2020疫情之下学生心理健康防护教育主题班会内
学生疫情期间心理健康防护教育主题班会教案
学生疫情期间心理健康防护教育主题班会教案一、教学目标1. 让学生了解疫情对心理健康的影响。
2. 培养学生积极应对疫情的心理素质。
3. 引导学生掌握心理健康防护的方法和技巧。
二、教学重点1. 疫情对心理健康的影响。
2. 心理健康防护的方法和技巧。
三、教学难点1. 如何引导学生正确面对疫情带来的心理压力。
2. 如何帮助学生建立积极的心理防护机制。
四、教学准备1. 准备相关疫情心理健康资料。
2. 准备心理健康防护技巧PPT。
五、教学过程1. 引入话题：通过分享疫情对心理健康的影响案例，引发学生对疫情心理健康问题的关注。
2. 讲解疫情对心理健康的影响：分析疫情对学生的心理压力来源，引导学生认识到疫情对心理健康的影响。
3. 心理健康防护方法讲解：介绍心理健康防护的方法和技巧，如放松训练、积极思考、情绪调节等。
4. 互动环节：学生分组讨论，分享自己在疫情期间遇到的心理健康问题及解决方法。
教学反思：在课后，教师应认真反思本次教学的效果，观察学生在课堂上的参与度和反馈，针对存在的问题进行调整和改进，以提高教学效果。
关注学生的心理健康状况，定期开展心理健康教育活动，帮助学生建立积极的心理防护机制。
六、教学延伸1. 家庭作业：要求学生结合所学心理健康防护方法，制定自己的心理防护计划，并在的一个月内进行实施和反馈。
2. 课后咨询：提供课后心理咨询服务，帮助学生解决疫情期间遇到的心理健康问题。
七、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的参与情况，包括发言、讨论等。
2. 学生反馈：收集学生对本次班会的反馈，了解他们对心理健康防护方法的理解和应用情况。
3. 课后跟进：通过与学生家长沟通，了解学生在家庭中的心理健康状况和心理防护计划的实施情况。
八、教学资源1. 疫情心理健康资料：包括疫情对心理健康的影响研究、心理健康防护方法等。
2. 心理健康防护技巧PPT：包含心理健康防护的方法和技巧，以及相关案例。
九、教学建议1. 针对不同年级、不同背景的学生，制定个性化的心理健康教育方案。
学生抗击疫情心理防护主题班会
学生抗击疫情心理防护主题班会在这个特殊的时期，一场突如其来的疫情打乱了我们原本平静的生活。
面对疫情，我们不仅要做好身体上的防护，更要关注心理健康。
为了帮助同学们更好地应对疫情带来的心理压力，我们组织了这次以“抗击疫情心理防护”为主题的班会。
首先，让我们来了解一下疫情给大家带来了哪些心理影响。
疫情的爆发和持续，让我们的生活充满了不确定性，很多同学可能会感到焦虑和不安。
比如，担心自己或家人会感染病毒，对未来的学习和生活感到迷茫，长期的居家隔离也可能让人产生孤独和压抑的情绪。
那么，在这种情况下，我们应该如何进行心理调适呢？第一，要保持积极的心态。
我们要相信国家和政府的防控措施，相信疫情一定会过去。
每天可以给自己一些积极的心理暗示，比如“我一定能应对好这次挑战”“困难只是暂时的”。
同时，多关注疫情防控中的正能量故事，那些勇敢的医护人员、无私的志愿者，他们的付出和奉献会给我们带来信心和力量。
第二，合理安排生活和学习。
制定一个规律的作息时间表，按时起床、睡觉、学习和锻炼。
这样可以让我们的生活保持一定的秩序感，减少焦虑。
在学习上，可以制定合理的学习计划，提高学习效率。
此外，不要忘记给自己留出一些放松和娱乐的时间，看电影、听音乐、读书、画画等，都能帮助我们缓解压力。
第三，保持良好的人际交往。
虽然不能面对面交流，但我们可以通过电话、视频等方式与家人、朋友保持联系，分享彼此的生活和心情。
也可以参加线上的社交活动，结识新朋友，扩大自己的社交圈子。
第四，学会情绪调节的方法。
当感到焦虑、紧张或愤怒时，可以尝试深呼吸、冥想、肌肉放松等方法来平静自己的心情。
也可以通过写日记、倾诉等方式把不良情绪宣泄出来。
在班会上，我们还一起分享了一些同学的心理调适经验。
有的同学说，他每天都会进行半小时的体育锻炼，不仅增强了体质，还让心情变得更加舒畅；有的同学通过学习烹饪，为家人做美食，感受到了生活的乐趣；还有的同学参加了线上的志愿服务活动，帮助他人的同时也提升了自己的价值感。
疫情之下学生心理健康防护教育主题班会
疫情之下学生心理健康防护教育主题班会随着全球疫情的不断扩散和发展，我们的学生生活也受到了极大的影响。
近些年来，心理健康问题日益突出，尤其是在疫情期间，学生们的压力和焦虑感更是加剧了。
为了更好地保护学生们的身心健康，我们需要深入开展学生心理健康防护教育。
因此，我们的主题班会今天就来谈一谈疫情之下学生心理健康防护的相关话题。
一、采取积极的心理健康应对策略疫情使得学生们的生活、学习和社交方式发生了改变，必须寻找一种有效的方式来缓解学生的精神压力。
首先，我们可以进行正向思考，比如通过设置小目标来鼓励自己。
其次，我们可以进行自我疏导，比如通过做一些有意义的事情来排解心情，比如读书、听音乐、看电影等。
最后，学生们可以通过交流互助的方式，分享自己的经历和感受，寻求理解与支持。
二、保持积极的身体锻炼习惯学生们长时间待在家中，会对身体产生不良影响。
身体锻炼可以促进新陈代谢和身体发育，增强机体免疫力，减轻情绪紧张和压力。
因此，学生们可以选择一些适合自己的体育锻炼方式，如跳绳、跑步、做瑜伽等等，以此来维持健康身体和心理健康状态。
三、认真学习和执行防疫措施疫情是一个全球性的问题，我们应该认真对待。
疫情期间，学生们需要加强自我防护，比如戴口罩、勤洗手、保持社交距离等等。
这不仅是为了自己的安全健康，更是为了家庭和社区的安全。
因此，学生们应该积极学习防疫知识，认真执行防疫措施，全程保持高度警惕。
四、积极与老师家长交流在疫情期间，老师不断与学生们保持联系，及时了解学生的情况。
此时，学生们需要更多的情感支持，主动与老师和家长进行沟通和交流，及时表达自己的情感和困惑。
老师和家长都会理解和关注学生们的困境和需要，为他们提供最合适的帮助和支持。
在疫情期间，虽然学习和生活受到了极大的影响，但对于学生们的家庭和社会来说，心理健康同样也是一个重要的课题。
我们应该加强学生心理健康防护教育，让学生们更积极地应对困难和挑战，保持健康心态。
同时，老师和家长需要更加关注学生的情感状态，为他们提供情感支持和疏导，让学生度过这个特殊的阶段。
疫情之下学生心理健康防护教育主题班会
疫情之下学生心理健康防护教育主题班会疫情之下，学生的心理健康受到了很大的影响，面对突如其来的疫情，学生们肩负着诸多压力和焦虑。
针对这一现状，学生心理健康防护教育变得尤为重要。
为了提高学生心理抗压能力，促进学生良好心理健康，我们举行了一场主题班会，希望通过此次活动，使同学们能够更好地面对疫情，保持心理健康。
我们通过调研了解到，疫情期间，学生们的焦虑心理普遍较为明显。
家长的担忧、学业的压力、社交的变化等都会对学生的心理造成一定的影响。
在本次主题班会中，我们特别邀请了心理医生给同学们进行心理健康知识讲座，帮助他们更好地了解自己的心理状态，了解心理健康的重要性。
在心理医生的引导下，我们向同学们介绍了一系列保持心理健康的方法。
保持规律的作息时间，适量的运动锻炼，保持良好的饮食习惯等都可以提高心理健康水平。
我们也强调了保持积极心态的重要性，积极乐观的心态可以帮助我们更好地应对压力和挑战。
我们提出了心理调节的技巧，比如呼吸放松法、放松冥想法等，帮助同学们在面对困难时能够更好地调节自己的情绪。
我们也组织了一些互动环节，让同学们通过游戏和小组讨论的方式，分享彼此在疫情期间的心理感受和解决问题的方法。
通过这些互动环节，同学们更加深刻地感受到了彼此间的关爱和支持，促进了彼此之间的情感交流和心理健康的提升。
在班会的我们提出了相关的心理咨询渠道和课外学习的方法，鼓励同学们在面对心理困惑时能够及时地求助。
我们也希望同学们通过多元化的课外活动来缓解自己的心理压力，比如阅读、运动、音乐等都是很好的方式。
我们还提出了保持良好人际关系的建议，希望同学们能够在疫情期间多与家人和朋友交流沟通，建立良好的亲情和友情关系，以此来保持心理健康。
通过本次主题班会，我们相信同学们能够更加深刻地认识到自己的心理状态，学会了解和关爱自己的心理健康，在面对疫情和各种压力时更能够保持乐观的心态和稳定的情绪。
我们也将继续关注同学们的心理健康状况，定期开展相关心理健康防护教育活动，帮助同学们更好地成长和发展。
“关注疫情,心系健康”班会教案
“关注疫情，心系健康”班会教案，是一项关乎学生身心健康的重要教学活动。
近年来，疫情在全球范围内肆虐，给人们的生命健康带来严重的威胁。
在这样的背景下，如何加强疫情防控意识，提高健康素养，成为我们每个人必须思考和行动的问题。
围绕“关注疫情，心系健康”主题，开展班会教学是一种非常必要的措施。
针对这一班会教学主题，我们可以从以下三个方面展开：一、以案例引导学生正确认识疫情我们应该以疫情案例为切入点，让学生理解疫情对社会、对个人产生的影响，增强疫情防控的意识和责任感。
可以介绍一些疫情防控成功的典型案例，如中国在抗击新冠肺炎疫情中采取的措施和取得的成效，韩国成功控制系列肺炎疫情的经验等。
通过这些案例，引导学生认识到疫情防控是全球性的问题，需要全社会的共同努力。
二、核心知识的讲解和传授在学生掌握疫情防控意识的基础上，班会教学活动还应该向学生传授一些与疫情相关的核心知识。
包括但不限于以下方面的内容：日常防护、流行病学理论、疫苗接种、消毒方法、心理疏导等。
学生通过学习这些知识，不仅可以掌握科学的预防措施，还能够增强应对疫情风险的能力，提高对健康的关注度。
三、心理素质教育对于学生的心理健康问题，我们也需要引起重视。
由于疫情带来的学习、生活、情感等多重压力，学生心理健康问题也逐渐凸显。
班会教学活动的一部分，可以通过心理素质教育为学生提供帮助，增强学生的心理调适能力。
可以上一些心理学知识，让学生通过实践和经验总结，了解自己的情绪变化规律和应对方法。
这样有助于学生了解自己的情绪，缓解压力，建立积极向上的心态。
“关注疫情，心系健康”班会教案是一项十分重要的教育活动。
通过引导学生正确认识疫情、传授相关核心知识、提供心理素质教育等方面的内容，可以帮助学生增强疫情防控的意识和责任感，提高健康素养和心理调适能力。
这一教育活动还能够切实提升班级的凝聚力和向心力，促进全体成员在生命健康方面的共同进步。
学生疫情期间心理健康防护教育主题班会教案
学生疫情期间心理健康防护教育主题班会教案一、教学目标1.让学生了解疫情对心理健康的影响，提高自我防护意识。
3.引导学生学会调适心理状态，保持心理健康。
二、教学重点1.疫情对心理健康的影响。
2.心理健康防护方法。
3.心理调适技巧。
三、教学难点1.如何引导学生正确面对疫情带来的心理压力。
2.如何让学生学会自我心理调适。
四、教学准备1.课件、视频等教学资源。
2.心理健康防护资料。
五、教学过程一、导入1.教师简要介绍疫情背景，引导学生关注疫情对心理健康的影响。
2.学生分享自己在疫情期间的心理体验。
二、疫情对心理健康的影响1.教师通过案例、数据等展示疫情对心理健康的影响。
a.焦虑、恐慌情绪b.孤独、无助感c.情绪波动、失眠d.学习、生活压力增大三、心理健康防护方法b.保持乐观的心态c.增强自我防护意识d.学会放松自己e.寻求心理支持2.学生分享自己的心理健康防护方法。
四、心理调适技巧a.呼吸放松法b.正念冥想法c.情绪宣泄法d.积极心理暗示法e.社交支持法2.学生现场体验心理调适技巧。
五、互动环节a.如何在疫情期间保持心理健康？b.如何帮助身边的朋友应对疫情带来的心理压力？c.你觉得哪些心理调适技巧最有效？2.学生分享自己在本次班会中的收获和感悟。
七、作业八、教学反思2.教师针对学生的反馈，调整教学方法和策略，以提高教学效果。
九、教学延伸1.教师可以组织学生开展心理健康教育活动，如心理讲座、心理沙龙等。
2.教师可以引导学生参加心理健康志愿服务，帮助更多同学应对疫情带来的心理压力。
十、教学评价1.学生心理健康状况问卷调查。
2.学生心理健康防护知识测试。
3.学生心理调适技巧运用情况观察。
重难点补充：二、疫情对心理健康的影响教师通过视频引入：“同学们，你们看，这是疫情期间的一位同学，他感到很焦虑，我们一起来看看他怎么了？”学生A：“他可能担心自己和家人的健康。
”教师确认：“对的，这是很常见的焦虑来源。
还有其他的影响吗？”学生B：“我觉得可能会感到很孤单，因为不能和朋友见面。
疫情之下学生心理健康防护教育主题班会
疫情之下学生心理健康防护教育主题班会疫情爆发以来，学生们的生活发生了很大的变化，这对学生们的心理健康产生了一定的影响。
为了加强学生们的心理健康防护意识，提高他们的心理应对能力，我们举行了一个主题班会，专门讨论疫情之下的学生心理健康防护教育。
一、引导学生认识疫情对心理健康的影响（400字）在班会开始之前，首先我们要引导学生认识疫情对心理健康的影响。
我们可以从以下几个方面来介绍：1. 疫情给学生们带来的生活变化：学校停课、线上学习、无法外出和社交等都会对学生们的心理状态产生影响。
2. 面临的挑战：毕业生就业、学业压力、家庭关系等问题都可能加重学生们的心理负担。
3. 学习和生活的不确定性：疫情的持续不断变化，可能让学生们感到焦虑不安。
通过引导，让学生们认识到疫情对心理健康的影响，为后续的教育工作做好铺垫。
1. 增强适应能力：疫情带来的变化不可避免，我们要引导学生通过调整思维、改变心态，提高自己的适应能力，积极面对困难和挑战。
2. 学会压力管理：疫情期间，学生们面临着很多压力，包括学业压力、家庭压力等。
我们要教导学生们如何有效管理自己的压力，如采取适当的放松方式、与他人沟通交流等。
3. 提高自我调节能力：疫情期间，学生们的情绪容易波动，我们要帮助他们学会自我调节，如通过运动、听音乐、写日记等方式来平复自己的情绪。
4. 建立积极心态：要鼓励学生们保持积极的心态，克服困难，相信自己能够战胜疫情带来的困扰。
通过这些方法，我们可以帮助学生们提高应对疫情的心理素质，使他们更好地面对当前的困境。
三、加强心理健康防护知识的教育（600字）在提高学生应对疫情的心理素质的基础上，我们还要加强心理健康防护知识的教育。
这方面可以包括以下几个内容：1. 心理健康知识的普及：我们要介绍一些基本的心理健康知识，如了解常见的心理问题、认识心理疾病的症状和预防方法等。
2. 提供心理咨询资源：我们要向学生们介绍一些心理咨询的资源，如学校心理辅导室、心理热线等，让他们知道可以随时寻求帮助。
大学生疫情防控心理健康教育主题班会
大学生疫情防控心理健康教育主题班会主题：大学生疫情防控心理健康教育
一、疫情防控常识
1．正确认识新冠肺炎病毒：病毒来源、传播途径、潜在危害等。
2．学习正确的防护措施：勤洗手、保持室内通风、戴口罩、勤消毒等。
3．关注最新防控动态：如疫情最新进展、政策解读、就医指引等。
二、大学生心理健康教育
1．心理防护：学习调节心理情绪的方法，如通过艺术创作、实践运动等，放松身心，摆脱紧张；
2．心理调适：正确认识大学生的特殊心理状态，学会调节不同的情绪；3．正确自我认知：勇敢面对真实的自我，拒绝低谷时模糊的评价，认
清未来的展望。
三、及时处理困难
1．针对困难提出必要的解决方案；
2．积极及时请教：如向家长、老师或心理咨询师求助等；
3．及时发现困难：及时辨别自身的不良心理情绪，发现问题后及时采
取解决措施。
四、安全防护意识
1．大学生应该坚持疫情防护常识：多参加网络的疫情知识宣传，学习
正确的健康防护知识；
2．提高安全防护意识；
3．学会正确界定社交圈子：不能超越自身安全范围，了解自身安全规则，做到谨慎出行。
五、结束语
通过今天的主题班会，希望大家积极配合疫情防控，关注最新疫情进展，注重自身心理健康，及时识别困难，提高安全意识，共同守护大家的健康与安全。
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2020疫情之下学生心理健康防护教育主题班会内容一场突如其来的疫情，打破了原本应该充满祥和欢乐的节日氛围，那些不断跳动的数字，那些不断闪现的镜头，那些不断更新的消息，这场疫情每时每刻的变化都在牵动着亿万国人的内心。
疫情的来临，不仅威胁着公众身体健康，也影响着公众心理健康，特别是居家隔离期间学生的心理健康。
一、疫情时期，学生的心理可能出现哪些不良反应? 在疫情防控这一特殊时期，孩子们的正常生活被打乱，精心策划的家庭旅行没有了，春节的各种聚会取消了，不能约上三五小伙伴一起玩乐，并且还要经常被逼着洗手、戴口罩，学校推迟了开学……这种长时间在疫情阴影下、没有任何心理准备、与外人隔绝的居家生活，确实会给人们带来紧张、恐慌的心理。
而中小学生正处于认知能力发展过程中，对社会化的需求在增加，情绪有较多体验但控制能力不足的阶段，对于疫情的关注加之生活空间的缩小会让学生在认知、情绪、行为、人际交往和躯体方面产生一些不良反应。
这些不良反应包括：在认知上，可能因为过多摄入疫情相关新闻和真假难辩的消息而无法对疫情作出科学的判断，甚至会出现灾难化的想法; 在情绪上，会出现无聊、烦躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐惧等各种不同的困扰; 在行为上，会无所事事，懒于学习、不思读书或沉迷手机游戏网络电视; 在人际交往上，会产生人际交往范围极窄(缺少同伴交往)、交往能力和欲望都下降、易与家人争吵等问题; 在躯体化反应方面，可能会出现无明显原因的疼痛问题、消化系统问题、饮食问题和睡眠问题，也可能因为对疫情的担忧出现过度关心自己的身体症状或出现反复洗手、消毒等行为。
二、面对疫情，家长应该如何做好孩子心理防护? (一) 留心观察，及时掌握情况新闻、网络、视频关于病毒、疫情的消息铺天盖地的袭来，一下子让这些涉世未深的小朋友们感受到了巨大的不确定性和恐惧。
在这种情况下，他们的焦虑、恐惧就有可能通过反常的行为表现出来。
比如：晚上频繁醒来、哭闹，害怕一些莫名其妙的事情;总是问：“妈妈、爸爸，你不要离开我好不好!”出现严重的分离焦虑;他们对事物小心翼翼，饭量减少。
或者，突然变得很胆小，平常很喜欢玩的玩具或游戏都不愿意参加了;还有可能出现尿床、反复吸允手指、咬指甲这样的行为。
出现以上反常情况，家长要特别注意! (二)自我调节，控制自己情绪一是不能将焦虑、恐惧的负面情绪传染给孩子。
只有家长表现得从容淡定，孩子才能从你的身上获得更多放松的信息。
同时，也要允许孩子表达恐惧，当他们感到害怕的时候，耐心的倾听，陪伴。
而不是迫不及待地想要劝他们不害怕，这会起到相反的效果。
二是对孩子要包容、有耐心。
与孩子相处的时间越长，难免会产生更多摩擦，要对孩子进行合理引导、耐心教育。
晨昏颠倒、游戏过度是许多孩子身上容易出现的现象，对此，父母要保持平和的心态，不要对孩子发火，也不宜立即将孩子的生活安排得满满当当。
适度打游戏不仅能增进孩子生活的乐趣，也能促进孩子之间的交流。
玩手机也是“00后”少年的重要行为特征，通过手机孩子可以获得很多信息，学到更多的东西，但完全沉湎其中是万万不可取的，父母要控制好孩子的游戏时间，并关注游戏内容。
(三)以身作则，做好自我管理孩子是家长的一面镜子，家长是孩子的第一任老师，孩子每时每刻都在模仿家长的行为。
在行为习惯和情绪调适上，家长都需要做好榜样，保持理性，积极应对，规律生活，给孩子传递战胜疫情的信心。
在行为习惯上，要合理安排自己的时间，不做“手机的奴隶”。
均衡饮食，给自己和孩子提供丰富的营养餐食，彻底煮熟所有食物。
在情绪调适上，需要接纳自己的负面情绪，并且尝试用正向的思维去思考，让生活充满正能量，也给孩子带来温暖与信心。
(四)创新方式，教给孩子防护知识在孩子问到疫情的详细问题时，家长应用有趣的、具体的、积极的语言，给孩子解释病毒及其防护方法，给孩子带来稳定的情绪。
用正确的方式，向孩子传递关于疫情的信息，而不是只让他们看新闻，或者听大人说：哪个地方的情况又更严重了。
对孩子最好的知识普及的方式就是减少孩子直接接触新闻的机会，给他们讲相关的儿童故事或者绘本。
通过孩子喜欢的故事主人公，通过隐喻的方式把对抗病毒的知识和当前的疫情告诉他们，是最容易让儿童接受的方式。
(五)关心孩子，陪伴孩子快乐成长在这段时间里，家长和孩子相处的时间变长，不仅需要关心孩子的身体健康，也需要关注孩子的心理动态。
可以每天晚上抽出时间与孩子“谈心”，了解孩子这段时间的感受和困惑，给予孩子需要的帮助。
在空闲时间，可以陪孩子进行一些亲子活动，放松心情。
玩玩具、读绘本、唱歌、文字接龙、下棋、观看优秀影视作品等等，还可以带着孩子一起做家务、搞卫生。
让孩子的生活被有趣的游戏与活动占据，这非常有利于分散他们的注意力，从而体会当下生活的乐趣，这样自然而然就放松下来了。
(六)因势利导，加强孩子德育教育家长应利用疫情防控的契机开展科学教育、健康教育、社会教育、人生观教育、生活教育等，可以和孩子一起探讨科学和科学家的价值、什么样的人生最美、什么样的行为值得颂扬等等。
中华民族扶危济困、无私奉献的精神就是非常好的教育资源，这次抗疫中无数医护人员为了抢救病人而争分夺秒、奋不顾身，社会各界踊跃捐款捐物等，都是对孩子进行人生观、价值观教育极为生动的教材。
此刻，设身处地、换位思考、角色扮演等是家庭教育最好的方式。
三、面对疫情，学生应该如何做好自身心理防护? (一)劳逸结合，做好假期计划延长的假期给了我们更多自我支配的时间，还有不少的同学趁着这段时间“弯道超车”。
所以，在假期要做好详细规划，划分学习时间、休息时间、娱乐时间，屏蔽电子产品的干扰，按照日程表安排每日的生活学习，给自己更多的生活掌控感，让自己在假期中有所成长。
同时，在家里也可以进行适度的体育锻炼，例如跳绳、仰卧起坐、健身操等，增强免疫力。
(二)调适心情，做自己情绪的主人在这段时间里，我们难免会产生负面的情绪，可能会焦虑紧张或者觉得空洞无聊，及时觉察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解。
允许自己存在负面的情绪，不需要一味排斥它或者进行自我贬低。
我们的计划可能被打乱，生活方式也让我们感到不适应，像以前一样保持平稳的情绪状态是很难的，但如果我们排斥自己的“焦虑”，会让自己更加焦虑，进入死循环。
同时，尝试以积极的方式去应对：“虽然没有办法按照原定的计划进行，但是我可以重新制定计划”，“虽然疫情让人恐慌，但我相信我可以照顾好自己”。
我们可以肯定自己度过这段日子时付出的努力，肯定自己面对负面情绪的勇气，肯定自己积极正向的思维，看到自己的力量和能力。
(三)保持联络，与家人朋友倾诉自己心情虽然不可以走访亲友，也不可以和好朋友一起游玩，但是我们还可以通过线上的方式和他们保持联系。
和家人、朋友通过视频的方式拜年，聊聊大家的近况和最近的心情，互相给予支持和鼓励，一起度过这段日子。
现在短暂的分别是为了以后更好的重逢，等到疫情过后，我们再一起相聚!在家里，与父母相处的时间变多，可以多和父母聊聊天，了解一下他们以往的趣事，倾诉一下自己的烦恼，走进彼此的内心。
也可以帮助父母做一些力所能及的家务，或者一起包包饺子，享受其乐融融的生活。
(四)及时求助，加强与父母老师沟通如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力量来自我调节了，应及时通过和父母沟通，或通过网络与老师交流自己内心感受，通过家长老师寻求专业的心理援助，让专业的咨询师陪你走过这一段路。
四、面对疫情，学校和老师应该如何做好学生心理防护? 由于各地延迟开学，只能通过网络对学生提供心理疏导服务和心理咨询，一些常规的心理健康教育方式如心理健康教育课程、团体辅导、面对面的心理咨询都不能使用，这对学校心理健康教育提出了许多挑战，但这不等于学校和教师在心理健康教育方面不可为。
(一)开展在线心理辅导学校在开展心理健康教育时，可采用“科普教育和专业辅导相结合、个人辅导和家庭辅导相结合、各种服务平台和网络通信手段相结合”的思路和方式，通过电话、QQ、微信等网络手段提供在线心理辅导服务。
学校可以为学生和家长编写疫情期间心理调适的在线读本，可以通过网络建立班级群或更小的学生群开展在线心理课堂。
当然，还可为学生建立心理危机服务热线和平台，把电话提供给学生和家长，让他们随时拨打。
当然，在提供心理服务的过程中，要遵守伦理，流程专业规范，避免对受助者的二次伤害。
(二)关注重点学生心理学校和教师一方面要关注所有学生的心理健康问题，另一方面要对一些重点人群进行重点关注：一是父母是确诊患者及在疫情防控一线人员的学生;二是身边有确诊病人或疑似病人的学生;三是疫情重点区域的学生;四是初三、高三即将参加升学考试的学生;五是原来就有心理健康问题的学生或自身性格比较敏感、比较容易受外界影响的学生。
此外，一些特殊家庭的学生如家庭不健全、没人照料或父母自身有不良心理的学生等等。
(三)多措并举做好防护第一，学校和老师要让学生在疫情期间留意自身的身心变化。
要让学生知道，在疫情压力下可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，不必过于敏感和紧张。
第二，可以让学生掌握一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”“蝴蝶拍”等或用运动、音乐、倾诉来转移注意力、增加积极体验。
第三，发布疫情防护知识、心理科普类文章等，指导广大青少年学生正确看待和接纳自己在本次疫情中的心理状态，学习如何在疫情中提高心理免疫力，增加心理韧性，进行自我心理保健。
引导广大青少年学生定时关注官方通报，停止频繁了解信息，避免灾难化思维，积极面对自身情绪变化，遇到问题及时寻求家长、老师帮助。
第四，特别重要的是，要做好家校合作。
及时通过家长微信群、QQ群等平台加强与家长的沟通联系，了解学生在家学习、生活状况，引导教育广大家长合理安排学生生活起居，积极开展亲子游戏。
疫情之下学生心理健康防护教育主题班会:心理健康主题班会内容浅谈心理健康教育主题班会的必要性中学生的心理健康问题，引起人们和学校的广泛关注，心理健康工作也在深入开展。
通过心理健康的教育，引导、疏导、预防和缓解中学生心理问题，增强中学生心理健康意识是学校的重要工作。
中学生心理健康教育是学校全面实施素质教育的重要举措，是德育工作的重要组成部分。
中学生的心理健康教育应顺应时代的发展和要求。
我们班主任应加强对学生的责任意识和道德品质的培养。
从而使他们心智不断走向成熟，身心得到全面健康发展。
一、心理健康班会的意义。
心理健康主题班会是班主任探索学生管理和德育工作的手段之一，引入心理健康教育是提高班主任管理水平和德育工作的科学性实效性的表现。
心理健康教育、倾听引导、疏导、互动性等理念和心理健康教育的方法，内容对班主任开展主题班会具有重要的指导意义。