《乒乓球正手攻球技术教学》教学课件
合集下载
乒乓球正手攻球说课课件
一般情况 下引拍到 大腿的右 侧，挥拍 到额头。
（以右手执拍 为例）
四、教法与学法分析
1 教学方法： 采用：启发式教学法.激励性教学法.游 戏法.比赛法。 2 学习方法： 采用：看示范—听讲解—挥拍练—合作 练—讨论练—比较练—评价练—教学比 赛的学练流程。
学法上，我贯彻的指导思想是 把“学习的主动权还给学生，把时 间留给学生”，倡导“自主、合作 、探究”的学习方式，具体的学法 是让学生多练习，通过加强动作训 练和实战练习完成教学重点和难点 。
校本教材《乒乓入门》
乒乓球正手快攻
说课人 ：赵伟军 2014151612
说课内容
教学 目标 教学重 难 点 教学 方法 教材 分析
教学 过程
场地 器材
预期 效果
评价 反思
一、教材分析
• 正手快攻是我们的校本课程《乒乓入门》里 面的一个重要章节，也是乒乓球技术中一个 十分重要的组成部分。
• 高一1班人数40人，男女各20人。本班 有多名班队、乒乓球热爱者，基础较好， 其他同学的水平一般，但他们大部分的 身体素质较其它班的同学要好的多，具 备了学习正手快攻技术的条件。
•
•
（三）情感目标
培养学生顽强拼搏、机智灵 活、沉着冷静等优良品质，有效 地提高学生的思维反应能力。
三、教学重难点
1 教学重点：
判断球的准确性，挥拍到位，用力得 当。 2 教学难点：
身体各部位的协调配合。
（1）判断球的准确性
能够判断来球的上 升前期、上升后期、 高点期、下降期。
（2）引拍、挥拍到位
1）讲解动作要领并示范 2）挥拍练习 3）正手攻自抛反弹球练习 4）单个动作练习 5）推攻练习 6）教学比赛
• • • • •
（以右手执拍 为例）
四、教法与学法分析
1 教学方法： 采用：启发式教学法.激励性教学法.游 戏法.比赛法。 2 学习方法： 采用：看示范—听讲解—挥拍练—合作 练—讨论练—比较练—评价练—教学比 赛的学练流程。
学法上，我贯彻的指导思想是 把“学习的主动权还给学生，把时 间留给学生”，倡导“自主、合作 、探究”的学习方式，具体的学法 是让学生多练习，通过加强动作训 练和实战练习完成教学重点和难点 。
校本教材《乒乓入门》
乒乓球正手快攻
说课人 ：赵伟军 2014151612
说课内容
教学 目标 教学重 难 点 教学 方法 教材 分析
教学 过程
场地 器材
预期 效果
评价 反思
一、教材分析
• 正手快攻是我们的校本课程《乒乓入门》里 面的一个重要章节，也是乒乓球技术中一个 十分重要的组成部分。
• 高一1班人数40人，男女各20人。本班 有多名班队、乒乓球热爱者，基础较好， 其他同学的水平一般，但他们大部分的 身体素质较其它班的同学要好的多，具 备了学习正手快攻技术的条件。
•
•
（三）情感目标
培养学生顽强拼搏、机智灵 活、沉着冷静等优良品质，有效 地提高学生的思维反应能力。
三、教学重难点
1 教学重点：
判断球的准确性，挥拍到位，用力得 当。 2 教学难点：
身体各部位的协调配合。
（1）判断球的准确性
能够判断来球的上 升前期、上升后期、 高点期、下降期。
（2）引拍、挥拍到位
1）讲解动作要领并示范 2）挥拍练习 3）正手攻自抛反弹球练习 4）单个动作练习 5）推攻练习 6）教学比赛
• • • • •
乒乓球课正手攻球技术说课稿
乒乓球课正手攻球技术说课稿大家好，今天我将为大家介绍乒乓球课正手攻球技术。
正手攻球是乒乓球比赛中非常常见的技术动作，也是击球的基本功之一。
它可以通过控制球的速度、角度和旋转来打乒乓球，从而取得优势或得分。
首先，正手攻球的站位非常重要。
我们要将脚距稍为分开，与肩宽相当，脚尖稍微向内倾斜。
身体姿势要稳定，身体重心稍微向前倾，保持警觉和灵活。
这样可以使我们更加稳定并且有力地击球。
其次，正手攻球的拍面控制也很关键。
我们要将拍面稍微向下倾斜，使击球点偏上。
这样一来，球拍在击球时将有一个较良好的倾斜角度，可以使球以较高的速度和旋转弹跳出去。
同时，我们要掌握好手腕的力量和角度，使球的速度、角度和旋转得到精确的掌控。
再次，正手攻球时击球的动作也需要注意。
我们要放松手臂和腕部，用膝盖和腰部的力量向前推进，快速转动身体。
击球时要保持手腕的柔韧，用手掌来给球一个较大的力量和旋转，同时用中指和无名指来控制球的方向。
击球后，我们的手臂要继续向前伸展以保持身体平衡。
最后，正手攻球时我们需要注意球的旋转和速度的变化。
在正手攻球过程中，我们可以借助手腕和前臂的力量给球施加旋转，使球以不同的弧线和旋转方式弹出，造成对手的困扰。
同时，我们还可以通过加大或减小击球的力度来控制球的速度，给对手制造突然变化和难以应对的困扰。
总结一下，正手攻球技术是乒乓球比赛中非常重要的攻击技巧之一。
通过正确的站位、拍面控制、击球动作和球的旋转、速度变化，我们可以有效地攻击对手，取得优势或得分。
但是，这项技术需要不断的练习和磨炼才能够掌握得更加熟练，并且在实战中得以发挥出最佳水平。
谢谢大家！。
小学体育与健康人教全一册第三部分 体育运动技能乒乓球正手攻球课件
四、教学重难点
教学重点：判断球的准确性， 挥拍到位、用力得当。教学难
点：身体各部位的协调配合。
五、教学方法
结合教材的特点和学生好动，模仿能力强等特点，采用以下 方法进行教学：
讲解示范法 正误对比法 重复练习法 教学比赛法
（一）讲解示范法
结合图示，精讲动作方法与要领，做好示范，激励学生学 习。
（二）正误对比法
（三）情景延伸
握拍
准备
挥拍
攻球
手 手虎 指 腕口
站判脚 位断步
蹬转收 地腰臂
引击 还 拍球 原
横拍近台快攻技术的完整动作
（三）情景延伸
完整动作分析
（三）情景结束
教学比赛
学用乐精 在在在在 与与于于 用乐精学
八、教学准备
（1）乒乓球50个 （2）乒乓球拍每人一只 （3）球桌10张 （4）挂图若干张
三、教学目标
（一）认知目标 （二）技能目标 （三）情感目标
（一）认知目标
学生了解正手攻球的相关技术，并且 正确理解正手攻球的动作方法和特 点。
（二）技能目标
85%学生能够基本掌握正手、反攻球技术，通过练习，技术 动作逐渐巩固和提高，在比赛中能够灵活运用。
（三）情感目标
逐渐培养学生的勇敢顽强、 机智果断、沉着冷静等优良品 质。
说课内容
教学 目标
学情 分析
教学 重点
教材 分析
教学学 准备
一、教材分析
乒乓球攻球技术作为本课主教材。是因为攻球是乒乓球 运动的一种主要进攻技术，具有速度快、力量大、攻击性强、 应用范围广泛等特点，深受广大中学生的喜爱。
二、学情分析
本节课教学对象为
初二年级的男生，属于 新课程标准中的水平四。 初二年级学生大部分正 处于青春发育期， 生 理和心理日趋成熟，具 有独立思考、 判断和 模仿能力，同时他们具 有良好的速度、 力量 和灵敏素质且有一定的 乒乓球基础， 具备了 学习攻球技术的条件。
乒乓球正手攻球技术教学教学课件
9
5. 收拍时,一定要有转腰带肩, 转 肩带肘, 旋肘带小臂顺势收缩挥拍的 感觉。
10
特别注意,小臂收缩要以肘为中心。
11
12
6
2. 引拍时, 以腰带手往右转, 此时手肘 跟着肩膀往右移 , 重心也跟着右移。这时候 小臂差不多刚好与桌台边缘平行就可以了。 转腰同时 重心也往左脚移动。
7
3. 注意击球点在身前的右前方，而不 是从腰侧往前打。收拍是右往左收拍而不是 由后往前收拍。
8
4. 击球后，小臂顺着击球方向 (往左前 方击打 ),顺势收小臂。收臂过程，腰仍然继 续旋转，直到人正对球台。
乒乓球正手攻球技术 教学
正手攻球的技术要领
2
两脚自然分开，与肩同宽或稍宽于肩，左 脚比右脚向前半步，大约半脚距离，两膝微屈， 后脚跟稍抬起一点。当来球时，手臂在腰和髋 关节的带动下向后引拍，前臂和地面几乎平行， 上臂和身体夹角在 35度至40度之间，球拍稍前 倾，拇指稍用力，食指放松，来球时在腰和在 大臂的带动下向前迎球，击球的中上部，击球 时以撞击为主略带磨擦，前臂快速收缩，手腕 有向前压的动作，击球后由于惯性原因，手臂 挥至头的左侧，身体重心由右边移到左边，然 后迅速还原准备第二板。3Biblioteka 正手攻球技术的四步4
?一迎：也就是借力击球。 ?二带：也就是以腰带手。（腰要想动起来，
非得蹬腿，蹬腿就是重心的转移） ?三攻：小臂快收发力攻打。
5
1. 正手攻球准备姿势--含胸收腹身体微 向前倾，两脚斜站 与 桌子夹角 约15~30 度. 手肘与腰侧夹角约20~30度, 手肘位置在 腰的右侧(人的三点钟方向, 注意，人并非正 对球台 ) 小臂自然垂下 夹角约 110~120度( 视球的高低来调整)。
5. 收拍时,一定要有转腰带肩, 转 肩带肘, 旋肘带小臂顺势收缩挥拍的 感觉。
10
特别注意,小臂收缩要以肘为中心。
11
12
6
2. 引拍时, 以腰带手往右转, 此时手肘 跟着肩膀往右移 , 重心也跟着右移。这时候 小臂差不多刚好与桌台边缘平行就可以了。 转腰同时 重心也往左脚移动。
7
3. 注意击球点在身前的右前方，而不 是从腰侧往前打。收拍是右往左收拍而不是 由后往前收拍。
8
4. 击球后，小臂顺着击球方向 (往左前 方击打 ),顺势收小臂。收臂过程，腰仍然继 续旋转，直到人正对球台。
乒乓球正手攻球技术 教学
正手攻球的技术要领
2
两脚自然分开，与肩同宽或稍宽于肩，左 脚比右脚向前半步，大约半脚距离，两膝微屈， 后脚跟稍抬起一点。当来球时，手臂在腰和髋 关节的带动下向后引拍，前臂和地面几乎平行， 上臂和身体夹角在 35度至40度之间，球拍稍前 倾，拇指稍用力，食指放松，来球时在腰和在 大臂的带动下向前迎球，击球的中上部，击球 时以撞击为主略带磨擦，前臂快速收缩，手腕 有向前压的动作，击球后由于惯性原因，手臂 挥至头的左侧，身体重心由右边移到左边，然 后迅速还原准备第二板。3Biblioteka 正手攻球技术的四步4
?一迎：也就是借力击球。 ?二带：也就是以腰带手。（腰要想动起来，
非得蹬腿，蹬腿就是重心的转移） ?三攻：小臂快收发力攻打。
5
1. 正手攻球准备姿势--含胸收腹身体微 向前倾，两脚斜站 与 桌子夹角 约15~30 度. 手肘与腰侧夹角约20~30度, 手肘位置在 腰的右侧(人的三点钟方向, 注意，人并非正 对球台 ) 小臂自然垂下 夹角约 110~120度( 视球的高低来调整)。
《乒乓球正手攻球》课件
力量和旋转程度来调整用力的大小。
实战应用
总结词
正手攻球在实战中具有广泛的应用，可以用于攻击、相持和过渡等多种情况。
详细描述
在攻击时，正手攻球可以作为主要的得分手段，通过快速、准确的击球来打破对 手的防线。在相持时，正手攻球可以用来调节比赛的节奏，保持自己的优势。在 过渡时，正手攻球可以用来应对对手的攻击，保持自己的阵脚。
05 正手攻球实战技巧
对抗中的节奏变化
节奏变化在乒乓球攻球中的重要性
在实战中，通过节奏的变化，可以打破对手的防守节奏，使其难以适应，从而创造进攻 机会。
掌握节奏变化的技巧
通过调整球速、弧线和落点，结合对手的反应速度和动作特点，灵活运用节奏变化，提 高正手攻球的威胁性。
训练节奏感的建议
在练习中注重培养对节奏的感知和掌控能力，通过模拟实战情景，与不同水平的对手进 行对抗，提高实战中的节奏变化能力。
目的
为接下来的挥拍击球做好充分的 准备，增加挥拍距离和力量。
挥拍击球
挥拍击球
从引拍动作开始，迅速将球拍向前挥 动，击打乒乓球的中上部。在击球瞬 间，手腕要突然发力，同时要注意控 制球拍的角度和力度。
目的
将球以适当的角度和力量击回对方台 面，提高回球的攻击性和准确性。
随挥动作
随挥动作
在击球后，顺势将球拍挥至左肩上方，同时身体随着挥拍动 作向前转动。右脚向前迈出一步，重心转移到左脚。然后迅 速还原到准备姿势，准备下一回合的击球。
单球训练
总结词
通过与教练或队友进行一对一的击球训 练，提高正手攻球的技巧和战术意识。
VS
详细描述
单球训练是一种个性化的训练方法，通过 与教练或队友进行一对一的击球练习，练 习者可以更好地纠正技术动作，提高击球 的技巧和战术意识。在单球训练中，教练 或队友可以根据练习者的技术水平和需求 ，制定针对性的训练计划，帮助练习者更 好地掌握正手攻球的技巧和战术。
实战应用
总结词
正手攻球在实战中具有广泛的应用，可以用于攻击、相持和过渡等多种情况。
详细描述
在攻击时，正手攻球可以作为主要的得分手段，通过快速、准确的击球来打破对 手的防线。在相持时，正手攻球可以用来调节比赛的节奏，保持自己的优势。在 过渡时，正手攻球可以用来应对对手的攻击，保持自己的阵脚。
05 正手攻球实战技巧
对抗中的节奏变化
节奏变化在乒乓球攻球中的重要性
在实战中，通过节奏的变化，可以打破对手的防守节奏，使其难以适应，从而创造进攻 机会。
掌握节奏变化的技巧
通过调整球速、弧线和落点，结合对手的反应速度和动作特点，灵活运用节奏变化，提 高正手攻球的威胁性。
训练节奏感的建议
在练习中注重培养对节奏的感知和掌控能力，通过模拟实战情景，与不同水平的对手进 行对抗，提高实战中的节奏变化能力。
目的
为接下来的挥拍击球做好充分的 准备，增加挥拍距离和力量。
挥拍击球
挥拍击球
从引拍动作开始，迅速将球拍向前挥 动，击打乒乓球的中上部。在击球瞬 间，手腕要突然发力，同时要注意控 制球拍的角度和力度。
目的
将球以适当的角度和力量击回对方台 面，提高回球的攻击性和准确性。
随挥动作
随挥动作
在击球后，顺势将球拍挥至左肩上方，同时身体随着挥拍动 作向前转动。右脚向前迈出一步，重心转移到左脚。然后迅 速还原到准备姿势，准备下一回合的击球。
单球训练
总结词
通过与教练或队友进行一对一的击球训 练，提高正手攻球的技巧和战术意识。
VS
详细描述
单球训练是一种个性化的训练方法，通过 与教练或队友进行一对一的击球练习，练 习者可以更好地纠正技术动作，提高击球 的技巧和战术意识。在单球训练中，教练 或队友可以根据练习者的技术水平和需求 ，制定针对性的训练计划，帮助练习者更 好地掌握正手攻球的技巧和战术。
乒乓球正手攻球技术教学
1、学生积极认真练习 2、教师提醒学生之间互相指导 3、教师巡回观察，纠错
4、正手攻自抛反弹球练习（20次左右）
学法：看、听、思、说、练、
体育骨干分小组 辅导其他学生练习
5、单个动作练习（15次左右）
教师根据学生出现 的错误动作及时纠错， 对有困难学生认真辅 导
学以
6、左推右攻练习（20次左右）
致
♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂
▲
4、宣告内容和目标
认真听讲，牢记任务和目标
激发学生兴趣
（二）准备活动
1、托、颠球跑游戏
整 齐 ♀♀♀♀→ ← ♂♂♂♂→ ←
有 序 ♀♀♀♀→ ← ♂♂♂♂→ ←
2、 脚步动作练习（横跨步、交叉步等）
3、挥臂练习（正、反手）
仔细观察教师示范
4、球性练习（正反拍颠球、对墙推挡等）
教法：1、教师示范
2、讲解动作要点
3、口令指导学生练习
及时评价和鼓励学生
4、巡回指导
二、基本部分（掌握技能）
正手攻球技术教学
教学方法：1、借助挂图思考，总结
积极思考、讨论说出 动作方法，教师总结
2、教师示范
结合讲解，有针对性观看示范
3、学生挥拍练习（8～10次）
教 学 目 标 请牢记本课的目标
1、认知目标：学生了解正手攻球技术的特点，并且知道正手攻球的动作 方法与要领。
2、技能目标：85%学生能够初步掌握正手攻球技术。通过练习，技术动 作逐渐熟练，在比赛中能够灵活运用。
3、情感目标：培养学生的顽强拼搏、沉着冷静、互帮互助等优良品质， 有效地提高学生的反应和思维能力。
用
7、教学比赛
积极参与 遵守规则
《乒乓球正手发球和反手攻球》课件
击球时机：来球落台后最高点或下降前期击球。
三、教学比赛
比赛要求：利用所学正手平击发球进行发球， 两人进行反手对攻比赛。 比赛采取一局11分制。
四、游戏：击球绕台跑
游戏规则：6人一组，按顺序绕台跑动，跑至球台两 侧的两人击球后，下一人依次击球，如此循环击球绕 台跑动，直至击球失误后重新开始。
比一比哪组连续击球个数多。
乒乓球正手发球和反手攻球
一、正手平击发球
•动作要点： 手掌张开，垂直抛球，抛球同时向后引拍，当球落在与网 同高时挥拍击球。 •合法发球： 双手在球台端线之后和台面水平面之上 抛球高度不少于16cm
二、反手攻球
动作要领→徒手动作→分组练习→集体讲评→纠错练习
•动作要领
【直拍推挡】：球拍后引、肘部自然下垂、大臂带动小臂向前上方推出。 【横拍拨球】：球拍后引，大臂向前、小臂自然向外旋，拍形固定。
三、教学比赛
比赛要求：利用所学正手平击发球进行发球， 两人进行反手对攻比赛。 比赛采取一局11分制。
四、游戏：击球绕台跑
游戏规则：6人一组，按顺序绕台跑动，跑至球台两 侧的两人击球后，下一人依次击球，如此循环击球绕 台跑动，直至击球失误后重新开始。
比一比哪组连续击球个数多。
乒乓球正手发球和反手攻球
一、正手平击发球
•动作要点： 手掌张开，垂直抛球，抛球同时向后引拍，当球落在与网 同高时挥拍击球。 •合法发球： 双手在球台端线之后和台面水平面之上 抛球高度不少于16cm
二、反手攻球
动作要领→徒手动作→分组练习→集体讲评→纠错练习
•动作要领
【直拍推挡】：球拍后引、肘部自然下垂、大臂带动小臂向前上方推出。 【横拍拨球】：球拍后引，大臂向前、小臂自然向外旋，拍形固定。
乒乓球正手攻球技术说课课件.ppt
乒乓球正手攻球技术说课课件.ppt
二、说教法
运用讲解法、示范法、分解教学法、完整教学法、练习法（固定 条件和变化条件—多球练习）、动作讲评法。
我采用讲解法，让学生了解正手攻球的相关技术，并且掌 握正手攻球的动作方法和特点；通过示范法，学生直接感知正 手攻球动作的结构、顺序和要领；通过分解教学法和完整教学 法，学生能够掌握正手攻球技术；通过固定条件练习法，学生 正手攻球技术得到巩固，为能够进行全台内的正反手攻球技术 的转换打好基础；通过变化条件（多球）练习法，使学生正手 攻球技术稳定并提高；通过“动作讲评法”，即让讲评的学生 指出被讲评的学生在正手攻球过程中的优缺点，进而规范学生 正手攻球的动作，并培养了学生互助、团结、拼搏的精神。
• 3．场地内慢跑
• 4．行进间徒手操
•
1）扩胸运动 2）肩关节绕环 3）振臂运动 4）体转
运动 5）弓步压腿 6）踝腕关节
乒乓球正手攻球技术说课课件.ppt
• 1 ．复习反手推挡或拨球技术 • 教师讲解示范反手推挡或拨球技术的动作后，组织学生进行
挥拍练习、单个动作练习、推挡练习（中路）。
乒乓球正手攻球技术说课课件.ppt
乒乓球正手攻球技术说课课件.ppt
• 自我校实行体适能课程模式以来，选修乒乓球专项的学生 大都集中在计算机和财会系部，因为这些专业的学生意识 到了未来的职业、岗位不仅仅对专业能力有要求，实际上 对体能的要求更高。他们将来从事的职业对手眼协调性的 要求较高，并容易导致用眼过度和“鼠标手”“鼠标肩” 等，继而引发相关职业病。鉴于此，在教授乒乓球专业技 术之余，我的课堂专项练习自我握手法、原地直膝跳、原 地屈膝跳等都较受学生欢迎，并反馈锻炼效果较好。
乒乓球正手攻球技术说课课件.ppt
二、说教法
运用讲解法、示范法、分解教学法、完整教学法、练习法（固定 条件和变化条件—多球练习）、动作讲评法。
我采用讲解法，让学生了解正手攻球的相关技术，并且掌 握正手攻球的动作方法和特点；通过示范法，学生直接感知正 手攻球动作的结构、顺序和要领；通过分解教学法和完整教学 法，学生能够掌握正手攻球技术；通过固定条件练习法，学生 正手攻球技术得到巩固，为能够进行全台内的正反手攻球技术 的转换打好基础；通过变化条件（多球）练习法，使学生正手 攻球技术稳定并提高；通过“动作讲评法”，即让讲评的学生 指出被讲评的学生在正手攻球过程中的优缺点，进而规范学生 正手攻球的动作，并培养了学生互助、团结、拼搏的精神。
• 3．场地内慢跑
• 4．行进间徒手操
•
1）扩胸运动 2）肩关节绕环 3）振臂运动 4）体转
运动 5）弓步压腿 6）踝腕关节
乒乓球正手攻球技术说课课件.ppt
• 1 ．复习反手推挡或拨球技术 • 教师讲解示范反手推挡或拨球技术的动作后，组织学生进行
挥拍练习、单个动作练习、推挡练习（中路）。
乒乓球正手攻球技术说课课件.ppt
乒乓球正手攻球技术说课课件.ppt
• 自我校实行体适能课程模式以来，选修乒乓球专项的学生 大都集中在计算机和财会系部，因为这些专业的学生意识 到了未来的职业、岗位不仅仅对专业能力有要求，实际上 对体能的要求更高。他们将来从事的职业对手眼协调性的 要求较高，并容易导致用眼过度和“鼠标手”“鼠标肩” 等，继而引发相关职业病。鉴于此，在教授乒乓球专业技 术之余，我的课堂专项练习自我握手法、原地直膝跳、原 地屈膝跳等都较受学生欢迎，并反馈锻炼效果较好。
乒乓球正手攻球技术说课课件.ppt
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
乒乓球正手攻球技术 教学
正手攻球的技术要领
2
两脚自然分开，与肩同宽或稍宽于肩，左 脚比右脚向前半步，大约半脚距离，两膝微屈， 后脚跟稍抬起一点。当来球时，手臂在腰和髋 关节的带动下向后引拍，前臂和地面几乎平行， 上臂和身体夹角在35度至40度之间，球拍稍前 倾，拇指稍用力，食指放松，来球时在腰和在 大臂的带动下向前迎球，击球的中上部，击球 时以撞击为主略带磨擦，前臂快速收缩，手腕 有向前压的动作，击球后由于惯性原因，手臂 挥至头的左侧，身体重心由右边移到左边，然 后迅速还原准备第二板。
3
正手攻球技术的四步
4
非得蹬腿，蹬腿就是重心的转移） ✓三攻：小臂快收发力攻打。
5
1. 正手攻球准备姿势--含胸收腹身体微 向前倾，两脚斜站 与 桌子夹角 约15~30 度. 手肘与腰侧夹角约20~30度, 手肘位置在 腰的右侧(人的三点钟方向, 注意，人并非正 对球台) 小臂自然垂下 夹角约110~120度( 视球的高低来调整)。
9
5. 收拍时,一定要有转腰带肩, 转 肩带肘, 旋肘带小臂顺势收缩挥拍的 感觉。
10
特别注意,小臂收缩要以肘为中心。
11
12
6
2. 引拍时, 以腰带手往右转, 此时手肘 跟着肩膀往右移, 重心也跟着右移。这时候 小臂差不多刚好与桌台边缘平行就可以了。 转腰同时 重心也往左脚移动。
7
3. 注意击球点在身前的右前方，而不 是从腰侧往前打。收拍是右往左收拍而不是 由后往前收拍。
8
4. 击球后，小臂顺着击球方向(往左前 方击打),顺势收小臂。收臂过程，腰仍然继 续旋转，直到人正对球台。
正手攻球的技术要领
2
两脚自然分开，与肩同宽或稍宽于肩，左 脚比右脚向前半步，大约半脚距离，两膝微屈， 后脚跟稍抬起一点。当来球时，手臂在腰和髋 关节的带动下向后引拍，前臂和地面几乎平行， 上臂和身体夹角在35度至40度之间，球拍稍前 倾，拇指稍用力，食指放松，来球时在腰和在 大臂的带动下向前迎球，击球的中上部，击球 时以撞击为主略带磨擦，前臂快速收缩，手腕 有向前压的动作，击球后由于惯性原因，手臂 挥至头的左侧，身体重心由右边移到左边，然 后迅速还原准备第二板。
3
正手攻球技术的四步
4
非得蹬腿，蹬腿就是重心的转移） ✓三攻：小臂快收发力攻打。
5
1. 正手攻球准备姿势--含胸收腹身体微 向前倾，两脚斜站 与 桌子夹角 约15~30 度. 手肘与腰侧夹角约20~30度, 手肘位置在 腰的右侧(人的三点钟方向, 注意，人并非正 对球台) 小臂自然垂下 夹角约110~120度( 视球的高低来调整)。
9
5. 收拍时,一定要有转腰带肩, 转 肩带肘, 旋肘带小臂顺势收缩挥拍的 感觉。
10
特别注意,小臂收缩要以肘为中心。
11
12
6
2. 引拍时, 以腰带手往右转, 此时手肘 跟着肩膀往右移, 重心也跟着右移。这时候 小臂差不多刚好与桌台边缘平行就可以了。 转腰同时 重心也往左脚移动。
7
3. 注意击球点在身前的右前方，而不 是从腰侧往前打。收拍是右往左收拍而不是 由后往前收拍。
8
4. 击球后，小臂顺着击球方向(往左前 方击打),顺势收小臂。收臂过程，腰仍然继 续旋转，直到人正对球台。