(初中心理健康)正确归因,快乐成长

正确归因，不断进步
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What can you dodo? ?I I can can --can you
一、活动：抓与逃
请参加游戏的同学讲讲自己成功或者 失败的原因，也请同组的其他同学发 表看法。
大家的回答都是在
归因
归因就是寻找原因，即 你对学习、工作、生活的各 种事件的原因作出判断。 原因可能是外部条件和 环境（外因），也可能是内 部个人的（内因）。
正确归因 不断进步
） ） ） ） ） ） ） ）
16.身体不佳，无法集中精力学习……………（ 17.考题总是太难………………………………（ 18.我对学习没有兴趣…………………………（ 19.情绪不稳，常被无端的情绪干扰…………（ 20.本身能力不够，根本不是学习的材料……（ 其他：？？？？ 影响我学习的五个重要因素依次为：？
成败归因向度 归因类 别 能力 因素来源 内 √ 外 可控性 可控 不可控 √
努力
任务难 度
√
√
√
√
2、你认为最重要的原 因，并谈谈自己依照 这样的归因今后会怎 么做。
3、结合维纳的归因理 √ √ 运气 论和你自己的归因特点， 其他 讨论：在归因的时候我 们应该注意什么？ 小组讨论分享：结合具体事例谈一谈你过去是如 何归因的，现在看看是否合理。
5.家里环境差，没法学习……………………………… （ ）
6.我没有找到有效的学习方法………………………… （ ） 7.父母不关心我的学习………………………………… （ ）
8.我学习缺乏恒心和毅力…………………… （ 9.班级学习风气不好………………………… （ 10.我不会妥善安排学习时间……...…………（ 11.学校令人讨厌………………………………（ 12.我学习基础不好，跟不上…………………（ 13.老师的教学方法不适合我…………………（ 14.我自己努力不够……………………………（ 15.运气不好，复习的内容总是不考…………（
我的归因特点
作为了解影响你自己学习的原因，如果你认为符合你的 情形，请在（ ）中打“√”。
我学习、考试成绩不理想，是因为：
1.家中没有人指导我解答疑难作业…………………… （ ） 2.我不喜欢任课教师…………………………………… （ ） 3.学习科目过于枯燥…………………………………… （ ） 4.平时养成了懒散的习惯，不愿学习………………… （ ）
生活中也需要积极归因
大家相聚，其中一位向四周握手，却唯独漏了你 一个人，此时你会想到什么呢？

我认为他是故意的。


我认为他是在有意使我出洋相。
他是无意的，
可能没看到我。
我认为他这样做有他的道理。 我想知道他这样做的理由可能是什么？
你是怎样归因，心理感受是怎样的？
2、正确的归因方法是什么？


三要三不要原则 要客观分析影响你成败的原因，不要主观臆断。 一般情况下，都要先从自己内部找原因，激发 自我责任感，不要一味埋怨外部环境，但也不 要一味自责。 要尽量找自己可以改变的原因，不要过多归因 于不可改变的原因。


通过这堂课的学习，希望每一位同学都能学会 合理的归因方法，如果你真正学会了合理归因 的方法的话，相信对大家都有好处。 那么我们一定要学会，从小事做起，学会合理 归因，正确归因。
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统计结果：
单数题中，你打“√ ”的有几个？ 双数题中，你打“√ ”的有几个？
问卷分析
单数题（ ）个
你可能是一个外部控制的人，也就是说你 通常习惯把自己成功和失败的原因归于外部条 件和环境；
双数题（
）个
说明你善于从自己内部寻找原因， 你是一个内部控制的人。
单数题=双数题
如果你的单数题和双数题差不们把我的成功，归因 于我的天才；其实我的 天才只是刻苦罢了。
——爱因斯坦

下面我们来分析三个具体事例，学习合理
归因的方法

每个小组先进行讨论
然后派代表发言，各成员可补充

情境一：小溪从小就是父母的掌上明珠，由于学习 成绩优异，在小学和初一的时候还担任班长，同学 们对她也是“前呼后拥”的样子。可惜好景不长， 到了初二下学期，小溪再也找不到那种众星捧月的 感觉了：宿舍里的人觉得她什么事都不干，不喜欢 她，身边的同学觉得她太孤傲也都不爱搭理她。小 溪孤单极了：我还是以前的我呀！为什么她们都不 理我呢？肯定是她们针对我、排挤我，还联合起来 欺负我！

说别人容易说自己难，同学们对于别人的归因 方式都发表了自己的看法，现在返过头来看看 同学们自己的归因又有什么样的特点。
心理测验
1.根据你的实际情况进行选择，如 果你认为还有其它原因，请写在 “其他”栏里。
2.在你所选的内容中再选出五个你
认为最主要的原因，将他们依照重 要的次序填写（写题号即可）
思考：小溪是如何归因的？ 你如何看待小溪的归因？

旁白：考试后，某班的两位同学在教室里坐在一起， 闲聊起来： 甲：唉！这书真读得苦啊！ 乙：喂，这次考试考得怎样？ 甲：唉，别提了，真是惨不忍睹啊！连哭的勇气都没了。 乙：你平时够努力的，怎么会没考好呢？ 甲：是啊……小学是“希望之星”，初二就成了“流星”！ 唉，看来自己真的不是学习的材料啊，再努力也恐怕 没用了！——你呢？ 乙：我？我跟你一样：以前也算“希望之星”， 现在就成 了
“扫帚星”！但是我认为自己不笨，之所以落得今天
这 地步，都得怪老师没有把我们管好教好！你想，学生 没学好，不怪老师，还能怪谁呢？ 讨论：他们是如何归因的？他们以后会怎么做？

小张是一名初二学生，小学时尽管父母很少顾及他 的学习，可他的成绩总是名列班级前茅。上了初二 以后，他的成绩处在中等水平，对此他感到压力很 大。平时他非常用功，看书、做作业经常很晚，电 视很少看，文体活动也很少参加。可第二个学期的 期中考试他还是没有考出自己期望的好成绩，为此 他感到失望、自卑，晚上甚至出现了失眠，不知怎 么办才好。 请你帮小张分析一下成绩下降的原因，并告诉他以 后该怎么办。

心理学家维纳认为我们一般把原因归结为以 下几个方面：能力、努力、任务难度、运气 等。 同学们看看自己所列出的五个重要原因是不 是这几个？如果还有其他的，把它归在“其 他”项里。

1、一起完成原因的分类
并且，维纳把人们归纳的这些原因进行了分类：从 来自于内部和外部将它分为内因和外因，从它能不 能被我们个人意愿所控制将它氛围可控和不可控。