乒乓球左推右攻教案
乒乓球的左推右攻教案
乒乓球的左推右攻教案教案标题：乒乓球的左推右攻教案一、教学目标：1. 理解乒乓球左推右攻的核心概念，并能正确运用于实际比赛中。
2. 掌握左推右攻的基本技术动作和技巧，并能灵活运用。
3. 培养学生的战术意识，加强团队协作能力。
二、教学重点：1. 左推右攻的核心概念与技术要点。
2. 左推右攻的实战应用与思维训练。
三、教学准备：1. 乒乓球拍、乒乓球、球拍袋。
2. 教学画板、投影仪、PPT等教学辅助工具。
3. 室内乒乓球场地。
四、教学步骤：1. 引入阶段：a) 引导学生回顾乒乓球基本技术动作，并提醒其掌握正手推球和侧身发力的技巧。
b) 引入“左推右攻”概念，解释其意义和应用场景。
通过观看精彩比赛视频，激发学生兴趣。
2. 知识讲解：a) 讲解左推右攻的核心要点，如正确站位、手腕运动、发力技巧等。
b) 通过示范与学生互动，帮助学生理解和掌握技术动作。
3. 技能训练：a) 分组进行左推右攻的技术训练，包括练习正手推球、侧身发力、快速反击等。
b) 教师巡回指导，纠正学生的动作不准确之处，并提供个性化的指导建议。
4. 实战应用：a) 设计实战训练活动，仿真比赛场景，要求学生在团队合作中灵活运用左推右攻技巧。
b) 结合学生实际水平，适当增加训练强度和难度，提升挑战性。
5. 总结回顾：a) 学生提问与讨论，教师解答疑惑，巩固学生对左推右攻教学内容的理解。
b) 总结当天的教学要点，鼓励学生在实际比赛中多运用左推右攻技术。
六、教学延伸：1. 鼓励学生参加乒乓球比赛，锻炼实战能力。
2. 组织学生进行个人技战术训练，与其他技巧相结合，提高整体水平。
3. 指导学生进行视频分析学习，观摩专业选手的技术和战术应用。
七、教学评估：1. 观察学生在技能训练中的动作准确度和技术运用能力。
2. 参与实战活动后，通过观察、讨论和问答评估学生的战术应用和团队合作精神。
八、教学反思：根据评估结果，及时调整教学策略，对学生的技术问题进行详细解答和指导。
8.4乒乓球左推右攻技术说课稿高中体育与健康人教版必修第一册
为了促进学生的参与和合作，我计划设计以下师生互动和生生互动环节：首先，在分组练习时，教师将参与每个小组的练习，给予学生个别化的指导和建议。其次，在比赛环节，教师将担任裁判，引导学生遵守比赛规则，培养他们的公平竞争意识。再次，在反馈环节，教师将邀请学生分享自己的学习心得和体验，鼓励他们提出问题和建议。此外，我还计划使用互动游戏来增加学生之间的合作和交流，例如分组对抗比赛和团队接力比赛等。通过这些互动方式，能够提高学生的参与度，培养他们的团队合作精神和沟通能力。
2.教学难点：左推右攻技术的灵活转换和实战中的应用。在比赛中，学生需要根据对手的站位和球路进行快速的判断和技术的切换，这对于学生的反应能力和技术的熟练度提出了较高的要求。
二、学情分析导
（一）学生特点
本节课面向的学生主要年龄特征在15-18岁之间，他们具有较强的学习能力和模仿能力，对于新鲜事物充满好奇心和探索欲。在认知水平方面，学生已经具备了一定的物理运动知识，对于乒乓球的运动规律和技巧有一定的了解。在学习兴趣方面，大部分学生对乒乓球运动有着浓厚的兴趣，愿意参与课堂活动。在学习习惯方面，学生习惯于通过实践和观摩来学习，喜欢分组合作和竞技比赛的形式。
8.4乒乓球左推右攻技术说课稿高中体育与健康人教版必修第一册
一、教材分析
（一）内容概述
本节课的教学内容是高中体育与健康人教版必修第一册中的8.4乒乓球左推右攻技术。在整个课程体系中，这一章节位于乒乓球技术教学的初级阶段，是在学生掌握了基本的乒乓球握拍、站位和基本的挥拍动作之后进行的学习。主要知识点包括左推右攻技术的动作要领、训练方法和比赛中的应用。
2.过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队合作精神，提高学生的运动能力和竞技水平。
生的兴趣爱好，增强学生的自信心，使学生在面对挑战时能够保持积极的态度。
乒乓球训练计划掌握左推右攻讲解节奏在乒乓球运动中的运用教案
2．提高左推右攻的连贯能力
示范讲解：由反手转正手时，关键在于推挡动作结束后，在前臂还原的瞬间，迅即作为内旋并带动手腕能力，由正手到反手时，利用正手攻球动作结束后，前臂还原的瞬间，迅即作外旋并带动手腕转动，连续左、右结合击球时，在来球角度较大的情况下，由左到右用跳步，如重心来不及转移时，也可用交叉步。
乒乓球训练计划掌握左推右攻讲解节奏在乒乓球运动中的运用教案
第课时
教学内容
1．讲解节奏在乒乓球运动中的运用
2．提高左推右攻的连贯能力
3．复习推挡后侧身攻
4．考核：体前屈
教学任务
1．熟练掌握左推右攻
2．提高推挡后侧身攻动作
教学内容、组织教法
备注
一、开始部分
课堂常规
二、基本部分
1．讲解节奏在乒乓球运动中的运用
三、结束部分
放松Байду номын сангаас小结。
到目前为止，左推右攻的动作大部分同学练习的比较好，养成了以脚带手的好习惯，部分同学进步很快，少数同学有些动作细节上没有掌握好，有待提高。
练习：同学二人一球，提高左推右攻的连贯能力。
3．复习推挡后侧身攻
要点强调：由推挡转侧身攻时，注意脚步不要插前太多，身体重心不要前冲，手臂发力以前臂为主，手腕辅助前臂发力。
侧身攻的击球点在台外，击球点仍在身前位置。
练习：同学二人一球，复习推挡后侧身攻。
考核：
体前屈
考核规则：测试时，双手不可猛力前推，两腿伸直，膝盖不能屈。
乒乓球大学左推右攻教案
教学目标：1. 让学生掌握左推右攻的基本动作要领和技巧。
2. 培养学生正确的乒乓球运动姿势和基本步伐。
3. 提高学生的乒乓球竞技水平，增强团队合作意识。
教学对象：大学乒乓球爱好者教学时间：2课时教学地点：乒乓球馆教学器材：乒乓球台、乒乓球、球拍、秒表、教学视频等教学过程：一、准备活动（20分钟）1. 教师带领学生进行热身运动，包括关节活动、跑步、跳绳等，以提高学生的身体协调性和灵活性。
2. 教师讲解左推右攻的基本动作要领，让学生对动作有初步的认识。
二、基本动作教学（40分钟）1. 教师示范左推右攻的动作要领，让学生跟随教师进行模仿练习。
（1）站位：站在乒乓球台中央偏左的位置，身体稍微倾斜，双脚自然分开。
（2）握拍：竖拍握法，拇指、食指和中指紧握拍柄，无名指和小指自然弯曲。
（3）击球：左推时，手臂自然下垂，拍面稍向前倾，用球拍轻轻触球；右攻时，手臂向后引拍，用力挥拍击球。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
（1）左推练习：学生在乒乓球台前练习左推动作，注意站位、握拍、击球等要领。
（2）右攻练习：学生在乒乓球台前练习右攻动作，注意站位、握拍、击球等要领。
三、实战训练（40分钟）1. 学生分组进行左推右攻的实战训练，教师巡回指导。
2. 教师设置不同的场景，如对方进攻、防守、发球等，让学生在实际比赛中运用左推右攻的技巧。
四、总结与反馈（10分钟）1. 教师总结本次课程的学习内容，强调左推右攻的动作要领。
2. 学生分享学习心得，教师针对学生存在的问题进行点评和指导。
教学评价：1. 学生对左推右攻动作要领的掌握程度。
2. 学生在实战训练中的表现，如动作的准确性、速度、力量等。
3. 学生对课程内容的满意度。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和进度。
2. 注重培养学生的团队合作意识，提高学生的竞技水平。
3. 鼓励学生积极参与，培养他们的自信心和毅力。
小学乒乓球左推右攻说课稿
小学乒乓球左推右攻说课稿尊敬的评委老师、各位同仁，大家好！今天我说课的题目是《小学乒乓球左推右攻》，这是一节针对小学生的乒乓球基础技术课。
我将从教学目标、教学内容、教学方法、教学过程、评价与反思五个方面进行详细阐述。
一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生了解乒乓球左推右攻的基本技术要领，掌握左推右攻的基本动作和步伐。
2. 过程与方法目标：通过观察、模仿、实践，培养学生的观察力、协调性和动作技能。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对乒乓球运动的兴趣，培养学生团队合作精神和公平竞争意识。
二、教学内容本次课程的教学内容包括左推右攻的基本动作、步伐移动和实战应用。
左推是指用反手侧身的动作将球以推挡的方式击回对方场地，而右攻则是用正手进行攻击性的击球。
这两种技术是乒乓球运动中最基本的攻防结合技术，对于小学生来说，掌握这两种技术对于提高他们的乒乓球水平至关重要。
三、教学方法1. 示范教学法：通过教师的示范，让学生直观地了解左推右攻的技术动作。
2. 模仿练习法：学生通过模仿教师的动作，逐步掌握技术要领。
3. 分组合作法：通过小组合作练习，培养学生的团队协作能力。
4. 游戏教学法：利用游戏的形式，让学生在轻松愉快的氛围中学习技术。
四、教学过程1. 导入新课- 通过播放乒乓球比赛视频，激发学生的兴趣。
- 简要介绍乒乓球左推右攻的重要性和基本动作。
2. 教师示范- 教师在乒乓球台前进行左推右攻的标准动作示范。
- 通过慢动作回放，让学生观察动作的细节。
3. 学生模仿练习- 学生分组，每组模仿教师的动作进行练习。
- 教师巡回指导，纠正学生的动作。
4. 分组合作练习- 学生分成两人一组，进行左推右攻的对练。
- 每组轮流交换角色，体验攻防转换。
5. 游戏教学- 通过设计乒乓球接力游戏，让学生在游戏中练习左推右攻。
- 游戏结束后，进行简短的讨论，让学生分享学习体会。
6. 总结与反馈- 教师总结本次课程的要点，强调技术动作的准确性。
乒乓球左推右攻组合技术学练与运用教学设计高一上学期体育与健康人教版必修第一册
（三）教学设想
1.教学方法：
a.讲解与示范：采用生动、形象的语言，结合动作示范，让学生直观地了解乒乓球左推右攻组合技术的动作要领。
b.分组练习：将学生分成不同的小组，进行有针对性的练习，关注个体差异，提高教学效果。
c.比赛教学法：组织教学比赛，让学生在实战中体验左推右攻技术的运用，提高比赛能力和心理素质。
d.视频分析法：利用视频教学，让学生观看高水平运动员的左推右攻技术，分析其优点，借鉴经验。
2.教学组织：
a.课堂组织：合理安排课堂时间，保证学生有足够的时间进行技术练习和实战演练。
b.小组合作：鼓励学生相互交流、讨论，培养团队协作精神，提高学习效果。
（二）过程与方法
1.过程方面：以学生为主体，采用讲解、示范、分组练习、比赛等形式，让学生在实践中掌握乒乓球左推右攻组合技术。注重个体差异，因材施教，使学生在学习过程中能够主动参与、积极思考、互帮互助。
2.方法方面：运用多元化的教学手段，如视频教学、教学比赛、实战演练等，激发学生的学习兴趣，提高教学效果。注重培养学生的观察、模仿、创新等能力，使学生在学习乒乓球技术的同时，锻炼身体，提高综合素质。
本章节教学设计旨在帮助学生全面掌握乒乓球左推右攻组合技术，提高运动技能，同时注重培养学生的情感态度和价值观，使学生在学习过程中得到全面发展。在教学过程中，教师要关注学生的个体差异，充分调动学生的积极性，提高教学效果，为学生的终身体育锻炼奠定基础。
二、学情分析
在高一上学期体育与健康课程中，学生对乒乓球运动已具备一定的基础知识，如基本的发球、接球技术，以及简单的比赛规则。在此基础上，进行乒乓球左推右攻组合技术的学练，学生具备以下特点：
乒乓球训练计划左推右攻完整动作练习教案
左推右攻时，要注意身体重心的迅速交换，推挡后，身体重心放在左脚。当重心入右方正手攻时，左脚蹬地，右脚迅速向右跨出一大步，同时手臂迅速向前挥拍击球。
击球时，拍形稍向前倾，在上升期击球的中部和中上部。
击后，重心移至右脚，左脚跟着向右移动。
学生成二列横肉队，听口令练习移动步法。
1．复习发左侧上旋球
强调动作的正确性：前臂要有引拍动作，手腕在前臂带动下，由伸到屈，要发出最大的爆发力。
练习：同学二人一球，复习发正手左侧上旋球。
2．复习推挡、攻球动作
练习：同学二人一球，分别练习推挡球和攻球的练习。
教师逐一检查，随时纠正发现的错误动作。
3．左推右攻完整动作练习
乒乓球训练计划左推右攻完整动作练习教案
第Байду номын сангаас时
教学内容
1．复习发左侧上旋球（正手）
2．复习推挡、攻球动作
3．左推右攻完整动作练习
4．素质：1200米跑
教学任务
1．提高推挡、攻球动作正确性
2．掌握左推右攻动作连贯性
教学内容、组织教法
备注
一、开始部分
课堂常规
二、基本部分
步法的练习：单步、跨步、并步、交叉步。
练习：a、不上球台，练习脚步动作；
b、二人一球，上台练习左推右攻动作。
4、素质：1200米跑
三、结束部分：放松、小结
第一次学习左推右攻动作，难度比较大，错误动作当然比较多，如配合不协调，脚步动作太慢，跟不上来球的速度，移重心太慢，脚步动作跟不上，手臂动作随之变形。
随着练习次数的增加，中长跑距离将增加，鼓励同学增强意志品质，坚持到底就是胜利。
《乒乓球：左推右攻组合技术》优秀教学案例高中《体育与健康》人教版必修第一册
1.学生通过教师示范、分组练习、比赛等形式，逐步掌握左推右攻组合技术。
2.学生通过观察、模仿、实践，深入理解左推右攻组合技术的动作要领。
3.学生通过与他人交流、讨论，提高自己乒乓球技能水平。
4.学生通过参加乒乓球比赛，培养团队合作精神，提高竞技能力。
（三）情感态度与价值观
1.学生能够积极参与乒乓球运动，养成良好的锻炼习惯，提高身体素质。
2.教师提出讨论问题：“请大家结合自己的练习体验，谈谈左推右攻组合技术在实战中的应用技巧。”
3.小组内成员积极交流、讨论，共同总结出左推右攻组合技术在实战中的应用方法。
4.各小组派代表分享讨论成果，教师给予点评和指导。
（四）总结归纳
1.教师引导学生回顾本节课所学内容，总结左推右攻组合技术的动作要领、技术原理和实战应用。
2.教师提出问题：“大家在观看比赛时，注意到运动员们是如何运用左推右攻组合技术的吗？他们是如何实现攻防转换的？”
3.学生回答问题，教师总结并引出本节课的学习内容：左推右攻组合技术。
4.教师展示本节课的学习目标，使学生明确本节课的学习任务。
（二）讲授新知
1.教师通过讲解、示范，详细介绍左推右攻组合技术的动作要领、技术原理和实战应用。
二、教学目标
（一）知识与技能
1.学生能够说出左推右攻组合技术的基本动作要领，理解其技术原理。
2.学生能够在实际比赛中运用左推右攻组合技术，提高自己的竞技水平。
3.学生能够通过观察、分析，评价自己和他人的左推右攻组合技术动作，提出改进意见。
4.学生能够了解乒乓球运动的相关知识，如比赛规则、裁判方法等。
2.教师创设比赛情境，组织学生进行分组对抗练习，使学生在实际比赛中体会左推右攻组合技术的重要性。
乒乓球左推右攻组合技术学练与运用优秀教学案例高一上学期体育与健康人教版必修第一册
本案例以实际比赛中的左推右攻组合技术为教学切入点，注重培养学生的技术素养和竞技能力。在教学过程中，我设计了多种实践环节，让学生在实际比赛中运用所学技术，提高自己的竞技水平。同时，我还引导学生关注乒乓球运动的发展和竞技水平，使他们充分认识到体育锻炼的重要性，养成良好的锻炼习惯，提高自己的身体素质。
乒乓球左推右攻组合技术学练与运用优秀教学案例高一上学期体育与健康人教版必修第一册
一、案例背景
本案例背景针对的是高一上学期体育与健康人教版必修第一册中的“乒乓球左推右攻组合技术学练与运用”。在乒乓球运动中，左推右攻是最基本的进攻和防守技术之一，对于提高学生的乒乓球竞技水平具有重要意义。
本章节内容主要包括：乒乓球左推右攻组合技术的概念、动作要领、训练方法以及如何在比赛中运用。在教学过程中，我以人性化的教学方式，注重培养学生的技术素养和竞技能力，使他们在掌握技术的同时，也能提高自身的身体素质和心理素质。
1.教师引导学生对学习过程进行反思，总结自己在技术掌握和运用方面的优点和不足。
2.组织学生进行自我评价，让他们认识到自己的成长和进步，增强自信心。
3.教师对学生的学习情况进行评价，关注他们的技术水平、身体素质和心理素质等方面的全面发展。
4.结合学生的评价结果，调整教学计划和方法，为下一阶段的教学提供有力保障。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
1.利用乒乓球比赛视频，引出本节课的学习内容——乒乓球左推右攻组合技术。
2.邀请学生分享他们对乒乓球运动的热爱和经历，激发学生的学习兴趣。
3.简要介绍乒乓球左推右攻组合技术的重要性，为后续教学做好铺垫。
（二）讲授新知
1.详细讲解乒乓球左推右攻组合技术的动作要领，包括站位、握拍、击球部位等。
乒乓球左推右攻教案
乒乓球左推右攻教案一、前置知识1.乒乓球的基本规则和技术要求。
2.左右攻防的基本要素。
3.乒乓球战术的主要总体战术。
二、教学目标1.学会乒乓球左推右攻的基本技术，提高球员的左右攻击能力。
2.理解左右攻防的关键要素，以提高比赛胜率和抗打击能力。
3.了解主要的总体战术，以更有效地应对不同的比赛对手。
三、教学过程1.技术要点1.1 左推：抬起笔直的右臂，向前推球并发力，注意力度与掌握发球点的关系。
1.2 右攻：用手臂、手腕和腰部协调配合，进行快速的交叉击球。
1.3 左右攻击时，注意掌握球的角度和发力的强度。
2.关键要素2.1 在比赛中，发球方能根据对手反应和打球习惯，选择左推或右攻等攻防方式，以制造进攻优势。
2.2 左右攻击方能通过规避对手得分点，减轻被对手反击的风险。
2.3 在掌握基本左右攻技术的基础上，更需要发挥的就是直觉和灵活性。
3.总体战术3.1 快速反击：在对方连续反击时，选择左推右攻交替进行进攻，注意力度和角度的掌握。
3.2 控制场地：左右推攻的频率和强度，要考虑场地的大小和对方的速度，以确保比赛总控制权。
3.3 持久战：在对方强攻下，选择左右攻击方式，以尽可能多的击球次数和更精准的技术表现，来逐渐消耗对方体力。
四、教学方法4.1 讲述型教学法：通过阐述乒乓球的基本规则和技术要求，深入讲解左右攻防和总体战术，以增加球员的知识储备。
4.2直观性教学法：通过实际演示，跟踪点评等教学方式，帮助球员更好地理解相关内容。
还可以使用技术分析和比赛录制等方式，帮助球员更好地理解战术和实战技巧。
五、教学评估5.1技能表现评估：根据球员的实际打法表现，综合评估其左右推攻击的发力和角度等技术表现。
5.2战术执行评估：根据比赛中的实际表现，评估球员的整体统筹和战术执行能力。
六、教材推荐6.1《乒乓球技术与战术训练丛书》。
6.2《乒乓球高手谈：乒坛战术与技术》。
七、教学结束7.1 总结过程：回顾本节课的教学内容，对整个教学过程进行总结和归纳。
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准备活动
热身跑队形：
部
1、
热身跑
■1
13-15min
1次
万法：成一路纵队，绕乒
乓球馆外的场地慢
分
跑圈。
徒手操队形：
2、
徒手操练习（4*8拍）
a、头部运动
b、扩胸运动
C、体转运动d、腹背运动
e、压腿运动
f、膝绕环运动
g、踝腕关节运动
体委领做，口令清晰。
要点：学生的思想要重视、动作到位、活动 充分。
签名
漳州师范学院体育系实习生教案
年级：大一班级：10级乒乓球 人数：50人 日期：2011-3-17教师：----
教学 内容
1、复习推挡与攻球技术
重点：推挡和攻球动作的规范
难点：左推和右攻技术的衔接
2、
学习左推右攻技术
教学
1、
通过复习，进一步掌握乒乓球运动的推挡和攻球技术
2、
通过本次课的教学，使大部分学生能够掌握左推和右攻的组合技术。
教法:
讲解游戏规则，并做示范
要求:
学生认真听讲，注意观察，共同配合
完成游戏
一、复习推挡的基本动作
教学教法：1、强调动作要点，提出练习要求
10mi n
2、两人合作练习
其技术要领：在推挡时，
3、练习过程，发现问题及时给予纠正
基
两脚站位与肩同宽，后脚 跟稍抬起，身体重心提高。 触球主要靠手和小臂向前
要求:
1、学生要认真听老师的讲解。
发力，直握拍手的大母指
2、学生积极参与。
本
要伸开，主要靠食指和虎 口控制住拍型角度。中指
3
、学生能连续推挡不少于8次
和无名指要在拍后用力顶
4
、练习要注意安全。
住拍子，配合发力。
组织队形：
部
8组
分
二、复习攻球的基本动作 近台中偏右站位，左脚稍 前，身体斜对球台，持拍 手自然放松置于腹前，拍 半横状。顺来球路线略向 右侧引拍，约与台面齐咼， 拍面与台面约成80度左 右，前臂与台面基本平行。 当球从台上弹起，持拍手 由右侧向左前上方挥动， 以前臂快速内收发力配合 手腕内转沿球体做弧线挥 动，在上升期击球的中上 部，击球位置在身体右前 方一前臂距离处。
体育系校内实习
教 案
实习生姓名
实习学校
实习年级
大一
授课时间
2011-03-17
讲授课题：乒乓球左推右攻技术
教学设计：
一、教材分析
乒乓球是一项有趣的集体性项目，是学生非常喜爱的学习内容之一。通过乒 乓球运动，可以提咼学生灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和调节改善神经系统 灵活性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不 骄、败不馁等优良品质，促进交流，增加友谊。本课的教学内容左推右攻是乒乓球运 动中很基础也很重要的一项技术，掌握好该技术是在比赛中获胜的关键。
2、学生积极参与。
3、学生能连续攻球不少于4次
4、练习要注意安全。
组织队形：
教学教法：1、强3、练习过程，发现问题及时给予纠正
要求：1、学生要认真听老师的讲解。
2、学生积极参与。
3、学生能连续左推右攻不少于6次
1、灵敏性：跳绳
2、柔韧性：身体各部分伸展练习
10mi n
目标
3、
培养学生团结协作、互帮互助、勇敢顽强的优良品质。
课的
课的内容
组织教法与学练法
练习
练习
部分
时间
次数
、
课堂常规
组织队形：
1、
集合整队，检查人数。
2-4min
1次
2、
师生问好。
3、
亘布本节课的任务及本 节课的安排。
准
4、
安排见习生。
成四列横队，教师站在队列中间。 见习生随班见习。
备
要求：口齿清晰，声音洪亮。
二、学情分析
本次课的对象是大一的学生，他们思想敏捷、勤于思考、善于学习、认知能 力较好，但心理素质不稳定，组织纪律性和集体荣誉感不强，身体素质一般。
三、教学程序
课堂常规 —— 热身跑一一徒手操 —— 游戏部分 —— 复习推球技术和攻球技术
学习左推右攻技术素质练习本课小结回收器材师生再见
指导教师点评：
4组
结
束
部
分
一、本课小结
二、回收器材
三、师生再见
1、回顾本次课内容。
2、总结课堂学生上课的情况。
3、击掌下课，回收器材
组织队形：
6min
1次
预计生理负荷与练习密度
场地器材
脉
搏 曲 线
乒乓球桌 乒乓球 自备球拍
全课平均心率：110-120次/分钟
课中最高心率：155次/分钟
全课练习密度：40%左右
基本部分练习密度：46%左右
3、游戏部分
名称：“醉翁运瓜”
目的： 方法:
提高学生的灵活和协调能力
1次
分成两队四组，先往右旋转5圈冉往
左旋转5圈的“醉翁”，手持“托盘” （球拍）将“瓜”（球）运往对面相 隔6米左右的同伴，然后同伴做同样 的动作将瓜运回，看谁运完的快
规则：
如果“瓜”落地，则捡起在原地接着
进行，在运瓜过程中，不得用手直接 摸瓜
二、学习左推右攻技术
推球时，可以适当的加力， 或者借助对方来球的力 量，借力打力。正手攻球， 一般的打法是采用正手拉 弧圈的方式，注意拉球时， 要以肘关节为圆心，挥动 小臂划弧，同时注意保持 身体重心放低
四、素质练习
教学教法：1、强调动作要点，提出练习要求
1、两人合作练习
2、练习过程，发现问题及时给予纠正 要求：1、学生要认真听老师的讲解。
课 后 小 结