《教你活到100岁》
请您一定活到100岁
了卷 子 。 就 连 和 声 与 作 品 分 析 也 答
不 了。
累多难。 每 当这 时 ， 我都在 想， 对我 来说 ， 累和 难 都 不 怕 ， 能 有 机 会 参 加 本 身 就是 一 种 幸 福 啊 ！
参 加 不 了 目前 的 全 国研 究 生 考 试
道 怎 样 才 能 争 取 到 参 加 全 国 研 究
教 师： 青 岛 市 盲校 ， 赵 杰， ２ ６ ６ ０ ２ １ ）
！ ： 堡 查查 查 ！
忙， 没 有 时 问去 看 望 她 。 其 实 只要
愿意 ， 时 间 是 可 以 挤 出 来 的 。 这 周
我 爱你 ， 我 最亲的曾祖母 ！＠
（ 作 者 为 河 南 省 平 顶 山 市 特 殊 教 育 学 校 聋 生 ；指 导 老 师 ： 曹 本
俭 ， ４ ６ ７ ０ ０ １ ）
偷 偷 塞 零 花 钱 给 我 的 曾祖 母 。 说 我
是 她 最 疼 的 重 孙 女 的 曾祖 母 ． 我 小 时候 天 天 为 我 送 饭 的 曾祖 母 ． 说 她
双休 日， 放 学 回 家， 马 上 就 去 看 看 我 亲 爱 的 曾祖 母 ． 亲 热 地 叫 她 一 声
太奶奶。我想 ， 曾祖 母 肯 定 会 笑得
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
他 们哪 里知 道 ． 我 没有迷 路 。 我 只 是 太羡慕 。 羡 慕 他 们 正 在 追 逐 我 的
供 了 几 张 照 片 。 其 中 几 张 老 人 照
要 活到 １ ０ ０岁 看 着 我 成 长 、 快 快 乐 乐度 过 每 一 天 的 曾祖 母 ， 每 天 想 着
《黄帝内经》论性交,教你性交到100岁
《黄帝内经》论性交，教你性交到100岁《黄帝内经》中有关房事养生的论述（节选）【原文】：上古之人？其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。
故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。
是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。
所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。
帝曰：人年老而无子者，材力尽邪？将天数然也？岐伯曰：女子七岁肾气盛，齿更发长。
二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。
三七肾气平均，故真牙生而长极。
四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。
五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。
六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。
七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
丈夫八岁肾气实，发长齿更。
二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。
三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。
四八筋骨隆盛，肌肉满壮。
五八肾气衰，发堕齿槁。
六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。
七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。
八八则齿发去。
肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泻。
今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。
帝曰：有其年已老，而有子者：何也？岐伯曰：此其天寿过度，气脉常通，而肾气有余也。
此虽有子，男子不过尽八八，女子不过尽七七，而天地之精气皆竭矣。
帝曰：夫道者年皆百岁，能有子乎？岐伯曰：夫道者能却老而全形，身年虽寿，能生子也。
译文：上古时代的人，那些懂得养生之道的，总是取法于天地阴阳变化的规律，调和养生的法术。
从10岁活到100岁,一辈子的养生重点全在这,人手一份!
从10岁活到100岁，一辈子的养生重点全在这，人手一份！每个人都想长寿，但是很多人到了60岁，才开始真正开始学习如何养生。
其实每个年龄段都有养生要点，错过了就没得补救。
现在，教你从10岁开始养生，轻松活到100岁。
10岁最该活蹦乱跳人在出生后，直至长到10 岁的幼年时期里，心、肝、脾、肺、肾五脏都已经发育得比较健全了。
在人体经脉中运行的气血，也已经开始通畅。
下肢筋骨的生长发育表现尤为突出，所以会显现出行为多动、喜欢跑跳等特点。
中医认为，10 岁前这个阶段，人气充血足，是纯阳之体，能吃能喝。
这个年龄的孩子一般身上不存在气血凝滞、瘀血、痰浊等问题。
蹦蹦跳跳最有利于成长，10岁前的孩子血气畅通，又处于阳气旺盛的时候，孩子表现出来的特点就是好动。
在10 岁左右这个阶段，不管男女，小孩子都应该是活蹦乱跳的。
所以，不要压抑孩子这种好动的天性，让他们尽情地去蹦跳、玩耍，这有利于五脏六腑等身体器官的发育和成长。
不要给孩子过多的课业负担要给孩子充足的户外活动时间，不要让过多的功课占用孩子的时间，成为孩子的心灵重负。
家长也不宜过多地给孩子上课外辅导班。
20岁练肌肉的好时机当人体长到20岁的时候，体内的气血开始逐渐旺盛，肌肉正在成长而变得结实有力，所以此期表现为动作敏捷、行走轻快。
人在10~20岁这个年龄阶段，正是人生的青少年时期，正是人们所说的青春期。
这段时期是指一个人由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。
中医学认为，人在青少年时期，身体各部分的器官发育迅速，五脏六腑功能活动和经脉气血运行都较为旺盛，是人体发育的良好时期。
最适合练竞走青少年正是气血旺盛、肌肉开始发达的阶段，这个阶段练习快步走最好，这不仅可以练肌肉，还可以保健养生。
注意保护肠胃青少年时期，人的脏腑功能和气血运行、身体发育正处于渐盛阶段，体内的阴精还没达到旺盛的程度，肠胃等器官发育还比较弱。
在饮食配餐上，要以谷物等碳水化合物为主，辅以肉、蛋类等高蛋白质、高热量的食物，以满足身体发育的需求。
《百岁人生》读后感范文(精选5篇)
《百岁人生》读后感范文（精选5篇）《百岁人生》读后感范文（精选5篇）《百岁人生》读后感1读完此书，我的观念虽没有得到太大的推翻，但是也遭到了其中观念的局部影响。
至少我觉得我要追逐更具冒险性的人生，即便不活到一百岁，我们也应该英勇地突破三阶段式的人生。
三阶段人生的存续可能有数百年以至数千年有其合理之处，它背后蕴藏的逻辑实践上是中规中矩，尽可能地躲避风险，以及先苦后甜的思想。
但这其实关于我们当下曾经不再适用了，中规中矩会疾速地被这个时期淘汰，只要不时坚持学习的才能才干够成为常青树，高科技的社会更是高风险，风险曾经避无可避，倒不如迎难而上。
把幸福寄予于简直看不见的以后和暮年来得太过于虚无缥缈，不如好好地活在当下，珍惜每一天感遭到的鲜活的苦与乐。
其实我觉得过多阶段人生是很有意义的，想象本人到四十多岁再从零开端，重新步入新范畴，迎接新应战，像个冒险家那样去探究。
经历不再与年龄挂钩，每个人都在走本人的路，做本人的规划，由于再没有先例可循。
哇哦，Cool！《百岁人生》一书也有让人觉得缺乏的中央，那样的将来可能是推翻性的，可是作者仍旧用老套、激进的观念来剖析那么有意义的事情。
将来不可预测，什么也抓不住。
而作者觉得面对在如此充溢不肯定性的将来，我们的生存之道仍旧是可把握的——尽可能积聚本身财富，安享暮年。
然后再在书中若无其事地计算将来的生活本钱以及给出了一些倡议。
在我看来，都是扯淡。
简是最贴近我们的例子，但是她的开展是极少数人可以做到的，完整不具有普适性。
即便她已有那样多的优越的条件，但面临百岁人生到来之时还是充溢了困难，这其实已与作者写下此书时由于用数据与运算简化了人生的自觉悲观相抵触。
百岁人生是大数据下的结论，但是作为社会的一颗小小螺钉，我们还是更照顾本人的生命，不由的说这也是加缪说的“人类的局限性正是人类自身”。
这大约也是我对百岁人生存有的“船到桥头自然直”的心态的`缘由吧。
阖上此书，还是等待着将来吧，或许在将来，有的人会活得很好，而有的则不那么好，但人类，总有方法活下去。
能活到100老人,60岁不做这三件事作文
能活到100老人,60岁不做这三件事作文全文共6篇示例，供读者参考篇1标题:能活到100岁的老人,60岁不做这三件事大家好,我是小明。
今天我想和你们分享一个非常有意思的话题——能活到100岁的老人,都有什么共同的生活习惯呢?我有一个很特别的朋友,他的爷爷今年已经106岁了!你们能想象吗?106岁!比大多数人的预期寿命都长很多很多。
我经常去看望爷爷,虽然他年纪那么大了,但是神智还是很清醒,身体也一直很硬朗。
有一次,我就问爷爷:"您怎么能活那么久呢?到底有什么秘诀啊?"爷爷就摸着我的头笑了笑,说:"小朋友,能活到这么大岁数,最重要的就是从年轻时就培养良好的生活习惯。
尤其是在60岁之前,一定要避免做这三件事。
"第一件事,就是不能熬夜!爷爷说,年轻时他最讨厌熬夜了。
因为熬夜会严重破坏人体的生理节奏,影响睡眠质量,导致第二天浑身无力、头昏脑涨。
长期熬夜,会严重损害身体机能,加速机体衰老。
所以爷爷从年轻时就养成了按时入睡的好习惯。
第二件事,就是不能抽烟喝酒!我们都知道香烟和酒精对身体都有很大的伤害。
爷爷说,他年轻时有过短暂的抽烟喝酒的经历,但很快就戒掉了。
因为他发现,抽烟喝酒会让呼吸更加沉重,还容易引发一些疾病。
既然有害无益,那还不如彻底远离。
第三件事,就是不能经常生气!生气的时候,身体里会分泌出一种叫做"肾上腺素"的物质,长期处于这种亢奋状态,对身心健康都会造成很大的伤害。
所以爷爷平时为人很淡定,不轻易被事物惹恼。
遇到让人不愉快的事情,他都能很快释怀,保持良好的心态。
听了爷爷的分享,我恍然大悟。
原来能否长寿,和生活习惯有着密切的关系啊!作为小朋友,我觉得自己应该从现在开始,就努力培养这些良好的生活习惯,争取将来也能像爷爷一样健康长寿。
同学们,你们觉得爷爷分享的这三个秘诀,是不是特别宝贵呢?让我们从小养成好习惯,活到100岁才算完整的一生哦!最后,我要感谢爷爷的教诲,未来我也要像爷爷一样,活到古稀之年,享受幸福安康的晚年生活。
让你活到99岁的15个生活建议
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢让你活到99岁的15个生活建议导语：对于将要到来的生活岁月，为了保持一个健康、强壮的身体和快乐的生活，你打算做些什么？怎样去做呢？请看看你是否做到了下面的15点。
做到这对于将要到来的生活岁月，为了保持一个健康、强壮的身体和快乐的生活，你打算做些什么？怎样去做呢？请看看你是否做到了下面的15点。
做到这些，对你的健康、长寿极为重要！1、当你呱呱坠地时妈妈还很年轻。
美国芝加哥大学的研究发现，出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。
因为年龄越大的女性的卵子越容易存在缺陷，导致胎儿染色体畸形。
2、你爱喝茶。
一项对超过4万人的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低。
茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积，保护脑细胞，维持大脑认知能力。
与咖啡中的咖啡因不同，茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。
天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍带有的副作用，如血压上升、头痛和乏力等。
3、每天散步半个小时。
一项最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。
午饭后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地铁或公交车，提前下车散步回家。
4、戒掉碳酸饮料。
美国科学家发现，每天喝一瓶可乐可能让你罹患心脏病、糖尿病等病的风险翻一倍。
倘若实在想喝几口饮料，不妨自己榨果汁。
英国的一项最新研究结果也显示，部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。
专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁人体健康。
喝碳酸饮料造成的这种人体损伤一般都与衰老以及滥用酒精相关联，最终会导致肝硬化和帕金森病等疾病。
5、吃颜色鲜艳的食物。
越艳丽、越新鲜、越自然的食物，越能抗氧化，帮助人体对抗自由基，延缓衰老。
一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低心脏病的几率，预防老年痴呆症。
百岁人生读书笔记读书摘录读书感想
《百岁人生》读书笔记最近开始阅读《百岁人生——长寿时代的生活和工作》这本书，记录其中一些有意思的话。
如果我们都将活到100岁，我们的生活和工作要怎么办？这是一个很大的问题。
0 绪论1长寿包含了死亡和税收两大诅咒，它往往涉及虚弱、疾病、老年痴呆症、医疗成本暴涨以及某种若隐若现的危机。
2人生包含三大阶段：受教育期、就业期、退休期；寿命延长——延长工作年限。
3享受丰富职业的多阶段人生，其间可以休息，可以过渡。
4不到七八十岁不退休，留出时间来重新学习和掌握新技能。
5过上幸福高效的长寿人生，要作出理性的选择和动态的规划。
6金钱远远不是最重要的资源，家庭、友谊、心理健康和幸福感都是组成百岁人生的关键部分。
（相互支持的关系）7延长就业期，一个长时间工作的职业实现资产最大化，另一个阶段在家庭和工作之间实现平衡，最终达到财务平衡。
8人生的多阶段过渡，灵活变通，获取新知识，探索新的思维方式，从不同的角度看世界，妥协于权力更迭，让旧伙伴随风而去，建立新的关系网。
（需要真正的远见卓识）9转变身份扮演新的角色，创造不同的生活方式，发展新的技能。
10将闲暇时间用来学习技能、提升健康和增进感情，把握闲暇时间中消费和投入两者的平衡，更少地关注消费和娱乐，更加注重投入和再创造。
11人生不再单向度，新的阶段将与年龄越来越没关系。
12选择会越来越重要。
1318-30岁拥有全新人生阶段，开放的选择，人的青春会更长，忘年交会越来越多，因为追求同一个人生阶段目标的人所处的年龄段不再相同。
14目前而言，收入教育水平高的人才享有长寿。
15我们要如何构建我们的生活，以及这将如何映射出我们的身份和价值观。
一些想法之前受到传统三段式人生的想法影响，约束太多，虽然我只有23岁，还算年轻，正值求学阶段。
现在才发现，原来人生还很长，这还不到1/4，虽然书中列举了许多关键，就目前而言，最重要的还是身体健康。
改掉许多不良习惯，做好身心管理。
健康的身体和心理是这一切的基础。
2024年部编版八年级(上)期中考试语文试卷(含答案)
2024年部编版八年级（上）期中考试语文试卷（全卷满分100分，考试时间100分钟）注意事项：1.答题前填写好自己的姓名、考号等信息。
2.请将答案正确填写在指定位置。
一、文言文阅读（共24分）（一）默写与运用（12分）1.巴东三峡巫峡长，。
（郦道元《三峡》）2.烈士暮年，。
（曹操《龟虽寿》）3. ，归雁入胡天。
（王维《使至塞上》）4.冰霜正惨凄，。
（刘桢《赠从弟（其二）》）5.傍晚，小明漫步江边，感受春风拂面，于是心情大好，投放饵食与鱼儿逗乐，此番情景不由让他想起陶弘景《答谢中书书》中的两句话“，。
”（二）阅读下列选文，完成第6—10题（12分）【甲】元丰六年十月十二日夜，解衣欲睡，月色入户，欣然起行。
念无与为乐者，遂至承天寺寻张怀民。
怀民亦未寝，相与步于中庭。
庭下如积水空明，水中藻、荇交横，盖竹柏影也。
何夜无月？何处无竹柏？但少闲人如吾两人者耳。
【乙】记游松江①吾昔自杭移高密②，与杨元素同舟③，而陈令举、张子野皆从余过李公择于湖④，遂与刘孝叔俱至松江⑤。
夜半月出，置酒垂虹亭上⑥。
子野年八十五，以歌词闻于天下，作《定风波》令，其略云："见说贤人聚吴分，试问，也应傍有老人星。
"坐客欢甚，有醉倒者，此乐未尝忘也。
今七年耳，子野、孝叔、令举皆逝，而松江桥亭，今岁七月九日海风架潮，平地丈馀，荡尽无复孑遗矣。
追思曩时⑦，真一梦耳。
元丰四年十二月十二日，黄州临皋亭夜坐书。
【注释】①松江：在上海市郊。
②高密：今属山东。
③杨元素：杨绘，王安石执政时，因反对新法，被贬。
④陈令举：陈舜俞，因反对王安石新法被贬。
⑤刘孝叔：刘述。
⑥垂虹亭：即后文所言之松江桥亭。
⑦曩（náng）时：昔时，指七年前。
6.【乙】文中“吾”就是【甲】文的作者（人名），他是（朝代）人。
（2分）7.解释下列句中加点词。
（2分）（1）遂至承天寺寻．张怀民（）（2）遂与刘孝叔俱．至松江（）8.用现代汉语翻译【甲】文中画线句。
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《教你活到100岁》
作者：
来源：《祝您健康》2018年第02期
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长寿，似巍峨陡峭的喜玛拉雅山，并非人人都能够轻而易举地攀援。
长寿，如同天一样的高远，那朵朵祥云，让人望眼欲穿。
长寿，是人类共同的夙愿，登峰造极，需要顽强的意志和勇敢。
《教你活到100岁》
主编：杨力
饮食起居均有健康学问，生活点滴皆有长寿法则，用正确的养生方法才能使自己活得长，活得好，不给子女添烦恼。
30种长寿食材：吃好家常饭，向食物要生命力
8大保健要穴：在身体上对症下药，手到病自除
10招不老术：激活全身阳气，护卫先天之本
11种中老年常见病调理：带病延年，告别慢性病
7位寿星经验分享：人人可学，简单易做
【内容简介】
全书围绕“如何健康活到百岁”这一热门健康话题，从饮食、睡眠、运动、穴位、老年常见病等与健康长寿攸关的几个方面出发，结合中老年人的身体状况，用浅显生动的语言把最新的医学知识和理念编成一听就懂，一懂就用，一用就灵的百姓语言。
书中不仅指出了众多保养身体的秘方，更指出了养心养神之道，只有身心和谐，才能尽享天年。
全书没有晦涩难懂的医学知识，有的只是实用的健康方法。
当疾病缠身的时候，您应该感谢造化，因为本书中的方法救了您；当疾病渐行渐远之际，请您把这本書送给更多的人，让他们也能活到天年。
【作者简介】。