《适应学校新生活》课件
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2024高一新生入学开学第一课如何适应高中生活(精品)PPT课件主题班会
心理号脉
1、要敢于面对现实，承认自己交往的失败。2、正确评价和认识自己和他人。 3、学习交往技巧，优化性格。 4、发挥自己优势。
心灵处方
某同学谈到自己总是留恋刚刚过去的生活，想家、怀念初中的同学。宿舍人际关系也不太融洽，在班上未担任主要干部，考试成绩一般，情绪低沉，决心在下次考试中与班上同学一决高以集中，读过的内容记不住。为了争一口气，连连开夜车学习，造成心动过速和失眠。
学习目标迷惘
此案例当事人苦恼的原因有四个：一是未能确立新的阶段目标而导致的精神乏力；二是缺乏进取心，成就动机不足；三是对人生和社会存在一定的认知偏差，以偏概全地认为将来考大学主要靠关系，而未看到激烈的社会竞争对人才提出的高要求，并进而激发出学习动力；四是人生经验不足，不知在迷惆和低潮的人生境遇中，个人应采取哪些应对策略。
我该怎么办？
心灵故事
我的命怎么这么苦啊！来到了一个人生地不熟的地方求学，这里的同学全都那么奇怪，有的很喜欢玩，全然不把学习当回事；有的却很喜欢学习，不浪费一分一秒的时间。老师也很奇怪，他们不只是给我们上课，还很严格地要求我们，作业也那么多，写都写不过来……这还不算，睡眠也不足，每天要五点多钟起床，那么早还要在操场上跑操；学习科目也那么多，根本没有时间做自己喜欢的事情。我很想家，我已经有三个星期没有见到爸爸妈妈了…… 天哪！我该怎么办啊……
【想一想】刚来到新环境时，你遇到了什么麻烦事呢？你是怎么克服的？请同学们说说自己的经历吧！
李某，男，16岁，高一学生。他以优异成绩考入高中，刚到高中，感到很兴奋，很自豪，但是，没有多久，他就开始想家了，觉得在学校真是没有意思，那么多人住一个房间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。同学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人关心自己，什么事情都要自己做。后来发展到失眠，他感到非常没有意思。他对心理老师说，在家里都是父母照顾，自己从来没有离开过父母，真想退学算了。
1、要敢于面对现实，承认自己交往的失败。2、正确评价和认识自己和他人。 3、学习交往技巧，优化性格。 4、发挥自己优势。
心灵处方
某同学谈到自己总是留恋刚刚过去的生活，想家、怀念初中的同学。宿舍人际关系也不太融洽，在班上未担任主要干部，考试成绩一般，情绪低沉，决心在下次考试中与班上同学一决高以集中，读过的内容记不住。为了争一口气，连连开夜车学习，造成心动过速和失眠。
学习目标迷惘
此案例当事人苦恼的原因有四个：一是未能确立新的阶段目标而导致的精神乏力；二是缺乏进取心，成就动机不足；三是对人生和社会存在一定的认知偏差，以偏概全地认为将来考大学主要靠关系，而未看到激烈的社会竞争对人才提出的高要求，并进而激发出学习动力；四是人生经验不足，不知在迷惆和低潮的人生境遇中，个人应采取哪些应对策略。
我该怎么办？
心灵故事
我的命怎么这么苦啊！来到了一个人生地不熟的地方求学，这里的同学全都那么奇怪，有的很喜欢玩，全然不把学习当回事；有的却很喜欢学习，不浪费一分一秒的时间。老师也很奇怪，他们不只是给我们上课，还很严格地要求我们，作业也那么多，写都写不过来……这还不算，睡眠也不足，每天要五点多钟起床，那么早还要在操场上跑操；学习科目也那么多，根本没有时间做自己喜欢的事情。我很想家，我已经有三个星期没有见到爸爸妈妈了…… 天哪！我该怎么办啊……
【想一想】刚来到新环境时，你遇到了什么麻烦事呢？你是怎么克服的？请同学们说说自己的经历吧！
李某，男，16岁，高一学生。他以优异成绩考入高中，刚到高中，感到很兴奋，很自豪，但是，没有多久，他就开始想家了，觉得在学校真是没有意思，那么多人住一个房间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。同学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人关心自己，什么事情都要自己做。后来发展到失眠，他感到非常没有意思。他对心理老师说，在家里都是父母照顾，自己从来没有离开过父母，真想退学算了。
适应大学生活PPT课件
6
2019/10/24
7
你是谁（认识目前的你）
• 1 我大部分的中学生活都未虚
度
• 2 在我生命中，好成绩比我学
到的知识重要。
• 3 我通常未质疑老师所说的话
便全盘接受。
• 4 我知道自己有很强的好奇心
以及追根究底的愿望。
• 5我害怕犯错且看起来愚笨。 • 6 到现在为止，上学实在没意
思。我几乎找不出学校课程 和真实生活之间有何关联。
• 7 我期盼在大学里成为一个
与中学时截然不同的学生。
• 8 我希望能规划自己的学业。
8
三、把握大学生活规律 积极设计大学生活
• 时间观 • 学习观 • 阅读观 • 娱乐观 • 理财观
9
1、确立适合自己的学习方法
• 荷华德·加德纳
• 文字语言型学习者 • 逻辑数学型学习者 • 个人内在型学习者 • 人际关系型学习者 • 音乐韵律型学习者
• 今天你如果不生活在未来，
那么，明天你将生活在过 去。——澳大利亚“可以 得到的未来”组织会长彼 得·伊利亚德如是说。
5
第二节 适时调整自我 适应大学生活
一、大学生活特点 • 1、学习特点：学什
么—怎么学；要我学--我要学
• 2、交往特点：一元
化—多元化
• 3、管理特点：封闭型---松散型源自• 二、认识你自己10
2、 掌握快速阅读法
• SQ3R 阅读法
• S—Survey（浏览） • Q—Question（质疑） • R—Read（阅读） • R—Recite（背诵） • R—Review（复习）
11
2019/10/24
12
3
大学是培养造就人才的摇篮
• 科学严谨的课程设置 • 知识渊博的教授、学
2019/10/24
7
你是谁（认识目前的你）
• 1 我大部分的中学生活都未虚
度
• 2 在我生命中，好成绩比我学
到的知识重要。
• 3 我通常未质疑老师所说的话
便全盘接受。
• 4 我知道自己有很强的好奇心
以及追根究底的愿望。
• 5我害怕犯错且看起来愚笨。 • 6 到现在为止，上学实在没意
思。我几乎找不出学校课程 和真实生活之间有何关联。
• 7 我期盼在大学里成为一个
与中学时截然不同的学生。
• 8 我希望能规划自己的学业。
8
三、把握大学生活规律 积极设计大学生活
• 时间观 • 学习观 • 阅读观 • 娱乐观 • 理财观
9
1、确立适合自己的学习方法
• 荷华德·加德纳
• 文字语言型学习者 • 逻辑数学型学习者 • 个人内在型学习者 • 人际关系型学习者 • 音乐韵律型学习者
• 今天你如果不生活在未来，
那么，明天你将生活在过 去。——澳大利亚“可以 得到的未来”组织会长彼 得·伊利亚德如是说。
5
第二节 适时调整自我 适应大学生活
一、大学生活特点 • 1、学习特点：学什
么—怎么学；要我学--我要学
• 2、交往特点：一元
化—多元化
• 3、管理特点：封闭型---松散型源自• 二、认识你自己10
2、 掌握快速阅读法
• SQ3R 阅读法
• S—Survey（浏览） • Q—Question（质疑） • R—Read（阅读） • R—Recite（背诵） • R—Review（复习）
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2019/10/24
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3
大学是培养造就人才的摇篮
• 科学严谨的课程设置 • 知识渊博的教授、学
《适应大学生活》课件
2
社团和组织
参与校园社团和组织，发展兴趣爱好、领导能力和团队合作能力。
3
室友和同学关系
与室友建立和谐相处的关系，与同学互相支持和合作，营造积极的学习和生活氛 围。
健康
健康饮食和锻炼
保持均衡的饮食和适度的锻炼， 促进身体健康和精力充沛。
精神健康和心理辅导
关注自己的精神健康，并寻求必 要的心理辅导和支持。
《适应大学生活》PPT课 件
大学生活是一个新的阶段，带来了丰富的经历和挑战。本课件将会探讨学习、 社交、健康和职业等方面的重要内容，帮助学生更好地适应大学生活。
简介
大学生活的定义
了解大学生活的含义，从个人成长到学术研究， 以及多样化的社交活动。
பைடு நூலகம்
大学生活的挑战
面对学业压力、时间管理困难和适应新环境等 挑战，学会应对和克服。
学习
学习生活和时间管理
有效管理时间，学会平衡学习、 休息和社交。掌握提高效率的 技巧和策略。
学习技巧和方法
探索适合自己的学习方法，包 括阅读技巧、笔记和复习方法。
学习资源和工具
利用图书馆、在线资源和学校 提供的学习工具，支持学术研 究和课程学习。
社交
1
交友和社交技巧
建立友谊和社交网络，发展良好的人际关系，学会与他人有效沟通和合作。
疾病预防和医疗资源
了解常见疾病的预防措施，并探 索学校和社区的医疗资源。
职业
1
实习和兼职
寻找实习和兼职机会，积累实践经验和职业技能，为未来的职业发展打下基础。
2
职业规划和就业资源
制定职业规划，利用学校和社会提供的就业资源，为找到理想的工作做好准备。
3
创业和创新
积极适应新生活PPT课件1
1.1.2积极适应新生
材料透视
上中学了，我的新感受
我就要成为一名中学生了，既有些兴奋，也有些忐
听别人说，中学和小学有很多不同。学习的科目多了
师要求更严格了，不听话的同学多了……不过，中学
有很多值得向往的地方：能学到很多新知识、结识很
新同学……可我能和他们相处的好吗？老师和同学会 欢我吗……怎么能做到最好呢？
此文让我们明显感悟到一则人 生法理：适者生存！人生在世，要
想实现理想，体现人生价值，就必
须去努力适应环境，而不应该处处
强求环境来适应自己，否则你就会
被环境所淘汰。
学校适应指的是什么？有什么评 准？
学校适应：指学生在校的适应情形 评定标准：
（1）学习方面的成就能达到适合于自 力的水准； （2）行为方面，能遵守学校既定的规 （3）社会关系与人格方面，能友爱合 与同学友好相处。
【心灵导航】
讲述《适者生存》故事 有一只乌鸦打算飞往东方 途中遇到一只鸽子 双方停在一棵树上休息 鸽子看见乌鸦飞得很辛苦 关心地问：你要飞到哪里去 乌鸦愤愤不平说： 其实我不想离开，可是这个地方的居民都嫌我的叫声 好听 所以我想飞到别的地方去 鸽子好心地告诉乌鸦别白费力气了！ 如果你不改变你的声音，飞到哪里都不会受到欢迎的
答案：自觉遵守规章制度。 中学的规章制度与小学相比有许多不同，那是社会 的要求提高了。所以，要尽快了解自己所在学校、 规章制度，并要以此来规范自己的行为。
（2）有机构对一群成功的80后进行采访，问 功的最主要因素是什么。结果他们不约而同地选择 脉”。可见，要适应中学新生活，我们还应怎么做
答案：尽快建立新的人际关系，敢于走出初涉 境而形成的“闭锁”阴影。
同学们，你们是否也有类似的感受呢？
材料透视
上中学了，我的新感受
我就要成为一名中学生了，既有些兴奋，也有些忐
听别人说，中学和小学有很多不同。学习的科目多了
师要求更严格了，不听话的同学多了……不过，中学
有很多值得向往的地方：能学到很多新知识、结识很
新同学……可我能和他们相处的好吗？老师和同学会 欢我吗……怎么能做到最好呢？
此文让我们明显感悟到一则人 生法理：适者生存！人生在世，要
想实现理想，体现人生价值，就必
须去努力适应环境，而不应该处处
强求环境来适应自己，否则你就会
被环境所淘汰。
学校适应指的是什么？有什么评 准？
学校适应：指学生在校的适应情形 评定标准：
（1）学习方面的成就能达到适合于自 力的水准； （2）行为方面，能遵守学校既定的规 （3）社会关系与人格方面，能友爱合 与同学友好相处。
【心灵导航】
讲述《适者生存》故事 有一只乌鸦打算飞往东方 途中遇到一只鸽子 双方停在一棵树上休息 鸽子看见乌鸦飞得很辛苦 关心地问：你要飞到哪里去 乌鸦愤愤不平说： 其实我不想离开，可是这个地方的居民都嫌我的叫声 好听 所以我想飞到别的地方去 鸽子好心地告诉乌鸦别白费力气了！ 如果你不改变你的声音，飞到哪里都不会受到欢迎的
答案：自觉遵守规章制度。 中学的规章制度与小学相比有许多不同，那是社会 的要求提高了。所以，要尽快了解自己所在学校、 规章制度，并要以此来规范自己的行为。
（2）有机构对一群成功的80后进行采访，问 功的最主要因素是什么。结果他们不约而同地选择 脉”。可见，要适应中学新生活，我们还应怎么做
答案：尽快建立新的人际关系，敢于走出初涉 境而形成的“闭锁”阴影。
同学们，你们是否也有类似的感受呢？
步入新环境,适应新生活(第三课时)课件 高三主题班会(共28张PPT)
不适应
进入高一级学校后，有那些不适应的现象？
对课程加 深的不适 应。
对学习方 式的不适 应。
对教师的 不适应。
对自己位 置变化的
不适应。
对活动内 容的不适 应。
暂时没有知心朋友
思考：你的第一个知心朋友交了多久
想和别人聊天，不知如何开口
室友结伴出现，而我独行 怀念初中
产生不适应的原因在哪里？
上午3 10:20-11:00
上午4 11:10-11:50
下午1 14:30-15:10
下午2 15:25-16:05
下午3 16:15-16:55
下午4 17:05-17:45
晚修1 19:00-19:40
晚修2 19:50-20:30
晚修3 20:40-21:20
晚修4 21:30-22:10
2.当我说上，所有同学的手放下，当我说下，所有同学举起 手来。
3.当我说坐，所有同学站起来；当我说起，所有同学坐下。
分析
问题：
1.有些同学不适应游戏规则，而 有些同学很快就适应了规则。
2.做错了会慌张，甚至想放弃。
总结：
大部分同学的感受是 难以适应新的游戏规则”。 说到适应,同学们,你们适 应了吗?你们适应了高中 的生活了吗?如果适应了, 你是如何做到的?这就是 今天我们要讲的主题:好 更快的迎接和适应高中新 生活。
不 一 致
指向、目标式 学习。
模 式
初中是学校学习+选
不 择性学习，而高中是
一 学校+自习+课后辅
致 导的学习模式。
知
识 初中对知识外延部
难 度 不
分不做太高要求， 而高中则要求对知
同 识难度有较多扩展。
我上中学了中学生活新变化积极适应新生活PPT课件
我们再也不可能仅仅依赖老师 的安排和 __________________________ _
尽快了解自己所在学校，班 级的规章制度和要求，并以 此规范_____________
尽快熟悉班级、同学，交出 _______，献出_______，保持 同学之间的_______。
（1）行动上：我们要积极、 主动学习，做到_______老师 的讲课方法，还要做到课前 _______、课后_______。 （2）心理上：调整好心态， 寻找到_______，建立起 _______。
• 别人不接纳自己，这样同学也难接近你，因而觉得 孤单、失落。
• ③我的主意：增强自己的信心，主动与同学交往， 积极参加集体活动，将自己融人集体
• 之中。
第13页/共21页
积极适应新生活
初中生活把我们带进一个崭新的天地，无论我们过去有多大的差距，今天 我们都站在了一个新的起点上，在这个新的起点上，一切的改变都是一种新的 开始，我们只有一个目标，那就是——主动适应暂新的中学生活。我们可以尝 试这样来适应：
第19页/共21页
闯关任务： 1.1
• L同学在小学阶段各方面表现不错，学习成绩优秀。 上中学后，就感觉到初中与小学有很大不同。比如， 同学中多数是新面孔，规章制度严，学习科目多， 自主学习的内容多，为此，他感到很同学积极适应学校新生活出主意。
第20页/共21页
感谢您的观看。
第21页/共21页
①自觉遵守规章制度。 ②尽快建立新的人际关系。 ③主动迎接新的学习的新挑战。
第14页/共21页
友情分析
具体方法
原因
要求
自觉遵守规章 制度
尽快建立新的 人际关系
主动迎接学习 的新挑战
中学的规章制度与小学相比较 有许多不同了，那是社会对我
尽快了解自己所在学校，班 级的规章制度和要求，并以 此规范_____________
尽快熟悉班级、同学，交出 _______，献出_______，保持 同学之间的_______。
（1）行动上：我们要积极、 主动学习，做到_______老师 的讲课方法，还要做到课前 _______、课后_______。 （2）心理上：调整好心态， 寻找到_______，建立起 _______。
• 别人不接纳自己，这样同学也难接近你，因而觉得 孤单、失落。
• ③我的主意：增强自己的信心，主动与同学交往， 积极参加集体活动，将自己融人集体
• 之中。
第13页/共21页
积极适应新生活
初中生活把我们带进一个崭新的天地，无论我们过去有多大的差距，今天 我们都站在了一个新的起点上，在这个新的起点上，一切的改变都是一种新的 开始，我们只有一个目标，那就是——主动适应暂新的中学生活。我们可以尝 试这样来适应：
第19页/共21页
闯关任务： 1.1
• L同学在小学阶段各方面表现不错，学习成绩优秀。 上中学后，就感觉到初中与小学有很大不同。比如， 同学中多数是新面孔，规章制度严，学习科目多， 自主学习的内容多，为此，他感到很同学积极适应学校新生活出主意。
第20页/共21页
感谢您的观看。
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①自觉遵守规章制度。 ②尽快建立新的人际关系。 ③主动迎接新的学习的新挑战。
第14页/共21页
友情分析
具体方法
原因
要求
自觉遵守规章 制度
尽快建立新的 人际关系
主动迎接学习 的新挑战
中学的规章制度与小学相比较 有许多不同了，那是社会对我
通用版高一心理健康 适应新生活 课件(15张 )
1、认知适应不良。即对现实的不正确认 识。一些新生过于美化新环境，结果逐 渐发现很多现实与自己的想象不符，于 是感觉屡受打击。另一些新生则是过于 丑化或贬低新环境，处处挑毛病，认为 新环境怎么都不如以前的好。
2、情绪适应不良。由于环境变化大，压 力大，很多新生会产生抑郁、焦虑、恐 惧等情绪，久而久之，会害怕或回避学 习、注意力涣散、无法认真听课、做不 好作业，但内心又急于想把学习搞好， 处于一个恶性循环之中。
也许你正在抱怨环境如何不好，也许你正面临 危机而焦虑不安，那你是选择在抱怨中继续烦 恼不安，还是像北岸的鹿一样在危机中成长呢？
适应及其适应不良
适应是我们与周围的人和事相处的 协调程度，在一定程度上是心理健 康状态的指标之一。适应不良就是 与周围的人和事相处不协调。
新生适应不良主要表现在以下 三个方面
当你在新的环境中遇到生活或学习的烦恼时，你想 怎样征服它呢？
适应性自测
根据你的情况，选择适合的选项。A.完全不 符合；B.不太符合；C.比较符合；D.完全符 合。
1、我能很好地融入新学校。 A B C D
2、我很喜欢现在的学校。 A B C D
3、我对现在的班级感到满意。A B C D
4、我没有感到什么学习压力。A B C D
很久很久以前，人们都是赤脚走路。有一位国王到乡 下去旅行，因为路面崎岖不平，许多碎石刺得国王脚 痛。回宫后，国王下令国内所有道路都铺上牛皮。他 认为这样做，可以造福人民，但是，即使杀了全国所 有的牛，也没有那么多的牛皮。大家都在摇头叹息。 一位聪明的仆人大胆建议道：“国王啊！为什么您要 如此兴师动众，牺牲那么多的牛、花费那么多的金钱？ 您为何不只用两小片牛皮包住您的脚呢？”国王听了 他的建议，很是惊讶，但他立即领悟了这个建议的合 理性，于是收回成命，采用仆人的建议。这就是皮鞋 的由来。
2、情绪适应不良。由于环境变化大，压 力大，很多新生会产生抑郁、焦虑、恐 惧等情绪，久而久之，会害怕或回避学 习、注意力涣散、无法认真听课、做不 好作业，但内心又急于想把学习搞好， 处于一个恶性循环之中。
也许你正在抱怨环境如何不好，也许你正面临 危机而焦虑不安，那你是选择在抱怨中继续烦 恼不安，还是像北岸的鹿一样在危机中成长呢？
适应及其适应不良
适应是我们与周围的人和事相处的 协调程度，在一定程度上是心理健 康状态的指标之一。适应不良就是 与周围的人和事相处不协调。
新生适应不良主要表现在以下 三个方面
当你在新的环境中遇到生活或学习的烦恼时，你想 怎样征服它呢？
适应性自测
根据你的情况，选择适合的选项。A.完全不 符合；B.不太符合；C.比较符合；D.完全符 合。
1、我能很好地融入新学校。 A B C D
2、我很喜欢现在的学校。 A B C D
3、我对现在的班级感到满意。A B C D
4、我没有感到什么学习压力。A B C D
很久很久以前，人们都是赤脚走路。有一位国王到乡 下去旅行，因为路面崎岖不平，许多碎石刺得国王脚 痛。回宫后，国王下令国内所有道路都铺上牛皮。他 认为这样做，可以造福人民，但是，即使杀了全国所 有的牛，也没有那么多的牛皮。大家都在摇头叹息。 一位聪明的仆人大胆建议道：“国王啊！为什么您要 如此兴师动众，牺牲那么多的牛、花费那么多的金钱？ 您为何不只用两小片牛皮包住您的脚呢？”国王听了 他的建议，很是惊讶，但他立即领悟了这个建议的合 理性，于是收回成命，采用仆人的建议。这就是皮鞋 的由来。
积极适应新生活ppt优秀课件
然而，当这个小人兴高采烈地带着新的奶酪找到 他的朋友-仍守在旧奶酪山的那个小人时，他的朋 友却拒绝吃新的乳酪，因为他仍然想吃到旧的奶 酪，仍然希望「拿走奶酪山」的人有一天会「还 给他」。
问题：
①为什么两只小老鼠能够最先找到更新 鲜更丰富的奶酪，而小矮人却落后呢？
②这个故事告诉我们什么道理呢？
《谁动了我的奶酪》
17.我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ）
18.在嘈杂混乱的环境里，我仍能集中精力学习，并且效率较高。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ）
19.我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ）
20.我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ）
第一，学会自主学习，摆脱依赖 第二，提高学习效率，避免耗费 第三，科学安排时间，有计划地学习
【新学期 新面貌】 制订一份适合自己的学习计划
请你按照下面的五个步骤制订：
1、找出自己能够安排使用的时间。 2、确定必须完成的学习项目。 3、计算学习分量并分配时间。 4、拟定作息计划。 5、执行计划并依照实施结果进行修正。
二、积极适应新生活
⒊主动适应新的学习生活
首先，要调整好心态。必须明白勇者无往而不胜。心中
要时常有一种危机感，要在危机来临之前行动起来，做一个 行动迅速的人，做一个勇于接受挑战的人。
其次，要积极寻找适合自己的学习方法。
“喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时 刻。” ——孟德斯鸠
做学习的管理者
⒊积极主动适应新的学习生活
• 首先，要调整好心态：必须明白勇者无往而 不胜。心中要时常有一种危机感，要在危机 来临之前行动起来，做一个行动迅速的人， 做一个勇于接受挑战的人。其次，要积极寻 找适合自己的学习方法。【孟德斯鸠——喜 欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨 大享受的时刻。】
问题：
①为什么两只小老鼠能够最先找到更新 鲜更丰富的奶酪，而小矮人却落后呢？
②这个故事告诉我们什么道理呢？
《谁动了我的奶酪》
17.我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ）
18.在嘈杂混乱的环境里，我仍能集中精力学习，并且效率较高。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ）
19.我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ）
20.我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。 是（ ） 不一定（ ） 否（ ）
第一，学会自主学习，摆脱依赖 第二，提高学习效率，避免耗费 第三，科学安排时间，有计划地学习
【新学期 新面貌】 制订一份适合自己的学习计划
请你按照下面的五个步骤制订：
1、找出自己能够安排使用的时间。 2、确定必须完成的学习项目。 3、计算学习分量并分配时间。 4、拟定作息计划。 5、执行计划并依照实施结果进行修正。
二、积极适应新生活
⒊主动适应新的学习生活
首先，要调整好心态。必须明白勇者无往而不胜。心中
要时常有一种危机感，要在危机来临之前行动起来，做一个 行动迅速的人，做一个勇于接受挑战的人。
其次，要积极寻找适合自己的学习方法。
“喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时 刻。” ——孟德斯鸠
做学习的管理者
⒊积极主动适应新的学习生活
• 首先，要调整好心态：必须明白勇者无往而 不胜。心中要时常有一种危机感，要在危机 来临之前行动起来，做一个行动迅速的人， 做一个勇于接受挑战的人。其次，要积极寻 找适合自己的学习方法。【孟德斯鸠——喜 欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨 大享受的时刻。】
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4、互相帮助，乐于向遇到困难的同学伸出援助之手。
5、树立自信心，注意培养自己的自觉性，尽快跟上新的 学习生活节奏。 6、多向老师请教，了解中学阶段的学习特点，掌 握适合中学阶段的学习方法。
1、建立积极的自我心态 ——“我能行”“我很不 错”。 2、合练安排每天的课程，培养兴趣，该玩的时候好 好玩，该学的时候认真学。 3、注重平时积累，不要临时恶补，吸取经验。 4、多和老师、同学聊，真诚的请教。
不要忘记别人的姓名，不要 让别人忘记你的名字。
（1）一种最简单、最明显、最重要的 获得好感的办法，那就是记住他 人的姓名，使他人感觉重要。 （2）多数人不记得姓名，只是因 为他们没有下必要的功夫与精 力把姓名牢记于心。
专家指导：
为了尽快适应新环境，你可从以下几方面去努力：
1、主动了解、尽快熟悉新的学校环境。 2、主动接受新的变化，积极调整自己的行为习惯，尽快 适应新的生活。 3、结交新朋友，迅速融入班集体这个大家庭中。
要 上 小 学 时
小刚的担忧 开学一周了，认识新的学校环境没有 花费我很长时间，可是新校规校纪还没背 熟，真是担心那儿做的不好。
过去我在学校都是第一名，然而到了 这里变成了中等水平，其实，我一直很努 力的，上课认真听讲，按安排完成作业， 可是成绩却……
新同学也不像以前那样了，好像都不 喜欢我，虽然认识一个同学，但是性格不 太一样，爱好也截然不同，我喜欢摇滚， 他喜欢轻音乐。
活 动 ：说一说
我结交的好朋友是： 我觉得他（她）最大的优点是： 我们在一起经常做的事有： 在与新同学的交往中，我做得好的是： 需要改进的是：
当新的指甲长出来后，它便把羽 毛一根一根地拔掉。5个月以后， 新的羽毛长出来了。老鹰开始飞翔， 等待再过30年的岁月！
启示：如果你无法改变环境,唯一的 方法就是改变你自己。
*受人欢迎的小秘方1
一张会笑的脸， 如同会跳的心一样重要！
永远避免正面的争论与冲突！
宽容的对 待别人的缺点。
赞美
1、真诚 、及时，适度； 2、具体。 提示：多赞美那些不受注意的同学。
心理调适
老鹰是世界上寿命最长的鸟类，年龄可达70岁。要 活那么长的时间，它在40岁时必须做出困难却重要的决 定。当老鹰活到40岁时，它的爪子开始老化，无法有效 地捕抓猎物。它的嘴变得又长又弯，几乎碰到胸膛。它 的翅膀变得十分沉重，使得飞翔十分吃力。它只有两种 选择：等死，或经过一个十分痛苦的更新过程。150天 漫长的操练，它必须很努力地飞到山顶。在悬崖上筑巢 ，不得飞翔。老鹰首先用它的嘴击打岩石，直到完全脱 落，然后静静地等候新的嘴长出来。它会用新长出的嘴 把指甲一根一根地拔出来。
为什么成绩下降？ 为什么老师不欣赏 我？为什么同学都不喜欢我？
第二框 适应学校新生活
1、中学的学习生活你有不适应的吗？ 2、如果有，你有哪些不适应的地方 呢？为什么不适应呢？ 3、如果适应了，你又是怎么做的呢？
不适应的表现
生活环境（生活方式，习惯，范围） 人际关系上（范围-师、生，技巧） 学习上（环境，方法，动力，内容） 心理上的不适应（失落，自卑）
5、树立自信心，注意培养自己的自觉性，尽快跟上新的 学习生活节奏。 6、多向老师请教，了解中学阶段的学习特点，掌 握适合中学阶段的学习方法。
1、建立积极的自我心态 ——“我能行”“我很不 错”。 2、合练安排每天的课程，培养兴趣，该玩的时候好 好玩，该学的时候认真学。 3、注重平时积累，不要临时恶补，吸取经验。 4、多和老师、同学聊，真诚的请教。
不要忘记别人的姓名，不要 让别人忘记你的名字。
（1）一种最简单、最明显、最重要的 获得好感的办法，那就是记住他 人的姓名，使他人感觉重要。 （2）多数人不记得姓名，只是因 为他们没有下必要的功夫与精 力把姓名牢记于心。
专家指导：
为了尽快适应新环境，你可从以下几方面去努力：
1、主动了解、尽快熟悉新的学校环境。 2、主动接受新的变化，积极调整自己的行为习惯，尽快 适应新的生活。 3、结交新朋友，迅速融入班集体这个大家庭中。
要 上 小 学 时
小刚的担忧 开学一周了，认识新的学校环境没有 花费我很长时间，可是新校规校纪还没背 熟，真是担心那儿做的不好。
过去我在学校都是第一名，然而到了 这里变成了中等水平，其实，我一直很努 力的，上课认真听讲，按安排完成作业， 可是成绩却……
新同学也不像以前那样了，好像都不 喜欢我，虽然认识一个同学，但是性格不 太一样，爱好也截然不同，我喜欢摇滚， 他喜欢轻音乐。
活 动 ：说一说
我结交的好朋友是： 我觉得他（她）最大的优点是： 我们在一起经常做的事有： 在与新同学的交往中，我做得好的是： 需要改进的是：
当新的指甲长出来后，它便把羽 毛一根一根地拔掉。5个月以后， 新的羽毛长出来了。老鹰开始飞翔， 等待再过30年的岁月！
启示：如果你无法改变环境,唯一的 方法就是改变你自己。
*受人欢迎的小秘方1
一张会笑的脸， 如同会跳的心一样重要！
永远避免正面的争论与冲突！
宽容的对 待别人的缺点。
赞美
1、真诚 、及时，适度； 2、具体。 提示：多赞美那些不受注意的同学。
心理调适
老鹰是世界上寿命最长的鸟类，年龄可达70岁。要 活那么长的时间，它在40岁时必须做出困难却重要的决 定。当老鹰活到40岁时，它的爪子开始老化，无法有效 地捕抓猎物。它的嘴变得又长又弯，几乎碰到胸膛。它 的翅膀变得十分沉重，使得飞翔十分吃力。它只有两种 选择：等死，或经过一个十分痛苦的更新过程。150天 漫长的操练，它必须很努力地飞到山顶。在悬崖上筑巢 ，不得飞翔。老鹰首先用它的嘴击打岩石，直到完全脱 落，然后静静地等候新的嘴长出来。它会用新长出的嘴 把指甲一根一根地拔出来。
为什么成绩下降？ 为什么老师不欣赏 我？为什么同学都不喜欢我？
第二框 适应学校新生活
1、中学的学习生活你有不适应的吗？ 2、如果有，你有哪些不适应的地方 呢？为什么不适应呢？ 3、如果适应了，你又是怎么做的呢？
不适应的表现
生活环境（生活方式，习惯，范围） 人际关系上（范围-师、生，技巧） 学习上（环境，方法，动力，内容） 心理上的不适应（失落，自卑）