人教版九年级下册心理健康教育教案
九年级心理健康教育教案全册
九年级心理健康教育教案全册一、教案内容：章节：第一章心理健康与成长1. 教学目标：了解心理健康的概念和重要性；认识青春期的心理特点和常见问题；培养积极的心态和自我认知能力。
2. 教学重点：心理健康的定义和重要性；青春期的心理特点和应对策略。
3. 教学难点：如何培养积极的心态和自我认知能力。
4. 教学准备：教材或相关阅读材料；黑板或投影仪。
5. 教学过程：a. 引入话题：讨论青春期的变化和困惑；b. 讲解心理健康的重要性；c. 分析青春期的心理特点；d. 分享如何培养积极的心态和自我认知能力；e. 小组讨论和分享经验；f. 总结和强调心理健康的重要性。
二、教案内容：章节：第二章自我认知与自尊1. 教学目标：了解自我认知的概念和重要性；认识自尊的定义和作用；培养积极的自我认知和自尊心。
2. 教学重点：自我认知的定义和重要性；自尊的定义和作用。
3. 教学难点：如何培养积极的自我认知和自尊心。
4. 教学准备：教材或相关阅读材料；黑板或投影仪。
5. 教学过程：a. 引入话题：讨论自我认知和自尊的重要性；b. 讲解自我认知的定义和作用；c. 分析自尊的定义和作用；d. 分享如何培养积极的自我认知和自尊心；e. 小组讨论和分享经验；f. 总结和强调自我认知和自尊的重要性。
三、教案内容：章节：第三章情绪管理与调节1. 教学目标：了解情绪管理的概念和重要性；认识情绪调节的方法和技巧；培养积极的情绪调节能力。
2. 教学重点：情绪管理的定义和重要性；情绪调节的方法和技巧。
3. 教学难点：如何培养积极的情绪调节能力。
4. 教学准备：教材或相关阅读材料；黑板或投影仪。
5. 教学过程：a. 引入话题：讨论情绪对生活的影响；b. 讲解情绪管理的定义和重要性；c. 分析情绪调节的方法和技巧；d. 分享如何培养积极的情绪调节能力；e. 小组讨论和分享经验；f. 总结和强调情绪管理和调节的重要性。
四、教案内容：章节：第四章人际交往与沟通技巧了解人际交往的概念和重要性；认识沟通技巧的种类和方法；2. 教学重点：人际交往的定义和重要性；沟通技巧的种类和方法。
九年级心理健康教育课教案
九年级心理健康教育课教案
首先，教案需要明确教学目标。
本次课程的目标是帮助学生了解心理健康的重要性，认识到情绪管理的必要性，并掌握一些基本的心理调适技巧。
通过课程的学习，学生能够增强自我认识，提升解决问题的能力，促进个人成长和社会适应。
接下来，教学内容的设计要贴近学生的实际需求。
可以包括以下几个板块：
1. 心理健康基础知识：介绍心理健康的定义、心理健康与心理疾病的区别、常见的心理问题等。
2. 情绪管理：教授学生识别不同情绪的方法，如焦虑、抑郁、愤怒等，并提供有效的情绪调节策略。
3. 人际交往技巧：指导学生如何建立和维护良好的人际关系，如何处理人际冲突，提高社交能力。
4. 压力应对与时间管理：帮助学生识别生活中的压力源，学习时间管理和合理安排生活与学习的技巧。
5. 自我认知与自我价值感：引导学生进行自我探索，认识自己的优点和不足，建立积极的自我形象和自尊。
在教学方法上，应注重互动性和实践性。
可以采用小组讨论、角色扮演、情景模拟、案例分析等多种方式，让学生在参与中学习和体验。
此外，还可以邀请专业心理咨询师进行专题讲座或工作坊，提供更专业的指导。
评估与反馈也是教案的重要组成部分。
教师可以通过观察学生在课堂上的表现、作业、小组活动等方式来评估学生的学习效果。
同时，鼓励学生自我反思，收集他们对课程的意见和建议，以便不断优化教学内容和方法。
最后，教案还应包含课后延伸活动的建议。
比如，组织心理健康主题的征文比赛、心理剧表演、心理健康知识问答等，以此激发学生的兴趣，巩固课堂所学知识。
九年级学生心理健康教育教案
九年级学生心理健康教育教案#### 1. 引入主题（约10分钟）首先，教师可以通过讲述一个简短的故事或者播放一个视频来吸引学生的注意力，故事或视频的内容应与心理健康相关，以便让学生对今天的主题产生兴趣。
接下来，教师提出问题：“你们认为什么是心理健康？”“为什么心理健康对我们很重要？”引导学生自由发言，激发他们的思考。
#### 2. 知识讲解（约20分钟）教师向学生介绍心理健康的基本概念，包括心理健康的定义、重要性以及影响心理健康的因素。
同时，结合青少年的心理发展特点，分析常见的心理问题，如压力管理、人际关系处理、自我认同感等。
#### 3. 分组讨论（约30分钟）将学生分成小组，每组探讨以下问题：- 你曾经遇到的一个心理难题是什么？你是如何应对的？- 你认为学校应该如何帮助学生维护心理健康？- 分享一次你在与人交往中感到困惑或不适的经历，并探讨可能的解决方案。
每个小组选择一名代表汇报讨论结果，并接受全班同学的反馈和建议。
#### 4. 情景模拟（约30分钟）设计几个与学习生活紧密相关的情境，如考试失败、与朋友发生争执、家长期望过高等情况。
让学生分组进行角色扮演，模拟面对这些情境时的反应和处理方式。
其他小组成员观察并提供改进建议。
#### 5. 放松训练（约10分钟）通过指导学生进行简单的放松练习，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松等，帮助他们学会缓解紧张和焦虑的方法。
#### 6. 总结反思（约10分钟）最后，教师总结今天的活动内容，并强调心理健康的重要性及维护心理健康的方法。
鼓励学生在日常生活中积极实践所学技能，并在遇到困难时寻求帮助。
#### 7. 作业布置（课后）要求学生撰写一篇日记，记录一周内自己的心情变化，以及尝试应用课堂上学到的技巧来处理情绪和压力的情况。
2024版九年级《心理健康教育》教案全册
心理韧性概念引入及意义阐述
2024/1/24
心理韧性定义及内涵
解释心理韧性的概念，阐述其包含的坚韧性、乐观性、自我效能 感等要素。
心理韧性与挫折应对关系
分析心理韧性在挫折应对中的积极作用，说明提高心理韧性有助于 增强个体的挫折承受能力。
心理韧性意义与价值
强调心理韧性对个体成长和发展的重要意义，以及在面对挑战和逆 境时的积极作用。
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教育资源与合作拓展
期待未来能够拓展更多的心理健康教育资源，如优质教材、专业师资、
实践基地等，同时加强学校、家庭和社会的合作，共同营造有利于学生
心理健康成长的良好环境。
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谢谢您的聆听
THANKS
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据教学需要和学生实际情况，可适当调整课时安排和内容顺序。
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自我意识与情绪管理
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自我意识培养
引导学生认识自己的内心 世界，包括自己的价值观、 信念、态度和情感等。
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通过自我反思和自我评估， 帮助学生了解自己的优点 和不足，并学会接受和欣 赏自己。
鼓励学生表达自己的观点 和感受，并尊重他人的不 同看法和感受。
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挫折教育与心理韧性培养
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挫折认知及应对方式选择
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挫折定义及类型
解释挫折的含义，列举生活中常见的挫折类型，如学业挫折、人 际挫折、自我挫折等。
挫折反应及影响因素
分析个体在面对挫折时可能出现的情绪、行为和认知反应，以及 影响这些反应的因素。
应对方式选择
介绍积极应对和消极应对两种方式，引导学生认识到积极应对挫 折的重要性，并学习选择合适的应对方式。
九年下全册心理健康教案
课题第一课克服交往中的障碍主备课人三维目标知识与技能1、知道什么是社交障碍及如何改变自己。
2、培养学生的交往能力。
过程与方法教师讲解——提问——学生自测——感悟情感态度与价值观培养学生的交往能力，同学之间相互沟通、相互帮忙、相互鼓励教学重点什么是社交障碍教学难点如何克服交往中的障碍。
解决办法心理上的自我调节教具学具准备教学方法讲解、提问、感悟学习方法讲述法教学过程程序教师活动学生活动个性修改一、热身运动师生共同说：“我自信、我健康、我快乐；我自信、我健康、我快乐；”引出主题程序教师活动学生活动个性修改二、主题1、教师讲故事《沉默的陈沫》（放音乐）2、提问：你能体会到陈沫内心深处的感受吗？3、教师讲解什么是社交障碍？社交障碍是指人们在社会活动中影响个体正常行为和活动效能的各种因素。
社交障碍有轻重不同之分，轻度社交障碍可以通过不断磨练、适应和自我锻炼加以调节。
4、自我测试5、往事回放6、改变自己的方法7、同学们阅读资料卡平等地与人相处三、分享学生讨论回答学生自我测试学生先说教师再总结程序教师活动学生活动个性修改板书设计：第一课克服交往中的障碍1、什么是社交障碍？2、改变自己的方法有哪些？教学反思：写出本课时你教学的成功之处、存在的问题、改进方法及你的教学困惑课题第二课金无足赤，人无完人主备课人三维目标知识与技能1、让学生懂得“尺有所短、寸有所长”的道理。
过程与方法在活动中让学生明白“金无足赤、人无完人”的道理，对自己的潜能有个正确的估计情感态度与价值观正确认识瑕疵教学重点对自己的潜能有个正确的估计教学难点正确认识瑕疵。
解决办法心理上的自我调节教具学具准备音乐教学方法讲解、游戏、感悟学习方法讲述法教学过程程序教师活动学生活动个性修改一、热身运动师生共同说：“我自信、我健康、我快乐；我自信、我健康、我快乐；”引出主题学生边拍手边热身程序教师活动学生活动个性修改二、主题1、教师讲故事《完美着，孤独者》（放音乐）2、提问：你能说出小美不快乐的原因吗？你周围是否也有小美这样的同学？说说你和她们交往的感觉？3、游戏“完美温度值”4、心灵罗盘教师讲解5、摆脱完美的诱惑6、改变自己的方法①对自己的潜能有个正确的估计②给失败一个新内涵③正确认识瑕疵④尝试向他人示弱7、教师讲故事“你就是百万富翁”三、分享学生讨论回答学生自我测试学生讨论总结学生先说教师再总结学生分享总结程序教师活动学生活动个性修改板书设计：第二课金无足赤，人无完人1、什么是社交障碍？2、改变自己的方法有哪些？3、正确认识瑕疵4 、尝试向他人示弱教学反思：写出本课时你教学的成功之处、存在的问题、改进方法及你的教学困惑课题第三课亲情最可贵主备课人三维目标知识与技能1、让学生懂得“亲情最可贵”的道理。
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学习计划制定和时间管理能力提升
2024/1/30
制定合理的学习计划
根据学科难度、个人兴趣和时间安排，制定合理的学习计划，明 确每日、每周、每月的学习目标和任务。
时间管理技巧
教授学生时间管理技巧，如番茄工作法、时间四象限法等，帮助 学生提高学习效率，减少拖延现象。
学习计划调整
鼓励学生根据学习进度和反馈及时调整学习计划，保持学习计划 的灵活性和可操作性。
压力的来源和影响
分析学生面临的常见压力来源， 如学业压力、人际关系压力等， 并探讨这些压力对学生身心健康
的影响。
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压力应对策略
引导学生掌握积极应对压力的策略， 如时间管理、放松训练、寻求支持 等，帮助他们缓解压力带来的负面 影响。
心理调适方法
介绍心理调适的基本概念和方法， 如认知重构、情绪宣泄、自我激励 等，帮助学生提高心理韧性和适应 能力。
促进学生身心健康发展
心理健康教育有助于学生了解自身心 理发展特点，掌握心理调适方法，提 高心理素质，预防心理疾病，促进身 心全面和谐发展。
培养学生健全人格
心理健康教育注重培养学生良好的自 我意识、情绪调控能力、挫折应对能 力等，有助于学生形成积极、健康、 向上的人格品质。
提高学生社会适应能力
心理健康教育通过教授学生人际交往 技巧、压力应对策略等，帮助学生更 好地适应学校、家庭和社会环境，提 高社会适应能力。
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换位思考
尝试站在对方的角度思考问题，理解 对方的立场和需求。
宽容与妥协
在解决冲突时保持宽容的态度，必要 时作出妥协以维护人际关系和谐。
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九下心理健康教育教案
九下心理健康教育教案## 一、教学目标本次心理健康教育的核心目标是让学生了解自我情绪管理的重要性，学会识别和处理负面情绪，并培养积极的人际交往能力。
通过本节课，学生将能够：1. 认识不同种类的情绪及其影响；2. 掌握基本的情绪调节策略；3. 学习有效的人际交往技巧；4. 增强解决问题和应对挑战的能力。
## 二、教学内容- 情绪的种类与特征- 情绪产生的原因分析- 情绪管理的基本方法- 人际交往中的沟通技巧- 案例分析：如何在实际生活中运用所学知识## 三、教学方法- 讲授法：用于理论知识的传授；- 互动讨论：鼓励学生分享个人经验；- 角色扮演：模拟实际情境，训练应对技巧；- 小组合作：共同完成任务，提升团队协作意识。
## 四、教学过程### 导入（5分钟）开场提问，引导学生思考：“你最近遇到哪些让你感到不愉快的事情？你是如何处理这些情绪的？”通过提问激发学生对课题的兴趣。
### 新课内容讲解（20分钟）1. 讲解情绪的种类和特点，以及它们对人的影响；2. 分析情绪产生的原因，指导学生进行自我反思；3. 介绍几种常见的情绪调节方法，如深呼吸、积极暗示等；4. 强调人际交往中积极沟通的重要性，并提供有效沟通的策略。
### 活动实践（20分钟）1. 分组进行角色扮演活动，每组选择一个日常生活中可能遇到的冲突场景，演示使用情绪调节技巧的过程；2. 小组内成员互相讨论，评价角色扮演的效果，并提出改进建议。
### 课堂小结（5分钟）总结本节课的学习要点，强调情绪管理和有效沟通在日常生活和学习中的应用价值。
## 五、作业布置要求学生撰写一篇短文，描述一个他们成功应用情绪管理技巧或改善人际关系的经历，并分享感受和收获。
## 六、教学反馈通过课后问卷调查的方式，收集学生对本节课程的意见和建议，以便不断优化教学方法和内容。
九年级《心理健康教育》教案全册
一、教学目标：1.知识与技能目标：1.了解心理健康的概念和重要性。
2.掌握一些常见的心理健康问题的识别、预防和处理方法。
3.学会调节情绪、解决问题和应对压力的技巧。
4.培养积极的心态和良好的心理健康习惯。
2.过程与方法目标：1.通过教师讲解、讨论和实践演练相结合的方式，激发学生的学习兴趣和主动性。
2.培养学生的合作能力，通过小组讨论、角色扮演等活动，促进学生之间的互动与交流。
二、教学内容：第一课：心理健康的概念与重要性（60分钟）1.引入：观看心理健康宣传片，激发学生对心理健康的了解和关注。
2. 概念解释：通过ppt或讲解的形式，介绍心理健康的概念和心理健康对个体和社会的重要性。
3.识别心理健康问题：讨论常见的心理健康问题，如情绪失控、自卑、焦虑等，分析问题的原因和表现形式。
4.案例分析：以实际案例为例，让学生分组讨论，并结合课堂讲解，学习如何识别和处理心理健康问题。
第二课：心理健康问题的预防与处理（60分钟）1.预防心理健康问题：讲解常见的心理健康问题的预防措施，如均衡饮食、良好的作息和运动习惯、保持社交活动等。
2.处理心理健康问题：介绍正面思维、良好的沟通和寻求帮助的重要性，并进行案例分析和角色扮演，练习处理心理健康问题的技巧。
3.心理健康资源：介绍学校和社区提供的心理健康资源，鼓励学生主动寻求帮助。
第三课：情绪调节与问题解决（60分钟）1.情绪调节技巧：介绍情绪的基本类型和表现形式，讲解调节情绪的方法，如深呼吸、放松训练和自我安慰等。
2.问题解决技巧：讲解解决问题的步骤和方法，如明确问题、分析原因、制定计划和实施行动等。
3.情景模拟：让学生分组进行角色扮演，练习情绪调节和问题解决的技巧。
第四课：应对压力与培养心理健康习惯（60分钟）1.应对压力的方法：讲解压力的产生原因和表现形式，介绍合理调整心态、寻求支持和放松放松的方法。
2.心理健康习惯的培养：讲解养成良好的心理健康习惯的重要性，如良好的睡眠、积极的心态和主动寻求帮助等。
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第1课时学会变通,另辟蹊径教学目标：通过这堂课,认识到思维变通得重要性,学会如何培养发散性思维教学准备:多媒体课件一块砖头多幅七巧板教学过程：一、瞧故事，思考问题用多媒体放映故事《爱迪生与阿普顿》及《竹竿过城门》学生分成六人小组讨论交流,每组派出一名代表发言。
要求学生思考：具有高学历得阿普顿为何比不上只上过三个月小学得爱迪生聪明？她与爱迪生得思维方式有何不同？故事中两个人做出这样愚蠢举动得原因就是什么？您从故事中受到了什么启示?教师小结：心理学研究表明，创造性既非与生俱来，也不就是少数尖子生所特有得。
85%得创造性，只需要具有中等或中等以上得智力。
美国心理学家戈尔曼认为，影响一个人能否成功得诸多因素中,智力因素仅占２０％,而非智力因素等要占80％。
创造性又与知识有着很大得不同，知识可以传授,可以重复与背诵,而创造性只能靠培养,因此，人人都有创造性,但每个人得创造性又存在很大差异，关键就是培养。
二、思维拐拐弯1、教师拿出一块砖头,要同学们尽可能多地想想砖头可以用来做什么.提示：如果学生谈到了可以用来打坏人，这就是发散性思维得体现,应给予表扬。
2、学生分组谈论，说说平时自己在生活中遇到得、瞧见得一些事,尽可能多地找出解决得办法,然后选派一名代表出来发言，说说组内遇到得典型事件.教师对活动进行点评：所谓发散思维,就是指倘若一个问题可能有多种答案，那就以这个问题为中心,思考得方向往外散发，找出适当得答案越多越好,而不就是只找一个正确得答案。
人在这种思维中，可左冲右突，在所适合得各种答案中充分表现出思维得创造性成分。
三、游戏时间：拼拼七巧板请学生上台，在规定得时间内,瞧谁摆出得图形最多最有创造性。
四、培养发散性思维得方法学生自由谈论平时在学习与生活中培养发散性思维得方法。
教师总结：1、发挥想象力。
德国著名得哲学家黑格尔说过：“创造性思维需要有丰富得想象。
”2、淡化标准答案，鼓励多向思维。
学习知识要不惟书、不惟上、不迷信老师与家长、不轻信她人。
倡导学生提出与教材、与老师不同得见解,鼓励学生敢于与同学、与老师争辩。
单向思维大多就是低水平得发散,多向思维才就是高质量得思维。
只有在思维时尽可能多地给自己提一些“假如…”、“假定…”、“否则…"之类得问题，才能强迫自己换另一个角度去思考，想自己或别人未想过得问题。
3、打破常规、弱化思维定势就是培养学生创造力得前提法国生物学家贝尔纳说过：妨碍学习得最大障碍,并不就是未知得东西，而就是已知得东西.思维定势能使人在处理熟悉得问题时驾轻就熟,得心应手,并使问题圆满解决。
所以用来应付现在得考试相当有效.但在需要开拓创新时,思维定势就会变成“思维枷锁",阻碍新思维、新方法得构建，也阻碍新知识得吸收。
因此，思维定势与创新教育就是互相矛盾得。
“创”与“造”两方面就是有机结合起来得,“创”就就是打破常规,“造”就就是在此基础上生产出有价值、有意义得东西来.４、大胆质疑孟子说：“尽信书不如无书"。
书本上得东西,不一定都就是全对得。
真理有其绝对性,又有其相对性,任何一篇文章都有其可推敲之处,鼓励学生大胆怀疑书本，引导学生发表独特见解,这就是提升学生创新能力得重要一环。
反省思维就是一种冷静得自我反省,就是对自己原有得思考与结论采取批判得态度并不断给予完善得过程。
这实际上就是一种良好得自我教育,就是学生学会创新思维得重要途径.5、学会反向思维反向思维也叫逆向思维。
它就是朝着与认识事物相反得方向去思考问题，从而提出不同凡响得超常见解得思维方式。
反向思维不受旧观念束缚，积极突破常规,标新立异，表现出积极探索得创造性.其次，反向思维不满足于“人云亦云”，不迷恋于传统瞧法。
但就是反向思维并不违背生活实际。
五、思维体操六、小结我国著名教育家陶行知先生说得好：“处处就是创造之地,天天就是创造之时，人人就是创造之人。
”在著名得美国朗讯公司得贝尔实验室创办人塑像下，也镌刻着下面一段话:“有时需要离开常走得大道，潜入森林,您就肯定会发现前所未有得东西."让我们也常常潜入“森林”,另辟蹊径,去发现、去领略、去创造那前人从未见过得奇丽风光吧，这时,您就可以欢呼:“啊，这片天地就是我首先发现得，大家都来瞧吧！”老师期待着您们得好消息！第2课时举一反三触类旁通教学目得：通过本课让学生了解变式练习在培养思维灵活性中得重要作用;认识到”举一反三”得重要性，形成在生活中进行运用得习惯、教学准备一、准备课件二、提前布置学生排练心理短剧《举一反三》教学方法一、案例法二、活动法三、讨论法四、分析法教学过程一、情景导入:由学生表演心理短剧引入课题。
学生交流观瞧短剧得体会。
第一步：学生分小组首先谈谈对短剧得体会:举一反三得思考有什么好处,我们应当如何举一反三?第二步：举一些生活中观察到得例子或自己举一反三得例子,与小组成员进行交流。
第三步：每个小组推举一名同学把小组得体验与反思结果与大家交流。
教师总结并引入主题《举一反三，触类旁通》二、实践演习活动步骤：第一步、教师提出两道题,要求学生不能交流，独立解决。
第二步：与邻桌得同学交流解题得思路，思考就是否用到了举一反三得方法，有什么经验？教师指导：怎样培养自己学习上得迁移能力，养成举一反三得习惯?1、进行有意义得学习，提高对所学知识得理解程度,构奸具有清晰、概括、包容性得认知结构。
这就是实现知识迁移得根本前提与基础。
２、转换问题情景，将问题进行类化。
这就是实现知识迁移得关键。
３、克服思维定势得影响，培养培养求异精神与发散思维能力。
三、心灵辅助：生活中得触类旁通教师应用几个小故事激发学生进行举一反三得灵感第3课时面对考试压力教学目得：通过本课学习让学生学会正确得面对考试中得压力，培养学生与父母沟通得意识,缓解学生与父母间得矛盾,减轻压力感。
教学准备:一、准备课件二、提前布置学生排练心理短剧《可怜天下父母心》教学方法一、案例法二、活动法三、讨论法四、分析法教学过程一、情境导入第一步：通过课件展示故事《她为什么要提防别人》，学生分组讨论教师提示思考得问题：1、故事中得小芳到底在提防什么?２、她为什么有那么大得压力？这种压力对她有什么影响？3、您有过类似得经历吗？您又如何瞧待由考试带来得压力？第二步：各小组讨论后每组选一名代表交流讨论结果.第三步：教师做总结。
二、探讨反思:1、教师引导学生探讨分析问题：面对考试,压力来自何方第一步:引导学生列出面对考试得压力与担心。
第二步引导学生列出面对考试得压力主要来之那些方面?教师为学生提供一些参考。
第三步;学生把自己认为最主要得压力写在小纸条上交给老师。
２、教师帮助学生分析总结学生们列出得压力来源，通过学生表演小品引导学生们正确面对考试前来自父母得压力,理解父母，学会沟通。
活动过程：第一步：经过课前排练得两名学生表演考前家长对孩子各方面得关注。
第二步：通过学生扮演小记者分别采访“家长”与“学生”,了解家长在孩子考前这样做得原因与学生对父母这种表现得感受。
第三步：通过学生讨论,教师引导学生如何与父母畅谈沟通。
调节心理，转变观念,树立自信，缓解学习竞争中得压力。
第4课时事半功倍说记忆教学目标：1、掌握记忆得小知识；2、学习运用记忆知识,提高复习效果。
教学重点、难点：1、重点：引导学生记忆2、难点:教会学生记忆得方法教学准备:教案准备、学生分组扮演角色、卡片数张教学方法：案例分析法分组讨论法教学课时：一课时教学设计:一、新课导入:通过学生实际,考试害怕,原因之一就就是对所学知识记忆不牢固，导入新课内容二、新课讲授：1、学生活动:按课本要求师生共同完成实验一与实验二２、学生尝试总结遗忘规律。
教师总结:遗忘总就是先快后慢,先多后少，呈不均衡变化。
所以要求学生合理安排复习，见书3８页得第一到第四次复习安排。
3、教师讲解记忆得方法之一:形象联想法.利用书上得例子记忆20个互不相干得词.学生朗读39页用形象联想法编得稀奇古怪得故事。
学生再举一些平时各科用这种方法记忆得例子.然后学生们分小组活动:尝试用这种方法记忆下面三组词:①猪、矿泉水、白菜②飞机、大树、耳环、信封③书、高凳、大路、老虎、项链、白云4、教师用与3同样得方法讲解记忆得方法之二：谐音联想法。
举例：记忆圆周率、英语单词等.５、学生朗读41—42页书上内容:根据记忆规律，合理安排复习。
最后教师给学生适当指导，教会学生记忆方法.三、小结本节课得主要内容四、课后练兵:总结记忆方法,在平时得学习与复习中运用。
第5课时考试我不怕教学目标:1、了解考试焦虑对重要考试得影响；2、学习控制考试焦虑得方法;教学重点、难点:1、重点：正确引导学生以积极得态度面对考试2、难点：教会学生正确应对害怕考试得方法教学准备:教案准备、学生分组扮演角色教学方法：案例分析法分组讨论法教学课时：一课时教学设计:一、新课导入：教师:同学们，大家好！今天老师与您们一起探讨“怎样防止与排除考试怯场?”得问题,希望与您们一起度过愉快得四十分钟。
下面我们共同探讨、提高您们在考试中得自信.二、新课讲授：根据校园语言偶拾:“我现在真担心啊, 某某同学这次考试肯定比我好！”；“我讨厌考试,一听到“考试”我就紧张得不得了,更不用说好好复习了"。
学生分小组讨论，谈谈自己得感受,请同学代表发言。
教师小结，对学生发言做简短必要得引导。
教师可以举一个严重害怕考试得典型例子,如：去年中考张三同学,就是一个考试心理比较害怕得同学,去年期末考数学得时候，她按习惯先做容易得题，可就是做第四道题得时候,发现这道题突然做不出来了,心理一着急,满脸涨得通红，就像发高烧一样.不知怎么，她得思路好像突然中断了,什么也想不起来了，只就是对着考卷干瞪眼,急得像热锅上得蚂蚁,而且越就是着急，就越就是什么也想不起来，后来只觉得头部像炸裂了一样，心跳呼吸加快，有一种窒息得感觉,没有考完就被送到医务室，考试中途停止。
由此引出焦虑对考试就是有影响得。
教师画图讲解“焦虑水平与教学效果得关系”,然后学生活动，测测自己得焦虑水平处于哪个水平，学生活动完成课本45—４7页测试题，每个学生按照教师指导统计出自己得焦虑水平情况。
过渡：“您知道了自己得焦虑水平就是重度时,您就是更加焦虑还就是想办法克服?明智得您一定会选择想办法克服"。
学生活动：做书上游戏自信训练法：“空椅子”技术4７-48页,按步骤进行。
通过游戏,让学生学会树立自信与克服考试焦虑得方法。
教师:平时您们都用什么方法来克服考试焦虑呢？学生活动：分小组介绍自己得“独门绝技”，说出自己克服考试焦虑得方法。
各小组做好记录，然后派代表发言。
老师归纳:“如何预防考试害怕心理呢？”1、做好充分得考前复习准备,牢固得掌握知识.2、要树立信心，对自己得知识才能要有充分得估计。