新鲜莲子和什么煲汤好
12款莲子汤的做法，莲子养颜滋润口感绵软香糯，好喝又好吃
12款莲子汤的做法，莲子养颜滋润口感绵软香糯，好喝又好吃鲜莲子炖排骨汤食材排骨165克、鲜莲子70克、姜1片、盐少许。
做法1、鲜莲子剥皮，排骨洗净。
2、鲜莲子，排骨一起焯水。
3、将所有食材加姜片放入碗中加适量的水。
4、放入电饭煲隔水炖2小时，炖好调盐即可。
莲子猪肚汤食材猪肚一个、莲子一把、葱两段、姜一块、香葱四根、花椒一汤匙、盐一点五茶匙、黑胡椒两茶匙、料酒一汤匙、香油一茶匙。
做法1、猪肚切条，冷水放一汤匙花椒，半块拍碎的姜，和猪肚一起中小火煮开，继续煮一分钟脏东西会很多那样，放一汤匙料酒。
再次煮开。
捞出洗净。
莲子不要泡。
姜切片。
2、猪肚条，莲子，葱姜，足量水一起加入汤锅。
3、大火烧开，小火煲到汤呈奶白色。
4、调入盐，胡椒粉继续小火煮半小时。
5、出锅前加入香油和香葱即可。
山药莲子汤食材猪肉骨4块、山药3根、莲子适量、姜适量、枸杞适量、盐适量。
做法1、山药选择的是河南焦作的铁杆山药，煲汤比较耐煮。
2、山药去皮切滚刀块。
冲洗几次之后用盐水浸泡备用。
盐水浸泡后的山药煲汤，比较不会黏糊糊。
3、猪肉骨焯水。
4、把焯过水的肉骨，姜块拍一拍放入。
大火煮至沸腾撇去浮沫。
5、煮开之后加入山药，汤立马就变白色啦。
盖上锅盖，转小火。
6、小火煲至30分钟，加入莲子和枸杞。
加入盐调味。
继续盖上锅盖，再煲15到20分钟，就可以啦。
7、30分钟后，加入莲子和枸杞。
继续小火煲15到20分钟，就可以啦。
8、煲至30分钟，加入莲子和枸杞，和盐调味。
继续小火煲15到20分钟，就可以啦。
莲子花生排骨汤食材干百合8克、花生米50克、排骨400克、生姜2片、莲子50克、盐适量。
做法1、砂锅坐上注入适量的水开火。
2、倒入洗净的排骨。
3、倒入洗净的花生米。
4、放入生姜片。
5、倒入洗净的百合和莲子，待汤汁开转入小火慢煲90分钟。
出锅前调入少许盐就可以上桌了。
新鲜莲子汤食材新鲜莲子适量、丝瓜适量、笋干适量、水适量。
做法1、丝瓜去皮，洗净，切段。
2、莲子从莲蓬中剥去。
莲子山药排骨汤的功效有什么呢-
莲子山药排骨汤的功效有什么呢?
莲子、山药都是比较好的食材，莲子对人体有很多的清热解毒功效，而山药可以对高血压的患者有很好的调节血压作用。
莲子山药排骨汤的做法简单，各位朋友在生活中都是可以自行制作的。
排骨中还有大量的骨胶原和磷酸钙，对身体发育也是很好的。
一、山药莲子排骨汤的做法
1、山药去皮切段，莲子去心，红枣及枸杞洗净待用，排骨洗净待用。
2、开锅煮热水去排骨血丝，捞起在往锅里重新倒水加山药+姜+料酒，煮沸。
3、然后加红枣，莲子熬至香味，出锅前几分在加枸杞就可以吃了。
二、排骨的营养价值
1.补钙
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
2.补肾养血，滋阴润燥;
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3.补中益气
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。
4.滋养脾胃
排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。
5.改善贫血
排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
莲子食用方法
莲子食用方法
首先，莲子可以直接食用。
新鲜的莲子剥去外皮，洗净后即可
生吃。
莲子的口感鲜甜爽脆，营养丰富，是一种健康的零食。
此外，莲子还可以用来煮粥。
将莲子与大米一起煮粥，不仅口感绵密，而
且具有养心安神、益气健脾的功效，适合于心脾气虚、神疲乏力、
失眠健忘的人群食用。
其次，莲子还可以用来煮汤。
将莲子与瘦肉、猪骨或者瘦肉一
起煮汤，不仅可以增加汤的鲜甜口感，还可以起到滋补养颜的作用。
这种莲子煮汤的方法尤其适合于女性朋友，可以帮助调理气血，美
容养颜。
此外，莲子还可以用来炖煮。
将莲子与红枣、百合、枸杞等配
料一起放入炖盅中，加入适量清水，用小火慢慢炖煮，直至莲子熟烂，汤汁浓稠。
这样炖制出的莲子甜汤口感绵密，非常适合于冬天
食用，不仅可以暖胃驱寒，还可以滋补养颜。
最后，莲子还可以用来制作甜点。
将莲子煮熟后，捣成泥状，
加入适量糯米粉和白糖，搅拌均匀后制成莲子糕，口感软糯香甜，
非常受人喜爱。
此外，莲子还可以用来制作莲子莲蓉月饼、莲子蛋
糕等甜点，味道独特，深受人们喜爱。
综上所述，莲子的食用方法多种多样，可以直接食用，也可以用来煮粥、煮汤、炖煮，甚至可以用来制作甜点。
莲子不仅口感鲜美，而且营养丰富，具有多种功效，是一种非常健康美味的食材。
希望大家能够根据自己的喜好和需求，尝试不同的莲子食用方法，享受莲子带来的美味和健康。
莲子煲汤的做法是什么呢？
莲子煲汤的做法是什么呢？关于《莲子煲汤的做法是什么呢？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
很多人了解莲籽是很好的食材，特别是在现在是夏季就更合适吃完，由于莲籽可以协助身体具有清热解毒降火的作用，夏季吃还可以非常好的防止中暑，网编今日就梳理了一下有关莲籽煲汤的做法，你平常能够将莲籽刚买回去以后熬汤喝，那样也会较为有营养成分，相信你会感觉莲籽熬汤会十分好吃。
莲籽骨头汤1提前准备食物：猪排骨500克、去心莲籽150克、姜1块2生姜切成片预留;起1500ml冷水锅，添加的一半生姜片和一小碟米酒，沸腾后放进清洗的猪排骨灼2分鐘捞出清洗3清洗的猪排骨和剩余的生姜片放进电高压锅的內胆中4添加清洗的莲籽5添加恰好能未过食物的冷水和一小碟米酒;上锅挑选“肉类食品猪排骨”方式就可以6约摸1钟头，就可以放盐起锅啦，装在碗里后撒上一点儿小香葱末，很是提味道哟~莲子银耳大骨头汤1骨骼斩件，银耳泡发撕小朵，新鲜莲子去心，生姜片准备好2坐锅把水烧开，骨骼焯水3另起一锅，放进掠过水的骨骼、白木耳、生姜片4大火烧开，转文火熬一个小时5放进莲籽再次熬三十分钟后熄火，入冬瓜丝和盐调料即成6石锅关注度可维持好长时间，熄火后放进冬瓜丝煮熟没问题，也不会烧烂红枣莲子煲鸡汤1.泡过的莲籽去心，清理大枣。
切完生姜片、葱段。
2.切完的黑椒鸡块控干水分。
3.把锅烧热，给油，下葱姜。
4.火灾炒至黑椒鸡块掉色。
除腥。
5.添加沸水，去除泡沫塑料。
6.添加大枣和莲籽，用文火炖约一个小时就可以了。
用莲籽熬汤的方式是许多的，网编上边详细介绍的仅仅一些较为生活中的作法，并且作法非常简单，你能在平常的日常生活初中一学，有时间的情况下就可以常常煲，那样有一天你毫无疑问会煲出十分好喝的汤，你也能够常常发送给亲人和盆友喝，终究喝莲子汤是十分健康养生的。
中医食疗莲子炖羊肉滋阴润燥
中医食疗莲子炖羊肉滋阴润燥中医食疗一直以来都在中华文化中占据着重要地位，其中莲子炖羊肉是一道经典的滋阴润燥食疗方。
根据中医理论，莲子具有滋阴润燥的功效，而羊肉则具有温补肾阳的作用。
结合在一起，莲子炖羊肉不仅具有美味的口感，还能帮助调理身体，滋养阴阳平衡。
本文将介绍莲子和羊肉的营养价值，以及如何制作莲子炖羊肉，让您在美食中获得健康。
一、莲子的营养价值莲子别名“睡莲”，是莲科多年生草本植物莲的种子。
莲子含有丰富的维生素B、C，及多种矿物质如钾、钙、镁、磷等。
此外，莲子还富含蛋白质和淀粉，具有很高的营养价值。
中医认为莲子味甘性平，具有滋阴润燥、益肾固精的功效。
莲子还具有补脾养胃、安神定志的作用，常用于调理体质虚弱、失眠健忘等问题。
二、羊肉的营养价值羊肉是冬季补益的首选食材，中医认为其味甘性温，具有补肾阳、暖中益气的功效。
羊肉富含优质蛋白质、维生素B群、铁、锌等营养成分。
它还富含L-肉碱和辅酶Q10，有益血液循环和心脏健康。
羊肉还能温补脾胃，增强体力，是冬季食疗的理想选择。
三、莲子炖羊肉的制作方法1. 食材准备：- 莲子：200克- 羊肉：500克- 姜片：适量- 料酒：适量- 盐：适量2. 制作步骤：(1) 羊肉洗净，切块，用开水焯水去腥。
(2) 莲子提前浸泡30分钟，去除杂质。
(3) 炖锅中加入足够的水，放入姜片和料酒。
(4) 加入焯水后的羊肉和浸泡好的莲子。
(5) 大火煮沸后改小火炖煮1.5小时，至羊肉熟烂。
(6) 最后加入适量的盐调味即可。
四、食用注意事项1. 由于羊肉性温热，莲子味甘平，适量食用无大碍。
但若有热病、上火等症状，宜少食或避免食用。
2. 莲子和羊肉均具有健脾开胃的作用，但食用过多可能会刺激腹泻，请适量食用。
3. 对于过敏体质者，首次食用莲子或羊肉时宜少量尝试，观察是否出现过敏反应。
莲子炖羊肉是传统而美味的中医食疗佳肴，通过炖煮使莲子和羊肉的营养充分释放。
它不仅具有滋阴润燥、补肾固精的功效，还可以温补脾胃，增强体力。
新鲜莲子怎么煮汤 新鲜莲子煲汤要去皮吗
新鲜莲子怎么煮汤新鲜莲子煲汤要去皮吗
现在正是莲子上市的季节，我买了很多鲜莲子回来吃，后来听人说新鲜的莲子也可以用来煲汤，想请问一下新鲜的莲子要怎么煮汤？
一、新鲜莲子怎么煮汤
新鲜莲子的食用方法有很多，煮汤就是其中比较常见的一种，它既可以与银耳、雪梨、冰糖、红枣、桂圆、枸杞等食材煮成清热降火的甜汤食用，也可以加入鸡肉、排骨、瘦肉、猪蹄、猪肚等食材中煮成滋补养生的咸汤，根据自己的喜好进行选择即可。
二、新鲜莲子煲汤要去皮吗
建议去皮更好。
新鲜的莲子表皮颜色翠绿，其中虽然有一定的营养成分，但是煲汤时建议将外皮剥掉会更好，若是莲子不去皮的话，其甘甜清香的口感很难通过外皮溶入到汤汁中；而且莲子外皮味道偏涩，口感并不好，一起煲汤反而会影响汤的口感，因此一般建议新鲜莲子煲汤时将皮去掉会更好。
三、新鲜莲子煲汤要去芯吗
可以去芯，也可以不去。
新鲜的莲子芯中含有丰富的维生素等营养成分，而且还具有较好的清热降火作用，与莲子肉一起煲汤可以增强汤的营养价值，不过，莲子芯的味道很苦，与莲子肉一起煲汤的话有可能会导致汤的味道发苦，如果不介意这种口感的话，可以不去芯，直接煲汤即可；若是比
较注重口感，建议将莲子芯去掉后再煲汤会更好。
四、新鲜莲子煲汤什么时候放
根据自己的喜好决定。
如果想保留新鲜莲子原本脆嫩多汁的口感，那么建议莲子煲汤时不要过早放，在出锅前20分钟左右放入即可；若是比较喜欢口感软糯的莲子，那么在煮汤的时候就可以与其他食材一同放入，将它煮至软烂即可。
莲子汤的4种美味可口做法
莲子汤的4种美味可口做法莲子汤具有补脾开胃、益气清肠、补脑、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种非常好的补品。
接下来店铺给你推荐莲子汤的4种美味可口做法。
莲子汤的美味可口做法一材料红豆100克，莲子100克，冰糖20克，清水800毫升做法1.把洗净的红豆、莲子用清水泡浸两小时2.锅内倒入清水，水煮开后把红豆、莲子放入锅中，大火烧开;3.待水再次煮开后，转小火煮40分钟;4.煲至30分钟时放入冰糖继续煮10分钟至冰糖完全融化即可。
小诀窍1.红豆不用泡太久，最多是两个小时，最好不要用热水泡红豆。
2.水最好一次加充足，不要再中间加水，会影响汤水的口感。
3.冰糖要在红豆快煮熟时放，不然红豆就会煮不烂了。
4. 煮红豆时，尽量不要常用汤匙搅拌。
莲子汤的美味可口做法二菜谱简介味道鲜美。
材料主料：竹荪(干)25克，莲子50克，辅料：竹笋50克，丝瓜500克，调料：盐3克，味精1克做法1.干竹荪用清水发好洗净，剪去两头，切成斜形块，放在清水中浸泡;2.鲜莲子放入沸水锅内焯5分钟，去皮洗净用清水浸泡;3.丝瓜刮去外皮，去瓤切成菱形片;4.汤锅放到火上，倒入清水烧沸，下入竹荪、莲子、笋片、丝瓜煮半小时捞出，放入汤碗内;5.精盐、味精、素汤放入另一锅内，煮沸出锅;6.盛入放竹荪、丝瓜、莲子、笋片的汤碗内即成。
莲子汤的美味可口做法三材料猪脚，新鲜莲子，姜片，料酒，盐，水，味精随意做法1.买来猪脚洗净剁块，放到冷水里先浸泡一会儿。
新鲜莲子去皮去莲子心(也有人不去莲子心的)。
2.把猪脚放到热水里煮5分钟去血沫。
捞出用清水反复冲干净。
沥干。
3.猪脚放进煲锅，注放足量水，置大火上烧开，再次捞去浮沫，倒料酒，下姜片，转小火煲2个半小时。
4.下洗净的新鲜莲子，和猪脚一起煮，加盐调味，再煮40分钟左右。
5.煮至汤发白，关火即可。
(莲子若去衣，汤会牛奶般白，我是没去衣的)莲子汤的美味可口做法四材料干莲子50克，干百合20克，冰糖适量做法1.将莲子、百合分别用水浸泡1小时后，冲洗干净。
莲子与什么搭配食用最好 莲子吃多了会怎样
莲子与什么搭配食用最好莲子吃多了会怎样
莲子营养丰富，含有大量的蛋白质、淀粉、维生素等，有较高的食用价值，还是一味珍贵的中药材，具有健脾补胃、止泻固精等功效，那么，莲子与什么搭配食用最好呢？
一、银耳莲子汤
材料
新鲜莲子、干银耳、红枣、枸杞、冰糖。
做法
1、将银耳泡发，莲子去壳去心，红枣和枸杞洗净备用；
2、将以上食材放入煲汤锅中，加入适量的清水；
3、大火炖煮，转中小火炖1个小时左右；
4、放点冰糖调味，即可食用。
二、百合雪梨莲子汤
材料
百合、莲子、雪梨、冰糖。
做法
1、将百合提前泡发，莲子去壳去心，雪梨去皮切小块；
2、将莲子和百合放入锅中，加适量的清水；
3、煮沸5分钟左右，再放入炖锅中炖1小时左右；
4、加雪梨和冰糖，继续炖煮，即可食用。
三、枸杞莲子银耳粥
材料
大米、红枣、莲子、银耳、枸杞子。
做法
1、将大米淘洗干净，用冷水浸泡20分钟左右，枸杞子洗净备用；
2、银耳用温水泡发，去掉根部，撕成小朵；
3、锅中放入凉开水，大火烧开；
4、放入淘好的大米，用汤勺慢慢搅拌，转小火慢煮10分钟左右；
5、开盖放入莲子、银耳、枸杞子和红枣，再煮20分钟左右；
6、放入冰糖调煮至完全融化，即可食用。
四、南瓜红枣莲子汤
材料
南瓜、红枣、莲子、冰糖适量。
做法
1、将南瓜去皮，洗净切成块，红枣和莲子洗净备用；
2、将南瓜块、红枣、莲子一起放入碗中，加适量冰糖；
3、加适量清水，放入高压锅中，大火煮开；
4、转小火隔水炖30分钟左右，即可食用。
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新鲜莲子和什么煲汤好
莲子有干莲子，新鲜莲子之分。
当然了日常生活中我们所采购到的莲子通常为干品。
其实新鲜的莲子同样含有丰富的营养，而且其口感更为独特，可同多种食物一起煲汤。
那么新鲜的莲子炖汤都有哪些讲究呢？莲子与不同的食材一起煲汤，其又可分别发挥出哪些作用呢？
莲子和什么煲汤好
1、莲子最养颜美容煲汤法
1.1、莲子最养颜美容汤的材料：新鲜莲子200克、百合50克、干银耳50克、冰糖30克、枸杞15克;
1.2、莲子最养颜美容汤的做法;
1.2.1、准备材料:200克莲子和50克百合,银耳提前浸泡2小时以上;
1.2.2、新鲜莲子对半切开,去掉莲子心;
1.2.3、银耳要去掉黄色硬硬的部分,把银耳撕成小块;
1.2.4、把莲子、百合、银耳和水一起放进煮锅里,煮沸后转小火煲2小时;
1.2.5、加入冰糖和枸杞,再煮10分钟,把冰糖煮溶化。
2、莲子最清凉的煲汤法
莲子龙眼羹,莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克。
将莲子、百合洗净,同龙眼肉(去核)、冰糖放于大碗中,加适量水,上笼蒸透后食用。
放入冰箱储存起来,随吃随取。
3、莲子最安全的保胎煲汤法
蛋黄莲子羹,莲子洗净后加水煮,大火开后转小火煮约20分钟,加冰糖少许。
将蛋去壳放入碗中,将蛋黄挖出,放入莲子汤煮滚一下即可食用。
养心除烦,安神固胎。
4、莲子的其他吃法
4.1、莲肉糕:莲子肉、糯米(或大米)各200g,炒香;茯苓100g(去皮)。
共研为细末,白糖适量,一同拦匀,加水使之成泥状,蒸熟,待冷后压平切块即成。
4.2、莲子百合麦冬汤:莲子15克(带心),百合30克,麦门冬12克。
加水煎服。
本方用带心莲子以清心宁神,百合、麦门冬亦有清心宁神之效。
用于病后余热未尽,心阴不足,心烦口干,心悸不眠等。
4.莲子粥:莲子20克发胀后,在水中用刷把擦去表层,抽去莲心冲洗干净后放入锅内,加清水在火上煮烂熟,备用。
粳米100克同煮,淘洗干净,放入锅中加清水煮成薄粥,粥熟后掺入莲子,熟后加冰糖或白糖再稍炖既可食用。
4.3、冰糖莲子:将莲子浸泡吸水,加冰糖上笼蒸,然后再炖浓食用。
4.4、莲子红枣汤:莲藕两大截去皮切块洗净沥干;红枣4两、莲子2两用水浸泡至软后捞起;将藕块和红枣、莲子加冰糖适量水煮1个半小时,至食材软透。
可补血润肤,是长期疲劳过度,消耗精神的药补食品。
4.5、红枣银耳莲子汤:红枣100克,白木耳50克,莲子100克,红糖适量。
将红枣、白木耳、莲子洗净后泡水。
锅中加适量的水,放入3种材料,煮熟后,加糖调味。
莲子心的副作用
1、平素大便干结难解,或腹部胀满之人忌食。
莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽,民间常用以泡茶饮,有清心火,止遗精的作用,对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者,食之最宜。
从临床应用上看,莲子心适用于轻度失眠人群,如不见效,可适当使用安定控制,但长期服用安定对身体有较大伤害。
2、莲子心是寒性的,不适合长期服用,会对偏寒性体质的人产生不好的影响,不利于健康。
吃莲子的好处
1、防癌抗癌：莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;
2、降血压：莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;
3、强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;
4、滋养补虚：莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品。