39、孕前体重过重过轻均影响受孕
备孕前三个月禁忌
备孕前三个月禁忌备孕是每对夫妻迈向家庭美满的重要阶段。
在备孕期间，除了积极准备身体和心理，还需要注意一些禁忌，以确保孕期顺利进行。
在备孕前三个月，以下是一些需要避免的禁忌事项。
1. 饮食习惯在备孕前三个月，饮食习惯非常重要。
要尽量避免摄入咖啡因、酒精和大量的糖分。
咖啡因和酒精会对生殖系统产生不良影响，并可能导致胚胎发育异常。
糖分过多会增加患上妊娠糖尿病的风险。
应该采取均衡的饮食，增加蛋白质、纤维和维生素的摄入。
2. 吸烟和二手烟吸烟对备孕和孕期都具有严重的危害。
吸烟会降低受孕的概率，并增加早产、低体重儿等不良结果的风险。
此外，二手烟也会对受孕造成不良影响，所以最好远离吸烟环境。
3. 药物使用在备孕前三个月，尽量避免使用非处方药物和过度使用保健品。
一些药物和保健品对受孕和胚胎发育有不良影响。
如果必须使用药物，一定要在医生的指导下进行。
4. 废物接触避免与有毒物质接触是备孕期间的重要一环。
一些工作环境或生活条件可能会接触到铅、汞、苯等有害物质，这些物质对生殖系统和胚胎发育有不良影响。
如果工作或生活环境中存在此类物质，应采取安全措施并尽量避免接触。
5. 压力管理备孕前三个月要尽量避免过度的压力。
持续的压力会影响生育能力。
放松身心对于备孕是非常必要的。
选择一些放松的活动，如瑜伽、冥想或散步等，有助于管理压力，保持良好的心理状态。
6. 不注意体重体重和备孕之间存在一种关系。
过重或过轻都会对受孕和胚胎发育产生不良影响。
过轻的体重会影响月经周期，增加排卵困难的风险。
而过重则会增加患上多囊卵巢综合征和妊娠糖尿病的风险。
所以，备孕前应维持适当的体重，可以通过合理的饮食和适度的运动来达到这一目标。
7. 不规律的生活习惯规律的生活习惯对于备孕非常重要。
不规律的饮食、作息和运动习惯都会对受孕产生负面影响。
应保持规律的饮食，每天规律进食；保证充足的睡眠时间，保持良好的生物钟；适度的运动有助于维持身体健康。
8. 不注意性爱技巧备孕期间要有规律的性生活。
助孕优生｜孕前BMI对备孕有什么影响？
助孕优生｜孕前BMI对备孕有什么影响？遵循客观规律科学指导保健提高健康水平大家好，我是滔滔老师，我又来更新文章了····她问：孕前体质指数（BMI）对女性备孕有什么影响？滔滔：孕前BMI无论过高还是过低，对备孕都不利，在孕期对母体和胎儿也产生很大的影响。
文章字数：1313阅读时间：4分钟┃什么是BMI？身体质量指数（BMI，Body Mass Index）是国际上公认的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准；┃BMI的计算公式BMI=体重（公斤）÷ 身高（米）²例：体重60kg，身高1.65mBMI=60÷（1.65×1.65）= 22你的BMI是多少呢？┃BMI的参考标准[1]偏瘦 BMI<18.5正常18.5≤BMI<24超重24≤BMI<28肥胖28≤BMI┃胖瘦对于备孕、孕期的影响1）孕前BMI低（BMI＜18.5）孕前偏瘦的人脂肪、内脏和躯体蛋白的含量会降低，这可能会影响生育能力；就算怀孕了也可能影响妊娠期间营养状况，如果营养不良则会减少胎盘的重量、表面积，从而进一步减少母体与胎儿间的物质交换，即使在怀孕晚期营养摄入量增加后也无法改变这种状况。
研究表明，孕前BMI低的女性会大大增加早产、分娩低出生体重儿的风险。
2）孕前BMI高（BMI大于24）孕前超重或肥胖的人脂肪组织异常分布会引发代谢和免疫功能障碍；BMI＞24时，生育能力降低8%BMI＞28时，生育能力降低18%；[2]肥胖不仅会影响自然受孕，同样也会影响辅助生殖的成功，还会增加自然流产率，就算怀孕了，孕期还会增加自然流产率以及孕期并发症的风险，不良的代谢状况容易导致不良的子宫胎盘环境，引发大于胎龄儿、巨大儿的产生，并为胎儿成年后发生代谢性疾病埋下了隐患。
同时，肥胖妇女孕后易并发妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、深部静脉血栓形成、巨大儿、围生儿死亡率增加等风险；┃滔滔的助孕优生推荐太胖的，在孕前尽量减肥，主要是减脂喔！不管是自然受孕还是通过辅助生殖，减少体重5%~10%就可以成功减少30%的内脏脂肪，有利于排卵的发生[3]；太瘦的，在孕前尽量增重，不是增脂肪喔！值得注意的是，太胖或太瘦用BMI衡量也有一定局限性，因为BMI仅仅是以身高和体重作为对比结果，有时存在误差：•例如肌肉含量很高的人，脂肪正常，这时体重偏高，BMI自然也偏高，但是这是胖吗？•例如肌肉含量很低的人，脂肪偏高，这时体重正常，BMI自然正常，但是这是正常吗？所以，是胖是瘦需要另外再结合腰围、臀围以及体脂率共同判断最好。
孕前肥胖对怀孕的影响,孕前肥胖的标准【母婴健康常识】
孕前肥胖对怀孕的影响，孕前肥胖的标准
文章导读
\n 有很多女性在婚前都是在不断地的减肥，这也是怕自己在结婚后怀孕，使用影响到胎儿的成长，那孕前肥胖对怀孕的影响很大吗，这也是很多女性不了解的，同时也不知道，怀孕前，进行减肥，是不是最佳的方法，而且对自己的身体健康，会不会造成一定的危害。
那孕前肥胖对怀孕的影响有没有呢，下面就详细的介绍下，使得对这样的问题，也都是有着很好的了解，在女性减肥的时候，也都是可以放心选择，对身体各方面，尤其对怀孕都是没有任何的影响。
孕前肥胖对怀孕的影响：
孕前肥胖的妇女很容易导致妊娠上和医疗上的并发症，比如妊娠性糖尿病、高血压、子痫前症、静脉血管栓塞症、静脉炎、贫血、肾炎、妊娠周数超过四十二周、分娩时宫缩无力发生难产、须剖腹产的机会增多。
剖腹生产过程中，对肥胖的妇女常见的并发症有较大量的出血、开刀的时间延长和增加术后感染的机率，尤其对非常肥胖的人而言(身体质量指数大于40以上)，止痛性的麻醉药物对其呼吸抑制是非常的敏感。
\n。
体型偏瘦或过肥胖可导致不孕不育
体型偏瘦或过肥胖可导致不孕不育*导读：现阶段有很多不孕不育的人群，不孕不育一直困扰着一个家庭，若不能得到解决很可能就会引起家庭矛盾，或者出现不和谐的声音。
虽然一些朋友都已经得到了治疗，但是对于尚未怀孕或者即将怀孕的朋友，中医提出，不孕可能和体型也有关系，如身体瘦弱或形态过肥都是可能导致不孕，因而生活中要注意避免和调理。
……现阶段有很多不孕不育的人群，不孕不育一直困扰着一个家庭，若不能得到解决很可能就会引起家庭矛盾，或者出现不和谐的声音。
虽然一些朋友都已经得到了治疗，但是对于尚未怀孕或者即将怀孕的朋友，中医提出，不孕可能和体型也有关系，如身体瘦弱或形态过肥都是可能导致不孕，因而生活中要注意避免和调理。
中医认为，形体偏瘦的女子多因先天禀赋不足、素体虚弱、阴血不足、胞脉失养，或因后天房事不节、肾精不充、冲任脉虚导致肾气不足、胞宫虚冷而造成不孕；形体偏胖的女子则多因素体肥胖、脾肾阳虚导致蕴生痰湿、气机阻滞、冲任不通，或因后天恣食膏梁厚味或情志不畅导致肝气郁结、气血失和、血瘀凝结、症瘕积聚，积于胞中而造成不孕。
对于体型偏瘦、宫寒的女性大多喜欢安静沉稳，因此形体偏瘦的女性，可采用快步走的方法来预防宫寒，通过运动来改善虚寒的体质。
快步走是预防宫寒最简便的办法，尤其是在卵石路上快速行走，可刺激足底的经络和穴位，以达到疏通经脉、调畅气血、改善血液循环的作用。
另外形体偏瘦的女性宜在日常生活中多参加一些体育运动，也可适当地多摄入一些高热量的食品。
我国民间有“皇帝喝鹿血，皇后吃鹿胎”的说法。
在满清时期，宫廷御医采用医圣张仲景的秘方，选用民间进贡的野生鹿胎配以各种草药秘制成鹿胎膏，专治因宫寒而造成的不孕症。
服用鹿胎膏在当时成为一种时尚，上至皇后(孝庄、慈禧)和嫔妃格格们，下至黎民百姓都喜欢服用鹿胎膏来温暖安胎、滋补保养。
现代药理学研究证实，鹿胎膏是女性调理的良方，具有补气益血、调经散寒的功效，适合气血不足、虚弱消瘦、寒湿带下、气血两亏、手脚发凉的女性服用，特别对治疗宫寒型不孕具有显著的疗效。
孕前准备 调整好体重再怀孕
调整体重小贴士：
1、体重过瘦的女性，注意增加优质蛋白质和富脂食物的摄取，如鸡鸭鱼肉类、蛋类及大豆制品。
2、体重过重的女性，除了积极进行减肥运动外，及早请教营养医生制订合理食谱，控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，争取将体重减到正常范围。
调整体重的同时，应积极进行各种体育锻炼：
锻炼身体应该贯穿于一生当中，特别是在备孕时期，显得更为重要。孕前加强体育锻炼，可增强身体的免疫力，防止孕期被病菌感染；可使全身肌肉更有力，特别是骨盆肌，有助于日后顺利分娩；可消耗体内多余的脂肪，避免孕期发生并发症；可使精子和卵子的活力更加增强。
准妈妈的孕前体重直接关系着新生儿的出生体重，若准妈妈体重过轻，其宝宝可能为低体重儿；准妈妈过胖则可能出现孕期并发症，如高血压、糖尿病等。因此，备孕女性，无论过胖过瘦，都应积极进行调整，以达到正常状态，来迎接宝宝。
医生提醒：孕前应积极调整不正常的体重。
女性体重，若果低于标准体重的15%，则为身体过瘦；若高于标准体重20%以上，则为身体过胖。过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响。这样，不仅不利于受孕，还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或腹泻的几率，并在孕后易并发妊娠高血压综合症、妊娠糖尿玻因此，准备怀孕的女性，无论身体过胖过瘦，都应积极进行调整，力争达到正常状态。
体育锻炼பைடு நூலகம்贴士：
1、应采取积极主动的锻炼方法，并量力而行，避免对身体造成不必要的损伤。
2、女性身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。
3、最好在运动时结合音乐，这样容易提高趣味，将锻炼坚持下去。
温馨提醒：孕前一动不动身体不利受孕
孕前预防感冒是必要的，可以尽量避免出入人流量较多的公共场所。但是如果因此四体不勤，就会捡了芝麻、丢了西瓜。医学研究表明，孕前缺乏适量的体育锻炼，不利于女性体内激素的合理调配，由于缺乏锻炼导致肥胖的女性，极易出现孕期糖尿玻而丈夫如果没有适当锻炼，将会影响到精子的质量。
孕前需注意什么饮食
孕前需注意什么饮食在孕前，女性需要留意以下饮食方面：1. 健康饮食：确保摄入均衡的养分，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2. 叶酸摄入：叶酸是孕前特别重要的养分素，有助于预防胎儿神经管缺陷。
建议在孕前开头服用叶酸补充剂，并增加叶绿蔬菜、豆类和全谷物等食物的摄入。
3. 掌握咖啡因摄入：高咖啡因摄入可能与不孕症有关，因此在孕前建议限制咖啡、茶和含咖啡因的饮料的摄入量。
4. 避开过度饮酒：过量饮酒可以对生育健康产生不利影响，包括不孕症和胚胎畸形风险增加。
建议在孕前避开饮酒。
5. 掌握体重：过重或过轻都可能影响生育力量。
保持健康的体重范围对孕前预备特别重要。
6. 避开生鱼、生肉和生奶制品：这些食物可能含有细菌和寄生虫，增加感染风险。
应确保食物煮熟或加热至适当温度。
7. 削减加工食品的摄入：加工食品往往含有高盐、高糖和高脂肪，摄入过多可能对孕前健康产生负面影响。
8. 增加纤维摄入：摄入足够的膳食纤维有助于维持消化系统健康，预防便秘。
建议多食用水果、蔬菜和全谷物。
总之，孕前饮食应以均衡、多样化、健康为原则，避开过度摄入咖啡因和酒精，确保摄入足够的叶酸和其他重要养分素。
此外，保持适当的体重和避开食用生食品也是关键。
最好在孕前与医生或专业养分师询问，以猎取共性化的建议。
孕前应留意哪些饮食习惯:在孕前，女性应留意以下饮食习惯：1. 均衡饮食：摄入各类食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、禽肉、鱼类、豆类和坚果）、低脂乳制品等，以确保身体获得足够的养分。
2. 补充叶酸：叶酸是孕前至孕初期特别重要的养分物质，有助于胎儿神经管的发育。
建议在孕前开头补充叶酸，每天摄入400-800微克的叶酸。
3. 掌握咖啡因摄入量：高咖啡因摄入可能与孕前怀孕的风险有关。
建议削减咖啡、茶和巧克力等含咖啡因饮品的摄入量。
4. 避开饮用酒精：孕前和孕期饮酒可能会对胎儿造成损害，因此应避开饮酒。
5. 掌握盐和糖的摄入量：高盐和高糖摄入可能增加患高血压、糖尿病等疾病的风险。
孕前注意事项及饮食调理
孕前注意事项及饮食调理孕前留意事项及饮食调理包括以下几点：1. 健康体重：保持适当的体重对于备孕特别重要。
过重或过轻都可能对受孕和怀孕期间的健康产生不良影响。
建议在备孕前询问医生或养分师，制定一个适合自己的健康体重目标。
2. 健康生活方式：保持健康的生活习惯，包括戒烟、限制饮酒、定期运动、削减压力等。
不良的生活习惯可能对受孕和胚胎发育产生不良影响。
3. 补充叶酸：孕前及孕期补充叶酸特别重要，可以削减神经管缺陷的风险。
建议每天补充400微克的叶酸，可以通过饮食摄入或口服补充剂。
4. 饮食均衡：保持均衡的饮食对于备孕很重要。
多摄入新奇蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪，避开过多的加工食品、高糖和高脂肪食物。
5. 限制咖啡因：大量摄入咖啡因可能增加流产和早产的风险。
建议备孕期间限制咖啡、茶、巧克力和其他含咖啡因的饮食。
6. 避开生食和生肉：食用生食或生肉可能增加感染食源性疾病的风险，对胚胎健康不利。
建议熟食摄入或适当加热杀菌。
7. 补充其他养分素：备孕前可以考虑补充其他重要的养分素，如铁、钙、维生素D等，以确保身体健康。
请留意以上建议仅供参考，详细饮食和留意事项还需要依据个人状况和医生建议进行调整。
孕前预备和饮食调整的关键要点:孕前预备和饮食调整的关键要点包括：1. 健康生活方式：保持适当的体重、戒烟和限制饮酒等不良习惯，增加运动量，削减压力和焦虑等因素。
2. 补充叶酸：孕前补充叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，建议每天摄入400微克的叶酸，可以通过食物或补充剂获得。
3. 养分均衡的饮食：确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
增加摄入新奇水果、蔬菜、全谷物、低脂肪乳制品和瘦肉等健康食物。
4. 避开食品中的污染物：避开生食或未煮熟的肉类、鱼类和海鲜，避开未经过高温杀菌的牛奶和乳制品，避开含有大量汞的鱼类。
5. 掌握咖啡因摄入：过量的咖啡因摄入可能会增加流产和早产的风险，建议孕前限制咖啡因的摄入量。
男人40备孕注意些什么
男人40备孕注意些什么男人在40岁左右备孕时需要注意以下几个方面：1. 身体健康：男性在备孕前应确保身体健康，进行全面的体检以确保没有潜在的健康问题。
特别是要确保性功能正常，精子质量良好。
2. 饮食均衡：男性饮食应富含维生素、矿物质和抗氧化剂等营养物质，如维生素C、E、B12、叶酸、锌、硒等。
适量饮水也很重要，保持身体的水分平衡。
3. 戒烟限酒：研究表明，吸烟和酗酒会对男性生殖系统造成损害，降低精子的质量和数量。
因此，在备孕期间应尽量戒烟限酒，以提高备孕成功的几率。
4. 控制体重：过重或过轻的体重都会对男性生育能力产生负面影响。
过重会导致性激素失衡，使精子数量和质量下降；过轻会干扰正常的生精细胞的产生。
因此，保持适当的体重非常重要。
5. 减少压力：压力过大会影响男性的性功能和生殖能力。
备孕前可通过适量的锻炼、放松和睡眠来减少压力，保持心情愉快。
6. 避免环境污染：长期暴露在污染严重的环境中，如工厂、化学实验室、重金属污染区等，会对男性生殖系统产生负面影响。
尽量避免这些环境，保持健康的生活环境。
7. 注意性生活质量：保持适量的性生活，但不要过于频繁，以充分储备精子和提高质量。
避免长时间的憋尿，预防尿路感染对生精细胞的损害。
同时，避免使用过热的水浴或紧身裤等会增加阴囊温度的情况，以免影响精子生产和存活。
8. 充足的睡眠：睡眠不足会导致性激素水平下降，影响精子生成和质量。
保持每晚七到八个小时的睡眠，有助于维持生育能力。
9. 避免使用药物和化学物质：一些药物和化学物质对男性生育能力有不良影响。
在备孕前，应尽量避免使用可能对生育产生负面影响的药物，如抗生素、放疗药物、激素药物等。
10. 及时就医：如果存在慢性疾病或异常症状，应及时就医治疗。
一些疾病如性传播感染和泌尿系统感染，若不及时治疗，会对生殖系统造成损害。
备孕对男性来说同样至关重要，以上提到的注意事项将有助于提高男性生育能力和优质精子的产生。
尽管年龄对生育能力有一定的影响，但通过合理的调节生活方式和注意健康，男性40岁左右依然有很大机会成功备孕。
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孕前体重过重过轻均影响受孕
备孕女性如若过于肥胖，卵巢功能紊乱的发病率就会有所升高，那么患不孕症的概率也高于正常体重者，即使怀孕后对孕妇与胎儿也会产生一定影响。
肥胖女性在孕期患妊娠糖尿病与高血压的风险较大，且生产过程发生难产的机会也相应增加。
所以，肥胖者最好在孕前先行注意饮食与生活方式的改变，限制热量摄入控制体重后再进行备孕。
那么，肥胖者在孕前生活中如何健康合理地进行减肥呢？
首先安排合理科学的饮食习惯。
每餐不要吃得过饱，七八成即可，不暴饮暴食，建议细嚼慢咽会延长进食时间，或是用小餐具进食，通过增加进食时间或满足感，减少食量与饥饿感。
此外，还需加强体育锻炼，以中低等强度的运动为主，如快步走、慢跑、打羽毛球、游泳等。
另一方面来讲，现代女性总在追求窈窕骨感的身材，有部分爱美女性在孕前还在节食，身体缺乏某些营养素，这会导致卵子活力降低，或月经不正常等导致难以受孕，所以，对备孕女性也不提倡孕前体重过轻。
孕前的营养不足会严重影响孕早期胚胎的正常发育，如果孕前母体营养储备不足，会直接导致胎儿体重过低与发育畸形的发生率提高，还会影响产后母体的泌乳量影响母乳喂养。
总体来讲，孕前的体重控制也十分必要，在保证营养全面均衡的前提之上，加强运动提升母体自身免疫力，对孕育宝宝都是一个良好的基础与开始。