对太极拳最严重的三大误解
练太极拳最容易被忽悠的19条
练太极拳最容易被忽悠的19条1。
只要习练他的太极拳架再不练其他辅助项目就能成为太极拳技击高手。
”听到这样的话，你要警惕。
2。
太极拳架练得越高双脚距离越小，手上的动作越小，腿站得越直就越是技击高功夫。
”听到这样的话你要警惕。
3。
只靠师傅调太极拳架就能调出太极拳技击功夫。
”请你千万不要相信这样的话。
4。
只练太极拳架是修道。
除了太极拳架以外的其他的辅助功法都是小法，都是不合太极大道的邪法。
，道不成的时候，道不制法，只要一心修炼太极拳架这个大道，一旦大道成，则无法不破，就直接成为技击高手，大武术家。
”只有超级大忽悠才敢说以上的话，听到这样的话你最好像见了强盗一样逃离他，否则，你和你孩子的心血以及大好年华将被忽悠的一干二净。
5。
练太极拳架达到了十年时间还是平常人一个就是“太极十年不出门”。
听到这样的话你要警惕。
6。
太极拳推手高手，技击高手必定是对佛家、道家、儒家等学说研究很深的世外神仙。
”听到这样的话你要警惕。
7“太极推手就是修炼技击型太极拳的最高目标。
”听到这样的话你要警惕。
8“只要是教练太极拳的师傅就应该受到尊重，而不应该受到道德水准、技术水平等方面的检验和质疑”上面的话是典型的强盗逻辑。
见到说这样话的人，你最好远离.9“磕头拜师傅以后跟上师傅修炼了几十年还是个身体病秧子，功夫平常人，这些后果都是徒弟的错，师傅没有一丁点问题。
”上面的话是典型的强盗逻辑。
见到说这样话的人，你最好远离.10“从磕头拜了太极名师之日起就等于是武林中人。
”上面的话是典型的忽悠，你要警惕。
11“把只修练太极拳架的时候得到的感觉说成是技击的感觉去训导别人。
”经过实战的人讲出的话都很朴实。
华丽的词操往往来自不勤于实践的人。
12“修炼技击型太极拳一辈子从来没有被打败过。
”不是骗子不会这样说。
13“给徒弟大谈自己的师傅能给自己梦里传太极拳的秘诀，或者自己能给徒弟在梦里能传太极拳秘诀。
”听到这样的话你要警惕。
14“专门寻觅一两个早已死去的人作证自己就是某某太极拳的唯一正宗传人或者掌门人，更有甚者还敢把这样的话著书传播。
初始莫错 错必难改——谈太极拳训练的误区
60刚柔太极体悟有人做了一个简单试验：将一张10平方厘米、平展如镜、光泽鲜亮的纸放在手中揉搓，约1分钟，纸就变得皱皱巴巴。
如果想将纸还原成平展的状态，则要用时10分钟以上。
这个试验说明：形成错误与改正错误的时间比为1∶10以上。
这个试验也启示我们：太极拳练错了，要修正错误会很难。
一是认识难跟上，二是习惯阻力大。
笔者观察，有的练拳者一练几年十几年没能入道，主要原因就是一开始训练就走错了路。
对此，笔者要强调三点。
一、用意方面教拳者往往强调动作方位、角度，学拳者也就在身形手势运行中，用意在某个方位点与角度线，比如“指裆捶”力点在假设的与己对面的拳者裆前，“栽捶”力点在自己裆前的地点。
这就值得商榷。
我老师李品银当年在上海演示拳术时说：拳向下，打到美国；拳向前，打到南极。
他不强调那个实在的狭隘的方位点。
后来，笔者读经典拳论，才知李老师所言正确，与“进之愈长、退之愈促”相呼应，与“仰之弥高，俯之弥深”相吻合，与一开可开到天边海角、一合可合到身内细胞深处相契合。
初始莫错 错必难改——谈太极拳训练的误区文/翁心诚用意在大心量，李老师的指导是大心量指导。
只有用意大心量，才能体现“其大无外，其小无内”以及“致广大，尽精微”的特点。
用意之妙，贯穿在练拳的始终。
陈小旺说：打拳时，大脑一半用，一半休息。
这种通俗的语言表明，意是要用的，但要不拘泥、不执着，达无意用意才是真用意，妙就妙在这里。
二、用劲方面“不用力”的说法很容易引起误会，有的人以为真的是软绵绵、松软软地运拳，那就大错特错了。
用力与用劲在本质上是一回事，如果用力不当，又僵又硬，就出偏差了。
针对这一普遍现象，当初杨澄甫宗师提出“不用力”，现代拳家提出了“用劲”、“劲儿”等说法。
经典拳论明确指出“蓄劲如拉弓，发劲如放箭”，又说“行气如九曲珠，无微不至；发劲如百炼钢，无坚不摧”。
太极拳如不发劲，则失去其本质。
那么究竟如何练劲呢？有四点值得重视。
1.劲力有根，根在脚底，要利用地心引力。
太极拳训练的误区
训练刚柔太极要真正练出太极拳的内壮效果，就必须走出常见的认识与训练的误区，并注意防止新的误区的产生。
常见的有两个误区。
一、执着“不用力”祖师们对学拳者开示，有很强的针对性，往往是对症施药。
针对初学者的习惯运作方式，将太极训练外在化、散打化或少林化，以猛勇刚强的外形训练代替刚柔相济、内外结合的内劲训练，于是祖师提出“用意不用力”，意在强调注意内在心意精气神的指挥与调控，不要追求僵拙、生硬的威猛。
祖师们的这一说法对不对呢？永远是对的。
但是，当今一些习拳者与授拳者却对此一知半解，误会曲解，片面强调松松软软、不用力，结果是太极拳打得松松垮垮，软软散散，柔中不带刚，绵软不裹铁，这样练下去，虽耗时日久，却既不长精神，又不生智慧，身体没有日渐强壮，心灵没有解缠去缚，慢性疾患没有得到控制，新的疾病悄然而生。
究其原因，出在对训练执着“不用力”的误解上。
“不用力”并非完全“不用力”，它是指既用力又不用力。
所谓“既用力”指的是用劲，崔仲三先生认为是用“劲儿”，这是一个深有体验的说法。
在余看来，“既用力”包含四重含义：一是在意念力的基础上去用力，伴随心意精气神用力，这个力是开发生命体内在之力，源源不断，没有疲惫。
二是随机顺势、随屈就伸用力，是“引而不发跃如也”之用力，这个力自然而然，不会出现“过犹不及”的偏颇。
三是在刚柔摩荡、阴阳相济中用力，此力此起彼伏，没有枯竭之时。
四是整合用力，即在皮肉筋骨髓、四肢百骸、五脏六腑的整体结合中用力，人体每个细胞每个“小光子”都同时用力，人体处于天地间与自然大气合为一体用力。
这似乎很神秘，不过是经典拳论所言“一动未有不动，一静没有不静”及天人合一而已。
这个力量很大，且无穷无尽。
经典拳论中主张“根于脚、缘于腿、主宰于腰，力由脊发，形于手指”，其中之“力”即是上述四重所用之力。
反此四重状况，则属“又不用力”。
简言之，“又不用力”是不用内外分裂之力，不用逆势违缘之力，不用阴阳不调之力，不用零碎笨拙、人天相违之力。
练习太极拳被忽略的误区
练习太极拳被忽略的误区一、力的误区无论是哪种拳术在实战中都必须以“力”作为根本，如果没有力就不用谈技击了，只有强身健体的作用了。
因此，完全不用力也能技击的拳术是根本不可能存在的。
太极拳讲究“放松”、“柔软”、“用意不用力”以及“四两拨千斤”等，并不是完全否认力的存在，而是要求每位初学者换掉天生的笨力，具备太极拳所要求的“松柔弹性内力”，这是个换力过程。
学拳之初，必须严格做到无须用力。
过了这个阶段，则非要有较大的“本力”才行，只是所用的力不能是僵力、蛮力、犟力，而是通过许多年的松柔不用力练习之后，练就的一种刚中寓柔也即刚柔相济之力。
二、慢的误区没有哪一种拳术在实战中能以慢取胜的，太极拳也不例外。
那为什么太极拳在练习时要追求慢呢?和“力”一样，在初学阶段是为了换劲的需要和追求理法、技法的熟练、规矩即守规矩阶段，力求达到动作协调，劲力顺畅，内力充足.技法熟练灵活，因此太极拳所要求的慢仅仅体现在学拳的熟悉和提高阶段上。
太极拳要求的“以静制动”也是一种避其锋芒的应战技巧，“静”是等待最好的时机，“动”则是快速反击，慢了则错过良机：“静”最终要过渡到快速的“动”。
“后发先至”、“彼不动，己不动;彼微动，己先动”都说明了“快”的重要性。
陈氏太极十四世陈长兴所著的《用武要言》是太极拳技击的高层次理论。
“起手如闪电、电闪不及合眸。
击敌如迅雷，雷发不及掩耳”、“发手要快，不快则迟误”，从这些话中也可看出没有速度、不讲究“快”的太极拳是不可能用于技击的。
太极云手的误区和要领易犯误区1、摇头晃脑，身体中心轴从百会到会阴的垂直线上端不是偏左就是偏右，甚至超出体外，既影响形象美，又影响周身协调。
2、虚实不分，重心不稳，造成突然开步、全脚着地或收步脚拖地现象。
3、低头猫腰，眼死盯住某手某点，双目无神。
4、两脚站成外八字或内八字，使身体歪斜。
5、身体时起时伏，上云的手高于眼，使头部往上抬，下云的手，前臂与大臂几成90度，高于腰部左右来回摆动。
太极拳42式的误区
太极拳42式的误区太极拳42式的误区有很多，一不小心就会练习错误了，我们如何了解太极拳42式的误区与纠正呢?太极拳42式的误区这个问题由店铺来为您解答!太极拳42式的误区及纠正1、起式在42式太极拳起式的时候，许多人都会出现双脚间距过大，形成双脚内侧与肩平的情况，这是错误的。
指正肩井穴应对应足下涌泉穴，或曰两脚的外沿与肩平。
2、撇身捶小臂翻转打出，拳过高或过低。
指正在练习撇身捶的时候，要以大臂带动小臂打出，幅度较大，拳与鼻高，并且拳，鼻，脚尖在同一个方向上面才行。
3、单鞭右勾手易过于向后，形成右大臂与胸大于180°的敞面。
指正左手与左膝，左脚在同一垂面上，右勾手与前脚形成略小于180°的平面;左右手臂之间的夹角约等于130一135°。
4、提手左右手的回摆幅度过大。
指正左手回摆时，力点在拇指和手腕处，指尖斜向上，回摆幅度不超过胸中线;右手同。
双手合力略下沉，沉气松胯，再合掌，劲力向上。
5、白鹤亮翅不明右脚如何碾动，手脚配合不协调，右亮掌过高，过于靠后。
指正下捋即扣脚，转腰后撤步的同时胸前拖球;亮掌在头斜前上方。
42式太极拳的五大注意点42式太极拳是一种性命兼修，身心兼练的拳术，一个人通过练拳能够很好地体现出自己的风度、气质、情操和修养，这就是说你找到了42式太极拳的“太极味”和神韵。
若想达到这个境界首先，要懂得中国古代哲学中的阴阳互济，阴阳和谐的道理。
其次，要有“我守我疆，不卑不亢”及“人不犯我，我不犯人，人若犯我，我善引化”的大将风度及英雄气概。
第三，拳打得要有气势，内气鼓荡，外形饱满，潇洒而凝重，舒展而紧凑，表现出一种能屈能伸、能开能合、能刚能柔、落落大方、光明磊落的崇高境界。
第四，要打出拳架的节奏韵律，拳打出来要轻沉兼备、刚柔相济、开合相寓、螺旋缠绕，忽隐忽现、有快有慢、节节贯穿、犹龙似蛇，如行云流水，使人感受到一种美的旋律的体现。
第五，要注意眼神——精气神的窗口。
当代人对太极拳认识的8大误区及练习8大误区
当代人对太极拳认识的8大误区及练习8大误区太极拳是中国的国粹，中华文化之瑰宝，其养生修身作用早已经家喻户晓、驰名中外。
我国乃至全世界有150多个国家和地区,至少有3亿多的太极拳爱好者,大多数人因长期练习太极拳而受益,太极拳术以其高超繁杂、奥妙无穷的技击技术名扬天下,但是如今,很多人在对太极拳的认识上存在的很多的误区,如太极拳是老人练的即老人拳、太极拳仅能健身而不能用于技击、防身、太极拳易学等等,在练习太极拳的时候也存在误区,为了使广大太极拳爱好者能用有一个新的认识,太极拳小编为普遍的认识上的误区综述如下：当代人对太极拳认识的8大误区误区一、太极拳是老人练的即老人拳由于人们亲眼目睹社会上练太极者十有八九是中老年人，且众多媒体刊登的图片、文章均为中老年人打太极健身，估计有七成以上的人有此错误观念，认为退休后慢慢学太极拳也不迟，年轻时往往易与太极拳失之交臂，错失良机。
试问，二、三十岁就练太极拳强身健体与等到五、六十岁才学太极，其效果会相同吗?而且，太极拳这一博大精深的技击、健身术，如果缺乏年轻人的热情参与及坚持不懈的刻苦训练，还能继承和发展吗?太极拳必须从青少年抓起，青少年以练太极拳为时尚是太极拳产业化成败的关键，建议我国的中小学生应必修“太极拳课”，一方面可在学练太极拳中传承中华文化，培养民族精神,另一方面可防身健体，进一步加强学校国防教育并开创中小学全民健身的新局面;民强则国强，人人学太极拳，应为国策，呼吁政府启动“全民练太极拳工程即人人学会一套太极拳”。
误区二、太极拳仅能健身而不能用于技击、防身只求健健身而已，或怀疑练太极拳这么慢，能用于防身吗?等等。
导致这一错误观念的根本原因在于绝大多数人(包括一些练拳者)对太极拳的本质和科学性认识不清，甚至可以说，“太极拳的本质”几乎到了被彻底否定的尴尬境地，即一方面大家非常钟爱太极拳，而另一方面却是大多数人抓不住太极拳的本质，以当今社会上空前流行的“太极操”、“太极舞”为明证。
女性练习太极拳的误区
女性练习太极拳的误区介绍1、太极拳套路并不复杂，初学太极拳的女性可以先从简化太极拳练起，循序渐进，慢慢提高学习任何东西都是要坚持下去的，不可能一下子就学好的，所以对于爱美的年轻女性来说，不要给自己设置太多的限制，认为自己学不好，只要用心去学、坚持不断的学习，太极拳的养生功效就能慢慢的体现出来了。
太极拳是全身性的运动，练太极拳能调养血气，畅通经脉。
它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。
使女性朋友，在运动中，得到一种身体的保养。
同时，这种全身性的锻炼，也将给女性展现自身魅力和活力带来信心。
2、太极拳对腿上的锻炼，不仅不会让大腿变粗，反而会提升女性腿部的外形美观俗话说：人老先从腿上老。
我们的身体到三十岁后已经发育完成，并开始走下坡路。
这段时间家庭负担加重，工作压力加大，人生的定位系数基本完成，而亚健康的表现也开始显现。
这时，如果不能进行科学适量的锻炼，将加快人生走向下坡路，未老先衰的现象就会微现。
这时虽然自感精力还旺盛，随着亚健康的加剧，皮肤的弹性将会减少。
由于不加强腿部的锻炼，微循环受阻，皮肤的张力下降，就会出现肌肉松弛、下垂，毛孔变粗变糙。
如果这个时候坚持以下肢为主的锻炼，尤其是练太极拳，则能使皮肤的张力弹性保持年轻时的美丽。
很多女性朋友，正是由于对腿部锻炼的缺乏，从而也使美丽在自己的身上跟着慢慢的“老化”了。
3、太极拳对腿上的锻炼，是全方面的综合性的提高了腿的功能。
它不像是某些运动，只锻炼了腿的一部分，有的甚至是强制性的锻炼方法。
这样，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受伤。
而太极拳却能在人体自然的运动中，牵动着腿部的所有环节，一起运动，从而使肌肉群、关节、骨骼，得到有效的锻炼。
所以打太极拳不但不会使大腿变粗，反而会使女性的双腿更年轻更美丽。
4、练太极拳时，不会让小肚子会变大现在许多女性对于太极拳还不是特别了解，害怕练习太极拳而影响身材，所以很多人都不肯去练。
关于小肚子会变大的问题，其实也是误解。
练习太极拳的误区及诀窍
练习太极拳的误区及诀窍练习太极拳的误区及诀窍任何人练太极拳开始都会有各种各样的错误，不断的纠正错误，水平就不断提高，纠正错误的过程也是个锻炼的过程，所以练太极拳不能怕出错而缩手缩脚，要大胆动，太极拳顺应人体规律，你练的舒服状态，就是对的状态。
下面是店铺为大家提供练习太极拳的误区及诀窍，欢迎大家阅读浏览。
练习太极拳的误区1急于学多的动作，造成动作规格练的不扎实，不到位，你动作做的不充分，劲力没展开，效果就不充分，克服这一点的关键在开始学习时不要急于学动作的数量，要求质量，而且始终仅仅抓住规格这个要点，贯穿于练拳的全过程。
2练拳时心不静。
太极拳是身心并练的运动，心静则气顺，前人在说及修养时有话叫“偷得浮生半日闲”，我们在练拳时要偷得半小时闲，抛开一切杂念，专心练拳。
太极拳区别于其他运动的特点之一是对性情、心境的陶冶。
3套路不连贯。
每个动作倒是做得不错，但动作与动作之间的连续性平滑不够，太极拳的套路是一个完整的整体，不是一个一个实体的连接，转折处处理不好，拳的韵味就出不来，你练的也就不舒服。
所以要细心研究每个式子之间的连带关系，认真处理好过渡，这样太极拳就成了一个圆。
4僵硬。
有的人柔软性不够，练拳时硬来硬去，好像长拳慢练。
要克服这一点，可以先练一两个单式，反复把太极的.感觉练出来，在练其他动作。
5“软”，有的专家称之为“病态练拳”。
太极拳柔和归柔和，但她毕竟是武术，是“柔中寓刚”，人越练越精神，您别越练越萎靡不振就不对了。
所以练太极拳时尽管“静”，尽管“松”、“柔”，但“静中生动”，松柔中含张力，精神饱满，精力充盈的，术语叫精神能“提得起”。
6交代不清。
交代不清是练拳者对身体各部分的位置、路线不很明了。
太极拳走的是圆形，动作在空间上没有象算术那样精确地以几度几度来定位，那样就死板了。
但行拳的手、眼、身、法、步还是非常清晰的，你不能比划个大概，特别是学习初期，宁可失之板，不可失之乱。
练的功夫深厚了，有的老拳师，圈越练越小，重意不重形，那是高级境界的事。
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对太极拳最严重的三大误解
作者：三绝堂文章来源：网络
一、“四两拨千斤，千斤力在后！”
不少太极拳练家认为，想要四两拨千斤，自己得先要有千斤力，没有千斤力就做不到四两拨千斤。
首先，我们从逻辑关系上探讨一下这个问题，如果你决定使用四两拨千斤的方法来技击，显然是因为你力不如人，由于你力小而对方力大，导致你选择了这样一种对敌的策略。
可现在不对啊，你明明有千斤力，为什么还要去“四两拨千斤”呢？这不是脱裤子放屁——多此一举吗？再从拳术上来讨论，当你有千斤力在身上时，举手投足间都是大力气，虽然你可能并没有意识到自己力气用的太硬了，但是事实就是这样。
因为你有一身大力气，平时进行的负重练习已经让你养成了用大力的习惯，绝不是几天不练就能改回来的。
当你用这样的发力习惯去进行太极拳训练，包括推手、实战，都会不自觉的用蛮力去抗，去顶，你自己还觉得奇怪：我也没感觉用多大力气呀。
可你力气就是用大了，一搭手，一听劲，自然而然就感觉出来了，重心非常不稳定，很好牵引。
可笑的是不少练蛮力的人一直觉得自己重心稳定，难以牵引，对太极拳推手有莫大的帮助。
殊不知推手这个东西，不怕你力气大，就怕你没力气，你力气越多越好收拾。
举个生活中的例子，如果同样是搬重物，一个没什么力气的人恐怕会选择拖着重物走，因为这样省力。
一个力气大的人呢，会扛着重物走，反正有力气。
力气极其大的人，说不定举着重物走呢，对他而言，小事一桩。
如果从方法上来看，拖着走是最省力的方法，可是一
身力气憋着不能用是很痛苦的，所以一定要用出力气来，哪怕用的方法不省力也行！我当然知道在绝对力量面前，技术就没有用。
问题在于，大家都是正常健康的成年人，你再刻苦训练，能达到卧推100公斤的力气，不也就比我多了那么几十公斤吗？多这么点力气又能怎么样？你再练，能练得和熊瞎子或者东北虎一样的力气吗？你要是有办法练成它们，那你可以，行！可惜就是奥运会举重冠军，他的力气也不过就是人的水平，还没达到熊的水平。
而人的独特的力学架构决定了，在这种力量限量内，可以使用技术限制你的力量发挥。
二、“入门必须从套路开始，由推手过渡到散手实战！”
太极拳套路众多，招式繁复，而且大多数招式重复。
想要系统掌握一套太极拳的拳架，没有一个月很困难，一个月应该还不够，因为还涉及到校正架子的问题。
练套路是为了练招熟，那为什么不直接把套路拆了成为单操散手招式，直接演练呢？这样不是省下大量的时间吗？不，不行，因为这样教太快，怎么收钱呢？要懂劲，必须先练推手吗？不用，直接进行散手实战，实战中自然而然就会有缠、锁、搂、抱的机会，自然而然就会用到太极劲，当然，这是在招熟的基础上。
通过散手训练和实战训练可以直接掌握太极劲！为什么不这么练？不行不行，不教推手就更快了，又不教套路，这下学费问题可怎么办？！
三、“练太极拳，站桩长本力是根本。
”
我现在用我多年教学的经验和大家保证，站桩是养生健身的好办法，但是桩功练得好不好，和武术搏击关系实在不大！练好太极拳法最重要的就是掌握听劲技术，要掌握听劲技术必须要在练习太极拳招式的
基础上加强实战，然后由懂劲的师父给你讲解你的劲哪里还太僵硬，没有放开，一步步的改，相当于校正拳架的这一步。
这样练，才能得太极拳的神髓！我可以说，练太极招式，然后实战，加上师父的劲道讲解，这是一条练太极拳的捷径！如果有位懂劲的师父在身边，最多半年就可以系统的掌握太极拳并用之于实战搏击，可以和散打练习者进行正常的切磋。
如果按照传统站桩为根本的练法，你练十年也未必出功夫！
我要说的：
说实话，这些大实话应该算是秘密，不应该点破。
但是太极拳在网络上的误区越来越多，再不进行更正，势必会对太极拳的初学者造成非常大的误导，即使我被人骂，也要说出来，让初学者明白什么是太极拳，应该怎么去练。
能对任何人有哪怕一点点的指导作用，我就非常开心了！。