《爱的五种能力》重点内容梳理
五年级上册语文第三单元重点知识点总结
五年级上册语文第三单元重点知识点总结一、内容简述五年级上册语文第三单元主要围绕自然美景和人文风情展开，通过一系列精彩的课文，向学生展示了不同地区、不同季节的美丽景色以及与之相关的人文故事。
本单元的重点知识点总结，意在帮助学生更好地理解和掌握本单元的核心内容和要点，提高阅读和写作能力。
在这一单元中，学生们将会学习到如何描绘景物、如何表达情感、如何理解文章的主旨和深层含义等重要知识点。
同时通过对本单元的学习，学生们还可以拓宽视野，增强对自然和人文的认识，培养审美情趣和环保意识。
接下来我们将逐一详细介绍这些重点知识点。
1. 简述五年级上册语文第三单元的主题和内容概述五年级上册语文第三单元主要围绕“人与自然”这一主题展开，内容丰富多彩，涵盖了诗歌、散文、说明文等多种文体。
本单元以不同的角度展现了人与自然和谐共生的美好画面，强调人类应尊重自然、保护生态环境，体现人与自然的和谐共生是人类社会发展的重要方向。
这一单元的课文不仅描述了自然的美丽景色，还通过对生活中某些细节的描绘，引导学生关注身边的自然环境，激发他们对大自然的热爱和好奇心。
同时通过对一些科学知识的介绍，让学生了解到人类与自然界的密切联系，认识到保护环境的重要性。
整体上本单元的内容旨在培养学生的环保意识，引导他们在日常生活中积极参与环保行动。
2. 强调知识点总结的重要性，帮助学生更好地掌握本单元的学习内容五年级上册语文第三单元重点知识点总结的重要性及如何帮助学生更好地掌握本单元学习内容第二部分：强调知识点总结的重要性，帮助学生更好地掌握本单元的学习内容五年级上册语文第三单元的学习内容涵盖了丰富的文学知识、语言表达技巧和文化内涵。
为了使学生更好地理解和掌握本单元的重点知识，进行知识点的总结显得尤为重要。
这不仅有助于学生对所学知识进行系统的梳理，还能帮助学生构建清晰的知识框架，从而深化对文学作品的认知与理解。
在这一过程中，学生首先要明确本单元的主题和核心知识点，如文本中的关键词汇、句型、修辞手法的运用等。
爱的五种能力读后感600字
爱的五种能力读后感600字
爱的5种能力：情绪管理、述情、共情、允许、影响
拥有爱的能力，与谁在一起都会幸福：说明，幸福的定义并不是遇上正确的人才叫幸福。
而是如果遇到的人不是那么对的人，并不是说换一换，直到换到在一起能幸福的人为止。
首先，遇上一个可以互相喜欢的人本身就很难，更别说不断更换了，谁都无法保证更换之后的会比前一个好。
爱很多时候并不是双方的，而是单方的。
谁都无法保证有爱的能力的人的另一半一开始就拥有爱的能力。
是可以通过影响来让另一个人无形的得到爱的能力的提升的。
管好情绪才能享受爱：情绪管理：本章主要是讲如何在为人处世与感情中管理好自己的情绪，这是五种能力中首先要有的能力。
不能管理好自己的情绪就会有很多的负能量，有过多的负能量，述情都是负能量的，也无法共情，也无法允许，对对方的影响也都是负面的影响。
要懂得放下对错，去讲情。
说出感受容易爱：述情：用正确的方式讲述自己的感受、需求。
做到述情时不伤害感情，需要一些方法。
善解人意才会爱：共情：懂得理解对方，善解人意。
不从对错的方向解决问题，而从感情的方向解决问题。
全然接受是真爱：允许：允许对方和自己有差异，允许对方做自己，不控制对方。
有需求时用“我希望”，而不是“你应该”或“你必须”。
当然允许绝不是纵容，如果成了纵容，肯定是前面的几种能
力不足导致的。
智慧的爱：影响：用做好自己的方式去影响对方，不是用命令的方式强行改变对方。
让对方在不知不觉中接近自己的三观和认知。
这也需要方法。
爱的五种能力是什么
爱的五种能力是什么爱是一种能力，想好好地爱一个人需要具备爱的能力，但它不是一种单纯的特定能力，而是一种综合的能力，具体包含了五个不同的方面。
这五种能力也是情商的具体体现，情商高的人，一定是这五种能力都高的人。
或者说具备这五种能力的人，也一定是情商高的人。
爱的五种能力，实际就是情商在婚姻和爱情里的具体运用和体现。
这五种能力分别详述如下。
：第一，“情绪管理”每个人都是这样：管理好自己的情绪，才有能力爱别人。
不能管理好自己情绪的人，常常令与自己相爱的人非常痛苦，容易伤害他人，甚至可能让人错失爱的机会。
第二，“述情”用带着爱的方式表达自己的需求、想法和感受。
人们在表达和沟通上常犯的错误是，要么有了情绪或需求不说，闷在心里，忍不住了就爆发；要么常常用指责和抱怨的方式表达和沟通。
隐忍伤害自己，指责和抱怨伤害对方。
而述情是情感关系里最合适的沟通方式，让人明白“原来你是这么想的”。
第三，“共情”理解并支持对方、善解人意。
这是我们每个人都渴求的。
我们希望心爱的人这样对待我们，希望相爱的彼此拥有这种能力，但很多人都做不到，习惯了讲道理、教育对方，而不知道对方需要的其实是共情，是感同身受，是“我说的你懂，我不说你也能体会”。
第四，“允许”尊重差异、允许成长。
爱人之间之所以吵架，发生分歧，很多时候都是因为不允许，不允许对方跟自己不一样，不允许对方有某些缺点，想要控制对方或改变对方，而不知道爱其实就是要给予你爱的人空间，包括给他犯错的空间。
第五，“影响”做好自己，对方也会变得更好。
每个人都会变，在爱情关系里的人更是会因为对方而变，可以说一个人找了不同的爱人就会变成不同的人。
人有可能越变越好，也有可能越变越不好。
自己怎么做，对方才会变得越来越好呢？这要靠影响的能力。
爱的五种能力相互影响爱的五种能力中，每种能力都很重要，五种能力相互影响。
越是排在前面的能力越是基础，基础不好，后面的能力就会更差。
比如：一个人管理不好情绪，经常发脾气，他就做不到述情、共情。
人教部编版五年级语文上册第七单元知识点梳理
人教部编版五年级语文上册第七单元知识点梳理一、内容概览本单元的内容主要聚焦于中华优秀传统文化和经典故事，通过一系列的课文、古诗、习作等内容，旨在帮助学生更好地理解和感受传统文化的魅力，同时提高他们的语文综合素养。
文章首先会概述本单元的主要课文及其主题，包括经典故事的介绍。
会概括本单元的古诗内容，让学生对本单元的古诗文有一个整体的认识。
文章还将对本单元的习作部分进行概述，帮助学生理解本单元的习作要求和目标。
通过对本单元内容的概览，学生可以更好地了解本单元的学习重点和方向。
文章将针对每个知识点进行详细的梳理和解析。
1. 简述本单元学习的重要性和意义。
第七单元是五年级语文上册的重要组成部分，本单元的学习对学生而言具有深远的意义和重要性。
本单元的内容涵盖了传统文化与现代生活相结合的文章，不仅丰富了学生的知识库，也提高了学生对历史文化的认知和尊重。
通过这一系列的学习，学生们能够更好地理解中华文化博大精深的一面，激发爱国情感和文化自豪感。
本单元的学习对学生语言表达能力的提升具有显著作用。
课文中的精彩描写、生动的叙述和富有哲理的思考，为学生提供了丰富的语言素材和表达技巧。
学生在学习过程中，不仅能够积累词汇和句型，还能学会如何运用语言来准确表达自己的思想和情感。
这对于提高学生的语文核心素养和未来的学习发展都具有重要的促进作用。
更重要的是，本单元的学习还涉及一些文学名著的节选，通过对这些经典作品的阅读和学习，学生们能够感受到中华文学的独特魅力，增强对文学的兴趣和热爱。
这种兴趣的培养将对学生未来的阅读能力和文学创作能力产生积极的影响。
第七单元的学习不仅关乎语文知识技能的掌握，更关乎学生综合素养的提升和文化底蕴的积淀。
2. 引出本文的目的，帮助学生对第七单元的知识点进行梳理和复习。
本文旨在帮助五年级学生对第七单元的知识点进行全面的梳理和复习。
在五年级上册的语文课程中，第七单元涵盖了诸多重要的知识点，这些知识点不仅是对之前学习内容的总结，也是为后续学习打基础的关键时刻。
《爱的五种能力》读后感
《爱的五种能力》读后感-读后感大全过去的二十年，我对“爱”的概念都太模糊，只是凭借着生活的点点滴滴，勉强想象出了“爱”的朦胧的轮廓。
我学着身边的人的样子，用我以为的表达“爱”、“情”的方式，摸索着去向别人表达我的“爱”或“情”。
我曾以为爱的能力无足轻重，只要有爱的心，你爱的人一定能感受到。
现在才发现，我爱的方式要么拐弯抹角，使人摸不着头脑，要么太过热烈，让人难以适从。
这种“爱”让人不舒服。
有人说：“正义可能会迟到，但永远不会缺席。
”在课上我的老师曾说：“迟来的正义都是非正义。
”我很赞同。
正义是一种价值评价，对受害人来说，在正义迟到的期间，感受到的就是非正义。
而同理，如果你心中的爱没有到达对方，或者没有以你所想象的样子到达对方，又或者即便如你想象的样子到达对方，但是这种爱的方式、爱的内容本身是错误的，对方没有任何感觉，或感受到的不是爱，对对方而言你就是没有向他表达爱。
张永久先生的《爱的五种能力》是给我开启了一扇门，不仅是与人相处的方式方法，还有一种学习的思维方式——有问题时寻找解决这类问题的好书来读。
对书中内容的总结：爱的能力的前提是与人相处的时候要多讲“情”讲“爱”，即在不触犯法律、无关道德、不伤害他人的情况下，让爱的人做自己想做的事，其关注的是对方的内在的感受是否愉快、自在，让对方感受到的是理解、尊重、接纳和平等。
而要少讲“理”，即正确的事，如：“你（不）应该……”，让对方感受到的是不被理解、被否定、不尊重（没有商量的余地）和不平等。
爱的最高层次是想为对方做事时，从对方的需求出发。
而不是自以为是地付出，爱付出的行为或需要对方来满足自己的心理需求。
爱的五种能力1情绪管理让自己成为一个更平和、更好相处的人，吸引对方喜欢你。
情绪管理是让人没有过多的情绪，整个人更加平和，而不是控制情绪，一味地忍让，使心里难受。
情绪的功能是提醒和驱动如：焦虑就是在提醒你如果现在不做点什么，可能会有不好的事情发生，从而驱动你作出潜意识认为有利于自己的行为。
大班社会教案《爱》含反思
大班社会教案《爱》含反思一、教学目标：1. 了解爱的含义，感受爱的存在。
2. 学会关心他人，培养幼儿的爱心。
3. 培养幼儿的沟通能力，增进同伴间的友谊。
4. 培养幼儿的感恩之心，懂得珍惜身边的人和事。
二、教学重点与难点：重点：让幼儿体会爱的存在，学会关心他人。
难点：让幼儿学会表达爱意，培养感恩之心。
三、教学准备：1. 故事课件：《爱心树》2. 爱心卡片3. 绘画材料（彩笔、纸张）4. 音乐《爱的奉献》四、教学过程：1. 导入：教师播放音乐《爱的奉献》，引导幼儿感受爱的氛围。
2. 故事分享：教师讲述故事《爱心树》，引导幼儿了解爱的含义。
3. 讨论交流：教师提问：“什么是爱？你在哪里见过爱？爱是什么颜色的？”引导幼儿分享自己的感受和经历。
4. 爱心传递：教师发放爱心卡片，让幼儿写下或画出自己对家人的爱，互相交换卡片，感受爱的传递。
5. 绘画活动：教师引导幼儿绘画出自己心中的爱心树，培养幼儿的创造力和表达能力。
6. 总结反思：教师引导幼儿回顾活动过程，让幼儿谈谈自己在活动中的收获和感受。
五、教学评价：1. 观察幼儿在活动中的参与程度，了解他们对爱的理解和表达。
2. 关注幼儿在绘画活动中的表现，评估他们的创造力和表达能力。
3. 搜集家长反馈，了解幼儿在家庭中关爱他人的表现。
教学反思：在本次活动中，幼儿们对爱的理解有了更深入的认识，大部分幼儿能够主动关心他人，表现出爱心。
但在绘画活动中，部分幼儿表现出创作困难，可能需要进一步引导他们的想象力。
在今后的教学中，应注意关注每个幼儿的成长需求，个别化指导，以提高他们的综合素质。
六、教学内容：1. 进一步探讨爱的表现形式，如亲情、友情、师生情。
2. 学习关爱身边的人，如父母、朋友、老师。
3. 培养幼儿的同理心，懂得站在他人的角度思考问题。
七、教学重点与难点：重点：让幼儿了解爱的多种表现形式，学会关爱身边的人。
难点：让幼儿学会同理心，懂得站在他人的角度思考问题。
八、教学准备：1. 故事课件：《彩虹桥》2. 角色扮演道具3. 绘画材料（彩笔、纸张）4. 音乐《大团圆》九、教学过程：1. 导入：教师播放音乐《大团圆》，引导幼儿感受家庭的温暖。
爱的五种能力读后感
爱的五种能力读后感《以爱的五种能力》是一本由心理学家埃米尔·克雷默创作的心理学读物。
在这本书中，作者通过深入浅出的方式，向读者介绍了爱的五种能力，这些能力包括，接纳、关爱、理解、尊重和包容。
通过对这些能力的深入剖析，作者帮助读者理解了爱的本质，以及如何在日常生活中运用这些能力来建立更健康、更美满的人际关系。
首先，作者介绍了接纳的重要性。
接纳是指接受他人的全部，包括他们的优点和缺点。
这种能力让人们能够在人际关系中更加包容和宽容，从而建立起更加健康的关系。
接纳不是一种被动的态度，而是一种积极的选择，它需要我们学会放下偏见和成见，去接纳他人的独特之处。
其次，作者阐述了关爱的意义。
关爱是一种无私的情感，它让人们能够在关系中表现出更多的关心和关怀。
在这一部分，作者提到了关爱的表达方式，以及如何通过行动来展现对他人的关爱。
通过关爱，人们能够建立更加深厚的情感联系，从而促进关系的发展。
在第三部分，作者详细讨论了理解的重要性。
理解是指通过倾听和沟通，去理解他人的内心世界和情感需求。
在这一部分，作者强调了倾听和理解的技巧，以及如何通过这些技巧来建立更加深刻的情感联系。
通过理解，人们能够更好地沟通和交流，从而建立更加健康的关系。
接下来，作者探讨了尊重的意义。
尊重是指对他人的尊严和权利的尊重，它让人们能够在关系中表现出更多的礼貌和尊重。
在这一部分，作者提到了尊重的表达方式，以及如何通过行为来展现对他人的尊重。
通过尊重，人们能够建立更加平等和和谐的关系。
最后，作者介绍了包容的意义。
包容是指对他人的差异和独特之处的包容，它让人们能够在关系中表现出更多的宽容和包容。
在这一部分，作者强调了包容的重要性，以及如何通过包容来建立更加和谐的关系。
通过包容，人们能够更好地理解和接纳他人，从而建立更加健康的关系。
通过阅读《以爱的五种能力》，我深刻地意识到了爱的重要性。
爱不仅是一种情感，更是一种能力，它需要我们不断地学习和提升。
《爱的心语》教案范文
《爱的心语》教案范文一、教学目标：1. 让学生理解爱的真谛，认识到爱是人类最基本的情感需求。
2. 培养学生关爱他人、珍惜友谊的良好品质。
3. 提高学生运用语言表达情感的能力。
二、教学内容：1. 第五至第八自然段，主要讲述了爱的五种语言：肯定的言辞、精心的时刻、接受的礼物、服务的行动和身体的接触。
2. 通过案例分析、小组讨论、实践演练等方式，让学生深入了解并学会运用这五种爱的语言。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生掌握爱的五种语言，学会用适当的方式表达爱。
2. 教学难点：如何让学生在实际生活中运用爱的语言，增进人际关系。
四、教学方法：1. 案例分析法：通过分析典型案例，让学生深入了解爱的五种语言。
2. 小组讨论法：分组讨论，让学生分享彼此在运用爱的语言中的心得体会。
3. 实践演练法：设置情境，让学生在实际操作中学会运用爱的语言。
五、教学过程：1. 导入新课：简要介绍《爱的心语》这篇文章，激发学生对爱的思考。
2. 自主学习：让学生阅读文章第五至第八自然段，了解爱的五种语言。
3. 案例分析：呈现典型案例，引导学生分析案例中人物是如何运用爱的语言的。
4. 小组讨论：分组讨论，让学生分享自己在生活中如何运用爱的语言，以及取得的成果。
5. 实践演练：设置情境，让学生在课堂上练习运用爱的语言，如肯定的言辞、精心的时刻等。
6. 总结提升：教师点评学生的实践演练，引导学生认识到运用爱的语言的重要性。
7. 课后作业：布置作业，让学生运用所学，尝试在家庭、学校等场合运用爱的语言，增进人际关系。
六、教学评估：1. 课堂参与度：观察学生在课堂讨论、小组活动和实践演练中的参与情况，评估他们的积极性和主动性。
2. 理解与应用：通过提问和作业，评估学生对爱的五种语言的理解程度以及他们在实际情境中运用这些语言的能力。
3. 情感态度：观察学生在学习过程中的情感变化，评估他们对于关爱他人和珍惜友谊的态度是否有所改变。
七、教学资源：1. 文章《爱的心语》及相关案例。
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爱的五种能力情绪管理、述情、共情、允许、影响述情是指用不伤害关系的方式表达自己的需求、想法和感受。
人们在表达和沟通上常犯的错误是要么有了情绪或者需求不说，闷在心里隐忍，等到忍不住了就爆发，要么常常用指责和抱怨的方式表达和沟通。
共情：理解并支持对方、善解人意。
允许：尊重差异、允许成长。
发生分歧、冲突很多时候都是因为不允许导致的，不允许对方跟自己不一样，不允许对方有些特点，不接纳真实的对方，想要控制对方或改变对方。
有了允许的能力，才能给对方做真实自己的机会和空间。
影响：让对方成长的能力。
心理学认为人做事情都是有动机的，但归根结底人类做的事情只有两类：愉快的事和正确的事。
愉快的事受本我支配（也就是本能），正确的事受超我支配（学校教的基本上都是正确的事）情商低的人基本上都是在做正确的事，忽略别人的感受（每个人都愉快的需求）。
如何做：1、在正确的范围内做愉快的事。
在不触犯法律、不涉及道德的情况下，在不伤害别人的前提下，少一些正确，多给家人留些愉快的空间，让对方可以做自己喜欢做的、想做的事情，舒服放松地做自己。
人们要做正确的事情，但正确的范围不能太严格，不管是自己还是别人，在大的正确的范围内，尽量允许别人做些愉快的事情。
2、用愉快的方法做正确的事情。
既然要做正确的事情，给自己或对方创造点小愉悦，让过程变得有趣一些。
尽量用愉快的方法做正确的事情，照顾到大家的心情，这样大家都开心。
情绪管理所有的情绪都在提示人们、驱动人们，促使人们做出潜意识认为的最有利于自己的行为。
比如：恐惧是提示人们可能有危险！后悔是提示人们在过去的那个事情中我们做的不够好！担心是提示人们未来可能会有不好的事情发生！恶心是提示人们眼前的事物对我们可能是有害的！从本质上看，每种情绪对于人类，都有其独特的作用，并各不相同。
有的情绪起保护作用，比如恐惧、厌恶；有的情绪让人反思和成长，比如后悔、自责；有的情绪促使人们未雨绸缪，比如担心、焦虑；有的情绪让人进入安静、储备能量，比如失落、挫败；有的情绪使人看起来强大，并攻击力增强，比如愤怒、生气等。
进化赋予人类情绪的功能，使人类可以更好的适应生存环境，很明显，人类适应的很好，也说明人类的情绪功能良好有效。
人会起情绪是正常且必需的，人类因情绪而适应良好，也因情绪而使生活丰富多彩。
没有情绪的人是没有感情的，没有情绪的人也感受不到生命的意义和乐趣。
“焦虑”是潜意识在提示人们，如果现在不做些准备和努力，未来可能会有一件糟糕的事情发生，或者无法突破眼前的现状，焦虑的存在是提示人们现在需要做些努力，来突破现状或为未来未雨绸缪的。
情绪管理方法：一、保持客观（认知层面的方法）情绪起因大部分情况都是基于某个假设，而同一个事情，不同人会有不同反应和假设。
这些因假设而起的情绪，只要没有得到验证，不知道事实是什么，就是原始的、非理性的，可能是多余的，没有必要的，需要被管理的。
在觉察到自己有情绪，有意识到自己的情绪是因假设而起的，你可以1、无为：知道自己暂时了解不到真相，而真相又是可以随着时间的推移而呈现出来的，并且知不知道真相关系也不是特别大，或者不知道真相也不会引起太大的不良后果，这时，选择什么也不做。
比如，你在等人，过了时间没来，你在着急也没用，不用给自己找点事情慢慢等待。
2、验证：当你有了假设，这个假设让你感觉事情可能很严重，你可以跟随情绪的提示，去验证假设，更早地让事实的真相呈现出来。
二、穿越“情绪按钮”一旦被触碰就会引起情绪的某些心理特点，我们称之为“情绪按钮”。
而人在“情绪按钮”被触碰后头脑中的一些想法通常是非理性的，人们容易在此时形成偏执的想法。
如果要穿越情绪按钮，人们需要直面内心的恐惧，挑战自己。
穿越的方法：1、一旦觉察到情绪按钮被触碰，感受着内心的情绪，不要转移注意力。
如果可以承受的话，不要逃避内心的痛苦，注意力集中在情绪上，一直感受着情绪，直到情绪慢慢消退。
2、同时做深呼吸，把气吸到腹部，这样胸腔下方的横膈膜会下降，腹部鼓起，肺部底端肺泡里的废气得以和氧气充分交换。
穿越情绪的过程是对自己的挑战，故意承受情绪所带来的不舒服或痛，做以前自己不会做的事情，让内在的记忆更快地被改写，也更快地战胜情绪按钮。
三、放下对错。
如何管理这种因自己的标准而起的情绪呢？1、觉察：意识到自己的有情绪2、区分：这一次的情绪主要是第一时间起的本能情绪？还是有对错标准参与才引起的理性情绪？3、当确定这是因为自己对和错标准而起的情绪后，在内心告诉自己：放下对和错4、然后用心去感受对方的心，感受下对方做这个事情时内在的感受是什么？至此，如果意识到自己有情绪时在内心运行这个过程，情绪往往自动就消失了，因为放下了理性，用心去感受对方，往往更容易理解对方，让自己成为一个内心平和、善解人意的人。
述情基本功一：分清是不是事实基本功二：准确描述感受（原则：关系越远，用词“颗粒度”越大，关系越近，用词“颗粒度”越小）述情只是在感情的关系中最合适的沟通方式，它能促进对方对自己的理解，不要期待自己述情之后对方马上或者一定会改变。
六个句型：1、当你心情不好的时候直接告诉对方。
如果你心情不好，可以告诉对方，他可能就会照顾到你的心情，更加呵护你，这样可能让你更快地从负面情绪里出来，也会让对方更理解你，给你更多的爱和关注。
2、当对方令你感受不好（或者好）的时候，告诉对方你的感受！方法：事实+感受（不要指责对方，只说自己的感受就可以）如果可以加上自己的请求。
3、告诉对方你的需求，而不是解决方案。
当我们只说解决方案的时候，对方只有同意和不同意两种选择，在对方不清楚你需求的情况下，很可能说不同意，那自己就容易感觉到对方不理解自己。
在跟亲人沟通时，说出自己的需求，对方会跟你一起来探讨解决方案。
当然你可以说解决方案，但一定让对方清晰你的需求是什么。
4、说出你喜欢的，而不是你不喜欢的。
5、使用“可以”代替命令。
说解决方案的时候，用请求的语气而不是命令的口气，比如，你可以xx吗？（注意把“可以”放前面而不是最后）6、说出“我希望”不说“你应该”。
“希望”是从愉快的角度出发，而且对方有选择权，而“应该”是从正确做事的角度出发，对方一般没有选择权。
共情基本功一：接纳对方的负面情绪（关注和接纳情绪）遵循的规律，就是先解决“情”再解决“事”，而不是不考虑情，只解决事。
基本功二：准确描述对方的内心感受。
情绪的规律：1、被大家说中的情绪会更明显的被感知到，随后就会减弱或消失。
2、对方说的越准确，相应的负面情绪就越能得到彻底的释放。
3、当所有的情绪都被说对后，自己的情绪基本上就消失了，以后再想这件事情情绪会平静的多，甚至会完全没有。
4、对说对自己情绪的人有一种亲切感。
5、发生一件事情，一个人内心的情绪可能不止一种，是很多情绪叠加在一起的，那些被说对的情绪会被释放，没有说对的情绪还没释放。
共情的四个步骤：1、接受（关注和接纳对方的情绪，理解对方起情绪的逻辑）2、分享，引导对方分享他内在的感受和外在发生的事情。
聆听的时候，一定要把事情从头到尾完全听完，认认真真地听，不要打断对方，让对方感觉到完全被关注和接纳。
3、肯定。
不是去肯定对方有“理”，也不是肯定对方“对”，而是去肯定对方起情绪的逻辑，基本上等于告诉对方“你是有资格起情绪的”。
不管是理性情绪还是本能情绪，都是有原因的，我们是要肯定这个原因和逻辑。
举例：“我做的这么好，竟然没有选我”肯定的是“你这么努力，却没有当选，也难怪你会生气和失落了”。
她起情绪的逻辑是，感觉自己做的很棒很努力，但是却没有当选，很生气失落。
我们不是要肯定对方，“你是对的，他们都是错的”。
这个步骤里面，找到对方内在的逻辑是个难点，因为要一边听对方说一边找到引起情绪的逻辑，注意力需要非常集中。
这个能力需要不断练习。
4、启发。
通过前三步，对方的情绪得到缓解，此时理性开始回归。
我们可以帮助对方成长，帮助对方更好的理解别人，减少以后遇到类似事情时起情绪的频率。
启发分两步：第一步，启发对方理解他人，或从另外的角度看问题。
常见问句：你觉得他为什么会这样做？为什么他不这样对其他人？他每次都这样对你吗？他为什么会是这样的人？为什么会到今天这个地步呢？目的都是让对方做更多的思考，彻底瓦解其起情绪的逻辑。
第二步，引导对方去关注未来，关注解决方案。
通过有力提问，让对方自己想解决方案，最后落实到具体行动上。
允许不允许就是要占用自己的能量做对抗。
允许两个人之间有差异，差异本身不是问题，问题是如何看待差异，以及是否允许差异的存在。
所有的人都有短板，人的短板都是为了适应自己所成长的环境而形成的，原来的环境中不需要他们具备这些能力，所以他们这些能力就没有得到成长。
例如有些人不知道做家务是因为原来的生活环境不需要他们做家务。
当环境改变了，他们需要做出调整了，本质上是他们对这个环境的适应出现了问题，要给他们一个适应的过程，允许他们慢慢地发展出这些能力，而不是不接受他们甚至指责。
我们往往很着急改变对方，看到对方慢就接受不了，开始评价对方的对与错，开始指责。
这些可以成长的事情，其实在每个人身上都有，我们每个人都可以成长的更好，但是需要有人先允许我们这样，我们才能在这个环境中待着很舒服，才愿意在这个环境中生活，时间久了自然就会慢慢地适应这个环境。
允许的修炼可以分别针对两种事情进行，一种是已经发生的事情，也许已经过去很久了，如果现在内心还是针对那件事情有情绪的话，可以回想起那件事情时，对自己说“我允许”。
另一种是眼前发生的事情，当事情发生时，意识到这件事情已经无法改变了，可以对自己说“我允许”。
影响影响的前提是允许，就是允许对方暂时有一些做的不好的地方，让他慢慢发生变化，而不是一下要改变对方，希望对方马上变化。
改变给对方的感觉是否定，影响给对方的感觉是肯定。
影响的两个方法：1、无为，允许对方，给对方成长的空间，让对方去做，而且一开始允许对方做的不好，做多了自然而然就变好了。
（有可能前面要付出一些成本代价，但成长总是有要成本的）这个过程中，重要的不是自己要做什么，而是要学会不做什么，进而给对方留出成长的机会，这需要每个人的成长自己不越界，不剥夺对方成长机会的能力，因为只有你的这种能力成长了，你才能把对方的影响到越来越好的方向上去。
强化：及时奖励对方做得好的地方（要奖赏我认为好的行为，而不要理会我不喜欢的行为）2.有为，用述情的方式。
在对方偶尔做了你希望的行为时，及时强化对方，让这个行为固化。
强化的方式可以是行动上或者语言上。
在观察到对方做了一些你所希望的事情时，你一定要及时地强化，因为他可能是在内心有所期待的，如果忽视了，对方会有些失望。
不管是对方在做家务上，还是对待你的家人或者对你关心，或者买礼物，只要对方做了你所希望的，一定要给表示，最简单的办法就是在语言上有所表示。