健康心理学

施海洋 2012212986

第一次作业：“心理防御机制”是弗洛伊德精神分析学说的基本概念之一，是指个体处于挫折与冲突的紧张情境时，在起内部心理活动具有自觉不自觉地解脱烦恼、减轻内心不安，以恢复情绪平衡与稳定的一种适应性倾向，是人心理活动的一种应激状态。

结合我自己的生活实际，比如在学习过程中设立了某个目标，但常常会因为离目标遥远而觉得难以实现，从而会产生焦虑的情绪等。于是，自己会不自觉的产生“自我解脱”的想法，比如该目标并不一定适合我、没必要天天很努力的去实现该目标并要兼顾一些其他事等，这样的“自我安慰”是自然产生的，有利于释放心中的压力，但拖延了目标的实现。所以，很多拥有强大心理的人便能不畏这样的压力，所以他们往往能一直努力并实现远大的目标。

第二次作业：过度使用人格面具会发生什么样的问题？

答：如果人格面具过分信重，那么它的发展就必然以牺牲人络结构中其他组成部分的发展为代价，从而对心理健康造成危害。还会产生面具障碍等心理问题。一个人如果受人格面具支配，就会逐渐与自己的天性相异化而生活在一种紧张的状态中，此为“人格膨胀”。当一个人过分热衷于自己扮演的角色，并把这一人格面具等同于自己，等同于整个人格，那么人格中的其他方面就会受到压抑，过分发达的人格面具与不发达的人格其他部分之间就会产生尖锐的对立和冲突，使人陷入一种紧张的异化状态。其结果会导致自我的理想膨胀。个体人格面具的任意膨胀，表现之一会由于自己成功的充当了某种角色而骄傲自大，致使周围的人遭受强权统治，痛苦不堪。表现之二压抑了他身上其他人各方面的发展，一旦达不到预期目标，一旦别人对个体表现出漠视，他就感到了自卑，会自怨自艾，感到与集体疏远，体验到孤独与利离异感。人格面具的膨胀带给别人不舒适感的同时，也严重的危害了自己的身心健康。