轮滑课教案
初级轮滑课教案20篇
初级轮滑课教案20篇轮滑是一种流行的运动方式，它可以带来许多好处，包括提高平衡能力、增强肌肉力量、促进心肺功能等。
为了能够更好地教授轮滑课程，以下是20篇初级轮滑课程教案的参考内容：1. 课程标题：初级轮滑课程课程目标：了解基本轮滑姿势，学习平稳滑行和基本刹车技巧。
2. 课程标题：学习基本姿势课程目标：学会正确的站立和蹲着姿势，掌握身体重心的平衡。
3. 课程标题：学习推开和滑行课程目标：掌握推开动作和平稳滑行技巧，加强平衡感和自信心。
4. 课程标题：学习转弯技巧课程目标：学会使用身体控制和重心转移来转弯，提高灵活性和协调性。
5. 课程标题：学习刹车技巧课程目标：掌握基本刹车技巧，包括T刹车和V刹车，保证安全滑行。
6. 课程标题：学习下坡滑行课程目标：了解下坡滑行的基本原理，学会在下坡时控制速度和平衡。
7. 课程标题：学习前进动作课程目标：掌握前进动作的技巧，包括踏步和滑步，提高速度和舒适度。
8. 课程标题：学习后退动作课程目标：了解后退动作的基本技巧，加强身体控制和平衡能力。
9. 课程标题：学习跳跃动作课程目标：学会进行基本的跳跃动作，提高身体协调性和灵活性。
10. 课程标题：学习基本特技课程目标：了解一些基本的轮滑特技，如360度转体、背后转向等。
11. 课程标题：学习直线滑行课程目标：在直线滑行中提高速度和稳定性，培养自信心和勇气。
12. 课程标题：学习滑行迴旋课程目标：掌握滑行迴旋的技巧，提高身体控制和协调性。
13. 课程标题：学习侧身滑行课程目标：学会在轮滑中保持平衡的侧身滑行姿势，加强腹肌和体力。
14. 课程标题：学习平板滑行课程目标：掌握平板滑行的技巧，提高滑行速度和稳定性。
15. 课程标题：学习滑行跳跃课程目标：了解并学会进行滑行跳跃动作，提高身体灵活性和协调性。
16. 课程标题：学习加速技巧课程目标：学会使用全身力量进行加速，提高速度和滑行效率。
17. 课程标题：学习滑行转向课程目标：掌握滑行中的转向技巧，提高身体控制和协调性。
轮滑课教案完整版
轮滑课教案完整版一、教学内容本节课教学内容选自《体育与健康》教材第十章“轮滑运动”，具体包括：轮滑运动的基本概念、轮滑鞋的选择与穿着、基本站立姿势、起步与滑行、简单转弯与制动等。
二、教学目标1. 让学生了解轮滑运动的基本概念，掌握轮滑鞋的正确穿着方法。
2. 培养学生具备基本的轮滑技能，如站立、起步、滑行、转弯和制动。
3. 提高学生的平衡能力、协调性和灵活性，增强身体素质。
三、教学难点与重点教学难点：轮滑基本技能的掌握，如站立、起步、滑行、转弯和制动。
教学重点：轮滑鞋的正确穿着方法，以及轮滑运动的基本技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：轮滑鞋、护具、轮滑教学视频、黑板、粉笔。
2. 学具：轮滑鞋、护具。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放轮滑教学视频，激发学生的学习兴趣，引入本节课的教学内容。
2. 理论知识讲解（10分钟）：a. 介绍轮滑运动的基本概念。
b. 讲解轮滑鞋的选择与穿着方法。
3. 实践教学（10分钟）：a. 演示轮滑基本站立姿势，并指导学生练习。
b. 演示起步与滑行技巧，并指导学生练习。
c. 演示简单转弯与制动技巧，并指导学生练习。
4. 随堂练习（10分钟）：分组进行轮滑技能练习，教师巡回指导。
六、板书设计1. 轮滑运动基本概念2. 轮滑鞋选择与穿着3. 轮滑基本技能：a. 站立b. 起步与滑行c. 转弯与制动七、作业设计1. 作业题目：b. 绘制轮滑运动的基本技巧示意图。
2. 答案：八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：a. 组织轮滑比赛，提高学生的竞技水平。
b. 开展轮滑社团活动，培养学生兴趣，提高轮滑技能。
c. 邀请专业轮滑教练进行讲座，丰富学生的轮滑知识。
重点和难点解析1. 轮滑鞋的正确穿着方法。
2. 轮滑基本技能的掌握，如站立、起步、滑行、转弯和制动。
3. 教学过程中的实践情景引入和随堂练习。
一、轮滑鞋的正确穿着方法2. 穿着顺序：先穿上袜子，再穿轮滑鞋。
注意将袜子拉平整，避免皱褶。
轮滑课教案完整版
轮滑课教案完整版一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材中“轮滑运动”章节，详细内容包括轮滑运动的基本概念、轮滑鞋的选择与穿戴、基本姿势与站立、滑行、刹车与转弯等技巧。
二、教学目标1. 让学生了解轮滑运动的基本知识，掌握轮滑鞋的正确穿戴方法。
2. 培养学生具备轮滑运动的基本技能，如站立、滑行、刹车与转弯。
3. 培养学生勇敢、自信、团结协作的品质，提高他们的身体素质。
三、教学难点与重点教学难点：轮滑运动中的平衡控制、刹车与转弯技巧。
教学重点：轮滑鞋的正确穿戴、基本姿势与站立、滑行技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：轮滑鞋、护具、哨子、教学视频。
2. 学具：轮滑鞋、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师简要介绍轮滑运动，展示精彩的轮滑表演视频。
学生分享自己了解的轮滑运动知识。
2. 教学内容讲解（10分钟）教师详细讲解轮滑鞋的选择与穿戴方法。
学生跟随教师一起学习轮滑鞋的正确穿戴。
3. 基本技能教学（20分钟）教师示范轮滑基本姿势、站立、滑行、刹车与转弯技巧。
学生分组练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解与随堂练习（15分钟）教师选取典型例题，讲解解题思路和技巧。
学生进行随堂练习，教师点评并指导。
5. 技能展示与评价（5分钟）学生自愿展示所学技能，教师给予评价和鼓励。
六、板书设计1. 轮滑运动基本知识轮滑鞋的选择与穿戴基本姿势与站立滑行、刹车与转弯技巧2. 轮滑运动技能训练方法七、作业设计1. 作业题目：轮滑运动学习心得体会。
答案要求：不少于200字，内容包括学习过程中的收获、困惑及建议。
2. 技能练习：每天进行轮滑运动技能练习，录制视频至班级群。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：根据学生表现，调整教学方法，提高教学效果。
2. 学生拓展：参加轮滑俱乐部，提高轮滑运动水平。
3. 师生互动：定期组织轮滑比赛，增进师生感情，提高学生综合素质。
重点和难点解析1. 轮滑鞋的正确穿戴方法。
2. 基本姿势与站立的掌握。
轮滑教案6篇
轮滑教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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2024年小学三年级体育课教案轮滑基础课程
2024年小学三年级体育课教案轮滑基础课程一、教学内容本节课选自小学三年级体育教材第四章“轮滑运动”，详细内容包括：轮滑运动的基本概念、轮滑鞋的选择与穿戴、基本站立姿势、原地踏步、滑行起步、简单滑行技巧。
二、教学目标1. 让学生了解轮滑运动的基本概念，掌握轮滑鞋的正确穿戴方法。
2. 培养学生基本的轮滑技能，如站立、原地踏步、滑行起步等。
3. 培养学生的团队协作意识，提高运动兴趣。
三、教学难点与重点教学难点：原地踏步、滑行起步的技巧。
教学重点：轮滑鞋的正确穿戴、基本站立姿势、简单滑行技巧。
四、教具与学具准备教具：轮滑鞋、护具、教学视频。
学具：每人一套轮滑鞋、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生观看轮滑表演视频，激发学生的学习兴趣。
邀请轮滑高手现场展示，让学生感受轮滑运动的魅力。
2. 穿戴轮滑鞋教学（5分钟）讲解轮滑鞋的选择与穿戴方法。
学生跟随教师一起穿戴轮滑鞋，确保正确无误。
3. 基本站立姿势教学（5分钟）讲解基本站立姿势，强调身体重心。
学生分组练习，教师指导。
4. 原地踏步教学（10分钟）讲解原地踏步动作要领，示范动作。
学生分组练习，教师个别指导。
5. 滑行起步教学（10分钟）讲解滑行起步技巧，示范动作。
学生分组练习，教师个别指导。
6. 简单滑行技巧教学（10分钟）讲解简单滑行技巧，示范动作。
学生分组练习，教师个别指导。
7. 随堂练习（10分钟）学生自由练习所学动作，教师巡回指导。
鼓励学生互相交流，提高技能。
六、板书设计1. 轮滑运动基本概念2. 轮滑鞋的选择与穿戴3. 基本站立姿势4. 原地踏步动作要领5. 滑行起步技巧6. 简单滑行技巧七、作业设计1. 作业题目：完成一篇关于轮滑运动的学习心得，不少于300字。
2. 作业题目：拍摄一段自己轮滑练习的视频，时长不少于1分钟。
答案：学生拍摄视频，展示自己的轮滑技能。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本节课学生的参与度较高，教学效果较好。
2024最新轮滑课教案轮滑课教案
2024最新轮滑课教案轮滑课教案一、教学内容本节课的教学内容选自《轮滑课程标准》第五章，主题为“轮滑运动的基本技巧”。
具体内容包括：轮滑鞋的穿戴与调整、站立与平衡、滑行与停止、转弯、刹车等基本技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握轮滑运动的基本技巧，提高动作的规范性和熟练度。
2. 培养学生的团队协作精神和安全意识。
3. 增强学生的体能，提高运动素质。
三、教学难点与重点重点：轮滑鞋的穿戴与调整、站立与平衡、滑行与停止、转弯、刹车等基本技巧。
难点：站立与平衡、转弯、刹车的熟练掌握。
四、教具与学具准备教具：轮滑鞋、护具、教学视频。
学具：轮滑鞋、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：让学生观看轮滑比赛视频，激发学生的学习兴趣，引导学生关注轮滑运动的基本技巧。
2. 技巧讲解与示范（10分钟）：教师讲解轮滑鞋的穿戴与调整、站立与平衡、滑行与停止、转弯、刹车等基本技巧，并示范动作要领。
3. 学生分组练习（10分钟）：学生分组进行轮滑基本技巧的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 集体练习与纠正（10分钟）：教师组织学生进行集体练习，对常见的问题进行纠正，提高学生的动作质量。
5. 教学比赛（10分钟）：设置轮滑比赛，让学生在比赛中运用所学技巧，培养团队协作精神和竞技意识。
六、板书设计板书内容：轮滑基本技巧1. 轮滑鞋的穿戴与调整2. 站立与平衡3. 滑行与停止4. 转弯5. 刹车七、作业设计1. 作业题目：请描述轮滑鞋的穿戴与调整方法。
答案：轮滑鞋的穿戴与调整方法如下：将轮滑鞋鞋带穿过孔洞，然后系紧；调整鞋带松紧度，使鞋子贴合脚面；检查轮滑鞋的鞋扣是否扣紧，确保安全。
2. 作业题目：请说明轮滑运动中如何进行站立与平衡。
答案：轮滑运动中的站立与平衡方法如下：保持身体直立，双脚分开与肩同宽；将重心降低，膝盖微弯，保持灵活性；利用重心转移，保持身体平衡。
八、课后反思及拓展延伸本节课学生掌握了轮滑运动的基本技巧，但在转弯和刹车的熟练掌握上仍有待提高。
轮滑课时教案(15课时
轮滑课时教案(15课时一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材中轮滑运动章节，详细内容包括：轮滑的基本概念、轮滑器材的选择与使用、轮滑基本技巧、轮滑安全常识及轮滑比赛规则。
二、教学目标1. 让学生掌握轮滑的基本概念，了解轮滑运动的发展历程。
2. 使学生掌握轮滑基本技巧，提高动作质量，培养运动兴趣。
3. 培养学生遵守轮滑比赛规则，树立安全意识，提高自我保护能力。
三、教学难点与重点教学难点：轮滑基本技巧的掌握，如起步、滑行、转弯、刹车等。
教学重点：轮滑安全常识的讲解，轮滑比赛规则的学习。
四、教具与学具准备1. 教具：轮滑鞋、护具、轮滑场地、教学视频、PPT课件。
2. 学具：轮滑鞋、护具、笔记本、笔。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生观看轮滑比赛视频，激发学生兴趣，引导学生了解轮滑运动。
2. 理论知识讲解（5分钟）介绍轮滑的基本概念、器材选择与使用、轮滑安全常识。
3. 技术动作示范与讲解（10分钟）分步骤示范轮滑基本技巧，如起步、滑行、转弯、刹车等，并详细讲解动作要领。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作错误。
5. 例题讲解（10分钟）选取具有代表性的轮滑比赛例题，分析比赛规则及技巧。
六、板书设计1. 轮滑的基本概念2. 轮滑器材的选择与使用3. 轮滑基本技巧起步滑行转弯刹车4. 轮滑安全常识5. 轮滑比赛规则七、作业设计1. 作业题目：（1）简述轮滑的基本概念。
（2）列举轮滑器材的选择与使用方法。
（3）描述轮滑起步、滑行、转弯、刹车的动作要领。
（4）分析轮滑比赛规则。
2. 答案：（1）轮滑是一种利用轮滑鞋在平滑地面上滑行的运动项目。
（2）轮滑器材包括轮滑鞋、护具、头盔等。
（3）轮滑起步：身体重心向前，两脚用力向后推。
轮滑滑行：保持身体平衡，两脚呈外八字。
轮滑转弯：重心转移，身体向转弯方向倾斜。
轮滑刹车：单脚向前迈出，脚跟抬起，脚尖向下。
（4）轮滑比赛规则：比赛分为速滑、花样、轮滑球等项目，各有不同的比赛规则。
轮滑优秀教案(完整版
轮滑优秀教案(完整版一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“轮滑运动”部分，详细内容包括：轮滑运动的基本概念、轮滑器材的选择与使用、轮滑基本技巧、轮滑安全常识。
二、教学目标1. 让学生了解轮滑运动的基本概念，掌握轮滑器材的选择和使用方法。
2. 使学生掌握轮滑的基本技巧，提高运动能力和身体协调性。
3. 培养学生的安全意识，提高自我保护能力。
三、教学难点与重点教学难点：轮滑基本技巧的掌握。
教学重点：轮滑器材的选择和使用、轮滑安全常识。
四、教具与学具准备教具：轮滑鞋、护具、头盔、教学视频。
学具：轮滑鞋、护具、头盔。
五、教学过程1. 导入：通过展示轮滑运动员表演视频，激发学生兴趣，引入轮滑运动。
2. 理论知识讲解：（1）介绍轮滑运动的基本概念。
（2）讲解轮滑器材的选择和使用方法。
（3）强调轮滑安全常识。
3. 实践操作：（1）示范轮滑基本技巧。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
4. 随堂练习：（1）学生练习轮滑基本技巧。
（2）教师巡回指导，纠正错误动作。
（1）学生自我评价。
六、板书设计1. 轮滑运动基本概念2. 轮滑器材选择与使用3. 轮滑基本技巧4. 轮滑安全常识七、作业设计1. 作业题目：（1）请简述轮滑运动的基本概念。
（2）列举轮滑器材的选择和使用方法。
（3）简述轮滑基本技巧。
2. 答案：（1）轮滑运动基本概念：轮滑运动是一种以轮滑鞋为主要运动器材，通过脚下的滑轮在平坦的地面上进行的一种运动。
（2）轮滑器材选择与使用：选择合适的轮滑鞋、护具、头盔；使用时确保器材完好，穿戴整齐。
（3）轮滑基本技巧：站立、滑行、转弯、刹车等。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生对轮滑运动表现出较高的兴趣，基本掌握了轮滑器材的使用和基本技巧。
但在实践操作中，部分学生动作不够规范，需要个别指导。
2. 拓展延伸：组织学生参加轮滑俱乐部，提高轮滑技能；开展轮滑比赛，培养学生的竞技精神。
重点和难点解析1. 教学难点：轮滑基本技巧的掌握。
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大庆市世纪阳光学校体育（轮滑）训练课教案年级： 3-9 科目：体育课次：1 授课教师：田广禧
教材1、轮滑初学者的基本练习 2、游戏：开火车，丢盔卸甲
教学
目标总
目
标
1、通过学习，使学生了解轮滑，掌握轮滑护具装备的正确穿戴方法和作用并掌握基
本的轮滑技能。
2、通过练习游戏等多种手段，增强学生身体协调、灵敏、反应和力量等身体素质。
3、通过游戏激发学生学习的兴趣，培养学生自主学习和相互探究合作学习的能力。
层
次
目
标
高：高质量完成教学总目标，并对所学内容有所延伸，懂得发现问题，提出问题，解决问题。
中：充分完成教学总目标，达到掌握技能、强健身心、形成兴趣的目标。
低：会穿护具，基本掌握所学技能，身心得到发展和锻炼，形成兴趣和锻炼意识。
教学重点护具的穿戴和基本技能的掌握教学
难点
走滑练习和停止法的学习
课的部分时
间
课的内容
运动负荷
教师组织指导与学生学习活动
次数时间
准
备部分3
8
一、课前常规
1、体委整队，报告人数
2、师生问好，宣布任务
3、检查服装，安排见习
二、热身活动
1、绕篮球场慢跑-追逐跑
2、徒手操
1组
1组
30秒
6分
组织队形：四列横队
要求：明确任务，充分热身。
教法学法：教师带领学生做准备活动。
热身队形：
基
本部分12
三、轮滑初学者的基本练
习
1、检查器材护具
2、穿戴护具及轮滑鞋
3、脱护具及轮滑鞋
4、基本站立
5、踏步
6、跳跃
7、走滑练习
8、停止法学习
a、脚跟停止法
b、葫芦步停止法
c、剪刀步停止法
d、T字形停止法
四、游戏：
1、开火车
游戏方法：分成若干组进
5-8组7分
教法学法：
1、教师讲解示范
2、学生模仿练习
3、教师指导纠正
4、学生纠错练习
5、教师对学生进行分组
6、学生针对自身的缺点和不足进行强
化练习
基本姿势图解：
基
本部分12
行，每组人数一般为6--8
人，后面人的手臂抓住前
面人的髋关节，步频一致
向前踏步走。
2、丢盔卸甲
游戏方法：1、分成二队，
原地穿护具及轮滑鞋比
赛，每队以最后一名学生
穿戴完毕为准，最快的一
队为胜出。
2、原地脱护具及轮滑鞋
比赛，每队以最后一名学
生脱完并整理完毕为准，
最快的一队为胜出。
奖惩：输的一队男生做
10次俯卧撑，女生做10
次蹲跳。
1-2次10分
教法：每队呈纵向排列，向前行进，后
向后转返回。
教法：口令指挥，督促步频一致，比赛
哪组齐、哪组快，反复练习3--5次。
要求：手臂伸直抓住髋关节，前后两人
拉开距离，每组步频一致，注
意安全。
组织：队形不变，分成二队。
要求：学生要有集体主义精神，穿戴顺
序和脱卸顺序方法正确，禁止犯
规。
结束部分5
五、课后常规
1、整理放松
2、总结评价
3、布置作业，回收器材
4、宣布下课，师生再见
1组2分
组织队形：散点式
教法学法：教师带领学生进行放松活动，
并对学生课后自主练习提出要求，正确
合理的评价学生本节课的表现，为学生
终生体育锻炼打下基础。
器材场地：篮球场
器材：轮滑鞋
轮滑护具
运
动
负
荷
生
理
曲
线
预
计
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0 5 10 15 20 25 30 35 40
练习密度
63.25%
平均心率
123-142
次/分
课后小结
大庆市世纪阳光学校体育（轮滑）训练课教案年级： 3-9 科目：体育课次：2 授课教师：田广禧
教材1、直道滑行教学 2、趣味性教学
教学
目标总
目
标
1、通过学习使学生掌握直道滑行的各种技术动作要领。
2、通过练习、游戏等手段增强学生的各项身体素质，促进学生身心健康。
3、以游戏的形式进行教学，激发学生的学习兴趣，培养学生团结合作的集体主义精神。
层
次
目
标
高：高质量完成教学总目标，并在学习中发挥主观能动性，有探究，有提高。
中：完成教学总目标，培养兴趣，发展学生的下肢力量和灵敏、协调等身体素质。
低：掌握直直道滑行的技术动作，并对轮滑产生兴趣，使身体素质得到提高。
教学重点重心移动、单蹬双滑和单蹬单滑教学
难点
重心的移动和单蹬单滑
课的部分时
间
课的内容
运动负荷
教师组织指导与学生学习活动
次数时间
准
备部分3
8
一、课前常规
1、体委整队，报告人数
2、师生问好，宣布任务
3、检查服装，安排见习
二、热身活动
1、绕篮球场慢跑-追逐跑
2、徒手操
1次
1组
30秒
6分
组织队形：四列横队
要求：明确任务，充分热身。
教法学法：教师带领学生做准备活动。
热身队形：
基本
部分13
三、直道滑行教学
1、移动重心
方法：基本姿势，两腿分开
与肩同宽，重心移向左侧，
左腿支撑，右腿靠近左腿收
回，再放回原位，反方向，
重复。
2、单腿支撑
方法：滑行起速，在有速度
的前提下单腿支撑呈基本
姿势，摆动腿为浮腿，浮腿
靠近支撑腿离地脚尖自然
下垂。
3、单蹬双滑
方法：单脚交替蹬地接双脚
并拢支撑滑行，逐渐加大蹬
地力量，延长滑行时间，体
3-5组9分
教法：边讲解边示范，口令指挥，教师
带领导学生同步练习3组。
要求：收腿脚尖要求靠近支撑腿脚跟，
运作连贯，重心移动到位，两脚尖均朝
前。
教法：先示范，后讲解，口令指挥，组
织练习5组。
要求：身体保持三点一线，支撑腿脚踝
立直，浮腿在收腿位置放松，单腿支撑
大庆市世纪阳光学校体育（轮滑）训练课教案
年级：3-9 科目：体育课次：3-4 授课教师：田广禧教材1、专门性练习2、直道蹬地、收腿、摆臂动作
教学
目标总
目
标
1、通过学习和探究，掌握蹬地、收腿、摆臂等技术动作要领。
2、通过反复练习等手段增强学生反应、灵敏、协调、力量等素质，促进身心健康。
3、培养兴趣，使学生养成学生学生互相探究、互相学习、团结协作的精神品质。
层
次
目
标
高：高质量完成教学总目标，并对各种技术动作有自己的理解和认识，合理运用。
中：完成教学总目标，掌握技能，强健身心，养成锻炼习惯。
低：基本掌握教学总目标，使身心得到健康的发展，北洋兴趣，懂的合作。
教学重点直道蹬地、收腿、摆臂动作教学
难点
上下肢的协调配合
课的部分时
间
课的内容
运动负荷
教师组织指导与学生学习活动
次数时间
准
备部分5
20
一、课前常规
1、体委整队，报告人数
2、师生问好，宣布任务
3、检查服装，安排见习
二、热身活动
1、慢跑3圈
2、护具、轮滑鞋的穿戴比赛。
3、复习上节课内容。
1次
1-2组
30秒
15
组织队形：四列横队
要求：明确任务，充分热身。
教法学法：教师带领学生做准备活动。
热身队形：
基
本部分20
三、专门性练习
1、单支撑蹲起：从单支撑后
引姿势开始，支撑腿蹬起，后
引腿向胸部提拉，两腿交替进
行。
同时也可以辅以陆地单支
撑蹲起练习，以提高腿部力
量。
2、侧屈走：向侧45度方向交
替蹬地推进，重心跟上，距离
30—40米，返回继续练习多
次。
3、侧屈跳：方法与侧屈走基
本类似，但蹬地速度比它快，
呈跳跃前进。
3-5组15
组织队形：
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
★
教法学法：
1、教师讲解示范
2、学生原地模仿练习
3、教师知道纠错
4、学生纠错练习
5、学生分组强化练习
6、教师巡回指导
要求：认真完成每项动作，动作准确到
位，达到学习效果。