心理咨询技巧—“共情”
共情在咨询中的重要意义
共情在咨询中的重要意义摘要：1.引言：共情在咨询中的重要性2.共情的定义和作用3.咨询中共情的具体体现4.如何在咨询中培养和提高共情能力5.结论：共情对咨询师和求助者的价值正文：共情在咨询中的重要意义随着社会的发展和人们对心理健康需求的增加，心理咨询成为越来越多人关注的领域。
在心理咨询过程中，共情作为一种重要的沟通技巧和职业素养，对咨询的效果起着至关重要的作用。
本文将探讨共情的定义、作用以及在咨询中的具体体现，同时提供培养和提高共情能力的建议。
共情指的是咨询师对求助者内心世界的理解和接纳，是一种设身处地的关心和尊重。
共情作用于咨询过程，可以使求助者感受到被理解和关爱，从而建立起良好的咨询关系，提高咨询效果。
咨询中的共情主要包括以下几个方面：1.倾听：倾听是共情的基础，咨询师需要用心聆听求助者的问题和需求，了解他们的感受和困扰。
2.尊重：尊重求助者的感受和观点，不批判、不评价，让求助者在安全、宽松的氛围中畅所欲言。
3.理解：站在求助者的角度，尽力理解他们的处境和需求，将心比心。
4.支持：在咨询过程中，为求助者提供情感支持和实际建议，帮助他们度过难关。
5.情感陪伴：在咨询过程中，与求助者共享情感，陪伴他们度过心理困扰。
那么，如何培养和提高共情能力呢？1.增强沟通能力：良好的沟通能力是共情的基石，包括倾听、表达、提问等技巧。
2.深入学习心理学知识：掌握心理学原理和心理咨询技巧，提高对求助者心理需求的敏感度。
3.增进自我觉察：了解自己的情感和需求，以便在咨询过程中更好地理解和接纳求助者。
4.参加培训和实践：参加专业培训，与他人交流经验，不断积累和实践共情技巧。
5.反思和总结：在每个咨询案例结束后，反思自己在共情方面的表现，总结经验教训，不断提高。
总之，共情在心理咨询中具有举足轻重的地位。
作为一名咨询师，学会共情、提高共情能力，不仅有助于建立良好的咨询关系，更能为求助者带来切实的帮助和关爱。
心理咨询师咨询技能培训——同理心技术(共情)
来访者：我感到害怕极了。 咨询员：你感到害怕极了。 来访者：我真的感到害怕极了。 咨询员：你真的感到害怕极了。 来访者：为了两块钱，我可以从那窗户跳下去。 咨询员：为了两块钱，你可以从那窗户跳下去。 来访者：我要跳了。 咨询员：你要跳了。 来访者：（砰！重物落地的声音） 咨询员：砰！
二、共情技术的层次
第六章 共情技術
第一节
共情技术的定义
共情技术是指咨询员一面聆听来访者叙 述，一面进入来访者的内心世界，以感同 身受的方式体验来访者主观的想法与情绪， 然后跳出来访者的内心世界，将他对来访 者的了解，传递给来访者知道。 咨询员使用共情技术时，所表达的 内容通常包括两部份，一部份为简述来访 者叙述的内容，另一部份为来访者所经验 到的情绪。
咨询员1：你的主管很自私，为了自己利益，
牺牲别人，让你忙得连家庭都无法照顾，你对 主管愤怒，也对家人愧疚。 咨询员2：你的工作量很大，每天忙到三更半 夜，快让你喘不过气来。 咨询员3：你的主管为了自己利益，不断剥削 你，害你愧对家人。虽然你有无比的愤怒，可 是他是主管，你对他束手无策，只能任他宰割， 你怨恨自己无能力反抗。 咨询员4：其实，很多主管都很自私，这种问 题不是只有你有，很多人都有。如果你学会拒 绝，或许可以减少一些工作量，这样一来，就 有更多的时间跟家人相处。
第三节 共情技术的适用时间 与注意事项
一、共情技术的适用时机 （一）初层次共情技术 初层次共情技术适用于任何咨询阶段，但是，
更适用于咨询初期，当咨询员与来访者未建立 良好关系之时。 （二）高层次共情技术 高层次共情技术适用于咨询的中、后期，当 咨询员与来访者已有良好关系时。在咨询中、 后期，咨询的重点在于协助来访者探讨问题的 根源，这时候咨询员的回应，目的在协助来访 者觉察未觉察或逃避的想法与感觉。
心理咨询的技能运用(共情)
卡库夫的五层次说
1.没有共感反应 2.咨询师对来访者的理解不全面，只注意了内容，缺
乏情感反应
3.最基本的共感，咨询师的反应与来访者所表达的意 义和感受比较一致，但没有对隐含于言语背后的感
受做出共感
4.共感程度较高，能表达出来访者深藏于语言背后的 感受，能使来访者体验到并表达出这种感受 5.最准确的共感，既能表达内容也能把握感受，既能 准确把握和传达表层感受，又能把握其深层的感受
“指体验他人的精神世界，就好像那是自
身的精神世界一样，但又绝未失去好像”这
一品质，有感同身受之意。
人的行为是每个人独特的感知的产物
要想理解来访者的行为，同时帮助来访
者理解他们自己的行为，咨询师必须感
受来访者的个人世界。 咨询师的这种态度与感受能力就是 共情。 这是一个成功的心理咨询师的必备 特质或品格。
共感反应的要领
1.心理位置互换 2.倾听整理
3.正确反应
4.留意来访者的反馈信息
共感表达的技术
通过语言与非语言的方式实现 1.言语鼓励：以最简洁的语言表达认同 2.重复关键词或语句 3.概括性重复：“你感到…因为” 4.非言语表达
共情的过程
1.来访者表达
2.咨询师的感知
3.咨询师的理解 4.咨询师表达
5.来访者感知
共感究竟是什么
同感是心理咨询的看家功夫，是换位思维的 同感就如同旧式的135、120型号照相机一
终极目标，也是心理咨询的魔杖；
样，需要不断地对焦来调整镜头的清晰度，否则
同感就会给人含混不清、似似而非的感觉；
同感也如同火车轨道一样，如果咨询师不
心理咨询中情感共鸣的实践技巧
心理咨询中情感共鸣的实践技巧在心理咨询过程中，情感共鸣是一种重要的技巧，可以帮助咨询师与客户建立起深层次的连接，促进情绪的流露与表达。
情感共鸣不仅可以增强咨询的效果，还可以提高咨询师的专业性和人际交往能力。
本文将探讨一些实践技巧，以帮助咨询师在实践中更好地运用情感共鸣。
首先，咨询师需要保持开放的心态。
在咨询过程中，客户可能会表达出各种各样的情绪，有时是愤怒、焦虑，有时是悲伤、无助。
作为咨询师，我们需要接纳并尊重客户的情绪，不带有偏见地接纳他们的表达。
只有保持开放的心态，才能真正理解客户的内心世界，与他们建立起情感共鸣。
其次，咨询师需要倾听并理解客户的情感。
倾听是情感共鸣的前提，只有真正倾听客户的内心世界，才能够理解他们的情感需求。
在倾听的过程中，咨询师需要注重非语言的表达，如客户的肢体语言、面部表情等，这些都是表达情感的重要途径。
通过倾听和理解客户的情感，咨询师可以更好地与客户建立情感共鸣。
在咨询过程中，咨询师可以通过反馈来表达情感共鸣。
反馈是一种重要的技巧，可以帮助咨询师与客户建立起情感的连接。
咨询师可以用简短的话语来表达对客户情感的理解，如“我能理解你现在的困惑和痛苦”，“你的经历让我感到心疼”等。
这些反馈不仅可以让客户感受到被理解和被接纳的情感，还可以促进客户的情感表达。
此外，咨询师可以通过自身的情感体验来增强情感共鸣。
咨询师也是人，也有自己的情感体验，通过分享自身的情感体验，可以更好地与客户建立起情感共鸣。
当客户表达某种情感时，咨询师可以回忆起自己曾经经历过类似情感的经历，并与客户分享。
这种自我揭示不仅可以加深咨询师与客户之间的情感联系，还可以让客户感受到咨询师的真诚和共鸣。
最后，咨询师需要注意情感共鸣的边界。
情感共鸣是一种技巧，但也需要咨询师保持一定的专业性和边界。
咨询师需要时刻意识到自己是咨询的提供者，而不是与客户一起共情的对象。
在情感共鸣的过程中，咨询师需要保持客观的立场，不将自身的情感与客户的情感混淆。
【由心咨询】心理咨询师的共情技术
【由心咨询】心理咨询师的共情技术什么是共情？就是心理咨询师对来访者内心真实感受的把握。
这是一种技术，是心理咨询师要首先修炼的。
所以，你就知道；为什么心理咨询师都那么善解人意了。
为什么？理解对方的心理感受，这是他们专业学习的内容！学得就是这个！不是心理咨询师喜欢上来访者了，这是心理咨询师的本能。
具体来讲共情有什么表现：1、当来访者讲话的时候，或者抱怨生活中的不幸的时候，心理咨询师是铁定不能打断他们的话的，而且，心理咨询师的眼神不能离开来访者，不能三心二意。
即使心理咨询师是多么的不想听来访者的话，都要忍着。
而且，是认真的倾听。
目光不能游离。
肢体要稍稍前倾。
时常点头，直到来访者把话题说完为止。
2、心理咨询师不但要认真的听，还要认真的、快速的想！想这些话里的含义是什么？心理学上的原因是什么？想好以后，还要边想边听，从持续的听里面，找找自己开始在内心的那个找到的原因对不对。
对了就不用管了，不对的话，就要想，为什么不对？赶紧抓紧时间想！3、心理咨询师在做到第一和第二个问题的同时，还必须抓紧时间想：我应该问来访者什么问题？这个问题怎么问？怎么问才能够得到更多的信息？一般来说；问问题的原则是；开放性提问。
4、心理咨询师问问题不能多，一旦多了，来访者就自动的不多说了，这样就给心理咨询师出了一个难题。
问题不能多问，还要把资料搜集来。
资料不全是不行的。
那么，怎么办呢？就要讲求交流的技巧了。
5、在共情技术里。
咨询师不但要知道来访者内心真实的感受，而且，需要心理咨询师知道；来访者这些心理感受的来源或者说是根源。
而这个来源和根源是来访者自己不知道的。
甚至是心理咨询师告诉来访者；您心理问题的根源是什么、什么。
来访者是自己体会不到的。
直到来访者回到家，自己好好想了好几天才想出来。
那么，这个技术也是心理咨询师必须具备的技术，这就是：“高级共情”。
到这个时候，来访者往往就会发现；我的天啊，天下还有这么善解人意的人啊！不但知道我的问题，而且知道我问题的原因，更神奇的是我自己都不知道。
心理咨询心理咨询技巧和咨询过程的基本步骤
心理咨询心理咨询技巧和咨询过程的基本步骤心理咨询技巧和咨询过程的基本步骤心理咨询是一种通过专业的方式帮助个体改善心理状态、解决心理困扰的方法。
心理咨询师在咨询过程中需要掌握一些技巧，同时也需遵循一定的咨询步骤。
本文将探讨心理咨询的基本技巧以及咨询过程的基本步骤。
一、心理咨询的基本技巧1. 倾听和表达共情：心理咨询师需要具备良好的倾听技巧，倾听是建立有效咨询关系的第一步。
咨询师应注重对受访者的表达进行有效的理解和共情，通过适当的肢体语言和声音语调，表达出对受访者情感的理解和关心。
2. 提问技巧：提问是获取受访者更多信息的重要方法。
咨询师应运用开放性问题和封闭性问题相结合的方式，既能让受访者有更多的话语权，又能确保所获得的信息更具针对性和准确性。
同时，咨询师还应避免过度提问，给予受访者足够的思考和回答的时间。
3. 反馈技巧：心理咨询师在咨询过程中需要给予受访者积极的反馈。
积极的反馈可以增强受访者的自尊心，并激发其参与咨询的积极性。
反馈可以是肯定性的，比如赞美受访者的决心和努力；也可以是鼓励性的，比如对受访者提出的困惑或问题给予帮助和引导。
4. 非语言技巧：咨询师的非语言技巧对于咨询过程具有重要影响。
眼神交流、肢体语言、面部表情等非语言行为可以传递出咨询师的真诚和关心，同时也能够帮助受访者放松并建立信任。
二、心理咨询的基本步骤1. 咨询准备：在咨询开始前，咨询师需要准备好咨询的场所以及必要的工具。
同时，咨询师还需对自身进行情绪和身体的调适，保持良好的咨询状态。
2. 建立咨询关系：咨询师在咨询过程中需通过倾听、共情和非语言技巧等方法与受访者建立良好的咨询关系，让受访者感受到咨询师的关心和尊重。
3. 问题澄清和目标明确：咨询师通过提问技巧澄清受访者的问题和需求，并与受访者一起明确咨询的目标和方向，为后续的咨询提供指导和依据。
4. 探索与理解：在这一阶段，咨询师需要通过提问和倾听等方式与受访者深入交流，帮助受访者理解自己的问题和困惑，并尽可能多地获得相关信息和细节。
心理咨询中的解决问题方法
心理咨询中的解决问题方法心理咨询是一种广泛应用于解决人们心理问题的专业服务。
在这个日益压力增大、焦虑普遍的社会环境中，心理咨询作为一种重要的帮助手段，为个体提供了解决问题的途径。
本文将介绍心理咨询中常用的解决问题方法，帮助人们更好地应对困难和挑战。
一、倾听和共情倾听和共情是心理咨询的基本技巧，在解决问题的过程中发挥着重要的作用。
倾听是指通过专注地聆听来理解和感受对方的经历和情感。
共情则是指与对方建立一种情感联系，站在对方的角度去体验和理解。
在心理咨询中，倾听和共情的操作对于建立与客户的信任和沟通基础十分关键。
二、情绪管理情绪管理是心理咨询中解决问题的重要组成部分。
人的情绪会对思维和行为产生直接影响，一旦情绪无法得到有效管理，就容易形成消极情绪和不良行为习惯。
心理咨询师常通过情绪管理技巧，如认知重构、情绪调节等，帮助个体更好地应对负面情绪，调整情绪状态，从而解决问题。
三、认知重构认知重构是一种常用的认知行为疗法技术，在心理咨询中被广泛应用于解决问题。
其核心理念是通过发现和改变个体的负面思维模式，从而改变其对事件的看法和态度。
通过认知重构，个体可以从消极和自卑的认知中解放出来，建立积极、健康的认知方式，从而解决问题。
四、行为改变行为改变是心理咨询中常见的解决问题方法之一。
在一些问题中，人们的行为模式可能是导致问题存在和困扰的重要原因。
通过引导个体进行行为分析，心理咨询师可以帮助他们认识到具体行为对问题的影响，并引导其进行积极行为的改变。
行为改变的过程需要个体的自觉参与和努力，通过建立新的行为习惯来解决问题。
五、建立适应性策略在心理咨询中，建立适应性策略是解决问题的重要环节。
适应性策略是指在应对问题、挑战和困境时，个体所采取的一系列行动和应对方式。
心理咨询师可以帮助个体识别并鼓励他们使用适应性策略，如积极解决问题、主动寻求帮助、建立合理目标等，从而有效解决各种心理问题。
六、建立支持网络建立支持网络是心理咨询中解决问题的重要手段。
共情在心理咨询中的作用
共情在心理咨询中的作用共情在心理咨询中的作用，真的是个很重要的话题哦。
想象一下，坐在温馨的咨询室里，阳光透过窗帘洒在地上，空气中弥漫着淡淡的咖啡香。
咨询师坐在对面，脸上挂着温暖的微笑，眼神里闪烁着理解的光芒。
此时此刻，心里有点小紧张，但又觉得很安心。
你会觉得，哎，终于可以把心里的那些秘密和烦恼倾诉出来了，真是一种解脱的感觉。
共情，这个词听起来高深，其实说白了，就是一种能够理解他人感受的能力。
比如说，你在生活中遭遇了不如意，心里憋屈得很。
这时候，心理咨询师不仅能听到你说的每一句话，还能感受到你心中的那份痛苦和挣扎。
就像是你把自己的心情化作了一股浪潮，而他正好是那条小船，能够随着波涛起伏，陪你一同感受。
这种感觉，真的是妙不可言。
很多人觉得，心理咨询就是一场单纯的问答。
其实不然。
你说的每一个字，每一个情绪，咨询师都像是听了天书般认真。
他会通过你的语气、表情，甚至是沉默来了解你内心的真实想法。
要知道，沟通不仅仅是嘴巴在说，更多的是心灵的对话。
共情就像是一把钥匙，能够打开你心中那扇紧闭的大门，让你感受到被理解的温暖。
心里有了依靠，情绪也就渐渐平复了。
咨询师还会用一些幽默的小段子来调节气氛。
嘿，这可不是随便开玩笑哦！这是为了让你放下心防，放松下来，让自己更好地倾诉。
毕竟，生活中有太多的压力和烦恼，我们都需要一个空间，能让自己真正地舒展开来。
共情就像是那位老友，总是在你需要的时候陪在你身边，给你支持和鼓励。
心理咨询中共情的作用，不仅仅是听你说话。
很多时候，咨询师会通过反映你的情感来帮助你更清楚地认识自己。
比如说，你说你觉得很失落，咨询师可能会说：“听起来你最近真的很难受。
”这时候，你会发现，哎，原来我的感受被看见了。
这样的确认感，让你在咨询中能更深入地探索自己的情绪，找到真正的问题所在。
共情还能增强咨询师和来访者之间的信任感。
人们都说，心里有个地方，有一个人能理解你，这种感觉特别棒。
信任一建立，很多东西就顺理成章了。
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心理咨询技巧—“共情”
罗杰斯在他的《共情，一种未被欣赏的存在》一文中，曾不无震惊地说过，有些人竟然认为，共情就是重复来访者所说内容的最后几个词。
看到这里，真的忍不住仰天长叹，共情要真这么简单就好啦!!
如何共情?共情到什么程度?共情几次?这些问题都是咨询中实实在在会遇到的问题，更是建立良好咨询关系的基础。
接下来我们就跟大家好好说说“共情”这个事儿。
共情的概念
共情(empathy)，也称为“神入”、“同理心”，是由人本主义创始人罗杰斯所阐述的概念，却越来越多地被各种疗法所采用。
在对共情的理解和应用上，各种疗法的观点逐步趋于一致。
关于共情指的是一种能深入他人内心世界，了解其感受的能力。
罗杰斯认为良好的咨询与治疗关系本身就具有治疗的功能，而共情是建立良好咨询关系的三个充分必要条件之一。
共情就是“关怀一个人，必须能够了解他及他的世界，就好像我就是他，我必须能够好像用他的眼睛去看他的世界及他自己一样，而不能把他看成物品一样从外面去审核、观察，医生必须能与他同在他的世界里，并进入他的世界，从内部去体认他的生活方式，及他的目标与方向。
”
罗杰斯对共情的解释是“咨询员能够正确地了解当事人内在的主观世界，并且能将有意义的讯息传达给当事人。
明了或察觉到当事人蕴涵着的个人意义的世界，就好像是你自己的世界，但是没有丧失这‘好像’的特质。
”
共情有利于医生与病人建立并发展治疗关系，能够促进信任与相互理解，并在此基础上，帮助病人主动去寻找内心的症结，加深自我理解，为医生后续将要进行的心理治疗解释做好准备。
共情的层次与分类
EGAN将共情分为两个水平，即初级共情和高级共情。
初级共情只是说出了病人的感受;而高级共情则是指医生能够深入地体会到病人内心的各种情感，能够理解他的痛苦来源，他内在的动机、目的、态度和愿望等。
你会怎么做?
某女病人，有女儿11岁，在上体育课时晕倒，被送医院，发现有先天性心脏病，需要手术治疗。
妈妈在两个星期内为女儿选择了最好的医院，急切地办好了住院手续，并亲自把女儿推进了手术室。
经过“漫长”的等待，女儿做完手术，推出手术室，妈妈那颗悬着的心终于放了下来。
手术后第三天，女儿突然出现心率失常，抢救无效，去世。
妈妈非常痛苦、自责，认为自己作为妈妈，太粗心了，很失职，那么多年竟然没有发现女儿有先天性心脏病，导致女儿失去了早期手术治疗的机会，认为自己不应该这么快就把女儿推进了手术室，或许不做手术的话，女儿还能多活几年，“都是我害死了我的女儿!”
针对这个女病人，医生在耐心倾听、关注的同时，该如何与她共情呢?
“我能体会，你现在很痛苦。
”医生的这句共情回应，虽然说得很符合妈妈的感情，但是，又太表浅了，因为没有说出妈妈为什么会这么痛苦。
“你失去了女儿，你会感到很痛苦。
”这个共情反应，虽然说出了痛苦的原因是失去了女儿，属于“理性共情”，但是又太理智了，却没有说出妈妈的动机、目的和挫败感、自责自罪感。
“你本来是想尽快治好女儿的病，让她尽快恢复健康，可是，最终还是没有能够保住女儿的生命，这让你感到很无力，很挫败，甚至很自责。
”这句共情，不仅说出来妈妈的多重情感，还能够把妈妈的目的和动机说出来，妈妈听了之后，会感到医生在更深层面上理解了她的痛苦。
但是，这句共情，总是在谈论妈妈的负性情绪，仍然是比较“消极取向的”。
“你为了挽救孩子的生命，已经做了你所能做的一切，我理解，你是非常爱你的女儿的。
”这句共情，就能够积极取向地去表达妈妈的情感和愿望，会比较能够帮助妈妈从自责自罪的痛苦之中走出来。
共情的注意事项
(1)共情是在关心、关注、理解病人的基础上所开展的工作。
共情要力求准确。
这需要医生放下自己的假设和先入为主的主见，真正地去关心病人，以病人为中心，对病人多加倾听，设身处地地去感受病人，为病人着想，只有这样才能尽量做到共情回应的正确性。
如果实在没有把握，可以使用“大概”、“可能”、“或许”这样的词语。
例如，“女儿的去世，可能会让你感到很内疚。
”
(2)在病人正在讲述时，尽量少去用共情技术打扰或打断病人的谈话，让病人感到被尊重，可以自由地表达他自己的各种想法。
(3)共情的最佳表达时机。
最好是选择在病人最痛苦的时候，特别是在他痛苦得难以说清楚自己的情感的时候。
这时候，医生的共情，会深深地感动来访者。
(4)要注意先从感性共情开始，然后逐渐地深入到动机和愿望，最后是理性的共情。
(5)尽量注意避免过多地做“消极取向”的共情，而应该从说出病人的消极情绪，逐渐地过度到说出病人的积极情绪和愿望，最终达到“爱”的高度，比如与上述的病人说：“你是很爱你的女儿的。
”
(6)共情并非越多越好，而应该次数适度。
医生的共情，在整个心理会谈中，一般是先少后多，但是，在一次50分钟的会谈中，医生大约共情三次左右，是比较适中的，而超过5次，就会显得有些偏多了。
尽管共情是一项很有效的治疗技术，但是，仅有共情是不够的。
在心理治疗会谈中，要注意将共情与倾听、提问、情感表达、理解与解释等技术结合起来使用，才能取得较好的会谈效果。