班会课：现代病
预防艾滋病教育主题班会教案(精选3篇)
预防艾滋病教育主题班会教案（精选3篇）(篇1) 活动目的：1.让学生了解艾滋病的相关基础知识;(什么是艾滋病，艾滋病的传播途径，艾滋病的预防措施……)2.通过本次主题班会，培养学生关爱艾滋病病人的思想品德，培养学生的社会公德意识。
活动重点;1.艾滋病的危害、传播途径和预防措施;2.如何关爱艾滋病人和艾滋病致孤儿童。
活动过程：(一)教师朗诵配乐诗：一种声音--致一个特殊的群体有一种感觉叫受伤/有一种心情叫绝望/我终于知道/在某个阳光灿烂的早上/我站在现代化的城市里/却感觉不到阳光/也看不到希望/我站在人前/销蚀得只剩下一团悲伤/黑暗难道比光明更永恒/痛苦难道比幸福更深刻/我大声质问智慧/没人能告诉我/这灾难到底是谁的错/当孤单不再孤单/当茫然不再茫然/我终于明白/生活本来没有太多答案/有一个温柔的声音提醒我/提醒我的尊严和坚强/即使没有了翅膀/目光依然会飞翔/即使没有了目光/心依然会向往/来吧我的战友/擦去眼泪手拉起手/让我们登上高山之巅/傲然面对苍苍青天/在这里立下永恒誓言/站起来是巍巍山关/倒下去是洋洋江川!通过配乐诗朗诵，引出艾滋病的话题。
使学生认识到社会上还有这样的一个特殊群体，他们的名字叫--艾滋病人。
他们生活在社会的边缘，不仅受到疾病的侵扰，而且还要遭受别人不理解和歧视的痛苦。
预防艾滋病教育主题班会教案（精选3篇）(篇2)一、教学目标1.了解艾滋病的有关概念及其流行现状，掌握艾滋病传播的主要迷径，危害和预防控制艾滋病基本知识和措施。
2.学会预防艾滋病的方法和措施；学会用科学的态度善待和帮助艾滋病病人和艾滋病病毒感染者，提倡关爱。
3.树立幼儿的安全行为意识，增强自我保护意识，培养他们的爱心、自尊、共享文档尊重他人、健康生活方式、改善人际关系等素养。
二、教学重点：掌握艾滋病传播的主要途径，预防控制艾滋病基本知识和措施。
三、教学难点：预防艾滋病的方法和措施，树立幼儿正确对待艾滋病人的心态。
四、教学过程导入新课1.艾滋病的有关概念师：大家知道什么是艾滋病，艾滋病人和艾滋病感染者的概念吗？师生通过PPT提示，共同探讨问题2.艾滋病流行现状师：有哪些同学知道艾滋病的现状是什么吗？生：幼儿分组讨论。
初中 常见疾病教案
初中常见疾病教案课程目标：1. 让学生了解和认识一些常见的疾病，提高健康意识。
2. 培养学生养成良好的生活习惯，预防疾病的发生。
3. 培养学生关爱他人，关心社会的情感。
教学重点：1. 让学生了解常见疾病的症状和预防方法。
2. 培养学生养成良好的生活习惯。
教学难点：1. 如何让学生理解疾病的预防比治疗更重要。
2. 如何让学生养成良好的生活习惯。
教学准备：1. 教师准备相关疾病的资料和图片。
2. 学生准备笔记本和笔。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考：同学们，你们知道什么是疾病吗？你们了解哪些常见的疾病呢？2. 学生回答，教师总结。
二、讲解常见疾病（15分钟）1. 教师讲解常见疾病的症状和预防方法，如感冒、近视、肥胖等。
2. 学生认真听讲，做好笔记。
三、分组讨论（15分钟）1. 教师将学生分成小组，每组选择一种疾病进行讨论。
2. 学生通过查阅资料、询问教师等方式了解疾病的症状和预防方法。
3. 各小组汇报讨论成果，教师点评并总结。
四、养成良好的生活习惯（15分钟）1. 教师引导学生思考：如何养成良好的生活习惯，预防疾病的发生？2. 学生分享自己的经验，教师总结并提出建议，如合理饮食、适量运动、保持良好的作息时间等。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的主要内容，强调疾病的预防和养成良好的生活习惯的重要性。
2. 学生复述本节课所学内容。
六、作业布置（5分钟）1. 教师布置作业，要求学生结合本节课所学内容，写一篇关于如何预防疾病的短文。
教学反思：通过本节课的教学，学生对常见疾病有了更深入的了解，同时也认识到了养成良好的生活习惯的重要性。
在分组讨论环节，学生积极参与，通过查阅资料、询问教师等方式了解了疾病的症状和预防方法。
在养成良好的生活习惯环节，学生分享了自己的经验，并在教师的引导下认识到了预防疾病的重要性。
整体来说，本节课达到了预期的教学目标。
但在教学过程中，教师还需注意引导学生关注疾病的预防，提高学生的健康意识。
《防慢性病》主题班会
《防慢性病》主题班会尊敬的老师和亲爱的同学们：大家好！今天我要和大家分享一个十分重要的健康主题，那就是防慢性病。
现代社会中，慢性病正逐渐成为一种全球性的健康问题，给我们的生活和发展带来了许多负面影响。
因此，了解慢性病并采取相应防护措施是我们每个人都应该做的。
首先，我们要了解什么是慢性病。
慢性病是指那些持续时间较长、进展缓慢的疾病，如心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病和某些癌症等。
据统计，慢性病是全球最主要的健康问题之一，每年造成数百万人死亡。
而且，慢性病也会给患者以及家庭带来很大的经济负担，增加医疗开支和失去工作能力。
那么，为什么慢性病如此普遍且严重呢？我们可以从以下几个方面来理解。
首先，不健康的生活方式是导致慢性病的主要原因之一。
比如，长期高脂饮食、缺乏锻炼、吸烟和酗酒等行为都被证实与慢性病发展有关。
其次，遗传因素也会增加患慢性病的风险。
某些家族会存在慢性病的遗传倾向，这意味着他们更容易发展成这些疾病。
最后，环境和社会经济条件也会影响慢性病的发展。
例如，生活在环境污染和医疗条件较差的地区，人们更容易罹患慢性病。
既然明白了慢性病的危害和原因，那么我们应该怎么预防呢？首先，我们要保持健康的生活方式。
饮食要均衡，摄入足够的蔬菜、水果和蛋白质，限制高糖和高盐食物的摄入。
此外，要保持适量的运动，每天至少进行30分钟的有氧运动，如快速走、慢跑或游泳等。
这样可以改善心血管功能，增强免疫系统。
同时，戒烟和限制酒精摄入也是非常重要的。
这些措施可以显著降低患上许多慢性病的风险。
其次，定期体检也是预防慢性病的重要一环。
通过定期体检，我们可以及时了解自己的身体状况，检测是否存在风险因素。
如果发现存在一些潜在的问题，我们可以做相应的调整和改善，从而防止慢性病的发展。
此外，接种疫苗也是预防某些慢性病的有效方式。
比如，乙肝疫苗可以预防肝癌的发生；流感疫苗则可以提高免疫力，降低呼吸道感染的风险。
最后，教育也是预防慢性病的一部分。
《预防艾滋病》主题班会教案内容
《预防艾滋病》主题班会教案内容（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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秋季预防传染病主题班会教案(11篇)
秋季预防传染病主题班会教案（11篇）秋季预防传染病主题班会教案 1时间：20__年11月地点：2、3班教室参与人员：二年级全体师生教学目标：1、通过本次学习，为学生控制秋季疾病流行和健康的生活提供了知识保障。
2、使学生知道养成良好的卫生习惯在预防疾病中的重要性，并养成良好的卫生习惯。
班会过程：教师引言：秋季气温变化比较大，初秋时，气温较高，即“秋老虎”天，同时雨水较多，一些肠道传染病和虫媒传染病高发，甚至可能爆发流行；到了晚秋，气温逐渐下降，风大干燥，这时是一些呼吸道传染病的高发时节。
因此，秋季加强传染病的防治，对维护身体健康具有重要意义。
一、学生说说秋季常会生一些什么病（一般秋季常见传染病可分为三大类：肠道传染病、呼吸道传染病和虫媒传染病、口角炎、秋燥症等）二、这些病症一般是这样容易产生的又如何预防常见的肠道传染病有霍乱、伤寒、副伤寒、痢疾、轮状病毒引起的感染性腹泻等。
这类传染病经“粪——口”途径传播，是“吃进去”的传染病，通常是由于细菌或病毒污染了手、饮水、餐具或食物等，未经过恰当的处理，吃进去后发病。
常见的呼吸道传染病有流感、军团菌病、肺结核等。
这类传染病经呼吸道传播，是“吸进去”的传染病。
细菌或病毒可直接通过空气传播，或通过灰尘中细菌或病毒的飞沫核经呼吸道进入人体后发病。
常见的虫媒传染病有乙脑、疟疾、登革热、流行性出血热等。
这类传染病是通过一些昆虫媒介，如蚊、螨、虱子、跳蚤等叮咬人体后传播，是“叮咬传播”的传染病，昆虫先叮咬病人，然后再叮咬健康人，同时将细菌或病毒传入健康人的体内导致发病。
口角炎：秋季空气比较干燥、寒冷，口唇黏膜经不起刺激；另外，秋季绿叶蔬菜的减少使人体所需的维生素B2、维生素C容易缺乏。
因此，在秋季学生易患口角炎。
预防措施：多吃萝卜、冬瓜、菠菜、银耳、鸭子、梨、葡萄甘蔗等润肺生津的食物。
如果学生出现口唇干裂的症状，应让学生加倍饮水，并涂写防裂油或润唇膏，以保持嘴唇湿润。
传染病的预防主题班会教案
传染病的预防主题班会教案大班安全教案预防传染病篇一1、能够关爱小动物，并能和它们友好、安全的相处。
2、了解被动物咬伤、抓伤后紧急救护的方法。
3、提高幼儿的安全自保意识。
4、愿意与同伴、老师互动，喜欢表达自己的想法。
5、幼儿能积极的回答问题，增强幼儿的口头表达能力。
1、与小动物相处的方式和方法。
2、被动物咬伤、抓伤后紧急救护的方法。
1、动物手偶2、有关图片一、出示小狗手偶，引起幼儿兴趣。
1、今天我们请到了一位动物朋友，它是谁啊？(小狗)2、你们喜欢它吗？说一说你的理由。
(请幼儿回答)二、教师进行小结并引出话题，小朋友思考回答。
1、教师指导语：小朋友们都知道动物是我们的朋友，我们要爱护、保护它们。
像小狗这样的小宠物(总结喜欢的理由)1有它们的陪伴我们的生活会更快乐。
2它们能协助警察叔叔侦破案件，还能为我们看家护院。
3哦！它们能为我们的生活带来这么多快乐和方便，我们要有好的对待它们噢。
4如果我们不注意与狗接触的方式，我们之间就会产生矛盾。
不小心就会被它们咬伤，那么你们知道会有什么样的后果吗？2、请幼儿思考回答，对正确的给与肯定。
三、倾听幼儿回答后，教师总结被狗咬伤后的危害性。
1、教师指导语：人若被普通的狗咬伤，一般会造成局部皮肉损伤，不会有生命危险；倘若被疯狗咬伤，并且不会及时有效的处理，常会引起狂犬病。
2、我们知道了被狗咬伤后不及时处理后果的严重性。
3、幼儿回答，教师对正确的处理方法给予肯定。
四、教师总结并告知幼儿正确的处理顺序及方法：同时用图片排列1、被狗咬伤后，先不要急着去医院。
要及时的进行简单的伤口处理。
2、要把脏血挤出来，防止病菌进入体内。
3、立即用肥皂和清水洗呗咬伤的部位，除去伤口内的动物唾液及残余病菌4、冲洗完毕后，用无菌绷带或清洁的布条轻轻的绷住伤口，赶紧去医院就医。
5、要在24小时之内直射狂犬疫苗。
破伤风疫苗也需要同时注射。
6、伤口较大或是伤势严重就要尽快送医院救治。
五、请幼儿记忆，并说说处理方法。
预防艾滋病教育主题班会教案范文六篇
预防艾滋病教育主题班会教案范文六篇预防艾滋病教育主题班会教案(篇一)活动名称：关爱在寒冬------各人群共同参与讨论艾滋病活动主题：艾滋知识宣传校园行，倡导健康的性生活。
核心词汇：青年、艾滋病、性取向、性观念、性安全、性歧视活动目的：通过此次艾滋知识宣传活动，能更好的让当今青年更好的、更全面的认识和了解艾滋病，并能从自身做到健康的性生活，包容和消除对少数人群的歧视，达到宣传预防性病艾滋病的目的。
活动方式：座谈会、讨论会、辩论会、互动游戏，问答参与人群：热爱生活的各人群，包抱异性恋，男同性恋、女同性恋、双性恋等相关青年和社会人士，CDC医生(人数为100人左右)宣传方式：网络BBS、学校展板、横幅、互联网等活动过程：活动开始前：1、给每一个入场参加的人赠送一枚安全套、一本风雨后的彩虹和一个红丝带2、请一个人假扮成“艾滋病人”，站在入口处，手拿一个牌子，上书“我是艾滋病人，谁能和我握握手?”活动后，将根据现场的情况，讨论关于艾滋病歧视的问题(也可以用一个假人，这个环节也可以取消，视具体情况)活动正式开始：1、播放智行北京工作组20__年12月1日的文艺晚会光盘或播放北大红会的防艾宣传光盘2、主持人上台，致欢迎辞，并说明这次活动的主题，目的，意义参与人群、嘉宾和主办方。
3、用一组最新的艾滋病数据来引起大家对这个问题的关注，这些我都准备好了所有最新的材料，详见附件。
4、趣味问答环节：主持人提问一些有关艾滋病的常识，参与者抢答，答对者赠送小礼品。
5、互动环节，请30名观众参加，分成五个小组，每个小组发一张大白纸，每个小组共同在纸上画一个人体图，并标出人体什么地方的接触可以被感染艾滋，并写出艾滋的感染途径，列出你们小组的人所能知道的性病。
给他们5分钟时间，然后把每个小组的画展示给大家，让观众进行评价，然后请CDC医生进行总结，发表权威性的观点。
参与者赠送小礼品。
(30名观众看具体情况，如果到时没有观众自愿参加，就提前安排好这些人，没人参加时我们的人就可以上)6、主持人对上一个环节进行总结，下来进入到游戏环节：请几对男女生上台比赛“戴安全套”，用香蕉或者别的什么物品做模型，看谁戴的最正确，主持人现场进行点评。
远离艾滋班会记录《远离艾滋病》主题班会教案内容
远离艾滋班会记录《远离艾滋病》主题班会教案内容现在全社会都在关注艾滋病，艾滋病的危害及传播速度让人震惊。
这里给大家分享一些关于《远离艾滋病》主题班会，希望对大家有所帮助。
《远离艾滋病》主题班会1教学目标1、让学生知道如何预防艾滋病。
2、让学生懂得珍爱生命，预防艾滋病。
重点难点如何预防艾滋病。
教学课时1课时教学过程（一）、了解艾滋病的相关知识1、艾滋病，获得性免疫缺陷综合症（或称后天免疫缺乏综合症，英语：Acquiredimmunodeficiencysyndrome,AIDS，音译为艾滋病），是一种由人类免疫缺乏病毒（简称HIV）的反转录病毒感染后，因免疫系统受到破坏，逐渐成为许多伺机性疾病的攻击目标，促成多种临床症状，统称为综合症，而非单纯的一种疾病，而这种综合症可通过直接接触黏膜组织（mucosa）的口腔、生殖器、肛门等或带有病毒的血液、精液、阴道分泌液、乳汁而传染。
每年的12月1日为世界艾滋病日。
2.传染源：HIV感染者和艾滋病病人是本病的唯一传染源。
3.传播途径：HIV主要存在于感染者和病人的血液、精液、阴道分泌物、乳汁中。
①性行为：与已感染的伴侣发生无保护的性行为，包括同性、异性和双性性接触。
②静脉注射吸毒：与他人共用被感染者使用过的、未经消毒的注射工具，是一种非常重要的HIV传播途径。
③母婴传播：在怀孕、生产和母乳喂养过程中，感染HIV的母亲可能会传播给胎儿及婴儿。
④血液及血制品（包括人工受精、皮肤移植和器官移植）。
握手，拥抱，礼节性亲吻，同吃同饮，共用厕所和浴室，共用办公室、公共交通工具、娱乐设施等日常生活接触不会传播HIV。
4.易感人群：人群普遍易感。
高危人群包括：男性同性恋者、静脉吸毒者、与HIV携带者经常有性接触者、经常输血及血制品者和HIV感染母亲所生婴儿。
5.今年12月1日是第24个世界艾滋病日。
今年我国的宣传主题是“行动起来，向‘零’艾滋迈进”。
（二）、讨论青少年如何预防艾滋病？2、青少年如何预防艾滋病？（1）、洁身自爱，不去非法采血站卖血，不涉足色情场所，不要轻率地进出某些娱乐场所；任何场合都应保持强烈的预防艾滋病意识；不要存在任何侥幸心理；不要因好奇而尝试吸毒。
12月预防传染病主题班会记录内容5篇文小秘
12月预防传染病主题班会记录内容5篇★★★更多内容推荐（点击进入↓↓↓）★★★★★★学校结核病防控工作计划900字左右★★★★★★预防艾滋病知识竞赛试题「附答案」★★★★★★传染病防控宣传活动总结★★★★★★预防流感主题班会教案内容★★★★★★预防流感主题班会总结★★★12月预防传染病班会记录1一、教学目标：1．了解什么是传染病，它的发生需要具备哪些条件。
2．常见的传染病有哪些，了解传染病的传播途径。
3、在生活中，我们应该怎样预防传染病。
二、教学难点：理解传染病的特点，常见传染病的病因、传播途径和预防措施。
教学方法：课前收集并整理有关传染病的资料，上课初始全班交流，图示投影显示，文字资料或朗读或投影，增强感性认识。
四、教学过程一、联系实际，导入新课1 、教师：播放健康歌2 、随着生活水平的不断提高，人们对健康的要求也越来越高，什么是健康？3 、“得了灰指甲、一个传染俩” 灰指甲哪类疾病？4 、为了更好地预防疾病、治疗疾病，使每个人更健康幸福地生活，就需要我们对人类疾病有充分的了解。
这节课让我们来共同关注传染病及其预防。
板书课题：预防传染病互动场——了解传染病1 、游戏：感受传染病的传播过程。
游戏开始后，在一定的活动区域内，“传染源”要积极跑动，尽可能抓住更多的同学。
其他同学也要尽量远离“传染源”，不被这种病传染。
当所有人的手都黏在一起时，游戏就结束了。
2 、谈一谈：你所知道的传染病有哪些呢？学生交流、汇报，教师引导学生正确认识传染病，并介绍一些常见的传染病。
3 、填一填：从小到现在，你打过哪些预防针？它们是预防哪些传染病的？拿出“预防接种卡？，认真填写表格。
学生交流，检查填写的是否正确。
故事园——传染病防治历史1 、师：既然传染病对人类的健康会造成很大的危害，那么人类又是怎样战胜它们的呢？下面请同学们阅读《天花与牛痘》2 、师：通过阅读，你有什么收获？3 、学生交流汇报。
4 、师：刚才我们了解了欧洲人战胜天花的历史，有谁知道我国古代人民是怎样战胜天花的呢？5 、学生汇报。
传染病预防主题班会4篇
传染病预防主题班会4篇传染病预防主题班会第1篇教学目标：通过本次班会的教育，使学生了解春季传染病的种类、症状以及预防措施，能加强学生的卫生防控意识，提高学生的自我保护能力，为学生的健康成长奠定基础。
教学过程：一、谈话导入：同学们，你们知道吗?春季是疾病特别是传染性疾病的多发季节，你们知道有哪些常见的传染性疾病吗?它们是怎样传播的?春季常见的传染病的预防措施有哪些?这次班会，我们就一起来研究这些问题。
二、介绍春季常见传染病的种类和症状及传播途径。
1、流感(流行性感冒)流行性感冒简称流感，由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。
潜伏期1 3日，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、关节酸痛不适等，发热一般持续3 4天，也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感。
传染源主要是病人和隐性感染者，传染期为1周。
传播途径以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。
人群对流感普遍易感。
2、流脑(流行性脑脊髓膜炎)流行性脑脊髓膜炎简称流脑，它是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病，传染性较强。
流脑发病初期类似感冒，流鼻涕、咳嗽、头痛、发热等。
病菌进入脑脊液后，头痛加剧，嗜睡、颈部强直、有喷射样呕吐和昏迷休克等危重症状。
传染源主要病人或带菌者，传播途径以空气飞沫直接传播为主，潜伏期一般为2 3天，最长的为一周。
人群普遍易感，好发于小年龄段儿童。
3、麻疹麻疹是由麻疹病毒引起的急性传染病，潜伏期8 12日，一般10天左右可治愈。
典型的临床症状可概括为三、三、三，即前驱期3天：出疹前3天出现38度左右的中等度发热，伴有咳嗽、流涕、流泪、畏光，口腔颊粘膜出现灰白色小点(这是特点);出疹期3天：病程第4-5天体温升高达40度左右，红色斑丘疹从头而始渐及躯干、上肢、下肢;恢复期3天：出疹3-4天后，体温逐渐恢复正常，皮疹开始消退，皮肤留有糖麸状脱屑及棕色色素沉着。
麻疹是通过呼吸道飞沫途径传播，病人是唯一的传染源。
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班会课
主题：现代病
• 你已经做好了开夜车的准备，所以你把所பைடு நூலகம்重 要的工作都推到半夜去做。但到了后半夜你就 一直不停地打盹，清醒后你才意识到已经是第 二天下午了，而且任务还没有完成。 • 你不知道什么时候该睡觉或者什么时候该起床。 所以当你拖着一件事不想做的时候，你就选择 睡觉。而且你也不确定什么时候开始工作，所 以想完成一件事就变得很难。
2
强迫症
• 戴耳机分清左右边。 • 离开一个地方时要上上下下左左右右的看两遍 以上。 • 发呆时一次次在桌面上点击刷新。 • 挤牙膏一定要从尾巴挤。 • 益达一次喜欢吃两粒以上。 • 老是强迫自己回忆某些往事
• 没好看的电视时就要反复回调。 • 大冬天喜欢吃冰淇淋。 • 走路有时蹦蹦跳跳像个孩子一样，撞到人 都不会觉得不好意思。 • 成绩出来后不敢查，又特别想知道。 • 晚上睡觉手机必须不关机并且放在枕边。 • 刷牙喜欢左右刷而不是上下刷。
• 自我不满
• 产生恐惧
现代病
• 拖延症 • 强迫症
• 选择恐惧症
• WIFI依赖症 • 饭前拍照症 • 手机依赖症
• 起床困难症
有病，得治
谢谢！
• 反复思考一些无实际意义的问题。 • 经常强迫自己计算毫无意义的数字，如边走边 数多少步。 • 害怕会演变成精神病，怕无法医治而悲观。 • 睡前浮想联翩，难以入睡。 • 总担心自己在某一场合失控而做出违法的事。 • 喜欢做靠窗的位置。
5
条以上符合你
强迫症
3
选择恐惧症
• 选择困难 • 恐慌、惊慌失措
• 当你紧张和压力大的时候，暴饮暴食或者咬指 甲可以让你平静一会儿。但是这么做，只能让 你暂时逃离本就该自己完成的事情。 • 你喜欢新的开始，喜欢看新的电影，喜欢吃新 的蛋糕。你之所以会这样，是因为当你很有压 力的时候，所能想到的唯一解决方法就是放弃。 • 你从不信守诺言，尤其不履行对自己的承诺。 你知道承诺超出了自己的能力，你也知道一旦 许下诺言就无法摆脱它，所以你就不再对人许 诺。
• 你喜欢整点。7:51的时候你保证8:00开始工作， 8:32的时候你会把闹钟设在9:00。 • 厨房是你可以找到动力的地方。你终于想开始 工作了，而且你希望食物可以给你一些动力。 • 如果你只能许一个愿的话，你希望自己能有更 强的自制力，你真的相信这一点。 • 你最擅长给出一些自己从不会采纳的建议。你 告诉别人应该做什么，因为你在研究完成任务 的更好办法，但你从不会去亲身尝试。
3
条以上符合你
拖延症
“ 我总是会选择一个懒人来做一件难办的事情，因为他可 以找到一个简单的方法来完成它。” ——比尔 · 盖茨
• 自我调节失败
• 普遍存在
• 消极影响 • 自责情绪、负罪感、自我否定
远离拖延症
• • • • • • • • • • • 首先必须认识到自己的“拖延” 增强目标意图 不要屈从于感觉良好，勇于接受应该做的事 学会增强自己的意志力 事先做好计划，严格按照计划做事，约束自己，保证进度 经常提醒自己，人生的时间是有限的、宝贵的 办事分清主次，把重要的事情放在前面 抵制畏难情绪，相信自己一定可以 减少上网、玩游戏的事情 不要太过追求完美，先行动起来 多向高效率朋友、同事学习请教
• 你应完成而未完成的计划数量比你最爱看的电 视节目的集数要多。 • 在时间不够的情况下，你内心的小宇宙才会爆 发。你只有在“非做不可”的威迫下才会采取 行动，因为似乎一切都不会太迟。你总是有足 够的时间。至少你是一直这么告诉自己的。
• 你的房间或者工作的地方很乱，你只有在需要 做一件更无聊的事情的时候，才会想到去把它 们打扫干净。