食疗乌发三十方
乌发小偏方
乌发小偏方
1. 想乌发，食桑椹：桑椹1000克，加水适量煎煮，每30分钟取煎液一次，加水再煎，共取煎液二次。
合并煎液，再用文火煎熬浓缩至较粘稠时，加蜂密300克至沸停火，冷却后装瓶备用。
每次一汤匙，沸水冲化饮用，每日二次。
2. 治须发早白方：熟地黄100克，万年青150克，黑桑椹120克，黑芝麻60克，淮山药200克，南烛子、花椒各30克，白果150克，巨胜子45克，好酒2000克。
将药共捣细，用白布包贮，置于净器中，酒浸7天后去渣取汁备用。
每次空腹温饮1-2杯，早晚各1次。
3. 桑椹治头发早白：黑桑椹捣烂，用纱布滤取液汁，放陶瓷锅煮，稍浓时加入蜂蜜适量，搅匀，熬成膏状，冷却后装瓶备用。
早晚各服2汤匙，开水送服。
4. 黑豆雪梨乌发：黑豆30克，雪梨1--2个。
将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火烂熟。
吃梨喝汤，每日2次，连用15—30日。
本方滋补肺肾，为乌发佳品。
5. 大蒜治白发：大蒜两瓣，姜一块，将它们捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3-4个月即可生效。
6. 治青少年白发验方：补骨脂、仙茅、旱莲草、覆盆子、枸杞子、菟丝子、桑椹各10克，熟地30克，莲须5克。
每日1剂，每剂加水煎3次，每次加蜂蜜适量，餐前温服。
生发乌发偏方
生发乌发偏方一头乌黑亮丽的头发是每位爱美女性所喜爱的，那么如何才能达到生发乌发的效果?下面店铺为大家介绍生发乌发偏方，希望对你有用!生发乌发偏方一、核桃芝麻花生豆粉材料：核桃，花生，黄豆，黑芝麻，取等份做法：将这四种材料分别炒香炒熟，然后研成粉末，搅匀，每次取一汤匙，用开水或者牛奶、豆浆冲服。
功效：治疗少白头。
二、首乌熟地茶材料：熟地黄15克，何首乌30克做法：二者洗净，加水煎煮成汁，代茶频饮。
功效：滋阴乌发，能治疗白发。
三、乌须生发酒材料：米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黄精150克，何首乌150克做法：材料用清水洗净，将卷柏、枸杞、黄精、何首乌隔水蒸半小时，然后放进瓶子里，倒入米酒，密封，10日之后可以饮用。
功效：补血养颜，去黑斑，生毛发，乌须发，气血不足、身体虚弱而失眠、头晕、眼花者也可以服用。
四、黄芪参首乌炖猪脑材料：猪脑2副，何首乌30克，党参15克，北黄芪15克，红枣4枚，生姜2片，盐适量做法：1、猪脑放清水里浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去红筋，洗净后放入沸水里汆烫下捞出备用;2、红枣去核、生姜去皮，洗净，何首乌、党参、北黄芪洗净备用;3、将所有材料倒入炖盅里，倒入适量的凉开水，盖上盖子隔火炖4小时，最后加盐调味即可。
功效：补肾益精，补益气血，具有生发的功效，让你的头发更浓密。
延伸阅读：十指生发乌发十指该如何梳头一种叫圈梳，用双手十指的指腹轻按住头皮，然后左右打圈，然后更换方向，轻轻揉擦全部头发的发根，次数根据自己的需要，建议大家做36次。
另外一种方法叫做直梳，用双手的十指指腹，从刘海位置开始，也就是前额，从前往后一直梳下来，也可以从左鬓角一直梳到右鬓角，可以坚持36次。
无论是采用怎样的方法，我们的手指必须接触到头皮，这样才会使头部的气血通畅，发根得到滋养，起到乌发、固发的功效，防治头发脱落和早白，预防头皮炎症的发生。
用梳子梳头有很多讲究，比如说梳子的质地、大小以及梳头发时的技巧等等。
生发乌发养生食疗方
生发乌发养生食疗方脱发、掉发是困扰很多年轻人的问题，日常如果除了脱发，头发还特别容易油腻，只要一天不洗头，头发就结团发油，看着非常脏乱，而且味道重。
中医认为这种情况属于湿热郁结导致的脱发，在体内的湿热之气蒸腾向上行，走着走着就到了头顶。
这是因为人体没有足够的阳气，将这种湿热散发出去，他们停留就在头顶，时间长了就损伤我们的发根。
一般这种人还伴有肥胖，面部油腻，容易发痤疮，舌体发红，舌苔黄腻，这时候就该清利湿热了。
想生发？3味中药泡水喝，发量一天比一天多。
当归+党参+桑叶作用：此方补肝养肾，滋阴清热，补气养血。
除了可以防治头发掉落之外。
还对于气血两虚所致的头晕发白、面色苍白、四肢乏力、心悸失眠、皮肤干燥等症有很好的疗效。
方法：上述药材研成粗末，置入保温杯中。
再冲入1000ml左右沸水，加盖冲泡30分钟。
代茶饮，循环加水至味淡即可。
补肾养生生发茶材料：制何首乌10g，桑葚10g，黄精10g，核桃20g，黑芝麻20g，黑豆30g。
做法：将何首乌，桑葚，黄精，核桃，黑豆，黑芝麻放入养生壶中，加水1500ml，大火烧开，小火煎煮30分钟即可。
功效：补肾、乌发、生发。
适应人群：适用于肾虚引起的均匀性脱发、斑秃、毛发稀疏、发际线后移、发梢分叉、发易断、白头发较多等的保健。
在药物治疗的同时可以配合食疗。
1、龙眼+人参+瘦肉材料：龙眼肉，人参，枸杞子，瘦猪肉。
制作：猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片。
放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。
功效：适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
2、茯苓+百合材料：茯苓，百合、莲子、石莲揉、菟丝子、小米。
制作：茯苓、加少许百合，莲子、石莲肉和菟丝子，小米，加适量水，小火慢煮成粥。
功效：滋补肾阴、健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。
注意：此方法有一定的药性。
不要每天每吨都吃，最好间隔食用。
3、女贞子+菟丝子+核桃肉材料：瘦猪肉，女贞子，菟丝子，覆盆子，核桃肉制作：取瘦猪肉，女贞子，菟丝子，覆盆子，核桃肉，洗净后加水八碗煲至出味。
乌发的中药配方范文
乌发的中药配方范文乌发是指头发逐渐变白或脱落，常见于中老年人群。
中医药认为，乌发问题与肝肾不足、血虚引发的气血不畅，以及阴精不足有关。
因此，治疗乌发问题可以从调养肝肾、补养气血和滋补阴精入手。
以下是一些常用中药配方，具有促进黑发生长、预防脱发和避免乌发的功效。
1.四物汤组成：当归15克、熟地黄12克、白芍10克、川芎6克。
功效：补血养气、调理经脉，对于血虚导致的乌发问题有明显疗效。
2.六味地黄丸组成：熟地黄30克、山药15克、山茱萸10克、牛膝10克、桑椹10克、菟丝子10克。
功效：滋阴补肾、养血生发，常用于肝肾亏损、血虚导致的乌发问题。
3.海洋螺旋藻片组成：螺旋藻粉200毫克功效：富含胡萝卜素、叶绿素和维生素B群等，可提供营养物质供给头发生长所需，预防乌发和脱发。
4.黑芝麻粉组成：黑芝麻适量炒熟晒干后研磨成粉末功效：富含维生素E、B群、不饱和脂肪酸等，具有滋补肝肾、潤髮益智等作用，有助于提高黑发素的合成。
5.阿胶补血膏组成：阿胶10克、枸杞子10克、龟板适量。
功效：具有滋血补肾、润肺养喉的作用，对于乌发、脱发问题有较好的疗效。
6.红枣莲子汤组成：红枣10枚、莲子20克、益母草15克、羌活5克。
功效：益气养血、滋阴润燥，有助于改善血虚引起的乌发问题。
另外，日常中药泡脚也是一种很好的调理乌发问题的方法。
可以选用以下中草药进行泡脚：丹参：具有活血化瘀的作用，有利于改善头皮血液循环，促进黑发生长。
何首乌：滋阴补肝肾、益发生黑，常用于提高黑发素的合成。
补骨脂：补肾壮骨，对于预防脱发和乌发也有一定的效果。
综上所述，中药配方和中草药泡脚都是调理乌发问题的有效方法。
然而，每个人体质不同，乌发问题的原因也可能各不相同，因此对于乌发问题的治疗还需根据个体情况进行个体化的调理方案。
最好在专业中医师的指导下使用中药配方或进行中草药泡脚。
养发生发药膳方大全
养发生发药膳方大全很多人到了一定的年级之后，头发开始变得暗淡，甚至掉落，这样就要养发了。
下面小编带你了解养发生发药膳方大全，希望对你有帮助!养发生发药膳方大全1.乌发汤熟地黄、淮山药、侧柏叶、大枣(去核)、生姜、葱白各10g，丹皮、泽泻、天麻、胡椒各5g，制何首乌、黑芝麻各15g，当归、红花各3g，菟丝子20g，黑豆60g，桃仁5个，羊肉150g，羊骨500g，味精、盐各适量。
制法：将熟地黄、丹皮等13味药用纱布袋装好，扎口;将羊肉洗净切片，氽过，与羊骨、药袋一起放人锅中，加清水适量，放人生姜、葱白、胡椒粉，用武火烧沸，撇去浮沫，改用文火炖l小时，捞去药袋即可。
空腹喝汤食肉，每周2剂，连食15剂。
有滋补肝肾，乌须黑发之功。
2.黄鳝汤黄鳝500g，何首乌、花旗参各10g，黄精、生姜片、大葱段各6g，米酒、汤汁、盐、花生油各少许。
制法：将何首乌、花旗参、黄精放人锅中，加清水适量，煎50分钟，去渣取汤汁，备用;锅中加入花生油、盐、炒香姜片、大葱，倒人切段的黄鳝爆香，加入米酒及汤汁，再炖20～30分钟即可。
食鳝鱼喝汤水，隔日l剂，连食20剂。
有补脾益气，补肾行血，生发黑发之功。
3.桃酥豆泥扁豆150g，黑芝麻10g，桃仁30g，白糖100g，熟猪油60g。
制法：将扁豆放入锅中，加清水适量，煮20分钟后，捞出去皮，放入笼屉蒸约2小时，待扁豆烂熟后取出捣成泥;将黑芝麻炒香，研细;锅中放入猪油，用武火烧至热，放入扁豆泥翻炒，炒至扁豆泥将干时，放入白糖同炒，炒至不粘锅为度，再放入黑芝麻、桃仁混合炒匀即可。
当早点食用，每日1剂，1次食完，连食60日。
有健脾胃，补肝肾，乌须发之功。
4.核桃肉丁鲜猪肉300g，桃仁150g，豆瓣葱、花生油、盐、味精、鸡蛋清、水淀粉、醋、香油各适量。
制法：将猪肉切成丁，放入碗内，加盐、味精、鸡蛋精、水淀粉搅拌均匀;将桃仁放入温水中浸泡，去皮，切成玉米粒大小的块丁;将盐、味精、水淀粉、香油及清水适量j周l汁;锅中放油，分别炸透桃仁、炒熟猪肉丁，起锅，下豆瓣葱爆香，加入醋，倒入肉丁、桃仁及调好的汁水，快速翻炒至汁水包匀原料即可。
10药膳养乌黑秀发
10药膳养乌黑秀发每个人都希望自己能够拥有乌黑柔顺的秀发，今天就为大家推荐了一些能够使头发变黑变亮的药膳，你想要学学吗?那就马上跟着去看看吧!★[方一]白檀香末、香白芷、白及各30克，山萘子90克，滑石、零陵香各印克，青黛、甘松香各90克。
将药共研为末，每用时以淘米水(发酵后更好)将头发洗净，再将上药末30克均匀地撒在头发上，用梳子反复梳理。
本方可使须发返黑。
★[方二]生胡桃皮、生石榴皮、生柿于皮各等分。
先将生酸石榴去瓤，拣好丁香装满，然后将胡桃皮、柿子皮与所装之石榴、丁香晾于，同研为细末，用生牛乳和匀，盛于瓷瓶内，密封后埋于马粪内，10日后取出。
将一根白线绷紧，取此膏少许放于线上，如线两头皆黑，则药已成。
如不黑则再埋于马粪中以待黑。
使用时取此药少许均匀地涂于头发上，睡前用，次晨洗去。
本方能使头发返黑。
★[方三]黑豆30克，雪梨1--2个。
将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火烂熟。
吃梨喝汤，每日2次，连用15—30日。
本方滋补肺肾，为乌发佳品。
★[方四]菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克，食盐适量。
将以—上药物洗干净，与紫珠米加适量的水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐食用。
本方滋阴补肾，乌发美发。
★[方五]猪肾1对，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。
将药物和猪肾加适量的水，在旺火上煮30分钟后，改微火炖至猪肾熟烂。
食猪肾及核桃肉，饮汤，每日1剂，连服7—10日，可乌发美发。
★[方六]桑椹(或桑叶)、黑芝麻若干。
取适量桑植或桑叶洗净，晒干，研末与4倍的黑芝麻粉拌匀，贮存于瓶中;用时取桑麻粉适量，加入蜂蜜，揉成面团，再分成约10克重的小丸。
每日早、晚各服1丸。
本方具有乌发养发之效。
★[方七]何首乌20克，枸杞子15克，大枣6枚，鸡蛋2枚。
将药物与鸡蛋同煮至熟，去药渣后食蛋饮汤。
每日1剂，连服10--15日。
本方滋阴补肾，有乌须发之效。
乌发养发食疗配方
乌发养发食疗配方
随着年龄的增长，很多人都会出现脱发、白发等头发问题。
除了日常保养外，饮食也是养发的重要方面。
以下是几款乌发养发的食疗配方，供大家参考。
1. 黑芝麻粥
黑芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等营养成分，常食用有助于抗衰老、补血养发。
制作黑芝麻粥时，将黑芝麻磨成粉，加入米、水煮成粥即可。
2. 枸杞炖黑鸡汤
枸杞和黑鸡都含有丰富的营养成分，如维生素B群、蛋白质、铁等，有助于滋养头发、增强免疫力。
将黑鸡切块，与枸杞一起放入锅中，加水炖煮2小时即可。
3. 紫菜蛋花汤
紫菜富含碘、钙、铁等矿物质，可以促进头发生长。
蛋中含有丰富的优质蛋白质和多种维生素，有助于修复头发。
将紫菜切碎，打入鸡蛋搅拌均匀，加入适量的水煮开，加入适量的盐和味精，撒上少许葱花即可。
除了以上几款食疗配方，还可以多食用富含维生素C的水果，如柑橘、草莓、猕猴桃等，有助于增强头发的弹性和光泽。
同时，要避免烟酒等不良习惯，以保持头发的健康。
- 1 -。
怎样白发变黑发,食疗效果好
怎样白发变黑发，食疗效果好人到中年很容易出现白头发，要是比较少的话还可以，如果是满头白发那就难看了，怎么来使白发变黑发呢?建议主要从饮食方面来调理，多吃一些可以补肾的食物，此外，良好的睡眠和远离焦虑的情绪也是很重要的。
★一、多吃黑色食物黑色食物多入肾，可补益肾精。
建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。
例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。
此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可防止掉发。
海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
★二、木耳芝麻饮(民间方)主治：须发早白配方：黑木耳 5 克，黑芝麻 10 克，白糖 30 克;用法：将黑木耳用温水泡发 2小时，去蒂，撕瓣。
黑芝麻炒香。
再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬 1 小时，滗出汁液;再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。
★三、玻璃核桃仁(中医验方)。
主治须发早白易脱落，容颜易老。
配方：核桃仁 250 克。
白糖、生油;用法：炒锅放生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出。
锅内留少量底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布核桃仁上即成而食之。
★四、日常饮食可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，例如：食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
也可以在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。
★五、良好的睡眠11点以前就寝许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。
以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
★六、要远离焦虑如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。
不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
食疗乌发三十方1、黑头到老粥：主料：何首乌50克，冰糖适量辅料：核桃仁15克，黑芝麻100克做法：先将何首乌砂锅煎一小时，去渣取浓汁，与黑米、黑芝麻、核桃仁（已洗净），共煮成粥，待粥将熟时，加入冰糖，再煮一会即可。
早晚餐各食一碗。
效用：益肝肾，抗衰老，乌须发，适用于肝肾不足所致的须发早白、脱发以及老年性高血脂、动脉硬化等。
2、何首乌黑芝麻红枣生发汤材料：何首乌5钱、菟丝子5钱、红枣5枚（剥开）、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙制作：将上述材料加水500～1000毫升熬煮成汤。
待汤水滚后，可加少许蜂蜜，约10分，即可饮用。
服用方法：早晚各服一次，12天一疗程，连服三疗程。
功效：对男性压力过大性脱发和女士更年期脱发有日常保发、生发之功，并可使头发乌黑亮丽。
3、何首乌黄芪鸡蛋煲材料：何首乌60克，黄芪、茯苓各20～30克，丸鸡蛋2个，六味地黄少许。
制作：加水500毫升同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟。
服用方法：吃蛋饮汤，早晚各服一次。
功效：补肝滋肾，适用于气血虚体引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。
4、核桃枸杞何首乌煨黑豆：取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。
先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。
最后取出晾干或低温烘干即可服用。
每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
5、中药内服：可选用中药马齿苋、白茯苓、干地黄、泽泻、卷柏、人参、松脂、桂心等，共捣为散，每日空腹以温酒送服，每日2次。
适用于中、老年人精血不足而导致的白发；还可选用中药菊花、苣胜子、旋覆花、白茯苓、桂心、白芷、牛膝、荜澄茄、覆盆子、旱莲草等，蜜制为丸，空腹温酒送下，每服30丸。
适用于中老年人肝肾阴虚而导致的白发。
6、乌发蜜膏（民间方）配方：制首乌200g ，茯苓200g ，当归50g ，枸杞子50g ，菟丝子50g ，牛膝50g ，补骨脂50g ，黑芝麻50g ，蜂蜜适量。
食法：先将前八味药加清水浸泡透发后，入锅煎煮。
每20min 滤汁1 次，再加水煎，反复3 次，将 3 次药汁混匀，加热浓缩，至稠粘如膏时，加蜂蜜等量调匀，加热至沸，离火，待凉后贮净瓶备用。
每次食1 汤匙，用开水冲服，每日 2 次，15 ～20 天为1 疗程。
功效：养阴补血，乌发生发。
7、桂圆莲子大枣粥：桂圆肉、莲子、大枣等，放入粳米中，煮成粥。
每日2次，连服15～30日。
可以滋补气血，使头发变黑。
8、家常便饭调养：注意饮食营养。
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。
水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。
9、玻璃核桃仁（中医验方）主治：须发早白易脱落，容颜易老。
配方：核桃仁250 克。
白糖、生油。
用法：炒锅放生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出。
锅内留少量底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布核桃仁上即成而食之。
10、木耳芝麻饮（民间方）主治：须发早白。
配方：黑木耳5 克，黑芝麻10 克，白糖30 克。
用法：将黑木耳用温水泡发2 小时，去蒂，撕瓣。
黑芝麻炒香。
再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬 1 小时，滗出汁液；再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。
11、琥珀莲子（中医验方）主治：早衰发白，体力不支。
配方：莲子300 克，桂圆肉100 克。
冰糖、糖桂花。
用法：放清水先将莲子烧沸，改为小火炖约30 分钟捞出待用。
用一颗桂圆肉包一粒莲子仁，放入砂锅内加冰糖烧沸，改小火炖至熟烂，倒入糖桂花即成。
12、淮药芝麻糊《家用药粥治病小窍门》主治：病后体弱，须发早白。
配方：淮山药15 克，黑芝麻、冰糖各120 克，玫瑰糖6 克，鲜牛奶200 克，粳米60 克。
用法：将粳米洗净，用清水浸泡1 小时，捞出沥干，淮山药切成小颗粒，黑芝麻炒香，将以上三物放入盆中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸待用，锅中加入清水、冰糖，溶化过滤，烧开后将粳米、山药、芝麻 3 味的浆汁慢慢倒入锅内，加入玫瑰糖，不断搅拌成糊，熟后起锅即成，可供早晚餐食。
13、乌发润肠芝麻粥（民间方）主治：须发早白，肠燥便秘等症。
配方：黑芝麻、黑豆各10 各，黑米100 克。
用法：煮成粥。
按注：一方用黑芝麻煮粥食之。
14、羊骨肉粥《药粥治百病》主治：白发。
配方：羊骨、羊肉适量，黑芝麻，核桃仁、黑豆各5 克，粳米100 克。
用法：先将黑芝麻、核桃仁、黑豆研成细末，羊骨、肉加水煮汤，取汤1/3 煮粥，兑入药末，粥将熟时，可调入调料服食。
常年服用，必有益处。
15、桑椹膏（中医验方）主治：头发早白。
配方：桑椹20 克。
用法：桑椹加水煎服，或熬膏用。
按注：一方加枸杞子更效。
16、莲百炖猪肉《健美与抗衰老菜谱》主治：人身易老，须发早白。
配方：莲子30 克，百合30 克，瘦猪肉250 克。
料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。
用法：猪肉洗净，焯去血水，切块。
烧热锅加入猪油，煸香葱姜，加入肉块煸炒，烹入料酒，煸炒至干。
加入清水、精盐、味精、莲子、百合烧沸，撇去浮沫，改为小火炖烧至肉熟烂，拣去葱姜即可出锅。
作菜肴食用。
17、补益海参（民间方）主治：肾虚衰老、发白、阳萎、滑精。
配方：海参15 克，小茴香6 克，姜汁适量。
用法：海参在温水中泡涨发软后捞出，用开水氽一下，放入锅内，加清水，放茴香，用文火煨炖至烂熟，加姜汁拌和，分次服食。
18、麻仁耐老方（民间方）主治：须发早白，未老先衰。
配方：麻子仁500 克，白羊脂150 克，蜜蜡200 克，白蜜100 克。
用法：将4 味原料放入瓦钵或瓷盆中杵烂，调匀，上笼蒸熟即成，可多次分食。
19、乌龙牛肉汤《野菜美味大众食谱》主治：发白体弱。
配方：牛肉250 克，乌豆150 克，龙眼肉30 克，红枣10 粒，熟竹笋50 克，精盐、味精各适量。
用法：作家常烹调成菜肴食用。
按注：一方加何首乌。
20、黑芝麻粥《药粥治百病》主治：白发。
配方：黑芝麻150 克，山药20 克，玫瑰糖10 克，鲜牛奶250 克，冰糖50 克，粳米50~100 克。
用法：山药切碎，黑芝麻炒焦，粳米浸泡2 小时，捞出沥水。
3 种原料均放入盆中。
然后放奶，加水搅匀，磨碎，滤出细茸待用。
冰糖入锅，加水烧开时慢慢倒入芝麻水，加进玫瑰糖，搅拌成糊，加热煮熟成粥，每日服 2 次。
21、芝麻扁豆粥《药粥治百病》主治：白发。
配方：黑芝麻10 克，扁豆50 克，核桃仁5 克，白糖适量，猪油50 克，粳米50~100 克。
用法：扁豆沸水煮半小时，捞出留豆去皮，黑芝麻炒焦研细，同核桃仁一起与粳米煮粥，待粥将熟时加入白糖适量，再煮片刻即可服用。
22、乌发糖（民间方）主治：白发脱发，脂溢性脱发，斑脱。
配方：核桃仁250 克，黑芝麻250 克，红砂糖500 克。
用法：红砂糖入锅加水煮成糊状，再加入炒香的芝麻、核桃仁，搅匀熄火，倒入瓷盘中摊平、晾凉，切成小块，随时可吃。
按注：一方加桑椹子，其效更佳，一方煮成核桃粥或黑芝麻粥食用也可。
23、桑仁粥（中医验方）主治：须发早白。
配方：桑仁20~30 克，（新鲜者40~60 克），糯米100 克。
用法：先将桑仁浸泡洗净，加糯米，入砂锅，文火煮粥。
粥熟后加蜂蜜和冰糖少量，再稍煮使糖溶后即可食用。
按注：一方单用桑仁，加冰糖熬成膏服用。
24、枸杞子粥（中医验方）主治：白发，脱发。
配方：枸杞子15 克，大米50 克。
用法：共煮成粥食用。
25、桂圆黑耳羹（中医验方）主治：白发，脱发。
配方：桂圆肉5 克，黑木耳3 克，冰糖适量。
用法：共煮汤羹食之。
26、鼠猪肉汤（民间方）主治：白发，脱发。
配方：鼠肉、瘦猪肉适量。
用法：切片，另加黄酒、食盐、煨汤喝。
27、乌发粉（民间方）主治：白发，脱发。
配方：黑芝麻、花生、核桃、黄豆各等量。
用法：分别炒香、炒熟研成细粉和匀，每日夜卧时用牛奶，豆浆或温开水冲食一小汤匙。
28、龟鳖膏（民间方）主治：头发脱落。
配方：活乌龟500 克，活鳖500 克，猪脊髓250 克。
用法：将龟、鳖活杀，去内脏洗净，与猪脊髓同入锅，加适量水，用文火烧烂，除去龟板、鳖甲后稍加盐、味精等调料，收成膏状，适量食之，早晚空腹各服1 匙，温开水烊化服之。
29、鲜奶玉液饮（民间方）配方：粳米60g ，炸胡桃仁80g ，生胡桃仁45g ，牛奶200g ，白砂糖12g 。
食法：将粳米洗净，用净水浸泡1h 捞起，滤干水分与炸胡桃仁、生胡桃仁、牛奶、清水拌匀磨细，过滤取液；再将白砂糖溶化，过滤去渣烧沸，将上液倒入锅内搅匀烧沸，即可饮用。
每日1 ～ 2 次，10 ～20 天为1 疗程。
功效：补肾助阳，润肌黑发，强身益寿30、水果黑发秘方：奇异果奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
金橘金橘中富含大量的维他命C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。
杨桃杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
柑橘柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。
柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
蜜桃蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
苹果苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
无花果无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。
而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。