保持积极的心态。
3. 关注心理健康：老年人应关注自己的心理健康，寻求专业的帮助和支持。
可以参加老年人的心理辅导班，与专业心理咨询师沟通交流，寻找适合自己的应对策略。
老年人的生理与心理特点及护理技巧
老年人的生理与心理特点及护理技巧随着人口老龄化的加剧，老年人的生理与心理特点以及护理技巧变得越来越重要。
理解老年人的特点并为他们提供适当的护理，对于确保他们的健康和幸福至关重要。
本文将探讨老年人的生理与心理特点，并提供一些有效的护理技巧以改善他们的生活质量。
一、老年人的生理特点1. 代谢率降低：随着年龄的增长，老年人的代谢率明显下降，这导致他们对能量的需求减少。
因此，老年人需要调整饮食，避免过多的热量摄入，以减少肥胖和慢性疾病的风险。
2. 免疫功能下降：老年人的免疫系统功能下降，使他们更容易受到感染的影响。
定期接种疫苗对于提高老年人的免疫力至关重要。
另外，保持良好的个人卫生习惯，比如勤洗手、保持整洁等，也是预防感染的有效方法。
3. 器官功能下降：随着年龄的增长，老年人的许多器官功能逐渐退化，比如肺功能、肾功能和视力等。
因此，定期进行体检和检测，以及遵循医生的建议进行治疗和康复训练，可以帮助老年人延缓器官功能的退化。
二、老年人的心理特点1. 孤独感增加：随着年龄的增长，老年人往往会面临亲人的离世或朋友的减少，这导致他们经历孤单和孤独感的增加。
因此，陪伴老年人，与他们交流互动，提供情感上的支持和关怀，对于减少他们的孤独感非常重要。
2. 自尊心受损：老年人常常因为身体衰弱或功能受限而感到自尊心受损。
与他们分享积极的经历和回忆，鼓励他们尝试新的活动和爱好，可以帮助提高他们的自尊心和自信心。
3. 记忆力减退：随着年龄的增长，老年人的记忆力逐渐减退，可能出现记忆力衰退、注意力不集中等问题。
在与老年人交流时，我们应该给予更多的时间和理解，提供帮助和提示，使他们感到被尊重和关心。
三、老年人的护理技巧1. 提供适当的营养：老年人需要摄取适量的营养来维持健康。
丰富多样的饮食计划，包括蛋白质、蔬菜、水果和全谷物等，有助于提供所需的营养成分。
2. 鼓励锻炼：适度的身体活动对老年人的健康至关重要。
帮助老年人选择适合他们的锻炼方式，如散步、太极拳或瑜伽等，有助于提升他们的体力和心理健康。
老年人的生理特点试题
老年人的生理特点试题
老年人的生理特点是指随着年龄的增长，人体各器官和系统功
能逐渐发生变化的特点。
老年人的生理特点包括但不限于以下几个
方面：
1. 全身代谢率下降，随着年龄的增长，老年人的代谢率逐渐下降，身体消耗的能量减少，因此老年人通常需要比年轻人更少的热
量来维持身体功能。
2. 免疫系统衰退，老年人的免疫系统逐渐衰退，使他们更容易
受感染，并且对疫苗和疾病的抵抗力也相对较低。
3. 骨密度减少，老年人的骨密度会逐渐减少，增加骨折和骨质
疏松的风险。
4. 肌肉质量减少，随着年龄的增长，肌肉质量逐渐减少，导致
肌肉力量和耐力下降，增加跌倒和受伤的风险。
5. 心血管功能下降，老年人的心血管功能会逐渐下降，包括心
脏的收缩能力减弱、血管弹性减退等，增加心血管疾病的发生风险。
6. 消化系统功能减弱，老年人的消化系统功能会逐渐减弱，包括胃肠道蠕动减慢、消化液分泌减少等，容易出现消化不良、便秘等问题。
7. 视力和听力减退，老年人的视力和听力会逐渐减退，需要更多的关注和照顾。
综上所述，老年人的生理特点是一个综合性的问题，涉及到全身各个系统的变化。
了解老年人的生理特点有助于我们更好地关注和照顾老年人的健康。
60岁生理特点
60岁生理特点60岁是人生中一个重要的里程碑，也是进入老年阶段的开始。
随着年龄的增长，人体的生理特点也会发生一系列的变化。
一、心血管系统方面：60岁时，心血管系统出现了一些变化。
老年人的动脉壁变得硬化，弹性减弱，血管内膜增厚，血管腔狭窄。
这些变化导致了血管阻力的增加，使心脏需要更大的力量来推动血液。
同时，老年人的心脏肌肉也逐渐变薄，心脏收缩能力减弱。
这些变化使老年人更容易出现高血压、冠心病、心力衰竭等心血管疾病。
二、呼吸系统方面：60岁时，呼吸系统也会出现一些变化。
老年人的肺活量会逐渐减少，肺泡弹性降低，肺功能下降。
这使得老年人更容易出现呼吸困难、咳嗽、气促等呼吸系统疾病。
三、消化系统方面：60岁时，消化系统也会有所变化。
老年人的胃肠道蠕动减弱，胃酸分泌减少，胃肠黏膜萎缩。
这些变化容易导致老年人食欲不振、消化功能减弱，出现胃肠道溃疡、胃炎等消化系统疾病。
四、泌尿系统方面：60岁时，泌尿系统也会发生一些变化。
老年人的肾小球滤过率减少，肾脏排泄功能下降，尿量减少。
这会导致老年人更容易出现尿频、尿急、尿失禁等泌尿系统疾病。
五、神经系统方面：60岁时，神经系统也会发生一些变化。
老年人的神经细胞数量减少，神经传导速度减慢。
这会导致老年人记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等神经系统疾病。
六、骨骼系统方面：60岁时，骨骼系统也会出现一些变化。
老年人的骨密度减少，骨质疏松。
这使得老年人更容易出现骨折、骨关节炎等骨骼系统疾病。
七、免疫系统方面：60岁时，免疫系统也会发生一些变化。
老年人的免疫力下降，抵抗力减弱。
这使得老年人更容易受到感染，且恢复较慢。
总结起来，60岁时人体的生理特点主要表现在心血管、呼吸、消化、泌尿、神经、骨骼和免疫系统等方面的变化。
这些变化使得老年人更容易出现心血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、泌尿系统疾病、神经系统疾病、骨骼系统疾病等。
因此，60岁的人要关注自己的健康，积极预防和治疗这些疾病，保持良好的生活习惯，保持适度的运动，合理的饮食，定期体检，及时就医，以提高自身的健康水平，延缓自身的衰老进程。
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老年人的生理特点人到老年，身体各器官组织自然老化，器官功能逐渐衰退，新陈代谢过程变慢，身体活动能力下降，从而使老年人好静不好动，活动相对减少，这就进一步促进了老化的发展。
因此，老年人及时认识和了解自身的生理特点及体育锻炼对身体各器官系统的良好影响，根据实际情况科学地进行体育锻炼，就可能有效地增进健康、减缓衰老过程，起到延年益寿的良好作用。
一、神经系统随着年龄的增加，老年人神经系统生理机能也发生许多变化。
这些变化包括感受器退化、中枢处理信息的能力降低、平衡能力和神经系统的工作能力下降。
表现在视力、听力下降，记忆力减退，对刺激反应迟钝，容易疲劳，恢复速度减慢等。
中枢处理信息能力下降的主要原因是大量神经细胞萎缩和死亡。
老年人脊髓运动神经元数目减少37％，神经冲动的传导速度减慢10％，因而使神经肌肉活动能力受影响，表现单纯反应时和复杂反应时变慢，运动时延长。
65岁的老年人反应时比20岁年轻人延长了50％。
老年人由于脑干和小脑中细胞数量减少，中枢肾上腺素能系统发生退行性变化，神经系统内的去甲肾上腺素水平逐渐降低，小脑皮质B一肾上腺素能受体密度降低，加上外周本体感受器机能下降，限制了精确地控制身体运动的能力，导致平衡能力和运动协调性减退，容易跌倒。
由于脑动脉硬化和椎动脉血流受阻，老年人中有15％～24％的人会出现体位性低血压。
研究表明，老年人经常进行体育锻炼，其反应时较不锻炼的老年人短。
连续20年体育运动的老年男子的动作反应时与20岁无运动的青年男子相似或更快。
因此，有规律地进行体育活动，在某程度上能延缓神经肌肉功能的生物学衰老。
二、运动系统（一）骨骼肌在衰老过程中，骨骼肌发生显著的退行性变化。
其特征是肌纤维的体积和数量减少，尤其是下肢肌的快肌衰退更明显。
伴随着肌肉体积的减小，肌肉力量也下降。
因而老人的动作灵活性、协调性及动作速度下降。
研究表明，老年人最大力量的下降为18％～20％，并认为肉力量下降的速度与肌肉活动情况有关。
经常进行抗阻训练，能促进蛋白质的合成，保持肌肉体积及力量，降低其衰老的速度。
例如，以80％最大肌力进行抗阻练习，屈膝力量和伸膝力量都增加，随着力量的显著增长，肌纤维也产生适应性肥大。
老年人运动训练引起的力量变化和年轻人是相似的。
老人进行步行或慢跑训练，可选择性地使I类和II a类肌纤维横断面增大，毛细血管和肌纤维比值、毛细血管的数目、密度增加。
线粒体增大、增多．琥珀酸脱氢酶活性增加。
（二）关节随着年龄增长，关节的稳定性和活动性逐渐变差。
衰老常伴有胶原纤维降解，关节软骨厚减小及钙化、弹性丧失，滑膜面纤维化、关节面退化。
骨关节的变性会使关节僵硬，活动范围受限制。
但老人的骨关节炎是衰老的结果还是反复损伤(引起病理性变化)的结果尚未清楚。
体育锻炼可增加肌肉力量，防止肌肉萎缩的退行性变化，保持关节韧带的韧性和关节的灵活性，使老年人的动作保持一定的幅度和协调性。
据研究表明，经常参加太极拳练习的老年人脊柱外形多保持正常，脊柱活动功能较一般人好，脊椎椎体唇样增生的发生率大大低于一般的老年人。
（三）骨骼骨质疏松是老年人中较普遍发生的现象，尤其是绝经后的妇女更普遍。
患有骨质疏松症的人极易发生骨折。
据第14届国际老年学术会议(1989)报道，绝经后的妇女至少有1／4人发生骨质疏松，70岁以后其中40％发生过骨折。
骨质疏松症发生是一个渐进的过程。
女子约从30岁开始骨中矿物质逐渐丢失，而男子约从50岁才开始。
麦卡阿特尔报道，60岁以上的老年人由于骨矿物质的丢失及多孔疏松，会导致骨质量减少30％～50％。
随着年龄增长，骨质疏松引起骨密度和抗张强度下降，使骨折发病率也随之升高。
脊柱、髋部、腕部是骨折的易发部位，而髋部骨折在老年人尤为多见。
老年人骨质疏松的原因尚未完全清楚，可能与性别、性激素分泌水平降低、消化功能低下导致钙吸收障碍、运动减少、吸烟、酒精、咖啡因及遗传等综合因素有关。
这些因素可能引起负钙平衡，使骨中的矿物质含量减少。
运动能有效地防止和治疗骨质疏松症。
坚持经常负重运动不仅能阻止骨质的丢失，而且还能增加骨矿含量，增加骨矿密度，预防骨质疏松症的发生。
此外，还可以达到矫正变形、改善关节功能、增加柔韧性、增强肌力和耐力、保证肌肉和运动器官的协调性、防止摔跤，从而减少骨质疏松和发生骨折的危险。
但是，单纯运动还不能完全代替雌激素治疗绝经期妇女骨质疏松症。
Koha(1998)报道，激素替代疗法加运动对于增加总体骨矿密度比替代疗法更有效，尤其是增加腰椎部、髋部大转子的骨矿密度，且能减少脂肪积累。
研究也表明，在运动的基础上，适量增加ca2+的摄人，再加上激素的调节，三者联合应用，可产生互补作用。
健骨运动配合钙剂补充可抑制骨矿的丢失，对绝经期女性骨量的维持起主要作用。
绝经前期的妇女每天应需补钙1000毫克，绝经后妇女每天应需补1500毫克。
运动时骨密度的增加受负荷方式、骨骼局部应力及运动量等因素影响。
负重运动能增加负重骨的骨质量，使骨骼变得粗壮；没有负荷应激时则骨质减少。
即使是80岁老人，坚持每日步行1英里(1英里--1．609公里)也能有效地减少骨质丢失，预防骨质疏松的发生。
而在失重状态下工作的宇航员，骨矿含量明显低于正常人群。
但是，非负重运动(如游泳、自行车运动)与负重项目(如跑步、举重)相比，对负重骨的影响则较少。
骨骼局部应力负荷与骨质量关系最为密切。
骨骼承担的压力负荷越大，能够增强成骨细胞活性，使骨生成增强。
例如，专业网球运动员运动侧前臂的桡骨骨矿含量较对侧高30％以上。
另外，机械压力负荷重复作用于某一骨骼的运动，也能增加该骨的骨密度。
如长跑者跑步时下肢所承受的重复压力负荷很大。
所以下肢骨和肌肉均较一般人粗壮有力。
三、心血管系统衰老使氧运输和氧摄取的能力都下降。
最大摄氧量约在20多岁开始，以每年0．4～0．5ml，(kg·min)速率递减，到65岁时下降近30％～40％。
有氧能力的下降受氧运输系统的中枢机制和外周机制功能下降的影响(表20—2)。
研究发现，如果坚持体育活动，体成分又保持不变的话，最大摄氧量递减率为每年o．25ml／(kg·min)。
无训练者的最大摄氧量递减率是有训练者的两倍。
所以过于肥胖或活动少的人将会加快最大摄氧量的下降速率。
(一)心率随着年龄增长，静息时心率的变化很小，而最大心率却下降。
25岁的青年最大心率(最大心率=220一年龄) 为195次，分，而65岁老人则下降到155～160次／分。
老年人最大心率下降的原因可能是由于交感神经活动减弱，传至窦房结的神经冲动减少所致。
(二)心输出量一般来说，老年人的心脏容积仍保持不变，但静息时的每搏输出量减少，在力竭性工作时老年人的每搏输出量比青年人少10％一20％。
这反映了伴随衰老过程，老年人心肌细胞萎缩、冠状动脉出现粥样硬化、左室舒缩功能减弱、心肌灌血不足及收缩力下降。
由于最大心率的降低和每搏输出量的减少，所以心输出量也随年龄的增长而降低。
65岁老人的最大心输出量为17～20L／min，比25岁的青年人低30％～40％。
大血管和心脏弹性随年龄增长而减低。
血管硬化增加了血流的外周阻力，增大了心脏的后负荷，使心肌的摄氧量增加。
冠状动脉粥样硬化会引起心肌缺氧。
外周阻力较高也使安静时和最大运动时的收缩压升高，但舒张压变化甚小。
由于老年人心血管系统的生理功能明显减退，所以在剧烈运动时，老年人的心率和血压会急剧增加，成为心血管意外的重要诱因之一。
(三)动静脉氧差最大动静脉氧差随年龄增长而趋向减少，65岁老人的动静脉氧差仍可达140～150ml／L。
其减少的原因可能与体能水平下降、动脉氧饱和度下降、肌红蛋白的含量减少、外周血流分配不足、组织中氧化酶系统的活性减弱等因素有关。
随着年龄增长，组织毛细血管数量下降及肌纤维萎缩，使毛细血管数量与肌纤维比值减小以及酶活性下降，所以氧利用率下降。
研究证实，缺乏体育活动与衰老本身都能导致老年人心血管机能下降。
适宜的有氧运动能改善心血管机能。
耐力训练可使老人的心脏机能和肌肉的有氧代谢能力提高。
进行耐力训练后，老年男女的最大摄氧量分别增加了19％和22％，增加程度与年轻人相似。
总而言之，运动对老年人来说受益最大的器官是心肺功能系统。
老年人经常练太极拳、长期散步锻炼能使静息心率减慢、动脉血压降低，每搏输出量、心输出量增加，心电图s_T 段异常发生率降低。
四、呼吸系统衰老伴随着呼吸系统的结构和机能产生不良的变化。
这些变化表现为肺泡壁变薄、肺泡增大、肺毛细血管数目减少、肺组织的弹性下降、呼吸肌无力等，从而导致肺泡扩散的有效面积减小，肺残气量增加和肺活量的下降。
因此，在剧烈运动时，只能通过增加呼吸频率来提高肺通气量，而不是依靠呼吸深度的增加。
静态和动态的肺功能指标随着年龄的增长而衰退。
肺活量、最大通气量、时间肺活量等机能指标呈现进行性下降。
有资料表明，老年男女的一秒钟用力呼气量分别以每年大约32毫升和25毫升的速度下降。
老年男性第一秒时间肺活量从正常的82％下降到75％左右，女子则从86％下降至略少于80％。
虽然随衰老的产生使呼吸系统机能下降，但65岁的健康老人仍具有相当程度的肺通气贮备。
有氧训练可使老年人的肺功能能力提高，使最大通气量增加，其增长速度与心输出量的增长相适应。
坚持体育锻炼能抑制与衰老相关的肺功能下降。
五、血液系统随着年龄的增长，老年人血液出现浓、黏、聚、凝的状态，临床上称之为高黏滞血症(HvS)。
高黏滞血症可使微循环的血管形态、血液流变发生异常，直接影响到组织、器官的生理功能。
血液的黏稠度主要取决于红细胞的压积、血浆黏度与红细胞的变形能力。
随年龄增长，老年人的纤维蛋白原增加，而纤溶能力下降，使血浆黏度增加。
另外，机体造血机能下降会使血液中年轻的红细胞数量减少，衰老的红细胞数量增加，过氧化脂质在体内不断积聚以及血管的硬化等因素都引起血液黏度升高。
红细胞变形能力是影响血黏度和血流阻力的重要因素。
随着衰老过程的发展，红细胞膜弹性下降、血沉增加，导致变形能力下降。
血液黏度的升高和红细胞的变形能力下降，使血液的流变性降低，循环阻力增加，心脏负担加重。
因此，心输出量、有氧能力及清除代谢产物等机能都将减弱，成为诱发心血管疾病的主要因素。
研究表明，长期运动锻炼使纤溶能力增强，对于增强血液的流动性，降低血黏度有重要作用。
老年人长期进行冬泳、门球、太极拳、长跑、散步和舞蹈等锻炼均可对老年人血液流变学指标产生良性影响。
这对改善老人高黏血症及预防心血管疾病有一定的意义。
六、免疫系统随着年龄的增长，免疫系统的功能显著降低。
表现在免疫细胞数量的减少和活性的下降、T细胞增殖反应、白细胞介素一2(IL一2)水平、受体表达、信号传送及细胞毒作用等下降。
尤其是T细胞功能受到的影响更明显，功能性T细胞数量下降及T细胞亚群比值发生了改变。