健康教育学第十章肥胖控制
肥胖的控制PPT课件
合理饮食 I
主食（五谷） ——五谷食品摄入应适量 肉、禽、鱼 ——去皮去油，少吃肥肉 ——白肌肉（鸡、鸭）好于红肌肉 （猪、牛、羊） —— 鱼和海产品最佳
合理饮食 II
乳制品 ——多用低脂和脱脂牛奶和酸奶 ——人造黄油和黄油的热能一样多 蛋 ——每天1个 ——水煮代替油煎 ——用不粘锅烹调
1、饮食结构不合理也是肥胖的致病因素 之一 2、进食的方式对肥胖的发生也有影响
四、行为因素
（一）运动不足 （二）生活方式 （三）教育水平和社会经济地位
第四节 肥胖的预防和治疗
一、肥胖的治疗 （一）行为干预 1、首先应该控制饮食 2、其次要进行日常行为干预 3、对重度肥胖患者还可在医生指导下正 确使用一些药物减肥
二、肥胖的评价方法及评价标准
肥胖是指机体脂 肪过多，超重是 指体重超过正常 标准，严格说起 来，这是两个完 全不同的概念。
（一）体重指数
体重指数是世界公认的较好评估肥胖的人体 测量指标。计算公式如下： BMI=实际体重（kg）/身高（m2)
表1WHO根据BMI对肥胖的分级以及伴发病危险性的评估
（五）外科治疗
对于一些严重的肥胖患者，采用基础的减 肥方法和药物治疗都不奏效的话，可以进 行外科的手术治疗，手术方式主要包括：
吸脂、切脂或 减少食物吸收 的手术，如小 肠旁路术、胃 分隔术等。
二、肥胖的预防
（一）普遍性预防
是针对整个群体, 其目的是稳定群体的 肥胖水平,减少肥胖 症的发生率 ,最终降 低肥胖症的患病率； 通过生活方式的改善, 包括健康饮食、适当 体力活动、减少饮 酒 ,以减少与肥胖相 关的疾病；
一、肥胖概述 （一）肥胖的定义 1 肥胖是一个由遗传和环境因素相互 作用而致的复杂疾病。 2 肥胖是一个身体内脂肪过度蓄积以 致威胁健康的慢性代谢性疾病。 3 1997年WHO宣布肥胖是一严重的公 共卫生问题。
健康教育教案(肥胖的预防与控制)
健康教育教案(肥胖的预防与控制)第一章：引言1.1 目的：让学生了解肥胖的现状和影响，引起对肥胖问题的重视。
1.2 教学内容：介绍肥胖的定义和分类阐述肥胖对身体健康的影响展示我国肥胖人群的现状和趋势第二章：肥胖的成因与危害2.1 目的：让学生了解肥胖的成因和危害，提高自我预防意识。
2.2 教学内容：分析肥胖的成因，包括遗传、饮食、运动等讲解肥胖对心肺功能、代谢、心理等方面的危害介绍肥胖与慢性疾病的关系，如心血管疾病、糖尿病等第三章：健康饮食与肥胖预防3.2 教学内容：讲解平衡膳食宝塔，提倡多样化饮食强调控制热量摄入，减少油脂、糖分的摄入提倡合理搭配食物，增加蔬菜、水果的摄入第四章：适量运动与肥胖预防4.1 目的：让学生了解运动对肥胖预防的重要性，培养运动习惯。
4.2 教学内容：介绍运动对身体健康和代谢的影响强调适量运动的重要性，如每周至少150分钟中等强度运动推荐多种运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等第五章：心理调适与肥胖预防5.1 目的：让学生了解心理因素对肥胖的影响，学会调整心态。
5.2 教学内容：讲解情绪、压力与肥胖的关系提倡积极的心态，增强自我控制力介绍心理调适方法，如冥想、呼吸练习、心理咨询等第六章：环境与肥胖预防6.1 目的：让学生了解环境因素对肥胖的影响，提高环境意识。
6.2 教学内容：讲解环境因素如何影响肥胖，包括生活习惯、社会支持等提倡创建健康的生活环境，如家庭、学校、社区等介绍政策、法规在肥胖预防中的作用，如公共场所禁售高糖饮料第七章：肥胖的评估与监测7.1 目的：让学生了解肥胖评估的方法，学会自我监测。
7.2 教学内容：介绍体重指数（BMI）、腰围、体脂率等评估方法讲解如何使用这些指标来评估自己的肥胖程度强调定期监测体重、饮食、运动等的重要性第八章：肥胖的治疗方法8.1 目的：让学生了解肥胖的治疗方法，为需要治疗的学生提供指导。
8.2 教学内容：介绍生活方式干预、药物治疗、手术治疗等方法强调治疗方法的选择需个体化，结合患者实际情况讲解治疗过程中的注意事项，如可能的副作用、并发症等第九章：案例分享与讨论9.1 目的：通过案例分享，让学生更深入地了解肥胖的预防与控制。
《健康教育学》PPT10-体重控制
（供能80千卡）
瘦羊肉
50克
瘦猪肉
50克
瘦鸡肉
50克
鱼、虾
50克
大鸡蛋
1个
小鸭蛋
1个
豆腐
100克
乳类
（供能100千卡）
牛奶
250克
豆浆
300克
酸奶
250克
三 运动员急性减体重期的综合措施
在实践中需要控制体重的 5%～10% 的运动员往往在比赛前 4～6 周开始控重。
三 运动员赛前体重控制
合理的控制体重的方法
思考与讨论
1. 肥胖及其常用分类 2. 肥胖的常用评价方法和评价标准 3. 肥胖产生的主要原因 4. 常用的肥胖症治疗方法 5. 肥胖的预防 6. 试述赛前如何减体重。
谢谢！
三 运动员赛前体重控制
人体的体重由两部分组成
• 体重＝瘦体重（LBM）＋脂肪体重（BF） • 体脂肪％＝脂肪体重／总体重×100 • 瘦体重＝总体重－体脂％×体重 • 瘦体重包括肌肉、皮肤、骨骼、器官、体液及其它非脂肪组织。 有资料报道瘦体重与体力、有氧能力及最大吸氧量呈正相关。
• 所谓最佳体重的设想是： • 1、最好成绩时的体重； • 2、获得最大力量、速度和耐力时的体重； • 3、获得最佳能力时最小体脂比时的体重。
（1）首先应了解运动员的体脂水平。运动员体脂的最低水平男为5～7％，女6～10％，低于此 水平将会影响人的正常生理活动。应经常监测运动员的体脂含量水平。 （2）控体重主要是控制体脂的百分比处于较低的水平，同时使体重处于适当的水平。 （3）低脂肪、低热量膳食和每天不低于一小时的50％～70％Vo2max强度左右的有氧运动（跑 步最佳）是控制体脂含量的最好方法。 （4）控体重膳食中碳水化合物的摄入量依项目不同而异。对于体操、短跑、跳跃类项目，碳水 化合物摄入量要适当低一些；中长跑、自行车等项目，由于训练量大，运动时间长，糖元消耗量 大，碳水化合物摄入量应不低于总能量摄入的70％。 （5）控体重的膳食应强调多样化的平衡膳食蛋白质含量高，动物蛋白与植物蛋白合理搭配，多 吃青绿蔬菜，同时适当补充微量元素和维生素，加餐以奶制品为主，以预防钙的摄入不足。 （6）停训和减量训练期应严格控制热能摄入量。以防止体脂快速升高，保持体脂百分比稳定， 避免在赛前增加大量的肉类和含油量高的食物。 （7）免去零食。不吃或少吃含脂肪或精致高糖的食物，避免过食和暴饮暴食。 （8）青少年运动员正处于生长发育阶段，在体重有一定增加而体脂无明显增加、体重和体脂均 在正常范围、运动员能够正常训练的情况下，不必控制体重。
健康教育学第十章 肥胖控制
最佳的治疗方法是三管齐下：
低脂饮食 适当的运动 安全有效的药物
膳食指南
食物多样，谷类为主 多吃水果、蔬菜和薯类 常吃奶类、豆类或其制品 经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥 肉和荤油 食量与体力活动要平衡，保持适宜体重 吃清淡少盐的膳食 如饮酒应限量 吃清洁卫生、不便质的食物。
4、1800kcal/kg
第一餐
面125g 瘦牛肉 65g 芹菜125g 豆油5g
第二餐
米饭100g 鱼100g 豆芽200g 豆油10g
第三餐
米饭100g 瘦猪肉75g 青菜200g 豆油10g
第四餐
饼干25g 苹果100g
运动治疗
有氧运动：是指强度小，节奏慢，运动后 心脏跳动不过快，呼吸平稳的一般运动， 如散步，太极拳，自编体操等。有氧运动 可增加心、脑血液的氧供应，增加大脑的 活动量，对缺血性心脏病也十分有利。运 动后可使人精力充沛、自我感觉良好。此 外，足够的氧供应还可促使脂肪代谢，有 利于消耗体内堆积的剩余脂肪，达到减肥 的目的。
二、肥胖的评价方法及标准
• 1、体质指数BMI • 2、理想体重与肥胖度 • 3、腰围臀围比 • 4、密度测定法
1、身体质量指数（体块指数
BMI=体重（kg）/身高2（m2）
body mass index ，BMI）
常用BMI评价标准（Evaluation Standard of Body mass index） 中国标准 组别
胖人吃哪些蔬菜好
黄瓜：有利于抑制食物中的碳水化合物在体 内转化为脂肪 白萝卜：促进脂肪代谢，可避免脂肪在皮下 堆积 韭菜：可促进肠蠕动，有较强的通便作用 冬瓜：具有通便作用 绿豆芽：含热量少，不容易形成脂肪堆积 大豆及大豆制品：能促进脂肪代谢，使皮下 脂肪不易堆积
肥胖的预防和控制ppt课件
肥胖治疗的长期目标
标准 治疗成功 减轻多余体重 5-6kg 或 初 始 体 重 的 100 ％ <23kg/m 2 维 持 BMI 血压 任何程度的下降 血糖 任何程度的下降 糖 化 血 红 蛋 白 任何程度的改善 (HbA 1C ) 其他危险因素 任何程度的减少
饮食治疗原则 1、合理控制总能量的摄入 要求：供热量<耗能量 成年轻度肥胖者： 每日负能125~250kcal， 稳步减肥0.5~1kg/月 中度以上的肥胖者： 每日负能550~1100kcal， 减肥0.1~1.0kg/周
2015“中国肥胖指数”发布，研究表明，中国的肥胖人群分布， 由北向南呈逐步收紧趋势，北方胖子偏多，南方胖子较少。尤 其东北地区，更是成为中国胖子的重灾区。
一、肥胖的定义和诊断 二、肥胖病因和发病机制 三、肥胖的流行病学 四、肥胖对健康的危害 五、肥胖预防和治疗
肥胖对健康的危害 肥胖患者可因体型而产生自卑感、焦虑、抑郁等身心问题 气急、关节痛、浮肿、肌肉酸痛等 与肥胖相关的慢性病发病率、死亡率的增加
肥胖的定义 指人体脂肪的过度积聚与脂肪组织的过量扩增，表现为 脂肪细胞增多和（或）细胞体积增大，与其它组织失去 正常比例并在某些局部过多沉积的一种状态。
肥胖的定义 脂肪细胞增多－－增生型 幼年起病者、不易控制 BMI>40 kg/ m2 细胞体积增大－－肥大型 成年起病者、中心型体脂积聚 胰岛素抵抗（糖脂代谢紊乱、HBP等） 两者同时存在－－增生肥大型
肥胖的预防 对象： 一般人群：全人群 高危人群：家族史、体力活动少等 肥胖者 方法：健康教育、合理平衡膳食、体育锻炼
肥胖的治疗方法
饮食治疗 体育锻炼 行为治疗 药物治疗 手术治疗
肥胖治疗目标 预防体重进一步增长 对已出现并发症的患者进行疾病的管理
健康教育教案(肥胖的预防与控制)
健康教育教案——肥胖的预防与控制年月日㈠肥胖的治疗方法1、行为干预专家、家庭成员与肥胖者需要配合要制定食物摄食计划.要使肥胖者虽吃少一些但感觉良好能多活动而不懒散有信心坚持治疗。
2、合理的膳食当消耗热量高于摄入量时才能减轻体重次要是体脂的减少使体内不再积聚脂肪并除去过多的脂肪堆积.避免吃快餐、方便食品、甜食等高热量食品，但热量也不能过低，否则会有身体衰弱、抑郁感、脱发等不良反应。
3、体育锻炼体育锻炼应与饮食配合，并长期坚持，否则出现体重不易下降，或下降后又反弹掂象。
运动时间宜选择空腹或餐后1—3小时，以有氧运动为宜，即选择运动时最大心率为（170次/min-年龄）为宜。
坚持运动(jian1 chi2 yun4 dong4)是治疗和预防肥胖最有效方法之一。
运动前做热身准备(yun dong qian zuo re shen zhun bei)运动后进行放松。
减肥降体重不以体重恢复正常为目标，要逐渐减轻到初始体重的10%，并防止并发症的出现。
4、药物治疗理想的药物要能减轻体重，改善体脂分布异常和肥胖相关的危害因子和并发症状，药物治疗仅在饮食、运动治疗未能奏效时，作为短期内的(wei4 neng2 zou4 xiao4 shi2 _zuo1 wei4 duan3 qi1 nei4 de0)辅助治疗。
5、外科治疗体重超过理想体重的一倍或超过标准体重的45千克，可用外科治疗方法，手术方式有吸脂、切脂或减少食物吸收的手术等。
（二）肥胖的预防1、普遍性预防针对总体人口，通过改善膳食结构、提倡适当体力活动及减少吸烟和饮酒等，改变生活方式，最终减少肥胖相关疾病的产生。
2、选择性治疗对肥胖高危人群进行教育，使他们了解高危因素，并主动尽可能减少高危因素的影响，以阻止此类人群发展为肥胖。
3、针对性预防次要对象是已有肥胖相关疾病高危因素的个体。
预防肥胖的发生，每天摄入合理营养膳食、养成良好的生活习惯最为重要。
㈢肥胖的体力活动指喃肥胖的预防和治疗需要采取饮食控制、适量运动、纠正不良生活方式和必要时的药物治疗的综合措施。
健康教育教案(肥胖的预防与控制)
健康教育教案(肥胖的预防与控制)第一章：引言1.1 目的：使学生了解肥胖的定义和危害，以及本教案的目标和内容安排。
1.2 教学方法：采用讲解、讨论、案例分析等教学方法，激发学生的兴趣和参与度。
1.3 教学时间：45分钟1.4 教学目标：了解肥胖的定义和危害。
明确本教案的目标和内容安排。
第二章：肥胖的定义和危害2.1 目的：使学生了解肥胖的定义、分类和危害，以及与肥胖相关的疾病。
2.2 教学方法：采用讲解、讨论、观看视频等教学方法，帮助学生深入理解肥胖的相关知识。
2.3 教学时间：45分钟2.4 教学目标：了解肥胖的定义、分类和危害。
了解与肥胖相关的疾病，如糖尿病、高血压等。
第三章：肥胖的成因与预防3.1 目的：使学生了解肥胖的成因，掌握预防肥胖的方法。
3.2 教学方法：采用讲解、讨论、小组活动等教学方法，帮助学生掌握预防肥胖的方法。
3.3 教学时间：45分钟3.4 教学目标：了解肥胖的成因。
掌握预防肥胖的方法，如合理饮食、增加运动等。
第四章：健康饮食与肥胖预防4.1 目的：使学生了解健康饮食的原则，掌握制定健康饮食计划的方法。
4.2 教学方法：采用讲解、讨论、小组活动等教学方法，帮助学生掌握健康饮食的原则和方法。
4.3 教学时间：45分钟4.4 教学目标：了解健康饮食的原则。
掌握制定健康饮食计划的方法。
第五章：增加身体活动与肥胖预防5.1 目的：使学生了解增加身体活动的重要性，掌握增加身体活动的原则和方法。
5.2 教学方法：采用讲解、讨论、小组活动等教学方法，帮助学生掌握增加身体活动的原则和方法。
5.3 教学时间：45分钟5.4 教学目标：了解增加身体活动的重要性。
掌握增加身体活动的原则和方法。
第六章：健康生活方式的培养6.1 目的：使学生了解如何培养健康的生活方式，以预防肥胖。
6.2 教学方法：采用讲解、讨论、小组活动等教学方法，引导学生思考和实践健康生活方式。
6.3 教学时间：45分钟6.4 教学目标：了解健康生活方式的概念和重要性。
肥胖与体重控制优秀课件
本章提要
肥胖及其相关综合症严重危害人类健康，超重和肥胖也 影响着运动成绩的发挥，因此肥胖和体重控制备受关注。本 章详细介绍肥胖的定义、分类、诊断和危害，以及体成分和 体重的测评与控制；在分析肥胖主要发病机制和流行原因的 基础上，论述运动控制体重和减肥的机制，提出制定减肥健 体运动处方的原则和建议。
仪器与方法
测量部位
男性测量胸部、腹部和大腿部位的皮褶厚度。
女性测量肱三头肌、髂前上嵴和大腿部位的 皮褶厚度。
身体密度回归公式：
男性：身体密度=1.112502-0.0013125(X1 )+0.0000055(X1) 2 0.0002440(X2 )
女性：身体密度=1.089733-0.009245(X1 )+0.0000055(X1) 2 0.0000979(X2 )
4、肥胖诊断标准
BMI(体质指数) BMI = 体重（kg）/身高2（m2） BMI > 23（kg /m2 ）为超重； BMI > 25（kg /m2 ）为肥胖； 当BMI > 23（kg /m2 ）时与肥胖相关性疾病，如Ⅱ型糖尿病， 高血压和血脂异常的发病危险性显著上升； 6-12岁学龄儿童的肥胖：男生 BMI > 18（kg /m2 ）；女生 BMI > 17.50（kg /m2 ）为肥胖。
一、肥胖与危害
肥胖（Obesity）
肥胖：一种与环境（包括社会和文化环境）、基因、生理、新陈代谢、
行为和心理等相关的复杂、多因素的慢性疾病。是一种代谢失调症。
肥胖的危害：与胰岛素抵抗、高血脂、高血压、脑血管意外、糖尿病以及 某些肿瘤等几十种疾病的发生有着重要关系。对儿童来说，肥胖还会使生 长发育受到障碍，表现为神经系统发育迟缓，智力水平降低，身高和运动 能力下降。
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ACSM标准
美组国别运动准医学B协M会I标
轻
BMI＜18.5
正常 超重 肥胖Ⅰ 肥胖Ⅱ 肥胖Ⅲ
18.5≤BMI≤ 24.9 25.0≤BMI≤ 29.9 30.0≤BMI≤ 34.9 35.0≤BMI≤ 39.9 BMI≥40.0
2、理想体重与肥胖度
中国成人理想体重（书上有其他公式）
北方：标准体重=（身高 - 150）0.6 + 50 南方：标准体重=（身高 - 150）0.6 + 48
中国肥胖问题工作组织根据我国人群大规模的调查数据， 于2003年提出了中国成年人判断超重和肥胖程度的界值， 建议BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖，腰围的切点男性是 90cm，女性是80cm。
体成分（可做实验）
体成分通常分为体脂肪和瘦体重 在形态测量中，主要对人体脂肪成分进行
测量和评价。 体成分测试方法：直接法
注：x1为肩胛部和上臂部皮褶厚度之和；
x2为腹部皮褶厚度；x3为髂部皮褶厚度。
求体脂百分比（F%）
F% (4.5704.142)100% D
F WF% LBWW F
例：一名20岁女生上臂皮褶厚度为15mm，肩胛部 皮褶厚度为18mm，体重50kg，求她的体脂百分比 、脂肪量和瘦体重。
5、身体成分的评价
中国标准
组别
BMI
体重过 轻 体重正 常
超重
肥胖
BMI＜18.5
18.5≤BMI ＜24.0 24.0≤BMI ＜28.0 BMI≥28.0
WHO标准
组别
BMI
轻
BMI＜18.5
正常 超重 肥胖Ⅰ 肥胖Ⅱ 肥胖Ⅲ
18.5≤BMI ＜25.0 25.0≤BMI ＜30.0 30.0≤BMI ＜35.0 35.0≤BMI ＜40.0 BMI≥40.0
脂肪
能量 9 千卡/克
肥胖控制
第一节 肥胖及其评价方法
一、肥胖的定义和分类
• 1、肥胖的概念 • 2、代谢综合症的概念 • 3、脂肪有几种，它们的功能是什么？ • 4、肥胖分类？
• 中心型肥胖、苹果型肥胖、向心性肥胖 • 周围型肥胖、西洋梨肥胖、下身型肥胖
向心性肥胖亦有人称之为中心型肥胖，指的是 患者体内脂肪沉积是以心脏、腹部为中心而开
第二节 肥胖的危害
肥胖的后果
呼吸系统疾病 心脏病 胆石症
激素分泌异常
中风
心血管危险因素 糖尿病
骨关节炎 癌肿
高尿酸血症和痛风
美国营养学家的研究显示：
体重比正常人重10％以上者： 患高血压的机率高6倍 患心脏病的机率高1.5倍 患糖尿病的机率高5倍 患胆结石的机率高2.5倍 患月经异常的机率高3倍 患膝关节炎的机率高6倍
间接法
4、密度测定法
1）、身体成分
瘦组织 固有脂 （5%）
脂肪 游离脂
2）、脂肪的作用：缓冲、储存能量、调节体温 3）、常用术语：体脂百分比（F%）瘦体重（LBW）
间接测量法—水下称重法 皮褶厚度法 超声波法 CT法 核磁共振法 电阻抗法 双能X光扫描法
（1）、水下称重法原理 脂肪密度 0.9 g/cm3，瘦组织密度 1.1 g/cm3
人体密度
体重 体积
体重 人在水中受的浮力
水的密度
体重 陆地体水重的密水度中体重 体内残气
体内残气包括：肺、支气管及消化道残存气体
F% (4.5704.142)100% D
F WF% LBWW F
（2）皮褶厚度法 仪器：皮脂厚度计
测量部位：
上臂部：肩峰与鹰嘴连线中点，纵向 肩胛部：肩胛下角下方1cm，与正中线成45度， 腹部：脐水平线与右锁骨中线的交点，水平方向 髂部：髂嵴点，斜向前下方
4的259岁1天0以％上，的那人麽体每重在如超果过已1磅经，超寿过命了就正要常减标少准
第三节 肥胖的原因
肥胖的病因学
行为因素
神经内分泌因素
饮食因素
遗传
肥胖
体重增加的生理机制
பைடு நூலகம்
能量摄取
能量消耗
控制和调节因素
遗传 饮食结构
体力活动 基础代谢
产热
高脂饮食促使体重增加的机制
始发展的一种肥胖类型
二、肥胖的评价方法及标准
• 1、体质指数BMI • 2、理想体重与肥胖度 • 3、腰围臀围比 • 4、密度测定法
1、身体质量指数（体块指数 body mass index ，BMI）
BMI=体重（kg）/身高2（m2）
常用BMI评价标准（Evaluation Standard of Body mass index）
ACSM推荐标准： 成年人 男性 WHR≥0.94，女性≥0.82则患病的危
险性将大大增加。
近期研究表明：男性和女性的WHR分别超过0.9和 0.85，患心脏病的机会较高。 肥胖标准：中国人男性和女性最健康的WHR比 率大于0.9和0.8就可判定为中心型肥胖。
腰围
2002年，世界卫生组织专家顾问组，根据亚太地区人群的 体重指数与肥胖有关疾病的关系，提出了亚洲成年人在不 同体重指数和腰围水平时，相关疾病发病危险度的界值， 即BMI在23.0~24.9为超重，大于25为肥胖；男性腰围大于 90cm，女性腰围大于80cm时，肥胖相关疾病发病危险度 增加。
我国青年男性平均体脂百分比为10 ~ 15%，女性 为20 ~ 25%，随着年龄的增加，体脂百分比有所增加 ，中年时期最高。
不同身体状态下的体脂百分比（F%）
身体状态
男
女
必需脂肪量
5
8
最少脂肪量
5
15
最佳身体健康状况 10 ~ 25
18 ~ 30
最佳体力状况
12 ~ 18
16 ~ 25
肥胖
25
30
计算方法：
推测人体密度D ： 长岭—铃木推测公式（日本）
体密度推算法
成年男性
成年女性
1
D=1.0913 - 0.00116x1 D=1.0897 - 0.00133x1
2
D=1.0863 - 0.00176x2 D=1.0709 - 0.00105x2
3
D=1.0872 - 0.00205x3 D=1.0711 - 0.00164x3
在标准体重10%以内正常， 女性超过标准体重25%以上为肥胖， 男性超过标准体重20%以上为肥胖。
3、腰臀比（waist-hip ratio，WHR）
近期研究发现，身体脂肪的分布与健康有密切的 关系。如果脂肪过多地堆积在腰腹部，其患病 （如高血压、Ⅱ型糖尿病、高血脂等）的危险性 会大大增加，即所谓“向心性肥胖”比“梨型体 型”的人更容易患各种慢性疾病。