大学生失恋后的不良心理和行为及其调试方法

大学生失恋后的不良心理和行为及其调试方法
杨丽
（数计院2011级电子商务 2011120618）
摘要：随着当代社会的越来越开放，在大学校园里大学生恋爱现象已经非常的普遍。

可以说，恋爱是把双刃剑，以为它不仅可以给我们带来美好的情感体验而且也会给我们带来痛苦。

对于某些坚强和成熟的人来说，失恋都会造成莫大的伤害。

更胜者，对于那些心理脆弱的人将会危及生命。

本文将分析大学生失恋后的不良心理和行为，及其调试的方法。

让我们更好的做好措施，减少悲剧的发生。

关键词：大学生失恋不良行为和心理调试方法
一．大学生失恋后的不良心理和行为及其原因
大学生，恋爱的很多，失恋的也不少。

人无完人，真挚的爱情和幸福的婚姻同样也不是一蹴而就的。

热恋时轰轰烈烈，失恋时冷冷清清，失恋无疑会给恋爱中的一方或者双方造成负面心理影响。

大学生涉世未深，如果不能正确及时的化解失恋的心理打击，将会给自身的身心健康以及学习工作带来不良影响，严重者甚至造成不可挽回的后果。

反之如果处理得当，失恋会成为大学生成长中的一笔财富。

总而言之，根据相关文章的介绍，大学生失恋后的心理主要分为
积极型行为，过渡型行为和消极型行为。

介绍如下：
1. 积极型行为：这种行为一般是心智较为成熟的大学生才能做到的，思想政治状况是积极、健康、向上的，恋爱观端正，即为了寻求共同进步和互相帮助、相互鼓励的伴侣才确定恋爱关系的，具有积极的人生态度、坚强的意志品质、较强的心理承受能力，能够本着对他人、对自己高度负责的态度，做到失恋不矢志、失恋不失态、失恋不失智、失恋不失情、失恋不失德、失恋不轻生，能积极面对失恋。

失恋虽然带来一定的痛苦，但该类型的失恋者一般能再短时间内（一般1—2周）调整好心态和精神状况，把精力投入到学业中去。

故由此观之，这种类型的失恋者在大学生失恋者中占主流。

2.过渡行为：面对失恋，也有一部分学生表现出无所谓或玩世不恭的心态，他们不会为失恋而郁郁寡欢、伤心欲绝或化悲痛为力量、奋发向上。

失恋不会给他们带来过大的痛苦。

据调查显示，该类型的失恋者大多数能再一周内调整好自己的心态。

这部分学生不懂爱情，或是为了满足自己的虚荣心，或为了摆脱寂寞，或仅仅为了满足生理上的需求等。

3.消极型行为：此类型的学生多占的比重不多。

他们大多是独生子女，依赖性较强，处理问题、面对困难的经验和技巧不足，未能树立正确的恋爱观，明显存在心里脆弱及消极的认知态度等问题，失恋时他们无法改变原有的认知结构以及思维方式。

对于这类人而言容
易产生以下几种消极的行为：
1）自责行为。

这类型的失恋者陷入悔恨的痛苦深渊，经常唉声叹气或喋喋不休，埋怨自己的果实。

往往与当事人的性格特点以及心理素质有关。

2）消沉行为。

在失恋的巨大心理压力下、在失败以及自卑感的心理阴影下，失恋者感到无比难堪和羞辱，充满虚无感和失落感，整日无精打采。

3）破坏行为。

当甜蜜的恋爱突然出现危机，出于热恋中的当事人一时无法接受失恋的现实，易丧失理智从而产生破坏行为。

这种破坏行为针对性强，大多表现为另一方或者第三者进行报复。

4）自暴自弃行为。

当失恋者痛苦而无法自拔时，他们常采取非理性做法，以死来求得痛苦的解脱。

为什么不少的大学生在遭遇失恋时会产生如此不良的心理和做出如此不理智的行为呢？根据相关的调查和研究得出的结论，主要是由大学生自己的心理状况决定的。

1.自卑心理。

当代大学生虽然在他人面前显得自信心十足，但同时表现出对他人关于自己的评价以及自我评价的敏感。

失恋使大学生对自己的人际吸引力产生极大的怀疑，怀疑自己没有能力再去爱人。

有的学生因为失恋觉得自己没有面子，在同学、亲友面前无地自容，特别在异性面前没有了自信，这表现出失恋大学生对自己各方面的评价出现偏差。

2.绝望心理。

这是失恋所带来的一种极端心理反应，尤其当处于热恋中，其中一方被另一方拒绝而分手时，这种心理表现得格外强烈。

当事人很难心理平静，这时他们可能将自己与外界隔离开，以保护自己免受更多的伤害和自尊心的毁损，甚至可能发誓以后不再恋爱，对爱情绝望。

3.报复心理。

这是大学生激情犯罪的一个常见起因。

失恋后，有的学生失去理智，把自己的痛苦全部归因于对方的抛弃，认为对方对不起自己，因此产生报复心理。

认为自己不好过也不让对方好过，特别是由于一方不道德而导致的失恋或恋爱进程明显受他人阻挠，更容易使当事人产生报复心理。

这种心理带有破坏性。

4.悲愤、渺茫消沉心理。

有人将爱情视为生命中最重要的，一旦失恋，就学业、前途也不顾了，终日沉浸在极度痛苦中，反复咀嚼失恋后的痛苦，变得性格古怪，使人难以接近；有的人选择对自己行为不加约束，放纵自己，借酒消愁，对他人的关心不予理解，很不近情理，冷漠、痛苦，严重的甚至导致精神分裂症；有的什么都不考虑了，只感到一片渺茫，今后也不知怎么办。

二．不良心理和行为的调节方法
1、大学生失恋的自我调节
失恋问题是自身问题,主要应从自身解决。

根据心理学原理,大学生面对失恋可通过这些方法进行自我调节。

(一)价值补偿法：此法旨在稳定人的情绪,平衡人的心理,增强信心和勇气,而且对事业的成功还能起到激励作用。

失恋学生要努力克服爱情至上的观念,明确爱情固然重要,但毕竟不是生活的全部,生活中还有比爱情更重要的东西,那就是对理想、事业和工作的追求。

要自觉摆脱失恋的阴影,把精力投入到学习工作之中,把失恋升华为一种奋发向上的动力。

(二)多维思考法：心理学认为,当受到外界刺激、情绪不能自主时,排遣这种不良情绪的关键是冷静和理智。

失恋后,不妨静下心来回忆一下整个恋爱过程,冷静、客观地分析一下失恋的原因,认真地总结经验教训,如:你们的恋爱是否存在盲目性?对方感情的变化有无道理?这样的爱值不值得留恋?
(三)活动转移法：因失恋而悲痛欲绝的大学生,可以通过参加有意义的活动,如文体活动、学习班、继续深造等,将自己的注意力转移到其他事上去,使消极的情绪得到控制。

臵身于欢乐的环境中,用新的乐趣来冲淡心中的郁闷,可使自己忘掉痛苦和烦恼。

心理学认为,当保持记忆的条件暂时不存在,或被另一种现象干扰时,就会造成人们对某种事物的遗忘。

这样,伤感者不仅精神上得到了补偿,而且可以打开生活的视野,产生新的理想和追求。

(四)自我安慰法：此法是指当人产生悲观失望情绪时,通过“自我”调节,使心理上得到某些满足,以促进心理平衡。

恋爱同其他事情一样,既有成功,也有失败,那么,我们为什么只苛求成功而不正视失败呢? 况且,第一次闯入你心中的异性并不就是惟一可爱的,第一次作出的择偶选择也未必都是最佳选择,除了对方之外,难道就没有别的人可选择了吗?正所谓:天涯何处无芳草,莫愁前路无知己。

(五)积极认知法：任何事物都有其正反两面,失恋虽说是一次失败的恋爱,但同样有其独特的积极意义,比如:失恋能避免以后的婚姻失败,失恋能增长阅历和耐挫能力,失恋能澄清自我的爱情观,失恋能让人学会珍惜、尊重和宽容等等,多从积极的角度认识失恋问题能有效降低痛苦感,将失恋的负面影响减低。

2、教育工作者的教育疏导
培养大学生成长成才是高校教育工作者责无旁贷的责任,事关大学生身心健康的问题更应是教育工作者关注的焦点。

为了引导大学生更好地修身养性,早日成才,教育工作者应关心大学生恋爱问题,尤其是失恋后的教育疏导。

(一)切实开展大学生心理健康教育,使大学生建立正确的恋爱观2004年5月,在中南大学召开的教育部直属高校大学生心理健康教育工作会议上,教育部副部长袁贵仁指出:各地各高校要深刻认识大力推进高校大学生心理健康教育工作的重要性和紧迫性,加强大学生心理健康教育工作是推进素质教育,培养全面发展
创新人才的迫切要求;要加强对心理健康教育工作的领导,把心理健康教育工作纳入学校德育工作管理体系中,想方设法为开展大学生心理健康教育工作提供必要的条件,帮助解决工作中的困难和问题。

(二)建设积极向上的校园文化,陶冶大学生美好情操校园文化对大学生的身心发展至关重要而又潜移默化,美好的校园环境,内涵深刻的新思想新文化、各种学生社团以及其他丰富多采的校园文化活动会积极吸引大学生的目光和参与热情。

在充实而又健康的业余文化活动中,大学生的眼界会开阔,情操得以陶冶,境界得到提高,品位得到提升,谈恋爱慢慢地就不再是他们精神寄托的唯一方式,教育者也不必再为大学生谈恋爱和失恋的问题整日忧心忡忡。

这是提高大学生恋爱的品位和层次,消除各种不文明现象的有效途径。

(三)建立良好的信息渠道,及时获知大学生因恋爱引发的问题
3、争取家庭教育的支持
学校跟家庭之家，对于学生的教育方面是相互连接的。

亲情在一定程度上可以唤醒失恋者的积极意识。

参考文献：
1.中国学术期刊网，浅谈大学生失恋的心理调节，文章编号：
1009-0118（2012）09-0080-02
2.张海音，大学生失恋心理的透析及疏导策略
3.中国知网，许崇泰谢培豪：大学生失恋后行为分析，文章编号：1671-1246（2008）21-0025-02
4.韦淑亭，意向对话技术对女大学生失恋心理分析与治疗。